攀岩作文300字合集（优秀范文五篇）

第一篇：攀岩作文300字

精选攀岩作文300字合集6篇

在生活、工作和学习中，大家都不可避免地要接触到作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？以下是小编收集整理的攀岩作文300字6篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

到了欢乐谷，最令我心驰神往的项目，就要数攀岩了。

高大的人造岩壁呈“T”字形，约有25米高，直插云霄。岩壁的每个面都设有两条攀道，每条攀道都配有安全带。

我系好了安全带，脚登在突起的攀岩点上，抬起头向上一看，真把我吓了一跳。天呐！这么高，怎么才能爬到顶呢？难道这就是令我激动不已的攀岩吗？既然来了，那总不能不上吧。没法子，只好硬着头皮上了！

我左脚先登稳了一块岩石，双手紧紧地抓住上面的石块，然后右脚也踩了上去。接着，我先给左脚找好了落脚点，右手抓住了上面一块石头。借助左脚登右手攀的力量，很快为右脚选好了支撑点，左手也相应地向上抓住了一块石头，这样交替前进了九、十步，我的手脚渐渐开始有些哆嗦，气息也不匀了，汗水也渗出来了，体力逐渐不支。

是继续向上攀登，还是到此为止呢？我犹豫着，思考了半分钟左右，决定：再试试吧！于是我又把手伸向上面的一块岩石，可是无论我怎么努力，就是够不着。我的手愈来愈酸了，腿也打起颤来，再也不敢移动半步了。算了， “条条大路通罗马” ，这条路不行的话，我走别的路。于是我抓紧安全带，深吸一口气，鼓足勇气，向右移去……

我成功的到达终点了！

今天，我和菲菲相约一起去体育馆玩攀岩。

第一次来到馆内看到四面墙上那些凹凸不平的岩体，心里有些害怕。那些高度约有二十米高，看着这么高的墙体我有点想要打退堂鼓。

妈妈说：“既然来了，就勇敢地尝试一下吧。”

我想：我究竟能爬多高呢？光想是没用的，还是行动吧！

在教练的帮助下，我系好安全绳锁扣，开始一步一步小心翼翼地往上爬。刚爬到一半，因为天气太冷了，我的手冻僵了，手臂酸酸麻麻的，最可怕的是双手不听使唤地抖了起来，我在岩体上一动不动地停住了，连声喊：“放我下来，救命呀！”这时周围的人们开始纷纷为我加油：“你能行的、快到终点了、别放弃！”想了一会儿我还是坚持了下去，离终点差一小步了，当我一口气到达终点时无比喜悦。

这次攀岩让我领悟到了：当我们觉得最艰难的时候最想放弃的时候，要想放弃很容易。坚持下来虽然很苦很难，却能证明自己通过努力完全可以挑战自我，超越自我，那份喜悦是终身难忘的。

某个星期天，我和西米露约好去万达攀岩。这是我们俩都很喜欢的一项运动，我们迫不及待地来到活动场地。

我们分别选择了二星和三星的攀爬道。管理员叔叔给我们挑选好合适的专用鞋，细心地帮我们系好安全绳。做好热身运动后，我们就开始全速向上攀岩。

我手脚并用，像一只灵活的小松鼠，很快攀到了第二层。可就在这时，不知怎么的，我手一滑，身体离开了攀岩壁，悬了空，在半空中来回晃荡。我低头一看，吓了一跳，“啊！好高呀！我有恐高症！”我不禁尖叫起来。

再看看西米露，已经在我上面了。我心里想着，可一定要赶上她。

重新回到攀岩道上，我学着小猫爬树的样子，飞快地向上攀。终于，我攀到了顶上，和西米露会合了。于是，管理员叔叔慢慢松开绳子，把我俩放下来。

一开始，我还觉得在空中慢慢下降的感觉挺舒服的，忽然，拉着我的绳子被猛地放了一大截，我整个人失去了重心，吓得心脏都要跳出来似的，落到地上双腿都是软的，一下子跪在了垫子上。

这次攀岩虽然被“调皮”的管理员叔叔吓到了，但还是蛮刺激的。

今天，我们401班全体同学和自己的爸爸妈妈来到金沙湾进行攀岩活动。

轮到我的时候，我系好安全带，脚蹬在突起的攀登点上，抬头一看，吓我一大跳，“天啊！这么高！怎么能发到山顶呢？难道这就是令我激动不已的攀岩吗？正在犹豫之时，突然听到肚子里好像有个人在跟我说，爱挑战的你不就是来挑战自己的勇气吗？是啊，不管三七二十一，左脚先踩稳了一块岩石，双手紧抓上面的岩石，然后右脚耶跟着蹬了上去，借助左脚蹬右手攀的力量，很快，为左脚选好支撑点，左手相应地向上抓住一块石头，不断地交替前进着，就这样。我飞快地往上爬。正当我超过肖老师的时候，忽然觉得离地面好高好高了，“心里又犯嘀咕着呢？还爬吗？好高，好怕哦！”这时，下面同学的.加油声一声高过一声，是同学们的加油声鼓舞着我，让我继续充满了信心，继续往上一个劲的爬。“加油，天天，你一定行的！”“功夫不负有心人”，不一会儿，我终于爬到了顶上。“耶，我终于战胜了自己！”

经过这次攀岩，它让我知道了一个道理——认准一个目标，只要坚持不懈地努力，做什么事情都能成功。

今天，我们来到了市体育场的攀岩馆。 首先，我们攀的是"抱石"在抱石岩壁上的大部分岩点旁边都贴有各种颜色的条条，教练告诉我们一种颜色是一条路线，千万不能踩到别的颜色的岩点上，这样就犯规了。 我前面的几个同学都攀完了，该我了，我紧张得手心里都是汗，教练让我们爬的是白色的路线，我平复一下紧张的心情，开始攀了，我手脚一起用，上左手、上右脚，上右手、上左脚，就这样，我终于爬到了终点。 下来之后，我紧张的心情一下子放松了许多，可是后面还有更具挑战性的项目等着我们呢--我们要爬上6米高的岩壁。看到我前面的同学一个个像壁虎似的，都爬上去了，我也就不紧张了。到我了，教练给我系上安全带，开始计时，我慢慢的找准岩点，往上爬，岩壁虽然高，但路线没有规定，我觉得没有想象中的难，最后，我用了1分20秒爬完全程。 虽然我用时较长，但我还是坚持了，因为我知道"坚持就是胜利！"

今天早上，天气晴朗，阳光明媚，我们一行人来到仙居绿地休闲庄园游玩。

这里有拓展训练、皮划艇、中空、攀岩、烧烤等项目。

我们一群人选择玩最刺激、最好玩的真人CS。

首先，我们分成两队，分别换上蓝色和绿色军装，每人带上帽子，背上背包和枪。教管给我们讲解了游戏规则和枪的使用方法后，把我们带到了模拟的战地，开始“战斗”。

我们绿队8人快速冲到了战壕，瞄准“敌人”打，“敌人”也开始反攻。刚开始，我一直趴着不动，怕自己被打到，“死”了。但是我觉得这样没意思，想起电视上看到的战斗英雄都是冲上去厮杀的，想到这，我热血沸腾，冲到了敌人的阵营对打起来，还真打着了几个“敌人”。虽然我最后还是牺牲了，但是我们绿队最后还是取得了胜利。大家玩得满头大汗，不亦乐乎。

通过这个游戏，我懂得了勇敢，敢于挑战自我，更要团结，要有团队精神。

接下来，一些哥哥、姐姐又玩起了攀岩，也非常有意思，可惜我身高不够，没法参加，有点小遗憾。不过，等我长高了，一定要来挑战这个项目。

大家也来仙居绿地休闲公园玩吧！

第二篇：攀岩心得体会

攀岩心得体会

不知不觉，一学期的攀岩课就要结束了，回想这段时光，有很多美好的回忆，感触颇深，也有很多心得体会。

当我第一天步入长安大学时，校园东门那巍然耸立的利峰岩壁便深深得吸引了我，以前在电视或电影中，我或多或少接触过一些关于攀岩的活动，银屏上那些充满冒险的健儿们常常让我对于这项极具挑战意义的运动充满好奇与向往。有幸，在大一的第二学期，我终于如愿以偿，光荣得成为了攀岩班的一名同学，如今想来，能够在师老师门下学艺，能够认识这样一班可爱团结的同学们，真的是三生有幸，我想这必定成为若干年后我对于大学的一段最难以忘怀的回忆之一。攀岩墙顶端那句“YOU RAISE ME UP”是支撑每一个热爱攀岩者向上攀登的动力与源泉。我本是一个天性慵懒的人，不太喜欢户外运动。接触了攀岩之后，我忽然发现了运动带给人的快乐，比起窝在宿舍玩手机打游戏，运动磨练了我的意志，使自己变得更加坚韧。穿好安全带，带上装备环，然后向你的队友竖起大拇指，用眼神传达一份信任与坚定。攀登更是一种超越，当你的双腿发抖，胳膊僵硬时，再去咬紧牙关，深呼吸，拼尽全力只为再多攀登一格，每一次进步都是一次精神与肉体的超越与提升，攀岩让我明白没有什么不可能，只要你肯努力，只要你坚持，即使你是一个素为接触过这项新型运动的人，你一样可以做到极致！我想一个人之所以进行体育运动，是因为他是一个不愿意向自己的懒惰与平庸妥协的人。大学时光是一个人德智体美不断提升的阶段，选择攀岩，意味着选择了一种向上的人生态度，前行的道路上，我们需要用那句耳熟能详的“YOU RAISE ME UP”来鼓舞自己，其实人生也是一场攀登，选择拼搏意味着不甘平庸，我们需要用那种攀登的精神来经营自己的未来，没有什么不可能！

最后，真诚得感谢师老师在这一年对我们的谆谆教诲，无论炎寒陪伴我们一起学习，老师严肃而又不失幽默，带给我们一段美好的攀岩回忆，再次感谢！

第三篇：攀岩竞赛规则

I.攀岩通则

1.攀登壁

1.1 所有国际竞赛攀登委员会(ICC)核准的比赛必须在专为攀登比赛设计的人工攀登壁举行﹐其垂直高度至少12公尺,宽度至少3公尺,且足以设计长度至少15公尺的路线。

1.2 攀登壁的所有板面均能作为攀登使用。1.3 攀登不得使用板面的侧缘或上缘。

1.4 如攀登路线必须在板面上划定边界﹐以与其它路线分开﹐此边线应使用连续且能清晰辨识的标示。

1.5 攀登路线的起攀线必须清楚的标示。

2.比赛之种类

2.1.定义

a)难度(Difficulty)赛﹕选手采先锋攀登﹐由下方确保。各个快扣根据规定事先依序挂上。选手以达到之高度（在横渡或天花板部份﹐沿其路线之轴线的最大距离）决定其该场之名次﹔

b)难度淘汰(Difficulty-Duel)赛﹕此类比赛之技术规则与一般难度赛相同。但决赛采与速度赛之决赛相同的单淘汰方式。

c)速度(Speed)赛﹕选手由上方确保﹐以完攀者的完攀时间决定该场之名次﹔ d)抱石(Bouldering)赛﹕比赛由一系列的个别技术攀登问题组成。各问题得依安全的考量以确保(上方或下方)或以无确保方式攀登选手得到之总点数决定其该场之名次。

2.2 难度和难度淘汰赛得以下列方式攀登﹕

a)现场(on-sight)攀登：在核可的观察路线期间后开始攀登﹔ b)在核可的前攀员示范之后开始攀登﹔

c)在核可的练习之后开始攀登(after work)。

2.3.速度赛是在核可的前攀员示范攀登后开始比赛。

2.4.国际比赛得包括难度﹑难度淘汰﹑速度及抱石等四项目﹐但并非所有国际比赛均须包括每一项。

3.安全

3.1 所有攀登比赛的安全规定请参照第二章第五节。

4.报到与隔离区

4.1 所有具资格参加该场比赛的选手必须在裁判长规定或大会印行或宣布的时间内报到并进入隔离区。各队经理与选手有责任充分认知各场比赛的规定细节。未能注意规定细节(或已印行的任何程序变更)不得视为未遵守规定的正当理由。4.2 祇有以下指定之人员允许进入隔离区﹕ a)ICC工作人员﹔

b)主办会员联盟工作人员﹔ c)具该场参赛资格之选手﹔ d)核准之队职员﹔

e)其它经裁判长特别核准之人员。该人员必须在一经核准之工作人员陪同与指导下在隔离区停留﹐以维护隔离区之安全﹐并避免对选手之不当干扰﹔ f)动物不得进入隔离区。

5.路线观察与练习

5.1 路线观察期间﹕除非另有规定﹐难度﹑难度淘汰﹑速度及抱石比赛已报到该场之选手在比赛开始前均有观察期间以研究路线。队职员不得陪同选手进入观察区。所有在观察区之选手必须遵守隔离区之规定。

5.2 观察时间由裁判长与国际前攀员磋商后决定﹐不得超过6分钟。

5.3 选手于观察期间必须在指定之观察区﹐ 不得攀上板面或站在任何器材或桌椅之上。选手不得以任何方式与观察区外之人员联络﹐仅得向裁判长或分组裁判(Category Judge)询问比赛相关问题。

5.4 在观察期间选手得使用望远镜观察路线并以手抄方式绘图或笔记。其它观察或记录器材均不允许。选手得触摸起攀点,但双脚不得离地。选手有责任充分了解所有关于比赛路线的规定与说明。

5.5 选手除了在正式观察期间外不得取得任何路线的信息。

5.6 在观察期间结束时选手应立即返回隔离区﹐任何不当延迟或违反裁判长或分组裁判指示者﹐将予「黄牌」警告﹐任何进一步的延迟将依据第六章的规定予以取消资格。

5.7 路线练习﹕当比赛可事先路线练习时﹐裁判长在与国际前攀员磋商后﹐决定时间表﹑程序及选手练习时间长度。

6.攀登前之准备

6.1 在接到通知离开隔离区进入预备区时﹐选手除核定的工作人员外不得由任何其它人陪同。

6.2 在抵达预备区时﹐选手必须穿上岩鞋﹐以规定之绳结系上绳索﹐并做好攀登的最后准备。

6.3 在选手允许进行路线攀登之前﹐所有攀登装备和绳结必须经指定之工作人员检查与认可﹐以符合安全及其它ICC的规定。指定使用的绳结为“8”字结。选手对于其攀登时所穿着之装备与服装负有全部且唯一的责任。使用非认可的装备与绳结﹑比赛背心未经认可的修改﹑不符合规定的广告﹑及违反任何ICC规定之选手均得立即取消其资格。选手离开预备区后﹐不论在任何情况下均不得回到隔离区。

6.4 选手必须完成离开预备区的准备﹐并在指示下进入比赛场地。任何不当的延迟或未遵守分组裁判的指示得立即予以「黄牌」﹐任何进一步地延误将依据第六章的规定予以取消资格。

7.攀登壁的维修 7.1 主定线员(Chief Routesetter)(代表大会)必须确保具经验并事先练习过的维修小组在各场中随时应分组裁判之要求进行维护与修理。维修必须以迅速且安全之方式为之。裁判长有权坚持安全程序之遵行﹐并得要求违反安全程序之任何人员离开比赛场地。

7.2 岩点之修理﹕在分组裁判的指示下﹐主定线员应立即处理任何替换和/或修理工作。在工作完成时﹐国际前攀员应检查并建议裁判长换修是否对之后攀登之选手造成不公平之有利或不利。裁判长对该场继续﹑停止﹑或重新开始之决定将为最后之决定﹐对此决定之申诉将不予接受。

7.3 岩点之清理﹕在各场比赛开始前﹐分组裁判(在与国际前攀员磋商后)决定攀登壁上岩点的清理频率与方式﹐并在观察路线前的技术会议中宣布。8.技术事件

8.1 技术事件的定义为﹕ a)绳索紧绷以协助或妨碍选手﹔ b)岩点断裂或松开﹔

c)快扣或钩环不当的位置﹔

d)任何非选手动作造成的不利或不公平的有利于选手的偶发事件。

8.2 确保员必须随时保持绳索的适当松弛。任何绳索紧绷将视为对选手的外力帮助或妨碍﹐分组裁判应宣告技术事件。

8.3 技术事件应以下列方式处理﹕

a)当技术事件由分组裁判提出时﹕

(1)如选手愿意且仍然处于正当位置﹐可选择继续攀登或技术事件。当选手选择继续攀登﹐之后不得再以与该技术事件相关之理由申诉。

(2)如选手因技术事件而处于非正当位置﹐分组裁判应立即决定是否宣告技术事件并停止选手攀登(并依据技术事件之规定允许选手之后再行攀登)。b)当技术事件由选手提出时﹕

(1)当选手正在攀登时﹐必须指出技术事件之性质﹐并在分组裁判的同意下继续或停止攀登。如选手选择继续攀登﹐之后不得再以与该技术事件相关之理由申诉。当选手由于技术事件而非正当位置时﹐分组裁判应立即作出决定﹐且该决定为最后之决定。

(2)当选手坠落并宣称技术事件造成该坠落﹐此时该选手应立即送至特别隔离区并等候该宣称之技术事件的调查结果。总定线员应立即检查该宣称之技术事件并向国际前攀员﹑分组裁判﹑及裁判长报告。裁判长(在将技术事件与选手之任何不当使用岩点列入考虑后)做出最后决定并不再接受该决定之申诉。

c)选手在技术事件确认后应在一分隔之隔离区给予恢复时间﹐并不得与ICC和大会工作人员外之人员接触。选手必须立即决定希望何时开始下一次的攀登。该攀登必须在下一选手之后且在下五选手之前。选手在两次攀登之间最多给予20分钟。

d)在完成合法攀登后﹐应以选手攀登该路线达到之最佳成绩做为记录。

9.各场之排名

9.1 难度﹑难度淘汰﹑速度及抱石比赛中各场之排名依该项比赛之相关规定决定。

10.路线攀登之停止

10.1选手路线攀登之停止依该项比赛之相关规定办理。

10.2选手祇要在未触犯停止攀登之规定下﹐允许在攀登之任何时候下攀。

11.为裁判目的而拍摄之录像带(Official video大会录像带)

11.1当选手在攀登中有犯规嫌疑而分组裁判认为需检视录像带才能确定选手是否犯规时，分组裁判应让选手继续攀登。待选手完成攀登后，分组裁判应立即告知该选手，其成绩须于该场次赛完后重新检视录像带方能确认。

11.2高度测量：分组裁判对于有疑问之高度测量，可于该场次赛完后，重新检视大会录像带以确认高度。

11.3为裁判目的之录像

a)分组裁判及裁判长仅得使用大会录像带为裁判之依据。

b)祇有裁判长、分组裁判、国际前攀员及ICC代表可检视大会录像带。

第四篇：幼儿教案：攀岩

活动内容:攀岩 活动目标：

1.发展幼儿的攀岩能力，手臂力量。2.培养幼儿勇敢的品质，勇于向上攀登。活动准备：

攀岩墙。活动过程：

一、提出攀岩的要求；

1、今天我们来玩攀岩墙，看看你能不能爬到老师碰不到的地方。

2、爬的时候手要用力抓住，不然可要摔下来的。

二、组织幼儿轮流玩。

提醒幼儿下来时手要抓紧，脚踩稳了再放手，不要跳下来。

三、活动讲评；

四、幼儿原地休息；

第五篇：《徒手攀岩》观后感

《徒手攀岩》观后感

上周日看豆瓣发现这部电影我会喜欢，昨天加班，又是台风天，我还是决定去看电影。毕竟电影是自己为数不多的娱乐方式之一。

这是一部纪录片，很震撼，亚历克斯没有保护措施徒手去征服一座又一座高山。也像是国家地理片，带你看遍了美国大好河山。向来恐高的我看到亚历克斯挂在峭壁上，远景一推，格外渺小，但他的红色衣服很耀眼，这就是那种纯粹的人。我想成为的那种人。

影片一开始，亚历克斯就周游世界去爬山，他是一名职业攀岩家，我首先想到的就是他收入怎么样，可以养家糊口吗？工作了，关注点都偏移了。好在他在攀岩圈很有名，收入也不错。看到他背着背包走在山路上，很是羡慕，我看到了自由。把爱好变成了职业，一生的追求，什么都排在攀岩之后，坦白的告诉女朋友不会为了她放弃攀岩。这种坚定我早已没有，我已经向生活妥协。

我看着看着就哭了，也许看到亚历克斯从小的家庭不会表达爱不会拥抱，也许是看到他的孤独，也许是羡慕他的纯粹，我竟在他身上看到了自己的影子。亚历克斯就这么徒手爬了一座又一座山，一个人在山上孤立无援，必须相信自己。最后成功登顶后，他笑得很开心，知道自己可能会摔死也要去爬。他的梦想他自己守护住了，可像他一样的人不多了吧，这样义无反顾遵从内心的人。

他说人总归有一天会死去，他喜欢去挑战极限，没有挑战的人生没有意义。这不适用于所有人，他女朋友就简单地希望和爱的人一起幸福地生活。等亚历克斯的生活中有了牵绊，还会这样不顾风险吗？这部电影真的恰逢其时，这种执着也许像韩剧一样遥不可及，但却是真切存在的.。我已失去了活力，公交车上看到中学生竟觉得吵闹了，我也不愿意回到那满是试卷的高中时代，也会转念想到他们终有一天会像我一样工作。我只是难过自己不再天真，已慢慢被生活里遇到的形形色色的人同化。也很少去考虑理想，每天的工作都很繁杂，完全没办法从生活中抽离。如果去像几年前一样去追寻生命的意义，只会越来越低沉，也许认真过好每一天就是生命的意义，你也不知道意外哪天来临。

很感谢这部纪录片，让我明白有坚持自己原则的人存在，他们有自己的气节，有自己的执着，哪怕不被所有人理解，哪怕因此显得特立独行。可他们的背影很潇洒，他们也是真的开心。自己恐高，三层楼都觉得高，可我支持极限运动，并没有感同身受，也许他们通过极限运动可以获得内心的平静。自己也曾想尝试蹦极，从高处往下看是不一样的视角。我喜欢爬山，站得高，心境会宽阔。