2015年12月CFA考试考前减压的方法（★）

第一篇：2015年12月CFA考试考前减压的方法

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2015年12月CFA考试考前减压的方法

以下是应对CFA考试的减压方法，考生们可以根据自己的情况进行选择。

每天做15分钟的晨练。

前一天晚上就做好第二天的准备。

好记性不如烂笔头，有什么事都记下来。

不要做任何以后会让你说谎的事。

准备好备用钥匙。

做好演习，你的车，用具，家，人际关系随时都有可能出问题。

做好等待的准备，一本平装书可以让你在等待的过程中保持好心情。

拖延是压力之母，无论你明天要做什么，今天就做，无论你今天要做什么，现在就做。

计划先行，不要等到事情已经发生了，才去想解决办法。

不要对有问题的东西置之不理，如果你的闹钟、钱包，鞋带，挡风玻璃刷出毛病了，趋早修好或干脆换掉。

提早15分钟到考试地点，提前一个小时赶到机场。

估计（或限制）饮食中的咖啡因含量。

对突发事件总是做好准备（以防万一）（如果因为某些原因我们迟到了，应该„„；如果我们走散了，就在这里集合好了。）

不要过于拘泥于某事。比如周末没有割草，地球也不会因此而不转。

不要总看到坏的一面。

工欲善其事，必先利其器。

学会说“不”。对没时间参加的活动说不。

不想别人打扰的时候，拔掉电话，或使用自动应答机。

除了食物，水，衣服，其它的都别太在意。

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把事情做的简单些，更简单些，再简单些„„

多和乐观的人在一起。和天天自寻烦恼的人在一起只能让你也喜欢担心这儿担心那儿。

如果你需要长时间坐在一个地方工作，那么每隔一段时间就站起来舒展一下身子。

如果想要在家里找清静，那就带上耳塞吧。

保证足够的睡眠，如有必要，准备一个闹钟提醒你按时上床。

整理好你的家和办公桌，不要因为找不着东西而影响心情。

紧张的时候要缓慢深呼吸。

写下你的想法和感觉可以让你考虑的更全面。

无论何时觉得需要放松的时候，可以做一些瑜珈：在数到八的时间内，用鼻子吸气，然后在数到十六的时间内（或尽可能长的时间），用微张的嘴唇呼气，重复十次。

对压力较大的一些事做好准备。比如，你要发表一个公众演讲，那最好先在脑子里把所有方面的事都过一遍，你穿什么，准备怎么讲，听众会提些什么问题而你又怎么回答等等。

如果压力妨碍了你做事，不妨换个环境试试。

把你的麻烦说给可信任的朋友，这样可以帮助你理清混乱的思绪，好集中精力战胜困难。

选择一个适合你的工作环境

珍惜每一天。

每一天，做一些自己喜欢做的事。

对你做的每件事都加一点爱。

洗个热水澡（或者夏天洗冷水）。

为别人也做些什么。

力求理解而非要求被理解，努力爱人而非只想被爱。

外表也很重要，穿的整齐些也能让你感觉更好。

制定行程的时候，不要订的太过紧密，给自己一些喘息的机会

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做事变通一些，不是每一件事都必须做的很完美。

不要对自己说：“我太老了„„”或“我太胖了„„”等等。

利用周末换换品味。

“积少成多，集腋成裘”还有另一种说法：“昨天，今天，明天都尽力做事，你就会获得成功”

每次只集中精力做一件事。

每天留点时间给自己。

如果有一件讨厌的事你不得不面对，那么最好早点搞定它，这样剩下的时间里你会过的很愉快。

学会把事交给有能力的人去做。

不要忘记午休。

不要好高骛远。

对事对人要有一颗包容的心。接受我们生活在一个不完美世界的事实。

拥有乐观的世界观，相信世上所有人都在尽他们的全力做事。

各位考生，2015年CFA备考已经开始，为了方便各位考生能更加系统地掌握考试大纲的重点知识，帮助大家充分备考，体验实战，网校开通了全免费的高顿题库（包括精题真题和全真模考系统），题库里附有详细的答案解析，学员可以通过多种题型加强练习，通过针对性地训练与模考，对学习过程进行全面总结。

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第二篇：考前减压演讲稿

考前减压演讲稿

大家好，我是来自预一（2）班的董磊磊。考试马上就要到了，在考试前的这段时间里面，学习和复习虽然很重要但是如果忽略心理减压，会使复习的效果事倍功半。所以在复习其也不要忘记减压，这样才能使和学习达到理想的效果。今天我就想分享给大家一些考试前减压的方法。

首先，我给大家推荐几个考前减压的方法

一 深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

二 运动减压法。科学安排生活，体力劳动与脑力劳动有机结合有助于减轻压力，及时消除疲劳。如在星期日，我们可以适当运动，也可以在学习间隙伸伸腰、踢踢腿等。

三 转移减压法。有意识地转移注意力，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，学习间隙与家人聊天，或在空旷的地方大喊宣泄压抑的情绪。五是睡眠减压法。充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提，多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

四 心理暗示法。把自己所有的复习资料分门别类准备妥当，这不仅节约复习时间和提高效率，也是一种心理暗示，意味着“我已经准备好了考试”，有益缓解心理压力。

五 增强自信法。从平时做练习题时就先挑会做的，别在任何一道难题前卡壳太久。不断地征服题目会增强复习的自信，在心情愉悦或者有帮助的时候去回顾难题也许就不难了。

六 闭目养神法：闭目，舌抵上腭(è)，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬（甜的读音）然自得。

七 联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。这样会感到非常满足，从而消除紧张。

考试时，很多同学都会说“要是考不好怎么办”“考不好多丢人”“我真没用，总是考不好”“考试我好紧张啊”“我觉得我没有复习全面，没把握啊”等这些气馁的话，但是如果我们勉励自己，比如“我能行”“我知道我能完成这次考试”“虽然考试难了点，但我有充分的准备，难不倒我”“太棒了，我又做完一题了”“紧张很正常，没关系，做个深呼吸，放松”“现在只管考试，不必担心其他事务”“我可以做得到”等，尝试着把自己的心情平静下来，并且考试时集中注意力，考前复习全面，我相信，你一定能取得好成绩。

第三篇：CFA学习心得及方法

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CFA学习心得及方法集锦

知识

CFA计划内容广泛的自学课程使投资专业人员在该行业各核心领域建立投资原理的使用知识，这些领域包括从投资组合管理到资产估值到衍生政权和定量分析。为了获得使用CFA名衔的权利，候选人必须证明对着系核心领域有所理解以及将他们应用到投资决策过程的能力。

CFA计划所包括的材料的选材力求全面地反应知识已跟上全球投资行业不断变化的步伐。这包括十个一般性题目和将近九十个分类。平均来说，候选人需要240个小时来准备这个考核，即使这样，每年仍有一半左右的候选人无法通过考核。因此，即使最有经验的投资专业人士，成功地完成CFA计划仍然是一项难以应付的挑战。取得这项成就在雇主、投资人之间乃至整个投资行业自然赢得广泛的尊重。

诚信

雇主与投资人对资产经理和金融分析师的信任必须是无条件的。投资专业人士要想赢得这种信任，诚信就必须永远是不容质疑的品质。因此，要想赢得并保持使用CA特许状的权利，严格遵守AIMR的道德守则与掌握CFA计划的知识同等重要。

但是，与很多其他行业不同的是，在投资汗液中，区分道德行为与非道德行为的界限并不总是十分清楚。只有清楚地理解如何应用这些规则、法规和道德，投资专业人士才能安全地避免道德纠纷并正确地为他们的客户及雇主服务。

在CFA特许状每年必须签署的“专业人员行为申明”中规定了很多责任，其中包括在投资决策过程的所有方面勤勉和一丝不苟的工作作风。如果有人对CFA特许状员提出道德方面的抱怨，CFA特许状员则必须向AIMR全面详尽地披露这些抱怨，否则他们就面临着失去使用CFA名衔的危险。

专业化程度

在投资管理行业中，没有其他任何标志享有与CFA特许状同样的崇高威望。在持有CFA特许状的个人名单中包括有一流投资事务所的首席执行官及合伙人、最主要的投资策略专家和在全世界享有盛誉的研究机构。在名字后面总部地址：上海市虹口区花园路171号A3幢高顿教育

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加上CFA名衔，投资专业人员便能够进入优秀的公司，并赢得投资行业所有领域的广泛尊重和信赖。

为了赢得CFA特许状，候选人首先必须在投资决策过程中具有至少三年的合格专业景仰。雇主在雇佣、提升及在其公司内部委派附加职责的时候明知地运用CFA特许状作为衡量能力和专业化程度的基准。同样，越来越多的个人与机构投资人现在也认识到CFA计划所代表的高标准，并且在选择顾问时使用CFA名衔作为他们的标准。

各位考生，CFA备考已经开始，为了方便各位考生能更加系统地掌握考试大纲的重点知识，帮助大家充分备考，体验实战，高顿网校开通了全免费的CFA题库（包括精题真题和全真模考系统），题库里附有详细的答案解析，学员可以通过多种题型加强练习，通过针对性地训练与模考，对学习过程进行全面总结。

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第四篇：心理减压方法之一

心理减压方法

自嘲法。生活中当遇到一些尴尬或难堪的场合时，若一味埋怨和逃避往往会使自己的心态越来越坏。不妨自己调侃一下自己，通过自我贬抑而达到出奇制胜的效果，从而使心理达到一种高层次的平衡。

遗忘法。现实中不少人终日生活在对往事的痛苦回忆中，反复品尝旧时受到的挫折，陷入恶性循环中，使心理愈加不平衡。因此必须学会遗忘，这是对痛苦的解脱。能使身心获得宽慰，从而激发出新的力量，人性得到了升华。激励法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，给自己确立一个值得去追求的目标。出去找个朋友开怀一下、踏踏实实干点活发笔小财、参加一个培训使自己的精力集中起来等。有了成功的经验和自信，我们就能再选择更高的目标激励自己。

闲聊法。闲聊对心理调适起很大功效。它可缓解紧张、消除隔膜、表达温情、躲避碰撞、化解怨气、发泄怒火。哭泣法。我们当放弃有泪不轻弹的传统戒条，让自己随情绪波动而哭泣。哭能使人产生有益的激素，使人体更加协调反应。

移情法。它是宣泄、调节情感的一种有效方式。

第五篇：心理减压方法

心理减压方法:将自己解脱出来的方法

心理减压方法:将自己解脱出来的方法

要想克服身心疲劳综合症，有些常见的小建议是完全不管用。健康网提醒，你需要找到一种适合的方法将自己解脱出来。

1、给身体留出时间休息。你需要吃一些保健食品，给自己订一个健身计划并坚持下去，保证每天睡7-8小时。

2、给工作和生活划分比例。工作和生活也有黄金分割比例。在你工作繁忙的时候，你可以留出70%的时间给工作，剩下30%的时间去侍弄花草、给家人做顿美食。你工作不太忙时，最好给生活留下40%-50%的时间。倘若你能做到这样，说明你的工作和生活大致平衡。

3、多花时间与外界接触。工作再忙，也要抽出时间与外界接触，哪怕和家人朋友聊聊天。

4、少抱怨多适应。职场上的抱怨总是不绝于耳，这些拉长着脸干活的人，习惯怪罪于环境的不如意，妄想环境来适应自己。如果你是个没办法辞掉工作的年轻人，那是时候该醒醒了：“适应环境，改变自己”才是不二法宝。而对于中年朋友，努力做到“利而不害，为而不争”、“少私寡欲，知足知止”等。