齐步走-立定跑步走-立定2课时

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第一篇:齐步走-立定跑步走-立定2课时

齐步走→立定

教学目标

1、通过本课的学习,培养学生正确的走姿和摆臂的动作。

2、培养学生的下肢力量和动作的准确性。

3、提高学生的身体协调能力和反应灵敏度。

4、培养学生的组织性、纪律性和协同一致动作的集体观念与意识。

5、培养学生良好的意志和品质。教学重点和难点

1、齐步走——立定的正确方法和技巧。

2、集体动作的协调一致性。

一、课堂常规:

1、体委整队、师生问好、报告人数。

2、宣布课的内容和任务。

二、准备活动: 队列:原地踏步立定。

1、教师讲解动作方法和要领。

2、教师做分解和完整动作示范。

3、教师给学生个别指导。

4、学生认真听讲动作方法和要领。

5、学生集体练习。

6、学生分组练习。

三、结束部分:

1、放松运动。

2、教师小节。

3、宣布下课。

跑步走→立定

教学目标:

1、培养学生跑步走的正确姿势,提高跑步走的能力和自控能力。

2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。

3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念,培养 良好的意志与品质。教学重点:

在跑步练习中,要求学生注意保持前后距离,提高观察力和自控能力。教学难点:

在跑步练习中,动作协调一致。教学内容:

跑步走→立定 教与学步骤:

一、准备部分

1、体育委员整队,教师宣布本节课的内容。

2、队列练习,立正、稍息、向右转,向左转,向后转等。

3、准备活动:绕操场跑一圈。

(一)导学提纲

1、教师讲解动作方法,并做师范。

2、跑步走、立定动作的分解练习。“立定”口令必须落在右脚上,口令是“立定------1、2、3、4”。当听到动令时,“

1、2”继续跑两步,“3”时,右脚向前迈大半步,两手握拳至腰间,“4”时,右脚迅速相左脚靠拢,同时两手迅速放下,成立正姿势。

1、导入设计:首先讲述国庆阅兵的整齐步伐,为什么这么整齐?因为他们都是练出来的。

二、基本部分

(一)自学导纲

1、采用曲臂前后摆动,做原地踏步动作,当听到“立定”口令后,原地做“立定”仿动作。

2、曲臂前后摆动跑步,当听到“立定”口令后,学生呼“1、2、3、4”口令,并作出立定的分解动作。

(二)合作互动

1、采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时,听到“立定”口令,随即向前做“1、2、3、4”拍的立定动作。

2、横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队,连续做小步慢跑的立定练习,并让学生自己边喊口令边做立定动作。

(三)导学训练

1、按正常节奏进行跑步、立定练习。

2、立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。

三、结束部分

1、放松运动

2、教师小节

3、宣布下课

第二篇:跑步走→立定教案

跑步走→立定教案

教学目标:

1、培养学生跑步走的正确姿势,提高跑步走的能力和自控能力。

2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。

3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念,培养良好的意志与品质。教学重点:

在跑步练习中,要求学生注意保持前后距离,提高观察力和自控能力。教学难点:

在跑步练习中,动作协调一致。教学内容:

跑步走→立定 教与学步骤:

一、准备部分

1、体育委员整队,教师宣布本节课的内容。

2、队列练习,立正、稍息、向右转,向左转,向后转等。

3、准备活动:绕操场跑一圈。

(一)导学提纲

1、教师讲解动作方法,并做师范。

2、跑步走、立定动作的分解练习。

“立定”口令必须落在右脚上,口令是“立定------1、2、3、4”。当听到动令时,“

1、2”继续跑两步,“3”时,右脚向前迈大半步,两手握拳至腰间,“4”时,右脚迅速相左脚靠拢,同时两手迅速放下,成立正姿势。

1、导入设计:首先讲述国庆阅兵的整齐步伐,为什么这么整齐?因为他们都是练出来的。

二、基本部分

(一)自学导纲

1、采用曲臂前后摆动,做原地踏步动作,当听到“立定”口令后,原地做“立定”仿动作。

2、曲臂前后摆动跑步,当听到“立定”口令后,学生呼“1、2、3、4”口令,并作出立定的分解动作。

(二)合作互动

1、采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时,听到“立定”口令,随即向前做“1、2、3、4”拍的立定动作。

2、横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队,连续做小步慢跑的立定练习,并让学生自己边喊口令边做立定动作。

(三)导学训练

1、按正常节奏进行跑步、立定练习。

2、立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。

三、结束部分

1、放松运动

2、教师小节

3、宣布下课

第三篇:跑步走→立定教案

跑步走→立定教案

市七高: 王成明

教学目标:

1、培养学生跑步走的正确姿势,提高跑步走的能力和自控能力。

2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。

3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念,培养

良好的意志与品质。教学重点:

在跑步练习中,要求学生注意保持前后距离,提高观察力和自控能力,口号响亮。教学难点:

在跑步练习中,动作协调一致。教学内容:

跑步走→立定 教与学步骤:

一、准备部分

1、体育委员整队,教师宣布本节课的内容。

2、队列练习,立正、稍息、向右转,向左转,向后转等。准备活动:绕操场跑一圈。

(一)导学提纲

1、教师讲解动作方法,并做示范。

2、跑步走、立定动作的分解练习。

“立定”口令必须落在右脚上,口令是“立定”当听到动令时,继续跑两步,左脚向前迈大半步右脚迅速相左脚靠拢,同时两手迅速放下,成立正姿势。

二、基本部分

自学导纲

采用曲臂前后摆动,做原地踏步动作,当听到“立定”口令后,原地做“立定”动作。

曲臂前后摆动跑步,当听到“立定”口令后,学生呼“1、2、3、4”口令,并作出立定的分解动作。合作互动

采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时,听到“立定”口令,随即向前 做立定动作。

横队排列或做四路纵队沿大圆圈站队,连续做小步慢跑的立定练习,并让 学生自己边喊口令边做立定动作。

动作要领

听到口令时,要求全体动起来,身体协调,步伐整齐,口号响亮,四人一条线。

注意事项:跑的过程中要求精神饱满,半握拳,前不露肘,后不露手,步幅在70--80厘米。

(三)导学训练

按正常节奏进行跑步、立定练习。立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。

三、结束部分

1、放松运动

2、教师小节

3、宣布下课

第四篇:体育跑步走,立定教案

跑步走→立定

教学目标:

1、培养学生跑步走的正确姿势,提高跑步走的能力和自控能力。

2、发展学生灵敏、协调素质和时空感与观察力。

3、增强学生的组织性、纪律性和集体协同一致动作的集体意识与观念,培养良好的意志与品质。教学重点:

在跑步练习中,要求学生注意保持前后距离,提高观察力和自控能力。教学难点:

在跑步练习中,动作协调一致。教学内容:

跑步走→立定 教与学步骤:

一、准备部分

1、体育委员整队,教师宣布本节课的内容。

2、队列练习,立正、稍息、向左、向右、向后转。

准备活动:绕操场跑一圈。

(一)导学提纲

1、教师讲解动作方法,并做示范。

2、跑步走、立定动作的分解练习。

“立定”口令必须落在右脚上,口令是“立定”。当听到口令时,继续跑两步,左脚向前迈大半步右脚迅速向左脚靠拢,同时两手迅速放下,成立正姿势。

(二)导入设计:首先讲述国庆阅兵的整齐步伐,为什么这么整齐?因为他们都是练出来的。

二、基本部分 自学导纲

采用曲臂前后摆动,做原地踏步动作,当听到“立定”口令后,原地做“立定”动作。

曲臂前后摆动跑步,当听到“立定”口令后,学生呼“1、2、3、4”口令,并作出立定的分解动作。合作互动

采用原地跑步开始的练习。即在原地跑时,听到“立定”口令,随即向前做出的立定动作。

横队排列或做二路纵队沿大圆圈站队,连续做小步慢跑的立定练习,并让学生自己边喊口令边做立定动作。

(三)导学训练 按正常节奏进行跑步、立定练习。

立定动作还可以采取个人练习、小组练习和整体练习。

三、结束部分

1、放松运动

2、教师小节

3、宣布下课

行进间队列(齐步走)

教学目标:

1、让大部分学生进一步了解齐步走的要领,正确身体姿势和良好习惯。

2、使学生在集体行动中逐渐养成动作正确、听从指挥、遵守纪律的良好作风。

3、通过游戏发展学生的跳跃、躲闪的能力发展弹跳力,培养学生机智、勇敢、顽强和应变的能力,感受成功的快乐和生动活泼的情绪。

教学步骤:

一、开始部分

1、学生自己按大小个男女生排成二列横队。

2、复习前几节课的内容。

3、教师领学生进行象形模仿游戏。(螃蟹、小鸟、大象、狗熊、鸭子等)

二、基本部分(25`)

(一)行进间队列(齐步走)

1、齐步走:(1)复习原地踏步走的动作(强调摆臂与节奏)。(2)教师找出做的比较好的学生做示范,再练习。(3)教师讲解齐步走动作的要领和练习的要求(4)下达口令集体练习(随时提示,强调步幅与步频)(5)选优示范并进行鼓励表扬(6)教师巡视指导学生分散练习(7)激励学生再次集体练习(8)分散再练(9)验收成果

注:在练习的间隙适当安排象形模仿游戏吸引学生注意力。

三、结束部分(5-4`)

1、复习本课内容

2、象形游戏,放松

3、小结

跑步走——立定(第二课时)

学习目标:

1、进一步体会跑步——立定的正确姿势,养成良好的身体姿势。

2、充分发挥学生的创造思维和参与意识,培养勇于克

服克服困难的意志品质。学习内容:

跑步走--立定,高抬腿跑--后踢腿跑---30米加速跑。重点:动作自然协调 难点:集体步调一致 学习步骤:

一、跑步走

教师组织教学:

1、激发学生学习的兴趣和热爱集体的精神

2、理解并掌握跑步走——立定

3、发挥学生的主体作用

学生学习活动:

1、教师提示学生注意体会动作的节奏

2、学生分小组进行复习练习

3、学生轮流当指挥员

教师巡视指导、鼓励

5、学生展示

二、高抬腿跑---后踢腿跑----30米加速跑

高抬腿跑的教学重点是:摆动腿高抬;难点:蹬地腿充分伸直。教师组织教学:教师组织学生分项目先进行练习一段时间,然后再组织学生进行比赛,指出不足,进行纠正。

三、放松阶段

1、教师对整堂课进行总结,评价。

2、回收器材,师生告别。

跑步行进间走

教学目标:

1、通过训练,使学生们掌握跑步行进的要领,树立好个人形象。

2、积极开动脑筋,大胆探索动作要领。重点:摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时,两臂要轻贴身体前后自然摆动,脚着地时前脚掌先着地,不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移,利用前脚掌的弹力前进。

难点:步幅、步速的准确。学习步骤:

一、动作标准与要求

跑步行进时,上体端正,两眼注视前方,利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然,摆臂时,两拳不要上下打鼓,不左右围绕腹部摆动,肘部不得外张,做到摆臂不露肘,后摆不露手。立定时不垫步,不跨步,不弯膝,臂腿靠放要一致。

二、训练步骤

1、摆臂练习。

口令:摆臂练习,准备,一、二、停。

要领:听到“摆臂练习,准备”的口令,两手迅速握拳提于腰际,听到“一”的口令,右臂前摆,左臂不动。听到“二”的口令,两臂交换摆动,尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令,两手迅速放下,恢复立正姿势。

主要解决的问题:摆臂的路线和定位的准确。

练习时,握拳要迅速、准确,两臂摆动要自然。小臂内侧轻擦身体前后摆动,肘部适当内合不要外张。做到前不露肘,后不露手。

2、第一步跃出练习。

口令:一步跃出练习,跑步—一走、停。

要领:听到“一步跃出练习,跑步——走”的口令,左脚按要领跃出并着地,听到“停”的口令,右脚靠拢左脚,同时两手放下,恢复立正姿势,尔后依次反复练习,主要解决的问题:一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。

练习时,应做到听到预令时不弯膝、不抢跑,听到动令时上体不后仰,脚着地时前脚掌先着地,着地后身体要稳,第一步跃出的距离要准。

3、五步一靠练习。

口令:五步一靠练习,跑步——走,停。

要领:听到“五步一靠练习,跑步——走”的口令,按要领向前跑四步,第五步右脚向前大半步,收回左拳,右拳不摆动。听到“停”的口令,两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。

主要解决的问题:臂腿的协调和立定动作的准确。

练习时,要求做到听到预令抱拳快,听到动令,跃出迅速,利用前脚掌蹬力前进,立定时,腿臂靠放一致。训练中结合步幅线,首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即:两腿按齐步要领前进,两臂按跑步要领摆动),而后进行跑步的五步一靠练习。

4、综合练习。

主要解决的问题:臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。

练习时,可结合步幅线、秒表进行训练,以达到步幅、步速的准确,同时强调行进时动作要协调自然。

三、常犯毛病和纠正方法

1、听到预令弯膝,上体前倾过大。

纠正方法:强调听到预令腿部不动,听到动令两腿微弯身体重心前移。

2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。

纠正方法:强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合,摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。

3、摆臂时,前后不到位。

纠正方法:强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际;向后摆时不露手,拳贴于腰际。

4、行进时,全脚掌着地或脚跟先着地。

纠正方法:强调行进时身体重心前移,脚腕适当放松,脚尖自然下垂,使前脚掌先着地。

5、行进时,上体后仰或臀部下坐。

纠正方法:强调收小腹,收臀部,腰杆挺直,上体前倾。

6、立定时臂腿不协调。

纠正方法:用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后,继续向前跑两步时要减速,控制前冲惯性。左脚向前大半步时,身体稳固,两拳要位于腰际,靠腿时臂腿动作要一致。

7、步幅、步速不准确。纠正方法:利用秒表,结合步幅线进行反复练习。

四、组织练习的方法

1、个人体会。

2、对伍练习。

3、分组练习。

4、分类编组、浮动升级练习。

5、集体练习。

6、评比竞赛。

第五篇:《齐步走与立定》教学反思

《齐步走与反思》教学反思

教师:杨始兴

由于第一次讲体育公开课,在组织的过程中还存在很多不足,在教学生学习“齐步走、立定”时可能是由于齐步走与立定内容枯燥,导致部分同学们注意力不够集中。出现了一下几个小问题:

1、齐步走行进时学生姿态不端正,臂腿不协调,摆臂不够自然大方,不能定型定位,步速,步幅不准确。

2、在分组练习中体现小组长培训不到位。

3、学生由于前后间隔距离较近的走动中听到“立定”二字后,后面的同学刹车不及而拥挤上来。

4、有的同学在队伍里边总喜欢搞怪,刻意的跺脚,摆臂幅度很大,他们认为这样很好玩。

5、小组PK时统计分数时间过长。

6、课时把握的不够好。

为此我先讲了队列练习“齐步走立定”的重要性,而后采用循序渐进的方法进行教学:

1、指导学生先把队伍站好,看齐时要在一条线上,纵队向前看齐时要顶着前边同学的后脑勺。

2、口令“立”和“定”分别在自己的那条腿上,通过学生自己体会,熟记在步调一致的情况下,口令“立”在左脚上,口令“定”在右脚上,听到“定”以后左脚在原地踏一步,右脚迅速向左脚靠拢,成立正姿势的正确动作要领。

3、我反复让学生体验平时的走路:平时是怎么走的,现在就应该怎么走,以前没在意,现在在意一下,但要注意姿态。

4、反复给学生讲解“一二一”的口令相对应的脚应该是“左右左”,并多次给学生示范。

5、让这些爱搞怪的学生,先观看一下做得好的同学的做法,然后慢慢的让他们明白,自己的行为是不好的,和大家不一致是永远不能“齐”步走的。

通过这次反思,我发现了教学中存在的问题,如果有学生在学习中碰到问题,那么老师一定要先考虑你的教学方式是否正确,发现不对一定要及时去想办法改正过来,不然学生一方面学不会,另一方面也会减少他们学习的积极性。只有反思中教学,在教学中反思,我们的课堂才会充满活力和激情。

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