第一篇:让你一生不生病的3道养生菜
让你一生不生病的3道养生菜【醋泡姜、醋泡花生、醋泡黑豆】
1、醋泡黑豆
中央电视台的《中华医药》栏目曾专门有一期介绍了常绍芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。吃了二十多年,现在,常绍芬老人,都91岁了,倒走、深蹲、爬楼梯,甚至还能踩着凳子爬高浇花呢!不但仍然有硬朗的腿脚,而且还保持着一口让人羡慕的好牙口,这和他坚持吃黑豆近二十年是有一定关系的。
醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方,醋泡黑豆具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能,有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛。同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有很好的作用。原料:黑豆适量,醋适量。做法:
1、把洗净晾干的黑豆放入炒锅中中火干炒。
2、五分钟后能闻到一股豆香味儿,并听到啪啪的声音,这是黑豆在爆皮,待皮都爆开后,转小火再炒五分钟。
3、放入容器中,在通风处晾凉。
4、把晾凉后的黑豆放入一个有盖子的容器内,倒入可以没过豆子的醋。(什么醋都可以,我用的是陈醋。)
5、待黑豆把所有的醋都吸收了,就可以盛盘儿了。加上蜂蜜,拌匀即可食用。食用方法:一次不用多吃,两三颗就可以了,但要坚持食用才有效。
2、醋泡花生
醋与花生的“天仙配”是科学的,这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃7~10粒,连吃一周为一个疗程,可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,但需注意的是,食用要适量,最多十几粒,吃后一定及时漱口,否则对牙齿不利。熟、生花生米均可。
醋泡花生有清热、活血的功效,对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,是防治心血管疾病的保健食品。
花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸,但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的,因此醋泡花生可降低血压,软化血管,减少胆固醇的堆积,可谓两全其美!原料:花生50克,醋半瓶。做法:
1、用花生米(最好是新鲜的)50克。
2、放到可以密封的罐子里,倒入米醋或陈醋。
3、醋要没过花生米,盖上盖子密封好,放到阴凉处7-10天。
4、大概一个星期就可以吃了。
食用方法:一天不要吃多,一小勺5-10粒即可,坚持吃才有效果。
3、醋泡姜
中央电视台《中华医药》播出了一期节目“我的健康姜中来”,全面介绍了国医大师,吃醋泡姜的养生经验。国医大师路志正年高90岁了,但从体检报告上来看,身体各个脏器的健康水平,都相当于中年人的水平,那还真是“90岁的年龄,40岁的心脏”,那他是怎样保持的那么好的呢?路志正以善用脾胃调理之法而闻名,自然十分看重生姜的这个功效了,不过按照上述理论推断,他吃了40多年的醋泡姜,那脾胃应该保养的不错吧,那仅此而已吗,路老说了,当然不仅仅是这样了,我“90岁的年龄40岁的心脏”,跟这个姜,那也是密不可分的。从上个世纪70年代开始,路老就和孔子一样,养成了每天“不撤姜食”的习惯。这个习惯坚持了40年,90岁高龄的路老,确实在脾胃方面受益很大。每天吃点这个,我食欲旺盛,食欲旺盛,少得感冒。但吃醋泡姜是不是只养脾胃呢?根据路老的临床研究,醋泡姜的确是能保持脾胃功能正常,更关键的是,脾胃功能正常,很多问题都迎刃而解。心脏病跟胃特别有关系,胆固醇从哪儿来的?就从肠胃来的,痛风从哪儿来,同样从肠胃来的,高血压都有关系,因此,我们把肠胃、脾胃搞好了,那就都解决问题了。
所以每天吃醋泡姜对人健康是非常有帮助的。醋泡生姜不仅养生效果极佳,而且作为一道调味的小凉菜还很不错呢,东西虽好,但不要贪吃哦,每天2-4片即可。原料:生姜一块(最好选用鲜姜)米醋或陈醋一瓶 做法:
1、生姜切片
2、把切好的姜片放到一个罐子里,倒入米醋或陈醋。
3、醋倒满,没过生姜。
4、取一小块保鲜膜,折叠成一小块。
5、把叠好的保鲜膜包裹在罐子口上。
6、盖上盖子,密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以吃了。食用方法:每天2-4片,早晨吃最好,长期食用效果最好。
第二篇:三句话,让你受用一生!
三句话,让你受用一生!
一个男人在外工作20年,终于要回家了,老板问他:你是要20年的工资还是要3句忠告?男人说我明天上路,明早给您答案好吗?老板说可以。
当晚男人未眠…早晨,他对老板说:我要3个忠告。于是老板给他3句话:
一、不要试图寻找不可能的捷径,世上没有便宜的事,只有脚踏实地才是最好的方法…无论做何事。
二、不要对明知不是好事的事过分好奇,有可能你会因此而丧命。
三、不要在冲动时做任何决定,否则这个决定就有可能成为你一辈子的遗憾。
说完老板给男人一些钱和三个面包,并叮嘱:最大的面包在到家后才能吃。男人上路了…他走了好几天…把第一个面包吃了一半了,没过多久遇到一个路口,他打听:请问到**走哪条路近?路人甲:走小路吧,近。路人乙:走大路吧,安全。他迫不急待要与妻子见面,于是走了小路。走了没多久就听到有路人说附近闹山贼,于是他想起了老板的第一个忠告:不要试图寻找捷径。于是他回头去走那条大路。又走了几天,第二个面包也吃了一部分了…他找到一家极便宜的客栈投宿。半夜听见有女子哭声,他睡不下。于是决定出门看看。这时他想到了第二个忠告:不要对明知不是好事的事过分好奇。于是他又睡下了。第二日起程时,店家惊道:你还活着?!他不解,遂问原由。店家说他有个疯女儿,发病时用哭声引人出来再将其杀害,昨晚投宿的客人只有你一个活着。男人长叹:啊!
他更加激动了。天刚黑下来没多久,他就走到了自己的村子。到家时他刚准备敲门,却听到屋里有男人的声音。他气极了,拿起一把砍柴刀就准备冲进屋子将那男的杀掉。但这时他想到了第三个忠告:不要在冲动时做任何决定,可能这个决定会让你后悔一辈子。于是他冷静下来,在屋外坐了一夜。第二天早上他很早就敲开了门,妻子见他回来十分高兴。但他却很冷漠:那个男人是谁?他妻子笑曰:那是我们的儿子啊…你走后没多久我就生了他…这时他发现这个约二十岁的年轻小伙竟和自己长得相似极了。父子初次见面,相拥而泣…一阵关切过后男人拿出第三个面包准备和妻、子一齐分享…切开之后却发现20年的工资全在里面。
一、不要试图寻找不可能的捷径,世上没有便宜的事,只有脚踏实地才是最好的方法…无论做何事。
二、不要对明知不是好事的事过分好奇,有可能你会因此而丧命。
三、不要在冲动时做任何决定,否则这个决定就有可能成为你一辈子的遗憾。
第三篇:读《怎么样养孩子不生病》育儿心得
读《怎么样养孩子不生病》育儿心得
月积分换礼品幸运的兑换到了《怎么样养孩子不生病》这本书,非常高兴。宝宝生病妈妈是最难过的了,恨不得能替宝宝生病,所以日常对宝宝的照顾也是要非常用心非常仔细的。
《怎么样养孩子不生病》这本书写的是中医对常见病,多发病、疑难病的独特疗法,针对价值临床提出的常见问题,日常生活中家长喂养存在的误区,进行了分类、系统的解答,对儿科常见疾病的预防、调养、喂养进行了形象细致的介绍,提供了包括小儿积食、小儿感冒、小儿水痘、儿童抽动症等儿童常见病的食疗方,强调实用性,突出中医特色。
在日常生活中最常见的就是感冒发烧了,孩子发烧多为上呼吸道感染造成的,对于高烧的孩子,最常见的就是外感发热,85%以上都是有病毒引起的,10%左右是由细菌感染造成的。对于细菌感染造成的上呼吸道感染,需要应用消炎药,对于病毒感染,西药至今还未发明特效药,而中药对于病毒感染有较好的疗效。
这本书还介绍了很多食疗方法,有机会可以试试做做看,是药三分毒,能不吃药就尽量的不吃药。有时候真是很纠结,一点点流鼻涕打喷嚏等想不给孩子吃药,但是又怕挺不过去变严重了,所以很矛盾啊。这本书真的很实用,有空的时候多翻阅一下,对怎样养一个健康的孩子是很有帮助的,感谢安康提供这么好的书,谢谢!
第四篇:如何让自己不平庸度过一生
余秋雨在《中国文脉》里写过,在中国文化史上,让人佩服的人很多,让人感动的人却很少。而司马迁是中国文化史上第一号让他感动的人物。
对,就是那个写《史记》的司马迁。
司马迁在出事之前,是一个意气风发的有为青年。37岁那年,仅仅因为在汉武帝面前为一个叫李陵的将军说了几句好话,他被处以极刑。
当时司马迁有两种选择,要么选择死,要么选择接受宫刑。
在那个开拓疆土、征战杀伐的年代,人们对死亡看得比较随便,对尊严反而看得比较重。一般人遭受这样的侮辱,都会选择舍生取义,从容赴死。
然而,司马迁却决定活下来,顶着奇耻大辱活下来。
在司马迁看来,因一时欺辱而爽然求死虽易,却似九牛失去一毛,实在不值一提。
相比之下,只有做了一些有价值的事情之后再死,才大不一样。
后来就有了他说的那句:“人固有一死,或重于泰山,或轻于鸿毛,用之所趋异也。”
随后,他用了九年的时间,来完成《史记》。
设身处地想想,身受“乡党所笑,污辱先人”的欺辱时刻萦绕心头,前途茫茫,当时的他不知道这本书会留名青史,甚至不知道这本书能否被完整保存下来。那为什么还要忍辱偷生去写?
因为他觉得有价值,他觉得能从中收获成就感。
他专心致志去写,以自己最大的能力和姿态去写,不问结果不问功名去写。
这样一个人,当然令人感动。
感动之余,让我们收起情绪的波澜,用理性的思维来分析一下。
“为什么一个人可以在如此艰难困苦的环境下,浑然忘我、全身投入到一件事情中?”
在西方,有一个积极心理学的领军人物米哈里·契克森米哈赖,他提出了“心流”的概念:
当人心中有个目标,又有足够的能力时,他与目标之间的距离会在自己可见的范围内,他心中就会形成一种叫做“挑战”的力量,使个人的行动与环境的反馈之间形成“立即明晰”的互动。
个人意识的注意力被即时反馈攫住,而环境也逼迫着个人意识作出回应,就像兵乓球高手相互对打,小球成为两人之间意识流动的媒介。
这时的状态,称之为“心流”(flow)。
心流是一个人完全沉浸在某种活动当中,无视其他事物存在的状态。这种体验本身带来的莫大成就感,使人愿意付出巨大的代价。
在写作《史记》的那九年时间中,司马迁应该就是时刻处在这样的心流体验当中。
如果把司马迁这种时间跨度长的体验称之为“大心流”的话,那么在我们现代日常的生活中,“小心流”的体验人人都会有,只是有时候你可能没有注意到。
就比如像这种体验,“注意力完全集中,心中没有任何杂念,什么也不想,只是专心做一件事,全部活力畅流无阻,你会觉得自己跟所做的事情是融为一体的。”
通俗来讲,心流体验就是你面临一个挑战性的目标,而且这个挑战是你的能力可以达到的,而你又能够全身心投入其中来完成这样一次行动的过程体验。
有人会问,打游戏也算一种心流体验吗?
判断心流体验还有一种办法,就是当你经历完这个体验过后,是空虚还是感到充实。
真正的心流体验是在你完成了一项挑战后,你会从内心感到愉悦与快乐,充实与满足;而“伪心流体验”则会让你在体验过高潮后感到空虚与失落,就如同吸食毒品后那种麻木与空幻一样。
我对此深有体会。手机和kindle是我每天必带的两件电子产品,在乘地铁、公交、火车时,会有大量的碎片化时间。
有时候,我会利用碎片化时间不停玩手机,刷微信刷微博刷淘宝;
有时候,我也会利用碎片化时间打开kindle,看几页书。
两者在过程中体验都差不多,但是体验结束后感觉却迥然。
刷完手机,一脸茫然与空虚;
看完kindle的书,尤其是书中内容正好能引起我共鸣或思考时,那种愉悦的感觉会回绕在心头好长一会儿。
一般人认为,生命中最美好的时光莫过于心无牵挂、完全放松的时候,其实不然。
虽然这些时候我们能体会到快乐,但最愉悦的时刻通常出现一个人为了某项艰巨的任务而辛苦付出,把体能与智力都发挥到极致的时候。
这样的心流体验在生命中出现的越多,越能感到快乐。与此同时,日积月累的心流体验会汇集成一种掌控感——能够自行决定生命内涵的掌控感,这种感觉就是一般人认为的一生中最为愉快的时光。
心流体验之所以能产生这种愉悦、快乐与幸福,是因为它能够让一个人的内心意识处于和谐有序的状态,当事人可以心甘情愿、纯粹无私地去做一件事,不掺杂任何其他企求。
现在很多商业成功人士在接受媒体采访时,常说自己做的事情并不是为了追求金钱或权位,而是在追求做这件事的意义或者享受做这件事的乐趣。
这倒不是他们成功之后的惺惺作态,而是他们的确在创造着并享受着自己的心流。
与心流体验所造成的“内心和谐有序”相反的一种状态,是内心的失序。
米哈里·契克森米哈赖给这种状态也起了一个心理学专用术语:“精神熵”(psychic entropy)。
这种状态指的是外部的信息跟我们内心的意图发生冲突,或者使得我们分心,无法为实现内心的意图而努力。
内心的失序,表现出来的症状有痛苦、恐惧、愤怒、焦虑、迷茫、彷徨等,基本上它是一种对生存的恐惧,一种生命没有意义、不值得继续的感觉。
现代社会,焦虑普遍成了一种病。
二十多岁的人,没有过多阅历,不知道未来的方向在哪里,迷茫而又焦虑;
三十多岁的人,经历了几年社会摸爬滚打,完成了一些人生大事,一回头却发现离当初自己的梦想越来越远,年龄又催人老,还是焦虑;
到了四十几岁的人身上,事业、家庭、生活基本定型,社会却变化得越来越快,新的知识新的行业不断涌现,突然开始怀疑自我的存在价值,突然开始害怕被这个社会边缘化甚至淘汰,又是焦虑。
一个人一旦焦虑了,那么他的内心肯定是处于失序状态。出现这种状态,往往有两个原因:
第一个是不知道自己想要什么,也就是不知道能够引起心流体验的“挑战目标”在哪里;
第二个则是自己想要的东西太大或者太多,而自己的能力又不足以实现那么大那么多的欲望,当挑战与能力不能形成一个“良性互动”时,内心一片混沌失序,你难免会迷茫、焦虑。
人,的确是生而无意义的。
毛姆曾在自传体小说《人生的枷锁》里说过,“人生是毫无意义的,这其实就是人生最大的意义。”
但是在这本书中还有另外一个经典桥段,那就是主人公菲利普在巴黎学习艺术期间,遇到了一位落魄的作家克朗肖,他对菲利普说,“人生的意义就像那块挂在墙上华丽的波斯地毯,答案得由你自己找出来,否则就不能成其为答案。”
也就是说,人生是毫无意义的,但你必须找到属于自己的人生意义。
如何找到自己的生命意义?化整个生命为统一的一个心流体验,从混沌中创造内心和谐的秩序,就如司马迁一样。
“如果一个人决心完成一个困难的目标,所有其他目标都是为这个大目标而存在,他就会投入所有的精神能量,培养实现这一目标所需的技巧。
那么所有的行动与感受就会形成蔚为和谐的整体,人生各个不同的部分也会契合无间。
不论过去、现在,还是未来,每种活动都深具意义。在这种情形下,一个人的生命就有了意义。”
钱穆老先生在《人生十论》里也提到过,人追求的目标愈鲜明,追求的意志愈坚定,则人生则愈带有一种充实与强力之感。
道理简单易懂,但在实际生活中,找寻目标与方向的过程却非常困难,以至于如你如我绝多数人终其一生都没有明了自己生命有何意义。
哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。调查的对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人。
这群人中,27%的人没有目标;60%的人目标模糊;10%的人有清晰但比较短期的目标;3%的人有清晰且长期的目标。
25年后,他们的状况及分布现象十分有意思:那些3%有清晰且长期目标的人,25年来他们都朝着同一方向不懈地努力,他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士,他们中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。
那些10%有清晰短期目标者,大都在社会的中上层。他们的目标不断被达成,状态稳步上升,成为各行各业的不可或缺的专业人士。
而那些占60%的模糊目标者,几乎都在社会的中下层面,他们能安稳地工作,但都没有什么特别的成绩。
剩下的27%是那些这么多年来都没有目标的人群,他们几乎都在社会的最底层。
他们都过得不如意,常常失业,靠社会救济,并且常常都在抱怨他人、抱怨社会、抱怨世界。
你是想成为那占绝大多数的60%甚至是27%呢,还是想成为那有着清晰目标的10%甚至是3%?
没有人会挺身而出告诉我们,这就是值得你一生投入的目标和方向。
每个人都必须发掘自己的终极目标,通过尝试和犯错,通过努力和学习,经历一段漫长的时期,才能从纷乱中理出头绪,挑出一个能带给我们行动方向感的那一个。
如果一个人连自己想要的是什么都懒得去研究,都需要不停求助于外界时,那他就不会静心倾听自己的感觉,也就不可能形成对自己所渴望之目标有意义的行动。
在管理学上,美国的一位管理学家伊查克·爱迪思(Ichak Adizes)创立了“企业生命周期理论”。
他将企业的生命周期变化规律设为12年一个周期,在这一个长循环的周期里,又分为四个不同的小周期,每个周期3年。
这个对于我们设立自己的人生目标或许有一定的启发意义。
我们很少有人在年轻时候就树立一生的志向,如果找不到长期的目标,那么我们可以试着把我们的人生也以12年为一个周期,找一个未来10-12年来可以奋斗的目标。
在这个过程中,又把时间切割成四个“三年”,每一个三年都有一个短期而有清晰的目标。
在这个不断追寻目标过程中,我们会成长会思考,也会不停对目标进行修正,直到我们找到我们真正想要为之付出一生的大方向。
能够找到一个目标和方向已经非常不容易了,但这还远远不够。我们还需要实干。
一个人制定了目标后,最重要的事情是有没有为实现这个目标而努力,从而不让自己的精力消散或者浪费掉。
英国浪漫诗人布莱克曾说,心中有欲望却不付诸行动的人是在毒害自己。
能帮助我们实现目标的,另外至关重要的一点是专注。
尤其是在当下的中国,欲望与诱惑太多。与过去的时代相比,我们每个人自由选择的权利大大增加,选择机会一多,不可避免就带来方向的摇摆不定,方向不定,决心去干的劲头就会受到影响,决心不足,你的目标自然也就贬值了。
“我们的灵魂骚动不已,正是被无限的机会和臻至完美的可能性开放所赐。”
伴着外界的影响以及自身能力的成长,我们为自己设立互相矛盾的目标会越多,不能协调的行动机会也越来越多,内心开始分散,难以分配,“精神熵”的现象不停出现。
应付这种情况唯一的方法,就是挑出最基本的目标,把无关紧要的细枝末节剔除,并为挑出来的那些目标排定先后次序。
方向、实干、专注,会让你重建内心和谐的秩序,让生命变成天衣无缝的心流体验。
我们并不能保证这样的人生一定会成功,但这样的人生一定不会是一个平庸的人生。
因为活着的每一刻都饶有意义,而且乐趣无穷。
第五篇:25个好习惯让你美丽一生!
24个好习惯让你美丽一生
1、科学地洗脸
洗脸的目的在于保持皮肤清洁。皮肤上的许多组织如皮脂腺、汗腺、角质等都会因新陈代谢而容易产生污垢,如果放任不管,则会引起皮脂酸化及毛细孔堵塞,导致接触性皮肤炎,甚至是敏感性皮肤病。所以,正确的洗脸方法是尤为重要的。每天清晨起床后和下班回家后,是两个洁面的最佳时间。特别是对于经常化妆的OL们,更需要将带妆时间降至最低,因此最好一进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。
洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水,因为热气吸收了肌肤内过多的油脂,更容易令肌肤干燥,破坏了原有的弹性和光泽,容易出皱纹;也不可用太冷的水,因为冷水虽然能清洁表面的污垢,但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸,可以使毛孔张开,清洁更彻底,对肌肤也不会造成伤害。
2、食盐为肌肤排毒
食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知,其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤,可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。
3、柔软贴身内衣
选择一款色泽淡雅、质地舒适的合体内衣,享受它所给予的贴身呵护,在需要露肤的夏季显得尤为重要。为了配合无肩或吊带服装,可以考虑使用那种可拆卸肩带的款式。
4、夏天常饮清热茶饮
炎热的夏天特别容易上火,而内火旺盛不仅会导致皮肤生暗疮,也会影响生活及工作状态。建议在夏天经常喝些可以清热排毒的茶饮或汤水,让自己拥有一个清爽的夏天。
材料:当归、熟地、白芍和川芎各15克、玫瑰果5克、桂圆、红枣和黑枣、枸杞适量
做法:将所有材料加水煎煮,沸腾两次后去渣饮用,分3次服用。每隔一两天服用一次即可。
作用:适合体质虚弱气色不佳者,可滋养身体,保持体内环保,美白肌肤,令皮肤健康有弹性
5、房间里放种适合你的植物
你知道么?色彩与情绪有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说:“就像维生素是人的滋养品一样,色彩也是助于大脑的营养物。”
在所有颜色之中,植物的绿色具有和谐的素质,对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量,有“和血平肝,养胃,宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长,愈合伤口。所以不妨在办公室或居家多放一些相关色彩的花饰或盆栽吧。
6、每周2天吃素
给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担,同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食物和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。
7、DIY面膜谋杀皱纹
这是一种在印度风行一时的敷面方法,将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状,敷在脸上15分钟以后再洗去,就能令面膜发挥功效。
8、眼部不老按摩
按摩是让眼部运动的好方法,经常对着电脑工作的女性,常常觉得眼睛酸痛并感到疲倦,而且有黑眼圈、细纹及浮肿(熊猫眼),不妨在使用适合自已眼部保养产品的同时,试着搭配适当的眼部按摩。这个方法不但可以让双眼得到舒缓,而且还可以促进血液循环,减少细纹及眼部浮肿现象。减少细纹及淡化黑眼圈
Step1:先由眼尾开始,以手指指尖在眼部四周轻力按压至眼头位置,重复动作做7~8次。
Step2:闭上双眼,利用无名指的指尖,在眼睛的四周以画圈的方式,由眼头开始轻
力做点式的按摩(一压一放),重复动作做7~8次。
9、用红糖橙汁柔嫩双唇
嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位,同时它又不得不忍受着彩妆的无遮挡伤害,干涩、脱皮就成了嘴唇必然的境遇。不妨在每星期抽出两天,用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状,敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜,而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。洗掉 “唇膜”以后,立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏,可以保护娇嫩的双唇不受外界环境的伤害。
10、浓茶敷眼
结束了在电脑前的疲惫的一天,你感到眼睛酸痛,干涩。不要急着去买眼药水,试一下最简单的方法。煮一壶浓茶,放凉,洗眼睛,然后拿两个棉球用茶水浸湿,闭上眼睛,敷在眼皮上。放松5分钟,想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳,让双眼明亮有神。
11、让家中充满花香
空气干燥,对皮肤有害无益。不妨自制芳香空气喷雾的方法,既有情趣又便宜,而且对你的身体绝无伤害。
在蒸馏水里滴入精油制成喷雾剂,可让精油分子透过喷雾器散布于空气中,营造出室内芳香宜人的氛围,同时兼具肌肤 保湿之功效。
Step1:将30毫升蒸馏水放入喷雾器。Step2:滴入3-6滴精油。Step3:充分摇匀后即可使用。
建议:添加精油的喷雾剂不适合存放,最好一次用完,日后再制作新的喷雾剂。
12、多与家人朋友在一起
这是一种极好的提高心理免疫力的方法。心理学家告诉我们,当你与志同道合的朋友在一起时,由于感受到友情和社会的认同,人的免疫系统会处于良好的状态。为了证明此观点,巴黎身心健康中心的研究人员让参加实验的人与感冒病毒接触,然后由研究人员跟踪监测他们的社会交往情况。结果发现,和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时,拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃,让你的身体健康,皮肤光亮。
13、成为芳香女子
除了使用香水外,还有很多方式可以助你香喷喷一整夏。你可以在身体乳里加入几滴薰衣草、檀香或薄荷精油,然后均匀地涂抹全身,它能让你的神经为之一振,或许接下来会有人打听你身上的奇怪而美妙的香味是从何而来哦!
14、拥有最优面霜 你是不是经常处于很干燥而且到处都是空调的环境?如果是这样,你需要寻找一种保湿面霜。你经常在室外工作吗?如果是这样,你需要混合了抗氧化及防晒成分的优质面霜。
面霜之与乳液的最大区别在于,大多数面霜具有全方位的护理功能,让肌肤变得滋润、白晰、富于弹性、皱纹减少。
15、学会一种舞蹈
利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾,还是拉丁,或者是非洲舞和肚皮舞,都可以,“透明感、温暖、性感”成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为,除了雕塑身材以外,舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。
16、爱上腮红的美
腮红是能让你瞬间看起来年轻的最佳方法。红润的脸颊会让你看起来更加青春可人,甜美之极,让你瞬间变成健康有活力的美女。而腮红除了可以增加你脸部肌肤的红润感,制造出粉嫩透明的肤色外,还可以修饰脸部的线条。
17、持久拥有漂亮的彩发
保持一种孩童般愉快的心情是女性最好的驻颜秘诀。在家中,自己独处的时候不妨重拾儿时调皮游戏,让喜悦随着一串串泡沫飞扬。
18、让我们跳跃吧
建议你要经常跳一跳。因为跳跃可以坚固骨骼,防止骨质疏松症的发生。有空的时候让自己跳一跳,不用太多时间,每天只要跳一分钟就足够了。也可以试试跳绳,这样连手臂也能一起得到锻炼。
19、倒立好处多多
到立姿势可以促进各器官血液循环,皮肤和头发也会因此受益。初学时,你可以从肩倒立开始:仰卧,两腿弯曲呈直角,然后向上伸展,臀部离地,以两手支撑,肩胛骨着地,腹部,臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势,直到感觉吃力为止。
20、两次轻度防晒
办公室的OL们虽然每日不会见到太多的阳光,但也正因为如此,这些女性的皮肤大多薄且白晰,对光的抵抗力较弱,因此它比一般人更容易晒伤,更加需要注意防晒工作。而防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适,因此,建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品,特别是在下班前,虽然下午三点以后的日晒不那么强烈,但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。
21、闪亮肌色 夏天是PARTY的多发季节,要想闪亮于炫目的灯光下,可以试试这个简单的做法:在身体乳中掺入少量亮粉,揉搓均匀后涂抹在身上,就可以获得既滋润又亮泽的效果了。
22、新鲜色彩
今季,富有新鲜感的色彩是服饰及妆容的主流。而孔雀蓝、英国绿及紫色都是可以被成熟女性大胆运用的颜色。不妨置办几件此类色调的衣裙,而妆容方面,彩色的眼线及眼影也是成就美丽夏天的不可或缺之物。
23、瑜伽式呼吸
这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的方法–坐下或站立时,用鼻子呼气,腹部同时收缩,动作要一致,每40下呼吸为1节,每天练习5节,能有效促进血液循环,改善消化功能,排除废物及毒素,令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。
24、功能性BRA
具有拢胸、提升及丰满效果的功能性BRA是这个季节女人的最新宠儿。它们可以让你的身材瞬间变得完美,配合今季流行的露肤装更是天衣无缝。因此,抛弃你的传统观念为自己置几套漂亮的功能胸围吧,它精致的蕾丝花边及娇嫩的色彩亦会让你爱不释手的。