关于呼吁大家参加身体锻炼的演讲

第一篇：关于呼吁大家参加身体锻炼的演讲

加强体育锻炼、增强身体素质

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家上午好！感谢各位领导、老师、同学们给我一个站在这里的机会!今天，我和大家分享关于《加强体育锻炼、增强身体素质》的一点想法和心得。

三年前的八月，我带着青春的朝气和昂扬的斗志，带着一份对未来的憧憬，来到了襄阳市田家炳中学，希望在这里大展拳脚，实现我的教育理想：让每个孩子开开心心上学来，快快乐乐回家去，成为身体健康、人格健全的合格公民。学校领导委以重任，让我担任了两个班的语文老师和一个班的班主任。信心满满的我，上班不到十天，瘦了十五斤，伴随暴瘦的是满脸的痘痘和厌食。我的身体告诉我，我不能胜任这么大的工作量。迫于无奈，我辞去了班主任的工作。而其他年轻教师坚持了下来，并做出了优异的成绩。

这件事提醒了我：拥有一个健康的身体，才能在事业上有好的发展。而对于我们同学们来说，拥有一个健康的身体，才能在高中三年的学习长跑中，持续不断往前冲，超越他人，考上理想的大学。

大家都知道，“生命在于运动”“身体是革命的本钱”，毛主席也说过“欲先文明其精神，必先野蛮其体魄”，毛泽东从青少年时期，就坚持刻苦的学习和顽强的体育锻炼。在刻苦攻读之余，无论做操、跑步、游泳、爬山和野营，毛泽东都积极参加，认真锻炼。解放后，毛泽东曾先后13次横渡长江，并写下了“万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步”这样的豪迈诗句。有一个好的身体是学习知识、成就事业、享受生活的前提，是我们做好一切事情的基础。

君不见，天资聪颖、学习勤奋的同学，三天两头请假回家，耽误了学习，更荒费了青春，高考落榜后，抱头痛哭。

君不见，年纪轻轻、四十来岁的老师，一到阴雨天就浑身酸痛，无法享受生活，这不敢吃，那不能动。

那么，如何才能拥有强健的体魄呢？我认为要从以下三方面做起：第一，要注意营养均衡；第二，要保证充足睡眠；第三，要加强体育锻炼。

第一，要注意营养均衡，少吃垃圾食品。我们的食堂为同学们准备了品种多样的食物，口感可能不如妈妈做的好吃，但贵在营养丰富。同学们切不可因为贪吃零食，耽误了三餐，零食不能代替主食。大家正处于生长发育的关键时期，每天一个鸡蛋，一定量的豆制品和蔬菜一定要保证。泡面、饼干、火腿肠等能长久保存的食物多含有防腐剂，要少吃。

第二，要保证充足睡眠。晚上洗漱完后，少玩手机。我们中的有的同学下了自习，别人都睡了，夜深人静，一个人躲在被窝儿里边玩儿边笑，实在困得不行了，快半夜12点才睡。第二天上午，顶着两个熊猫眼上课，老师的声音都变成了催眠曲，白天昏昏欲睡。作息时间颠倒了，午休该睡时，却又亢奋了，下午继续昏昏欲睡。时间久了，弯腰驼背，小小年纪，精神气儿倒像个小老头儿，像个小老太太。不仅耽误了学习，更影响了健康。

第三，要加强体育锻炼。学校安排的早操和课间操，大家要积极参与。你还可以在晚餐后，约上三两好友，散散步，打打球。利用晚自习课间时间，去操场跑上两圈。锻炼过后，血液循环加快，精神抖擞，上起课来，思维灵敏，效率很高。这比你上课时昏昏欲睡，下课后埋头苦学要强得多。记住，每天锻炼1小时，健康生活一辈子。

有的同学爱美，我想说，健康即是美。再美的姑娘病歪歪的，面黄肌瘦也美不了；而体育锻炼的另一个作用就是美体塑形。通过体育锻炼，男生练起了肌肉，更加阳光高大了；女生变得苗条，更加活泼可爱了。

同学们，老师们！“你若不努力，青春便老去”！本月，咱们学校将举行秋季运动会，届时，将有老师们和同学们同台竞技，希望大家积极参加，我真心期待能看到你们的风采！

我的发言到此结束，谢谢大家！

第二篇：身体锻炼计划

身体锻炼计划

男人四十一枝花，40岁，仿佛是男人的一个坎儿，事业上了台阶，开始安享奋斗的果实。但是，成熟稳重的四十岁男人背后往往隐藏着痛楚。年轻时侯的打拼，亏欠了自己的身体，因为旺盛的生命力这些问题都没有显现出来，但是当男人到了四十岁左右，身体器官开始慢慢走向衰退。

一、为什么要锻炼身体？

相当一部分30岁至40岁的男士应酬多饮食就寝时间不规律而体形发生变化：发福、外部皮脂增厚、腰腹开始堆积脂肪，从30岁开始，人体各项生理机能慢慢开始衰退（如睡眠质量较差、记忆力减退等），人体基础新陈代谢率过了30岁以后，每年平均降低1%-2%。例如一个原本新陈代谢率2800大卡路里的男性，过了35岁后，其新陈代谢率大约减少140-280卡路里。如果他维持相同的活动量，每天大概需要少吃半碗饭，才能维持原来的体重。如果食量不变，他的体重可能会增加6至13公斤左右。这也就是为什么容易出现中年发福的原因，也是患心脑血管疾病及高血压等疾病的主要原因。

二、什么时候锻炼？怎么锻炼？

（一）什么时候锻炼？ 许多人喜欢在清晨进行锻炼，这是由于清晨的空气新鲜，早锻炼有助于体内二氧化碳排出，吸人较多的氧气，促进体内的新陈代谢过程，提高锻炼效果。另外，清晨起床后大脑皮层处于抑制状态，通过一定时间的体育锻炼，可以适度提高大脑皮层的兴奋性，提高一天的学习效率。

二、怎么锻炼？

1、慢跑（共二十分钟）

先走上五百米左右让身体进入锻炼的准备状态。然后以慢跑的方式为主，热身运动基本概念是唤醒肌肉，使肌肉及身体知道我们即将进行一连串操练。所以热身运动不应太剧烈，应保持一定心跳频率，在进行中，可轻松与同伴对话最为理想。达到唤醒身体肌肉，令心肺进入准备状态的效果，持续25分钟左右微微出汗方可。（完后慢走五百米进行调整）

2、柔韧性锻炼（十分钟——目的是为力量训练奠定基础）

主要通过拉伸训练完成，尤其注重腿、腰部的拉伸，帮助减少脂肪，让身体更加舒展。

3、力量训练（十分钟——注重量力而行、循序渐进）（1）俯卧撑，是较为全面的了力量训练方法，主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,使体形更为匀称挺拔。

（2）仰卧起坐，锻炼前腹部肌肉，增加躯干力量，保证稳定性;利用下背伸展锻炼后背腹肌，雕塑腹部的完美线条。

(3)双腿深蹲起立。

力量训练可根据自己的身体情况选择以各做十个为一组，刚开始一两组，锻炼一段时间后可加量。通常一个星期加两个，半个月加一组。

4、整理运动（十分钟——准备结束今天的锻炼）

突然停止运动会造成心脏负荷过大，因此在训练结束后要坚持10分钟左右的慢走，边走边调整呼吸。

整个训练下来有氧运动占比70%-80%，力量训练占比20%-30%

三、锻炼前需要准备什么？

1、起床后一定要喝一杯白开水，尤其是运动前更要喝一些。因为早晨人的血浓度比较稠，喝水后可以稀释血液、促进循环。但是不要喝地太多，肚子会不舒服，一两杯就可以了。运动后，也要补充水分，同样不能马上喝太多，适量即可。

2、洗漱，洗漱完后再运动较好，比较卫生，另外简单洗漱一下后头脑也会很清醒。

3、最好能在锻炼前排便，可以减轻负担，运动时也比较舒服。

四、锻炼完后要注意什么？

1、晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐，早餐要保证好，一般选择清淡且比较营养的食品，如豆浆，鸡蛋，馒头，水果。

2、洗个温水澡，缓解疲劳。

五、平时的生活工作中要注意什么问题

1、减少应酬，多食清淡的食物。

2、保持充足的睡眠时间，尽量做到午休，哪怕十分钟也可以，倒要注重质量。

3、不抽烟、少喝酒、多饮水。

4多听听舒缓的音乐。如萨克斯、钢琴曲。

4、工作之余多陪家人。一来可以和自己的小孩接触保持一颗童心，二来可以让家庭变得更加温暖、幸福。

朋友，行动起来！让我们的身体更加健康，更好的去照顾我们的家庭，对自己负责、对家庭负责、对社会负责！我们要事业，更要有一个好的身体，加油，我能行!

第三篇：身体锻炼方法

身体锻炼方法主要是指运用动作手段来促进人的身心和谐发展的锻炼方法。包括从锻炼程序特点命名的方法和发展目的角度来命名的方法。从练习程序角度命名的锻炼方法包括：负重锻炼法，是用身体运动进行一种锻炼的方法，即为普通人增强体质锻炼身体所用，又为各项运动员进行身体锻炼所用，也为解决身体障碍的康复所用；重复锻炼法，是指按一定负荷标准，重复进行某项练习的方法。重复的次数和时间，是决定健身效果的关键，确定和调节重复的次数和时间，应考虑项目特点。运用重复锻炼法时，要注意克服厌倦情绪，防止机械呆板；间歇锻炼法，是指重复锻炼之间有合理的整体，它是提高锻炼效果的一种常用的锻炼方法。间歇锻炼法的间歇时间长短，主要以运动负荷价值为准；连续锻炼法，在用运动锻炼身体的过程中，为了保持有价值的负荷量而不间断的连续进行运动的方法；综合锻炼法，综合运用各种运动去全面锻炼身体；巡回锻炼法，是指把各种类型的动作，具有不同练习效果手段，组成一组锻炼项目，按一定的顺序循环往复的进行锻炼的方法。这种方法具有综合锻炼的效果。巡回锻炼法所布置的各个练习点，内容搭配要选用已经掌握、简单易行的动作，同时应规定要联系的次数、规格和要求。强调动作的质量，防止片面追求运动密度和数量的倾向。从发展目的角度来命名的方法包括发展身体素质的锻炼方法、促进心理健康的锻炼方法、促进体型健美的锻炼方法。

锻炼身体的方法是指根据人体发展规律，运用各种身体练习和自然因素以培养身体的途径和方式。参加锻炼者如果不掌握科学的方法，随心所欲去锻炼，是不会收到良好的效果的。在锻炼身体的过程中，首先是根据个人特点确定锻炼内容，再根据内容和个人身体条件来运用科学的方法，这才是使体育产生良好效果的关键所在。所以根据自身的条件，我选择巡回锻炼法。台阶上下，每天上回寝室上下楼，正好锻炼了腿和全身；每天跳跳绳1000下，锻炼了手臂和全身；定期做仰卧起坐，锻炼了腹部。每天时间不需太多，大概在半个小时左右。

运动性昏厥是由于剧烈运动或长时间运动，大量血液聚集在下肢，回心血流量减少，导致脑部供血不足而出现的昏厥状态。跑后如立即停止不动亦可出现“重力休克”现象。预防办法有：

1、坚持科学系统的训练原则，避免发生过度疲劳、过度紧张等运动性疾病。

2、参加长时间剧烈运动项目者必须是有训练的练习者。

3、疾病恢复期和年龄较大者参加运动必须按照运动处方进行。

4、避免在夏季高温、高湿度或无风天气条件下进行长时间的训练和比赛。

5、进行长距离运动要及时补充糖、盐和水分。

6、不宜在闭气下进行长距离游泳，水下游泳运动应有安全监督措施。

7、运动员应定期进行体格检查，尤其在重大比赛和大强度训练前。

8、对发生过晕厥的练习者应做全面的检查明确原因，避免再发生晕厥。

9、练习者和教练员应有预防和简单处理运动中发生晕厥的本领。

第四篇：身体锻炼

腹肌训练

腹肌撕裂者，一个星期3次

柔韧性训练，一个星期2次

准备活动，手指，手腕，手肘，手臂，肩膀，扩胸

前踢，后踢，侧踢。

对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。

还有一个每天要做的就是，仰卧后，举起双腿，然后左右分腿到极限，然后再并起，再分腿，反复100次，一个月后脚腕上负重，每天50次分举腿，以后每个月增加分量，这个方法对劈叉有很大的帮助。

仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行

第五篇：呼吁大家保护环境演讲稿

先辈陆蠡说：“绿色是多么宝贵啊!它是生命、是希望、是安慰、是快乐。”徐霞客也曾说，遍及高山大川，迎风沐雨，为的是“多识鸟兽虫鱼之名”。前辈先哲的体验，都告诉我们大自然环境不仅能陶冶人的情操，净化和抚慰人的心灵。这里给大家分享一些关于呼吁大家保护环境演讲稿，希望对大家有所帮助。

呼吁大家保护环境演讲稿1

亲爱的同学们：

大家好!

今天我讲的主题是，环境。大家可别嫌弃，虽然这是个老生常谈的话题，但是既然老是被人提起，那么它就一定有被提起的意义，还请同学们好好的听完我的这份“保护环境·从我做起”。

说道环境，大家一定都想说，这些早就是耳熟能详甚至是倒背如流的事情了，小到从不乱丢垃圾，大到周边的社区环境。我们现在能影响的也不过就是那么多，大家也都早就听的厌烦。但是听归听，知道归知道，可是，大家都做到了吗?

据我在这次演讲前在学校内以及学校门前的观察，我们的学校依然卫生程度依然不能说的上是符合文明二字。许多同学在下课之后，都会想去楼下的小卖部去买个零食。“吃”，是我们作为人的头等大事之一，我并没权利也不想阻止，但是作为学生，除了学习以外，学会做一个文明的人也是我们的一项大事!每每在下课之后，小卖部热狗的竹签就会被丢的到处都是，垃圾的包装更是显眼。这些都还是算好的，有些同学更是将垃圾袋塞在一些小缝隙，难以清理的地方!这就是我们的环保吗?这就是我们的文明吗?所以，这次我的演讲并不是主要为了讲“保护环境”这件事，而是后面的——“从我做起”!

一切的好规则，好美德，要是不能实施就是空话，就是毫无意义的耳边风!我们早已听惯了环保的话题吗?但是我们很多的同学都是只是让这些知识从耳边一绕，更本没有将这些重要的事情放在心上!

我也调查过，那些丢垃圾的同学都是怎么想的呢?“垃圾桶已经过了、无所谓吧、反正会有人来打扫的……”这些，就是我们的自称为文明学生的思想吗?我知道这样的学生始终是少数。但是仅仅是少数都已经让我们的校园变成了这样!别人会来打扫，可是你们可知道，随风飘扬的垃圾袋可不是普通人能打扫的完的，那随地乱丢的小竹签在缝隙中有该如何是好?

也许只有他们自己亲自体会一下劳动者的辛苦，他们才会知道这样是错误的!但是，想让他们都能改变是很难的!我只能在这里呼吁，呼吁同学们，不管他人如何，先从我们做起，先从“我”做起!只要我们每个人做好了自己的道德标准，那那些乱丢垃圾的人在这干净的校园里也是无所遁形的，同学们，让我们行动起来吧!

我的演讲到此结束，感谢大家的倾听。

呼吁大家保护环境演讲稿2

尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好!

环境这个话题，一直是我们校园、社会共同的关注点，因此，对于中学生的我们来说，也应该多加关注这个话题。环境是什么?环境是我们生存的一个依靠，也是我们舒适度的一个依靠。

它从小来说，也许只是我们周围的一个小环境，比如我们的个人卫生，家庭卫生，教室卫生。往大了来说，它是我们的社会环境，它是我们的校园环境，也是我们赖以生存的地球环境。一个美好的环境会给予我们美丽的心情，一个干净的环境会让我们更加的专注，所以不管怎样，我认为我们都有必要和责任去保护我们的环境，去爱我们周围的一切，去为我们的地球妈妈减轻负担。

我现在给大家打一些小比方，大家就会清楚的看到，我们周围的环境在这些年里的改变。在座的同学有些可能是刚刚进入这个校园对周围的一切还不是很熟悉，但是我相信也有很多同学知道，我们学校后面的那一片建筑物，原本是一片绿油油的田野，一到春天，各种小草发芽，有时候还会长出一些五颜六色的小花来。

而现在大家可以看到，它已经被一群建筑物所取代，原本生意盎然的环境被各种混泥土和垃圾堆所取代。这一点我认为是可惜的，但是它确实是必然发展的。我们的社会在进步，我们建筑自然也会增多，但是我认为不对的一点就是，我们不应该由于一些原因而去破坏环境，至少不可以去损坏环境，去制造垃圾。我们人类有自主权，但是我也希望大家在以后的日子里可以尊重其他的生物，这样，自然才不会抱怨我们的无知。

环境对于我们来说，有太多的意义，它有时候就像是一个小女孩，在冷冽的北风之中畏畏缩缩，而我们就是一个个高大威猛的勇士，我认为我们需要将它拯救出来，好好的保护它。而我们可以做的就是从身边开始做起，慢慢的往前走，将它慢慢的带向一个更好的远方。

同学们，你们心里对周边的环境又是一种怎样的想法呢?我愿意去维护身边可以维护的环境，我也想积极的呼吁大家，一起努力，好好的去保护这个世界，就让我们一起做一次英雄吧!也让我们将自己的这份勇气和执着，还有这份责任继承下去。一起加油吧!保护环境，让我们彼此变得更好，让我们的环境也变得更好起来吧!

我的演讲完毕，感谢大家!

呼吁大家保护环境演讲稿3

亲爱的同学们，敬爱的老师们：

大家晚上好!我演讲的题目是：《绿色环保 低碳生活》。

随着世界工业经济的发展、人口的剧增、人类欲望的无限上升和生产生活方式的无节制，世界气候面临越来越严重的问题，二氧化碳排放量愈来愈大，地球臭氧层正遭受前所未有的危机，全球灾难性气候变化屡屡出现，已经严重危害到人类的生存环境和健康安全，即使人类曾经引以为豪的高速增长或膨胀的GDP也因为环境污染、气候变化而“大打折扣”。

全球变暖等气候问题致使我们不得不考量目前的生态环境。人类意识到生产和消费过程中出现的过量碳排放是形成气候问题的重要因素之一，因而要减少碳排放就要相应优化和约束某些消费和生产活动，大力研发环保，低碳技术。“低碳生活”理念顺应了人类“未雨绸缪”的谨慎原则和追求完美的心理与理想，因此这一理念也就渐渐被我们所接受。

环境对一个人的影响非常大。人们在享受着现代科技所带来的方便的同时，洪水泛滥、山体滑坡、水土流失、大气污染、水资源缺乏、全球变暖等，给了人们当头一击。“环境保护”，成了每个人都在思考的问题。不难看出，全球生态危机正在咄咄逼人地向人类迫近，注重环保已是大势所趋。

地球只有一个，我们作为生存在地球上的人类，为了自己，也为了子孙后代，谁都有这个责任重视环保，重视低碳。环境是每个人的，所以环保不仅仅是政府的事，也不仅仅是环保组织的事，更是我们企业的事。

哥本哈根峰会议在一夜之间让“低碳”的概念广为人知。近年来，随着地球气候的变暖，“低碳”越来越被人们所重视。从“地球熄灯一小时”活动，到2010上海世博会各大场馆设计中无所不在的环保理念，“低碳”注定要成为人们的主流生活方式。

低碳这种生活方式逐渐兴起的时候，也是我们企业应该大力发挥集体力量的时候，继续发挥人才优势，努力研发先进科技技术，推广绿色环保理念，普及低碳生活的习惯。我们企业必定贯彻落实国家政策，坚持协调发展，互惠共赢。正确处理环境保护与经济发展和社会进步的关系，在发展中落实保护，在保护中促进发展，坚持节约发展、安全发展、清洁发展，有利于实现可持续的科学发展。

低碳不等于贫困，贫困不是低碳环保经济，低碳环保经济的目标是低碳高增长，发展低碳环保经济不会限制高能耗产业的引进和发展，只要这些产业的技术水平领先，就符合低碳经济发展需求，低碳环保经济不一定成本很高，减少温室气体排放甚至会帮助节省成本。低碳环保经济并不是未来需要做的事情，而是应该从现在做起。

今天，为了给广大市民营造一个干净、整齐、舒适、优美的工作和生活环境，我们企业将响应市委、市政府提出“发展低碳经济，共建绿色家园”口号，这是一个城市形象的集中体现、品味的有力展示和实力的综合象征，充分体现了以人为本的理念，是科学发展观的具体落实，它既是大城城建设的大势所趋，也是人民群众的迫切愿望。城市的环境质量改善了，城市的品味和层次提高了，就自然可以吸引和聚集大批的人才，使他们乐于在这座美丽的城市工作、生活，只有这样才能得到更多投资者和创业者的青睐，才能大力促进招商引资，更进一步加快我市改革开放和经济建设的步伐。作为城市的主人，我们每一个人都应该积极响应号召，齐心协力，共同奏响这曲争当先锋的凯歌!

为了那一片蓝天永远保持蔚蓝，为了使大自然的森林永远郁郁葱葱，为了碧波荡漾的河水永远明净，为了下一代拥有的地球永远美丽，行动吧!

呼吁大家保护环境演讲稿4

各位同学们：

今天我要讲的是，题目是《保护环境是不容推御的责任》。

让我们想一想，自从人类诞生以来，一切的衣食往行及生产、生活有哪一样离得开我们生存的环境，我们生活在地球上，然而地球并不是有我们生存，还有很多很多的动物植物，所有生物的生存，又有哪一样离得开地球上的大气、森林，海洋、河流、土襄、草原呢?地球就是由所有的生物组成了错综复杂而关系密切的自然生态系统，这就是人类赖以生存的基本环境。

然而，就是这样供人类生存的环境，却总是被人类自己所破坏。人类把文明的进程一直滞留在对自然的征服掠夺上，却从来不曾想到对哺育人类的地球给予保护和回报，我们人类在取得辉煌的文明成果的同时，对自然的掠夺却使得我们所生存的地球满目疮疤，人口的增长和生产活动的增多，也对环境造成冲击，给环境带来压力。

地球上人类、生物和气候、土壤、水等环境条件之间存在着错综复杂的相互关系，就好比我们人体的各个器官、各种机能之间都是需要保持平衡是一样的，你想想，我们人类身上的某个器官坏了，人就会生病，就会痛苦不已，其实地球也是如此，一旦失去了生态平衡，便会产生?a href='//www.xiexiebang.com/aihao/zhongzhi/' target='_blank'>种植涣己蠊Ｒ蛭死嗟那趾Γ缃竦厍蛎媪倭撕芏嗟幕肪澄侍猓热缙虮渑粞醪憧斩矗嵊辏卸痉掀铮吧锩鹁约按笃⑺廴镜鹊龋庑┒际橇钊死嗤诽鄄灰训氖虑椋萍鲆黄⊙?a href='//www.xiexiebang.com/yanjianggao/anquan/' target='_blank'>安全演讲稿。

保护环境，人人有责，虽然我们现在还只是个学生，没有能力去改变那些环境不问题，但是我们可以从小事做起。春天到了，植物开始生长，我们可以积极参与植树节，保护身边的花草树木。除此之外，我们还要爱护身边的环境卫生，遵守有关禁止乱扔各种废弃物的规定，把废弃物扔到指定的地点或容器中，避免使用一次性的饮料杯、饭盒、塑料袋，用纸盒等代替，这样可以大大减少垃圾，减轻垃圾处理工作的压力。这一切，看起来不是很平凡的事情吗?只要我们愿意，很轻松就能完成，很轻松就能参与到保护环境的重大工作当中。

亲爱的同学们，你还在犹豫什么呢?从此刻起，就伸出你的手，伸出我的手，一起去爱护环境，保护环境，我相信，有了每一个人的参与，我们的校园更美丽，我们的祖国更美丽，让我们时刻谨记保护环境是不容推御的责任。

我的演讲完毕，相信大家!

呼吁大家保护环境演讲稿5

尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们：

大家好!

我是7班的李玉。今天我站在国旗下讲话的主题是《爱护校园，保护环境》。

学校是我们学习的地方，是我们播种梦想、收获希望的地方。我们的校园绿树成荫，有如荫如盖的紫藤萝长廊，四周环绕着星罗棋布的小花坛，随着季节的变换，盛开出不同的鲜花，呈现出不一样的美景;我们的教室窗明几净，桌椅整齐地排列着。在郁郁葱葱的校园里，不仅有浓郁的书香气息，还有蓬勃的青春活力，校园就是我们的第二个家。在这美丽的环境中，我们呼吸着新鲜空气，在阳光下茁壮成长。

但是，有一些同学却不能好好爱护自己的这个家。总有几个袋子、纸屑、易拉罐被随意的抛出，掉在某个角落里、小路边;总有不安分的手要去采摘花坛的鲜花、有不安分的脚去践踏草地的小草;吃完串串后的竹签扎在了树上;倒垃圾的同学将垃圾漏出到路上，却并不随手去捡起来。还有其他类似的行为，虽然只是一个不经意的动作，但却破坏了校园的环境，破坏了同学们学习的心情。而那几片零星的垃圾，又要有多少同学花多少时间去捡拾，原本只是一个微小的动作，却给其他人带来了莫大的影响，我们为什么就不能让自己的行为更文明些，更得体些呢?

记得曾经听过这样一个故事，一个外国人走在中国的大街上，正好看见一位中国青年随手扔了一个塑料空瓶，外国人赶忙走上前去捡起来丢进了垃圾桶。这一扔一捡之间，将国人的道德素养体现得淋漓尽致。我们不能像故事中的青年那样，把垃圾随手乱扔，那样，我们丢掉的是文明，失去的是品德。作为当代青少年，我们应该多做有益于环境的事，有益于国家的事，做一个美好校园的守护者。合肥是全国文明城市，作为一名小市民，我们也应该为我们城市的今天和明天添砖加瓦。

各位同学，在我们的日常生活中，不能仅靠老师的提醒，同学的监督来规范自己的行为，更应该做到自觉遵守规章制度，提高我们的环保意识，从自己做起，从点滴做起，爱护我们的校园环境，共同营造更美好的校园!

谢谢大家!

呼吁大家保护环境演讲稿