人体新陈代谢的自我检查方法

第一篇：人体新陈代谢的自我检查方法

人体新陈代谢的自我检查方法

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新陈代谢身体健康的维持，代谢的流程，代谢的“材料”更有效率的身体补充不不能。在这里代谢的流动和，每天好好地进行着新陈代谢是基本的，其前提上有效促进能量代谢的事。”。从这到新陈代谢能量代谢的流动意识补充营养是很重要的。

首先提高新陈代谢，每天，蛋白质，类脂体，维生素，矿物质等营养不均衡摄取重要。营养来说，如果把它细胞，为了促进蛋白质的合成抵抗运动，每天一点一点的进行必要的。睡眠和休息也必需的材料。睡眠中生长激素分泌，新陈代谢活跃了，每天6 ~ 8小时的睡眠是一定要采取的作风吧。

能量代谢每天的新陈代谢好好地被进行的事促进成为可能。新陈代谢不，都是滞る能量代谢。这个能量代谢的材料，糖和维生素的摄取必要的。运动，促进能源消费，有氧运动不可或缺。1周3日以上，合计2小时半左右持续下去吧。

各自的代谢的必要的“材料”总结了下。检查代谢弱和感觉的人，需要的材料的意识比采纳一下。

到这里为止是身体的代谢，叙述了。但是人类，身体的活动的并列的精神活动的重要的工作。这是担负的大脑，这里也代谢的想法适用。这是“精神代谢”的话，重要的是，身体的新陈代谢系20岁迎接顶峰，对大脑的精神代谢60岁为止成长。也就是说，从中老年人不仅身体代谢活跃精神也必须。

精神代谢也，不知不觉中举行的部分和意识进行部分分开。无意识的部分是感情和本能

等“生物精神代谢”能表现，这是荷尔蒙和神经传达物质的参与。另一方面，有意识的部分是，学习和工作，与人的交流，思考和想象这样的知识的工作等这之际，“社会性精神代谢”。

精神代谢活性度，也看了主要的检查项目吧。

●生物精神代谢（1）压力是几乎感觉不（2）或失落烦躁不可（3）是美满的家庭

（4）喜怒哀乐等感情自己可以控制（5）入睡，经常半夜和凌晨觉醒了的事不

●社会精神代谢（1）好商量的对象。（2）工作和人际关系的问题。（3）各种各样的兴趣有朋友也很多（4）有生存的意义

（5）报纸和电视的新闻，关心看

然后，精神代谢的“材料”，前述的新陈代谢，能量代谢的情况大体上相同。并且，与人的交流、沟通也是不可或缺的。也就是说，人也各自彼此的代谢材料。人没有人活不

下去的原因。生物精神代谢是家人和朋友们交流，社会精神代谢和家人朋友以外的熟人和爱好的朋友们交流等，各自的代谢的作用。

最后，主要是50岁以上的人为对象，精神代谢提高重点的同时，也让身体代谢的活性化的具体的吃法的介绍。

首先蛋白源和优质蛋白质和维生素包括推荐猪肉，其杆和肾脏和休息好了吧。牛肉也可以，不过，如果能脂肪少的瘦肉。鱼特别适合日本人的饮食性蛋白来源。竹荚鱼，做的、沙丁鱼等青背鱼为中心，1周的其中鱼和肉的比例1 : 2的比例中摄取的话比较好的吧。蛋也积极来说好的食品。1日1个以上吃也胆固醇值的上升，不必担心。这些的蛋白来源的同时，脂肪氧化防止抗氧化物质丰富的蔬菜和水果等也不要忘了照张相吧。

糖的补给来源与很优秀，米饭。面包和面条等面粉食品相比吸收慢，符合日本人的饮食性。这味噌、酱油、豆腐、纳豆等大豆食品的组合，日本人自古以来一直要好的，优秀的食物搭配。

以上的总结，1日2餐饭为中心的日餐以上的理想。这个场合，米饭和味噌汤，菜肉，鱼，蘑菇类，绿黄色蔬菜等根菜类，收割。1餐是西欧风的料理和中华料理等，和食以外的喜欢的东西都没关系。

第二篇：乳房自我检查方法

多数乳房疾病是由患者自己发现的，对于20岁以上的妇女，特别是40岁以上的女性，应每月自我检查一次；已进入更年期、妊娠及哺乳的妇女更应定期自我检查。定期的乳房自我检查有助于及早发现乳房的病变，以便于及时治疗。检查最好在月经后的7～10天。

乳房自我检查方法如下：

（一）视诊

脱去上衣，面对穿衣镜，两臂下垂放在身体两侧，观察两侧乳房的大小、形状、轮廓是否对称，有无局限性隆起、凹陷或橘皮样改变；乳头有无回缩、抬高及分泌物；乳晕有无湿疹。然后改换体位，双手撑腰、上举、稍微侧身，从不同角度观察上述内容。

（二）触诊

平卧或侧卧触摸乳房，乳房较小者平卧，乳房较大者侧卧，肩下垫软薄枕，左手手臂置于头下，右手手指并拢，用手指掌面轻柔平按，触摸左侧乳房，切忌重按或抓捏。检查一般是从乳房外上象限开始，依次为外上、外下、内下、内上象限，最后触摸乳房中央（乳头、乳晕）区。注意乳头有无溢液。然后左臂放下，用右手触摸左侧腋窝淋巴结有无肿大。

用同样的方法检查另一侧。如发现肿块，应及时到医院作进一步检查，以便明确诊断。

第三篇：月经不调的自我检查方法

文章来源：月经无忧(),未经许可不得转载。

月经不调的自我检查方法月经不调为妇科常见病。表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤(如卵巢肿瘤、子宫肌瘤)等均可引起月经失调。

下面教你检测下你的月经是否规则，你的月经有没有以下的现象：

1、经期提前或者错后7天以上;

2、月经周期时长时短或前或后，没有正常规律;

3、月经量或多或少;

4、月经色、质改变。

如果有的话，你已经进入了月经不调的疾病范围了。

月经不调是泛指各种原因引起的月经失去正常的规律性，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。月经不调常见八大原因：

1、神经内分泌失调引起，包括青春期宫血和更年期的宫血，都是这个引起的。妇科类的功能失调，这种情况造成月经不调妇科内分泌疾病，闭经、多囊卵巢。这些都可以导致月经不调。

2、生殖器官一些器质变化引起，包括生殖器官的炎症。比如子宫内膜炎，肿瘤，子宫上长肿瘤，还有卵巢肿瘤，包括一些卵巢颗粒细胞瘤，这种肿瘤分泌的雌激素，造成月经不调，还有卵巢分泌雄性激素，也可以对月经造成影响，也可以出现月经不调。

3、发育异常，子宫本身的畸形，先天无子宫，先天无阴道，还有先天阴道闭锁都会造成不调，还有营养不良，也会造成不调。现在很多年轻女孩子减肥什么的，控制饮食以后，也会造成精神性的厌食，也会造成月经不调。

4、内科的内分泌疾病，内科内分泌疾病就包括甲状腺的功能异常，还有肾上腺得异常，还有糖尿病，还有妇产科产后大出血引起的垂体缺血以后，垂体分泌的许多胸腺激素降低以后，也可以造成月经不调，甚至闭经。还有甲状腺功能问题也包括在内，5、肝脏的疾患，肝功能不正常，等等很多问题，因为雌激素在肝脏里，如果肝脏有问题，雌激素代谢都有影响。所以也可以造成月经不调。

6、血液系统的疾病，血液系统像这些贫血，血液系统的肿瘤也会造成月经不调。全身很多疾病都会和月经有关系。还有我们妇科的宫内节育器。有的人放了这个以后，也会发生月经不正常，这个是月经不调的一种。

7、一些药物也可以引起月经不调，比如有些人长期的服用神经精神类的药，抗抑郁的药，还有口服避孕药，口服的不合适，使用不当。该停的时候没有停，不该停时候停掉了，就会造成子宫不规则的出血。

8、一些职业习惯所致，比如长跑运动员经常出现闭经，运动员运动量很大，对子宫什么都有影响，也会造成月经不调。

一般临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除上述的各种器质性原因。

第四篇：女人私处的自我检查方法

女人私处的自我检查方法

女性的私处一生要遭受到很多“敌人”的袭击，为了保卫自身健康，维护和谐家庭，女性定期自查外阴，早期发现潜在疾病非常重要。女性自查外阴的方法，概括起来有三个字，即“望、闻、触”。

“望”

方法：可以用一面小镜子，放在外阴的下面，前后左右移动镜子照视，借助镜子的帮助，观察自己的外阴部。除此以外，通过观察阴道分泌物，如白带和经血的颜色、清浊、稀稠，也能从中发现一些蛛丝马迹。

正常表现：外阴皮肤光滑，颜色正常，没有溃疡、没有白斑、脓包等。白带清白稀薄，经血鲜红色或者浅红色，有人还会有少许血块。

异常表现：外阴皮肤不正常，有溃疡、疙瘩或者白斑等。白带量改变、性状改变或者颜色改变。

提示疾病：

外阴长出小疙瘩：如果只是外阴长出小疙瘩，没有其他阴部的症状，而且不久后可以自行缓解，这多半属于“假性湿疣”。假性湿疣不算是疾病，没有传染性。可以改穿宽松、纯棉的衣物，最好不要穿紧身牛仔裤或勒得很紧的蕾丝内裤。

外阴长出白斑：常伴随外阴瘙痒，或是外阴白斑病，需要进行规范治疗。

外阴皮肤表面溃疡、阴道口周围出现小菜花样或锯齿状的生物：有可能是梅毒、尖锐湿疣等性病的早期表现，需要提高警惕。

白带异常：多半是各种炎症，如宫颈炎会导致白带增多，粘稠或者白带中夹有血丝；霉菌性阴道炎会导致白带豆腐渣状且增多，颜色变黄等。

“闻”

方法：用鼻子嗅一下分泌物、经血或外阴部散发出的气味。

正常表现：清淡的腥味、汗酸味或无味。

异常表现：腥臭味、腐臭味或特别的气味。在女性生理期，或有可能出现一些异味，但是大部分异味是正常的，要保持阴部干净卫生，勤于更换卫生巾。

提示疾病：白带异味一般提示有阴道炎症，需要对症治疗。若白带恶臭，常常是生殖道严重感染或肿瘤引起的。特别是老年妇女，如果出现白带恶臭，而且颜色鲜红，往往是恶性肿瘤的信号。

“触”

方法：先把手洗干净，用食指和中指两个指头的“指肚”(俗称“指腹”)，从“阴阜”部位开始，从上而下，顺序按触外阴，直至肛门。

正常表现：感觉应是光滑、柔软。倘若不要用力去按，也不会感到疼痛。

异常表现：触摸到有结节或肿块。

提示疾病：

外阴囊肿：一种是皮脂腺堵塞引起的脓疱形的囊肿，如果无伴随其他症状可以不用处理。另外一种囊肿有可能是因为巴多林腺堵塞而造成的。它们能长得和桃子一般大，而且轻易受感染，因此通常要切开，引流并用抗生素药消炎。

生殖器疣：这是由人乳头状瘤病毒（HPV）引起的。疣有单独出现的，也有成团出现的，每一个的大小和铅笔头相仿。需要进行正规治疗。

温馨提示：妇科检查必不可少

不管自查情况如何，每年的妇科检查必不可少，尤其是30岁以上的女人，为了自己也为了家人，千万不要吝惜少量的金钱和时间，定期妇检，爱护健康。

第五篇：输卵管不孕症的自我检查方法

输卵管不孕症的自我检查方法

输卵管不孕如何自查?输卵管不孕能不能自己发现呢?专家介绍，输卵管不通是造成输卵管不孕的重要原因，据统计再造成女性不孕的众多原因当中，输卵管问题占到了总数的40%。输卵管不通阻碍精子与卵子的正常结合从而导致了不孕。输卵管不孕如何自查?输卵管不孕自查方法有以下几点：

预防不孕从少女时期开始小小炎症引发女性输卵管不孕

1、月经是否正常，有无不规则或闭经的情况。过去有无慢性疾病，如结核、贫血和消化吸收不良等，是否动过手术，以往性发育的情况和有无职业性的有毒物质影响等，以使初步推测有无可能影响排卵的病变。

2、由妇科医生检查生殖器的发育情况和卵巢有无增大。

3、根据体形、体态、毛发、嗓音、乳房发育等第二性征的情况，及颈部、四肢有无畸形等现象，结合上述回忆可以初步推断排卵障碍的原因，如身材矮小、第二性征发育不良，且从未来过月经就可能是卵巢发育不良。身材高大、第二性征发育不良则可能是中枢神经引起的性功能不正常。全身毛发增多，可能是卵巢或肾上腺分泌雄激素太多。乳头内有乳汁排出可能是血中催乳激素太多。专家治疗输卵管性不孕运用输卵管镜、宫腔镜、腹腔镜联合介入复通术，三镜联合使用相得益彰，克服了以往诊断的方法只能了解输卵管的通畅性而不能掌握输卵管内强及上皮的病变，更难区分器质性与功能性损害的缺点;避免了传统介入复通术插管的盲目性，在放大N倍的宫腔镜电视屏幕下直视操作可做到动作更准确，一次性复通，使内膜损伤达到最低限;与此同时在宫腹腔镜的联合作用下能准确探查宫腔形态、子宫内膜生长状况、腹腔粘连及有无肿瘤等情况，双镜齐下以便检查治疗同时进行，避免了反复多次检查的痛苦，既节省了时间又节省了金钱。

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