林文采的语录

林文采的语录

1、一个人能够取得成就20%取决于自身后天的努力，80%取决于他的父亲。作为孩子生命中“重要他人”同样一句肯定的话如果爸爸说出来对孩子的影响力会是妈妈的50倍。妈妈对孩子的影响是你能不能成为一个独立的人，而爸爸则是塑造孩子对生命的看法，关系到人格的形成。——林文采

2、婚姻关系是平等的，想要改变对方的想法请尽快放弃。接纳就是美好婚姻的前提，发生矛盾了你可以去沟通，但强行改变只会让你和对方深陷痛苦。——林文采

3、现代企业管理人与人之间的防备与不信任造成人们心灵枯竭，出现许多负面情绪。管理者可组织“心理滋养”的活动，建立亲和感，给员工赞美、认同、肯定，接纳他人。毕竟全世界都要“心理滋养”。——林文采

4、一个人先要学会做应该的事情，即承担责任，然后才能做感兴趣的事情。——林文采

5、在悲伤中看到温暖，在挫败中看到希望，在羞愧中看到尊严！——林文采

6、有种爱就是为了更好的离别，那就是：母爱！——林文采《萨提亚》

7、在我的概念里，安慰物是宝宝安全感不足够，自我弥补的一种方式，至少三岁前是没必要戒除的。我女儿快三岁了，睡觉也一定要捏着她的“小领子”的。——林文采

8、反省是一种美德，能够减轻焦虑痛苦，但反省要有限度，过于痛苦沮丧就有内在深层的问题，人有很多的能力，但绝不是无限的，要接受自己是有限的，也接受别人是有限的，才能活在当下，接受当下就是最好的。——林文采

9、防卫的方法之一是攻击，其二是否认。如果对方一直处在防卫的状态，双方关系久之就会出现问题。内在的愤怒一直压抑在心底，不表露出来，久之就会成为抑郁症。——林文采

10、不要让孩子变得过于娇嫩，不要因为家里其他人怎样对小孩，你就不高兴，家里人跟他沟通的方式，将来在外面都会碰到，家庭就是一个真实的小社会，所以不如早点在家里学习一下。——林文采

11、萨提亚有一句很著名的话：好的夫妻关系是送给孩子最好的礼物。——林文采

12、从婴儿起，人的天性就是要与人连接的，如果没有连接，内心就是空的，深层的连接就是敞开心扉地沟通，无拘无束，两情相悦，不知道从什么时候开始，我们的孩子就开始关闭心门，不愿再与父母深层连接了呢？——林文采

13、如果妈妈在以上两方面不能满足孩子头三个月的需求，孩子就会去找重要他人，妈妈是第一个重要他人，爸爸是第二重要他人。也许以后长大了就会找老师作为重要他人。——林文采

14、父母不要说伤害孩子自尊心的话，不要当着外人的面让孩子觉得丢脸。检验孩子心理健康的最好年龄是13—[xx]岁。——林文采

15、我不想做他做的那些事，但我的愤怒无处可去。林文采老师说情绪是能量，可以用来做些事情，那我要用我的愤怒做点什么呢？——林文采

16、做一个心理治疗师，和学做一个人是完全一样的。——萨提亚林文采

17、6—7岁时，孩子需要学习、认知、模范，需要一个能够学习的人。如果孩子的心理营养缺失，他就会一直处于寻找的状态，让人家去肯定他，让人家去称赞他。他不能在他那个年龄发挥一个人的很好的生命力。——林文采

18、在没有孩子的时候，一个人的世界还是未曾发现美洲的时候。小孩是哥伦布，带人到新大陆去。那么，就让我们，每一位学前儿童的父母，以幸福与好奇交织的心情，到我们这块新大陆来，一起分享和孩子在一起的欣悦与惊喜，忐忑与生气，哭笑不得与没大没小。——林文采

19、做安全的父母主要要做到两点：1.保持良好的夫妻关系父母的关系不好，他就感觉自己的生存受到威胁，担心自己被遗弃。未来这个孩子就会觉得自己没有价值。2.稳定的情绪。孩子的紧张不安很多时候是对父母情绪的反应，所以如果父母都不能管理好自己的情绪，又如何要求孩子去管理好他们的情绪。——林文采

20、父亲对孩子的赞美，肯定，认同，不管是对儿子还是女儿，它的份量是特别重的，如果父亲愿意这么认真孩子说：孩子我很喜欢你，我非常高兴你是我的孩子。那这句话，孩子会记得一生，并且开心一辈子。——林文采

21、孩子希望父亲对孩子说：我相信你能照顾自己，如果你有需要，我就在这里，但由你来决定是否需要我的帮助，我也允许你做错，我相信你能从错误中学习。——林文采博士萨提亚亲子关系课程

22、在和人交往的过程中，如果你觉得不舒服，而又不敢表达，那就是你的自我价值不足。要做到身心合一的表达自己先要提升自我价值。——林文采《萨提亚》课堂

23、现在很多孩子，就像花盘里快要干枯的花，等到快要死了，才去浇水，然后就才活过来。心理营养不足的孩子，往往就会制造很多问题，要得到父母的关注和爱，就像快要干枯的花朵一样。——林文采

24、父母都是劫富济贫的，家里最能干的孩子，总是关注比较少，给与最少的资源。不是不爱，而是更相信他，他们让父母总是比较放心。如有类似经历的朋友，是不是可以释然呢？。――林文采萨提亚课程

25、一个人如果心理营养充足，就会有活力，生命力很强。如果你的孩子经常无缘无故肚子痛又查不出什么问题，很可能是因为你的孩子对你有情绪。——林文采

26、我们因为相同而联结，我们因为不同而成长。——林文采

27、爱，要用对方能接收的方式来表达。——林文采博士

28、关于感受：感受是生来就有的，是为了让我们知道自己想要什么，喜欢什么，讨厌什么，我是谁！做我喜欢的，不做我讨厌的，这样我们就不会恨自己。——林文采

29、认识到自己也是有优点和缺点的，允许自己犯错误，接受这样的自己并不断努力完善自己。对自己如是，对孩子如是。——林文采

30、因为我慈悲，所以我要更有智慧！——林文采

31、有些人停下来不敢玩！其内在的脚本是：小时候他们玩，父母就会生气。“我不做小孩，我不要让父母不开心”这样的人是没有童年的，一个没有童年的母亲，是不习惯孩子玩耍的，当看到孩子玩时，她会很不舒服、不习惯，很焦虑。――萨提亚课程

32、不是说从此就让自已脱胎换骨，而是从另一扇窗看世界！——林文采

33、尊重而不放纵，关怀而不干涉，分享而不教导，邀请而不要求。——林文采

34、林文采说她其中一个儿子需要戴助听器。开始她有点担心孩子因此感觉不好，所以问他会不会不开心。他说“别人眼睛不好所以戴眼镜，我耳朵不好所以戴助听器。”确实没听说哪个近视眼自卑啊……不愧是林文采的儿子。相比父母挖空心思想出类似的妙答来安慰孩子，不如示范给他看什么叫强大内心。——林文采

35、每个人的期待都是属于自己的，别人如果愿意完成你的期待，要心存感恩，如果没有的话，那只是自然。——林文采

林文采博士心理健康培训心得

4月24日到4月25日，我有幸到乌兰镇参加了林文采博士的心理健康培训讲座，此前已经听同事介绍过这位老师，所以心里有很大的期待。经过满满两天的交流，着实不虚此行，获益匪浅。

林老师提到人与人之间沟通深度是有层次的： 1.打招呼 2.谈事实

3.分享观点和想法（在这个层面上，已经开始出现人与人之间的差异了，会有分歧、压力产生）

4.分享感受（在这个层面上，人是否面对负面的情绪，是否压抑，是否分享，是否用合适的方式表达？）

5.敞开（只要我愿意，我就能够与对方分享）

人与人之间的“亲”的感受，也是由于渐入第5个层次而产生的。而能够进入第5个层次，是需要彼此建立一种沟通的安全感，是否在这段关系中有足够的心理营养：安全、接纳、尊重、肯定、欣赏等等。

最让我感动的是老师讲到婴儿时，她说婴儿刚刚出生的那段时间是与人“敞开”的，也就是人之初，是从“敞开”开始的。人的天性需求，就是想与别人连结。后来在成长的过程中，我们和自己的亲人由于彼此心理营养的滋养不够，渐渐闭上了心门，从最里层的“敞开”渐渐跳转到上一层，最后进入到第1层。甚至会跳出沟通的层次，连打招呼也省略了。林老师认为，要想有良好的人际关系，最根本的就是要给足心理营养，心理营养适用任何关系，它包括五个方面的内容：连结、价值感（我的生存很有意义）、安全感、爱的能力、独立自主（对自己的生命有选择权）。

身处日新月异、急速变化的新时期，人们的心理问题也越来越多，我们每个人都要及时调试，这样才能婚姻、事业双丰收。有些人说情商高的人发展更好，其实我觉得情商在某种意义上看来，就是指心理健康，心理舒适了，自然会处理与自己相关的很多事务。

我从林老师第四集的分享中，有一大理念三大点印象特别深刻！一大理念：心理营养能治百病！这个理念深深认同，因为老师讲到只有好的关系，才能有可能沟通，只有大量的肯定，赞美，认同才能让一个人生命有力量！我自己就是一个特别渴望拥有肯定，赞美，认同的人，比让我吃饭还重要！

三大点：第一，我觉悟自己的人生，我的原生家庭里，很少有表扬，我妈深信的信条是，夸孩子，瞎夸！我从来没有夸奖过自己的孩子！原来在她深深的信念中，夸赞是不好的！所以，我就很饥渴被夸赞，所以当有人欣赏我，赞美我时，我就一下会醉掉的！

心理课堂精彩语录

1.所谓的重视（不论是对孩子、对伴侣、对父母及任何一个人），就是花时间在他身上，并能在那个特别的个人时间里，给对方以百分百的专注。

2.在孩子的成长过程中，父亲可以对孩子说：“我相信你能够处理自己的问题，如果你需要帮助，我就在这里；你会有自己的成就，我不会替你安排人生；我允许你做错，我也相信你能从错误中学习。”

3.爸爸是孩子的心理守护神，是孩子内在自我概念的奠定者，爸爸对孩子的影响主要有三个方面：

1）人生观；2）自我概念；3）性别认同。

当父亲能对孩子真诚表达欣赏、认同、赞美和肯定，成年后的孩子抗压力会很强。

4.对一个人的爱不等于可以接纳对方，不接纳也不代表没有爱，如何在爱中有更多的接纳，需要更多的学习和成长。

5.对孩子的无条件接纳，意味着父母需要看到自己的期待是否合理，是否太高；是否能够接纳孩子可以犯错；当孩子失败、受挫、有情绪的时候，是否可以接受真相……