透过精神分析看我自己

第一篇：透过精神分析看我自己

浅议“理想”与“现实”之矛盾

——透过精神分析看我自己

摘要：本文以弗洛伊德的精神分析理论为背景，从笔者幼年及现阶段的日常生活事件入手，依据人格结构“三我”理论、自我防卫机制与人格发展理论，立足“问题”导向，通过童年经历与原生家庭关系，探求问题成因，并拟提出解决途径。关键字：理想；现实；矛盾

近年来，网络上有句流行语：“现实很丰满，理想很骨感”这话虽有调侃之意味，但却形象生动地反应了理想与现实存在的差距与矛盾。

一、日常生活的若干经历及其思考

在此，笔者选取日常生活中的几件小事，说明理想与现实间存在的差距与矛盾，并阐述由此引发的一些思考。

（一）幼时之“换本子”习惯

我在家整理书桌时，经常能发现有不少我中小学时用过的作业本，随手翻开就会发现这些本子有两个共同特点：一是本子上一定有我做错的题目，二是在老师批改的“红叉”和“订正”的批语之后留有大篇的空白，这个本子对我而言，就算是“用完了”。我会重新换一个新本子，在我的潜意识里，只要看不到那“红叉”和“订正”二字，做错的题就似乎与我毫无关系。我换一个本子，就可以不用订正那做错的题目，似乎一切都可以“重新开始”了。我把我的这一习惯称为“换本子”习惯，我发现这种习惯在我的中小学阶段一直保持着。

从人格防卫机制的角度分析，“换本子”习惯背后，是“否认”与“压抑”。“否认”是对现实中危险的方面“视而不见”，而“压抑”则是将那些危险的或令人痛苦的想法和感受排除在知觉范围之外。诚然，适当的防卫机制可以帮助我减轻一些由于做错题目而引发的焦虑，但不会纠错就难以进步，到考试检验时，我的“自我欺骗”就极有可能变成“自我伤害”。

（二）假期的“完美”计划

自幼起，父母师长便教导我说：“人与人的差距源于课余时间”，所以为了提升自我竞争力，每当假期伊始，我必然要精心制定一个自觉“完美”的假期计划。然而待到具体实施起来，才觉出困难与压力，直至假期结束，距离计划的目标甚远，后悔不该“眼高手低”，以致自己又做了一回“语言的巨人，行动的矮子”。

根据弗洛伊德的人格结构“三我”理论来看，出现上述问题的原因，主要是由于“本我”与“超我”的过分冲突，引发了“自我”的矛盾。在我的思想中，我完全明白优秀应该是什么样。因此我的“超我”（即“应然的我”）是格外上进的，勤勉的。而我的“本我”（即“生物的我”）又是顽固的，狭隘的、趋乐避苦的。当此二者发生激烈冲突，我的“自我”就会呈现出一种十分矛盾与纠结的状态。

（三）“追求理想”与“谋得生计”之矛盾

我一直在思考这样一个问题：我究竟是应该学会一技之长，自食其力；还是应该坚持理想，不气不馁地勇往直前？我始终坚信，社会工作是“非天使而不能为”的高尚职业。她的高尚在于她“纯利他主义”的价值观；她的伟大，在于她“让无力者有力，使困难者前行”的思想；她的科学在于她“赋权与增能”的方法„„然而，在当今中国社会，社会工作事业发展方兴未艾，即便是在经济相对发达的东部沿海省份，“专业社会工作职业化”进程也正处于起步阶段，那么在经济相对欠发达的安徽，社会工作专业的就业形势，便更加不容乐观。

处于这样矛盾的抉择中，时常让我感到矛盾与痛苦，让我对未来产生一种焦虑，但我也知道，无论我是如何焦虑，都无法改变一个事实，那就是生活总要继续。

二、以“童年经历”及“与原生家庭关系”分析问题之可能成因

根据弗洛伊德及众多精神分析学派学者的共识，个人自身存在的种种问题，总与他的童年经历同其与原生家庭关系有着千丝万缕的联系。照此思路，下文将分三方面予以分析。

（一）父母无意中带领下的“合理化”防卫机制与“推卸责任”

儿时蹒跚学步，有时不慎摔倒，疼得我哇哇大哭，在我的记忆里，母亲总是慌忙跑来，把我抱在怀里，安慰着，一边用手拍打着地板，一边对我说：“宝宝，不哭，妈妈打他，坏地板！谁让你摔疼了我宝宝！„„”每当这个时候，我幼小的心里总会充满了满足，觉得母亲颇为我“出了口气”。时间久了，待我稍长大些，我摔倒在地后，我也学着母亲的样子，用手“打”地板，以此出气。

其实，学步摔跤，完全是由于我自己的不小心，错误全在我，而非地板。但母亲为能安慰我，歪曲了这一事实，在无意中教我使用了“合理化”的自我防卫机制，即制造出一些好的理由来解释自我所受的伤害。的确，这种方法能够平复部分消极情绪，但若是使用过度，就会演变成“推卸责任，毫无担当”。因此当孩子面对挫折，父母应正确地告诉孩子“你错了”，并使他正确认识到错误。

（二）家庭中善意的“信息过滤”与单纯的“正面教育”

我的童年，概括而言，有这样几个 “之最”：我最爱的玩具，是祖父参加解放战争时获得的军功章；我最向往的地方，是天安门广场；我最崇拜的人物，是伟大领袖毛泽东；我最常收看的电视节目，是每晚七点“总是做正面报道”的央视《新闻联播》„„通过这样一些细节，不难看出儿时的我，生活在“又红又专”的家庭氛围中，从父母、长辈口里我也总是听到些“正面教育”，接受的都是正面的信息。久而久之，我慢慢习惯了接受这充满了“正义、阳光和善良”的世界，而在潜意识里排斥、回避社会上“阴暗，虚假与丑陋” 的负面事物，甚至迁怒于传播负面消息的人，因为听见这些，都会让我觉得“极不舒服”。

现在，我逐渐明白，我并非生活在“童话世界”里，父母善意地为我过滤掉“负面信息”，无非是担心那些信息，是我幼小心灵无法承受的，他们想在我的心里多播种些“真、善、美”的种子。但随着我年龄的增长，我的内心应该强大起来，应能独立地认知这个世界，而非一味听从他人口中的描述。

（三）独生子女的“通病” ——家庭的过度关注与呵护

与众多“90后”年轻人一样，我是家里的独生子，在独享家庭关爱与温暖的同时，也形成了对父母很强的依赖性。有位哲人说过：“努力不够的人，是因为能输得起”，那么为何“能输得起”？必然是有所指望，有所依靠，即便输了，也有退路。因为有指望，有依靠，便可以“心比天高”，天马行空地畅谈“理想”；但也正是因为有指望，有依靠，做事时不会那么“拼”，“悠哉悠哉，边干边玩”，以致做事“欠火候”，最后与当初远大的理想对比起来，天壤之别，才知道自己原来“命比纸薄”。

三、问题解决之途径探究

针对前文所提出的“理想与现实之间存在矛盾“这一问题及成因分析，在此拟提出几条解决途径。

（一）正视错误，勇于担当

常言道：“正视错误是改正错误的第一步”，一个不敢正视自已错误的人，也就自然不会纠错，无法进步。在生活中，不仅应敢于承认“我错了”，更重要的是，用行动说明“我在改”。只有有所担当的人，才会对自己有所要求，不会放浪形骸，胡作非为；只有有所担当的人，才会静心做事，脚踏实地，不会患得患失，好高骛远。人类的肩膀，因为劳动负重而坚实，人类的人格，因为勇于担当而伟大。

（二）克服焦虑，活在当下

焦虑，无论是对现实中的，还是对未来的，对于将要解决的问题和所做的事情而言，总是负功能大于正功能的，它会影响奋斗的积极性，会影响做事的效率，在患得患失，左右徘徊中，时光匆匆流逝，最终“闲白了少年头，空悲切”。对于现实的焦虑是无济于事的，因为生活还要继续；对于未来的焦虑是毫无必要的，因为所谓“未来”就是“还没有来”，我们只能活在当下，所能把握的只有现在，因为当未来“来”的时候，我们不一定“在”。

（三）全面认识，理性分析

这个世界，因为有“假、恶、丑”，“真、善、美”才显得弥足珍贵；因为有“真、善、美”的反衬，“假、恶、丑”才显得尤为可憎。如果只能接受一面，我所认识的世界就只有一半。我无权抱怨“这世界为什么这样”，因为是我把世界想象成“我希望的那样”。事物都有其自身的发展规律，不以人的主观意志为转移，永远不要幻想“闭上眼睛，天就会黑”。

（四）增强“超我”，提升能力

家庭过度关注与呵护的背后，反映出的是我个人能力的不足。应拿出“壮士断腕”的决心与勇气，磨炼意志，增强“超我”，勇于实践，提升能力。随着年龄的增长，我应尽可能地提升自我的能力，用发展的眼光看待自我，将“仰望星空”与“脚踏实地”相结合：一方面，增强自律意识，磨砺意志，使自身的能力与理想能够相匹配；另一方面，应有客观、正确的自我认识能力，敢于直面现实，一切从实际出发，不断地改进自我，完善自我。

四、结语 本文选取三个笔者的幼年生活经历及现阶段存在的困惑为切入点，一是幼时之“换本子”习惯；二是假期的“完美”计划；三是“追求理想”与“谋得生计”之矛盾。以此说明“理想”与“现实”之矛盾“是什么”。接着按照心理分析的基本观点，以“童年经历”及“与原生家庭关系”分为三个方面，分析问题之可能成因：首先是父母无意中带领下的“合理化”防卫机制与“推卸责任”；其次是家庭中善意的“信息过滤”与单纯的“正面教育”；最后是独生子女的“通病” ——家庭的过度关注与呵护。通过分析，进一步解释这一问题“为什么”。最后经探究拟给出了四条问题的解决途径：第一是“正视错误，勇于担当”；第二是“克服焦虑，活在当下”；第三是“全面认识，理性分析”；第四是“增强‘超我’，提升能力”。主要论述“怎么办”，即问题的解决方案。

参考文献：

1、（奥）西格蒙德·弗洛伊德 著，孙名之 等译：《梦的解析》，国际文化出版公司，2013年12月

2、（奥）弗洛伊德 著，林尘，张唤民，陈伟奇 译：《自我与本我》，上海译文出版社，2015年5月

3、（美）科里 著，谭晨 译：《心理咨询与治理的理论及实践》（第八版），中国轻工业出版社，2010年1月

第二篇：我看我自己教学设计

我看我自己教学设计

教学目标：

1．感受长大的喜悦。知道自己长大了，能做的事要自己做。

2．了解自己的优、缺点，能够自觉地去发现并学习别人的优点。

3．借助学生对一年来学习和生活的回忆，使他们感悟到自己的成长变化，并在活动过程中学会与他人合作交流。

教学准备：

1教师准备：米尺、体重称、奖品（智慧果）、“我看我自己”评价卡。

2学生准备：小时候穿的衣服和照的照片。

教学过程：

一、引入“寻找”行动

师：同学们，现在你们已经是二年级的学生了，心里高兴吗？当一年级小同学叫你们一声哥哥、姐姐的时候，你们是不是特别自豪呢？你们发现自己长大了吗？长大后的你们可是有很大变化的，知道自己有什么变化吗？现在就让我们一起行动起来寻找我们长大后的变化好吗？

[设计意图]：引发学生兴趣，导入本主题。

二、行动一：量一量

师：现在我们就来进行第一个“寻找”行动。我准备了米尺和体重秤，你们猜出我们的第一个行动是什么了吗？对，就是测一测身高，量一量体重。我把去年健康状况检查时你们的身高和体重数据发给你们，量完之后自己来对比一下看你们会发现什么？

（教师帮助学生测量，学生自己记录数据。）

师：从同学们的表情上我看出，你们都有惊喜的发现，谁愿意把你们的喜悦和大家一起分享？

（学生踊跃汇报发现。）

[设计意图]：通过量身高、测体重并让学生对比去年健康状况检查时的数据使学生能更直观地发现“我真的长大了”，此过程可以培养学生的观察能力。

三、行动二：讲一讲

师：大家的发现真让人高兴，后面还有更多的惊喜等着你们呢！现在我们就来进行第二个“寻找”行动。前我让你们把自己小时候穿的衣服和照的照片带来，你们带来了吗？带来的就赶快拿出来我们共同欣赏欣赏吧！看看自己的再去看看别人的，互相聊聊衣服是什么时候穿的，相片是什么时候照的。（学生自由交流。）

师：通过刚才的交流你们是不是又有了新发现？快说说吧！（学生发言。）

师：大家发现衣服那么小，现在已经不能穿了，照片上的你是那么小，你还记得那时候的你会做什么吗？（学生交流。）

师：那时候的你太小了，什么都做不了，看大人什么都能做着急是吗？那么，今天的你都能做什么呢？（根据学生的发言教师适时地给予表扬、鼓励，引导他们知道生活中哪些事应该是自己做的，什么才是真正长大的表现。）

[设计意图]：由于二年级学生的年龄较小，需通过一些形象又直观的方法让其认识到自己身体上的变化，教师的提问更能引导学生思考，不仅是自己的身体长大了，更重要的是我们知道的更多了，生活本领、学习本领更强了。而且通过互相交流可以培养学生与人交往的能力、语言表达的能力，四、行动三：猜一猜

师：同学们的发现越来越多，你们还想接着寻找吗？好！现在我们就来进行第三个“寻找”行动。这第三个行动是一个非常有趣的游戏，我们要以小组为单位，发挥集体的智慧，看看你们哪个小组对同学最了解。方法是各组同学要说出本组同学的特点，然后其他组同学讨论，猜猜他是谁？哪个组先猜出来我就奖给哪个组一个智慧果。在做游戏之前我们先想想自己有什么特点，然后与别人的评价比一比，好吗？现在我就发给你们每人一张“我看我自己”的评价卡，在上面写上你的特长和优缺点。

（学生填写。）

师：自我评价结束了，现在游戏开始！大家对自己的小组有信心吗？先由第一组描述，其他组猜。

（在描述过程中引导学生多描述长处，描述短处时要注意说话的语气。）

[设计意图]：引导学生学会欣赏别人，猜的目的是培养学生初步的全面看问题的方法，初步学会正确评价自己和他人，检验一下自己对自己的了解程度，自己对他人的了解程度。

五、行动四，听一听

师：在游戏中你们又有了很多收获，发现了自己有那么多的优点，同时也有小缺点。我们的最后一个“寻找”行动就是当一次小记者去采访别人，问问他们是怎样评价你的，再去听听别人心目中的你是什么样的，好吗？我们还是以小组为单位，第一组小记者先出发，拿起你的模拟话筒去采访，被采访的同学要说出采访人的优点与缺点，说缺点时要真诚，最好能帮他想一个改正缺点的好办法。

（学生开始采访。）

[设计意图]：引导学生学习聆听别人的意见，当小记者将是学生很感兴趣的一项活动，也是一项具有一定挑战性的活动，可以检验自己在别人眼里的形象。教师应注意引导，让每个学生学会正确看待别人的长处与不足，同时也要增强自信。

六、行动总结提升

师：采访结束了，看着大家的一张张笑脸，我知道你们的收获一定不少，发现自己与小时候真是不一样了，在不断地长大。长大的你想做什么呢？拿起你手中的笔，把你的心里话写下来吧！

（学生写心里话。）

师：你们已经长大了对吗？想不想让大家看到你们更大的变化？你们对自己有信心吗？那你们能不能站起来大声地告诉所有的人你已经长大了，你还想做什么？

师：我们在成长、变化，我们是最棒的！为我们不断地成长变化而鼓掌加油吧！

[设计意图]：写心里话的活动会加深学生对自身的认识，明确今后的目标，激励学生在成长的道路上更加努力地向好的方向变化。

教学意图:

二年级小学生成就感较强，本节教师紧紧抓住学生的这一特点精心设计了一个“寻找变化行动”，将教学目标有机地融入到“寻找”行动中。一系列的行动衔接得自然巧妙，使教学活动有序、有趣，体现了品德与生活程寓教育于活动之中的程理念。本通过交流、游戏、采访等一系列活动安排来激发学生的兴趣，调动学生的学习积极性，使学生在活动中发现变化、体会变化，让学生在轻松愉快的氛围中体验到自己已经长大了，从自己的进步中感受到长大的快乐。

第三篇：精神分析

（2014－2015学年第 2 学期）

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精神分析疗法

一、理论基础

其基本理论核心是：人的精神活动可分为潜意识、前意识和意识。

1、潜意识理论，弗洛伊德把人的心理活动分为3个层次 , 即意识、前意识和潜意识。被压抑在潜意识里的各种心理冲突，虽然感知不到，但并未消失，而是潜伏在潜意识之中，在一定条件下可通过某种转换机制以病态的方式表现出来，形成各种心身症状或精神疾病。

2、人格结构理论，弗洛伊德假定人格是由3部分构成的，即本我、自我和超我。弗洛伊德认为，在一个健康的人格之中，本我、自我、超我三者的作用是平衡的。如果本我、自我、超我三种力量不能保持这种动态平衡，则将导致心理失常。

3、性欲论，弗洛伊德认为，人有生的本能和死的本能，生本能要使生命得以延续和不断发展，而死本能要使生命回复到无机状态，两种本能有机地结合在一起，生命就在它们的冲突和相互作用中表现出来。

4、神经症的精神病理学，弗洛伊德把焦虑视为理解神经症的关键所在，为防止焦虑的加剧，就要设法干预、抑制或消除本能的冲动。

二、心理障碍产生的原因 古典精神分析理论认为，心理疾病患者的异常行为表现以及他们所意识到的内心体验仅仅是一个表面现象其真正原因在于来访者早年生活的心灵创伤以及由此遗留下来的被压入潜意识的矛盾冲突。也就是说，潜意识中未解决的心理冲突，是日后发病的根源。

三、心理治疗的原理

精神分析学派认为: 幼年情绪发展中遭受挫折, 并由此形成情结是后来一生各个发展阶 段上出现心理问题或障碍的原因。潜意识和意识或本我与超我之间的冲突, 在自我中的表现, 或在自我中被体验到就是心理问题或障碍的症状。比如发展观点, 如果哪一个阶段发展不力, 就可能在那个阶段留下情结对个体后来的性格形成有很大影响。再比如适应观点,自我防御机制不良, 就可能产生现实性焦虑、神经症焦虑以及道德性焦虑。精神分析的几种理论是针对改 变一个人的人格或个性的构造而设计的。在这一过程中, 病人要努力解决他们自身内部无意识的冲突, 并发展更多令人满意的方式来解决他们的问题。精神分析学派旨协助求助者能够去 发现性行为的潜意识。并且认为其行为是受了过去的因素(潜意识)所支配, 精神分析学帮助他们了解过去,以便了解现在, 从而解决问题。

四、心理治疗的方法

1、梦的分析。发掘潜意识中心理资料的另一技术就是要求病人在会谈中也谈谈他作的梦，并把梦中不同内容自由地加以联想，以便治疗者能理解梦的外显内容（又称显梦，即梦的表面故事）和潜在内容（又称隐梦，即故事的象征意义）。

2、阻抗分析。阻抗是自由联想过程中病人在谈到某些关键问题时所表现出来的自由联想困难。其表现多种多样，如正在叙述过程中突然沉默，或转移话题等。阻抗的表现是意识的，但根源却是潜意识中本能地有阻止被压抑的心理冲突重新进入意识的倾向。当自由联想接近这种潜意识的心理症结时，潜意识的阻抗就自然发生作用，阻止其被真实地表述出来。精神分析理论认为，当病人出现阻抗时，往往正是病人心理症结所在。

3、梦的解析。弗洛伊德在他的著作《梦的解析》中，认为“梦乃是做梦者潜意识冲突欲望的象征，做梦的人为了避免被人家察觉，所以用象征性的方式以避免焦虑的产生”，“分析者对梦的内容加以分析，以期以发现这些象征的真谛”。所以发掘潜意识中心理资料的另一技术就是要求病人在会谈中也谈谈他作的梦，并把梦中不同内容自由地加以联想，以便治疗者能理解梦的外显内容（又称显梦，即梦的表面故事）和潜在内容（又称隐梦，即故事的象征意义）。

4、移情，移情是病人在沉入对往事的回忆中，将童年期对他人的情感转移到医生身上。移情有正移情（Positive transference）和负移情（negative transference），正移情是病人将积极的情感转移到医生身上，负移情是病人将消极的情感转移到医生身上。借助移情，把病人早年形成的病理情结加以重现，重新“经历”往日的情感，进而帮助他解决这些心理冲突。

5、解释。在治疗过程中治疗者的中心工作就是向病人解释他所说的话中潜意识含义，帮助病人克服抗拒，而使被压抑的心理资料得以源源不断地通过自由联想和梦的分析暴露出来。解释是逐步深入的，根据每次会谈的内容，用病人所说过的话做依据，用病人能理解的语言告诉他的心理症结的所在。解释的程度随着长期的会谈和对病人心理的全面了解而逐步加深和完善，而病人也通过长期的会谈在意识中逐渐培养起一个对人对事成熟的心理反应和处理态度。

6、自由联想。自由联想是让人们在一个舒适的环境自由联想, 可以借助投射测验, 把内心的念头和潜意识中的东西通过投射来了解当事人现在行为的现象。当要求病人作自由联想时, 他们意识、无意识里产生的一切有关事情都被咨询师所斟酌。自由联想的内容可能是身体的感觉、情绪、幻想、记忆、近来的大事件等等。

7、投射测验。投射测验是指向被测试者提供一些未经组织的刺激情境, 让他在不受限制的情境下, 自由地表现出 他的反应, 分析反应的结果, 便可推断出他的人格结构。投射法作为一种测验, 主要探讨个体隐蔽的行为或潜意识的、深层的态度、冲动与动机。

五、评价 精神分析疗法既是一种医疗技术也是一研究方法, 它的研究价值就在于它能够发掘各种深藏于潜意识中的关系, 而它的医疗价值则在于它能够使求治者借助于医疗家的解释来理解这些关系。由于精神分析疗法与精神分析学派理论在医疗实践中的紧密联系, 使得精神分析学派心理学比其他心理学派显得更富有生命力。

精神分析的咨询效果来看, 精神分析理论与技术对心理咨询与治疗做出了巨大贡献。首先, 它使咨询师可以进入求助者的内心世界(潜意识),发现求助者产生心理问题的深层原因, 从而有的放矢解决其矛盾与冲突;其次, 人格理论, 梦的解析虽然未必完全正确, 但却开风气之先, 使得许多学 者借鉴它的精华,发扬光大, 并弥补不足, 以后的大多数心理治疗理论是从佛洛伊德的精神分析理论衍生出来的;

再有, 精神分析从早期经验、病例史, 从人生的各个阶段发展来了解, 它的理论又是相当周全的。神分析疗法把心理问题产生的症结追溯到一个人早期生活经验, 特别是童年的精神创伤和经历 , 让求治者认识到当前的病态与幼年经历的关系 , 帮助求治者克服用幼年的方式解决成年人的心理困难的幼稚行为, 这对心理治疗实践有着非常重要的启示意义。最后,精神分析理论与技术比较艰深, 学习不易, 需要耐心多下苦功才行。精神分析疗法的历史意义和贡献还表现在 它对其他心理治疗理论和实践的影响上。弗洛伊德的经典精神分析疗法对以后的一些相关心理疗法 , 例如荣格的心理分析法, 云恩的分析心理学, 阿德勒的心理分析法, 约翰罗森的直接分析法, 以及认知学派和人本主义的某些疗法, 包括中国学者钟友彬的“认知领悟疗法”等, 都产生了很大影响并有着千丝万缕的联系。

精神分析理论有其长处也有其不足。它通过演绎推理得出结论, 认为症状是经过化装的无意识的症结。因此, 精神分析的咨询与治疗着重在寻找症状背后的无意识动机, 使之意识化。就是通过分析,使求助者自己意识到无意识的症结所在, 产生意识层次的领悟, 使无意识的心理过程转变为意识的心理过程, 了解症状的真实意义, 使症状消失。但这一过程需要相当长的时间, 效果关键在于咨询师的经验技术以及当事人的配合程度, 这是比较困难的一点。它也比较主观,太注重病理性的因素, 不够科学。

随着传统医学模式的改变，人们开始更多地从重视纯生物转向重视生物－心理－社会医学模式。由于精神科药物存在着不同程度的副作用以及新药费用的昂贵等因素，精神分析疗法显得相对经济和实用 , 精神分析疗法毕竟属于深层次的对因治疗 , 一旦有效便可实现根本意义上的治愈。而且在改良的精神分析疗法中, 病人也无须一定要睡在躺椅上, 且每周只需会晤1一2次, 每次一个小时, 并能够在3一6个月内获得疗效, 这也在很大程度上克服了传统精神分析疗法过于费时费力的弱点。因此, 对精神分析疗法取其精华的学习和研究, 对解决现代人的心理问题还是很有意义的。

第四篇：用精神分析理论认识自己和他人

用精神分析理论认识自己和他人

深度心理学即精神分析理论，是奥地利精神病学家弗洛伊德创立的心理治疗体系。我们可以用深度心理学来认识自己和他人。

●爱和恨就是硬币的两面，你恨一个人是因为你爱他；你喜欢一个人，是因为他身上有你没有的；你讨厌一个人是因为他身上有你有的东西；你经常在别人面前批评某人，其实潜意识中是想接近他。

●如果你觉得世界充满爱，生活很美好，那是因为你自己内心充满爱和美好。如果有人对你说周围的人都对他不好，是因为他内心有对别人的敌意。经过心理防御机制的“化妆”，投射成是别人在恨他并且攻击他。这种人内心的“自我评价”较低，因此自我防御机制过强，影响了正常的人际关系。

●当你想到一个人，只有喜悦的感觉，那并不是爱。因为当你爱上一个人，想念他而他不在身边的时候，会产生抑郁的内心体验。

●很多时候，我们的当下都被记忆或者幻想污染了。如果一个人习惯于高度控制自己的伴侣以及身边人，这种人往往是从小在父母高度控制的紧张环境中长大的。潜意识中，他要保持对过去的忠诚，不能“背叛”过去。当他将这种状态传递给别人，就会让他和身边人都缺乏幸福感，这就是过去对现在的“污染”。

●有的人在人群中能谈笑风生，用快乐和愉悦感染大家，让人感到很有趣，这表示他的潜意识里没有压抑自己。若他是一个很无趣、拘谨的人，很有可能他从小的生长环境是压抑的。

●在没有宗教传统的环境中成长的孩子，长大后突然信仰宗教，是早年创伤的延迟性反应。但是相反，如果在有宗教传统的家族中长大的孩子，身心会很健康，而且还比别的孩子更纯净，更舒服。

●一切记忆都会寻求表达，哪怕是被深埋被压抑的。爱过的会寻求再爱，恨过的会寻求再恨，被虐待过的会寻求再被虐待。如果实在被压抑得太深，人体就会以疾病的方式来表达。心因性疾病，如胃溃疡、神经性皮炎、口腔溃疡，还有一切没有原因的疼痛，都有可能是心理因素导致的。

●完美主义者是因为无法容忍自己的瑕疵，把坏的部分投射给别人，于是就可以指责别人了。

●每个人都只对心中有的东西敏感。如对金钱吝啬的人，会对别人“小气”很敏感。●我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分地是被这个人“教会”的。如果一个人总认为自己是很倒霉的，表现在行为和态度上，那别人也会认为他是倒霉的。所以一个老师面对一个认为自己很差劲的学生，怎么能被他教会呢？老师要坚定地认为他是好孩子有优秀的一面，那才能帮助他提高。否则老师就变成被“教会”的学生了。

●安慰一个哭泣的人，最好的方式不是说“不要哭”，而是说“你一定很痛苦吧，想哭就哭吧”，或者“我陪你一起哭”，这是“共情”。人类最高级别的安慰，就是理解别人的痛苦，并陪伴他。

第五篇：精神分析

精神分析

参考书目：

1、黄龙保，王晓琳著，人性升华——重读费洛伊德，四川人民出版社，1996.3.成都

2、Irving stone著，关颖译，费洛伊德——精神分析大师（上、下册），上海翻译出版公司，1987.8

3、Charles Brenner著，杨华渝等译，精神分析入门。北京出版社，2000.7

4、Roberi j.Ursano等著，杨华渝等译梦，精神分析治疗指南，北京出版社。2000.7

5、朱建军，孙新兰著，梦，内心的声音。京华出版社。1996.11

6、S.Freud著，茂华译，少杜拉的故事，中国文化史出版社，1997,1

7、S．Freud著，丹宁译。梦的解析。国际文化出版公司，1996.2 讲授内容

一、费洛伊德生平;

二、精神分析的基本理论;

三、精神分析的基本方法和技术；

四、精神分析的设置；

二、精神分析的基本理论 a、两个基本假设； b、内驱力理论； c、人格组织理论； d、潜意识理论； e、性发展理论；

精神分析强调社会和文化对人的心理和行为的影响，强调本能、潜意识、家庭环境和童年经历对心理发展的重要作用。

精神分析是一种心理治疗的技术；（技术层面）精神分析是一种心理学理论；（理论层面）

精神分析是一种理解自己和他人的途径。（人性层次）

a、两个基本假设

心理决定论（因果原则）

心理现象与物理现象（生理现象）一样，不会是偶然或碰巧发生的，每一心理事件的产生，都是一些先前的事件决定的。

存在一种特殊的、非同寻常的心理历程（潜意识）潜意识心理历程在正常及变态心理机能中均占有非常大的优势，并有着重要的意义。

如思维、情感、行为、偶尔的遗忘、梦、病理症状等。b、内驱动力理论

费洛伊德认为人体是一个复杂的的能量系统，人从大自然获取能量，又为某种目的而消耗能量。有机体被扰乱时，会产生一种企图恢复平衡状态的倾向。本能的目标就在于发泄能量来满足需要或消除兴奋，以恢复原来的平衡。

宣泄：侵犯性能量通过某种方式表达出来，从而使个体内部的侵犯性驱动力减弱。

1、生的本能

生的本能在于个体的生存和种族的延续，它代表着爱和建设的力量，包括饥、渴和性等本能。其中，性本能常常因为社会原因而得不到满足，成为影响人格的主要原因。

2、死的本能

生命是从无机物演化而来的，人的生命一开始就有一种返回无机状态（毁灭生命）的欲望。死的本能体现为恨和破坏的力量。表现为自责、自罚、自杀和恨、攻击、破坏和征服被人的动机。攻击驱力是从死的本能中派生出来的，当指向外界的攻击驱力收到挫折时，往往转向自我内部，攻击自己，成为一种自杀倾向。生的本能和死的本能相互交叉，这两种力量的合作和对抗影响个体心里的发展，当二者发展不平衡时则形成形形色色的心理障碍。

C、人格组织理论

人格由本我（id）自我（ego）超我（superego）三大系统组成

1、本我是人格结构中与生俱来的最原始的潜意识部分，是人格形成的基础。本我由先天的本能、基本欲望组成，是心理能量储存的地方。本能代表生物性的内在世态，要求立即释放能量以消除不愉快，恢复原来的舒适状态。“能量库”、“火山下的岩浆” 本我的特点

1）遵循初级思考方式享乐原则；幼儿水平

2）没有时间、空间的概念，行为不受时空条件限制；

3）对事物的评价以欲望为标准（常好幻想），不考虑逻辑关系（如梦）4）需求及情感需要用直接的、不能延迟的行为动作来满足；

5）情感分化水平低，呈现明显的两极性（非好及即坏，非爱即恨）（绝对化、极端化）； 6）在潜意识中表现，不易把握。本我是个体动物性的表现（无控性、幼稚）

2、自我

自我是从本我中逐渐分化出来的结构部分。有机体必须与周围的现实世界接触，相交往，以适当的手段来满足需要，解除紧张，就在这种环境中，自我逐渐从本我中分化出来。自我代理性和审慎。“泄洪闸” 自我的特点

1）遵循次级思维方式现实原则；成人水平2）欲望的满足可以延迟

3）对事物的评价以现实（客观）为标准，考虑因果关系； 4）用语言来表达思想和情感； 5）情感有细致的分化； 6）在潜意识中表现，不易把握。

自我是个体心理成熟性的表现（行为调节、可控）自我的主要功能

获取基本需要，以维持个体的生存；

调节本我的原始需要，以符合现实环境的条件（适应外界环境）抑制不能为超我所接受之间的冲突； 调节和解决本我与朝我之间的冲突。

当自我对外在世界、本我和超我不可能调和时，就发展成焦虑来对待。

3、超我

超我是道德化了自我，即良心、良知、理性等，它是个性结构中最高的监督和惩罚系统。良心负责对违反道德标准的行为进行惩罚，自我理想，是父母、学校和社会教育的产物，确定道德行为的标准。超我代表理想，追求完美，遵循理想原则。

超我是个体社会性的表现 超我的功能

抑制本我的不容于社会要求的各种行为，特别是性欲和攻击行为； 诱导自我，用合乎社会规范的目标代替较低级的现实目标； 使个人向理想努力，达到完善的个性。

人格的三个组织系统是相互联系，相互作用构成的整体。本我是个性中的生理成分，自我是个性中的心理成分，超我是个性中的社会成分。三个系统保持平衡，人格就是得到正常发展。由于三者的行动原则各不相同，冲突是无法避免的，三个系统的平衡关系遭到破坏时，个体往往产生焦虑，导致心理异常。

d、潜意识

个体的心潜意识理论理活动在不同的领域进行，即意识、潜意识和前意识。

1、意识

意识是人能认识自己和环境的心理部分，是指在清醒状态下各种有目的的心理活动。在人的注意力集中点上的心理过程都是意识。意识实际上是心理活动的一种浮面的水平。

2、潜意识

潜意识是心理能量活动的深层部分，包括原始冲突和本能以及出生之后的种种欲望，由于社会的标准不容，得到满足，就被压抑到潜意识中，无意识是人们经验的极大储存库，它由许多遗忘了的欲望组成。通过精神分析可揭示。通达潜意识的途径 自由联想】（倾听）梦的分析】 阻抗分析】 移情分析】 反移情分析】

3、潜意识

夹在意识和无意识之间，虽然此时此刻意识不到，但可以通过集中注意、加以提醒、认真回索或在没有干扰是回忆时可进入意识领域。

e、心理发展的发展理论

弗洛伊德认为个性发展的基本动力是本能，由其是性本能。性是一个广义的概念，包括直接或间接的引起个体产生快感的一切活动。个体发展要经历不同的阶段，按原始欲力主要投射的身体部位不同，心理发展可分为五个阶段。每一个阶段都有自己的发展任务，若完成不好，则易造成各种心理障碍。

1、口欲期（0-1岁）

原始欲力主要靠口腔部位的吮吸、咀嚼、吞咽等活动获取满足，口唇成为快感中心。发展任务：建立母婴关系，获得安全感和自信心，建立信任关系。

若此期口腔活动受到限制，心理发展受挫，即形成不安全感，成人的性格倾向于紧张、猜疑、依赖、悲观、被动和退缩的性格特征。

口腔活动过分满足，则会使心理发展固结，形成依赖和纠缠人的性格特征（口腔性格）。

2、肛欲期（1-3岁）

原始欲力的主要靠排泄所产生的刺激获得满足。肛门一带成为快感中心。发展任务：建立与父母的关系。排泄：象征性攻击行为。

若果“便溺训练”训练过严，儿童在情绪上受到威督恐摧，将会影响他的个性发展，可能形成“肛门性格”。

守秩序，爱清洁，过分认真；】

借鉴、吝啬、爱钱；】

固执、刚愎不灵活、报复性，冷酷无情、暴躁和好破坏。】

强迫症：心理发展退行至此期。

3、性器期（3-6岁）第一反叛期

原始欲力主要靠性器官部位来满足，性器官成为儿童获取快感的中心。儿童开始有了性别之分，并对自己的性器官发生兴趣。

发展任务：形成正常的三角关系，从共生状态中解脱出来。

此期儿童开始有了性别之分，并对自己的性器官发生兴趣。儿童的行为出现模仿父母中的同性别者，并以异性父母为“性恋”的对象。男孩：向父亲仿同，出现“阉割焦虑”形成“恋母情结”； 女孩：向母亲仿同，出现“阴茎羡慕”形成“恋父情结”；

4、潜伏期（6岁至青春期）(相对平静的时期)6岁以后的儿童，由于活动范围的扩大和超自我的发展，儿童的兴趣逐渐从自己的身体和父母感情转移到周围的事物上去。个体的原始欲力处于暂停的状态，他们对性缺乏兴趣。

出现客观体关系转换，转换为游戏和学习，人格得到进一步的发展。

5、两性期（青春期以后）

此期随性器官的发育，性生理和性心理逐渐成熟，生殖器官成为主要的快感区。异性恋行为明显。开始产生两性生活的理想和结婚家庭的意识。生理发育逐渐成熟；】

建立家庭以为的亲密关系；】 同化和形成社会价值观；】 人格逐渐形成。】

三、精神分析的基本方法和技术

a)自由联想；

b)解释；

c)阻抗与防御机制； d)移情和反移情。a自由联想

自由联想的原则 1）暴露想法（随时、不予保留、不加选择，包括正在想和突然出现的念头，不考虑内容是否重要、是否恰当不追求思维的逻辑和道德伦理性）；

2）耐心倾听（只做简短提问，尽可能不干扰病人联想，此时的治疗者的行为方式应该是“被动的”）：

3）重点注意（突然停顿、沉默、或出现口误等，这些现象可能与受压抑的致病性冲突有关）；

4）不加评判。

自由联想的步骤（治疗时不应有第三者参加）1）治疗前解释，让患者能过理解和接受治疗； 2）治疗时患者尽可能完全放松；

3）治疗患者做在患者的前侧或斜后方，以使目光无法与患者接触。（减轻患者的紧张情绪，有助于患者任意的想象、体验、回忆及思考；同时治疗者不需要过多的控制自己的表情变化即可达到“以同样的注意力”倾听病人讲述的内容）。自由联想的内容

1）童年生活经历（与父母关系）2）以往的生活环境； 3）人际交往； 4）做过的梦。心理防御机制

个体在挫折和冲突紧张情境时，起内部心理活动中发动的自觉或不自觉地解脱烦恼、摆脱困境、避免痛苦、减轻内心不安，以为定情绪和恢复心理平衡的一种适应性倾向。b解释

治疗者根据精神分析的理论及个人经验对已获得的资料进行整理、分析，搞清楚其含义，并向患者讲述其结果（解释或释义）。使患者了解自己无意识的、隐蔽的愿望和冲突，使无意识的心理冲突意识化。帮助患者探索自己、认识自己、改变自己，以比较成熟的态度及行为去面对生活。对精神症状的形成过程的解释

幼年时期人际交往方面的挫折（首先是与父母）或教育上的失误（如：依赖性强超我过强等）——“幼年冲突”（潜在的根源）——遇到某些现实的问题或现实冲突时则容易“退行”到幼年的某种体验或行为方式中去，或以幼稚的、不成熟的态度对待和处理现实问题。（幼年冲突现实化）——不能解决根本问题，而且可加重内在的冲突性焦虑（自我与超我/原我与自我之间的冲突）——“采用”了不恰当的、过分的“防御模式” ——神经症性症状的产生（失败的解决冲突的尝试）解释注意事项

解释用语通俗易懂；】

解释要循序渐进，不可过急、过多，不可过于生硬，有事要采取迂回的方式；】

提醒患者所忽略的、没有意识到的问题要慎重（不恰当的、使患者难以接受的解释不但无助于治疗，还有可能增加患者的心理负担，甚至使病情加重）；】

应结合“阻抗” 的处理进行解释（单纯对症状进行解释并并一定能取得持久的疗效）。C、阻抗与防御机制

阻抗与防御机制是一种无意识的心理过程，其目的是阻止受压抑的内容进入意识状态，防止心理冲突进入现实的自我保护功能。分析并解除这种阻力现象的治疗的重要任务。Freud称：“阻抗就是那些总是妨碍治疗进步的阻力”。阻抗

阻抗是病人内部（潜意识）中对治疗过程的抗拒力，以防止治疗中将痛苦在意识中重现。即指病人抵制痛苦的治疗过程的各种阻力。如衣服——阻抗的象征 衣服——保暖（生理功能）

——遮羞（心理功能）

——文明（社会功能：美化、等级）抗阻的主要表现

1）迟到或擅自取消约会； 2）对治疗者的问题加以回避； 3）“麻醉”治疗者；

4）将谈话的重点指向治疗者； 5）取悦治疗者；

6）原地踏步（不愿深入、重复、不前进）； 7）遗忘；

8）控制讨论的主题； 9）为治疗关系设定先决条件； 10）过多的纠缠过去的事情； 11）沉默。阻抗产生的原因

1、因治疗关系产生的作用

1）移情抗阻（建立爱/恨治疗者以替代某种关系）； 2）病人存在对抗治疗或治疗者的动机 a)得到自己不需要改变的认可； b)试图证明自己的某一次决定； c)试图证明是他人的过错； d)操纵并控制他人； e)证明他并不需要帮助； f)战胜治疗者； g)满足他人的需要。

2、因为改变给病人带来痛苦

1）难于放弃长期保持的行为方式； 2）开始新举动的难度较大；

3、因适应不良行为在起作用 1）满足心理的需要；

2）提供逃避现实的方式（继发性获益）； 3）发泄怒气。

阻抗产生的分析与处理

记住：心理治疗是病人需要你而不是你需要病人。（控制性和反控制性）

1、对阻抗进行识别和正确的判断；

2、对不同类型的阻抗进行区别和认识 内容性阻抗 性格性阻抗 关系性阻抗

3、适当放松警惕（消除戒备心理）

4、对阻抗进行分析和解释（语言、态度、行为）防御机制

个体在挫折和冲突的紧张情境时，起内部心理活动中发动的自觉或不自觉的解脱烦恼、摆脱困境、避免痛苦、减轻内心不安，以稳定情绪和恢复心理平衡的一种适应性倾向。防御机制的形式

1、自恋性防御机制 否认

把以发生但又不能接受的不愉快事件加以否定。外射

把自己遭受心理挫折的原因完全归咎于别人。曲解

把客观事实加以歪曲，以符合自己的内心需要。

2、不成熟的防御机制 退行

遭到挫折无法应对时，心理活动退回到较早的水平，用较原始而幼稚的方式应付困难或挫折情境。（抑郁病人比较明显）幻想

遇到困难无法处理，则脱离现实、以其愿望和情感的任意想象，求得内心的满足。内射

广泛而无选择的吸收所有的外界东西，把自己遭受心理挫折的原因完全归咎于自身。心理防御机制的形式

1)自恋性防御机制 否认

把已经发生但又不能接受的不愉快事件加以否定。外射

把自己遭受心理挫折的原因完全归咎于别人。曲解

把客观事实加以歪曲，以符合自己的内心需要。2）不成熟的防御机制 退行

遇到挫折无法应付时，心理活动即退回到较早的水平，用较原始而幼稚的方式应付困难或挫折情境。幻想

遇到困难无法处理。则脱离现实、以其愿望和情感的任意想象，求得内心的满足。内射

广泛而无选择的吸收所有外界的东西，把自己遭受心理挫折的原因完全归咎于自身。3）神经症性防御机制

转移

将对某一对象无法发泄的情感转向其他能够接受或比较可靠的对象上，以便“安全地”疏泻内心的紧张。隔离

把容易引起自己痛苦回忆的事情从意识中加以隔离，不让自己意识到，以免引起不愉快的情感反应。合理化

个体在遭受挫折后，会杜撰各种理由为自己辩护和解释，以求自我安慰，减少痛苦。反向

内心的某些欲望不符合社会道德规范或为法律所不容，不能表现出来，即竭力加以控制。4）成熟的心理防御机制

升华

将自己不容易实现的欲望转向较为高尚的目标和方向，既能使个人的欲望获得满足，又有益于社会，有益于他人。

补偿

个人理想受挫折或失败，转而选择其他能成功的活动加以替代，借以弥补已丧失的自尊和自信。

压抑

把一些不能忍受或引起内心痛苦的念头、感情或行为尽量抑制下去，不主动去思念，以保持心境的安宁。

幽默

处于尴尬境地时，常以发笑、开玩笑、说俏皮话等幽默的方式进行自我解嘲，处理总是既无伤大雅，又可解除难堪局面。心理防御机制的意义

心理防御是一种心理过程，它调节着个体的期望、需要、情感及冲动，又维持着个体内部与外部之间的某种平衡。

1）减轻个体内疚，不安和焦虑情绪（如外射）；

2）争取别人的同情、帮助和照顾，减轻心理上的痛苦和压力（如退行）； 3）“自我欺骗”，回避矛盾，摆脱困境，保持暂时性的心理平衡，减少心灵上痛苦，避免精神崩溃（如否认）。