一天最好学习时间（5篇）

第一篇：一天最好学习时间

一天中什么时候人的记忆力最好呢？什么时候才是最佳学习时间呢？据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律：

6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。

8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。

10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。

12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。

13—14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。

15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。

17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。

20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。

22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。

据此，大家可以合理安排自己的学习时间表。然而，正如安东尼罗宾德所说：“世界上没有两个人的个人生物钟是一样的”，每个人的最佳学习时间也存在一定的差异，所以，要掌握自己的“黄金时间”进行合理的安排，以便提高学习效率。

一天中的最佳学习时间

一个人在一天的不同时期，大脑活动的效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时侯。

生理学家研究认为，一天之内有4个学习的高效期。如果你使用得当，可以轻松自如地掌握、消化、巩固知识。

1.清晨起床后。清晨6～7时，此时刚结束睡眠，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此刻学习一些难记忆而必须记忆的东西较为适宜。例如语言、定律、事件等的记忆和储存。有时即使强记不住，大声念上几遍，记熟的可能性强于其他时侯。这是第一个记忆高峰。

2.上午8点～10点是第二个学习高效期。体内肾上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大脑具有严谨而周密的思考能力、认知能力和处理问题的能力，此刻是攻克难题的大好时机，应当把握战机，充分利用大脑兴奋来攻关。

3.第三个学习高效期是下午6点～8点，这段时间是人脑记忆的又一个高峰期。在相当一部分人中，记忆效果要超过6～7时。这是因为，大脑在长期进化过程中形成节奏性，使人在睡眠以前有一个超常的兴奋过程。不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类，归纳整理。也是整理笔记的黄金时机。

4.入睡前一小时是学习与记忆的第四个高峰期。利用这段时间来加深印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，则不易遗忘。刚进入睡眠1～2小时内。这时大脑一般不再接受新的信息，临睡时接受到的信息印像相对较深刻。不少事实证明，某些所谓“梦中得启示”的科学发现，大多是在这段时间内产生的。有人认为这段时间是“灵感思维”比较集中的时间。但是必须注意：用脑过度，身心疲惫的人，多半不会出现这种情况。

除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的人来讲，还有自己独特的生理时钟。为了提高学习效率，我们要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。同时，要养成在固定的时间进行学习的习惯。

第二篇：一天雅思学习时间分配

一天雅思学习时间分配 【导语】一天雅思学习时间分配？今天小编就针对一天雅思学习时间分配为大家进行了详细的说明和介绍，让大家进一步的了解一天雅思学习时间分配，一天雅思学习时间分配？学生家长想找知道一天雅思学习时间分配？

相信很多学生家长在遇到一天雅思学习时间分配？这个问题一定很想知道，今天小编就针对一天雅思学习时间分配整理了相关的资讯和相

关知识。希望当学生家长在遇到一天雅思学习时间分配这类问题的时候，能帮助大家答疑解惑。雅思学习计划：选择适合自己的补习班。找一个补习班对自己的帮助还是蛮大的，夯实基础，强化应试技巧，冲刺高分。主要是中国考生想拿到口语和写作高分还是很困难的，去补习班老师可以全面灌输基础和应试技巧。自己再勤加练习，就可以拿到理想分数。

2、暑期雅思学习计划：听力。

雅思托福

雅思听力不算快,而且话题很贴近生活,场景也比较固定，可以说实用性非常高，能猜测答案的程度也很高。成都新通外语培训名师建议找一本场景对话的书，既可以练口语又练了听力，听力一定要很集中精神的听，效果会好很多。

3、暑期雅思学习计划：阅读。

4、暑期雅思学习计划：写作。北京市海淀区环球雅思培训学校的竞争战略作为论文研究课题,以

北京市海淀区环球雅思培训学校教育市场为研究地点,力争把两年的工商管理学习阶段所学到的理论、知识和自己在教育机构工作的的经验,为北京市海淀区环球雅思培训学校的竞争战略的制定和教育产业的发展作为详细分析,以应对北京市英语教育市场激烈的竞争环境。同时,以时间为线索追溯该公司从建立至今在市场竞争中采用的竞争策略并分析这些策略的效果将有助于我们正确认识英语教育行业的发展之路。雅思托福

第三篇：《一天的时间》说课稿范文

《一天的时间》说课稿

一、教材分析

《一天的时间》是北师大版小学数学三年级上册第七单元中的内容。

本单元是在一、二年级学生已经学习了认识钟表，了解时、分、秒之间的关系的基础上学习的。教材充分联系了学生的生活实际，利用学生熟知的、感兴趣的素材进行教学，唤起学生已有的生活经验，从而主动探索24时记时法的规律，帮助学生发现和理解12记时法与24时记时法之间的区别与联系，并能在两者之间进行转化。通过解决一些实际问题，帮助学生理解所学知识在生活中的应用，也达到巩固知识的目的，同时也为学生计算经过的时间打下基础。

二、教学目标

24时记时法是本单元的一个教学难点，怎样让学生学得轻松，知识点掌握得好。基于对教材的理解和学生的学习基础，特制定如下的教学目标；

1、知识与技能：结合生活经验，认识24时记时法，使学生发现和理解24时记时法与12记时法之间的联系与区别。能够对两种记时法所表示的时刻进行换算。并能结合具体情境，推算出从一个时刻到另一个时刻所经过的时间。

2、过程与方法：在活动中培养学生的动手实践和小组合作的能力。

3、情感、态度与价值观：逐步养成遵守作息制度和珍惜时间的良好习惯，建立初步的时间观念。

三、重点难点 教学重点：认识24时记时法，发现和理解24时记时法与12记时法之间的联系与区别。

教学难点：能正确地把24时记时法与12时记时法所表示的时刻进行相互转化。

四、教法学法

在教学中，以学生的发展为立足点，引导学生参与数学活动的全过程，运用以下教法进行教学：

1、情境教学法。课标指出，要让学生在生动有趣的情境中学习数学，让学生在生活情境中学有所悟，在问题情境中学有所思，在成功情境中学有所乐。

2、直观教学法。“百闻不如一见”。利用多媒体教学手段，提供丰富的表象信息，激发学习欲望，突破重难点，促进学生积极参与学习过程。

教会学生学习是教学的一项基本任务，落实学生是学习的主人，运用以下学法有效学习：

1、实践操作法。学生利用学具钟对钟面进行观察操作，引导学生观察在一天时间里，时针正好走两圈，体会钟面外圈与内圈的数的关系，使学生积累丰富的表象，理解24时计时法。

2、合作交流法。在自主探究的基础上进行合作交流，有利于学生积极思考，张扬个性，互相促进，互相提高，实现资源共享，获得成功体验。

五、教学流程 鉴于对以上的认识，我力求以学生为主体，在活动中建构，设计以下五个教学环节：

（一）链接生活，初步感知

奥苏贝尔认为，有意义的学习必须具有两个条件，即认知基础和情感动力。课始，播放学生熟悉的“新闻联播”片头音乐，让学生说说这个节目播出的时刻，学生可能说晚上7时或19时，随机板书在黑板上，唤起学生已有的生活经验；再播放“新闻联播”，在屏幕右上角会出现的“19：00”，让学生知道19时就是晚上7时，接着询问学生像19时这样的记时法你知道叫什么记时法吗，知道的学生可以回答是24时记时法（板书），那晚上7时呢，12时记时法（板书），初步感知两种记时法在生活中的存在。

然后联系生活经验，说说生活中还在哪见过24时记时法，通过老师的收集演示，了解在一些公共场合，一般都要用24时记时法，使学生认识到24时记时法简捷明了。从而导入新课，激起学生深入学习的兴趣。

（二）实践探索，自主建构

1、一天从什么时刻开始。

首先让学生讨论一天从什么时刻开始，出现争议后，课件出示央视春晚倒计时的场面，当我们倒数到1的那一瞬间，钟面上的时针、分针、秒针都指到了12，这个时刻意味着什么？意味着新的一年开始了，新的一天开始了。让学生了解一天的开始，在24时记时法里记作0时，12时记时法里记做夜里12时。

2、学生动手拨钟感受一天的作息时间，知道在一天里时针正好走2圈，一天有24小时。

3、课件演示，感受一天的24时

通过多媒体动画演示，随着钟面的变化，周围环境的变化，让学生整体感受一昼夜从0时到24时的变化过程。引导学生探索24时记时法的记时规律，强化对0时的理解，知道今天的开始0时就是昨天的结束24时。

4、观察钟面上第一圈、第二圈分别从几时走到几时，把钟面变成两种记时法的时间轴，直观比较，引导学生发现12时计时法与24时计时法之间的区别与联系。

（三）深入学习，记时转化

通过利用刚才发现的两种记时法的区别与联系，首先让学生试着把24时记时法表示的时刻，很快的用12时记时法表示出来。然后寻找规律，发现24时记时法转化成12时记时法需要分两种情况进行考虑，12时以前的不减12，直接加时间词；12时以后的要减12，再加时间词。

再学习12时记时法转化成24时记时法，让学生自己举例体会转化的方法，加深对两种记时法之间区别与联系的认识。

最后练习两种记时法的转化，从把24时计时法记录的电视节目预告改写成12时计时法，到生活中的不同计时法互换，层层递进，使学生更好地掌握两种记时方法，突破重点，体验成功。

（四）理解应用，推算经过的时间

1、阅览时间

9：00—12：00 14：00—16：30

观察图书馆中的阅览时间。看到这些，你知道了什么？你又想到了什么？ 自己试着算一算：图书馆全天开放多长时间吗？对于有困难的学生，可以利用拨钟，结合钟面上时针和分针的位置变化推算出从一个时刻到另一个时刻经过了多长时间。

2、确定乘火车时刻

（课件出示：车票）从车票中你知道了些什么？小明从家到火车站要20分，开车前5分钟停止检票。小组讨论：他最晚在下午几时几分从家里出发才不会误火车？这时一个实际问题，引导学生从火车发车时刻、加到车站所需时间和开车前5分钟停止检票等信息进行综合分析。

（五）课堂小结，回归生活

学生根据自己的学习建构，用自己的语言理解为什么叫24时记时法，促进学生对知识的内化掌握。并在课后用24时记时法做一份作息时间表，教育学生要合理利用时间，珍惜时间，争做时间的小主人。......

第四篇：一天的时间教案

主备：马辉

《一天的时间》教案

教学内容：

一天的时间 教学目标：

1、结合学生的生活经验，认识24时记时法，能够对24时记时法与普通记时法所表示的时刻进行相互换算。

2、结合具体生活情境，推算出从一个时刻到另一个时刻所经过的时间。

3、培养学生尊重作息制度的良好习惯和时间观念。教学重点：认识24时记时法，并能与普通记时法互换。教学难点：正确推算从一个时刻到另一的时刻所经过的时间。教

具：多媒体课件、时钟 教学过程：

一、复习观察，引入新课。1.年月日时分秒单位排列 2.观察课本情景图

二、探索新知，教学24时记时法。

1、初步认识24时记时法．

一天有几小时？在一天时间里，时针和分针各走几圈？时针和分针走动的关系怎样?

2、引导学生自主探索，认识24时记时法

24时也叫做0时。它既是又是一天的结束又是新的一天的开始。像这样用0—24依次记录一天时间的方法，就是24时记时法。

3、分组讨论：24时记时法与普通记时法有什么不同？

（1）普通记时法读的时候前面都要加上特别说明，24时记时法没有特别说明。

（2）普通记时法用0—12这12个数字计时，24时记时法用0—24这24个数字计时。

4、学习24记时法和普通记时法之间如何进行换算？

三、巩固练习。

1、阅览室的阅览时间表

学生独立填空，完成题目。并说一说推算的过程。

2、出示情境图：一个商店门口挂着的牌子，这表示全天营业多少时间?

主备：马辉

同桌讨论：怎样来计算今天的营业时间？

3、画一画．

根据给定的时刻，把时针和分针画在钟面相应的位置上，要指导学生，时针要画的短一些，分针要画的长一些。

4、练习

四、课堂小结。

今天我们学习了24时记时法，知道一天有24小时，还知道了24时记时法和普通记时法的互换方法。还学习了怎样推算从一个时刻到另一个时刻所经过的时间。

五、拓展延伸。

用24时法制作自己的一天作息时间。

第五篇：一天的时间教案

《一天的时间》教案

学习目标：

1、知道一天有24小时，认识24时记时法，会用24时记时法正确表示一天中的某一时刻。

2、让学生通过观察、比较等活动，发现并归纳12时记时法和24时记时法中表示时间的方法和相互转化的规律，并能正确进行互化。

3、能结合具体情境，推算出从一个时刻到另一个时刻所经过的时间。

4、帮学生建立时间观念，会合理安排作息时间，养成珍惜时间的良好习惯。教学重难点：

重点：理解24时记时法，能正确用24时记时法表示生活中的时刻。难点：掌握两种不同记时法的特征，正确对这两种记时法进行相互转化。教学准备：自制课件、学习卡

课前游戏、唤起记忆

口述：老师和大家做个游戏，老师说一个时间，大家不用嘴巴说，用动作告诉老师这时你在做什么，看谁表演得好，好不好？

（1）老师随意说一个时刻，并用动作示范一下。

（2）老师报出下列时刻：深夜11时、早上6时40分、上午10时30分、中午1时、晚上9时。[教师边口述边提问]（3）老师评价：同学们表演得很精彩。

一、创设情境，导入新课。

师：今天老师来到这里上课，很想了解你们学校的作息时间，谁愿意为我介绍呢？让学生介绍指定的作息时间：起床、吃早饭、晚睡。

听了同学们的介绍，你们学校的作息时间安排得科学有序，老师想和大家共同探讨“一天的时间”。板书课题

二、交流预习效果，提炼学习提纲。

1、老师想听一听同学们预习之后有什么收获？请各小组跟老师说一说自学的内容和得出的结论。

2、真不错，大家的想法和老师一样想看看吗？出事课件

三、学生讨论交流、教师点拨答疑。

1、要学会24时计时法并不难，老师邀请同学们听一段音乐，我们就从这段音乐开始了解24时计时法。

要求：仔细听，说出节目名称、播出时间。

教师出示课件，点击小喇叭。

2、指名学生交流刚才的问题。教师板书、表扬学生

3、刚才同学们回答了问题，眼见为实，我们来看一张图片。出示课件

4、可以看出：晚上7时就是19:00，19:00就是24计时法中的一个时刻，现在我们就来探讨24时计时法，老师为大家带来一个神奇的时钟，能帮助大家学知识呢！出示课件要求解决：

（1）、要求：边观察比较边在小组里交流讨论。

（2）、交流内容：缺少的3个数字你会补充吗？分别是？时针转了几圈？经过了几个小时？转一圈是几小时？假如内圈表示深夜12时—中午12时，那么外圈数字可以表示下午（）--深夜（）时。

教师走进各小组了解交流情况，指导潜能生。然后听取学生汇报，收集结果，随机指正学生汇报中的不足。给予评价和鼓励。介绍24时计时法的重要性。

5、引导学生认识0时。“用0时到24时计算”这句话，可是钟表中并没有出现0时，那么，0是指什么时候呢？请同学们看一张图片，让他来帮我们解答吧！出示课件

学生看后能回答深夜12时就是0时即可，教师解释：深夜12时就是0时，也是24时，一天从这里开始，也在这里结束，科学家把这个时刻称为0时。教师板书：深夜12时—0时

6、引导交流12时计时法和24计时法之间的共同点，转换的方法、规律。师：我们对24时计时法已经有了一定的了解，那么12时计时法和24计时法之间是怎样换算的呢？有规律吗？请各小组观察下一张图片，比较几组时刻，在小组里说一说你的发现，待会和同学们分享一下。

先问学生，如果学生说对了，教师肯定即可。不足则补充。

整理交流结果：（1）凌晨1时—中午12时的表示方法基本一样，中午1时—深夜12时的表示方法不同，要在12时计时法的时刻上加12，深夜12时记作0时；（2）如果要将24时制的时刻转换为12时制得时刻，那0:00—12：00这一段时刻加上时间词，13:00—23:00这一段时刻先减去12，再加上时间词。

四、巩固运用，拓展延伸

1、刚才我们遇到了一些困难，但是我们迎难而上、合作交流，学到了知识，为了表扬大家，老师决定个你们一次当播音员的机会，谁愿意给我们播报一下这张节目表？出示课件，指名播报，及时鼓励。

2、同学们，老师想考一考你们学会了那些知识，敢接受挑战吗？请看第一关：

1、15时是下午（）时，下午5时是（）时。

2、晚上11时30分也就是（）时（）分。3、23时是晚上（）时，19时30分是晚上（）时（）分。指名回答，及时鼓励。

师：很好，请继续接受新的挑战吧！第二关： 阅览室阅读时间表：

9：00 ～ 12：00 14：00 ～ 16：30 上午开放（）时，下午开放（）时（）分，全天共开放（）时（）分。指名回答，及时鼓励。

师：真厉害！我们一起冲向第三关吧！

6：30

15：00

集体订正，及时改正。大家太厉害了，还能胜利闯过第四关吗？ 练一练：

小明的妈妈18时20分从革勒小学步行，19时35分到水井湾，路上用了多少时间？鼓励学生用多种方法解答。引导分析，集体订正。

看来难不倒大家，那让我们完成最后的冲刺吧！第五关：

1.足球赛从14时30分开始，16时30分 结束，经过（）时。2.从13时40分到14时10分，经过了（）分。引导用竖式解决第二题，学以致用，举一反三。

五、总结升华

1、恭喜大家顺利过关，愉快的一节课马上就要结束了，你学懂了什么？

2、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。希望同学们能珍惜时间、合理利用时间，做时间的小主人。板书设计：

一天的时间

12时记时法 24时计时法 早上6时40分 6：40 中午12：00 12：00 下午1 时 + 12 = 13：00（3：00 – 12 =下午1：00）下午2 时 + 12 = 14：00（14：00 – 12 =下午2：00）