进食顺序六大误区

第一篇：进食顺序六大误区

进食顺序六大误区

通常在餐馆就餐或是招待客人，一般先给孩子来份甜品，大人们则以各种酒类及鱼、肉为主，吃到差不多饱了时再吃主食和蔬菜，后面紧跟着喝汤，最后还要上甜点和水果。此外，人们在进餐时常常存在以下6大误区：

■餐前先喝甜饮料时下，碳酸饮料等甜饮料成了客人落座之后必不可少的选择。然而，碳酸饮料不仅营养价值极低，还会让人更多地摄入糖分，导致脱钙和牙齿损害，并阻碍胃肠道对食物的消化吸收。建议：与碳酸饮料相比，纯果汁、蔬菜汁和鲜豆浆是不错的选择，纯酸奶则对饮酒者有较好的保护作用。

■点凉菜鱼、肉开道宴会上，多数人习惯性地点酱牛肉、罗汉肚、白斩鸡等鱼、肉类冷菜，使冷菜失去了调剂营养平衡的作用，加剧了蛋白质过剩。

建议： 比较好的选择是以生拌蔬菜、蘸酱蔬菜，加上含淀粉食品(如荞麦面、蕨根粉等)和根茎类食品（如山药等）与水果沙拉等素食为主，配上一两个鱼、肉类和豆制品菜肴。

第二篇：职场减压六大误区

家务型减压综合症

在美国参加了一个短期培训之后，林苹回国时就升职了。工作量随之增加，压力明显加大，人际关系也显得复杂起来，林苹常常感到一股无以名状的闷气没有地方发作。那就回家干家务吧：真皮沙发恨不得擦破一层皮；杂物每天收拾出一堆，扔掉或卖掉；卧室里，一会床头朝东，一会儿床头朝西，折腾起来没完……做事的时候是会暂时

放下那些烦心事，而做完家务时，那种身心俱疲的感觉却令林苹脆弱得想哭，而且在这种情形下做家务，常摔了这个碰了那个，一些本可留用的东西也被统统扔掉。

心理专家评析：工作紧张的女性，通过干家务来松懈身心的方法已显老套，缺乏足够的想象力和创意。想想那些一边生气一边干家务活的人，你就知道她是在拿不会说话的东西撒气，狂干家务的坏处不仅是减压综合症的一种表现，也有可能伤筋动骨、闪了腰、扭了腿，因此这种减压方法不可取。

零食型减压综合症

张芳本来是娇小玲珑的一个女孩，日子变得糟糕起来是从那个小个子男人做了她的上司开始的。他对她像是抱定了成见，非要整垮她不可。欲加之罪，何患无辞，批判会上总有张芳的名字，后面跟着莫须有的罪名。张芳委屈得动不动眼泪就要涌上来。不知从什么时候开始，本来从不在办公室吃零食的张芳开始往办公桌抽屉里储备零食，生起气来便恶狠狠地吃上几口。什么巧克力、饼干、鱼片，张芳吃着的时候，总有一种解恨的感觉，好像那个小个子上司正被她一点点地消灭掉。全神贯注地吃零食时，张芳感觉烦恼仿佛一并被吃掉了。直到那次称体重，张芳才发现自己整整重了9 磅，要知道，她本来个子就不高，再超重，太可怕了。

心理专家评析：靠吃零食减压的行为大都与空虚孤独、失落、失意、无助、紧张有关，但肯定与饥饿无关，所以我们把不节制地吃东西解释为一种人格退化的减压综合症。在美国用吃零食来消解紧张与不快已经成为—种社会时尚，看看满街叫卖的爆米花、巧克力、口香糖伴随着满街的大胖子、高血压、冠心病人和糖尿病人，你就知道有多少医疗预算的赤字。营养学专家认为，多吃零食会破坏人体的消化吸收功能，导致营养缺乏或营养过剩。

酗酒型减压综合症

晓莉爱上酒吧是最近的事。先是失恋再是失业，她开始失眠，噩梦不断。跟着一个朋友去过一次酒吧以后，她就爱上了那里。和朋友一起来会说出许多平日不肯说的话，自己一个人来能认识一些朋友，那里时而舒缓时而刺激的音乐让晓莉神经放松，人们伴着音乐的声音大声地说着话，间或有人突兀地唱歌，晓莉焦灼的心在一片吵闹中渐渐安静。深夜从酒吧里走出后，晓莉会觉得有一种喧闹之后的孤独：盛宴过后，人已离去，而自己面对的仍是一些平常的日子，那些潜伏的危机仍在招手。

心理专家评析：这种减压的方法极具现代色彩，不管你有多紧张，有多恼怒，面对一杯流光溢彩的鸡尾酒，被一盏漂浮在碧水中的红烛轻轻拥围着，耳旁回旋着那如梦如痴的双簧管奏出的音乐，你还有多少理由不让自己快乐呢。但需要注意的是，杯中之物只是重整心情的道具，对一个酒依赖者来说，饮酒伤身，因此，去酒吧减压要仔细斟酌。我知道醉了的男人一定不好看，醉了的女子也不一定会更美。

倾诉型减压综合症

美凌漂亮、能干，年纪轻轻就做到部门经理了。她的老公祥样样不如她，所以，当美凌清楚地看到祥竟然与另一个毫无出色之处的女子交好时，她完全不能相信。美凌离婚了。美凌经常眼泪汪汪地一遍遍地回忆祥曾怎样狂热地追求她，她在与别人聊天时最后总会聊到自己的婚变。那就像一个伤口，每次掀开总有血渗出来，可是美凌总忍不住要掀开来看，在一次次的痛楚中仿佛隐隐有一丝快感。倾诉成了她生活里的一部分，流泪使她有一刻轻松。

渐渐地，美凌发现，会有一些平时不是很熟的人也来找她聊天，引导她聊自己的婚变，然后叹息一声，满足地离去。美凌突然觉得极难受，因为她的倾诉成了满足别人好奇心的一种方式，也同时成了对别人的一种安慰。自己的伤口没有在倾诉中愈合，而听者却借此有了轻视你的理由。想到这一点，美凌开始变得缄默。

心理专家评析：倾诉是最容易但同时也是最危险的减压方法：把内心的压力和苦水对人一古脑儿地倒出来，仿佛极具诱惑力。倾诉的关键是你需要找到—个合适且合格的倾诉对象。一个心理治疗师在被允许接受倾听时：已经被训练了八到十年。不适的听者会让你觉得自己真的是走到世界末日了，除了上吊抹脖子已无路好走；好的听者却会让你觉得你的痛苦其实是一种自然存在，是一种走向好转的中间状态。心理不稳定的人，易于对喜欢听自己倾诉的人产生依赖。依赖是一种“精神毒品”，所以倾诉也可以让人成瘾而患上减压综合症。

购物型减压综合症

冷玉是那种崇尚自我奋斗、追求完美的女孩子，两年前来到南京开始了异乡奋斗的历程。她学的是舞美设计，在一家出版机构作美编。在单位，她稳

稳地站住了脚，但压力却无时无处不在。不知不觉间，冷玉爱上了逛商场、购物。每当那种无所不在的压力再次迫近时，冷玉就不由自主地走进各个商场。在那里人人平等，你有钱你就是上帝，每次疯狂购物时，冷玉总能感到一种发泄般的快感。可是空虚总在走出商场的一瞬间出现，钱花了一大堆，东西买了一大堆，可大都是派不上什么用场的，每次冷玉总会下决心痛改前非

。可至今，她还是会在压力重重时逃向商场。

心理专家评析：当今社会，那些超级豪华的商城已经算是一种放松休闲的场所。特别是心中有气的时候，让一些希望你购买的人以夸张的赞美与恭维围绕着你，好不惬意。所以，逛商店购物要算女人最能减压的事：当你往外掏钱的时候，你必定光彩照人。不过，靠大把花钱来减压的女子很像一种购物歇斯底里，或称其为个性减压综合症的过度表演。

减压法推荐

培养一种积极的爱好。所谓减压就是排除压力，让它不会伤害到我们。如果有一种东西能让你集中精力，全心投入，并且这种东西本身又是有益于你的，那它就是一种好的减压方式。比如，你可以练书法。压力重重时，铺开一张宣纸，这时你脑子里就是空的，全部精力都集中在毛笔的尖端，如果你终于把某一笔画得完美无缺，那你会由衷喜悦，压力自然被忘掉了。最重要的是，它同时还培养了你的性格和毅力。

去做美容。全身放松地躺在那舒适的美容床上，闭上你的双眸，停下你纷乱的思绪，听凭他人的呵护。美容的潜意识是一种修饰和伪装，换一个面孔等于换了一种心情。假若你不为金钱考虑，我几乎说不出美容有什么缺点，当然要去那些正式的地方，不要为省几个钱让劣质的美容品侵害了你的肌肤。

去健身。快节奏的工作和竞争，会使一个满灵性的内心变得机械和麻木，久坐的关节也会僵硬和肿胀，到健身房，随着旋律与节奏伸伸腿、弯弯腰，不仅会让你拥有一副好身段，更重要的是使你的心态能跟紧时代的步伐。但是健身需要适度，过度的疲劳可能对身心带来损伤，找一个好教练是解决问题的方法。

重回校园。校园是学习的好地方，也是思考的好地方。在那里，你可以针对自己的不足有选择地再学习一些东西，以备再次冲杀之用。而且，在校园里你可以接触到另外一些完全不同的人，交一些新朋友。但不要把重回校园当成一种逃避，它是一种重新选择的契机。

第三篇：求职信写作六大误区

求职信写作六大误区：-内容--在与一些经常来校园招聘的外企招聘经理座谈心得时，我们经常向招聘经理打听学生求职中的错误，以便我们在今后的工作中提醒学生；最希望听到招聘经理表扬学生身上的优点，这证明了我们的学生在进步、在成熟。根据招聘经理提出的意见和建议，我总结了学生书写求职信的六大误区，希望同学们有则改之，无则加勉。

学生书写求职信六大误区 EK138。com网站

1、一封通函走天下：不量身定做，一封信打遍天下。

2、二次利用不修改：重复简历主要内容。

http:///cgmr/200810/31-1500.html3、三缄其口谈奉献：过于强调能从公司学到什么知识技能或得到什么好处，而不知道提出自己能为公司做出什么贡献。EK138在线

4、四舍五入都从简：对公司的描述过于空泛、过于浅薄。

5、五体投地对自己：热情洋溢的长篇抒情和不着边际的吹捧或自夸。

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6、六神无主乱阵脚：格式不够工整，缺乏美感。

第四篇：毕业生求职信六大误区

毕业生求职信六大误区

来源：中国求职简历网日期： 2007-06-07

在与一些经常来校园招聘的外企招聘经理座谈心得时，我们经常向招聘经理打听学生求职中的错误，根据招聘经理提出的意见和建议，我总结了学生书写求职信的六大误区，希望同学们有则改之，无则加勉。学生书写求职信六大误区

1、一封通函走天下：不量身定做，一封信打遍天下。

2、二次利用不修改：重复简历主要内容。

3、三缄其口谈奉献：过于强调能从公司学到什么知识技能或得到什么好处，而不知道提出自己能为公司做出什么贡献。

4、四舍五入都从简：对公司的描述过于空泛、过于浅薄。

5、五体投地对自己：热情洋溢的长篇抒情和不着边际的吹捧或自夸。

6、六神无主乱阵脚：格式不够工整，缺乏美感。

第五篇：室内空气质量六大误区

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室内空气质量六大误区

近年来，人们对室内空气质量日益关注，相信您也不例外。据中国室内装饰协会环境监测中心统计，我国每年由室内空气污染所引起的死亡人数达11.1万人，急诊病例达430万人次。虽然室内空气污染问题越来越受到重视，但在人们观念中还存在着不少误区。这些误区所导致的危害有时更为严重。您是否也存在这样的误区呢?

误区1：凭气味判断是否有污染

现实状况：在有毒有害气体中，有的是有味的，如苯类有芳香或刺鼻味，但也有无色无味的，如氡。即便是有味的，只有在污染比较严重情况下，浓度大于我们的嗅觉阈值时，才可闻到明显的异味。另外，各种物质混合在一起时的混合气味是很难辨别的。因此，我们凭气味来判断是否有污染是不可靠的。

解决建议：您的房子装修后，应该对室内空气进行全面检测，最好是在全部家具摆放到位后进行检测。

误区2：装修时用合格的材料就没污染了

现实状况：合格材料是指有毒有害物质的含量未超标，但不是没有。所以，如果我们在一间房内大量使用同一种材料，由于累加效应，也可能导致家里的空气质量不符合要求，甚至严重超标。

解决建议：在施工时，除尽量选择合格材料之外，您还要考虑在一定的空间内，同一种材料的使用量。

误区3：只有新装修的房子有污染 老房子没有

现实状况：甲醛、苯等有毒有害气体具有持续释放的特性，有的达3年甚至10多年，是危害家人健康的长期隐患。所以，不论新房老房都可能存在不同程度的空气污染。

解决建议：注意保持室内空气流通，每天至少保证2-3次通风换气，每次最好超过半个小时。

误区4：用空气清新剂把异味掩盖住即可

现实状况：空气清新剂只能掩盖污染物的异味，其本身并不具备氧化中和有害物质的作用。同时，劣质的空气清新剂本身就是污染源，会加重室内污染的程度。更为严重的是，若使用含氨、含氯的氧化物对有害污染物进行治理甚至可能久久石家庄装修网 石家庄本地装修、建材、家具、家居门户网

久久石家庄装修网产生反作用。

解决建议：尽早请专业人员检测您的室内空气。您可经常熏醋(白醋里加20%的水熏半小时最好)来自行处理。

误区5：栽培植物可彻底净化室内空气

现实状况：绿色植物具有一定净化空气、杀菌吸尘、清除有毒物质的功效。但植物作用的特点是速度慢、时间长、吸收作用非常有限，我们不可过分依赖。解决建议：您可选一些适宜的植物在室内种植，比如绿萝、虎尾兰、吊兰、芦荟等，能够辅助净化室内的空气。而如松柏类的植物，其产生的松油气味对患有老年支气管炎和哮喘的人有一定的刺激。

误区6：使用活性炭、木炭能大量吸附空气中的有害物质

现实状况：活性炭、木炭等确实对空气中有害物质有吸附作用，但其吸附作用相当微量，且在吸附饱和的情况下，一旦气温条件发生变化，就有可能产生溢出现象，将有害物质重新释放到室内空气中。

解决建议：用活性炭、木炭等吸附空气中有害物质只适用于较小的空间，例如抽屉、小橱柜等空间较小，异味较重的地方，且不宜反复使用。

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