高考“全民总动员”背后的焦虑

第一篇：高考“全民总动员”背后的焦虑

高考“全民总动员”背后的焦虑

在刚刚结束的高考期间，湖北的大学生们过得似乎并不舒心。原来，按照该省教育厅规定，高考期间不管大学生是否有课，都必须在校不得请假，对无故未到校者，要逐人查清去向。而这仅仅是为了防止大学生成为高考枪手——仅仅由于去年该省共查出8例高考代考。

从吉林的“史上最严高考安检”，女生内衣上有金属扣都可能被拒之门外，到安徽六安万人送考，警车开道，许多地方为了高考，要求工地昼夜停工，公交绕行，路段封闭，不少地方甚至出现了家长自发上街，阻碍社会车辆正常行驶的现象。

之所以一年一度的高考会演变成“全民总动员”，一方面是因为传统的“一考定终身”思想作崇。以至于凡事沾上“高考”二字之后，便常常被一些人置于“关乎考生一生命运”的道德高台上，一场普通的入学考试在某种程度上变成影响社会正常秩序的“指挥棒”。

事实上，高考作为一场升学考试，从性质上来说与中考、考研无异。家长应当教会孩子理性地看待高考，看待人生。高考成绩的确会对孩子的人生造成一定程度的影响，并且在当下看来，高考是寒门学子改变命运的重要机会。但是，孩子今后几十年的发展，是由诸多因素而绝非仅仅一次考试而决定的，人生的成败，不可能完全由一次升学考试而彻底决定，改变命运的机会，也不见得只有18岁这一次。

另一方面来说，尽管全国高考录取率已经从1998年的34%提升到今年的75%，然而家长和学生对高考的焦虑却不减反增，是因为高考一年只有一次机会，而分“批次”的录取方式，也导致学生对学校的选择余地依旧狭窄，一分之差，往往成败立判。

要化解家长和考生与日俱增的高考焦虑，有关部门应持续推进2010年国家颁布的《教育规划纲要》，适当加大高校依法自主招生范围，为更多考生提供多次选择，多次考试的机会。而考生的选择权增加之后，家长和考生也可以从“一考定终身”的焦虑中解放出来，同时也会降低整个社会的“高考成本”。

当然，高考“社会总动员”的更深层原因是应试教育阴霾浓重，且在社会上升通道狭窄的今天找不到迅速破解良策，而这说明了当下教育体制改革的迫切性——更需“社会总动员”予以推动。（赵昂）

第二篇：改革呼唤全民总动员

尊敬的党组织：

我国35年的改革之路，是在“摸着石头过河”中艰难前行。如今，蹚进了深水区，赶上了攻坚期。想要成功走过去，啃下硬骨头，不仅要有勇气，还要有智慧，不仅要有顶层设计，还要尊重群众和基层的首创精神。

人民群众中始终蕴藏着巨大的改革动力。从摁下包产到户手印到乡镇企业的异军突起，再到民营经济步入市场经济大舞台，人民群众始终是改革大潮的孕育者、推动者。当前，我们改革每推进一步，都将触及更深层次的利益矛盾，牵动利益“蛋糕”的重新切割与分配。一方面，要牢牢把握改革大局，加强统筹谋划，理清改革的目标、对象、重点、顺序、配套措施和推进路径，坚定不移地推进改革。另一方面，要紧紧依靠群众的智慧和力量，问计于民，问需于民，尊重实践、尊重创造。

改革，从来就是全民共同参与的伟大事业，人人都是改革者。实践证明，只有人民群众成为改革的主力军，改革才会摆脱僵局，迸发出气壮山河的磅礴力量。

列宁说过：“只有当群众知道一切，能判断一切，并自觉地从事一切的时候，国家才有力量。”站立在改革开放“再出发”的新起点上，只有全民总动员，凝聚改革共识，形成改革合力，改革事业才能所向披靡，无往而不胜。

汇报人：xiexiebang

第三篇：缓解高考焦虑

七招缓解高考考前焦虑

最近有家长和同学问我高考越来越近，考生却晚上经常睡不着觉，白天压力也很大，一离开书桌就担心且不踏实，有时还感到空虚等！怎么办？

实验也证明：接近考试前的今天考生的知识水平和知识结构已经基本成型，考前短期内难有提高。考生迎接高考的心理状态是当前影响高考成绩最重要的因素。在同样努力学习、同等学习成绩的情况下，谁的心理状态好，谁临场发挥得好，谁就能在高考中取胜；而如果心理状态不佳，面对高考，内心紧张焦虑，头昏头胀，大脑一片空白，纵然经纶满腹，难以倾注笔端，终因临场发挥失利，功亏一篑，岂不令人抱憾终生！在历年的高考落榜者中，因心理准备不充分而失利者大有人在！

那么高三学生突出表现为那些心理问题呢？处于紧张备考复习阶段的高三学生心理问题主要表现为高考前的心理应激反应，也就是常说的考前综合症。如考前心理紧张焦虑、困惑，有的求胜心切，产生急噪情绪；有的对高考没有把握、缺乏信心；有的无所适丛等等。这个时期也是各种心理疾病的多发期，如严重失眠、焦虑、神经衰弱、强迫症、多疑病症等都有发生。心理咨询案例统计分析证明，高三学生各种较严重心理病症，如严重失眠、焦虑症、强迫症、多疑病症等的发病率明显高于其他年级，影响了高考复习备考。

由于高考强大的作用及全社会的高度重视，我们要认识到考生在考前或考试中出现一定程度的症状都是正常的；重要的是我们要进一步确认产生这些严重症状或预测考试中产生心理变化的诱因，然后尽可能缓解这些症状让它们不应过头。

一、考前考生平常产生这些症状的关键点在于对以下几点的认识不足。

（一）、对高考的认识

对于部分同学可以跟他讲高考是国家选拔人才的大型选拔性考试，社会的发展和各方面的进步将与他们息息相关，这样强化高考作用的同时也可淡化考生的身份，从而可减缓症状。另外可让部分对高考没有自信的考生认识到从高考战场上退下来的人，只要有战胜生活的勇气，照样在社会上有所作为。考上大学固然前途光明，考不上也依然前程似锦（可举例），不管怎样重要的是我们要以平常心态对待考试的成败，认识到高考只是实现理想的重要途径，但不是唯一途径。一个人实现理想抱负的途径有多种，年轻人不要孤注一掷，把命运完全维系在高考上。高考前多想几条退路，可以缓解自己的心理压力。

（二）、对自己的认识

正确认识自己，包括正确评价自己和正确认识自己的心理压力。正确评价自己就是要确定合理的奋斗目标。目标过高，超过自己实际能力，考试多次受挫，会造成焦虑；目标过低，会放松对自己的要求，造成松懈。特别是那些平时感觉不错，但考试成绩总不理想的学生，一定要分析造成考试不理想的原因，确定是自己知识掌握得不好，还是考试紧张，不要总把失误归为发挥得不好，那样不利于目标的确立，也不利于实事求是、心平气和地学习。对于能考上重点大学的学生要有舍我其谁的思想？对于有些介于考上或考不上、介于考上重点或考上非重点的学生，为缓解心理压力，不妨可设置一个略低的目标，这样做有利于增加自信心，从容地面对考试。那些对高考充满自信的学生，不妨适当提高目标。只要目标合理，就能以最佳状态面对高考。心理学研究证明，一个人的忧虑、担心与其成就愿望值成正比，与为此愿望付出的行动成反比，一个平和的心理状态对于应考十分重要，所以对于高考，有一个平和的心态，行事在人，成事在天，降低目标，顺其自然。

（三）、对症状的认识

考生在考试前和考试中出现考试焦虑现象，有些紧张、有些不安、有些着急是难以避免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的心理潜力。考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。可是有很多考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重，误认为紧张情绪会对考试产生严重的影响。却不知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑。谁过分看重考试焦虑，谁就会受到影响。因此考生不要把自己存在的轻度考试焦虑想得太多，看得太重。适当的紧张和焦虑有利于提高意识的觉醒程度和思维的敏锐性，不紧张不焦虑反而是不正常的，而过度的紧张和心理压力，会影响正常的学习和考试发挥。缓解心理压力可采用自我认知矫正法。第一步是把自己的担忧不加思索全部写下，然后去掉重复的，按担忧程度大小排列各条目；第二步是分析担忧的合理性与不合理性；第三步是对不合理的担忧产生质疑，逐步打消担忧的念头；第四步是得出合理的分析。如，通过分析认为某一担忧是不现实的，而且有危害，那就应马上放弃这种担忧；再如，通过分析自己的知识结构，认为自己有可能考上大学，担忧是没必要的。再就是不要逃避关于“考砸了”的问题，其实你最担心的最忌讳的就是这个问题，家长老师包括你自己都在回避这个字眼，其实，不妨透彻的讨论“考砸了”的问题，一方面使考生的不良情绪得到疏导和宣泄，另一方面让考生对“考砸了”作好充分的思想准备，认识到一次成败或成功都不是人生最后的、不可改变的结局，考上好学校的人不一定成才，以后的路很长，况且我们已经进入一个学制的社会，这是个终生教育的时代，学习有很多的途径可走。

如果压力过重，经常出现注意力不集中、失眠的现象，应早些看看心理医生，进行心理辅导和药物治疗

（四）缓解或调节考前焦虑的几种技巧：

1、饮食减压法

饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。不要吃大量的大鱼大肉等难以消化的食物，以免血液大量流入胃肠而通往大脑的血液则响应减少。

另外，有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，这可间接地减轻考生的心理压力。如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可 1

缺少的。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。海螯虾可为大脑提供营养丰富的美味食品，它含有的多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

还有，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。

2、运动减压法

科学的安排生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭休息的调试过程，却可避免这种情况出现。

3、转移减压法

有意识的转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调试，及时放松自己，如家长在高考放假期间和高考期间有意找一个佩服考生并且与考生关系相对密切的好友来陪伴他，这样不论聊天或参加各种体育活动等都可以适当转移他的注意力，另外放学后泡泡热水澡、与家人聊聊天、双休日抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。除此之外考生还可以进行左右脑思维的自主转移，为此考生应将文理科知识交叉起来学习，脑科学的初步研究表明文科与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。

4、环境减压法

对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，家长首先绝对不能慌乱，在这关键时刻家长要做孩子的榜样、靠山，更要有意应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能制造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上不要天天对考生灌输好好复习等与大学有关的内容。家长可以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。

5、睡眠减压法

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间，也没有很好的睡眠，许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。即使有的考生能及时入睡，但其睡眠质量也不高，如睡眠不深、整夜做梦等。所以保证考生有足够的质量较好的睡眠是减轻其心理压力，提高学习效率的必要条件。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境，其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳，考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过大过强的人来说，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法，这已被爱因斯坦等许多科学家的切身经历所证明。

对于失眠的考生，一方面应积极调试心态，减轻因失眠而带来的心理压力，事实上失眠与心理压力常常产生恶性的互动。另一方面应通过科学的安排生活，建立有规律的起居来克服失眠，同时在饮食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯浓牛奶是有助于入睡的。

6、过渡减压法

通常学校与家庭都让考生在考前进行一周以上时间的休息与调整，以让考生以充沛的精力应试。但许多老师、家长以及考生都不了解科学的调整方法，例如大多数考生在考前往往是甩手大休息，有关学习的活动一概不进行，事实上这种休息与调整是不科学的。心理学研究表明，人们如果处于高度紧张的工作压力下，长期下来作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式，使人能适应高紧张度、大压力的生活、工作方式，如果突然停下来无事可干，使原来那种适应高度紧张的心理模式，因突然失去对象物，面对宽松无事的环境，反倒不适应。所以许多考生停止学习后，往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的，而不知道是急刹车惹的祸。所以考生在考前一个月前就应该慢慢减小学习强度和减少学习时间，采取过渡调节方式。再从应试角度来说，如果考生在考前一周完全停止学习活动，也不利于考试时迅速建立应急机制。

7、简易复习法

在课本和复习资料上很难捕捉到高考的原题，但是高考考查的基本知识一定是教学内容以内的。在目前复习的过程中，还要注意的一点就是：在复习看书的过程中不要看课本之外过难过偏的内容。

总之，冲刺非常关键阶段，一定要调整好心理状态。首先要坚定信心，心理学研究表明，良好的自信能提高中、高考成绩，考生对自己的高考目标期待要适当，瞄准自己的目标，相信自己能考出好的水平。其次要以平常心看待高考，以乐观的情绪来应对，不互相攀比。在考前的准备中，尽量进行积极想象和自我暗示，当自己情绪高度紧张时可以默念：放松、放松、放松；心情烦躁时可默念平静、平静、平静；碰到挫折或难题时，可默念我行、我行、我行。

舍得舍得，有“舍”才会有“得”，如果过于看重每一分，不愿舍弃，就可能会失掉更多的分数。敢于舍弃，往往会得到更多的东西。要知道，物理难题的分数并不比后面化学、生物的分数值钱!容易的分数不要，却花费大量的时间与精力去追求难题的分数，肯定是不明智的。所以，考生一定要在考前根据自己的实力，制定出切合实际的最佳应试策略，力争效益最大化，取得理想的考试成绩！

第四篇：高考全家总动员（范文）

高考全家总动员

我哥哥赵艺，今年六月七日、八日要参加高考，一听说我哥要参加高考了，我们都开始为哥哥的事忙碌起来！

我们全家人人都有一个职位，人人的职位都与高考有关。先说我吧，我的职位是：高考试题和高考当天天气寻找员。我每天放学回家，第一件事就是拿起当天报纸寻找一切与高考有关的资料，而且翻阅时，不能有半点疏漏，否则将会被臭骂一顿！我爸爸的职位是：资料传递员和资料保管员。每次我翻阅到的高考相关资料，都必须交给爸爸，让他转交给哥哥，而且他还要负责保管！有一次，我把资料给了他。过了几天，他要送去时，可是，找了半天也没找着，就叫我出来帮他找，我仔细想了想，不一会儿，我就“莫名其妙”地向洗手间走去。刚开始，我爸不知所云，但是很快就明白过来。果然，不一会儿，资料就被我拿了出来。我妈妈的职位是监督我们。每次，我们都在她的监督下按时交货。我爷爷„„

我们全家之所以这样兴师动众，都是出自于亲人之间的爱，我们爱我的哥哥

第五篇：2018高考总动员主持词

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（可编辑）

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2018高考总动员主持词

来

2018高考总动员主持词 老师们，同学们。大家上午好！

今天是2018年6月2日，是一个值得我们铭记的特殊日子！因为，从今天起，距离2018年高考仅剩4天！高三的学子即将奔赴决战高考的最前线，这最后的4天也是决战高考胜利的最后攻坚阶段。从现在起，我们就要整装上阵，做最后的冲刺，以满怀的信心投入竞争，以万分的豪情迎接挑战，以充足的毅力投入决战，去书写我们每一位同学人生的新篇章！

在这庄严而神圣的时刻，我们举行XXX高中2018年“激爆潜能，向高考宣战”的高考总动员大会，吹响决战高考的号角！首先，请允许我向大家介绍莅临今天会议的领导：XXX 请我们以热烈的掌声欢迎他们的到来。今天的大会有六项议程

1、升旗仪式

2、X校长做高考总动员

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3、X主任代表高三全体教师发言

4、师生共戴幸运手链，签名、越龙门。

5、学生代表发言

6、全体同学宣誓。

一、升国旗、奏国歌、全体起立、行注目礼。

二、下面进行第一项，我们由请X校长讲话，为毕业班同学做高考动员。

感谢邹校长！邹校长主要从以下几方面给我们做了动员。1.客观估价自己，合理定位目标； 2.注重复习过程，淡化考试结果；

3.和谐同学关系，避免与人计较；

4、注重答题技巧，做到事半功倍

5、调整生物节律，增加营养良餐。

邹校长的讲话，语重心长，从他十几年带学生的经验当中总结了这几点，可以说正是时候，给我们很多同学指点了迷津，也希望同学们回去以后认真领会，真正能够做的这几点。

三、下面进行第三项，有请XX主任代表毕业班所有老师，对同学们说几句心里话。

今生，我们有幸曾与你们同行！作为你们的老师，一年来，我们晨昏相伴，朝夕相处，从每一个阳光遍地、书声朗朗的清晨，到星光漫天、寂静无声的深夜，从夏日炎炎的酷暑，到寒风刺骨的隆冬，我们有幸陪着大家一道走过了你们生命中最亮丽的青春花季！在这一年时3

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间里，我们无法给予你们更多的东西，只能尽我们所能，为你们明天的扬帆远航推波助澜，为你们将来的发展奠定基础。而在此期间，所有严厉的批评、苛刻的要求、艰苦的训练，或许曾经令你们难以接受，但我相信大家能够理解，因为作为一名老师所做的一切，都是为了自己的学生能够出类拔萃，为了自己的学生能够有所作为。作为教师，最喜欢的报答，就是学生优异的成绩。在这灿烂的夏季，我们就要说再见了，我们愿意记住你们每一个耳熟能详的名字和每一张灿烂如花的笑脸！今生，我们有幸曾与你们同行！

下面请学校领导给高三级部全体老师系上祝福手链。

四、请所有的老师给我们即将走上战场的勇士们系上幸运手链

签名

走进龙门，涅磐重生。

同学们，幸运手链是幸运，签名是让我们铭记一起拼搏的岁月，跃龙门是祝福也是一种激励。最美好的祝福送给你，最无私的大爱送给你，同学们，为自己加油！为新起点加油！为所有关心、爱护、支持你们的人加油！

五、下面进行第五项，有请 吴圆梦 同学作表态发言。

多少风雨，多少汗水；无限憧憬，无限期盼。在风雨兼行、艰苦跋涉的道路上，无数人给予同学们支持和帮助，无数人给予同学们鼓励和祝福。他们是父母，是老师，是朋友，还有远方的同学。同学们，是雄鹰，总是要遨翱蓝天；是骏马，总是要驰骋草原；是江河，总是要奔泻千里。同学们，冲锋的军号已经吹响，战斗的钢枪4

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已经擦亮，愿你们乘风破浪，决战高考，题名金榜，学校、老师、家长期待着你们取得成功，期待着你们创造辉煌！

六、下面进行第六项，请全体同学宣誓。

请XX老师上台领誓。

老师们、同学们，让我们众志成城，挥洒我们的青春，让六月的鲜花见证我的亮丽，让六月的美酒庆祝我们的成功。我们坚信：我们因18年的高考而精彩；XXX因我们的精彩而辉煌。祝愿同学们考试顺利、心想事成，梦圆2018.新起点高中2018年高考总动员大会到此结束，请各班有序退场。来