你不能左右天气,但你可以改变心情

第一篇：你不能左右天气,但你可以改变心情

你不能左右天气，但你可以改变心情

随着高中生活节奏的加快，学习竞争的加剧，我们面临的压力也越来越大。如何应付这些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习的挑战，是每一个学生需要解决重大问题。

我们的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。

一、导致学习压力种种表现

考试成绩不够理想；学习落后于其他同学；能否考上大学；考试要争取好名次,有学习天赋，成绩却不能名列前茅；学习成绩忽上忽下、不稳；试卷面前脑子一片空白；努力了但还是学不好；一到考试出现躯体症状„„

二、产生学习压力的原因

来自于社会压力 升学、择业等；来自于教育体制 应试教育；来自于环境压力 学校、家庭、同学间互比等；来自于自身压力 考试成绩不好，缺乏自信，苦闷自卑等；

三、如何培养积极的学习心态

“一个自信，三个能力”（即培养自信心，进一步发展情绪调控，挫折应付能力，进一步发展学习能力和进一步发展人际适应能力）

自信心培养——进入青年期后，由于自我意识的高涨，出现了自我的分裂，自我分裂意味着自我矛盾的产生，即主体我与客体我的不能统一。这样就导致自我形象不能确立，自我概念混乱，自我表现明显冲突，内心动荡不安甚至痛苦。不能有效解决学生的自我同一性问题，将最终导致自信心的逐渐丧失。为此，要善于正确认识自我和评价自我，正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的能力，进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为，善于正确对待自我并运用适当的方法将自我完善经常化。情绪调控和挫折应付能力辅导——一位教育心理学家指出：“没有一种内心的安全感，有效学习不可能发生。”经常保持一种愉快、和谐、宁静和相对稳定的积极情绪，是学生心理健康发展和有效学习的保障。为此，我们应该从以下三个方面加强调节：、让自己了解心理平衡、社会适应以及二者之间的联系。2、介绍六种积极的心理调整，包括：对波动状态、倾斜状态、对抗状态、闭锁状态、空虚状态和混乱状态的合理调整。3、指导学生寻求最佳对策。包括：迅速适应刺眼和昏暗，理解挫折和不幸；鼓励学生打破现状重新选择；提倡和自己攀比，和昨天赛跑；改变不良性格，积极地进行情绪自控，正确认识心理压力，调适心态。

进一步发展学习能力培养——世界各地具有创意的教育家已逐渐认识到，人类智慧的延伸及学习的能力，都比我们以前了解的大得多。学习将成为这个时代以及未来生活工作的主流，学习被称为“通向21 世纪的个人护照。”因此，进一步发展学生终身学习能力，对于学生迅速适应高校学习，全面发展自己至关重要。

人际适应能力辅导 社会交往是中学生的合理需要，和谐的人际关系有利于他们身心健康。我国著名医学心理学家丁瓒教授曾指出：“人类的心理适应，主要的是人际关系的适应。”1、学会尊重

2、学会合作

3、学会负责。

四、出现问题怎么办----试着自己解决； 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度。

你改变不了过去，但你可以改变现在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预知明天，但你可以把握今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情；

你不能选择容貌，但你可以展现笑容；

你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；

换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！

第二篇：你可以输给任何人,但不能输给自己

你可以输给任何人，但不能输给自己

1.人生最经典的一句话：我们的一个动作、一句话、一次外出往往会改变一件事的原有结果！

2.某些人为了出名、金钱或得到某个人的心，甘愿出卖自身的一切，包括贞洁、身体、尊严。回头想想，如果真有意的话，世界何苦还有如此多的悲剧！

3.人们再做决定时，总喜欢遵循当局者迷旁观者清的规律，大多以旁人说的为准。

4.有时我们不珍惜某件东西时，是因为它还存在，而当我们真正需要它时，它或许已经不在，人生就是这样，无可厚非！

5.我们在接事做时，总喜欢第一考虑益处，后面的缺点都很少考虑或忽略！

6.当我们真正有时间去做某事或与某个人说话时，那件事或那个人会变得越来越重要，然而那件事是否需要我们做和那个人需要我们关心呢？很多事情分得太清楚只会使自己越来越不清楚。

7.我的弱点就是太在乎了

8.我们总相信爱情是神圣的，都渴望一份真感情，到后来才发现找到爱真的好难好难，真爱又算老几呢。

9.菇凉。别等现实抽你一巴掌，才知道疼。

10.承诺是永远兑现不了的，如果你相信承诺，那你的等待将是一个未知数，或许根本就没答案！在感情的世界里根本没聪明和愚笨之分，你玩我，她玩你，他玩她，只是对象不同而已！

11.人生就像一个圆，我们在画时稍微动一下，这个圆将不存在。

12.世事无绝对，最主要的是你去想、去做，我们往往只和表面打交道，内心根本没被打开过。所以通常只是治标不治本。

13.有時候 誓言會幫你說一個謊

14.目标虽重要，但选择更重要，会选择的人往往比有目标的人更容易成功。因为这个社会就需要会随机应变的人。

15.出生是需要排队的，但死亡是可以插队的16.你可以舍弃友情、亲情、爱情，但你绝不可以缺少热情，因为很多人都是靠热情功成名就的！

17.如果你不懂得沟通，再大的热情都会消失的。

18.别把世界看得那么乱、黑暗，只要你稍微把头抬高一点就会发现寿命长的人都很会做人的，贪图一时欢乐的人悲伤往往不被人理解、也不会有人去理解。

19.即使再爱, 太多的隔阂永远也无法在一起

20.我们总天真的以为对方会理解自己，到后来才发现有些东西是永远不被理解的。就像男人和女人，不会真正理解互相的需要，因为我们不会变性！

21.一个人的空间一个人的思念两个人的画面。

22.我们总以某句话、某件事作为座右铭、做事的参照点，而往往在最关键的时候总表现不

出来!

23.你不懂你的忽冷忽热会让我伤到心碎

24.我们都没错，错的是遇到了、喜欢上了、爱上了、付出了、离开了错的人，留下来深深的伤痕！

25.跟哥接触,注意态度

26.班主任一句上课不应该睡觉，结果那些睡觉的人都醒了、27.错过不一定非得是对的人，有时也只是合得来的人不能在一起。这个词大多由旁人说，自己往往没发觉！

28.抄袭算什么，我已经没有可写的了，对你，无话可说。

29.我用一个宇宙换你一颗红豆。人生感悟

30.当我们被所有人都误解和诽谤时，是否想过会去解释;当我们听到某某怎么样时，是否

都通过自己的头脑去证实一下就像别人一样心存戒备！

31.什么是坏人，白天脱裤子的男人，晚上不卸妆的女人

32.不是每个人都可以讲笑话，有时我们并不是因为笑话而喜欢笑话，而是因为讲笑话的人！

33.明明心里疼到死 却还是微笑着说没事、34.有多少人的那一句“祝你幸福” 后面都藏了一句：“我依然爱你回来好吗”

35.这世道,出门还会有人吗，都是鬼，鬼精鬼精的。

36.记住了，第一：我永远是对的，第二：如果我错了，请参阅第一条。

37.你不是我的谁，我么有资格管你的谁。

38.心烦意乱或者无聊闲着的时候，多到图书馆去泡泡，书中有现实中难得的纯明和清静；

多看些书，生活会渐渐少一些迷茫，多一些追求。

39.你可以输给任何人，但不能输给自己。

40.别爱我像个朋友一样

41.初见你的时候绝对不知道后来会这么喜欢你

42.感谢那些认识了我,看透了我,如今还陪在我身边的人

43.旧情复燃的结果就是重蹈覆辙

44.“宁静而致远，淡泊而明智”。“甘于淡泊”，是脱离尘俗参透人生的适情而至，淡泊

并不是听天由命消极对待人生，而是适时的时候，让自己能以脱轨的状态，来思考一下你的路途。“乐于寂寞”能在寂寞中品出真滋真味的人一定是睿智的人，寂寞不可怕，可怕的是你在寂寞中找不到人性的另一个性情释放点。花无千日红，人无百日好，花落，人漠这是事境之事，所以有时

45.低调与忍耐就成了智中之智。

46.我对你的爱 深的像一片海 重的我放不开。

47.除非黄土白骨，我守你百岁无忧。

48.所谓爱你的人就是将你完完全全看透彻后依旧爱你的人

49.今天,我要告诉你,dy,我爱你

50.愿我惦念之人远离祸害之人，岁岁平安，即使生生不见。

51.多少人和我一样，安安静静一人过

52.毁掉一首好歌最好的方法就是把它设为起床闹铃

53.‘我爱你’不会改变，祝你以后幸福！

54.成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。

55.人，平平淡淡而来，也应平平淡淡而去。人生如一条淙淙流淌的长河，既有平静也有波

澜壮阔的时候，既有峰峦叠嶂时一泻千里的壮丽之美，也有走过一马平川时迂回柔情的安详。拥有一颗平常的心是正常生活的人的平常之举，拥有一颗平常的心才能学会满足，学会放弃，学会淡泊。才能理解别人，善待自己，享受生活。生活感悟

56.相爱十四年，相守七年，生离七年，死别无期。

57.一个人彻悟的程度，恰等于他所遭受的苦难的深度。

58.我是一个不含任何添加剂的疯子。

59.避免失望的最好办法，就是不寄希望于任何人、任何事。

60.不要给我错觉，我会当真。

61.我只知道我的占有欲很强，想把你整颗心沾满

62.人的一生需要用心去经营。要知道：方向比方法重要，选择比努力重要，态度比能力能

要，心态比技巧重要，知识比学历重要，思考比行动重要，信心比黄金重要，健康比财富重要，快乐比享受重要，读书比藏书重要，清醒比聪明重要，结果比过程重要„„你比一切都重要，因为你就是自己的宝藏。

63.谁能背后不说人，谁能背后无人说。

64.不是我偏偏要等到他，而是内心的空缺需要他来填补。

65.让你伤心我不忍宁肯自己牺牲

66.都说是一生一世，可有几个晓得还有一个意思是一生一死

67.决定放弃迩的那一刻、眼泪变成血红色。

68.不想活又不敢死，赖活着又感觉脸皮后，（经典语句）想一头撞死掉呢

又没那个勇气

69.同样的话我们安慰的了别人，却安慰不了自已。

70.所谓人生 是取决于（当初遇见谁）~

71.先爱上的必定要受委屈。谁让你的心比对方更早沦陷在这场名为爱情的游戏里。

72.爱很奇怪 什么都介意 又什么都原谅

73.每一个男人 真心失去一个人以后才懂的真爱

74.因为我一无所有，所以我明白，我只能拼死的坚强、75.你丫的小牛牌的发动机、装牛逼哄哄的76.某某某,你提出了分手,而我等了,到现在我已经无法再忍受了,走了.幸福吧你.77.亲爱的，我们还能在一起多久？

78.世上原来真的有这么一个人,叫人光是想想都难过,一想起,就哭泣

79.不会再奢求别人的给予，开始学着自己给自己。

80.就算是编谎话哄我，至少你还在乎我的感受。

81.不是不想说话，而是有很多话讲不出来，放在心里会安全点。

82.你随便的一说，我却认真的难过。

83.I Fuck like a ponrstar(我他妈像个色情明星)

84.你若放我在心上，情敌三千又如何

85.如果有一天我爱累了，能不能允许我的中途退出

86.不要说我足够煽情，至少还没有打动你

87.如果我放弃，不是因为我输了，而是因为我懂了

88.爱情总是猜得到开头猜不到结局

第三篇：不能左右天气,但可以改变心情

既然改变不了环境，那就改变自己；改变不了事实，那就改变态度；不会万事都顺心，但可以每次都尽心；不可能左右天气，但可以改变心情。

你不能改变天气，但你可以改变心情；你不能改变现实，但你可以改变心态；你不能改变过去，但你可以改变现在； 你不能改变他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天。

你不能改变人生长度，但是可以改变人生的宽度，你不能改变自己的容颜，但是可以改变自己的心灵； 你不能改变四季的变换，但是可以改变人情的冷暖； 你不能改变容貌，但你可以展现笑容

你不能左右天气，但你可以改变心情

你不能预知明天，但你可以把握今天

你不能样样顺利，但你可以顺利这一样

你不能决定生命的长度，但你可以决定生命的价值

不能左右天气，但可以改变心情

编者小语

一个女性到底怎样才算成功，用什么界定，是不是一定就得按照世俗的框框用事业的成功，感情的丰收来评定？或许要你来评判，你也只能从这两方面去划定吧。“成功”一词对于任何人来说都是个不好轻易掌控的词汇，在三八国际妇女节来到的时候，“成功女性”一次更多地被人关注，小编认为一个可以在浮华世界中不断地对自我修身养性，做好自己想做的事情，那她必定离成功不远，不妨我们先跟着两位专门研究女性社会心理的老师一起去看看，她们想对众多期盼成功的女性说什么？

“命运是一个人的性格所结出的果实，自然神奇地将人与他的命运匹配在了一起。”

“不要在你自身之外寻找你自己。人就是自己的星辰；灵魂能够缔造诚实完美之人。我们命中注定的影子一直跟着我们。”

作者：薛艳 南京师范大学教育科学学院团委书记

独立——令女人超越自我

对于现代女性，我们赋予了更多独立的元素。何为女性独立？就是自我意识的恢复，不再依赖他人，拥有独立的思想和行为，它是一种很高的境界，需要高素质的心态和全新的价值观。现代女性应该拥有完整独立的人格。它可分为精神上独立和经济上独立。精神上独立，即能够确立自己的自主性，致力于如何经营自己空间，如何完善自己，让自己在精神上更完满，成为一个睿智并富有魅力的女人，在精神上不依赖他人。经济上的独立，大多数工作的女性都已经达到，越来越多的女性通过自己的努力自给自足，也给自己赢得了一方独立的空间。女性在经济上的独立感能使她们的精神独立有相对坚实的地基。

但是，想做到绝对的独立，理论上讲是不太可能的。应该说，女性独立的风潮不完全是传统定义的“独立”，它体现了现代女性在物质生活相对丰富之后对精神自由的渴望与追求。独立人格又是一种意志（精神）性质的存在，它常常表现为坚韧强盛的意志、自由独立的思想、激烈鼓荡的感情，从而支配人的行为。因此，人只有首先具备了独立的人格，才能在社会中表明“自我”的存在，也只有充分意识到“自我”的存在，才会真正认识“自我”的价值，从而成为社会和自身的主人。

不可否认，现代社会对女性的重视让大家拥有了越来越多的展现机会，也让男性开始重新审视女性的价值，无论是经济上还是精神上。

作为女性，同时我也觉得，我们其实不用太执着于女性独立或者独立的形式，因为独立并不等同于幸福，而幸福，才是所有女性最终向往的归属。

所以，我觉得女性独立给女性提供了更大的平台和更开阔的空间，让她们拥有更多的认知，而终极目的，是帮助她们更好地选择自己喜欢的生活形式和归属。

自信——让女人美丽一生

美貌不能让女人骄傲一生，而自信却能让女人美丽一生。自信是以内涵为底蕴的，稳重的气质和脱俗的人格魅力会通过女人的自信充分地显露出来，所以充满自信的女人会把自己的美丽完全绽放出来，那种美丽是抵挡得住岁月的侵蚀的。自信的女人不依赖任何人，女人需要男人的肩膀来依靠，但不是依赖，女人要有自己的家庭，但同时也要有自己的事业，自己的目标，自己的理想，以及自己的主见，自己的生活圈子。永远充足的自信是女性获取成功的保证。

古人云：“自知者明，自信者强”。女人，要对生活多一份勇敢，多一份憧憬，不要把幸福系在别人身上，要着眼自己，自信地生活。当自信照进梦想，梦想便会更完美地转化为现实。自信所赋予女人的光彩永远都不会因为时间而改变。自信可以变成一种人格魅力，深深地吸引周围的人。无论何时何地，自信的女人都是生活的主角，都是最美丽动人的！

说到最后，我们还是不忘要提醒一句：女性在追求独立，拥有自信的同时，还要抱有一颗平常心。拥有一颗平常心的女人，会安于自己的选择，珍惜自己想得到，并已得到的，不会去觊觎别人的成就，这样的女人优雅而从容。失之东隅收之桑榆，有所得必有所失，平常心态有时比什么都重要。拥有一颗平常心，就是让自己知道，既然改变不了环境，那就改变自己；改变不了事实，那就改变态度；不会万事都顺心，但可以每次都尽心；不可能左右天气，但可以改变心情。

性格决定命运，愿所有的女性朋友们都能够独立、自信，做个幸福快乐的女人！

第四篇：你改变不了环境,但你可以改变自己

你改变不了环境，但你可以改变自己

你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预测明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容；

你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。

心态好，能力增强；心态不好，能力减弱。心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。

相信现在一些人有这样的困惑：自己的财富在增加，但是满意感在下降；拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。哪里出了问题？心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、达观的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。心态到底具有多大的力量呢？有一个教授找了九个人进行实验。他把他们带到一间黑屋子里，说：“你们九个人听我的指挥，走过脚下这座曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去。不过掉下去也没关系，底下就是一点水。”九个人听明白了，摸索着都走过去了。然后，教授打开了一盏黄灯。透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，还有几条在蠕动的鳄鱼。他们吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授在桥那端又问：“现在谁敢走回来？”没人敢走了。教授接着说：“你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。”他诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，过桥的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步，就再也不敢向前了。教授于是打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。于是，绝大多数人都不怕了，几个人都快速地走过来了。最后只有一个人不敢走，教授问他：“你怎么回事？”这个人说：“我担心网不结实。”这个实验揭示的原理是心态影响能力。

所以，心态好，能力增强；心态不好，能力减弱。心态就具有这么大的力量，从里到外影响着你。

什么是健康？1989年世界卫生组织给出的定义是：健康是指人的躯体健康、心理健康、道德健康和社会适应性良好。著名心理学家马斯洛曾说过，健康有以下三个标准：足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。如果你总是抱怨周围的人，你就要调整自己的心态。为什么要调整心态？因为不良情绪对人的健康有巨大的破坏作用。人类所共有的恐惧有六个：怕贫穷、怕被批评、怕得病、怕失去爱、怕变老和怕死亡。怕贫穷和怕被批评，经过自身努力可以改变；怕得病和怕失去爱，经过自身努力在一定程度上可以改变；怕变老和怕死亡不可改变。这六大恐惧是你有、我有、全都有，所以千万不要“把所有问题都自己扛”，力所能及则尽力，力不能及则由他去。我们如果能这样想，情绪就会变好。

人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。兴趣和愉快是正面的，惊奇是中性的，其余六类都是负面的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此，人不知不觉就会进入不良情绪状态。塑造阳光心态的目的就是要把兴趣和愉快这两类好情绪调动出来，使大家经常处于积极的情绪当中。因为好的心情会使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃、沉着、冷静，缔造和谐；差的心情会使你沉沦，使你忧愁、悲观、失望、委靡不振，甚至颓废。如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。如果一个领导者的心情经常不好，这种不好的情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中蔓延，导致团体人际关系紧张。我们现在正在构建社会主义和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。、塑造阳光心态的七种方法

改变态度，享受过程，活在当下，情感独立，学会感恩，“天堂”、“地狱”由心造，压力太大的时候学会弯一弯。那么，怎样塑造阳光心态呢？这里介绍七种方法和大家共享。第一种方法：改变态度。

改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。

有一个成语叫“塞翁失马，焉知非福”：在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，丢失的马带着一匹野马回来了，邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵侥幸存活。所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。事情就是个硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。

改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果往往就会变化。有一个中国的经典案例是这样的：古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上看到了一口棺材。甲说：“真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了。”乙说：“棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。”当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样了，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说：“那口棺材可真灵啊。”这个案例说明，心态可以影响人的能力，能力可以改变人的命运。保证眼下心情好是保证一天心情好的基础。如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。第二种方法：享受过程。

享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。

有一个年轻人看破红尘了，每天什么都不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳。有一个智者问他：“年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？”年轻人说：“没意思，赚了钱还得花。”智者又问：“你怎么不结婚？”年轻人说：“没意思，弄不好还得离婚。”智者说：“你怎么不交朋友？”年轻人说：“没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。”智者给年轻人一根绳子说：“干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。”年轻人说：“我不想死。”智者于是说：“生命是一个过程，不是一个结果。”年轻人翻然醒悟，这就叫“一句话点醒梦中人”。

怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。有甲、乙两个人看风景，开始的时候你看我也看，两人都很开心。后来甲耍了一个小聪明，走得快一点，比乙早看一眼风景。乙一看，怎么能让你比我早看一眼，就走得更快一点超过甲。于是两人越走越快，最后跑起来了。原来是来看风景的，现在变成赛跑了，后面一段路程的沿途风景两人一眼也没看到，到了终点两人都很后悔。这就是不会享受生命这个过程。

第三种方法：活在当下。

活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？什么人是最重要的？什么时间是最重要的？有人可能会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、毕业答辩、婚礼。我告诉大家，这些都不是，最重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。

一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快，抓住了一根藤条，身体悬挂在半空中。他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他低头往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。现在这个人有上去、下去、悬挂在空中吃草莓三种选择，他怎么选择？他选择吃草莓。这是一个禅学故事，吃草莓这种心态就是活在当下。你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。现在连接着过去和未来，如果你不重视现在，你就会失去未来，还连接不上过去，你能够把握的只有现在。如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉；如果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；因此，你应该把握现在，认真做好现在的事，不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。如果现在你不开心，就不是活在当下。当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中。

活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展开。如果你不会活在当下，就会失去当下。有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了：这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一条漂亮的裙子了，我穿上裙子到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要显得矜持一些……想到这里，她一歪脑袋，牛奶罐掉在地上摔碎了。这就是“不会活在当下，就会失去当下”。第四种方法：情感独立。

情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。

一次，苏东坡和禅师佛印逛庙，发现庙里的观音菩萨手里也拿着念珠。苏东坡问：“人持念珠念观音，观音持念珠念谁？”佛印回答：“还念观音。”苏东坡又问：“为什么观音还念观音，念自己呢？”佛印的回答是：求人不如求己。因此，要想让自己内心状态良好，就要学会情感独立。有人总是为未来担心，忧心忡忡。不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被你左右，就随他去吧。我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能及则由他去。考清华大学经管学院博士生，50个人才录取一个，竞争非常激烈。有人说：“我要是考不上多丢脸啊，我的未来怎么办啊？”我告诉他：“48个人都跟你一样考不上，你能把握的就是努力考试，把考试当作人生的一个经历。” 第五种方法：学会感恩。

某企业老总告诉我，他招聘大学生时首先看他们孝不孝敬父母，如果他们连父母都不孝敬，也不会忠诚于企业。招聘时，他会问：“放寒暑假你们都干什么？”应聘者回答：“玩、旅游、休息。”他又问：“经常回家乡吗？”他们说：“经常回啊。”老总接着问：“都干什么呀？”他们说：“找同学吃饭、聊天、一块儿玩。”老总最后问：“在家里都干什么？”他们说：“睡觉、看电视。”老总对这样的应聘者是不满意的：你怎么就不提孝敬父母，你可以帮父母干点活，讲一些大学的见闻啊。学会感恩，首先是要对父母感恩，这很重要。

西方有感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助。许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发一条短信，感谢他们对自己的关照。你发一条短信，别人就会回复，并给自己需要感恩的人发短信，这样就会产生连锁反应，感恩节大家就会过得相当愉快，人际关系就会变得更加和谐。感恩能够使人获得好心情。西方有一条格言是：怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。第六种方法：“天堂”、“地狱”由心造。

一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造“天堂”，也可以造“地狱”。一个武士问老禅师：“师父，请问什么是‘天堂’？什么是‘地狱’？”老禅师轻蔑地看了他一眼，说：“你这种人根本不配和我谈‘天堂’。”武士被激怒了，嗖地拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说：“糟老头，我要杀了你！”老禅师平静地说：“这就是‘地狱’。”武士明白了，愤怒的情绪就是“地狱”。于是把刀收了回去。老禅师又平静地说：“这就是‘天堂’。”武士明白了，心情好就是“天堂”。

还有一个有趣的故事：上帝领着一个人到地狱，这个人发现地狱里的人都瘦骨嶙峋。他们都用一把特制的勺子喝粥，勺子的把特别长，勺子的头很小，不仅自己一点也喝不上，而且舀出的粥都洒在了地上。最后桶里没粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把这个人领到了天堂，他发现天堂里的人一个个都长得胖乎乎的，笑逐颜开。他们用的是同样的勺子，吃的是同样的粥，但他们是把粥舀出来喂别人，你喂我，我喂你，结果大家都吃到了粥。

这就说明要学会善待身边的人。有人说：“我有很多铁哥们，但都在新疆，远水不解近渴啊。”有人把办公室的同事当成对手，他们都错了！关键时刻能及时给予你帮助的，还是你的同事、身边的人。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在“地狱”里；如果你把别人看成是天使，你就生活在“天堂”里。如果你能把别人变成魔鬼，你就在制造“地狱”；如果你能把别人变成天使，你就在制造“天堂”。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。第七种方法：压力太大的时候学会弯一弯。

有这样一个案例：加拿大有一对夫妻总吵架，处在离婚的边缘。于是，他们决定出去旅游，试图挽救自己的婚姻。两人来到魁北克的一条南北向的山谷，他们惊奇地发现山谷的东坡长满了各种树，西坡却只有雪松，为什么东、西坡差别这么大呢？为什么西坡只有雪松能生存呢？后来两人发现西坡雪大，东坡雪小，雪松枝条柔软，积雪多了，枝条会被压弯，雪掉下去后，枝条就又复原了。而别的树硬挺，最后树枝会被雪压断，树也就死了。两人明白了，人在压力大的时候，也要学会弯一弯。丈夫赶快向妻子检讨：“都是我不好，我做得不对。”妻子一听丈夫检讨了，马上说：“我做得也不够。”于是，两人和好如初。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么用。我们不妨向中国传统文化中的太极学习，以柔克刚；向古币学习，外圆内方。当然这样很难，但是我们要努力。

3、阳光心态的主要内涵

不能改变环境就适应环境，不能改变别人就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度，不能向上比较就向下比较。那么，阳光心态的主要内涵到底是什么？有四个方面：

第一，不能改变环境就适应环境。有一个人练习搬山术，苦练了若干年后，发功搬山，结果发了半天功发现山没动。他向师父抱怨：“我搬不动山。”师父对他说：“山搬不过来，你过到山那边去不就行了吗。”第二，不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变80岁老人的习惯，80岁的老已经养成了固定的习惯，不太可能被改变。家里如果有老人，你应当尽量去适应他们。有一个年轻人是由姥姥带大的，他把姥姥接到家里，他媳妇决心尽孝道，不让老太太干一点活。老太太干了一辈子家务了，一定要干，媳妇就是不让干，结果竟引发了矛盾。年轻人听了我的课后，非常高兴，说这堂课好像就是为他家设计的，马上打电话让媳妇改变，后来他的家庭变得和谐多了。

第三，不能改变事情就改变对事情的态度。在现实中，有人常常会感到被别人的语言伤害了。其实在许多时候，并不是别人的语言伤害了你，而是你自己的思考伤害了你自己。如果有人说：“你这人真不是一个东西！”你不必跟他生气，可以这样说：“你说得太对了，你揭示了人类的本质，人类绝对不是一个东西！你我都一样。”

第四，不能向上比较就向下比较。成功学告诉大家，不想当元帅的士兵不是一个好士兵，不想当船长的水手不是一个好水手。但是，只有一个人能当船长，更多的人和你一样，甚至位置比你更低。如果你这样想，你的心胸就会变得开阔起来。适度竞争产生活力，过度竞争身心疲惫。当生存基础不成问题之后，我们就应保持好心情，努力向上，如果达不到最好，就力争达到次最好。天地之大，你只需要一张床；山珍海味很多，你只有一个肚子。何不每天快乐地工作，享受生活呢！

4、用阳光心态享受生活

第一步：善于发现美；第二步：学会放下；第三步：学会利用现有资源把事情做成，而不是消极等待；第四步：服务他人。

第五篇：你可以选择放弃,但不能放弃选择美文

那一年，我20出头，在一家知名外企干得好好的，突然想折腾折腾，萌生出要寫一本书的念头。

这是我人生中的第一份正式职业，拿着在当时绝不算低的薪水。但我的心似乎一直没放在这里，觉得自己还可以有更好的选择。

我向来是行动派。不出两个月，辞了工作，把自己关在屋子里，稿纸、电脑，从超市买来若干零食、饮料、泡面……也做了一些文学青年都做过的梦，仅仅两三个月之后，日子就已经凄风苦雨起来。

彼时窗外的人声响动时常会让我有焦虑感，有时候是烦心于来催租的房东，有时候故意怪罪住客的嘈杂，让自己总难有好水平的发挥。人不顺的时候，总要给自己找点借口，我也不想那么快地承认自己就是笨蛋。

那年的国庆节，我踏上了回家过节的硬座火车，当时兜里掏了个干净，连毛票儿加起来也只剩两块多钱。这其中有个小插曲，那阵子写稿子写得稀里糊涂，去银行柜员机取钱，取完钱卡忘记拔了，过了N多天才记起这事儿，呼叫无门！当时那可是唯一一张还有余额的银行卡，上面的几千块钱原本可以让我支撑到稿子写完，这么一来，凄风苦雨提前到来！那年国庆节在家待了一周，还是得回来，临走时妈妈说：“再多给你点钱吧？”

我脱口而出：“不用！卡上还多着呢！”

话一出口就后悔得只想打嘴，回来得交房租，那时候为了省钱，从楼房换到一间平房，下雨天房顶漏雨，滴滴答答浇到床上，我放个盆在床上接着，沉沉睡去，如今每每半夜睡不着，都羡慕那会儿的觉，可真是香。就是这样的房子，一个月房租仍要450块钱。

可我不能惯着自己，当时只认一个最朴素的道理：20多岁还朝爸妈伸手要钱，咱丢不起这脸！

过完国庆，回来的第一件事，就是把屋里一切能卖的都卖了。CD机、所有的唱片、电视、电吹风，甚至煮饭的锅……全是真正的挥泪大甩卖！屋里几乎倒腾了个空，凑齐了房租，想想不敢触碰的明日，空旷，依然漫无边际……

那几个月，我其实活儿干得挺努力，写了两部书稿，其中一部被某位出版商看中，但要独家买断，署以其他作者的名字出版。

我问他：“为什么？”

书商也很直接：“因为你不红。”

坦白地说，已经潦倒不堪的我差一点儿就答应了，两三万对那一刻的我几乎算天文数字！终究还是那书商倨傲的神情刺激了我已在飘摇之中的自尊心：“不卖！”

多年以后，我的名字也上了作家富豪榜，虽然此时的我早已不再靠版税收入过日子，但那上面的那个名字，还是让我想起了最初的我，那么执拗，那么任性，那么像个笨蛋，却无比可爱！

虽然我还是得说：那一年的那一天，走出书商的门，有点小后悔……

正是拿着这本至今也没能出版的书稿，从未有过任何媒体从业经历的我，求职到一家新创刊的杂志社，主编看完它之后说：“编辑的职位刚刚已经招满了。”

心一霎灰蒙。

他顿了口气儿说：“编辑部主任的职位还在空缺，如果让你试试，你行吗？”

一束光瞬间刺破云层，直入眼底，却又是一种新的压力。

进入新行业的压力不多赘述，另是一种煎熬。倒是很想说说我当时的另一部书稿。是一本小说，青春范儿、姐弟恋，十多年前的故事，现在想来也绝不算落伍。遗憾之遗憾，一次电脑故障，几乎完成的稿子就这样被永久性删除了！以致后来一直有出版商约请我：“苏芩老师，您什么时候写一本小说才好？”——我写过呀，删了呀！

和你们一样，各种奇葩经历我一件也没落下，只是不习惯把哭着的那张脸望向你而已。

与幸运相比，我更信赖自己创造的奇迹。幸运天赐，拿走它也太容易。我不迷恋运气，因为知道：若是我不够努力，它也不会多看我一眼。

我并非生活在天堂，刺脚的路同样也走了不少，脚底的血印终究磨成了茧子，也渐渐活得踏实。

这份安全感不是别人给的，只是因为我笃信：即便跌落地狱，我仍有再爬回天堂的能力！