心理测试, 来测试你的抑郁评几分？我是轻度!（推荐）

第一篇：心理测试, 来测试你的抑郁评几分？我是轻度!（推荐）

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心理测试，来测试你的抑郁评几分？我是轻度！

来源：护士笔记原创投稿 作者：忘忧草

最近由于娱乐圈有人被抑郁症所纠缠，没有走出“心魔”的魔爪而弃世。作为一个每天都要接收大量负面信息的临床护士，越来越强烈的意识到：护士，你有必要为自己来一次抑郁自评！

有人总结抑郁症表现是“夜重昼轻”。昨天晚上，想起自己最近体检查出这样那样的毛病，一种抑制不住的、叫“预感性悲哀”的护理诊断，在心头挥之不去，遂思绪失控地杞人忧天起来，越想越难过，几不能活！都忘了自己是何时睡着的，只记得自己在心里一个劲儿地叮嘱自己：明天，再忙，再累，也一定要挤出时间，给自己做一个抑郁自评，评估下，看自己有没有抑郁？！

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上午，临近下班时，才有时间拿出《抑郁评估量表》（如图，配了两个，可二选一），从1-20每个条目都细细地做了一遍，根据我最近一星期的实际情况，选出了自己认为最准确，最符合我此时的心境的选项，在每一条后面适当的选项数字上打“√”。

粗分：34，标准分：43，抑郁严重度指数：0.425，四舍五入，也就是0.43。

粗分得分范围为20-80分。粗分﹥40分为有抑郁症状，分值越高，抑郁程度越严重；我得分34，嘿嘿，没有抑郁症状。

我的粗分：34，标准分：43，没有抑郁，符合该量表的国内常模。

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去了我心头一块心病。我可是一个健康的，没有抑郁症的正常人，是个有资格为病人做心理疏导的合格护士！

还是给大家安利下抑郁自评量表，让大家没事时，也做个自评，当然，作为责任护士，给自己评估出的高危抑郁病人做个抑郁测评，也是应该的。

没事更好，放心地享受人生，有抑郁倾向的也不要怕，抓紧时间，来个正规的心理护理、找个心理咨询师做做咨询，早日摆脱抑郁这条“黑狗”（英国前首相丘吉尔语）的纠缠！

狗粮来啦！

抑郁自评量表 量表简介

抑郁自评量表（self-fating depression scale，SDS）由Willian W.K..Zung于1965年编制。该量表为自评量表，操作方便，易于掌握，一般在5-10分钟完成，可用于抑郁症状的筛查、评定抑郁的严重程度以及采取治疗措施后抑郁程度的变化。

量表内容

抑郁自评量表（SDS）用于评定个体最近一周内症状的出现频度。包括20个条目，每个条目采用1-4级评分：“1”没有或很少时间，“2”少部分时间，“3”相当多时间，“4”绝大部分或全部时间。其中有10个条目是反方向计分（2、5、6、11、12、14、16、17、18、20）

得分计算

计算总分时，先将反向计分的条目进行分值转换后（1→4,2→3,3→2,4→1），再将20个条目得分相加，即得到粗分。将粗分乘以1.25，四舍五入取整数部分，即得到标准分：43，标准分﹥50分为有抑郁症状；此外，也可将粗分除以80，计算出抑郁严重度指数，范围为0.25-1.00，该指数≥0.50为有抑郁症状，其中0.50-0.59为轻微至轻度抑郁，0.60-0.69为中至重度抑郁，≥0.70为重度抑郁。

使用方法

以自评方式完成测评，在告知指导语后，可让被试者自己填写，或由工作人员逐条念给被试者，根据被试者的口头回答代为填写（这种情况，在作为责护时，最为适用）。

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注意事项

1、注意量表的测评时间

SDS量表测评的是近一周内各种症状的出现频度，因此，在测评时，应强调评定的是“最近一周”的情况；注意，“最近一周”的关键词；同时，避免在同一周内进行2次货多次测评。

2、注意隐去“抑郁”一词

这种情况，最是在给病人做测评时，要引起注意。由于抑郁带有一定程度的负性色彩，为了避免被试者有意回避或拒绝测试，调查问卷中不要出现“抑郁”一词，注意隐去量表的名称；同时，在指导语和测评过程中，避免提及“抑郁”二字，可用“感受”“情绪状态”“心理状态”等词代替。

3、注意反方向计分条目的转换

4、判定结果时，要注意判定有无抑郁时，要分清是粗分，还是标准分，二者的界值分别是40分和50分，不要将二者混淆。

5、与国内常模比较

量表提供的常模是按粗分计算的，应以调查所得的粗分与常模进行比较，不能以标准分与常模进行比较。

6、注意自评与不让测评的区别

参考文献

护理管理工具与方法实用手册/吴欣娟主编.——北京：人民卫生出版社，2015

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第二篇：心理测试_你的时间观念如何（精选）

心理测试 你的时间观念如何

世界各地的时间观念不同，生活的文化决定了人们对时间的态度，潜移默化中，人们的生物钟就和文化所决定的节奏一致了。许多赤道 国家昼夜节律较慢，北方国家则较快。

美国心理学教授罗伯特·莱韦尼对数个国家和地区（日本、英国、意大利、印尼和美国）做了一次代表性的调查。他发现在许多方面，日本的生活节奏都最快，而印尼对有时间规定的活动态度最为放松。

测试

西方社会重视速度，时间效率很高的人通常在生活中都很成功。你的时间节奏如何？下面的测试可以帮你测定你的时间紧迫感。

1.约会迟到让我心烦。

a.很少b.有时c.经常

2.哪天忘记戴表，我就会不知所措。

a.很少b.有时c.经常

3.我很难空着两手什么事也不做。

a.很少b.有时c.经常

4.等人让我心烦。

a.很少b.有时c.经常

5.推迟完成任务使我不安。

a.很少b.有时c.经常

6.我把要做的事列成一览表。

a.很少b.有时c.经常

7.我约会守时，不超过截止日期，和他人共事尽职尽责。a.很少b.有时c.经常

8.我喜欢在短时间内做许多事。

a.很少b.有时c.经常

9.我有几小时的空闲时，就会想怎么最有效地利用这段时间。a.很少b.有时c.经常

10.如果要等较长时间，我就会利用这段时间工作或读书。a.很少b.有时c.经常

11.我喜欢把成块的时间用于具体事务。

a.很少b.有时c.经常

12.我随身携带记事本，记下要做的事。

a.很少b.有时c.经常

得分

选“a”的每题得1分，选“b”的每题得2分，选“c”的每题得3

分，然后计算总分。记住：在遵守工作日程方面，时间观念的任一极 端行为都不太有利。如果你太过散漫，你可能错过完成有价值目标的 机会。如果你太看重时间，你就会把潜在有益的个性特征变成一种负 担。

得分在12～19分：你时间观念淡薄。你对生活中的时限要求不够

重视。你这种散漫的态度和没有紧迫感可能使他人失望。你应制定完 成任务的时间期限，并努力做到不超期。

得分在20～29：你有理智的时间观念，并在必要时有现实的紧迫 感。

得分在30～36：你正在成为一个强迫性工作狂。学习分清事情的 轻重缓急，放松自己，并学会劝自己把一些事情留到明天做。

解释

虽然文化影响我们对时间的认识，但时间观念仍与个性有关，与 墙上挂的时钟无关。我们的生物钟可能习惯性地慢于客观时间，因此，除了社会普遍的时间观念以外，我们对时间是严是松，取决于诸多 因素，如我们当前所做的事，我们相处的人，我们当前的情绪状态。莱韦尼教授和他的助手们发现，人们习惯生活在不同的时间框架中。少数生活在过去，部分生活在现在，大多数生活在未来。少年时，我 们生活在眼前，享受着每一个小时。但长大成人后，我们越来越多地 注目于未来，为了未来的目标，延迟现时的欢乐。

西方人对未来特别关注，但极端的时间观念会对我们有害。时间 处理不当，通常是造成诸多痛苦的主要原因。我们要求自己在有限的 时间内完成目标，通常没有正确计算我们真正需要多少时间。

第三篇：心理测试：你在别人眼中是什么形状

女性知识

人各有不同，有些人像圆形，待人处事都很圆滑，有些人像正方形，有棱有角，不容别人些许的冒犯。来做个测试，看看你在别人心目中是什么形状。

1、如果两个朋友各自在你面前指责对方，你会随他们的意思，表现出对另一方的不满吗？

是的→2题

不是→7题

2、你觉得自己是那种藏不住心事的人吗？

是的→8题

不是→3题

3、在别人眼中，你的谈话艺术非常丰富，这样说对吗？

正确→4题

不对→9题

4、一般情况下，跟别人说话的时候，你会经过深思熟虑才开口吗？

是的→5题

不会→10题

5、你可以容忍别人针对你的冷嘲热讽吗？

可以→6题

不可以→11题

6、朋友们都喜欢跟你聊心事，发泄心情吗？

是的→B

不是→A

7、假如你中了巨奖，你会保守秘密，连最亲近的人都不说吗？

是的→13题

不会→8题

8、你的情绪是不是很容易激动呢？

是的→9题

不是→14题

9、日常吃饭的时候，你习惯细吞慢咽吗？

是的→15题

不是→10题

10、你的兴趣和爱好广泛吗？

是的→11题

不算→16题

11、相对来说，你认为自己感觉重要，还是身边人的感觉重要呢？

自己的感觉→12题

别人的感觉→17题

12、与别人相处的时候，你更多地注重对方做事的一些细节，而不是他整个人的性格。这样说对吗？

正确→D

不对→C

女性知识

13、西方的节日和我们的传统节日相比，你会更喜欢哪一个呢？

西方→8题

传统→14题

14、你喜欢怀旧的东西吗？

喜欢→15题

不喜欢→9题

15、大部分情况下，你会觉得自己是一个追求完美的人吗

是的→16题

不是→10题

16、大部分情况下，你做事会不顾后果，随心所欲吗？

是的→11题

不是→17题

17、在不同性格的人面前，你跟他们的相处方式会有所不同吗？

是的→18题

不是→12题

18、你会因为别人的意见而改变自己的观点吗？

是的→B

不会→D

【分析】

A 圆形

你的情绪丰富而敏感，很容易揣测出别人的心思，非常懂得如何讨人欢心。无论是生活还是与人交往，你都习惯保持一种中庸之道，在人前不会表现出尖锐的棱角，就像一个正规的圆形，给人一种圆滑的感觉。在交往初期，别人可能会觉得你不太可靠，对你有种防备之心，但是日子久了之后，你温和的性格很快就会让人产生好感，进而对你产生信任之心，成为别人推心臵腹的对象。

B 六边形

你开朗大方，性格随和，无论与什么类型的人都能和平相处，深得别人的欢心。你与人交往的手段高超，给人一种八面玲珑的感觉，是社交场上的高手。你就像一个六边形，每个面都一样，即使有棱角也不会刺伤别人。可是，有时勉强自己去应付那些不喜欢的人是一种受罪，你要多听听自己内心的想法，不要为了其他原因而忽略了自己的感受。

C 三角形

你的个性较为冲动，性格当中带有一种倔强，只要是你认准了的事情就不会轻易改变。你特别关注自己的感受，因此有时会忽略了身边的人，给他们造成了一定的感情伤害。因此，在别人的印象里，你就像三角形一样有着尖锐的棱角，让人觉得不好亲近。其实，你的内心对其他人都没有特别的敌意，如果你在表达自己意见的时候能够适当修饰一下自己的言语，那么你的形象将会有所改变。

D 菱形

你的好奇心特别旺盛，对很多事物都有浓厚的兴趣，而且自身的风格也比较多变，不同的时期可能会给人不同的感觉。因此，你就像一个没有稳定方向的菱形，摆放的方向改变，产生的视觉效果也会不同。同时，虽然你的性格不算特别难缠，可是有时却会过于计较细节而让人觉得麻烦。要想给人留下稳重成熟的形象，你除了要增添一点宽容度之外，还要学会长时间地保持对一件事情的兴趣。

;;女人不该有的六个坏毛病 女性不该有的坏毛病1 吸烟 危害

不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。

女性不该有的坏毛病2 无保护性行为 危害

你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

补救措施

如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。

女性不该有的坏毛病3 酷爱日光浴

危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施

从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。

女性不该有的坏毛病4 经常处于嘈杂的环境 危害

年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。

听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。

女性不该有的坏毛病5 反复减肥 危害

医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。补救方法

对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

女性不该有的坏毛病6 酗酒 危害

酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

补救方法

如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。

总结：在上面的内容里面，大家已经看了，了解了女性不应该有的坏毛病，糖是很多人喜欢吃的食物，可是吃多了就不好，大家要注意，养成好的生活习惯，才会有一个健康生活。

女人不该有的六个坏毛病 女性不该有的坏毛病1 吸烟 危害

不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。

女性不该有的坏毛病2 无保护性行为 危害

你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

补救措施

如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。

女性不该有的坏毛病3 酷爱日光浴

危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施

从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。

女性不该有的坏毛病4 经常处于嘈杂的环境 危害

年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。

听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。

女性不该有的坏毛病5 反复减肥 危害

医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法

对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

女性不该有的坏毛病6 酗酒 危害

酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

补救方法

如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。

总结：在上面的内容里面，大家已经看了，了解了女性不应该有的坏毛病，糖是很多人喜欢吃的食物，可是吃多了就不好，大家要注意，养成好的生活习惯，才会有一个健康生活。

女人不该有的六个坏毛病 女性不该有的坏毛病1 吸烟 危害

不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。

女性不该有的坏毛病2 无保护性行为 危害

你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

补救措施

如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。

女性不该有的坏毛病3 酷爱日光浴

危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施

从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。

女性不该有的坏毛病4 经常处于嘈杂的环境 危害

年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。

听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。

女性不该有的坏毛病5 反复减肥 危害

医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法

对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

女性不该有的坏毛病6 酗酒 危害

酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

补救方法

如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。总结：在上面的内容里面，大家已经看了，了解了女性不应该有的坏毛病，糖是很多人喜欢吃的食物，可是吃多了就不好，大家要注意，养成好的生活习惯，才会有一个健康生活。

女人不该有的六个坏毛病 女性不该有的坏毛病1 吸烟 危害

不论你是属于为了应酬偶尔“意思”一下的轻度吸烟者，还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者，香烟中所含的有害成分都会大幅提高你罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险。具体来说，因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。

补救方法：对于那些有数年甚至数十年的老烟民来说，有没有什么办法可以挽救健康呢?答案是，戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上。如能坚持15年以上，患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病几率可降低至正常人水平。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜，这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基。同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。

女性不该有的坏毛病2 无保护性行为 危害

你很可能在毫无意识的情况下感染传染性性病。专家指出，约有75%的女性携带衣原体，但并无任何临床症状，且大多数患有淋病的女性只表现出轻微症状，如小便不适或阴道有黄色液体流出，根本想不到自己需要治疗，无保护的性行为就会将这些疾病传染给男性。另外，80%患有生殖器疱疹的男性患者也不会出现很明显的如疼痛等临床症状。更深入的研究则发现，高达75%的男性受到人乳突淋瘤病毒(HPV)的侵扰，这是目前最为普遍的传染性性病。它通常没有明显症状，但如果得不到及时治疗而传染给女性，可导致宫颈癌的发生。

补救措施

如果你没有定期检查身体的习惯，那么从今天开始应该要求自己做到这一点。面对医生，你必须将自己性方面的情况开诚布公地说出来。疱疹是一种慢性疾病，使用药物可以控制病情发展，避免疼痛和传染。

女性不该有的坏毛病3 酷爱日光浴

危害：很多人都认为日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害—频繁或时间过久的日光浴也可能导致皮肤癌和提前衰老(如色斑、皱纹、皮肤松弛和毛细血管破裂等)。尽管没有人能够证明日光浴本身与皮肤癌有多大程度的直接因果关系，但研究表明那些有曾经被日光灼伤经历的人罹患黑素瘤(皮肤癌中死亡率最高的一种)的几率要高于其他人。最近的一项研究显示，在所有喜欢日光浴的人群中，白色人种的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

从日光浴的方式来说，“人工”日光浴的伤害性更大一些，因为皮肤会在短时间内吸收相当集中的紫外线。

补救措施

从被日光灼伤到病发皮肤癌，其间可经过一个10～30年的潜伏期。因此如果你在小时候曾经被阳光灼伤过，那么现在必须提高警惕。每个月检查一下自己全身的皮肤，看看有没有新的痣记出现，有没有老的痣记变色、变形，如果你发现任何可疑症状应立刻就医。同时，如果你身上的痣记较多或经常晒日光浴的家人中有人曾罹患皮肤癌，那么你也应该每年做一次专业皮肤检查。当然，还有最基本的一点：在未涂抹防晒油的情况下再也不接受阳光直射。

女性不该有的坏毛病4 经常处于嘈杂的环境 危害

年轻时酷爱摇滚乐的你会发现自己的听力大不如前。经常处于嘈杂环境容易造成听觉系统对中波声音接收能力下降，有时候听不清别人所说的话，周围有噪音的时候情况尤甚。随着年龄的增长，人们继而会对更高波段的声音反应迟钝，也就是说，听高音调声音，如门铃、电话的能力降低。

听力的丧失是无法挽回的。但是我们可以采取行动避免听力的继续下降。比如，看电视、听音乐时刻意将音量放小一点儿，在使用吸尘器等噪音较大的电器时带上耳罩等。如果耳边经常嗡嗡响，说明你可能患有耳鸣症，对于那些喜欢大声放音乐的人来说，这是一种常见病。虽然没有根治的办法，但如果出现此症状还是应该及时就医，以便排除患其他病症的可能性，并了解症状的缓解方法。

女性不该有的坏毛病5 反复减肥 危害

医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

补救方法

对于体重超标的人来说，减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥—既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显著、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

女性不该有的坏毛病6 酗酒 危害

酗酒很容易导致酒精中毒，尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，或者，血液中的酒精含量达到或高于0.08。由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退。还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。

补救方法

如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。

总结：在上面的内容里面，大家已经看了，了解了女性不应该有的坏毛病，糖是很多人喜欢吃的食物，可是吃多了就不好，大家要注意，养成好的生活习惯，才会有一个健康生活。

第四篇：超准的心理测试：你是个讨人喜欢的人吗？

测试：你是个讨人喜欢的人吗？

（共26小题）你讨人喜欢吗？你的吸引力是由你的性格魅力决定的。有的人的性格天生具有亲和感，容易让你亲近；有的人的性格孤僻，会带给别人一种疏离感。你是什么样的人呢？喜欢你的人多吗？一起来测测吧：

1．你有吃早餐的习惯吗？

有→没有→3

2．你曾经养宠物吗？

有→7

没有→3

3．你有打工过的经验吗？

有→7

没有→4

4．你的运动细胞很好？

很好→8

不好→5 5．你现在正在减肥？

是→9

否→6

6．你认为去看电影的时候，一定要吃喝东西才过瘾？

是→9

否→10

7．你觉得地球上不曾出现过外星人？

是→1否→8

8．你有很多异性朋友？

是→12

否→9

9．你很少看漫画？

是→1否→10

10．你到KTV就会唱个不停，很难罢手？

是→13

否→14

11．你喜欢吃三明治？

是→1否→12

12．你很会自创不同的料理？

是→1否→13

13．你很会画插图？

是→16

否→14

14．你满喜欢格子的图案？

是→16

否→18

15．你很想到国外去读书、工作？

是→19

否→16

16．你曾经参加过某个明星的影迷俱乐部或流连于明星的网站？

有→20

没有→17

17．你常被感动而哭泣？

是→否→18

18．你曾经处在脚踏两条船的感情状态？

是→21

否→22

19．你觉得生活中没有大哥大会非常不方便，也很困扰？

是→2否→20

20．你很注意理财和财经资讯？

是→2否→21

21．你喜欢看恐怖片？

是→2否→22

22．你不喜欢喝咖啡？

是→25

否→26

23．你喜欢擦香水？

是→A

否→B

24．你有5瓶以上的保养品或化妆品？

是→C

否→D

25．你是一个不怕麻烦的人？

是→E

否→F

26．你常被别人邀请去参加活动？

是→G

否→H

分析结果：

A．很会照顾别人的领导派

不管是在熟悉或陌生的环境你都会主动的和别人打招呼，有问题发生时，你也总是毫不犹豫地冲向前去解决，喜欢享受别人“叫你第一名”的得意滋味。你天生就具有领导的性格，在团体中常处于指挥的地位，容易被别人信任。

B．不知道烦恼为何物的乐天派

你是属于自来熟那一型的人物，没事也会找事做，没话也会找话讲，有你在的地方就有笑声。你的人际关系不错，大家都满喜欢和你相处，而你也总是开朗大方，所以朋友很多，常常有参加不完的聚会，让你疲于奔命。

C．择善固执的坚持派

你很注意流行资讯，只要有人和你聊这样的话题，你一定可以马上和他成为无话不谈的好朋友。你是很有原则的人，只要不和你的原则冲突，你什么事都好商量，可是如果一但违背你的原则，那就什么也没得谈了。

D．积极努力的认真派

你是一个很守规矩的人，自我要求很高，相对的，对别人也不会放松，你喜欢自我约束力高的人，个性随兴慢的人是无法和你成为朋友的。你非常的努力，是别人眼中的好宝宝，常因为太过专注于在学习，而忽略了人际关系。

E．开朗没心机的奇檬子派

你对人没有什么特别的好恶，不过，如果有人能和你聊聊有兴趣的话题，你会欲罢不能的和他马上“麻挤”在一起。别人和你相处的感觉都会觉得很舒服，所 4 以你很容易交朋友，就算你不积极的拓展人际关系，它自动会不请自来。

F．洞察人心的神秘派

在团体中，你的话并不多，甚至别人对你的印象都是“神秘”。其实你并不是不喜欢和人群在一起，只是你喜欢躲在一边观察，所以你非常能看出别人心里在想什么。你也喜欢和别人讨论命理、星座、占卜之类的学问。

G．无忧无虑的天真派

你是一个没心眼的人，想法单纯，凡事都不会有计划或想太远，属于今朝有酒今朝醉的类型。原则上，你的朋友都会满喜欢你，只是有时候你的天真可能会为别人带来一些不必要的麻烦，只是你常常自己都搞不清楚。

H．和善亲切的自然派

你是一个很nice的人，不会带给人压力，对朋友很体贴，具有同情心。任何人来找你帮忙，你都会尽其所能的提供自己可以付出的力量，不求回报，也不会不耐烦，所以你的人际关系很好，是许多人的情绪垃圾桶、心灵急救站。

第五篇：你是什么样的主管 [小测试]

小测试：你是什么样的主管？

方某某新上任没有多久，你发觉她偷懒，工作不力，令同事之间互相猜忌，考虑过后，你决定把她解雇，这时你会 [„„] ？

A 让助手告诉她已被解雇

B 叫她到办公室，然后直接地把她辞退

C 以温和委婉的语气向她解释，她实在不适合在公司工作

D 把她解雇，然后安抚其它下属，让他们安心工作

（请从“A、B、C、D”中选择你认为比较合适或者和自己的想法、做法比较相近的一种；结果分析见„„，）

结果分析：

★A、被动的领导风格。

你逃避面前困难，虽然这种作风并非完全没有效，但如果要成功地采用这种领导方式，你的助手必须十分地精明干炼。

★B、独裁的领导风格。

你不能忍受别人犯错，一经指示便希望别人一丝不苟地把工作做得最好。这是一个传统的管理方法，但是在讲究人性化管理的今天已较少有人延用，因为这类的主管较少受人爱戴。

★C、民主式的领导风格。

你和属下之间相当友善。每次要使用权力时便踌蹰不前，虽然能顾及下属的自尊和士气，人人工作愉快，但是你的部门工作效率肯定不是全公司最高的。

★D、队长风格。

一方面你懂得在适当时刻运用权力，尽量和下属保持合作，一方面又能提高士气，极尽怀柔，令每位下属都觉得自己是团队中的一分子。队长风格，是今天在科学管理方式上认为相对比较理想的领导者风范。