第一篇：初级瑜伽的相关知识以及注意事项
初级瑜伽的相关知识以及注意事项 什么是瑜伽？
瑜伽的字面意思指和谐、统一、相应。宁静即是瑜伽。它是帮助人们达到身、心、灵和谐统一的一种方法。对于现代人而言可以说它是帮助我们达到一种崇尚健康、自然的一种生活方式。
2从没有接触过瑜伽并且身体比较僵硬，可以学习吗？
当然可以学习，瑜伽中强调：不是身体柔软才可以联系瑜伽，而是因为练习瑜伽身体变得柔软。身体僵硬证明身体处于一种亚健康状态，我们更加需要练习。瑜伽不只是单纯的肢体练习，还包括调息、收束、契合、放松、冥想、清洁法等方面的练习。
3我很胖/瘦可以通过瑜伽改变吗？
可以改善，通过呼吸 体位冥想等办法对身心加以调整。4练习瑜伽的都是女士，男士可以练习吗？
瑜伽没有年龄和性别的要求。在印度男士练习瑜伽达到百分之六十以上。在中国人们对瑜伽认识了解不是很全面，而在中国瑜伽是被当成一种减肥塑身的健身方式流行起来的，教练又多是女性，这就导致人们认识上的误区。事实上瑜伽练习中男士更容易进入瑜伽的高水平状态。先进越来越多的男性加入到瑜伽的行列当中，男士因为生活工作压力大更需要进行锻炼。瑜伽可以帮助他们有效缓解压力，拥有一个健康的身心。5上了年纪的人可以练习瑜伽吗？
可以，上了年纪的人由于身体僵硬活动不便，甚至患有某些疾病。许多剧烈运动不适合练习。许多剧烈运动不适合，而瑜伽其具体的体位动作舒缓，也适合年龄大的人习练。对于患有疾病的人瑜伽还又一定的辅助治疗作用。但是患有高血压 心脏病等症状人群在某些体位上要格外注意。
6儿童可以练习瑜伽吗？
可以练习。但必须在专业教练的指导下来练习。如果为非专业人员指导练习，会造成影响身体发育的后果。通过正确的习练课一促进儿童身体发育和智力开发。特别是可以提高儿童的专注力。家长一同练习还可以增进父母与子女间的情感。7练习瑜伽有什么好处？
可以达到减肥塑形 美容护肤
调节内分泌 改善消化吸收功能 增强记忆力 缓解压力 改善睡眠 提高工作效率 帮助治疗人体多种慢性疾病如高血压 糖尿病等。可以有效调节人体脊柱，缓解颈腰不适，改善关节疾病，增强心肺功能，提高人体免疫力。8瑜伽能和别的运动一起练习吗？
瑜伽与其他运动没有冲突。我们可以将瑜伽体位练习作为运动之前的热身 也可以作为运动之后的放松 9一周习练几次瑜伽较好？每次多长时间。
如果能做到每天练习是最好的，通常应该保证一周两次以上，每次60分钟，这样三个月以后就会发现自己身体的变化。10 练习穿什么衣服？腰穿鞋吗？
应穿着宽松
吸汗 透气性好的棉质或麻质的衣服，上衣腰合体，以便完成一些倒立动作。练习无须穿鞋、保持赤脚。
11瑜伽练习是早上好还是中午或者晚上好？
早上练习瑜伽是最佳时间，他会让你一天都神清气爽，精神百倍，如果早上没时间也不用强求，因为一天中的任何时间都是可以练习瑜伽的。但是习练时要保持空腹。12为什么练习时要保持空腹？
因为练习时部分体式会挤压到你的肠胃，可能会导致头晕 恶心。习练时若饱腹会加大肠胃的负担，不利于消化。13经期可以练习瑜伽吗》
可以练习。但若经期前三天量多可以不做体位而选择呼吸法来平定身心。并且不能做大幅度运动，避免倒立 伸展腹部和反转性动作。14初学者可以在家里练习吗？
对于一位初学者我们不建议在家看书或跟随VCD练习，因为每个人的身体素质不同，如果现在身体加入残在一些问题，那么有些体位你是不能做的，相反有些体位又是比较适合你做的。但一般书上或者VCD上相对来说都介绍的比较适宜做。15瑜伽可以减肥吗？多长时间见效？
瑜伽减肥塑形功效非常明显并且持久。通常练习一个月以后即可以发现身体的变化，有的人甚至练习一两周就可以感觉到变化。由于每个人的体质不一样，不能具体地说明一个月能减几斤，瑜伽减肥是一个过程，不仅安全而且可以持久保持柔美的体型。16瑜伽可以美容吗？
练习瑜伽能达到美容的效果。通常皮肤出现问题是自律神经系统失调，血液酸性化，内分泌系统紊乱，荷尔蒙分泌异常，血行不良引起的。瑜伽练习能调节人体神经系统，从而调节内分泌系统，使身体血行转为良好，让面部富有光泽，使皮肤恢复弹性，同时有效排除体内毒素，让肌肤洁净健康。瑜伽还可以延缓衰老，延缓更年期的到来。
练习瑜伽注意事项 空腹练习，一般饭后一个半至两个小时后可习练 2 练习前要如厕，除空肠道膀胱。3 练习后过一个小时再进食
4练习后半个小时之后或者等汗干后可洗澡
5练习过程中随时关注自己的身体状况，不要盲目和他人攀比。
6女性生理期根据自己的体能做练习，但是要避免做倒立 拉伸腹部的动作 7 颈 肩 腰背 有严重损伤甚至触及神经，年纪特别大的且骨质疏松的人 孕妇我们不提倡跟随大众练习，可以请私教针对性地进行练习。8 大手术后 或者妇女产后两个月内，骨折三个月内不可练习，可咨询医生看是否适合练习瑜伽。
9练习瑜伽过程中不可大口饮水，期间可以小口啜饮少量水，保证不影响练习效果。10 练习过程中始终要保持顺畅的呼吸，如果觉得不舒服可以请示教练。11 要穿合身的吸汗 透气的麻质或棉质服装以便做体式 赤脚练习为了习练的安全与方便，练习前请去除身体的一切饰物，包括锋利的耳环、项链 手链。
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。如果是初学者的话，建议去一些比较专业的瑜伽馆学习。
第二篇：练习瑜伽注意事项
练习瑜伽注意事项
很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用，其实这是不对的。练习瑜伽一定注意以下事项：
1、练习之前最好空腹
（1）保持空腹至少应为 1-2 个小时，胃部负担不可过重。（2）瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压。
（3）过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
（4）如果非常饥饿，也可以吃一根香蕉，吃一点流食，如喝一杯牛奶，这样能补充身体能量，有利于瑜伽练习持续下去。
2、练习后一小时不要进食大量食物
（1）练习结束后，我们的肠胃处于放松的状态，利己饮食则会造成肠胃负担过重。
（2）此外，练习结束后，身体的血液分布于身体的骨骼、肌肉处，马上吃食物，会使血液大量快速流向胃部，从而使心脏的血流量大大减少，导致心脏负担增加。（3）可以先喝少量水，或吃一块糖果，补充体力。
3、洗浴、桑拿后 30 分钟内不宜练瑜伽
（1）洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。
（2）印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。
4、练习之后半小时不要沐浴
（1）皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。
（2）但是，对于高温瑜伽、力量瑜伽或是形体瑜伽训练来讲，情况则有所不同。这几种瑜伽会使练习者大量出汗，汗液排出的毒素需要进行洗浴排出，而且浑身汗渍让人感觉不舒服。
（3）即便如此，也应谨记应在练习后待呼吸和心跳恢复正常之后再进行洗浴。
5、避免穿戴配饰（如手表、项链、耳环等）
（1）这些饰物不仅影响动作，而且容易在练习时伤害身体。（2）这些外物也违背了瑜伽练习的宗旨和目标，最起码练习过程中对瑜伽保持一种敬畏之心，让身心暂时远离外物的迷惑和控制，真真正正投入瑜伽的怀抱中。
6、最好是用专业瑜伽垫
或者在地板上铺一块毛毯或大毛巾，以膝盖跪上去不痛为宜。健身房用于跳健美操的垫子用来练习瑜伽是不安全的。过厚会导致在完成某些动作时起不到应有的支撑，严重时会伤到骨骼。相反，如果垫子过硬则起不到应有的保护，轻者导致受力部位发生炎症，重者会伤及关节、骨骼的正常功能。
7、体式练习时动作要缓慢，配合正确的呼吸，可以达到更好的效果
呼吸时通常都用鼻孔进行，除非有特别说明的姿势。呼吸方式一般采用自然呼吸，部分动作会采用腹式呼吸缓解胸腔的压力。初级体位练习多数是伸展运动不需屏气，深长，缦慢地呼吸，气息要和运动配合进行，特别是保持动作时更要这样。
8、体式练习应以自己最大限度为主，不盲目攀比，或和老师一样
老师一般练习多年了，很多体式可以做到标准，还有如果在健身房或瑜伽馆，由于是多人在一起上课，每个会员练习时长不一样，每个人的水平不一样，所以不需要和别人攀比，关注自我意识和呼吸，做到身体的极限就可以了，跟着老师引导，可以先做体式的简易版本，循序渐进，慢慢纠正，进步，做到标准。
9、每周应保证练习3-4 次，至少也应为 2 次
刚开始练习瑜伽，频率要根据身体情况和瑜伽老师指导而定，可以每周练习2-3 次，因为身体的抗压和肌肉承受程度还比较弱，如果频繁练习，反而会给肌肉和韧带造成紧迫感，导致酸疼不适，最重要的是一定要坚持。
10、练习过程中若出现任何不适、不舒服，都应立即停止 瑜伽讲求制戒，但不强迫自己，这和中国道教老子的 “ 无为 ” 思想一脉相承，练习瑜伽是为了身心灵的和谐统一，如果练习过程中身体出现不适，说明练习体式时，你过度拉伸强迫自己的身体了，超过了身体的承受极限，不仅对身体无益，反而对身体是一种伤害，长此以往，会让身体失去平衡，心性也会变得具有 “ 强迫症 ” 和 “ 暴躁症 ”，会走火入魔，变得极端。
11、练习应赤脚进行
（1）练习瑜伽时，赤脚是为了使脚步与地面有更好的接触，按摩挤压足底穴位，有利于脚步皮肤进行呼吸放松；（2）把手掌和脚上的神经末梢暴露出来，可以更好的刺激神经，保持活性；
（3）可以对于很多体式起到防滑作用，避免滑倒跌伤。
12、练习之前先排便，洁净身体 练习瑜伽的目标就是为了身体的健康，为了心灵的解放，排便能更好的让我们的身体处于干净纯粹的状态，为了让呼吸更加顺畅，为了让冥想更好进入氛围，为了让每个体式更轻松的完成，如果让身体带着废物练习，一定会阻碍身体和心灵的进步。
13、练习时不宜穿过紧衣服
（1）瑜伽练习不同于一般的健身操、形体训练。练习时最好选择宽松、吸汗、透气性良好的衣服，便于身体活动。（2）瑜伽是让我们身心放松的运动，过紧的衣服不利于放松。可以选择的衣服以纯棉、麻质衣料为佳。
（3）上衣可以选择贴身的衣服，以便完成一些翻转、倒立类型的体式，下身最好为宽松、腰部系带的裤子。
第三篇：瑜伽练习注意事项
瑜伽练习注意事项:
1.练习瑜伽前请将手机调成静音,尽量避免外界打扰
2.开始练习姿势以前 , 膀胱和大肠最好排空。
3.练习瑜伽尽可能穿着瑜伽服,并摘掉手表,腰带或其他饰物.4.练习时不要大笑或说话,要专注的呼吸.5.练习中注意用鼻腔呼吸，因为鼻黏膜和鼻毛会帮我们过滤空气中的尘土及细菌有效保护吸入体内的空气质量，除非瑜伽老师有特别交代或要求。尽量放松身心伴随意守。
6.在练习瑜伽后至少20分钟避免洗热水澡.可以多喝水，至少半小时后进食，并注重营养均衡
7.手术后在医生建议下进行练习.8.女性经期量大的三两天视个人情况决定练习与否：一般而言，只要自己感觉身理状况良好，瑜伽练习并无太多限制，只要避免做倒立类或相对强度较大的动作练习即可。
9.认清目标，持之以恒：无论是以养生为为目的还是以减肥为目的,只有持之以恒的练习，才能收到预期的功效。
10.不要勉强，切勿急燥：瑜伽姿势只是起到瑜伽修炼的入门砖作用，虽然很重要，但不是目标，所以做任何姿势都应该按部就班，顺其自然。特别是初学者，千万不要贪图快一点进步贸然勉强达成某种姿势，反而适得其反，造成伤害，我们提倡尽力就好。
11.增强信心，不要灰心：瑜伽练习是为了增进养生、健身功能，切勿与人比较与较劲，只要自己感觉好，今天比昨天有进步就是成功。刚开始进行练习学者可能现在初练时肌肉僵硬 ,身体的柔软度及平衡能力绝对不如自己想象的好，给自己多一点时间适应，不要轻易灰心，同时可以借助其他辅助支撑物或得到瑜伽老师的帮助，经过几个星期正规和努力的锻炼 , 你会惊奇的发现肌肉韧带变得柔韧，伸展。
第四篇：初级注意事项
1、交易性金融资产：按取得时的【公允价值】入账
2、先进先出法的影响：物价上涨时，期末成本接近市价，发出成本较低，高估利润。
3、材料【成本差异】：借超（+）贷节（-）
4、委托加工物资：
收回后【直接销售】的，已缴纳的消费税计入【成本】；
收回继续生产的，由受托方代缴的消费税委托方计入【应缴税费】借：应税—应消 贷：银存（这里是个考点啊，容易被忽悠）
5、毛利=销售收入*毛利率 销售收入-毛利=销售成本
6、长期股权投资：（1）【成本法】（适用子公司、不具控制、没有报价、不能可靠计量）【入账】实际买价（相关费用、税金、其他必要支出）【处置】实际取得与账面差额作“投资收益”，结转长股减值准备
借：银存/长股减/投资收益 贷：长股/应收股利（尚未领取的）/投资收益 PS：除宣告股利外，一般不做账务处理。（2）【权益法】（适用合营、联营）其下设“成本、损益调整、其他权益变动”明细账 【入账】①投资成本“大于”公允价，不调整初始投资成本②投资成本“小于”公允价，其差额：借：长股投—成本（xx公司）贷：【营业外收入】
【确认投资收益】的情形：①被投资企业实现净利润②被投资企业发生亏损 【处置】同成本法，同时需要结转【资本公积】→“投资收益”
7、“固定资产使用寿命、预计净残值、折旧方法”的变更，应当作为【会计估计变更】 【当月增加】当月不提，下月计提。【当月减少】当月照提。【折旧方法】（1）、平均年限法（直线法）年折旧额=（原价-预计净残值）/预计使用年限（2）、工作量法：单位工作量折旧额=固资原值*（1-预计净残值率）/预计工作量 月折旧额=当月工作量*单位工作量折旧额（3）、双倍余额递减法：年折旧额=2/使用年限*100%（即直线法折旧率2倍）（4）、年数总和法：【年折旧率】=尚可使用年限/预计使用年限总和*100% 【年折旧额】=（原-残）*折旧率
比较：在计提折旧初期，总和法计提的折旧额【大于】平均年限法，后期小于。
8、经营租出的固定资产，折旧计入【其他业务成本】
9、固资后续支出：被替换部分账面价值从固资【原】账面价值中扣除
10、固资处置通过【固定资产清理】核算，净损益计入【营业外收支】
11、固资盘亏通过【待处理财产损益】，盘盈作为前期差错→【以前损益调整】
12、投资性房地产（包括出租的土地使用权、持有增值后转让的土地使用权、已出租的建筑物）【不属于】→①自用房地产②作为存货的房地产。
PS：部分用于生产部分用于出租不能单独计量的不作为投资性房地产。后续计量：【成本模式】折旧→借：其他业务成本 贷：投资性房地产累计折旧
【公允模式】不提折旧，资产负债表日，公允价与原账面价值【差额】入当期损益
13、无形资产：非货币性的长期资产。商誉不属于。【研究阶段】全部费用化→管理费用
【开发阶段】①资本化→无形资产成本②费用化→借：管理费用 贷：研发支出—费用化支出
14、使用寿命不确定的无形资产【不摊销】寿命有限的残值应当【视为零】 无形资产【摊销】：当月开始，当月即摊。当月处置，当月不摊。（直线法/生产总量法）依据经济利益实现方式摊销，不确定预期方式采用【直线法】 借：管理费用（自用）/其他业务成本（出租）贷：累计摊销
15、【处置】净损益计入营业外收支→处置非流动资产利得/损失
16、长期待摊费用：分摊期限在一年以上，经营租赁方式租入固资改良支出。
17、合理损耗：【实际】成本法下→入库材料单位成本 【计划】成本法下→增加采购超支差异
18、代垫运杂费（代购货方）→应收账款 无法支付的【应付】账款计入营业外收入
19、成本模式可转换为公允价值模式，【反方向】不可
20、企业将房屋无偿提供给职工使用，根据受益对象，将住房每期折旧计入相关资产成本或当期损益。
借：管费/生产成本 贷：应付职工薪酬—非货币性福利 【同时】借：应付职工薪酬—非货币性福利 贷：累计折旧
21、企业缴纳的“印花税、耕地占用税”【不通过】“应缴税费”核算→管理费用
22、【小规模纳税人】支付的增值税计入有关货物和劳务的成本 企业在【进口】环节应交的【消费税】计入物资成本
23、房产税、土地使用税、车船税、矿产资源补偿费→借：管理费用 贷：应税—应xxx税 契税、耕地占用税、车辆购置税计入固资入账价值。
24、【董事会或类似机构】通过的利润分配方案中拟分配的现金股利不作账务处理，而【股东大会】作出则确认为应付股利
25、企业发生其他各种应付、预收款项→借：管理费用等 贷：其他应付款
26、企业因与职工【解除劳动关系】给予的补偿：计入管理费用借方
27、代扣代缴个人所得税：借：应付职工薪酬 贷：应税—应个税
28、应付债券的【利息】：①分期付息，到期还本：“应付利息”②一次还本付息：“应付债券—应计利息”
29、【长期借款】利息：①属于【筹建】期间：管理费用②属于【生产】期间：财务费用③用于构建固资：a、可使用状态之前【资本化】计入成本b、之后【费用化】→财务费用 30、股票股利【实际发放】时增加股本，不能确认负债。（实际发放时才需要处理）
31、企业在一定期间发生亏损，【可能】会导致所有者权益减少。实收资本、资本公积与【盈亏】无关。
32、【回购股票】借：股本（面值）贷：库存股（账面余额）差额→“资本公积—股本溢价”
33、股票发行交易费，【溢价发行】的，冲减资公“资本公积—股本溢价”。PS：资公不足冲减，以盈余公积、未分配利润冲减。
34、计入当期损益的利得通过【营业外收入】核算
35、【留存收益】盈余公积、未分配利润
【盈余公积】经批准可用于：弥补亏损、转增资本（减少留存收益）、发放现金股利或利润。
36、对于投资企业实际收到股利不作账务处理，在备查簿中登记。
37、资本公积转增资本，提取盈余公积属于所有者权益【内部变化】，不影响所有者权益总额
38、发出商品期末并入“存货”项目反映（已发出尚未确认收入）
39、发生销售折让（已确认了销售收入）【不属于】资产负债表日后项目的，冲减当期收入 40、预收款（分期收款）方式销售：商品【发出】确认收入 委托代销商品（支付手续费）：收到受托方开出的【代销发票】确认收入。
41、劳务的开始与完成分数不同会计期间→完工百分比法
本期确认的收入（费用）=劳务总收入（成本）*完工进度-以前期间已确认的收入（费用）
42、与资产相关的【政府补助】确认为递延收益，在资产使用寿命内平均分配，计入当期损益（营业外收入）
43、政府补助包括：①财政拨款②财政贴息③税收返还（PS：出口退税不算）
44、【营业利润】=营业收入-营业成本-营业税金及附加-期间费用-资产减值损失+公允价值变动损益（-公允价值变动损失）+投资收益（-投资损失）（题外话：这个去年考了啊！我算来算去算好久啊！！辛酸泪啊！！）
【利润总额】=营业利润+营业外收入-营业外支出
45、【应纳税所得额】=税前会计利润+纳税调整增加额-纳税调整减少额 PS：纳税调整增加额→超过税法扣除标准or不允许扣除的 例如：税收滞纳金、罚款、罚金。扣除标准（以工资为基础）：【职工福利费】14%【工会经费】2%【职工教育经费】2.5%
46、固资清理最后要结转：盘盈→以前损益调整→利润分配→未分配利润
47、融资租赁【入账】：公允价与最低租赁额两者较低者+直接费用。
48、企业用应税消费品【对外】投资，消费税计入长期股权投资
49、企业接受【设备】投资：借：固资（公允价）/应税—应增 贷：实收资本 50、收入是【日常】活动形成的，会导致所有者权益增加，与投入资本【无关】 销售折让【冲减】当期主营业务收入、非日常经营活动的收支计入营业外。提供加工装配劳务属于主营业务收入。
51、资产负债表：账户式。【左方】资产项目→按资产【流动性】大小排列 【右方】负债+所有者权益→按要求【清偿时间】的先后顺序排列
52、（会计科目）←【账面余额】-背抵余额-减值准备=【账面价值】→（报表项目）（经常会有朋友把账面余额同账面价值混淆，我有时也会犯糊涂，嘻嘻）
53、“存货”包括原材料、委托加工物资、周转材料、材料采购、在途物资、发出商品、材料成本差异、低值易耗品、委托代销商品【减去】存货跌价准备、代销商品款
54、利润表：多步式。收入-费用=利润 各项目均需填“本期金额”“上期金额”
步骤：营业利润→利润总额（含营业外）→净利润（去所得税）
55、现金流量表：报告式 现金流入-现金流出=现金净流量
56、附注：对各表列示项目的文字描述或明细资料以及未能列示项目的说明。采用文字和数字描述相结合的方式。
57、偿债能力指标： ①【短期】（流动、速动）→比率越高，表示偿债能力越强。
速动资产=货币资金+交易性金融资产+应收账款+应收票据=流动资产-存货-预付账款-一年内到期非流动资产-其他流动资产 ②【长期】（资产负债率、产权比率（企业财务结构稳健与否的重要标志））→比率越低，偿债能力越强
58、运营能力指标（各种周转率）：【周转率】=周转额/资产平均余额（表示周转次数，越多，周转速度越快，运营能力越强）
其反指标为：周转天数=计算期天数/周转率（天数越少，周转速度越快）具体公式自己看书
①【应收账款】周转率→越高表明收账迅速、账龄较短、资产流动性强、偿债能力强。②【存货】周转率→越高表明其变现速度越快；周转额越大，资金占用水平越低。③【流动资产】周转率→周转次数越多，资产利用效果越好，天数越少。④【固资】周转率→越高，固资利用越充分 ⑤【总资产】周转率→反映全部资产利用效率
PS：除了存货周转率分子为【营业成本】外。其余全部为营业收入。
59、插两个判断题：
①流动资产周转率一定大于总资产周转率√
②流动资产周转率+固资周转率一定等于总资产周转率×
60、获利能力指标：
①【营业】利润率、营业净利率、营业毛利率。（公式自己看书）越高表示市场竞争了越强、发展潜力越大，盈利能力越强。
②【成本费用】率：利润总额/成本费用总额→营业成本+营业税金及附加+期间费用 越高表示为取得利润付出代价越小，成本费用控制的越好，获利能力越强 ③【总资产报酬率】（净利润+所得税+利息支出）←息税前利润总额/平均资产总额 越高表示资产利用效益越好，企业获利能力越强，经营管理水平越高 ④【净资产】收益率
61、发展能力指标（发展趋势）： ①营业收入增长率：公式自己看书
若大于零，表明营业收入有所增长，指标值越高，增长速度越快，企业市场前景越好；若小于零，则说明产品或服务质次价高，不适销对路，或在售后服务方面存在问题，市场萎缩。②资本保值增值率：越高，资本保全状况越好，所有者权益增长越快，债务人债务越有保障 ③总资产增长率：越高，企业一定时期内资产资产经营规模扩张的速度越快 ④营业利润增长率
62、综合指标分析（杜邦分析体系）话说虽然做了笔记，但是我依旧没有记住这到底是啥。考完就忘。
净资产收益率=总资产净利率*权益乘数=营业净利润*总资产周转率*权益乘数 营业净利率=净利润/营业收入
总资产周转率=营业收入/平均资产总额
权益乘数=资产总额/所有者权益总额=1/（1-资产负债率）=1+产权比率接下来是一些比较零散的知识点
63、增势税【出口退税】不是政府补助。计入“应税—出口退税” 64、处置无形资产应交的营业税属于清理费用，【处置后】计入营业外收支
65、营业外收入包括：非流动资产处置所得、盘盈所得、政府补助、捐赠利得等 66、“应收账款”项目根据【两收】（应收和预收，下同）【借方余额】减去坏账准备有关金额填列。67、“预付账款”项目根据【两付】（应付和预付，下同）【借方余额】减去坏账准备有关金额填列。68、“应付账款”项目根据【两付】（应付和预付，下同）【贷方余额】填列。69、“预收账款”项目根据【两收】（应收和预收，下同）【贷方余额】填列 70、【工程物资】非存货，单独项目填列。（记住哦，不是存货）
71、长期待摊费用在一年内摊销的部分列入“在一年内到期的非流动资产” 72、一年内到期的长期借款列入“在一年内到期的非流动负责”
73、“表结法”【月份终了】无需将“损益类”科目转入“本年利润”，在【终了】时进行结转。74、“账结法”【每月终了】就将“损益类”科目转入“本年利润”
75、直接分配法：只对外，不对内，不考虑辅助生产车间之间的分配 76、交互分配法：先对内，再对外。
77、计划成本法：计划与实际的差额入管理费用
78、【不可修复】产品结转成本：借：废品损失—xx产品 贷：生产成本—基本生产成本 79、【可修复】产品结转成本：借：废品损失 贷：原材料/应付薪/制造费用 80、结转废品净损失：借：基本生产成本—x产品 贷：废品损失—x产品 81、【在产品】的盘盈、盘亏通过制造费用（待处理财产损益），材料是【开始时】一次性投入的，无需约当。82、【品种法】：单步骤、大量生产（月末计算成本）要分在产品、完工产品。→发电、供水、采掘业。83、【分批法】：单件、小批。与生产周期一致，与报告期不一致。若跨月完工，则有在产品。→造船、重型机械、精密仪器等。84、【分步法】：各个加工步骤结转。大量、大批、多步骤→纺织业
①逐步结转：大批、大量、连续式、复杂性企业（综合结转/分项结转）②平行结转：不计算半成品
85、生产成本表：①按成本项目反映②按产品种类反映（实际与计划/本年与上年）
86、【经营结余】：借亏贷盈，亏损不转入结余分配（这个我印象非常深！去年我和同学中午吃完饭在考场外看书，在快进考场前二十分钟我看到这个，跟她讨论了一下。后来拿到卷子浏览题目，看到这道选择题我眼睛都亮了！）
87、行政事业单位的【经营性收支】→权责发生制，【其他收支】→收付实现制 借：应收账款/票据 贷：经营收入（非经营活动则为事业收入）88、事业单位的材料至少每年盘点。89、事业基金：一般基金/投资基金 固定基金：双分录，【固资不计折旧】
专用基金：修购基金（处置固资，批准【不上缴】的收入）/职工福利基金（医疗、住房）90、【专业业务】及辅助活动的收入→事业收入 否则→经营收入
第五篇：瑜伽练习注意事项（范文）
瑜伽修炼要遵循科学严密的体系，无论是体位还是呼吸、冥想，都应按规范的程序与方法来进行。不正确的练习会损害健康，扰乱心神，特别对于初学者，一定要在老师的指导下练习。下面将常规注意事项列举如下：
一、认清目标
瑜伽在几千年的发展过程中，衍生出许多不同的派别。目前国内主要有哈他瑜伽、八支瑜伽、热瑜伽、昆达尼利瑜伽等，不通派别练习的体位及理念都有差异，不同的瑜伽教学，强调的重点各异。这些都是瑜伽练习者一开始就要注意区分的。同时，要先清楚自己练习瑜伽的目的，不妨根据自己的需求做个选择，是想通过瑜伽塑体纤体，改善肢体的柔韧度，或是想辅助理疗疾病，或是想通过静坐冥想升华精神品格，或是想综合体验瑜伽的整体妙用。根据这些想法与目标选择瑜伽流派与老师。
二、入门
如果你是一名初学者，建议不要在家中随便挑一个光盘自学，瑜伽体位的完成过程存在很多细微关键，同时呼吸与体位的配合又非常难以掌握，初期静坐冥想则离不开老师的引导，仅对照光盘模仿是不够的，很容易出现偏差，甚至导致肌体韧带损伤等不良后果，所以应跟随一位有经验的老师，学会练习的方法和步骤。
目前瑜伽界有很多不规范之处，良莠不齐，有些会馆是在没有专业证照的情形下匆忙营业，瑜伽老师并没有经过专业培训、不具备专业资质证书，还有很多会馆以体位适能教练、健美操或体操教练代替瑜伽老师，还有很多会馆与器械健身馆、健美操馆甚至柔道馆混合在一起，这些都不能算是专业的瑜伽会馆，因此在挑选瑜伽会馆时，一定要了解其背景、开办宗旨，环境条件、老师资质等然后再做决断。
三、场地选择
瑜伽练习在掌握了基本要领与规则后，除了在会馆集体练习外，还可以在家里或室外自行练习，而这些练习的地点，对于瑜伽修习同样很重要。在现代都市里，人们很难找到纯自然的环境，而瑜伽也是最不受场地限制的运动之一，无论是在家中客厅、卧室、阳台或是办公室，只要有一个可容全身平躺的空间即可。有条件时，尽可能选择一个安静、干净、舒适和通风的房间。在家中练习时，要注意不要靠近家具、火炉、电风扇下及其他影响肢体伸展的地方。在室外练习，要选择环境优美、相对安静之处，比如公园、街区花园，要避免在大风、寒冷或有烟味灰尘的不洁空气中练习，同时避免在烈日下做瑜伽。
由于瑜伽动作涉及到许多柔韧动作，练习时难免有挤压肢体、肌肉的状况，所以不要在坚硬的地板或太软的弹簧床上练习，否则容易造成擦伤或因失去重心而受伤，可以在地毯上进行，若家中没有地毯，可在地板上铺块瑜伽垫或毛毯，注意垫子与毛毯的防滑性要强一些。
四、练习时间
一般而言，瑜伽练习并无绝对的时间限制，只要自己感觉身心状况良好时，随时可以练习。一天中的任何时间都可以做，清晨或是傍晚是较好练习时间，尤其是傍晚时，动作一般比早晨时灵活，做瑜伽姿势会比较到位，而且傍晚练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力。每餐后一小时以上才可以做，女性每月月经来临时，最好是个人身体情况再决定是否练习，即使练习也要注意动作的强度。酒后尤其是醉酒时不宜做瑜伽练习。
五、衣着
由于瑜伽有大量的扭曲和伸展动作，因此最好是穿着宽松舒适的棉麻制衣服，样式并无统一要求，休闲服、运动服或韵律服都适宜，要避免紧束身体的化钱类服装，可以保证练习过程中的自由呼吸，让身体可以子啊动作中自由伸展。提倡光着脚练习，练习前要除去手表、腰带、或其它饰物，以免妨碍动作及损伤身体。练习瑜伽时身体会发热，毛孔会张开，因此在静坐放松及冥想时要注意腰部与膝盖保暖，可以准备一条毛毯或较厚的大毛巾，围住后腰并盖住膝盖。
六、把握自己个性特点与身体状况
体位练习的每一个动作都有其特殊性，能够辅助治疗或理疗一些疾病，也会不利于另一类疾病，因此我们说瑜伽体位不是万能的，习练者一定要先了解自己的身体状况，并了解各个体位动作的特点与适宜对象，从而避免或减少瑜伽对身体的伤害。同时要注意不要对自己体位要求太过，根据自己的实际能力来做瑜伽的动作，即使看到你同伴的进步速度比你快、某些体位完成得比你好，但如果这些动作并不适合你练习的话，那就不要受那些诱惑，不要跟别人比，勉强做过度的伸展或屈压容易伤到自己。另外，也不用担心自己筋骨强、承受不了各种姿势伸展幅度，要对自己有信心，只要按照合理的练习程序，顺其自然，耐心细致地尽力而为，同样会取得一定的收益。
七、特熟人群的注意事项
身体有旧伤或疾病的人，须如实告知瑜伽老师，让老师参考适宜或不适宜做的那些体位。大病初愈或手术后要经医生同意方可练习。高血压、癫痫、心脏病患者要避免做各种“倒立式”以及高难度的瑜伽的体位。怀孕期间须经医生同意，同时要在有经验的老师知道下才能习练，习练时要在自己所能承受的极限范围内，使被拉伸的部位稍有些拉伸即可，稍有疲乏就要停下来休息，要避免做俯卧、挤压、腹部及其他难度大的扭曲动作等，在做保持平衡的动作时，一定要注意防滑。
八、练习前注意事项
饮食避免油腻、辛辣的食品，练瑜伽前后一个小时内，不要用餐。患有低血压或身体状况不佳者，可在练习前的半个小时喝些流质食物或饮料。暖身很重要，不要一开始就做难度大的动作，先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，以免造成运动伤害。
九、习练中注意事项
1、在习练中，一旦感觉不舒服，就应立即停止，并静躺几分钟。联系中如果肌肉颤抖或抽筋时应立即停止，加以按摩，放松后方可再练。
2、做体位动作时注意配合呼吸，没有瑜伽老师的特殊要求，不要闭气。所以瑜伽体位都要在配合缓慢呼吸的情况下完成。
3、意识集中于主要部位，做练习时，睁着眼闭着眼都可以，进行体位法时要将全部的注意力集中在主要锻炼的部位，仔细体会身体的感受，应避免意识游离。精神集中时大量血液会流向所锻炼的部位，祈祷促进此处血液循环，清除多余脂肪的效果。
4、练习中的禁语，瑜伽练习是气息与身体动作融合的练习，大笑与讲话会造成气息散乱、流失，尤其在做一些倒立、身体反转的体位法时，深长的气息尤为重要，因此要杜绝练习中大笑或讲话。和大家一起练习时，注意不要因为自己的言行影响到别人。
十、习练后注意事项 做完体位后要配合放松，体位的静止状态，有利于联系着体会“动中有静”的安详感，同时做全身按摩，然后做摊尸式休息数分钟，或到一个安静的地方散步。
十一、要持之以恒
现代人生活紧张，杂事缠身，常为意外的牵绊而中断练习。其实，每次练习的时间不再长，每天的坚持很重要，偶有中断，也要迅速恢复，只要持之以恒的练习才能做到预期的成效。
点击咨询 