小学体育课《侧手翻》说课稿

第一篇：小学体育课《侧手翻》说课稿

《侧手翻》说课稿

尊敬的各位评委、老师，大家上午好，我是来自XXXXXX，我今天说课的内容是《技巧—侧手翻》，下面我将从八个方面进行阐述。

一、指导思想

二、教学内容

三、教学背景分析

四、单元计划

五、教学过程

六、教学效果评价

七、本课特点

八、教学反思 下面对各个部分进行展开说明

一、指导思想

本课坚持“健康第一”的指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，以“学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习”的理念为指导，遵循循序渐进的教学原则，按照运动技能形成的规律及学生身心发展的特点，由易到难，层层深入地引导学生，通过探究学习、合作学习、体验学习的过程，提高课堂教学的实效性，从而促进技能的形成，促进身心健康发展。

二、教学内容

1.技巧——《侧手翻》

2.游戏：小螃蟹赛跑 教材版本：

北京市义务教育课程改革实验教材体育教学指导用书

第四册

三、教学背景分析

（一）教学内容分析

侧手翻是技巧教材手翻类动作内容之一，经常练习可以增强肩、臂和腰腹力量，体会翻转动作的时空感，为学习其他手翻类动作奠定基础。侧手翻的动作要点是两臂依次推撑地面，两腿依次摆动，然后两手依次推离以形成翻转的动力。初学侧手翻有一定的难度，尤其是在教学中，要帮助学生克服心理与生理上的困难，树立信心，在教师的指导下，循序渐进，逐步提高，坚持练习，才能把侧手翻动作学会学好。

（二）学生情况分析

我所任教的四年级1班的学生已经掌握了一些简单的技巧动作，但是学生普遍上肢力量差，尤其是对侧手翻时身体倒置的动作有畏难情绪。这给技术的掌握带来了困难，因此在学习侧手翻前，我重点加强了有人扶持的手倒立，靠墙手倒立的教学，帮助学生克服心理障碍，从而帮助学生学习侧手翻。

通过前2次课的学习，学生已经掌握了有人扶持的手倒立动作，并能在同伴帮助下完成大分腿的倒立动作，明确了侧手翻时依次着地的顺序，一部分学生能够完成侧手翻的动作，但是大部分学生在侧手翻时身体不能挺直，翻转时不能形成扇面，侧手翻的方向不正的现象。在本课教学中将采取以下措施帮助学生改进，使学生进一步掌握动作。

（1）通过讲解示范使学生明确造成“侧手翻时身体不能挺直，翻转时不能形成扇面”的最主要的原因是屈髋、屈膝。通过在有标志的垫上练习和有人扶持的大分腿练习、用脚触标志物等练习来改进。

（2）通过设置不同宽度的练习区和在皮筋中练习，使学生进一步明确在练习时手脚尽可能成一条直线，为后面更好的完成动作打下基础。

（三）教学目标及重难点

基于以上分析，我将本课的教学目标确定为：

1．进一步学习侧手翻技术，掌握正确的手脚支撑的位置，改正屈髋、屈腿的问题 2．通过教学，发展学生的上肢及腰腹的力量，增强维持身体平衡的能力

3．通过本节课的教学，培养学生勇敢果断，克服困难、战胜自我的优良品质以及互帮互助、团结协作的精神 教学重难点：

教学重点：推手、展体

教学难点：手脚支撑点尽量落在一条直线上

四、单元计划

《侧手翻》单元安排6次课，本课是第3次课

进一步学习侧手翻技术，掌握正确的手脚支撑的位置，改正屈髋、屈腿的问题

五、教学过程

本课教学共分为四个部分：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。开始部分：

安排的内容是：贯彻课堂常规和队列练习，设计这一内容的意图是通过练习使学生养成良好的课堂学习习惯，培养班集体荣誉感。准备部分：

安排的内容是：自编垫上韵律操，设计这一内容的意图是通过自编垫上韵律操，充分拉伸学生的韧带，活动身体的各个部位，并将侧手翻的基本动作要素融入其中。基本部分：

下面我将对基本部分中《侧手翻》的教学过程进行详细阐述。从以下十一个方面介绍教、学、练的过程。

1.复习有人扶持的手倒立

通过复习有人扶持的手倒立,让学生体会倒立时身体姿势的时空感觉，为学习侧手翻做准备。

2.复习有人扶持的分腿手倒立 计这一内容的目的是让学生体会空中分腿的动作，改进侧手翻时屈髋、勾脚尖的错误，为本课继续学习奠定基础。

3.观看示范，体会完整动作

通过观察教师示范动作，让学生知道侧手翻的完整动作，建立正确的动作表象。4.推手练习，逐渐增加摆腿高度

设计这一环节的意图就是，通过不断提高摆腿高度，让学生重点体会翻转时的身体姿态，体会身体在摆动过程中的时空感，能够把身体打开，形成扇面，突破本课的教学重点。

5.用手沾水进行练习，观察手印

设计意图就是通过用手沾水练习，观察手印，帮助学生掌握手撑地的正确位置.6.讲解利用皮筋限制练习的方法

设计这一环节的目的是通过皮筋的限制性练习，让学生体会在翻转时的身体姿态，解决屈髋、屈膝问题。

7.学生分组练习

学生能够在有限制的范围内进行练习，做到展体、立腰，能够六点尽可能在一条直线上，进一步突破本课的难点。

8.脚触悬挂物练习

为了解决学生翻转过程中屈腿、勾脚尖的问题，让学生练习时用脚触悬挂物，让学生在翻转过程中有意识的展体、伸腿、绷脚尖，使身体在翻转过程中形成扇面。

9.学生自主练习，选择不同的宽度

设计四个不同宽度的练习区域，让学生自己选择，要求能够在规定区域内完成练习，并给自己的学习做一个评价。（满分、优秀、良好、合格）

10.学生展示

为学生提供展示的机会，并引导学生能正确的评价自己的学习状况，提高练习的积极性主动性。

11.游戏：小螃蟹赛跑

设计这一游戏的意图是：增强学生的上下肢协调配合能力，提高腰腹肌力量，为继续学习侧手翻提供支持和保障。

结束部分：我安排了一个放松韵律操。目的是让学生经过一节紧张的学习过后，有一个放松，调节呼吸，调整心态。然后是小结本课学习情况，宣布下课。

六、教学效果评价 1.教师评价

在练习中教师提示学生注意动作的要点。鼓励学生克服困难，对完成动作好的学生给予展示的机会。2.学生自评、互评

能够在30厘米宽的范围内完成动作为优秀 能够在40厘米宽的范围内完成动作为良好 不能在50厘米宽的范围内完成动作为加油 运动负荷预计：

本课练习密度预计为35-40%左右，最高心率为150次/分

七、本课特点

1、以“学生发展为中心，帮助学生学会体育与健康学习”的理念为指导，引导学生克服困难，积极主动的学习。

前期我主要是让学生练习手倒立、从有人扶持的手倒立到无人扶持的靠墙手倒立。让学生体会头朝下的感觉，同时加强上肢力量的练习，让学生在双手支撑时更稳定。用体操垫保护学生，让学生克服恐惧心理。为了让学生掌握双手着垫的顺序，我在垫子上贴上了一条直线，线的作用是让学生练习时从开始到结束，六个点在一条直线上。并且我在直线上贴了两个点，作为学生手撑地的位置。为了让学生更好的观察手撑地的位置是否准确，让学生用手沾水进行练习，然后观察手印，看看手撑地的位置是否准确。

2、发挥辅助器材的作用，促进技能的形成，提高实效性。

用皮筋进行辅助练习，目的是为了帮助学生解决屈髋的问题，三人一组，进行练习，通过不同高度，不同宽度，辅助学生进行练习。让学生掌握在规定的宽度内完成技术动作用。脚触悬挂物练习的目的是利用一个高度来刺激学生，让学生用脚去触悬挂物，让学生体会展宽、伸腿、绷脚尖。每块垫子的背面都有两条平行的线。宽度不一样。在练习时，让学生根据自己的能力选择不同的宽度，对自己进行测试。

3、以小组学习为主，便于学生互相帮助、互相学习。

本节课在练习时，主要以三人一组的小组合作方式进行练习，这种分组的练习方式，不仅可以充分调动学生学习的积极性，而且培养了学生的观察能力，在练习时可以帮助别的同学发现问题，也能巩固自己对知识的掌握。

八、教学反思

1、技巧类教学安全是关键

技巧类教学，是小学生非常喜欢的内容，侧手翻是技巧类教学中的一个基本动作，但是很少有教师上这个内容，最主要的原因就是因为侧手翻教学有一定的危险性，并且学生没有接触过头朝下的手翻类动作。所以，开始学习的时候，我采用循序渐进的方法，先从提高学生上肢力量下手，三人一组，练习有人扶持的手倒立，和有人扶持的分腿手倒立。让学生体会头朝下的感觉，和头朝下时分腿的感觉。并且在练习时，采取保护帮助的方法，铺上垫子，让学生消除恐惧心理，同时培养了学生团结协作的精神。

2、以学生为主体进行练习。

学生经过前两次的课的学习，虽然已经消除了恐惧心理，但是在练习时动作不规范，所以我在垫子上贴了一条线和两个点，让学生明白完成动作要在一条直线上。用手沾水进行练习的方法，是为了纠正学生手撑地位置不准确的问题，便于学生观察。用拉皮筋，限制屈髋、屈腿，用皮筋的柔软和弹性，消除学生恐惧的心理。用踢悬挂物的练习，激励学生，在练习时有意识的绷直脚尖。

3、问题与不足

在本次课的教学中我还发现了一些问题与足，比如摆脚方向不正，身体姿态控制不好。在今后的教学中不仅要仔细观察，还要及时地加以纠正、引导，提高学生的体操意识，让学生懂得保护与帮助及自我保护的重要性，逐步养成良好的运动习惯及安全运动意识，从而使学生们的身心得到全面、协调的发展。

以上是我对《侧手翻》这个教学内容的具体阐述，希望得到各位专家的批评指正，感谢各位老师的倾听，谢谢！

第二篇：侧手翻说课稿

《侧手翻》说课稿

尊敬的评委老师，你们好！

我说课内容是：站立式起跑。

下面，我分别从教学对象、学习目标、学习内容、教学方法、教学过程等5个方面进行叙说，敬请批评指正。

一、教学对象：

本节课的教学对象是水平四七年级学生，共40人，男女生各20人，年龄为13-14岁左右。班风好，纪律性强，50%左右的学生身体素质较好，20%的学生参加过班级比赛或校运会，为完成本课学习奠定了基础。

二、学习目标：

(1)认知与技能目标：正确了解侧手翻动作技巧，80%学生在保护帮助下完成正确姿势的动作。(2)身体发展目标：发展学生的上肢力量与腰腹力量及协调灵敏等身体素质。(3)情感目标：培养学生勇敢坚强，克服困难，战胜自我团结协作的精神。

三、学习内容

本节课的主学习内容是站立式起跑，根据上述的学情与目标分析、以及单元计划；以及结合本节课的教材特点，确定重点和难点如下：

教学重点是：两腿的蹬摆配合，身体各部分协调配合；

教学难点是：经分腿倒立侧翻，完成是手脚成一条直线。

四、教学方法

本次课的教法包括：1）讲解法，使学生对站立式起跑的整个动作有正确的概念和了解；2）示范法，使学生建立正确的站立式起跑动作的表象；3）谈话法，了解学生对运动技术的掌握程度；4）演示法，使学生更加明确动作的结构，强化印象；5）预防纠正错误法，加强自信，避免和减少学生的错误动作。

学法包括：1）观察法，让学生加强对动作环节和结构的认识，建立正确的动作表象；2）练习法，增强学生对动作的熟练程度，进一步巩固和完善动作结构，形成动力定型。3）合作学习法，让学生发挥能动性，增强学生参与意识。

教学手段方面：运用挂图、标志物、口诀、音乐等教学手段，增强辅助教学功效，提高学习效果。

五、教学过程

本课分为3个部分，分别是准备部分，10分钟；基本部分，30分钟；结束部分，5分钟。

（一）准备部分是身心动员阶段：

步骤是，首先进行课堂常规，包括教师集合整队，师生问好、清点人数，宣布课的任务，安排见习生，安全教育等环节。其次是安排（1）队形队列1分钟；（2）徒手体操4分钟的两个环节的全身性活动。目的是让主要目的是进一步提高学生关节肌肉的伸展性和灵活性，对学生形成正确的身体姿势有良好的作用。第三是通过3个有针对性的专项辅助练习，为主教材的学习获得更多的正迁移信息。

（二）基本部分是学习与体验阶段，其内容是，学习站立式起跑动作，时间为30分钟。教学步骤如下：

（1）教师讲解动作要领，学生听讲；

（2）教师结合口令、挂图，突出重点；学生看挂图，听讲解，记口令；（3）学生进行练习，模仿各分解动作，教师集体指导。

(4)分成4个小组尝试3种不同方式的练习，教师巡回指导。

(5)教师指导时结合口令、挂图、标志线或学生示范进行纠错，集体指导与区别对待相结合。（6）教师组织屈腿仰卧起坐素质锻炼，学生互相合作练习。

（三）结束部分是身心放松阶段，内容是：一是根据教材特点设计了3种针放松活动；二是教师小结讲评、表扬好人好事；三是布置课后作业，每人每天练习原地纵跳摸高5次；四是安排学生收拾器材，宣布下课。

我的说课完毕，谢谢专家评委！

第三篇：《体操侧手翻》说课稿

《体操侧手翻》说课稿

尊敬的各位评委大家好！

今天我说课的内容是《体操侧手翻》。指导思想是以《体育课程标准》为依据，“以健康第一”，在锻炼身体的同时，加强心理健康教育，贯彻以“学生为主体”的教学理念，提高自主、合作、探究学习的能力，培养学生勇敢、顽强、果断，自信等优良品质。整节课的顺序是这样的：

一、教学对象

本次课的授课对象是水平

（五）高中一年级，由于高中学生具有好动，活泼的特点，但又具有较强的创造力和自学能力，针对这一特点，我采用了启发、模仿、创新、竞赛等教学法，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

二、课次

本次课属于本单元的第一次课。

三、教材分析

本课教学内容是体操的侧手翻技术，侧手翻是体操运动最常用的技术，是中学体操教学的重要组成部分。本课着重侧手翻的练习，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好的基础。

本节课的重点就是使学生正确的掌握体操侧手翻，同时这也是本节课的教学难点。

四、学习目标

这次学习的目标是体现全面发展，体现创新和实践能力的培养，也是具有可测评性的。分为以下三个目标：

1、运动技能：通过侧手翻练习，激发学生对体育的兴趣，培养学生积极参加体育活动的态度和行为。

2、身体健康：使学生基本掌握侧手翻，发展学生的灵敏性和协调能力，使学生自主学习和锻炼。

3、社会心理健康：提高学生的学习兴趣，培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质，以及密切配合的集体主义精神、团队意识

五、教学方法

1、本课的教法：

A、提问教学法——通过提问个别学生会不会做侧手翻，看没看过奥运会体操表演，从而引起全体学生的兴趣。

B、讲解示范法——通过师生互帮互助做有人扶持手倒立---有人帮助侧手翻---自己完成侧手翻，循序渐进的教与练。

C、讨论、归纳法——讨论是以如何掌握侧手翻，如何做出个漂亮的侧手翻为中心，旨在鼓励学生发挥学习的主动性，让学生对学习整堂课后的所学所感进行讨论、归纳。

2、学习方法：

A、自主、合作、探究学习B、互帮互助，学会自我保护 C、体现合作与团队精神 D、考评价法 E、结反思法

六、教学过程

1、准备部分：课开始时，先通过师生互帮互助做有人扶持手倒立---有人帮助侧手翻---自己完成侧手翻。让学生有展示的平台。同时在玩的过程体会动作，通过以表演的形式让学生认识到掌握技术的重要性。

2、基本部分，这也是我们这节课精彩有特色的环节：

A、手推车接力比赛：巩固和提高学生的手腕力量，为侧手翻的教学服务。B、主动参与阶段：通过讲解示范技术动作，讲解动作要点，然后练习有人扶持手倒立，让学生先掌握手倒立动作，再让学生练习有人帮助侧手翻动作，最后让学生自己完成侧手翻，教学过程循序渐进、层层深入，适时恰当点评。

C、分层次教学：接着让学生开展自主练习，两人互帮互助，小组长发挥骨干作用。在这个过程中，学生可以利用场地上的直线侧手翻，达到“四点一线”的完美体现，老师巡视辅导，与学生愉快互动，从而纠正错误动作。此阶段是解决重点，突破难点的具体措施。

D、成功展示教学：学生互相观摩学习，表扬鼓励技术掌握较好的同学，让他们展示动作，体验成功乐趣、达到共同提高的目的。

E、对待差生：培养学生活泼愉快、不怕困难、顽强拼搏的心理素质和意志品质。

3、结束部分：

课的结束部分，安排了放松舞让学生在练习的同时达到身心放松，另外为弥补课中动作技术学习时间的不足，还布置学生课后进行靠墙手倒立，做到身体成一直线。促使学生多一些时间从事体育运动，从而达到提高身体素质，增进身体健康的目的。

整节课预计密度约40—45%，平均心率120—130次/分。根据本节课的要求，所用场地为有直线标志的水泥地或塑胶跑道，录音机一台。

我的说课完毕，谢谢！

第四篇：体育课《侧手翻》评课稿

体育课《侧手翻》评课稿

体育课《侧手翻》评课稿

听了林**老师上的侧手翻这堂课，我的感受颇多。体育课已经成为学校教育中越来越重要的一部分，在现代教学中教师的职责不仅在于“教”，更在于指导学生“学”，要把教会学生掌握身体锻炼的方法和培养学生的“自主学练”能力作为归宿。

侧手翻是体操类教材，属于体操类教材中的技巧类，这一教学内容较为枯燥，动作完成的技术含量较高，对于小学生在技能的掌握还是缺乏一定的自控能力，如何使其在课堂中表现出积极乐观、乐于展示？

林老师的课基本功扎实，课前准备充分，教具选择形象，整节课重视学生的主动参与，使学生在自我探索中体验成功的快乐。

整堂课林老师没有把技术动作直接告诉学生，而是通过各种练习，层层深入，教学内容由易到难，设置不同难度的挑战模式，让学生在练习的过程中不会感到无聊，相反的是激发了学生的自信心和成就感。在练习中自己体会，同伴间相互探索和交流。

林老师的语言既有亲和力又有激情，符合小学生的年龄特点，这大大的带动了学生的学习兴趣，并且使得学生的注意力能够高度集中，在学生身体很累的情况下依然能够开心的完成各种动作。

林老师的个人专业素质扎实，在侧手翻示范环节，动作完成的非常到位，这赢得了学生崇拜和赞许的目光，这无形中对学生的学习产生了很大的动力。

课的最后，设计了一个素质练习——左手摸右脚尖。由于整节课对手腕、手臂的练习较多，在此设计一放松环节，很好的发展了学生的柔韧性。这也体现出了这节课的全面发展的原理。

最后也说说我的一些不成熟的观点：

1.课的基本部分，队形的组织上太缩在了一起，没有放开。导致练习的时候动作做不到位，并且有许多同学的脚还会踢到别人，造成了很大的安全隐患。

2.利用语言激励，增强学生的自信心，同时也充分调动了学生的学习积极性，消除了学生的惧怕心理，使学生真正成为课堂学习的主体地位。

第五篇：C1《技巧—侧手翻》说课稿

《技巧—侧手翻》教学设计

尊敬的各位评委老师，大家好，今天我说课的内容是侧手翻。

一、指导思想

本课以“健康第一”的基本理念为指导思想，在教学中面向全体学生，以学生为主体，尊重学生，发挥学生学习的主动性，培养学生探究、合作的能力和习惯，让每个学生都有所收益。

二、教材分析

侧手翻是初中技巧教学内容之一。它能让学生充分体验人体在倒立翻转过程中的身体感受，对增强肩、臂、腰部肌肉的力量，发展人体的空间定向能力、平衡能力，提高身体的灵活性和动作协调性，培养果断、自信等良好的心理品质，都有着十分积极的作用，也是日常生活中必不可少的保护性实用技能，能避免偶发事件所引起的伤害。

三、学情分析

本课教学对象为九年级学生。其男生正处于青春发育早期，身体各素质正处于提高期，敢于也喜欢在同学面前表现自己，对技巧类的技术动作自然充满兴趣，通过小学和初中阶段的学习有了一定的基础，所以学习侧手翻，对于他们只要给予适当的引导和细节的指导就可以了。而女生随着生理上的发育，心理也出现了一系列的变化，相当一部分女生产生了怕活动、不愿活动的心理，尤其是这样的技巧类项目更是敬而远之，所以只能适当降低难度，运用各种新颖的学练方法，让她们从简单的练习中体验成功，锻炼身体。同时要把动体与动脑很好地结合起来，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。

四、教学目标

1.运动参与目标：引导激发学生的参与热情，让学生积极自觉地参加体育活动。2.运动技能目标：70%以上的学生能完成侧手翻，基本做到动作正确连贯、协调。3.身体健康目标：训练学生的平衡能力，发展柔韧、灵敏的身体素质。4.社会适应目标：培养他们勇敢、果断和互相帮助和自我保护等优良品质。

五、教学重点、难点

重点：两手依次推地，同时两腿依次蹬摆，髋部打开； 难点：经倒立部位时，顶肩、紧腰、整个动作依次协调完成

六、教法与学法

教法：讲解示范法、分解教法、分组法、模仿法、激励法、纠正错误法、游戏比赛法、评价法等；学法：小组练习法、小组讨论法、自主学习法、合作交流法等学法。

七、教学过程

根据人体的生理机能，活动能力的变化规律，结合新课程改革的精神，本课划分为激发兴趣阶段、合作探究发展能力阶段、恢复身心阶段三个学习过程：

（一）激发兴趣阶段（教学时间约10分钟）

在进行过常规整队问好（2′）后，接下来来是游戏不倒杆5′）：方法是每人手持木棒围成一圆圈立于地上。听口令松开手中棒向前绕圆跑，前一同伴棒倒之前扶住。最后是徒手操（3′）： 6节—压肩运动（4×8拍）弓步推掌（4×8拍）体侧运动（4×8拍）互背运动（4×8拍）。教师提出练习要求，巡回指导学生练习；检查练习情况，针对学生存在的问题及时进行指导。学生通过以上练习，达到活动充分，热身到位，同时活跃课堂气氛，为下阶段学习做充分的准备。

（二）合作探究发展能力阶段（教学时间约30分钟）

这一阶段是课的主体部分，是解决教学重、难点的关键，是“教”与“学”的重点，应充分发挥学生的主体地位给学生充分的学习空间。本课主要采用以下手段来进行教学：

1．结合挂图并通过示范、讲解，学习技巧中的侧手翻，明确侧手翻技术要点（2′）：（上体侧压，两手依次撑地时要顶肩、含胸、立腰，手稍外展；蹬地有力，侧摆腿快，推手快速有力，手脚四个支点依次落地）以向左翻为例。从侧向分腿站立两臂侧举开始，左腿侧屈身体左倒，两手依次积极蹬地，同时右腿与左腿依次充分踢蹬，经手踢蹬。（手脚落点在一条直线上，身体在空中是一个平面）保护与帮助：站在练习者的背后，两手交叉扶拔练习者的腰部，一手托肩，一手帮助摆腿侧翻。易犯错误与纠正方法：身体不能完成翻转，保护者站在练习者的背后，两手交叉扶拔练习者的腰部，一手托肩，一手帮助摆腿侧翻；两脚同时落地，靠墙做侧起分腿手倒立（分腿要大），推手侧翻，右腿、左腿依次落地；身体不在一个垂直面上，原因可能是屈髋；手脚不在一条直线上；冲肩。建议在画有直线标记的垫上做侧手翻或靠墙做手倒立，体会空中姿态与手撑地就屈臂倒地，靠墙做手倒立。

2．由马步做屈腿的侧手翻（9′）：一是要求两手两脚撑、蹬、离、落四点依次着地，并将此练习连续做3次；二是要求四点依次落地要成一直线，并将此练习连续做3次。

3．在保护帮助下直接练习（9′）：一是踢腿蹬地，靠墙手倒立，要注意顶肩；一腿上举一腿蹬地靠墙手倒立分腿，侧翻下成倒立；在画有直线标记的垫上做侧手翻。

以上两人自由结合一组，以小组为单位练习，在组长的带领下进行探讨、相互观察、指点纠正；教师巡回指导做辅助练习与在保护帮助下练习完整动作，鼓励学生展示动作，进行练习效果评价。

4．游戏“赛龙舟”（10′）：方法是分成四至五人一组体会划龙舟的配合动作；在一名同学的统一指挥下按同一节奏划龙舟，讨论如何协调一致，小组之间进行比赛，看哪一组先过终点，先到达终者为胜，奖最后到达终者男生纵跳10个，女生深蹲起5个。要求按游戏方法与规则做；注意安全；在慢节奏下练习划龙舟。强调赛龙舟的关键是步调一致。

（三）恢复身心阶段（教学时间约5分钟）

这一阶段是人体活动由动态恢复到静态的一个阶段，安排一些放松运动，可以使学生身心疲劳得恢复： 1.放松操（3′）

在教师带领下学生通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。

2．根据确定的目标对本课进行小结，让学生自我评价、对老师评价，并谈谈对知识、技能学习的体会。

3.布置课外作业，收回器材，宣布下课，师生再见。

八、场地器材

垫子20块，长竹竿8个，木棒40个，挂图2个

九、预计教学效果

预计平均心率为：100--120次/分；最高心率为130次/分；运动密度约为35%-40%，运动负荷为中等稍上。