第一篇：老师减压宣言
老师
老师，请保重自己。不要让虚无的光环压得你喘不过气，你不是救世主，也并非上帝，没有人逼迫你来拯救这世风日下的世界。人世间有太多的不平事，不要祈望你的一己之力能够净化多少污浊的空气。你，就是你，一个立三尺讲台，靠一根粉笔养家糊口的平凡子弟。不必苛求自己，尽己所能，问心无愧，足矣！你没有教唆你的学生走上歧路，你没有放纵错误在空中飘逸，你没有心存私欲损人利己，你没有得过且过误人子弟„„这已经够了，在茫茫天地间，你的身躯足够伟岸；在物欲横流的世界，你的品行足以超越聚光灯下那一阵阵卑琐的呼吸。何必再苛求自己，你的无私，你的辛劳，已将你的名字镌刻在历史的功劳薄上，你的灵魂恍若流星已划破了每一个孩子纯净的天际。
老师，请保重自己。学习并非改变命运的唯一途径，教育也并非拯救迂腐的灵丹妙剂。凡事都不能一蹴而就，灵魂的升华需要健康的纯净的思想长时间濡养，质变亦需持续量变的积聚。最重要的是外因必须内因的催化才能演绎出动人的旋律。老师，不要苛求所有学生都品学兼优，通过您的努力，孩子每一点的进步都足以令人可喜；不必苛求每一名学生都随你心意，作为一个拥有灵魂的个体，他也渴望能够自由呼吸；不要夸大教育的力量，社会的方方面面其实无时无刻都在与你争夺这块阵地，与它们相比，你的教育和影响可能太缺乏吸引力。面对你面前的孩子，你只需做到尽心、尽力。
老师，请保重自己。在你的天平两端，不仅有事业，还有家
庭；不仅有别人的孩子，还有自己的子女；不仅有学生的健康，还有自己的身体。谁也没有要求你永远考取第一，谁说你就得永远创造奇迹。再美的鲜花，终会破败，再无敌的英雄，也得老去，你只是一个凡人，那么就快乐的享受生活，就快乐的去工作努力。魏书生只有一个，不能成为名家，难道生活就没了意义。今天，一个人的成功，既需要有人扶植，又需要机遇。既然不能成为鲜花，那么绿叶不也同样美丽。工作不是生命的全部，家庭、孩子、爱情、友谊„„哪一项的缺失都会让你的生命蒙上灰色的印记。别为了你的事业，牺牲你的家庭；别为了你的学生，将遗憾留给自己的子女。工作天天要干，亲人同样需要你的挂记；学生年年都教，自己的孩子才是你的唯一。
老师，请保重自己。领导的嘱托，家长的期许都不需太过在意。工作要一点点去做，孩子的成长需要多方努力。没有人真正在意你的身体，这个世界上除了老妈、老婆，就只有你自己。领导希望你像骡子一样卖力，却像对待驴一样把草料吝惜；家长希望你只关注他的孩子，千好万好，有一点不如意他就会找心你。现在的孩子都是宝贝，受不得半点委屈，将来即使栽再大的跟头，当爹当妈的也不愿在你这儿接受挫折教育。“该打打，该骂骂。”您千万别以为那话发自家长心底，您犯不上为了所谓的责任，丢掉赖以吃饭维生的工具。当您为了孩子的前程掏心掏肺，换回的顶多是领导的只言片语；为了孩子的学习您呕心沥血，病在床上有谁还记得你；即使您倒在讲台，三天之后您的病榻之前必然冷清孤寂。领导只在乎他的政绩，家长只关心自个儿的孩子别受委屈。老师，你只是一枚棋子，其实走到哪里你
总是身不由己。既然别人不把我们爱惜，那么就让我们自己记住——身体是自己的，健康才是第一。生命的意义要靠健康维系，没了健康再风光的业绩也会在岁月中消弭。
老师，请保重自己。职称、升级这些都是虚名浮利，高处不胜寒，金字塔顶只能容下一只麻雀的脚印，名利场上没有长青树，镁光灯不会总聚焦一个人的胜利。生命原本平淡，平凡才是人生的第一要义。没有职称，没有奖励，健康快乐的活着，多挣几年退休金，你不也是中学高级。坐看云卷云舒，笑看风霜雪雨，人生一世，天地间，我惟愿自由呼吸。老师，不要苛求自己。其实工作很简单，你只需对得起那两千块人民币；其实生命很简单，不过是眼一睁一闭；其实生活很简单，不过是喜欢自己做的事，做快乐的你自己。
老师，请保重自己！老师，莫苛求自己！老师，要爱惜身体！
第二篇：跆拳道国际教练、老师宣言
《国际宣言》
我是世界上最优秀、最棒的老师，我知道在教学过程中存在很多问题，要面对很多挑战，但我不会再被难倒，不会再有抱怨，我要全世界宣布，我要向我的学生证明——我是一个负责任的、明主、智慧的老师。今后，无论学生再发生什么问题，我都坚定以下信念——我坚信：天下没有教不好的学生，只有不会教的老师。我坚信：学生是我的缘，他成长是为了磨练我、激励我、提升我。我坚信：我是引发一切问题的根源，学生是我的一面镜子，学生表现不够好，说明我的教育方法不够好；学生有问题，说明我有问题；要想让学生改变，我必须也要改变。我坚信：老师越尊重理解学生，学生也就越尊重理解老师。我坚信：自己越是站在学生的角度考虑问题，学生也就能够站在教练的角度考虑问题。我坚信：如果把注意力放在寻找学生的优点上，会发现学生越来越多的优点。我坚信：唯有我现在的学生才适合我，因为只有教授好学生，我的梦才能够实现。
我们的校训是：国家、荣誉、责任、呼
我们的作风是：认真、快、坚守承诺、决不找借口
我们的使命是：学员健康快乐；
家长放心托付；
教职实现价值；
元武服务社会；
我们的誓言是：《国际宣言》
礼毕！跨立！
运动改变体魄，元武铸就成功！
第三篇：减压小组
“放飞心情，快乐应考”中高考减压训练班
（前奏：江南STYLE）
一、热身游戏：快乐同心圆（15分钟）
将组员平均分为两组人，围成里外两个圈，一一对应，工作员播放一段音乐，里圈按逆时针方向走动，外圈按顺时针方向走动，当音乐停止，组员停止走动，迅速与对面的组员对齐，并相互认识，当工作员说开始，面对面的组员迅速做以下四种动作中的一种，若双方比的动作相同，则继续说这种动作代表的话语；若双方动作不一致，则给对方一个灿烂的微笑。这样反复5次左右，加深彼此间的认识。
1、竖大拇指：说你真棒
2、比胜利的姿势：说见到你很高兴
3、比Ok的姿势：握个手
4、伸五指：击掌，说有你真好
二、团队建设（20分钟）（队名、口号、手势、队歌、小组规范）
三、传递乒乓球（40分钟）(报纸、乒乓球)分享点：帮助学生了解、认识压力——包括成功的压力。促使组员明白，即使是做一些积极的变动，大多数人也会感受到压力，正确面对压力。
四、减压操（15分钟）分享点：积极、主动的自主减压
五、解手链（30分钟）（备用）
分享点：找到正确的方法，就会解决困难，提高学习效率。
六、快乐向前冲（10分钟）
请每天早、晚朗诵以下话语：（喊出你的名字，对自己说——）
★我能够做到！★我正在达到我的目标！★学习是我非常喜欢的事情！
★学习和记忆对我来说是容易的！★我可以卓有成效地工作！★我现在极其镇静……
★我能够在规定的时间里做出正确的答案！★我知道我都记住了！
★我非常平静和充满信心！★我的记忆是灵敏的，我的头脑是强有力的！
分享点：增加自信
第四篇：新娘减压须知
新娘减轻压力的必要原则
现在的社会不仅工作上生活上压力大，办喜事的时候压力会更大啊！新人们在筹备婚礼的过程中，或许经常会面对让人手足无措、甚至感觉很抓狂的局面。其实只要放松心情，理清思路，把筹备婚礼当成人生最甜蜜的任务来完成，就会发现其实并不复杂。牢记以下十条减压准则，让你的婚礼筹备全程无压力。
一、不要对减轻体重抱有不切实际的幻想
选择一件你正常体重下穿起来合身漂亮的婚纱才是王道。婚礼前大小事情扎堆，忙于处理各种事务的新娘瘦上几磅很有可能，但把这当作是额外的奖励吧。不要在婚礼倒计时阶段试图大幅减重，不规律的饮食只会让你疲惫不堪、心情糟糕，如果因此耽误婚礼筹备，无疑得不偿失。
二、即便没有稀有兰花作捧花，一样可以闪耀全场
在准备婚礼的过程中你一定会发现，只要愿意花上大价钱，各种高档精致的产品应有尽有。从鱼子酱吧台到三色折纸邀请函，吸引准新娘们慷慨解囊。如果追求高档品的念头已经让你、的预算亮起红灯，那么是时候脚踏实地了。问问自己，一束昂贵而较弱的兜兰到底能为婚礼增色多少？如果只是让几位知道内情的懂行闺蜜羡慕5秒钟，不如把钱花在更有意义的地方，例如改善你的蜜月旅行。
三、不要强迫伴娘团看起来像一群克隆人
其实闺蜜们都知道，享受做伴娘的荣誉感时，也要被迫接受或许并不喜欢的礼服颜色和样式。不要强迫伴娘们穿着配戴统一的鞋子、珠宝、披肩，甚至搞成一样的发型。想在婚礼上人人开心，让伴娘对自己的造型满意很重要。如果你连她们的口红颜色都要限制，难免适得其反。让伴娘自己挑选妆容和发型，为她们提供更多配饰选择，才能让伴娘团看起来更加闪亮。
四、不一定邀请表兄弟的女友
草拟宾客名单的时候，你是否想过要邀请所有未婚宾客的男女朋友？或许你会考虑，如果有天他们结婚了，而我的婚礼却没有邀请某位亲戚当时的男(女)友参加，这样好吗？但别忘了，邀请一大票+1宾客，不但增加开销，而且你真的愿意与这些可能一辈子不会再见面的人共享你最重要的时刻吗？邀请表弟的女友参加婚礼，她除了在一大半的婚礼照片里留下身影，可能在你蜜月尚未结束时便已经分手告终了。
五、不要过分纠结婚礼细节
一旦你开始研究婚礼上涉及的各种细节，例如邀请函、餐桌装饰、花门、现场布置等，难免被花样繁多的选择弄得眼花缭乱。在网上浏览各个品类的产品列表，不知不觉间你已经花费了太多的时间和精力。不妨设定一个时间表，例如在婚礼前3个月决定这些细枝末节的处理，以便把精力投入更重要的筹备中去。
六、对婚礼前夜的彩排晚宴不必太紧张
作为新娘，只要你愿意，婚礼筹备的大事小情都可以由你操心过问。但婚礼前夜的彩排晚宴是个例外。如果新郎的家人愿意筹办彩排晚宴，你只要对个别重点问题参与意见便可，安心的享受婚礼前夜吧。如果未来公婆邀请的客人你不喜欢，或是选择的桌花不够理想，记住宾客们不会认为彩排晚宴的风格是由你的好恶决定的。
七、收到礼物随手写好感谢卡
准新娘的时间很宝贵，但总能挤出10分钟写好感谢卡片。准备好文具、卡片和邮票，收到新婚贺礼后，及时写好感谢卡。如果犯了拖延症，最后等待你的只有一堆要写的卡片和可能被遗漏的名单。
八、不要为新郎的告别单身派对担忧
不要坐在家里盯着闹钟心里疑虑他到底在干嘛。找些自己的事情做，出去走走，享受一段开心时光。和被一群喝得醉醺醺的男人包围相比，他一定更喜欢和你在一起，否则怎么会娶你呢？
九、不要被泼冷水的人影响情绪
有些身边的小伙伴，或许是因为单身羡慕，或许是自己婚姻不快乐，可能会对你的婚礼筹备泼泼冷水，不要被这样的言论影响心情。他们的言语暗箭可能伪装成关心或建议，也可能一直问东问西，最后只给出你实在对婚礼太过投入的结论。无论如何，如果在身边发现了这样的人，就把他们从宾客名单里默默划掉吧。
十、慢慢整理婚礼相册
蜜月归来后，整理婚礼照片看起来似乎是个颇具挑战性的工作。大把有趣的漂亮照片等待你挑选入册，但忙完了整个婚礼和蜜月，不妨先稍事休息，养足精神再开始整理照片。好的相册造价不菲，等荷包恢复元气再着手制作相册也不迟。
诺曼斯曼曼总结以上十点减压的原则，希望新人们可以采纳，婚礼之前一定保持一种良好的心态，和健康的身体，才能保证婚礼圆满的结束。新人们加油呦！
第五篇：公益宣言
公益宣言：
送人玫瑰，手留余香。让你的大爱，加上我的小爱，一起去益暖中华！
心得
送人玫瑰，手留余香
首先很是感谢谷歌公司能够提供这样的一个机会，让我很是兴奋，更为感动。短短的一个月的时间很快就过去了，但是他对我的影响却是终身难忘的。
回想起来，一切场景在眼中浮现，我们一起在一号楼的226讨论完善计划书，讨论到叔叔要锁门，5月10号等公布结果大家一起流泪，我们一起去各个学校募捐图书，支教孩子们的可爱，调研时父老乡亲的热情·········这些看着很是平凡的事，却给了我们大家在课堂学不到的知识。我明白了，国家的很多政策真的是很好，都是惠农的好政策，但是很多的工程在实施的过程中都有很多的不定因素的限制，“农家书屋”工程在提高我国人民的精神文明修养上有着举足轻重的位置，通过我们调研发现我国农村各个地方经济、人文、地理环境等
都是不同的，我们的工程大多数都是根据某个地方的特殊环境来定项目，最后在全国进行推广。这样下来项目不能够达到原来的效果，很多农民根本就不懂这项工程的初衷，这样工程的实施效果就会更差，这样慢慢下来就会形成一个恶性循环。我们很是明白这短短的一个月我们真的做不了什么，我们只能是尽自己最大的努力。
募捐图书，建立爱心书屋，用合理的管理模式进行管理，把它当做是一个运行比较成功的农家书屋，这一个月中，我们每天都开放，同时我们把附近所有的农家书屋整理了一遍，做了很多的调研，文艺演出暨宣讲等活动，向父老乡亲们进行了对农家书屋以及健康小知识的宣讲，虽然我们的影响很小，没能让所有的父老乡亲都能够按我们说的做，但是令我开心的是，父老乡亲因为自己的生活所需不能很好的利用书籍，但是我们却是把所有孩子却是鼓励道路书籍这条道路上，孩子是父母希望，因为他们身上有着父母未能实现的梦想，我们相信我们的项目是成功的。
公益这条道路很是漫长，但是你我却永远不会孤单，送人玫瑰，手留余香。有梦想就有希望，有希望就决不放弃。让你的大爱，加上我的这份小爱，我们一起去益暖中华吧!
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