大学生求职择业中的不良心态与调整

第一篇：大学生求职择业中的不良心态与调整

学院：文法学院

姓名：廖思浙

学号：200909030210

教师：汪帆

论大学生求职不良心态与调整

随着我国经济社会的全面发展发展，大学生就业制度也发生了翻天覆地的变化。在日趋激烈的就业竞争形势下，刚刚走向社会的大学生在择业时不可避免地遇到了各种困扰、挫折和冲突，导致了一些不良心态的产生。全面分析当代大学生择业过程中出现的不良心态，引导他们进行自我调整，是具有十分重要的现实意义。

一、大学生求职择业中几种不良心态 1．一步登天 大学生在择业时，总是设想找到一份环境舒适、收入稳定、竞争平稳、生活安定的工作，心存“一次选择，终身就业”的观念。在他们看来，选择一个单位就预示着自己“嫁”给了这个单位，嫁鸡随鸡，嫁狗随狗，自己将在这个单位厮守终身，单位好了，自己就好，单位不行了，自己跟着倒霉。因此，他们觉得首次就业关系一生命运。在实际择业中，很多学生都把目光盯在国有企业、事业单位和外资企业，总认为这些单位实力强、自身发展机会多，而对民有经济和私有企业持有偏见，担心生活节奏快、工作强度大、竞争程度强、失业危险高。然而，他们却没看到人才流动制度改革的悄然兴起，看不到新的择业观正在进入人们的头脑，看不到越来越多的人正是通过流动，才寻找到最能发挥自己才能的岗位这种一步到位、一次成功的观点，就是从一而终的观点．也是缺乏长远目光和变化发展的观点。

2．功利倾向

一部分大学生在求职中认为，要去大城市。在他们看来，到大城市一定会有更多的发展 机会。他们宁肯到大城市改行，不愿在当地或到边远地区干自己的专业，宁要大城市一张床，不要边远地区一套房。他们选择的目标不是深圳、就是天津、上海、北京。他们很少考虑自己事业的发展和能力的发挥，更少考虑国家的需要。也有一部分大学生在求职择业上往往过分地看重了工资待遇，注重眼前利益，甚至忽视了自己的专业与发展，紧盯着热门的外企、金融、IT等收入高的行业。对一般性收入的工作不屑一顾。“为官，想一步登天；经商，思一夜暴富。”功利心态厚重。急功近利，反而欲速不达，这种发财梦想往往以破灭而告终。也容易被用人单位“真实的谎言”欺骗，甚至误入“非法传销”等歧途。

3.好高鹜远

大学生在求职中还有一个很普遍的心态，他们对于好的。单位，往往不敢去投简历，而对于那些小的单位，他们不屑一顾。一家用人单位招聘负责人无奈地说：“基层岗位大学生很少问津，但高层职位又需工作经验。毕业生高不成低不就。”他们一味追求薪资高，结果失去很多就业机会。理智对待工资与待遇，等自己有“本钱”之后，挑肥拣瘦才有“筹码”。这类学生以自身能力强、个体条件好和家庭条件优越者居多。他们社会活动多，社会关系接触面宽泛，见多识广，“皇帝女儿不愁嫁”，他们择业期望值过高，既渴望自身价值的实 现，又对职业、薪金、发展前途、地区环境等考虑过多，挑剔过多，求全责备多，这也不如意，那也不理想，心高气傲，自命不凡，好高鹜远，甚至夜郎自大，结果往往事与愿违，很难找到理想工作。

4．焦虑恐惧

面对竞争激烈的就业市场，大多数毕业生会出现不同程度的焦虑和恐惧心理。如：有的大学生在择业时过于急躁，东奔西跑，希望尽快找到合适的工作，但又担心自己的理想不能实现，对能否找到可以发挥自己专业优势且经济效益、工作环境又好的单位感到忧虑。这种焦虑心理在大学毕业生中普遍存在。引起毕业生焦虑的主要问题有：自己是否能找到一份理想的工作；用人单位会不会因为自己的学习成绩平平，或自己没有特长，或因为是女生而不被录取；选择的单位是否是最佳的选择方案；面试中如果存在不公平现象怎么办等等。这些焦虑，使大学生精神上负担过重，紧张烦躁，有的甚至产生了恐惧感，影响正常择业。

5．消极被动

有一些毕业生由于他们习惯于一切由家长代劳。自身缺少独立自主性和计划性，对求职面试意识淡漠，表现出消极依赖和无能为力的心态，就业主动性差，就业信息也知之甚少，择业目标游离不定。要么盲从效仿，进退取舍随大流，缺乏独立性；要么完全依赖父母包办，坐享其成，陷入了消极被动的误区。他们不愿去主动的参加面试，缺乏积极的心态。如：：求职信息闭塞，不会积极主动地收集与求职有关的各种信息；还有的大学生把他们的择业就业寄希望于学校、地方就业主管部门和家庭，或静候学校和地方的安排，或依靠父母的力量，动N用他们的各种关系，为自己找就业单位，现实生活中，我们经常看到一些大学生家长和亲朋好友出面四处奔波，托关系、托人情，甚至出现了学生家长与用人单位洽谈的局面。他们缺乏把握时机、创造机会的主动性，以致于使自己在就业竞争中处于劣势。

6．妄自菲薄

大学生在求职择业中有一种心态就是自惭形秽，轻视自己，认为己不如人。它典型表现为自我评价过低、自信心缺乏。对自身缺乏完整、准确的认识。有些毕业生过分注意自己的缺陷或不足，如身高不理想，相貌不佳，人际交往不擅长等，或是对自己所学专业抱有悲观看法，不能充分认识自身长处。结果，在职业定位时缺乏自信，即使自己完全能够胜任．也不敢去应聘那些高挑战性、高报酬的职位。相对而言，这类大学生缺少积极参与竞争的勇气和信心，不愿主动与他人一较高下。女性自卑另一个不容忽视的现象。部分用人单位招聘职

员时，有意无意地向男性倾斜，“女大学生择业难”因此成了问题。这种现象导致不少女大学生为自己生为女儿身备感沮丧和焦虑。面对严峻的就业形势，她们更容易对自己的能力表示怀疑。

二、大学生求职择业中不良心态的调整

上述所列举的各种不良心态，给毕业生顺利就业带来消极的影响，因此学校、社会应给予高度的关注。但是更重要的是，大学生要科学地认识这些不良心态产生的消极影响，分析 原因，进行心态调整，只有这样，才能使不良的心态得到调整，才能以健康的心态去对待求职择业。

1．用变化发展的观点看待求职择业

用变化发展的观点看待求职择业是指，大学生在择业就业时，既要考虑个人的发展，又要考虑社会的发展，既要考虑眼前的发展，又要考虑长远的发展。要用变化发展的观点、用 科学发展的思想来指导自己的求职择业。所以毕业生一定要结合自己的情况，选择有发展前途的职业和单位，防止短期行为。但同时又要看到。社会是在不断发展变化的，每个毕业生 所处的生活环境和工作环境也在不断变化，职业选择不应该也不可能是一次定终身。当前，很多大学生择业就业过程中，存在的最大问题就是目光短浅，缺乏长远打算，缺乏战略眼光，总希望第一次就业就能找到一个理想的职业，有个高的起点，然后终老一生。这种一步到位、一次成功的观点，就是从一而终的观点，也是缺乏长远眼光和变化发展的观点。因此，毕业生应该发挥年轻人固有的朝气和锐气．要敢想、敢说、敢干，要靠真才实学，敢于竞争，从实际出发，在竞争中求生存、在竞争中求发展。

2．正确评估自我．合理调整就业期望

大学生进入大学开始就有优越感，对未来充满美好的追求和向往，毕业时，对自己的能力评估过高，定位的就业期望值就过高，超越了现实的就业条件，所以容易产生或加重挫败 感。因此即将毕业的大学生，应当全面地评价自己，既要看到自己的长处，又要正视自己的差距，冷静地总结经验教训，分析面临的就业形势，合理地调整就业期望值，同时提出进一步的行动方案。大学生的就业期望值应立足于现实的社会需要，抵制功利主义、享乐主义的影响，充分体现发展事业、服务社会、奉献社会的精神风貌，使自己的就业观和就业期望值做到自身条件与社会现实一致、个人要求与社会需要相一致。

3．正确认识择业挫折，保持良好心态 大学生初次就业，难免遇到一些挫折，这是正常的，它也不是导致情绪低落的直接原因。大学生对择业挫折所持的看法、解释、态度，才是引起情绪和行为反应的直接原因。有的大 学生怕陌生的就业环境和工作压力，怕失败，对挫折不理解；有的大学生在挫折面前以偏概全，过于片面化等等，这些都是不合理的观念。大学生择业受挫后，要正视自己的能力与素 质，保持乐观向上的心态，保持冷静、理智，树立自信心，找出挫折源，努力寻求解决问题的办法和途径，积极采取行动，在能够充分发挥自己优势的领域去求职。

4消除自卑心理，增强自信

许多毕业生往往自负和自卑相交织，使之顺利时自高自大，困难时一愁莫展，这是自身素质不全面，特别是自信心不强的表现。因此，大学生在择业求职时必须树立较强的自信心，鼓起勇气去迎接挑战，参与竞争，相信自己具备能求得合适职业的能力。如果没有足够的自信心，怀疑自己，认为自己处处不如人，畏畏缩缩，不敢大胆地推销自己，甚至在用人者面前面红耳赤，语无伦次，首先就给人留下一种无能而缺乏自信的印象，岂能求得好职位?因此，必须要有“我能行”的信心。当然，自信不是自负自傲，自信要有资本和基础。这个资 本和基础就是真才实学。有真才实学为后盾，才会具有真正的自信。因此，要树立真正的自信心，也就意味着要切实搞好学业，全面提高自己的综合素质。

5．淡化享乐心理、强化吃苦意识

人的一生中．谁都希望自己美满、幸福，人具有享乐欲望也是很正常的事。但问题是，享乐应当建立在自己有所成就的基础之上。而这一点恰恰是我们一些大学生容易忽视的因此对在校生来说，应当淡化只图享受、不愿吃苦的意识，多参加一些实践和劳动锻炼，做好艰苦奋斗的准备。只有乐于吃苦，自觉地向学习中、生活中、劳动中、体有锻炼中的困难作斗争，向自我挑战，将来才能战胜自我，勇挑重担。此外，大学生只要调整择业心态，肯吃苦耐劳，愿到基层一线，仍有很多的就业机会。大学生不应把自己看成是所谓的“天之骄子”，只能“劳心”，不能“劳力”，应适时调整自己的心态，勇于到艰苦的地方去，为个人赢得更广阔的发展空间。

第二篇：大学生求职心态的调整

大学生求职心态的调整

——“ 三多三少”“心理价位”应调整

面对人才市场的竞争和压力，不少应届大学毕业生抱怨求职难。然而一些用人单位也在叫苦：不是我们不招人，而是许多大学生眼界太高，非外企不去，非城市不去、非高薪不去，哪里看的上我们这种“冷门单位”！最近，上海交通大学举行的一次招聘会上，当苏州一家台资电脑公司对应聘者介绍月薪为1500元时，吧不少投资简历的学生立即要回简历，认为这么低的吧报酬简直是他们的一种侮辱。而这家公司经理颇感迷惑：”这条件在苏州算不错啦!"

眼下人才市场，大学生的求职走向呈现出“三多三少”现象，即外企多，国企少；城市多，乡镇少；东部多，西部少。复旦大学经济系主任、就业与社会保障研究中心主任袁志刚教授认为，这在一定程度上显示了现在大学生求职观念的滞后。他说：“以前，读大学可以算得上是‘精英教育’，但如今大学已由‘精英教育’转变为大众化教育了，这是我国教育水平日趋提高的重要标志。依我看，毕业生是要对自己进行正确评估，即对个人的专业特长、兴趣爱好、性格特征、待人接物的能力、擅长的技能及个人志愿做一下充分的、全面的分析，进而找到合适的工作机会。如果一味坚守着‘读大学就能找个好工作’的观念，千军万马涌向知名企业、高薪这座‘独木桥’，造成中西部和农村人才奇缺，从长远来看，非常并不利于整个国家的均衡发展。”袁志刚教授建议，对一些愿意去欠发达地区的学生，社会应给予较高的礼遇，形成一直激励机制和非常灵活的流动机制，消除植根于学生心目中“到欠发达地区没有前途”的印象。

第三篇：求职自我心态调整

求职自我心态调整

班级：2010级计算机科学与技术系计算机应用技术班学号：1010321041姓名：魏晓玲

当今社会，面对如此激烈的就业竞争压力，有人消极有人从容应对。其实在很多时候，心态是造成求职失败的重要因素，原因主要有几点，第一就是对自己没有自信心；第二个就是对所求职的单位抱着不在乎的想法；第三个就是为工作而找工作；第四个就是急功近利了。

首先先来说一下自信心吧，面对着长时间的失业，加上屡屡面试失败带来的挫折，这时候往往我们的的心态多多少少也产生一些变化，特别是没有自信心里最可怕的。会出现这种情况的求职者一般都有较强的自卑感，我们缺乏对自己的了解，也对自己缺乏自信心，往往还没有上战场就感到自己不行了，特别是面对多人面试的场合，更是害怕得不得了。

面对日益激烈的竞争，许多涉世未深的大学生产生信心不足的态度也是正常、普遍的。信心不足产生的原因很多，有生理的、环境的、家庭的或是社会的等等，但主要还是心理因素造成的。比如：在求职中总是自己拿不定主意，过分退缩，对自己能胜任的工作，不敢说“行“，总是说“试试看”，显得很没自信。每个人都不希望自己信心不足，因此恢复自信是首要的任务，用人单位又怎么敢用一个对自己都不自信的人呢？

一个人的自信心并非与生俱有，而是在不断战胜困难中逐步培养起来的。要时刻鼓励自己、相信自己，要在实际行动中逐步磨练自己。善于在不断的面试失败中去反思和总结，针对性地去弥补不足，可以增加自信的筹码。

再说说对工作或单位的不在乎。在杰欧职业顾问首席咨询师肖勇的博文里，有篇文章提到，“找工作胜于谈恋爱——你要在乎她”。求职最忌讳的就是为找工作而找工作，甚至对企业和要去的岗位职责和要求都不是很清楚，就盲目投递简历或者很盲目的去面试，这样的话，在面试的时候经一问三不知，可想而知，企业怎么会录用对自己不熟悉不了解的人呢？

可能很多朋友说，我们也是被逼得没有办法，为了工作只能广撒网了，否则连机会都没有。其实未必，女孩子不喜欢滥情的男人，用人单位也不喜欢朝三暮四的员工，只要你有准确的职业定位和目标，找准几个行业和企业做有针对性的求职，肯定比泛滥地盲目求职成功率更高。专业化的年代，求职也需要专业化。

如果是为事业而找工作，那么心态自然是不一样的，求职表现也完全不同。这个故事很多人都听过：一位到建筑工地采访，分别问了三个建筑工人一个相同的问题。他问第一个建筑工人“正在做什么活”，那个建筑工人头也不抬地回答，“我正在砌一堵墙。”他问第二个建筑工人同样的问题，第二个建筑工人回答说，“我正在盖房子。”又问第三个工人，这次他得到的回答是，“我为人们建造漂亮的家园。”觉得三个建筑工人的回答很有趣，就将其写进了自己的报道。

若干年后，在整理过去的采访记录时，突然看到了这3个回答，3个不同的 回答让他产生了强烈的欲望，想去看看这3个工人现在的生活怎么样。等他找到这3个工人的时候，结果令他大吃一惊：当年的第一个建筑工人现在还是一个建筑工人，仍然像从前一样砌着他的墙；而在施工现场拿着图纸的设计师竟然是当年的第二个工人；至于第三个工人，没费多少工夫就找到了，他现在成了一家房地产公司的老板。前两个工人正在为他工作。想当年他们还是同一个工地的建筑工人啊，现在呢，一个是工人、一个是设计工程师、一个是老板。这个故事说明

了一个道理，要带着积极、主动的心态去求职，因为企业都希望员工能发挥自己最大的才能，给企业带来价值，如果求职者仅仅把企业当成一个安身之处，那是不符合企业的要求的，企业要的是双赢。因此，带着好的心态去求职，对于找工作来说特别重要！

急功近利的心态也是求职失败的常见的因素。在欧美很多国家，在企业遇到危机的时候，很多员工都愿意降低薪水，甚至还有1美元年薪的CEO，都是在表明共度危机的信念，一旦以后企业发展起来，首先就是这些员工获取最大的收益。可惜的是，很少人有这种信念，大部分人只看眼前利益，没有和企业共患难的决心。许多求职者都希望找到一个理想的职业，对岗位要求很高，既想工作轻松，又要待遇好；不是想去国营单位、政府机关，就是想去大中型企业，因此，在求职时，无形中给自己设定了许多“条条框框”，若满足不了意愿就不想就业。事实上，十全十美的工作是不存在的，工作本身没有贵贱、尊卑之分，如果过于追求完美，毫无疑问会失去许多机会，导致就业困难。有个例子，最近一位到杰欧职业顾问来咨询的女博士，一直想进北京的高校，但因为她是在外地的一般院校读的博士，专业也比较冷门，很难进入北京的高校，有西安的院校给她offer，而她自己又不想去一个陌生的城市，从而成为失业一族。事实上，对于这位女士来说，假如能调整心态，先去西安发展，等做出一定的成绩再风光地找机会来北京工作，不是更好吗，直线走不通的同时，曲线救国也是可以的。

还有其它一些影响到成功求职的心态，如要求离家近，在简历中做假，对薪水的要求过于草率，不诚信，自视过高，高不成低不就等。

杰欧职业顾问首席咨询师肖勇认为，拥有良好的求职心态，可以说一只脚已经跨进了用人单位的大门，若要另外一只脚也能顺利地跨入用人单位的门槛，还需要在知识、技能、经验等方面的配合，那样求职胜算才会大。暂时找不到工作没关系，只要不放弃、不气馁，以积极的心态去准备每一次求职机会，那么求职成功必然指日可待。希望求职的朋友们都调整好自己的心态，最后都能找到有利于自己长期职业发展的好工作。

综上我认为对于一名求职者，调整好自己的心态是非常重要的。根据自身情况给自己一个合理的目标和追求，让我们从容面对即将到来的求职，拥抱未来！

第四篇：大学生求职择业心理准备

大学生求职择业心理准备

对于一名毕业生来说，了解毕业就业政策，澄清模糊认识，调整好择业心态，做好充分的心理准备，勇敢地迎接挑战，在择业过程是非常重要的。

求职择业不同于学习期间的社会实践，它是要找到一个适合自己的工作岗位，并能在这个岗位上充分发挥自己的作用。毕业生在求职前必须从宏观上了解国家的有关政策，了解正在实 施中的改革措施及存在的问题。从微观上要了解自己专业就业的基本情况和改革趋势，以及劳动人事管理办法和动态、用人数量和标准，同时还应尽可能地了解有关的政策和法规。了 解的目的不是研究、评判，而是为了接纳、适应。

因社会变动迅速，经过数年专业学习的学生毕业时，人才需求的数量和模式与当年入学时所 做的预测已经发生了很大变化。许多同学经过几年的学习，对专业和行业的认识和情感也发生了很大变化。一些专业由热变冷了，由“短线”变成了“长线”；一些专业在不断地调整和改造中，却仍然跟不上形势的变化和需要。种种现象使同学们在毕业求职择业时感到灰心、无奈和迷茫。为了能够有所作为，走出无奈，毕业生只有走出象牙之塔，正确地认识自己所处的求职地位，不要把学校、社会、家庭、亲友所给予的尊重、爱护、关心当成社会给予的最终认可，而要勇敢地投入社会，了解社会，积极主动地去适应社会需要。因为求职择业不是凭理想按图索马骥，而是社会选择，优胜劣汰。

1、客观评价自己，树立良好心态 每个人都有自己的优点和长处，也都有自己的缺点和短处，这就是人们常讲的“尺有所短，寸有所长。”所以每个毕业生对自己和自身能力都应有客观和正确的认识，都应该明了自己能干什么和不能干什么，这就是所谓“知人者智，自知者明。”只有这样，我们每个毕业生才能树立良好心态，在求职中抓住机遇，从而避免盲目和减少失败。

良好的择业心态主要表现在以下几个方面：

(1)确定适当的择业目标：一个人的择业目标和本人具备的实力相当或接近，有利于增强其自信心，从而使自己在择业 中处于优势地位。

目标的适当，决定于知己知彼。研究目标扬长避短是成功择业的钥匙。张莉是一个出色的音乐教师。上大学时，作为出色的演员、教师、业余教练而出名，参加过各种专业和业余比赛以及音乐会。虽然她并没有雄心勃勃地在事业上向上爬，但由于她热爱音乐教师职业，她可以轻而易举地在省内任何一个学校里找到工作。

(2)避免从众心理

毕业生处在择业洪流中，期望水平会受到其它择业者期望水平的影响。虚荣心、侥幸心理会 使他们改变原有的自我期望而采取不切合实际的从众行为。学成从业、服务社会，实现自身价值，是每一名大学生毕业生的美好愿望。但是有些毕业生在择业过程中，不是从自身的特点、自身的能力和社会需要出发，而是在同学中盲目攀比，好象不到一个比别人更好的单位就不能实现自身价值。到头来，只求得一时的心理平衡，却不利于自身价值的实现和长远发展。

(3)避免理想主义近几年，毕业生择业期望值居高不下，已经影响到毕业生顺利就业。有些毕业生由于刻意追求最满意的结果，而错过了其它好的机会，有的甚至造成就业困难。尤其是有些条件好的毕业生，在择业过程中，“脚踩几只船，这山望着那山高”，不能及时调整就业期望值，以致后来就业困难，悔之不及。

(4)克服依赖心理

有些毕业生在择业过程中缺乏自信，把希望寄托在拉关系、走后门之上，有的甚至由家长出而与用人单位洽谈，孰不知，这样做的结果恰恰让用人单位对毕业生产生缺乏开拓能力、独立生活和工作能力差的印象。当今社会，挑战与机遇并存，只有在择业之初，就树立自信心，敢于竞争，才能在众多的求职者中脱颖而出。如重庆师范学院中文系某女毕业生，在毕业实习时，她被推荐到重庆市内一中学讲课，由于备课充分，现场发挥又好，一篇高中课文《蒲公英》讲得绘声绘色，学生耳目一新，中学领导拍案叫绝。课后，校长当即拍板接收她到校任教。

2、正确认识社会，寻找最佳位臵

选择职业，就是选择未来。每个毕业生，如果正确地选择了职业，就是为未来的成功奠定了良好的基础。为此，毕业生要把握好机遇，迎接挑战，争取迈好走向社会的第一步。那么，如何迈好这第一步呢?首先需要对所处的社会环境进行比较全面的了解和认识，弄清当前毕业生面临的就业形势如何? 就总体而言，随着社会主义市场经济的逐步建立，我国经济发展加快，社会对大学毕业生的需求会不断增加，毕业生就业形势还是比较乐观的。但具体到某个地区、某个学校、某个专 业，情况就不尽相同了。

由于我国人口多，生产力发展水平较低，劳动力供给不断增加，而步业机会往往不能同步扩大，就业难仍是困扰政府的一大难题，加之国企改造、国家机关和事业单位改革，下岗人员日益增多，就业形势更趋紧张，而高校毕业生却在逐年增多。因此，而对以上情况，毕业生不要把就业期望值定得太高，即使热门专业的毕业生，也同样要不断调整自我的期望值，使自己的理想更加切合实际，这样才能在激烈的职业竞争中掌握主动权，从而求得理想的工作。

3、努力转变求职择业观念

广大大学毕业生应该主动适应社会主义市场经济的要求，努力克服自身的心理障碍，进一步解放思想，转变观念，勇敢地面对社会的选择。

一是要改变一家统包的观念。长期以来，我国大学生分配都是国家统包统分。这一制度在历史上对安排大学生就业和稳定社会铁序虽然起过良好的作用，但随着经济和社会的发展，这种“包下来”而且是“包当干部”的就业制度，其弊端也日益明显。主要是由于否认用人单位和大学生择业的自主权，不允许专门人才的合理流动，从而既不利于调动劳动者的积极性、提高劳动生产率，又不利于劳动资源的优化配臵。

在社会主义市场经济中，大学生就业的方向、规模、结构和流动必要受到劳动力市场供和求两方面的影响，政府不再像在传统体制中那样采取行政命令统包统配，而是要让用人单位和大学毕业生即劳动力市场中的需求和供给双方按自愿的原则自主选择，合理流动，让市场机制调节大学生劳动力这种特殊的商品在国民经济各部门、各地区间的配臵。

当然，大学生就业由计划走向市场，有一个渐进性、阶段性的演变过程。就业制度的变化需要大学生主动适应，放开眼界，转变观念。大学生要善于推销自己，勇于参与社会就业的竞争；要不断提高自身素质，打好牢固的知识基础，全面发展，力争在社会上凭实力谋取一席之地；要丢掉依赖思想，不等不靠，树立自主择业和多渠道就业的观念，到祖国最需要的地 方奉献自己的青春和聪明才智。

二是要改变一次就业的观念。一次就业定终身的事，不仅在社会主义市场经济条件下难以做到，就是在计划经济体制下也不可能完全做到。随着社会对人才要求的更新和提高，人才资源总是在不断的交换和流动中得到优化配臵、有效利用。科学技术的突飞猛进和知识的快速更替，用人制度的改革和人才市场的建立，必将使失业和就业成为今后大学毕业生一生中经常遇到的事情。因此，每个大学生在一生中，都要有多次就业的思想准备。

大学生朋友不要因为第一次择业不够理想就丧失信心。要抱定豁达乐观的择业态度，坚信“天生我材必有用”，“西方不亮东方亮”，逐步树立多次择业的观念。通过反复比较，经过自身的不断努力，在实践中寻找适合自己的工作岗位。

三是要改变一步到位的观念。大学毕业生择业一般很难一下子就能找到合适的理想工作，大学生朋友在就业问题上要树立逐步到位的观念，勤奋务实，努力上进，专心致志，勇于创新，正确处理人际关系，正确对待事业挫折，在曲折的工作经历和多次的工作更替中，实现自己的人生抱负。

4、努力克服求职择业中的心理障碍

择业是大学生人生中一次重大选择、一次转折，因此，给大学生带来很大思想、心理压力，背上沉重精神负担，成为困扰莘莘学子们的一大难题，也使部分学生产生这样或那样的心理障碍，这既不利于就业，也影响了大学生的工作和学习。

心理障碍是由心理压力与心理承受力相互作用使人失去应有心理平衡的结果。大学生在择业中出现的心理障碍多属适当过程中的轻度心理障碍。常见的主要有以下几种：

(1)焦虑

焦虑是一种常见的神经官能症，是以发作性或持续性情绪焦虑、紧张、恐惧为基本特征的一种病态心理。适度的焦虑可以使人产生一种压力，增强积极向上、主动参与竞争的能力；过度的焦虑，则会干扰人的正常活动，产生较严重的心理障碍或疾病。

毕业前夕，绝大多数大学生都会产生各种焦虑心理。担心自己的理想能否实现，能否找到适合发挥特长，利于自己成长的单位和工作环境；害怕被用人单位拒之门外，十年寒窗付之东流，无颜回江东见父老乡亲；担心自己的选择是否正确等。特别是一些长线专业或性格内向或有生理缺陷或成绩不佳、能力一般而又不善“包装”自己或临近毕业单位仍无着落的大学生，表现得更为焦虑。这种焦虑，使大学生背上沉重的精神枷锁，常双眉紧锁，心情沉重，意志消沉，对任何事情都失去兴趣，注意力极度涣散，食不甘味，卧不安席，惶惶不可终日，特别在遭受挫折后，对因自己“无能”而招致的“失败”怀有深深的自卑或自咎。据《中国青年报》进行一项调查表明：有七成以上的大学毕业生都对自己的前途感到担忧。

大学生择业中焦虑心理的一种特殊表现就是急躁。尤其在职业未最终确定之前，这种心理就表现的尤为明显，他们有时恨时间过得太慢，简直是度日如年；有时又恨时间过得太快，最后期限将至，单位仍无着落；他们埋怨用人单位优柔寡断，怨父母亲朋办事不力，希望能一 帆风顺，一蹴而就；一旦遇到挫折后便暴跳如雷，怨声载道，特别是那些在规定期限内未落 实单位的学生，心理更为急躁。这种急躁心理，往往使他们缺乏自我控制，心理紧张，烦躁不安，无所适从，有时会导致事倍功半甚至事与愿违等。

(2)幻想

幻想是由心理冲突或害怕挫折引起的。在择业中，有些大学生渴望竞争，希望能找到理想的单位、职业，但由于害怕面对严酷的竞争结果或屡受挫折后，而采取的一种逃避态度。幻想 不要参与竞争，“天上就能掉下馅饼”，如愿以偿找到理想工作，更有甚者，隐入自我欣赏，自我陶醉的深渊，幻想用人单位能主动找上门来，哪个单位录用自己是其荣幸、“慧眼识 金”等，有这种心理的大学生，很容易脱离现实，幻想代替现实，不思进取，整日处于幻想 状态中，恍恍惚惚，使自己的择业目标与现实产生很大的反差，很难能找到理想职业，如愿 以偿。

(3)自卑 自卑是由于受到暂时性挫折而产生的一种心理障碍。大学生在择业前，往往踌躇满志，跃跃欲试，很想一显身手，大展宏图；而一旦受到挫折后，有时容易产生自卑心理，自信心大大减弱，自尊心受损伤，对自己全盘否定，感到一种空前的失败和愧疚。从此自己看不起自己，自惭形秽，总是过低估价自己，这个不行，那个也不行。在择业中，往往缺乏自信心和勇气，不敢面对竞争。这在性格内向或有生理缺陷的学生身上表现较为明显。自卑不仅使一些 学生悲观失望，不思进取，错失良机，而且也有碍自身才能的正常发挥。过度自卑，还会产生精神麻木不振，心灵扭曲、孤独、丧失生活信心等心理现象。

(4)怯懦

怯懦在毕业生面试中表现尤为明显，面试前，如临大敌、紧张不安、手忙脚乱，大有“丑媳妇见公婆”之态；面试中，面红耳赤、语无伦次、支支吾吾、答非所问、手足无措，辛辛苦苦准备的“台词”、“腹稿”一急之下，都抛到九霄云外，忘的一干二净；有的谨小慎微，深怕说错一句话，一个问题答不好，影响自己的“第一印象”，以致缩手缩脚，影响正常水平的发挥。为克服上述弱点，就要求毕业生平时要加强面试技巧的训练，培养自己的应变能力和语言表达能力，以便给用人单位留下良好的“第一印象”，从而帮助自己顺利就业。

第五篇：应届毕业生该如何调整求职心态

应届毕业生该如何调整求职心态

在日常生活中，我们对焦虑心理的评估可以是客观的，也可以是主观的。面临就业，自己正处于严峻的形势之中，这时的焦虑心理是一种正常反应;如果我们对自身和就业形势做出不切实际的评估，即不能正视就业形势，则产生的焦虑心理就不是一种适应性的反应，就会使我们自己感到异常紧张，严重时会导致焦虑障碍，因而正确的认知培养是端正心态的基础。

在没有经过社会化洗礼之前，许多学生自我认知并不准确，有的产生自负心理，主要表现为择业期望值很高，不愿承担艰苦的工作，不愿到经济欠发达地区和基层去工作，往往会给用人单位留下“眼高手低、浮躁虚夸”的不良印象;有的产生自卑心理，主要表现为对自身的素质和就业竞争能力评价过低，不敢主动向用人单位推销自己，不敢主动参与就业竞争，陷入不战自败的困境之中。另一方面，对外围环境认知不确切，对环境估计不足会出现坐等心理，坐等就容易失去机会，如果学生思想不切实际，只注重经济意识和区域观念，讲究金钱第一、环境条件第一，不愿到待遇差、条件差的地方，就会容易出现“高不成，低不就”的状况。具有理想化趋向的大学生在就业过程中便会出现决策犹豫心理，从而错过一些良好的就业机会。

焦虑心理会让大学生觉得紧张和担忧，良好的心态有利于他们把握就业机会。在就业过程中，大学生既要适当地放松自己，使自己保持一个平和的心态，又要注意把握机会，不能让就业的机会与自己擦

肩而过。把握机会并不是越紧越好，就像我们手中的沙子，有时候你握得越紧，留下得就会越少，所以把握适度的焦虑和适度的放松，才能让自己始终拥有一个良好的心态。放松心情的有效方法有多种，比如运用想象的方法来减轻焦虑，我们可以想象就业过程中可能出现的焦虑情景，进而放任自己体验焦虑心理，同时随时提醒自己，焦虑心理虽然让自己不舒服，但没有多大危险性，至少不会致命，在想象中，我们就可以与焦虑共存了，另外，进行适量的体育锻炼，听听自己喜欢的音乐，也能够调整紧张情绪。

一 认清自己的处境。

有的人，满怀一腔热血，给自己定下高目标，当状元、精英、大款，结果一个浪头打来，就开始唉声叹气;有的人，怀着试试看或者没别的出路暂时干着的心态，和前面说的情况刚好相反，起点定得很低，遇到一点挫折，就感到昏天黑地，认为自己这样低的要求都达不到，沮丧失望得不得了。上述两种情况，都是没有认清自己处境的表现，太偏颇、不客观。所谓认清自己的处境，就是要明确知道自己是在一个高竞争而门槛低的行业里面就业，因此，要如履薄冰地谦虚，同时要奋发图强、不可倦怠、积极学习行业技能。这样一来，就能应付自如了。

二 调整自己的心态。

不能说因为自己在入行门槛低的职业里面就业，从心里先矮别人三分，自卑心理万万要不得。谦虚谨慎一点，不是自卑，如果一个职业人认为自己的职业矮人三分，自己等于未战先输了。因此，积极地调整好心态是在入行门槛低的职业就业的前提。

三 提高自己的技能。

有的人觉得，自己所从事的职业是个人培训一下，甚至不需要培训就能上岗，于是，对业务技能采取回避的态度，显然是错误的。任何职业，干好干长的前提都是精通业务，所谓行家里手说的就是这个道理，不能让自己成为专家，也至少应该通晓常识，这样才能有信心和底气在所从事的职业里面站住脚跟。

四 坚信未来的前景。

有的人，遇到困难，不从自己身上找原因，喜欢强调客观，比如行业不景气、竞争激烈、人员复杂、职业形象差、没社会地位等等，就是不从自己身上找原因。从事一个行业，先要看到前景，先要对前景乐观，否则干事的动力就会丧失，没有了动力，就不可能有业绩和发展的可能性。在求职的这一时期，是毕业生选择和被选择时期，也是毕业生存在较多就业心理问题的时期。现将常见的就业心理障碍、产生原因及其调适方法略述。

(一)、在就业过程中，常见的心理障碍

1、自卑心理。一些学生认为自己实力不如他人，学校名气不如名校，在就业过程中缺乏信心，缺乏勇气，不敢竞争，导致自己丧失就业机会。

2、焦虑心理。这一时期，很多同学会过多考虑自己愿望能否实现，用人单位能否选中自己等问题，精神负担沉重，心神不宁。

3、怯懦心理。有些同学在面试时面红耳赤，语无伦次，答非所问;有些同学在面试或试教中怕说错话以致影响用人单位对自己的印象，从而小声说话或不敢说话。

4、依赖心理。有些同学不愿把自己推向市场参与竞争，而是把希望寄托在父母、亲戚、朋友身上，依赖他们找工作，产生一种非常不积极的求职态度。

(二)、自我调适

1、自我反省。遇到困难要冷静思考，重新评价、定位自己。应当明确自己的择业方向、爱好、特点、性格、气质;多想自己最适合干什么，自己的优势和劣势是什么，自己择业失败最主要的原因是什么等等。只有通过客观评价，才能使自己在就业中处于更有利的2、适度宣泄。因受到挫折而造成心理失衡时，可以向老师、朋友倾诉，或者进行适当的体育运动。

3、正视现实。现实是客观的，对自己有利有弊，关键是怎样用“利”来消除“弊”。同时也要调整期望值。

4、敢于竞争。不敢竞争，是就业咨询过程中发现的很多毕业生存在的问题。“毕业生与用人单位双向选择”，与过去的分配制度相比，充分体现了竞争机制。同学们可以结合实际，通过适当的途径和方式推荐自己，要敢想、敢说、敢干，充满信心地迎接挑战。敢于竞争，还要善于竞争，单靠“勇”还不行，要“有谋”，面对职位、面对对手，要深思熟虑，掌握技巧，抓住重点。

5、不怕挫折。有些同学遭受挫折后，就抱怨社会不公，自暴自弃、丧失信心。在这样的心态下去求职，一般都不会成功。试想：连自己都不相信自己，谁还能相信你因此，必须保持平衡的心态，寻找自己失败的原因，吸取教训，去面对新的竞争。