第一篇：对于世界而言,你是一个人;但是对于某个人,你是他的整个世界。
对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界。2011-6-17 15:38 阅读(1.02万)赞(31)转载(1076)分享(58)评论(7)复制地址举报更多 上一篇 | 下一篇：如果给我机会的话...对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界。
The love world is big, which can hold hundreds of disappointments;the love world is small which is crowded even with three people inside.原来爱情的世界很大，大到可以装下上百种委屈；
原来爱情的世界很小，小到三个人就挤到窒息。
To the world you may be one person, but to one person you may be the world.对于世界而言，你是一个人；但是对于某个人，你是他的整个世界。
Don’t waste your time on a man/woman, who isn’t willing to waste their time on you.不要为那些不愿在你身上花费时间的人而浪费你的时间。
Don’t try so hard, the best things come when you least expect them to.不要着急，最好的总会在最不经意的时候出现。
Maybe God wants us to meet a few wrong people before meeting the right one, so that when we finally meet the person, we will know how to be grateful.在遇到梦中人之前，上天也许会安排我们先遇到别的人；
在我们终于遇见心仪的人时，便应当心存感激。
It is better bo have love and lost than never to have loved at all.宁可曾经爱过而失败，也不要从来未曾有过一次爱。
Love me little, love me long.爱不贵亲密，而贵长久。
To live in a world without you is more painful than any punishment.Do you know that no one can replace you in my heart? 生活在没有的你的世界，比任何一种惩罚都要痛苦，你知道吗，对我而言，你是任何人都无法取代的。
If love is a mountain, then if men go up，more women they will see while women will see fewer men.如果爱情像座山，那么男人越往上走可以俯视的女人就越多，而女人越往上走可以仰视的男人就越少。
Love makes man grow up or sink down.爱情，要么让人成熟，要么让人堕落。
The only thing you can do when you no longer have something is not to forget.当你不能再拥有的时候，唯一可以做的就是令自己不要忘记。
To forgive is not to forget, nor remit, but let it go;
to be lonely is not because you have no friends, but no one is living in your heart.宽恕、原谅并不代表忘记，也不代表赦免，而是放自己一条生路。
孤单不是有没有朋友，而是有没有人住在你心里。
The worst way to miss someone is to be
sitting right beside them knowing you can’t have them.失去某人，最糟糕的莫过于，他近在身旁，却犹如远在天边。
To keep someone around you is not love;love is to let the one you love go freely.不是把对方留在自己身边才叫爱，能放手让所爱的人离开，也是爱的一种。
During the whole life, you will regret for two things:
one is that you don’t get the one you love and the other is the one you love is not happy.人的一生，有两种遗憾最折磨人：一是得不到你心爱的人；二是心爱的人得不到幸福。
Don’t cry because it is over, smile because it happened.不要因为结束而哭泣，微笑吧，为你的曾经拥有。
Never expect the perfect man，it’s not because that you cannot find, but just because there is no perfect man.不要期待完美的男人，不是因为你期待不到，而是根本没有完美的男人。
An unacceptable love needs no sorrow but sometime for forgetting.A badly-hurt heart needs no sympathy but understanding.一段不被接受的爱情，需要的不是伤心，而是时间，一段可以用来遗忘的时间。
一颗被深深伤了的心，需要的不是同情，而是明白。
I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you.我爱你，不是因为你是一个怎样的人，而是因为我喜欢与你在一起时的感觉。
No man or woman is worth your tears, and the one who is, won’t make you cry.没有人值得让你为他/她流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。
It’s often said that you will have the same life as the person you find.Therefore, different choices make different endings.人们说，找到了什么样的人就有了什么样的生活，于是不同的选择，就有不同的童话结尾。
Sometimes you need to look back，otherwise you will never know what you have lost in the way of forever searching.偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，而不知道自己失去了什么。
Most of people are looking forward the crystal-like love—pure without any defect.However the truth is most people are having the glass-like love.许多人向往水晶般的爱情，晶莹剔透没有瑕疵。但更多人拥有的是玻璃般的爱情。
The one you love also loves you.This is a miracle.And the god names this as falling in love with each other.自己爱的人同时也爱着自己，这简直是一种奇迹，神明为这种奇迹取了一个名字，叫做恋爱。
How it feels when you are loved by the one you love? How could it be like? If you want to answer it immediately, you shall know how happy you are.被自己所爱的人深爱着是什么样的感觉呢？会是什么样子呢？
想要立刻回答的人，你要知道自己是多么幸福。
Hope and trust is the tail of a lizard, which can reproduce even after being cut off.希望和信任是蜥蜴的尾巴，即使被切断，但它们还会再长出来。
Do you think that the sourest feeling is to be jealous?
No, the sourest thing is that you have no rights to be jealous.That’s the sourest thing.你以为最酸的感觉是吃醋吗？不是的，最酸溜溜的感觉是没权吃醋，根本就轮不到你吃醋，那才是…
The worst way to miss someone is to be sitting right beside them knowing you can't have them.失去某人，最糟糕的莫过于，他近在身旁，却犹如远在天边。
To lost in something you love is better than to win in something you hate.宁可失败在你喜欢的事情上，也不要成功在你所憎恶的事情上。
It is better bo have love and lost than never to have loved at all.宁可曾经爱过而失败，也不要从来未曾有过一次爱。
I know that love shall not be compared, but I still used to complaining what he is lack of.我知道感情不能拿来比较，但无意中还是习惯抱怨他所缺少的。
Never frown, even when you are sad，because you never know who is falling in love with your smile.纵然伤心，也不要愁眉不展，因为你不知是谁会爱上你的笑容。
Love is an impossible meeting.For example, I am a bird flying in sky, you are a leopard in forest.We just fall in love accidentally.缘分是不可能的相遇。比如我是空中的鸟，你是林中的豹，只是我们碰巧相爱。
When someone abandons you, it is him that gets loss because he lost someone who truly loves him but you just lost one who doesn’t love you.当你认为被抛弃的时候，受损失的其实是对方：
因为他失去了一个真正喜欢他的人，而你只不过少了一个不喜欢你…
Just because someone doesn’t love you the way you want them to, doesn’t mean they don’t love you with all they have.爱你的人如果没有按你所希望的方式来爱你，那并不代表他们没有全心全意地爱你。
Good love makes you see the whole world from one person
while bad love makes you abandon the whole world for one person.好的爱情是你通过一个人看到整个世界，坏的爱情是你为了一个人舍弃世界。
Why to ask so much when you are in love? The mature never ask the past, the wise never ask the present
and the open-minded never ask the future.爱，又何必多问？成熟的人不问过去，聪明的人不问现在，豁达的人不问未来。
The key for happiness is not to find a perfect person，but find someone and build a perfect relationship with him.幸福的关键不在于找到一个完美的人，而在找到一个人，然后和他一起努力建立一个完美的关系。
If you leave me, please don’t comfort me
because each sewing has to meet stinging pain.离开我就别安慰我，要知道每一次缝补也会遭遇穿刺的痛。
第二篇：世界是你的读后感（定稿）
这篇绘本讲的是一个人从妈妈怀孕到出生后会独立行走的一段经历，我怀着好奇的心读完了绘本，我看了之后深受感动，原来每个人来到这个世界上都很不容易呀。
妈妈生我的时候就很辛苦呢。妈妈的血小板比正常人的少，生我之前B超检查显示脐绕颈两周，医生说如果顺产的话会大出血，所以妈妈后来选择了剖腹产。看着妈妈肚子上13厘米的刀口，我感觉妈妈生我太不容易了！
生下来之后，妈妈一直坚持母乳喂养，因为医生说了母乳喂养的孩子不容易生病。刚生下来的时候，我每两个小时都要吃一次奶，由于我出生在夏天最热的6月，为了给我喂奶，妈妈身上热得长出了好多痱子呢。我感觉妈妈好辛苦呀！
通过这本绘本的学习，通过妈妈的讲述，我知道了，原来每个人来到这个世界上都是很幸运的，能够和妈妈在一起生活是很幸福的。我真的好想对妈妈说，“妈妈，您辛苦了，我爱您！”
第三篇：尽世界是你的散文
小雪天，天地一统的闷青色。空气湿冷，呼来吸去，有几分清爽痛意。
去看中医。好多的人，大家都默默等坐长椅上。屏幕上正播一出宫廷剧，哭哭笑笑，争争吵吵，仿佛每个等待人心里的声音。
半晌，到了我，进去坐在医生对面，伸手出去，亦不问病症，把脉：爱生闷气？
尴尬地笑，仿佛掩藏的招数被识破，不知如何应答。
又问：胃不适？
我方点头应承。
中医有望闻问切之本领。我一直认为，他们具备了某种巫性和神性，既能看见，还能听到，既可断得，又可治得。若果得当，病人身体之中藏携的任何病症，于他，不过轻喝一声，对方便纷纷让退。
这是我的第三个医生，之前喝药近一月，基本无效。这次来，亦是有人推荐。母亲戴着眼镜在太阳下看黄历，说，人呀，其实什么命都不怕，只要能遇着贵人，便是逢凶化吉。见医生断得我症，心下便有了几分安慰，一时觉医生亦是贵人，有了某种期待和侥幸，不求全，但求效。
出来取药，想起青山文里讲，有次入山，遇见一出家人，因她译出他一直难解的碑文，他便免费做向导，带她山里闲逛，直逛到月涌星出方返回。此时，满山静穆，夜鸟惊啼，出家人突转身来，眼露狰狞：乌漆墨黑，和陌生人在荒山野岭，你对人从不提防吗？她心下一惊，复故镇定，答，不怕。他问，为何？她便讲，曾在山路遇大蛇横卧山路，左右悬崖峭壁，无路可绕，若向前，只有跨蛇而过。但她怕它突昂头，向她袭击。犹豫很久，才鼓起勇气一跨过而，不敢跑，只快步走，身后静谧无声，不敢回头，浑身冒汗。她说，到现在都不明白，那大蛇是死是活？或者，原本大蛇是不曾在的，只是自己行途中臆想出来的一个障碍而已。那出家人听她讲完，再不说话，送她回到停歇的寺庙，转身便走了。
人遇着物，遇着人，其实都是彼此的贵人者，就像青山遇蛇，亦未知踌躇之间，避开了怎样的遭际。就像青山和出家人。
贵人，有好几层意思，显贵的人，古时皇帝的妃嫔，在南方，新郎就叫做新贵人。易经中，大部分父母，是子女的帮生贵人。其实仔细想想，父母赐给我们性命，他们不是贵人又是什么。而兄弟姐妹，子女家人，朋友同事，有缘方可相遇，相遇的人，那个不是贵人？
有几年，我心怀恨意，那时觉得尽世界种种，皆因那人的恶而改变。如临深渊般活着，每每松懈乃至懒惰，总要扒开好不容易结痂的伤口，让瑟瑟的疼意再次将袭来，并以血淋淋的事实，提醒自己，要活的更努力更优秀，不落人眼底。直到一个机缘，恨意才慢慢地暖过来。方悟，放过别人，便也是放过自己。自觉，觉他。那时最好的朋友每日都要抄经，抄经间歇，她突然说，用爱渡你的人跟用恨渡你的人是平等的，他们都是佛。来者不善，善者不来，善与恶皆在边际，自然有锋芒。尽大地撮来，如粟米粒大，抛向面前。佛家禅宗常用当头棒喝，来考研初学者的毅力。曾读《五元灯会》，里面有个故事，某僧大喝，上师扑来便打。又来一僧喝，师亦喝。僧要辩，上师上去又打。有棒喝，才有顿悟。一时又觉，他也是我命中的贵人。心下彻底轻松。
抓了三包药出门，门外停了一溜的车。看来，视医生为贵人的，远不止我一人。
天地还是闷青一色，却尽世界安详。似乎药尚未服用，心下便有了几分好。人的意念，也有很可怕的力量，有时要大过理智和真相。
路边停靠的汽车车窗却打开了，一惊，是单位同事，他探出头来，问，回不回单位。
瞬息，心底生花，一瓣一瓣，绽开了。
一、直到万树凋零，山河苍枯，才能看到那些鸟巢
昨年冬，一时兴起，爬到杏山拍月亮。
杏山不高，从山脚到山顶，不过十分钟的路程。山上植被尚好，但杏仅一株，树龄不过十几年。第一次上去，在满山茂密的小树里找杏子，无果，便揣着糊涂下山了。
当然，也向人打听，杏山因何得名？人们均与我一般茫然。但有什么关系呢，就像每个人，都需用一个名字，来安顿自己在尘世的行程一样，每座山也有需要。
后来，没事就上杏山，一来不用借助任何交通工具，只要兴起，出门，用不了半个小时，就可抵达山脚。二来这么近的路程，一个人溜达，也不觉得骇怕。
去杏山，要穿过两个村庄，时不时就要与一条或大或小或黑或黄的犬相遇。如果你在街道上遇见，它总是慌里慌张气喘吁吁地，低眉顺眼拣路边或墙角过，根本不敢看你一眼。倘在把手的家门口过，它便有极其昂扬骄傲的底气，满喉满腔地朝你吠，仿佛在跟面前的一切，包括天地、空气、村庄和路人炫耀，且告诫说，这是我的地盘我作主。有次一只小黑犬就随着我上山了，沉默尾随着，倒教我有些不好意思。
夜晚的村庄，安静的仿佛睡着一般，那些我遇过的犬都不见了。快到山脚下时，身后有个蹦蹦车，突突声震耳欲聋，在我前面停下，开车的人看了看我，自言自语，不认识啊。随即高声又问，客人要去哪里？我说要上山。他也不答言，边发动车，边说，见过白天上山的，没见过夜里上山的。
山上的树，多近年新植，长势一般。夏秋时，倒有花，不过丛丛结结的线绣菊，穿插在低矮凌乱的树林中，几条新砌的石路蜿蜒其中，虽方便了行人，但也破坏了自然造化。杏山原本就不是好看的山，到夜里，更是平淡。山上的风，瘦细，如刀锋，凌厉，冷酷，不待登得山顶，人已被寒风吹透，身体薄成纸片，瑟瑟然，头脸直往围巾里缩。
拐弯，一个凉亭，月亮正好挂在亭角上，有些羞涩，又有些胆怯，细看，离开密密麻麻的人造光，呈现出它本来面目，仿佛清水洗面后的女子，清洁、清冷又明亮。
记忆里，夜空深蓝，阔大无边，月亮星星，仿佛钻石，闪闪发光。看久了，夜空便动荡起来，一时光色迷漫，水波荡漾，仿佛要把星月晃溢出来。这时候，人是没有体感的，更没有自我关照的本能，整个世界，只剩下一海的星空。后来回城，月亮变得虚假而模糊，跟各种各样的灯光比起来，更昏暗，更眩晕更容易令人忽略。每年中秋，也会望月，但心里知道，这不过一种敷衍，假象，一种对尘世生活的应付。
借到一个镜头，第一反应就是要照照那轮月，要好好看看那一海夜空。这更像一种奢望，一种徒劳，一种用记忆哄骗现实的小伎俩，但我还是这样做了。
无比遗憾的是，在楼顶上，无论怎样努力，都无法获取一张满意的图片。无数次失败，无数次颓然，我沉郁地站在黑暗中，无力感浸润着全身。
当我终于登到山顶，实现了到没有灯光的荒野里去，到一个寂寞而广阔的地方去的愿望，抬头，夜空并未显出臆想中宽大无边，竟然无比窄小。是啊，这只是一个叫杏山的山体的夜空，是一个有了范围划定的夜空，一个块状的夜空，它的四周边缘，参差着无数的灯光——环城公路上的灯光，电视塔上的灯光，建筑上的霓虹，还有云层里飞机忽明忽暗的灯光。
所有的过去，都是记忆不断加工打磨后，略带虚假的存在，而现实，更像一个大大的巴掌，伸过来，朝向你的脸。
拍了几百张月亮，电脑上挑挑拣拣，选出不到十张勉强可看。所谓时过境迁，月亮也在随着时间的推移，渐渐转换着它的容颜。
此刻，新年第一天，当我读到“春天来了，祝有花的人好好开花，祝无花的人好好长刺”的诗句时，已然快忘掉那个寒冷的夜晚，那个在风中瑟瑟发抖的人，还有那轮老去的月了。我只记得，那夜，杏山月下，松柏墨黑，枫树苍冷，杨树枯白，一抬头，一株瘦高的槐树托举着一个黑峻峻的鸟巢，在风中，颤巍巍地抖动着，那么孤绝，清傲，又那么悲凉。
二、我们就像秋天的白云那般短
我为这段日子的到来提前做了详实的准备：足量的中药、舒莱止、生理盐水、喷剂、以及足够的心里预备和熬度的恒心。准备停当，静候它来。
并不知道它通过怎样的方式出现，风？空气？尘埃或者一滴雨？我心里既有盼望，又有侥幸，对于不得不面对的事物，它早来迟来，均承担着一系列必得走完的过程。除去死亡，对不能躲避的状况，我都会盼望它，盼望那种交手的快意和痛意，还有伤痕和小确幸。当然，最令人安慰的，还是它手下留情。虽对我打打杀杀，却留下性命，让我可抱一截残躯，走到终老。
说静候，其实也不是，这只是一种说辞，或者提前做到的心里安慰。事实上，我的身体一直在路上。在路上，秋天腾飞的扬尘、二手烟、垃圾燃烧的气味、油烟、汽车尾气、旁人身体散发的怪味，它们通过一层薄薄的布匹，准确无误地，随着生命的律动，被吸入身体。有一次，找我办事的人与我相对而坐，来自她体内淤积的腐烂气味，随着她言语从齿缝里挤出来，那一刻，我频临窒息，礼貌其间，站起来装着不经意打开窗口，在离她远一点的椅子上坐下。人跟人之间，还是需要有一定距离，方可支撑对彼此的容纳和好感。一切并无改变，但你该知道，一切一直在变，感觉，心境，对面的山河树木，道路桥梁，尘灰的呈现方式，气流的方向，温度，包括我裸露在日光中的手臂，你面前的人。
在夜里，脑海里无数次回放着历年来自己在过敏季所呈现出来的样貌，狼狈的，可笑的，悲凉而可怜的，但心里明白，即便我如何努力，如何呵护，如何小心翼翼，都无法逃脱它潜伏在身体某处的事实，它不可能沉睡不醒，或者予我施以好心。
在南方明艳的天空下，在秦淮河的雨里，被闷热所袭裹的时候，日历上已经开始提示它要来的消息，但所有的征兆表明，它似乎在推迟，或者犹疑。这是多么令人欢喜的事啊，我生出不再回到北方，回到我的应许之地的奢望，我差不多快要唱出歌来了。要知道，若果它来，我再不能有清澈的眼神，清醒的思维，急促的脚步，乃至没有大声说话的底气。有它，我将变成一个傀儡。
眼角的干痒提醒火车已经走进了大北方，这广袤的，有风沙，寒凉，荒芜，大河之地。它正在到来，在另一节车厢，在洗手池边，在窗外，那些正在发黄的树叶的闪动里。那是它在笑吗，或许，是它的理所应当。
我终于跌入梦境，而生活依旧继续。不同于常态下的梦境，我的黑夜和白天，产生了奇异的变化。在白天，困倦、迷糊、眩晕几乎占据了我，我像一个梦游的人，承接着无法摆脱的工作。太阳照样升起落下，雨偶尔来，成群的麻雀停在出来进去的路旁之树上，树上布满厚厚的尘垢，当我经过，泪眼中，看到它们扑啦啦群飞，只留下无尽的尘灰给我，在空中，飘扬，飘扬。曼陀罗全开了花，在坟墓旁，如果有雨，或者露水，它们会清醒的像个美人，但更多时候，它们被秋日的阳光晒得失却了清澈和桀骜，加上灰尘的跌落，样子颇为低沉而灰心，秋风中，慢慢散着。我不停地梦到窗口前的玻璃栈道，梦到被隔开的河流，梦到去年秋天的运动会，那些奔跑的人，有人摇旗呐喊，有人曲下一条腿，按下相机的快门。一匹瘦马卧在一块石板上，它看着我，让我泪眼模糊。在白天的梦境里，有时会把我的梦境说给别人，因为丢失的东西而哽咽不止，也因为那些永远在流逝的记忆而垂头丧气。屋里空荡荡的，我粗重的呼吸声在像一台挖掘机，将深处的土层挖出来，散发着湿土的腥味。
而夜里，药物却让人格外清醒，我将会用更长的时间，去对付自己。某神按下了开关，而它显然对我做了彻底的改换，我的头颅之上出现一个洞，那个洞，通过口腔和气管，直抵心脏。夜里，那个洞空荡荡的，凉飕飕的，那里有风和失望，也有沙哑和窒息，以及法抵御的悲凉。它跟死亡在性质上有某种相似，但它更像是铺设死亡之路的基石，也像我走向死亡的助推器，而死亡，又显然是遥遥无期的一种必然。
有天凌晨，我的头像被某物敲击，撕裂，疼痛难忍，只能坐在窗前等待，等药物的再次治愈，带我走进白天昏沉的梦境。我相信，自己一直在睡梦中敲击键盘，跟人说话，吃饭，生气，或者心怀喜悦。我在梦中不停地出发，抵达，又返回。遇见一些人，告别这些人。遇见一些山河，又告别这些山河。在遥远的古堡，我吞下两粒药，夜里蚊子们唱了一夜的歌，早上起来，它们在墙上留下的痕迹，仿佛能看到它们曾经翩翩起舞，不止不休的样子。
我在梦中踏上归程，看见了手心里的空洞，脚下的黄土，也看见瓦蓝的天空，雪白的云团，雨水，硕大的雨滴打湿我的手臂。当然，也看见了彩虹。彩虹虚幻而美好，在我的前方，不断地升越，让人潸然泪下。波斯菊豪放地开着。还有万寿菊，茫茫一片，黄得耀眼。一些飞鸟来了又去，树叶在夜里不断地落下，生命如此无常，我们就像秋天的白云那般短暂。
第四篇：心理健康对于一个人是非常重要的
心理健康对于一个人是非常重要的，就是一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：1.智力正常：这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。2.情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离破碎，做事杂乱无章，就应该进行心理调节。3.良好的人际关系：人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。4.良好的适应能力：人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己正确对待外界，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。
现在对心理健康的标准是这样定义的：
一、具有充分的适应力；
二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适当的评价；
三、生活的目标切合实际；
四、不脱离现实环境；
五、能保持人格的完整与和谐；
六、善于从经验中学习；
七、能保持良好的人际关系；
八、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪；
九、在不违背集体利益的前提下，能够有限度地发挥个性；
十、在不违背社会规范的前提下，能够恰当地满足个人的基本需求。
世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看 出，与我们传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康；⑵心理健康；⑶具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要 标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无法分割。这是健康概念的精髓。不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的一病不起。因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健康。随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高；人们的生活节奏不断加快，时间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使；自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多；人们的活动范围在不断拓展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可避免；各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以安眠药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路；有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人；有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪；
有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡；有许多人无能、失意、潦倒、贫穷；有许多人学生学习不好；有许多人苦恼于性问题；有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼；许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分；许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。我们每一个人本应心理健康如上所述，但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。编辑本段健康心理学
健康心理学主要研究以下三个方面的问题：
1、躯体疾病的预防、治疗和康复过程中的心理学问题；
2、防御压力和治疗反应性心理障碍中的心理学问题；
3、培养和建立健康生活方式中的心理学问题。
编辑本段心理健康与身心灵合一疗法
背景
在快节奏的社会里，亚健康话题成为人们关注的焦点。·有时晚上辗转难眠。·睡不安稳，或入睡后惊醒、多梦。·经常有不明原因的头痛。·经常感觉到莫名的情绪压抑，总觉得心里不舒服。·在面对压力与冲突时，内心挣扎着各种声音，让人不知所措。·面对目标与理想蓝图，有深厚的无助感与脆弱感。·生活在压力、焦虑和紧张之中。“亚健康”和“疾病”究竟意味着什么？我们如何才能将自己调整到健康、快乐的生命状态？我们可以从我们的身体中得到一些什么样的讯息。传统观念中，人们往往容易物化地看待自己：包括自己的身体。我们将自己视为疾病的受害者，身、心、灵分离。我们对自己的失察，导致了生命不同层面的症状：生理上的亚健康、心理上的压力、焦虑、自恨，无法排遣的孤独感。它更反映在我们的关系中：我们对他人充满了指责、愤怒与抱怨的能量。
概况
编辑本段异常心理
心理异常的实质，就是异常心理的原因、机理和心理结构问题。心理异常是大脑的结构或机能失调或者人对客观现实反映的紊乱和歪曲，既反映了个人自我概念和某些能力的异常，也反映为社会人际关系和个人生活上的适应障碍。但是要清晰地判别正常心理和异常心理，也不是一件容易的事情。目前最常用的区分标准主要有如下几种：自我评价标准：如果自己认为有心理问题，这个人的心理当然不会完全正常，但一般不可能存在大问题。心理基本上正常的人，完全可以察觉到自己心理活动和自己以前的差别、自己的心理表现和别人的差别等等。这种自我评价在精神科叫自知力。心理测验标准：心理测验通过有代表性的取样、成立常模样本、检测信度、检测效度和方法的标准化，才能形成测评量表，可以在一定程度上避免专家的主观看法，但是，心理测验也存在误差，目前并不能代替医生的诊断。病因病理学分类标准：这种标准最客观，是将心理问题当作躯体疾病一样看待的医学标准。如果一个人身上表现的某种心理现
象或行为可以找到病理解剖或病理生理变化的依据，则认为此人有精神疾病。其心理表现则被视为疾病的症状，其产生原因则归结为脑功能失调。外部评价标准：人的心理活动总是表现在生活的各个方面，如果大家都认为某个人有问题，一般就是正确的。即使旁边人没有看出来，专业人员也可以通过各种表现判断当事人是不是有问题。社会适应性标准：在正常情况下，人体维持着生理心理的平衡状态，人能依照社会生活的需要适应环境和改造环境。因此，正常人的行为符合社会的准则，能根据社会要求和道德规范行事，亦即其行为符合社会常模，是适应性行为。如果由于器质的或功能的缺陷使得个体能力受损，不能按照社会认可的方式行事，致使其行为后果对本人或社会是不适应的时候，则认为此人有心理异常1 忧郁 由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。2 狭隘 表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。3 嫉妒 当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。--成长中七种不健康心理4 惊恐 对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。5 残暴 有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，�有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。6 敏感 即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。7 自卑 对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强。据世界卫生组织估计，全球每年自杀未遂的达1000万人以上；造成功能残缺最大的前10位疾病中有五个属于精神障碍；推算中国神经精神疾病负担到2020年将上升至疾病总负担的四分之一。在中国，目前保守估计，大概有有1.9亿人在一生中需要接受专业的心理咨询或心理治疗。据调查, 13亿人口中有各种精神障碍和心理障碍患者达1600多万,1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的青少年就有3000万。心理专家提醒您：当您遇到生活中的困扰，准备选择一位心理咨询师走入咨询室时，应选择具有心理学、医学或教育学等相关教育背景、接受过专业训练，有长期丰富的心理咨询与治疗经验，阅历比较丰富，得到专业心理治疗协会或社会认可的心理咨询师。心理咨询与治疗行业中有着众多的流派，其中最常见的有“精神分析疗法”、“心理动力学疗法”、“来访者中心疗法”、“现实疗法”、“行为疗法”、“交互疗法”、“格式塔疗法”及“理性情绪疗法”等。据美国心理咨询协会的统计，现已记录在册的心理咨询与治疗的疗法已有300种之多，而且还在不断增加。美国心理学家朗敦(Perry Landon)认为，所有这些疗法可大抵分为两大类。一类是“认知领悟”(insights)疗法，旨在通过改变提高人的认知方式来缓解其心理困惑和障碍。另一类是“行为矫
正”(behavioral modification)疗法，旨在以建立新的条件反射来矫正人的不良行为方式。其实，在具体实践中，人们常常是两者兼用，互为补充的。
编辑本段我国政府为青少年所做努力
为深入贯彻《公民道德建设实施纲要》和《国务院关于基础教育改革与发展的决定》及《中共中央办公厅国务院办公厅关于适应新形势进一步加强和改进中小学德育工作的意见》，配合中小学心理健康教育工作的开展，我单位在总结北京市西城区、东城区等全国部分中小学心理健康教育实验区（实验校）工作经验的基础上，在北京师范大学和首都师范大学心理系专家教授的指导下，在北京市西
城区教委心理咨询室的大力支持下，本着解决中学生心理问题，维护中学生心理健康，为学校和家庭分担心理健康教育压力，营造健康、和谐的学校、家庭和社会氛围的拍摄宗旨，针对时下中学生中普遍存在的心理问题，采用电视手段，组织拍摄了18集电视系列片《放飞心灵?青少年心理健康透视》。为适应学校教学周期（实际授课时间约为15周）和授课时间（45分钟），本套电视片分为18集（含3集教师心理健康指导），每集25分钟。该片对应学校心理健康教育课程，每周播出一集，每集播出后可留出20分钟作为课堂提问和讨论时间。根据A.C.尼尔森和央视索福瑞做出的最新收视调查报告显示，在同类型节目中，中央电视台《心理访谈》和北京电视台的《生活广角》栏目在收视率与受众评价方面居于领先地位。根据对其节目形式和内容的研究，结合当今观众特别是中学生的收视习惯，本片在拍摄形式上以案例为核心，由主持人和专家针对事件进行访谈，做到事件与评论并存，感性与理性并重，同时配合相关资料和情景再现，以最大限度保证节目收视效果和传播效果。《放飞心灵--青少年心理健康透视》电视片VCD光盘由首都师范大学出版社指导，学苑音像出版社出版。第1集 《我的翅膀长硬了？》学生如何处理和父母之间的关系在当今的社会生活中，孩子和家长之间的沟通变得越来越重要，学生需要家长了解自己对于一个事件的感受和想法，家长也需要对孩子在生活和学习上进行指导。而在现实生活中，学生和家长之间普遍存在沟通困难现象。本片通过再现一个家长的心路历程，从中使孩子知道父母的心声和不易，再通过专家的点评，让学生和家长了解并掌握双方有效沟通的技巧。第2集 《老师为什么不喜欢我》学生如何处理和学校老师之间的关系一般情形下，学生若喜欢哪个老师，通常就喜欢上他的课，成绩因此也比较好，否则反之。针对此现象，本片通过对实际案例的展开和分析，力求解决学生和老师之间在相处中出现的问题。第3集 《主动伸出友谊之手》学生如何处理同学之间的人际关系通过短片的内容和专家的点评，引导学生学会如何在陌生环境中和他人相处，指导学生如何在熟识环境下和他人交往，从而树立学生正确的交际观和友谊观。第4集 《我的假期我做主》学生如何安排假期生活什么样的假期才算是有意义的假期？如何合理的安排自己的假期生活？如何兑现自己的假期计划？本片通过事例和专家的讲解将给出答案。第5集 《网络是一把双刃剑》网络给学生带来的利与弊随着社会的进步与发展，网络越来越影响到了人们的学习与生活。网络是一把双刃剑，它在带来益处的同时也给学生们带来了种种弊端。本片通过两名学生对网络的不同使用，真实演绎了网络给我们特别是对学生的学习生活带来的利与弊，从而引导学生正确认识并使用网络，自觉规避网络带来的危害。第6集 《走好网路》如何引导学生正确使用网络通过在学校的调查，让学生认识到上网的目的和上网时间安排的合理性。使学生、家长了解上网学生的心理，从而使学生正确的使用网络，使家长正确的指导学生上网。目的：使学生能够建立正确的上网目标，正确的使用网络、合理安排上网时间。第7集 《如何规划人生》高中生自我认识和人生规划的培养高中阶段正处在人生观、价值观和世界观的逐渐形成时期，高中生对自我和未来的人生还没有深刻的认识。本集通过展现三名同学毕业后各自不同的发展道路和将要面临的问题，讲述了加强自我认识和初步构建人生规划的重要性，同时通过现场测试，帮助同学们拟定自己今后的职业规划，使学生在高中时期先期建立良好的人生规划并为之努力学习。第8集 《面对社会不良现象你该怎么办？》社会影响现在社会的影响逐渐渗透进了学校，给学生带来了很多影响，有好的也有坏的。本集分析了社会上哪些方面给学生带来了影响
以及产生这种不良影响的原因，教育学生从自身来避免社会给他们带来的危害，并鼓励同学们要积极参加到社会公益活动中去，从社会中多汲取有益的影响。目的：引导学生自我调整，避免社会的不良影响，让老师、同学去关爱他们，正确地参加到有益的社会活动中去。第9集 《大考之年》大考通过案例分析，主持人、学生和专家的现场互动，分析学生面对大考（中考、高考）时的紧张心理，帮助学生调整情绪，以良好稳定的心态迎接大考。第10集 《萌动的感情》异性交往本集由一个女生在高考前被母亲发现喜欢一名男生开始，邀请专家共同探讨学生的异性交往并提供一些原则和方法，引导学生客观正确地看待异性交往以及早恋问题。第11集 《我的心情怎么了》情绪调节本集由一份学生自杀报告引出情绪调节的问题，通过嘉宾与主持人对话、案例穿插和心理咨询室的实景拍摄，说明心理咨询的指导作用，同时教给同学们一些简单适用的情绪调节方法。第12集 《名牌的诱惑》攀比本集通过在校园的随机调查，引出关于穿戴名牌以及相互攀比的问题，并通过事例的穿插以及专家的分析，探讨学生中普遍存在的攀比现象，并分析出现的原因，从而正确引导学生的消费心理。第13集 《我为什么学习》你为什么学习意在使学生树立正确的学习目的，由此提高学习的主动性。本集以学生陆源近一段时期学习成绩起伏较大的现象为切入点，由心理咨询教师对此寻找和分析原因，启发学生发现自己可能存在的“转移学习目的”现象，进行随访调查，分析错误的学习目的，引导正确的学习目的。展示在正确学习目的指导下各科学习各有乐趣。举例说明树立近期学习目标的重要。再次强调学习是一个不断需要和满足需要的过程，人们需要终身学习。第14集 《寻找适合我的学习方法》学习方法本集由三名学生的学习困境引入展开，由心理咨询老师对之进行学习类型测试并得出他们所属的不同学习类型，从而有针对性地进行具体指导，同时辅以专家介绍的有效学习方法，使学生针对自己的学习类型寻找适合自己的学习方法，提高学习成绩。第15集 《爸妈，有话好好说》家庭环境应对女生灵灵对朋友敏感猜疑和强迫，使朋友逐渐与她远离，也给灵灵带来噩梦。旨在使学生意识到良好的家庭环境对自身健康成长的重要性，更加由此学会积极地去改善和应对。心理教师寻找到深层的家庭不和睦原因。子女面对家庭不和睦，有几种应对选择，结合案例分析它们分别是对是错。《放飞心灵特别版--教师心理健康关注》（上、中、下）集教师是传道、授业和解惑的人类灵魂工程师，然而当前教师往往面临着职业倦怠、生活压力、社会评价、人际关系、职业认知和事业困惑等多方面的心理健康问题。这三集旨在通过谈话节目，针对以上问题由资深教授学者为教师答疑解惑，使他们认识到心理健康知识的重要
编辑本段附录：历史人人们对心理健康的看法
让我门看看历史上学者们对心理健康的定义：例如英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展其身心的潜能；这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已”。麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能，适于社会环境的行为和愉快的气质”。马斯洛认为心理健康的人要具备下列品质：(1)对现实具有有效率的知觉；(2)具有自发而不流俗的思想；(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人；(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。(5)注意哲学与道德的理论；(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣；(7)能
与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神；(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感；(9)能经受欢乐与受伤的体验。1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境、人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。除此定义表述外，人们还从不同的方面来进行解释。较为普遍的观点认为心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。具体说，包括两层含义：一是与绝大多数人相比，其心理功能是正常的，无心理疾病；二是能积极调节自己的心理状态，顺应环境，能有效的富有建设性发展完善个人生活。基于以上观点，学者门认为，心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调一致，保持一种良好的心理功能状态，认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的首要标准。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。善于协调与控制情绪，心境良好心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。具有较强的意志品质健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。人际关系和谐其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友；二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人；四是交往中积极态度多于消极态度。能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康人格完整健康的主要标志是：①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差；②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱；③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为；④有相对完整统一的心理特征。心理行为符合年龄特征一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。
编辑本段心理健康的途径。
第五篇：不是世界选择了你,是你选择了这个世界
不是世界选择了你，是你选择了这个世界
1、你来人间一趟，你要看看太阳，和你的心上人，一起走在大街上。——海子
2、你如果认识从前的我，也许你会原谅现在的我。
3、当别人揭开你的伤疤，告诉你错在哪里的时候，你的反应不应该是郁闷，烦，难过，丧气。而应该非常开心的想：以前傻逼那么多年，以后终于可以不再傻逼了。
4、那些花了好久才想明白的事，总是会被偶尔的情绪失控全部推翻。
5、有时候，人之所以哭泣，并不是因为软弱，而是因为坚强了太久。
6、婚姻不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。即：两人各削去一半自己的个性和缺点，然后凑合在一起才完整。
7、感谢那些给你指点的人，远离那些对你指指点点的人。
8、小情侣其实是怕失去对方，总是大声诘问；老夫妻因相互懂得，总能温情软语。因无爱而喧嚣，故有情则寂静。
9、千万别仗着关系好，就对身边的人肆无忌惮，无论是亲情、友情、爱情，都需要尊重。
10、某天，你无端想起一个人，她曾让你对明天有所期许，但是却完全没有出现在你的明天里。
11、人生哪有那么多幸运，只是别人在努力，你假装没看见罢了。
12、平庸是和别人比，而心灵的安适是和自己比，而我们最终是要对自己负责。
13、和世界交手的这许多年，你是否光彩依旧，兴致盎然？
14、与其热闹着引人夺目，步步紧逼，不如趋向做一个人群中真实自然的人，不张扬，不虚饰，随时保持退后的位置。心有所定，只是专注做事。
15、生活不曾取悦于我，所以我创造了自己的生活。与其在意别人的背弃和不善，不如经营自己的尊严和美好。
16、女人就是要富养自己。你身上所有的焦虑和戾气，都是亏待出来的。不想被俗世浸透，那从现在开始，先爱上自己。我们要对自己足够好，才能一直优雅到老。
17、做一个温暖的人。做一个爱笑的人。高兴，就笑，让大家都知道。悲伤，就哭，然后就当做什么也没发生。快乐并懂得如何快乐。过做本源的生活，做最真实的自己。
18、无论你的悲伤有多深切，也不要期望同情，因为同情本身包含了轻蔑。
19、所有悲伤的语句里，最悲伤的莫过于一句“本来可以”。
20、你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。不是世界选择了你，是你选择了这个世界。既然无处可躲，不如傻乐。既然无处可逃，不如喜悦。既然没有净土，不如静心。既然没有如愿，不如释然。
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