蛙泳12课时教学要求与考核

第一篇：蛙泳12课时教学要求与考核

蛙泳教学要求与考核

25米蛙泳，一个动作周期内呼吸一次。最后一次课进行考核。及格率达到85%以上。每次课结束时2/3的学生应该达到一下标准：

第1次课：会憋气、换气，能把头放入水中。

第2次课：正确的陆上模仿动作和池边蛙泳腿，漂浮及连续呼吸。第3次课：连续蹬腿25米，总量200~300米。

第4次课：一次腿一次呼吸，总量400~500米，呼吸动作熟练自如，池边腿摘漂。

第5次课：蛙泳腿与呼吸动作正确，连续蹬腿50~100米。总量500~700米。差生通过呼吸关。提示：前5次课通过模仿和水上的交替练习，不断纠正错误动作。第6次课：摘漂腿50~100米，总量600~800米。第7次课：摘漂配合10~25米，总量700~900米。第8次课：总量蛙腿400米，蛙泳400米，配合动作正确。第9至12次课：摘漂蛙泳25米，重量800~1000米。

提示：根据学员的情况从第9次课开始逐渐增加摘漂游的距离和摘漂游的人数。

第二篇：蛙泳教学难点

蛙泳教学重难点

影响游泳初级教学的因素是多方面的，在蛙泳初级教学中主要是抓好“三点”，即重点是腿的教学，难点是突破呼吸关，关键点是臂、腿的协调。下面就来谈谈这“三点”的教学。

一、重点——腿的教学蛙泳腿的动作效果是推动身体前进的主要推进力。它包括收腿、翻脚、蹬夹、滑行（漂浮）四个主要环节。技术要点：

1.收腿要放松，力量小，速度慢；2.翻脚在收腿未结束前已开始,在蹬水开始时完成；3.蹬夹水是大腿发力，两脚稍向外、向后，向内边蹬边夹，速度快，勾脚蹬夹；

4.滑行要求蹬夹腿结束后并腿漂一会。教学口诀：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水。弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂一会。练习方法：

1.陆上仰坐、俯卧蹬腿模仿练习，要求：按四拍（收、翻、蹬夹、并）到两拍（收翻、蹬夹并）最后一拍完整做练习；2.滑行徒手蹬腿练习，要求：两手前伸夹耳朵，后脑勺露出水面，先憋气后慢慢吐气；3.扶板蹬腿练习，要求：两手要伸直扶板，由低头过渡到抬头做练习，体会两个动作之间有一定的漂浮时间。常见错误与纠正方法：

1.翻脚不够，不勾脚。要求：陆上模仿，在同伴的帮助下做练习，强调勾脚翻的肌肉感觉。2.大腿收得过多，造成臀部上提。要求：头有点抬，腰部适当紧张，稍收腹。3.蹬夹腿脱节，只蹬不夹或蹬完再夹。要求：陆上完整的模仿练习，强调边蹬边夹。4.收腿太快。要求：慢收快蹬夹。

教学提示：在整个教学过程中，腿的教学是重点。从教学的开始阶段到最后的长距离游都要强调蹬水的效果。在腿的一次动作过程中，要做到收腿正确，翻脚充分，蹬夹连贯，滑行伸展。

二、难点——突破呼吸关

在整个教学过程中突破呼吸是学会游泳的难点，是否会游泳，是否能长距离游，在很大程度上取决于是否突破了呼吸关。技术要点：两脚开立站在水中，两手扶池边或同伴，深吸一气后将头浸入水中稍憋气，用嘴或嘴鼻慢呼气，并逐渐抬头，嘴接近水面时加速将气吐完，张嘴在水面上快而深地吸气。多次重复。

教学口诀：吸气要多、快、满；呼气要慢、长、匀、自然。练习方法：1.陆上的模仿练习，要求：教师逐个检查过关；2.水中抓边练习，要求：由单个到多个连续，有节奏地做练习；3.臂与呼吸的练习，要求：伸臂低头慢吐气，划臂抬头快吸气，注意抬头的时机；4.扶板蹬腿与呼吸的练习，要求：腿蹬夹并后滑行时抬头换气；5.两次臂、腿配合做一次呼吸，要求：第二次划臂时抬头换气。常见错误与纠正方法：

1.长时间水中憋气游。要求：强调在水中的吐气。

2.用鼻子吸气，呛水。要求：嘴露出水面时要先吐后吸，张大嘴吸气。教学提示：呼吸是游泳教学的难点，必须贯穿于整个教学的始终，教学开始就要求学生做抓边的呼吸练习。学习配合游过程中，采用划臂与呼吸和扶板蹬腿与呼吸的练习方法。呼吸有早、晚之分，初学者建议采用早吸气，也就是两臂开始划水就抬头换气。

三、关键点——臂、腿的协调

在整个学习过程中，是否能突破呼吸关，是否能长距离游，关键是看学生蛙泳的臂、腿协调性。教学口诀：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。练习方法：1.陆上站立做模仿练习。

要求：由分解的四拍、两拍到完整的一拍练习。2.趴在池边腿在水中做臂、腿的配合练习。要求：腿要尽量没入水中。3.蹬边滑行后臂、腿配合憋气游。要求：两个配合游之间要有一定的滑行。常见错误与纠正方法： 1.同手同脚。

要求：采用矫枉过正法，即划一次臂后，再做一次蹬腿动作。2.手臂划得过大过后。要求：腿是配合游的主要动力。3.臂、腿配合后没有滑行。要求：教师进一步示范讲解。

教学提示：在初级蛙泳教学中，臂、腿配合的协调是很关键的，蹬腿效果较好的前提下，就要加以练习；臂、腿协调后就要及时加上呼吸。在完整配合游时，可采用两次臂、腿配合一次呼吸过渡到一次臂、腿配合一次呼吸的练习方法。

第三篇：初级蛙泳教学计划(10课时)

初级蛙泳教学计划

课时一，熟悉泳池、闭气、浅水区水中站立动作，水中悬浮

首先，对未掌握游泳技术的人一般都存在对水的恐惧和抵触，学习如何在陆上热身活动，第一节课一般都是在水深不足淹没脖子高度的浅水泳池边进行以上动作练习，让会员熟悉泳池及水性，消除恐惧心理。下水时应有教练带领，防止意外。

课时二，熟悉水性、蹬边滑行及平衡控制，呼吸练习

课时三，熟悉水性、蹬边滑行的直线前进及平衡控制，呼吸练习

考核要求：

闭气达标要求：一般要求成人25秒小孩10秒左右，过程要看紧，小心意外。

蹬边滑行达标要求：在蹬边滑行漂浮训练时身体是否成一条直线，头部位置是否达标，是否闭气，两腿是否为一条直线，是否能控制漂浮时的身体平衡达到直线前进，直到能自己直线漂浮为止。呼吸练习达标要求：是否能够连续在水上及水中做一呼一吸动作50次不间断。注：这三个可以一节课教，然后剩下两节熟悉这些内容。

课时四，蛙泳腿部动作学习

分解动作的陆地训练及水中蛙泳腿的完整配合，及时进行错误动作的纠正。

课时五：蛙泳腿部动作加强，浮板蛙泳腿前进练习

继续腿部动作的水中练习，加强腿部肌肉对正确蛙泳腿部动作的记忆效应。

课时六：蛙泳手部动作学习

前提是课时四及课时五考核达标，即可开展蛙泳手部动作的学习

蛙泳腿部动作达标要求： 分解动作是否练习到位，水中完整配合时是否连贯，发力是否正确，蛙泳腿动作要点是否掌握，抓浮板蛙泳腿前进练习是否每个动作可前进1米。不达标继续课时四及课时五直到达标。

课时七：三腿一手一呼吸练习，两腿一手一呼吸练习

三次腿部动作配合一次手部动作期间进行一次换气逐渐过渡为两次腿部动作配合一次手部动作进行一次换气。课时八：一腿一手一呼吸，手腿和呼吸的完整配合，能初步掌握一次腿一次手动作

能够初步掌握一次腿部动作配合一次手部动作期间进行一次换气

课时九：踩水动作练习

踩水也称立泳，必须强调此泳姿的重要性。是因为踩水在溺水自救时能发挥非常重要的作用 踩水达标要求：踩水动作平稳，节奏缓慢，持续踩水1分钟

课时十：考核教学成果，向会员及部门领导报告情况

初级蛙泳考核标准：使用蛙泳在泳池浅水区连续行进10米

第四篇：中学生蛙泳教学说课稿

中学生蛙泳教学+踩水比赛说课稿

一、指导思想

根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；

在教学中，教师应充分调动学生学习的主动性和积极性，用合作探究的学习方式引导学生。

二、教学分析

蛙泳的腿部动作是推动身体前进的一个重要因素。尽管现代蛙泳技术强调以臂为主，但腿部动作的作用不容忽视，对于初学者更是如此。蛙泳腿的技术可以分为收腿、翻脚、蹬腿、滑行四个紧密相连的动作阶段。

三、学情分析

班级是初中两个年级的学生，每个班男女各20人，共有学生80人。把男女分开组成一班对男生进行教学，学生在学之前对蛙泳有点接触，且这个年龄段的学生处于身体发展的重要时期，各组织器官还没有全面发展。

四、重点与难点 授课内容：蛙泳蹬腿

教学重点：蹬腿时要充分发挥腿部肌肉的力量，逐渐加速。蹬夹开始时，动作应比较柔和，而最后伸直小腿和脚掌的动作则要快速有力。教学难点：学生在蹬腿的时候容易撅屁股，还有在蹬完腿后直接划手，没有滑行过程

五、教学目标

认知目标：通过教学要求学生基本了解蛙泳蹬腿，知道其动作路线 技能目标：使百分之五十以上同学在本届可学会蛙泳蹬腿及滑行过程 情感目标：使学生身体协调性得到发展，提高在水里面的感觉（水感）。

六、教学方法

1.镜面示范法：在主教材教学上，做出正规动作，同时对动作要点进行详细讲解和慢动作示范。

2.正面示范与讲解：用富有启发性的语言和直观示范，使学生能较清楚地认识到“蛙泳蹬腿的角度，与发力着力点”等技术。

七、教学流程

（一）准备部分(8~10分钟)1先绕泳池跑两圈 2进行徒手操

目的：跑步和徒手热身操可使学生身体各关节充分的舒展开，在练习的过程中不宜受伤，使身 体协调性提高，有利于本节课练习。

（二）基本部分(25~30分钟)1.教师下水讲解结合动作的示范，学生认真听教师的讲解观察示范动作。

2.教师组织学生进行模仿练习，体会不同节奏下的动作变化。3.学生在练习的过程中，教师在旁指导，在接近下课时候，教师组织学生分组展示本堂课所学内容。

踩水比赛游戏 1.所有学生排成两排按“一二三四”报数，同一个数字的同学组成一组。

2.每组学生一个人下水老师进行计时，看谁在水下面踩水的时间长，决出哪组赢得同学多

（一）结束部分(3~5分钟)

全体快速集合，进行放松练习，充分放松肌肉。教师再对本节课的教学内容进行总结。并对重难点再次进行强调一遍。

八、教学效果预计

课的运动强度适中，心里负荷强度120~130分，运动密度30%—35%，预计大部分同学能较好的掌握并完成本课的教学内容。

九、本课的特色

１．本节课主要是纠正和学习动作为主，提高学生动作的精确性,同时提高学生的协调性。

２．在教学中，让学生学会自主学习，培养学生自主学习的能力，提高学生学习积极性

第五篇：《蛙泳》课程教学设计

各位专家、教授，下午好。我为大家展示的教学设计是《蛙泳》课程教学中蛙泳蹬腿技术。

前言-课程介绍

第一页《蛙泳》是《大学体育》教材规定的必修课。是体育教学与训练的重要内容。第二页蛙泳具有省力气、声音小、易隐蔽、浮力大、易观察等特点，所以它是游泳健身中的常用泳姿，也是军队开展武装泅渡和水上救护的基础泳姿。它对于增强军人体质，提高战斗力有着重要的军事价值。在蛙泳课程教学中，“腿部动作是基础，呼吸方法是难点，配合动作是关键”。

第三页此前学生通过熟悉水性练习，已经初步掌握了水中憋气、漂浮等基本水性，为本次课的开展蛙泳腿部技术教学创造了前提条件。

下面我从四个方面进行汇报

一、教学目标（包含知识目标、技能目标内容、条件、标准、情感目标）

本设计就是针对的内容是蛙泳腿部技术。蛙泳腿部技术是整个蛙泳技术的基础，是在水中游进时的主要动力，练好蛙泳腿部技术不仅直接影响蛙泳游进的速度，对日后进行以武装泅渡训练也有很大的影响。蛙泳腿部技术的重点是动作路线；难点是动作姿态；关键是动作节奏。在开展腿部技术训练时最主要的几个问题：一是客观上由于环境主要是水的浮力和重力共同作用和身体姿势由直立改为俯卧的改变，大脑对身体的控制能力下降，造成技术动作难以完成；二是主观上由于对水的恐惧，无法集中注意力，造成技术动作错误；三是本体感觉下降，加之无法观察自身动作，造成技术动作变型。

第八页

二、教学策略

1、课前准备（课程网站）课前预习

2、教学实施（教学软件、过程录像、视频动画）讲解示范、记录回看、对比分析

3、考核评价（测评系统、三维评价）处方系统自测评价

4、拓展提高（慕课、手机app、论坛）课程记录上传、资源共享推荐、线上线下交流

教师主导 学生主体 自己发现问题

原来我说你错你错，现在你发现错寻找方法解决错

三、教学过程

在蛙泳腿部技术教学阶段，我们采用常规化教学和信息化教学相结合的手段和方法，从准确的建立动作概念，到快速的解决疑难问题，大大的提高了学员的主观能动性，提升了训练效果。我们的主要做法是：

第一步，我们是以常规的示范教学和反复练习为主，在陆上通过教员示范和学员模仿进行练习，重点讲解腿部“收-翻-蹬-夹”技术。练习时由仰卧到俯卧，从看着做到凭感觉做；由分解到连贯，从“收-翻-蹬-夹”到“收翻-蹬夹”；由慢到快，从“一令一动”到连贯完成。在陆上通过反复训练，使学员可以在俯卧状态下，动作准确，节奏合理的完成连贯动作。达到以上标准的学员可以进入下一步训练。训练的整个过程全程拍摄，方便学员课下巩固练习时进行参考。

第二步，我们以常规的示范教学和纠错练习为主。在泳池边，半陆半水的环境下进行俯卧姿势的训练。在巩固腿部技术的同时，感受在水中完成动作时，腿部各部位对水的感觉，提升水感。教员可以用语言提示和水中指引的方法对错误动作进行纠正。在半陆半水训练中，动作准确、节奏合理、蹬夹水效果好的学员可以进入下一步训练，训练效果差的学员可返回第一步进行强化或继续进行半陆半水练习纠正动作。训练的整个过程，对动作较好和较差的学员进行对比拍摄，方便学员课下进行对比分析，通过对动作的分析发现自身问题，为下一步训练总结经验，提升训练效果。

第三步，我们以常规的示范教学和多媒体教学相结合。在示范过程中除了教员正常示范外，利用多媒体播放边看边讲动作要领。在水中采取扶边蹬腿、扶板蹬腿、漂浮蹬腿等方法，从憋气游进到换气游进，根据个体掌握技术的程度选择不同的方法进行练习。在训练过程中最大的问题就是，俯卧在水中无法观察到自己的动作准确度，完全需要凭感觉进行调整。水中与陆上环境相比，浮力、温度、压力都有着明显的区别，身体的重心、姿态、触觉等也都有所改变，因此本体感受和控制能力下降，造成动作变型。部分对水恐惧的学员，头埋入水后大脑一片空白，完全丧失了肢体控制力，造成动作无法完成。我们通过对动作的跟踪拍摄和回放结合正确动作进行对比，帮助其发现在水中练习时的错误并及时调整纠正，对于心理恐惧的同学，为其建立身体在水中的动作影响，加快其克服恐惧心理的过程。在水中通过反复训练，使学员可以浮板蹬腿完成25米游距。达到标准的学员可以通过长距离的扶板蹬腿训练，在游进的过程中不断地改进和提高蛙泳蹬腿技术。训练过程中，对第一泳道15米区间进行拍摄，摄像机通过WiFi连接电脑，学员可随时回看，查找自身问题；教员利用iPad、手机等便携设备，对“重点人”进行跟踪拍摄，利用视频的直观效果帮助其纠正错误。

四、实际效果

通过信息化的教学辅助，我们在近两年的教学中取得了如下效果

1、激发学生学习兴趣

2、提高课堂教学质量

3、提升教师教学水平

4、深化教育教学改革

借助信息化技术-依托信息化手段-融合信息化资源-打造信息化平台

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