预防冬天感冒的泡脚方

第一篇：预防冬天感冒的泡脚方

预防冬天感冒的泡脚方

男人洗脚水里放一物整个冬天不感冒

很多男人因为工作的繁忙，加上自身的惰性，很多时候回到家中，鞋子一脱就上床了。其实我们在上床之前只要泡一泡脚，那么对身体可是大有裨益。那么男人泡脚有什么好处呢?我们又应该用什么泡脚好呢?不要着急，接下来就让小编带大家去文章中看看究竟男人用什么泡脚好!

寒冬，免疫力稍差的人隔三差五就会感冒。专家表示，这个时候的感冒多是风寒感冒。如果在泡脚的时候适当加一点中药，对缓解、预防病情都有好处。

简单方法是利用芥末

将芥末适量置于温水之中，混匀，泡脚，每天2到3次，每次15到30分钟，能够解表散寒，治疗风寒感冒。

如果患上风寒感冒后咳嗽、下肢发冷，可以到中药店买紫苏叶60克，连煮3次，去渣取汁，导入热水中混匀，泡脚，能起到宣肺散寒的作用，有效缓解症状。

此外，家家厨房中都有的大葱和生姜也是药浴的良方。

将它们煎水后，取药汁放入温水中泡脚，对于治疗初期的风寒感冒比较适合。

专家建议

人们在进行药浴的时候最好能按摩位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处的涌泉穴、外踝后方。

当外踝尖与跟腱之间的凹陷中的昆仑穴、位于足内侧。

内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处的太溪穴以及位于足背侧。

第一、二跖骨结合部之前凹陷处的太冲穴，对于治疗感冒也有好处。

泡脚对男人身体的好处

1、泡脚驱寒

如果人的脚下不暖会生出很多病来，对男性也一样。

晚睡前泡脚，能驱寒让身体暖起来，特别是对于手脚冰冷寒气较重的人来说。

2、泡脚对于预防心脑血管疾病

比如三高和冠心病、糖尿病等症等有非常积极的意义。

3、泡脚能很好的放松心情

泡脚往往让自己有温暖而昏昏欲睡的感觉，很利于放松利于安神。

4、泡脚还能够提高睡眠质量

有研究发现，人们在热水泡脚后睡眠质量会提高百分之57左右!这是一个多惊人的数字!睡前泡泡脚吧!

5、泡脚泡到出微汗检测经络

泡脚能检测人们的经络是不是通的，泡脚时出微汗就可以了，说明你的经络上下贯通。这也是证明你经络是否通的一个办法。

6、泡脚还能增强免疫力

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。

同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。

男人用什么中药泡脚好

生姜泡脚——祛寒

生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

一般取15～30克生姜(约为中等大小姜半块)，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。

煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

艾草泡脚——温肺

艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。

艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾草泡脚方法和生姜泡脚方法相近，一般取30～50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前相同。身体寒湿重的病人，每周可用艾草泡一次脚，还可同时喝一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)。

发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

桂皮泡脚——消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是家庭常用香料，二者都有温肾阳作用。

泡脚对因肾病引起的浮肿有缓解作用。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。

红花泡脚——防冻疮

红花是一种常用中药，活血通经，祛瘀止痛。冬季易冻疮和皮肤皴裂的人应用红花泡泡脚，可预防。

取红花10～15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能预防和改善冻疮。如果用30～50克的干艾草和10～15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

正确泡脚遵循3大原则

1、晚上哪个时间泡脚最补肾

泡脚最佳时间为晚上7～9时，这个时间段也是肾经气血最衰的时候，此这时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。

另外，小编良心建议，泡脚用的容器以木盆为好。

2、泡脚的时间多久为宜

最适宜的泡脚时长在15～30分钟内。在泡脚过程中，人体的血液循环会加快，心率也比平时快，时间过长会给心脏增负担。

3、泡脚最佳水温42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，水温在38到43度之间是最适宜的。

如果有条件，可以先将脚放入38度左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。

热水泡脚注意事项

1、太饱太饿时都不宜泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。

注意

饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、特殊人群要控制泡脚时长当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题。但特殊人群要注意，例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。

因为用热水泡脚，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重起疱时，不宜用热水泡脚，避免造成伤口感染。

注意

足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

4、老年人泡脚要留意水温

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

结语：泡脚是对男人非常好的养生之道，我们平时就应该养成泡脚的习惯。今天小编给大家讲解了男人泡脚的好处和泡脚的注意事项，希望能够帮助到大家，让每一个人都能通过泡脚远离疾病烦恼。

第二篇：作文-感谢你-方妍

感谢你，伟大的母亲

五年（8）班

方妍

“感谢明月，照亮了星空。感谢朝霞，捧出黎明。感谢春光，融化了冰雪。感谢春雨，滋润了大地。感谢大地，哺育了生灵。感谢生活，赠友谊爱情„„”感谢你，伟大的母亲。

一头乌黑亮丽的秀发，一双炯炯有神的眼睛似黑宝石般镶嵌在眼眶上，一张能说会道的樱桃小嘴，白皙的皮肤，高挑的身材。她是谁，长得这般美丽？哦，是我的母亲。

有一回，我在家中写作业，突然遇上了一只“拦路虎”，我越看越眼熟，呀！这不是昨儿老师评讲的题目吗？唉，都怪我当时开小差。此时，我马上想到了母亲。

“妈妈，妈妈，我有一道题目不会做。”

“来了”母亲放下手中的活儿，来到我的房间，耐心地为我讲解。

“懂了吗？”妈妈亲切地问。我一脸困惑地摇摇头。“这道题应„„”妈妈犹如一位德高望重的老师，循循善诱地教导着我。

母亲不仅美丽、关心我的学习，还更加关心我的身体。

记得有一次，在乡村的姥姥家。半夜，一股剧痛向我袭来，我疼得满地打滚，痛苦的呻吟声打破了夜的寂静，也惊动了母亲。

“孩子，怎么了？哪里不舒服？”母亲急切地问道。“我„„我肚子痛”我有气无力地答道。

远处，狼在嚎，羊栏边的黄狗在“汪汪”叫，母亲毫不畏惧，背上我，直奔诊所。虽说是在寒冬腊月，但我依旧能看到母亲额头上珠子般大的汗珠。到了诊所，母亲又是挂号又是拿药，折腾得气喘吁吁„„次日清晨，我醒了过来，我没有看见白花花的床，没有看见窗外红的花，绿的草，而是一眼看见母亲眼中布满的血丝。

是谁在你生病的时候为你忙前忙后，是谁在你饥饿的时候为你做出丰盛的菜肴。啊！是母亲！我们一笑能使她心花怒放，一皱眉头便能使她牵肠挂肚！啊！感谢你，伟大的母亲！

点评：本篇考场习作文从字顺，层次分明，撷取了生活中的两个事例，从母亲对自己的学习、生活的关心与照顾展现了母爱的深沉、无私、伟大，崇敬、感激之情溢于言表。环境的渲染，细节的描写也为文章增色不少。

第三篇：重点部位院感管理和预防2014

重点部位医院感染的监控管理和预防

呼吸机相关性肺炎

一、严格执行人工机械通气的适应症，只有在必须时才能使用，早用早脱机，尽量采用无创通气的措施。

二、有人工机械通气操作指南、护理规范及相关感染的控制方法，并对相关人员进行培训与授权，使其能够熟知和严格遵循。

三、对建立人工气道患者，有严格的无菌操作规程。

四、重复使用的呼吸回路管道、雾化器，全部由供应室集中进行灭菌或高水平消毒，每1~2天更换一次，回路管道如有明显分泌物污染则及时更换。

五、联接呼吸机的管道上的冷疑水应及时引流、倾去。

六、定期进行重点部位病原学检查，在符合“呼吸机相关性肺炎”诊断标准时，应在4小时内获得抗菌治疗，72小时无效重复病原学检查。

七、有完整的操作与观察处置记录。

八、在符合“呼吸机相关性肺炎”诊断时，主管医生应在24小时内填报院感病例报告卡，上报医院感染管理科。

九、开展呼吸机相关性肺炎的监测、分析与反馈。

血管内导管所致血行感染

一、严格执行留置血管内导管的适应症，只有在必须时才能使用，并尽早拔除。

二、有留置血管内导管（尤其是中心静脉导管和周围静脉导管）的

操作指南、护理规范及相关感染的控制方法，并对相关人员进行培训，使其能够熟知和严格遵循。

三、应用透明敷料覆盖穿刺口，覆盖纱布或覆膜变湿、弄赃时，应

及时更换。

四、三通锁闭保持清洁，发现污垢或残留血迹时，能及时更换。

五、定期做重点部位病原学检查，在符合“血管内导管所致血行感

染”诊断标准时，应在4小时内获得抗菌治疗，72小时无效重复病原学检查。

六、有完整的操作与观察处置记录。

七、在符合“血管内导管所致血行感染”诊断时，主管医生应在

24小时内填报院感病例报告卡，上报医院感染管理科。

八、对导管相关血流感染进行监测、分析与反馈。

留置导尿管所致尿路感染

一、严格执行留置导尿管的适应症，只有在必须时才能使用，并尽

早拔除。

二、有留置导尿管的操作常规、护理规范及相关感染的控制方法发，并对相关人员进行培训，使其能够熟知和严格遵循。

三、插管时应注意无菌操作，动作轻柔，避免损伤，正确固定导尿

管，并采用连续密闭的尿液引流系统。

四、导尿管与集尿袋的接口不要轻易脱开，应保持尿流不受阻断的

引流。

五、不建议为预防尿路感染使用抗生素和在尿道口使用抗菌软膏，以防止产生耐药菌株。

六、不建议冲洗导尿管和更换导尿管，也不宜频繁进行菌尿检测。

七、保持会阴部清洁干燥，尤其是尿道口。

八、定期进行重点部位病原学检查，采集尿标本作培养时，应在导尿管远端接口处用无菌空针抽取尿液，在符合“留置导尿管所致尿路感染“诊断标准时，应及时获得治疗，72小时无效重复病原学检查。

九、有完整的操作、观察与处置记录。

十、开展留置导尿管所致尿路感染的监测、分析与反馈。

手术部位感染

一、择期手术病人，术前住院日应少于3天，尽可能在门诊完成各项有关检查，缩短住院时间。同时在住院前积极治疗各种潜在疾病和感染，纠正各种增加切口感染危险因素。加强营养，提高机体防御能力。

二、认真做好病人术前清洁和皮肤准备。按无菌操作程序，严格进行手术区皮肤消毒和手术区保护。

三、开展围手术期预防应用抗生素。一般给予方法是手术前30分钟或麻醉同时，静脉内给予一次足量抗生素，若手术时间较长（4~6小时以上），术中可加用一次量，必要时术后可继续用药2~3天。

四、进入手术室人员应严格按规定更换鞋、衣、裤、帽、口罩。并应严格按规定方法洗手。严禁患有疖肿、湿疹、感冒、鼻咽部或肠道中带有耐药的葡萄球菌、化脓性链球菌等危险细菌进入手术室。

五、熟练手术技巧、缩短手术时间、正确放置引流等减少术后切口感染的发生。同时要严格控制手术室人员。认真收集处理污染物品，以保持术中手术室内的干燥和清洁。

六、切口缝合后应覆盖吸附能力好的敷料。敷料渗湿后应立即更换，严格执行切口护理的无菌操作。做好对切口的观察和术后引流的护理。

七、对手术部位感染进行监测、分析与反馈。

血液净化（透析）相关感染

一、严格执行血液净化（透析）的适应症，只有在必须时才能使用。

二、有血液净化（透析）的操作指南、护理规范及相关感染的控制方法，并对相关人员进行培训与授权，使其能够熟知和严格遵循。

三、血液透析机与水处理设备应符合国家产品质量规定的要求。

四、严格按照血液透析器及管路产品说明使用，对可重复使用的产品，有严格的操作与检测规范，定期进行病病原学检查，有完整的监测记录。

五、有完整的血液净化所致的相关感染应急预案与处理程序。

六、透析液的配制符合要求，透析用水化学污染物、透析液细菌及内毒素检测达标。

七、有血液净化（透析）所致相关感染的监测、分析与反馈。

修改时间

2014年10月16日

第四篇：预防流感漱饮方

预防流感漱饮方”，每天一服药大约需要1元多钱。药性也温和滋补，更可清热去火。所以大家不妨尝试一下。

现将药方公布如下：

金银花3g、大青叶3g、薄荷3g、生甘草3g

用法:开水浸泡后含漱或代茶饮，以上为一日用量，可连用7天，以上饮片均可在各医院中药房及药店买到。一服药一次泡水要加水适量可分多次饮用，可根据需要加入蜂蜜、冰糖、柠檬汁，但糖尿病人不要加。

“桑菊防感汤”是省卫生厅组织8位省内中医(中西医结合)内科、传染病科、急诊科及中药专家，根据中医“治未病”的思想，针对近期发病患者的临床症状，以及季节气候特点拟定的。该药汤的具体做法是，将6克桑叶、6克菊花、6克白术、3克防风、2克生甘草，加水500毫升浸泡30分钟，煮沸15分钟后取汁，也可按比例大锅煎煮。在用法疗程上，为每天口服2次，成人每次100毫升，儿童酌减，一般服用5-7天。

姜枣薄荷饮

艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

by Suxin另外，根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、

 食材：大枣3个生姜3g薄荷3g 辅料：薄荷、生姜、大枣，生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内冲入沸水200至300ml，加盖浸泡5至10分钟趁热饮用。

秋冬季节，市民在饮食上还需多注意什么？记者昨日对此进行了采访。

“二白汤”等小药膳可防流感

《甲型H1N1流感中医药预防方案》建议大家饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。例如：

二白汤：葱白15克、白萝卜30克、香菜3克。加水适量，煮沸热饮。

姜枣薄荷饮：薄荷3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

桑叶菊花水：桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。

薄荷梨粥：薄荷3克、鸭梨1个（削皮）、大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

专家强调，若服用中药预防感冒，老人应在医师的指导下适当调整用量服用；慢性疾病患者及孕妇

慎用；预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师；对药方上的药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。葱白、白萝卜、香菜加水适量，煮沸而得“二白汤”热饮可防感冒;棉签蘸香油外涂，具有防口鼻干燥的功用——山西近日下发的秋冬季感冒(含甲型H1N1流感)中医药预防和治疗建议方案中，专家不仅对这些生活中简便易操作的防感冒小妙方加以总结归纳，并且针对不同人群分别制定了预防和治疗建议方案。服用的原则就是要注意辨证，也就是说要根据处方的寒热与自身体质的寒热来定。如果药性属寒凉，那么只有体质属热者可以用；反之，如果药性属温热，那么体质属寒凉者才可用。具体来说，象“二白汤”“姜枣薄荷饮”都属寒温同用，总的药性偏于平和，因此适用于一般的人群。而象“桑叶菊花水”“薄荷梨粥”“凉拌鲜鱼腥草”“凉拌鲜败酱草”“凉拌鲜马齿苋”“赤小豆汤、绿豆汤”“绿豆、生甘草、生薏米汤”等，都属于寒凉之品，仅适合平时容易“上火”的人可吃。而成人一号方（太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g）适用于素体虚弱，易于外感的人群；成人二号方（大青叶5g、紫草5g、生甘草5g）与三号方（桑叶10g、白茅根15g、金银花12g）则适用于热性体质（常见面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄）者；成人四号方（苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g）功能健脾化湿，多用于脾虚湿阻者（容易腹痛腹泻者）。至于儿童方（藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g），则多用于儿童易夹食夹滞者（多见口气酸腐，大便臭秽或干燥）。

不过，沈佳也提醒广大市民，在服用中药预防方期间除了要请中医师看一看药方与自身体质的寒热外，还要注意以下一些事项：如老人应在医师的指导下适当调整用量服用；慢性疾病患者及孕妇慎用；预防流感的中药不宜长期服用，一般服用3～5天即可；在服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询 医师。总之在服用之前，一定要先咨询一下中医师。此外，要注意在家通风，勤洗手，出入人多场所戴口罩，不必过分恐慌。

香蕉不要空腹吃，肝肾不好的不要吃香蕉。饿的时候不宜吃香蕉。寒性体质的人不要吃，脾胃虚的不吃。山楂有助于消化。食用香蕉的禁忌，民间口耳相传：「筋骨伤，不可吃香蕉，感冒也不可吃香蕉」，依学理角度看来的确有其根据，希望大家能多加注意。

6款中医食疗预防春季流感

2011-02-16来源：新浪中医

导读：春季，咋冷还寒，是流感的高发季节，如何有效预防春季流感，在这里中医为大家推荐了6款食疗方，通过日常饮食来调理身体，提前预防流感发生，以下是中医食疗方的具体功效及制作方法。

一、山药糕：健脾

原理：我们说过，体表有一层卫气防御外邪入侵，那么卫气如何得来呢？卫气由脾胃消化所生，也就是说，只有脾产生足够的气血能量，卫气就会充沛有力，防御功能强劲，体质弱、经常感冒的人尤其需要健脾。山药是一种补益脾胃的优质食品，山楂可以健胃、消食，这两种食物结合充分实现了调理脾胃、益精补气的目的。

方法：将两根山药去皮、蒸熟后，碾成山药泥，然后加适量白砂糖，用擀面杖擀成一个方型的山药饼，在上面放一条山楂糕，用山药饼卷成筒包住山楂糕，最后切成小段即可。

二、姜蜜茶：养阴

原理：鲜姜是具有辛辣味道的温性食品，有中等强度的散寒发汗作用，经常服用可以使体内的“卫气”处于激发活跃状态，起到较好的御寒作用。蜂蜜有养阴润燥的功效，防止秋冬季节的燥气入侵而感冒。二者结合，姜的辛辣有发散作用，可以帮助蜂蜜的滋润到达肌肤，而蜂蜜的甘味滋润可以改善鲜姜的辛辣，共同起到辛温润燥预防感冒的作用。

方法：鲜姜3片、蜂蜜1汤匙（建议选择紫云英蜜、槐花蜜、荆花蜜），开水冲泡饮用。

三、川贝炖鸭梨：润肺

原理：秋冬季节气候干燥，体内缺乏足够的津液，外界燥气容易入侵而引发感冒。梨的性质偏凉，多汁，被历代医学家认为是润肺燥的佳品，川贝可以清热润肺、化痰止咳，秋冬季经常吃这道小甜食是最好的防治秋燥感冒的方法之一。

方法：梨洗净，从上部分切下梨盖，再用勺子把梨核挖掉，梨中加入川贝（中药店可以买到）、冰糖，盖上梨盖，把梨放在大碗里，加水到半个梨的程度，然后放入锅里炖至梨变成透明色即可。

四、橘皮萝卜汤：润肺理气

原理：中医认为肺是一个空腔的脏器，如果秽浊的气过多，就容易感冒。萝卜、橘皮都是芳香开窍的食物，可以驱除浊气，降低感冒的发生几率。

方法：一根白萝卜、半个橘子皮、两段葱白、一绺香菜煲汤食用。每日一次，连服3-4日。

五、蜂蜜柚子茶：润肠

原理：中医看来，肺和大肠互为表里，彼此的情况互相影响，肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出，肠道中产生的津液则主要供应给肺脏。所以肠道的润滑、通畅可以强健肺的功能，从而预防感冒，蜂蜜和柚子是润肠的最佳搭档。

方法：柚子最好选择胡柚，维生素C含量高，蜂蜜选香味较淡的，可以突出柚子的果香味。将柚子皮薄薄地剥下（不要白瓤），切成细丝，柚子肉用搅拌机粉碎，加入清水和冰糖熬至黏稠，晾凉后加入蜂蜜，搅拌均匀就做好了。想喝时盛2～3勺，用温水冲兑。超市也有售现成的柚子茶，不过自己做的别有风味。

六、乌豆鲫鱼汤：滋润全身

原理：这道汤中，乌豆有养血补虚的作用，花生能调和脾虚胃弱，陈皮可以驱寒健胃、化痰止咳，最主要的是鱼的滋润功能。中医认为鱼类生活在水中，因而具有水的润性，可以滋润全身，预防秋冬季干燥带来的感冒。

方法：鲫鱼1条去鳞洗净后，加泡过的乌豆2两、花生2两和陈皮1片，慢火煲1小时即可。日常居家如何预防流感

一些日常生活中的小窍门，也对预防流感有一定效果。

1、热水泡脚。脚部有连接身体各个部位的经络，是人体的第二心。泡脚时应选择适度热水，泡15至20分钟为宜。需要提醒的是，糖尿病人不可选择过热的水泡脚，以免加重病情。泡脚时最好再对脚部加以按摩，这样可以促进血液循环，有利于预防流感感冒。

2、常常按摩。这里说的按摩，并非专业按摩，而是用两只手掌对搓，待掌心发热后，按摩身体的易感部位，例如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等，通过一段时间的按摩可起到防病作用。

3、护好口鼻。戴上干净清爽的口罩，是预防流感的不错选择。这是因为流感病菌主要通过飞沫传播，并通过口鼻进入。因此，戴口罩可有效保护身体不被病毒侵袭。对于已染上流感的人群，戴口罩还能防止病毒的外传。

4、盐水漱口。每天清晨起来、或晚上回到家中，可用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，这也是预防流感感冒的一种方法。在漱口时，注意仰着头在口中含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最好。

板蓝根的叶，即中药大青叶，板蓝根能防治5大春季疾病

春季气候温暖，适宜于细菌、病毒等微生物的生存繁殖和传播。因此，春季防病养生也很重要。春季易发感冒、流感、急性支气管炎、肺炎等春季病。防治这些春季病，不妨备点板蓝根，板蓝根是防治春季病理想的良药。

中药板蓝根含有靛甙、B—谷甾醇、氨基酸等，有很好的抗菌、抗病毒作用。《中药大辞典》言其能“清热，解毒，凉血。治流感、流脑、乙脑、肺炎、咽肿、痄腮、火眼、疮疹”，充分肯定了它广泛的效用。板蓝根的叶，即中药大青叶，也是清热解毒、凉血止血的良药，对于流感、肝炎、菌痢、肺炎、胃肠炎、口疮、痈疽等疾病，均有较好的治疗作用。下面我们一起来看看中药板蓝根能防治哪些春季病。

1、防治感冒、流感。取板蓝根20克，甘草3克，煎汤连服3-5天可作预防。或加用贯众20克，煎汁饮用，连服3天。可用板蓝根冲剂冲服，每次1包，每天二次，连服三日也有较好的防治作用。

2、防治病毒性肝炎。流行期间可用茵陈、板蓝根、贯众各15克水煎服，每次100毫升，每日二次。贯众能够杀蛔、绦、蛲虫，清热，解毒，凉血，止血。可用于治疗风热感冒。温热斑疹，吐血，衄血，肠风便血，血痢，血崩，带下等。阴虚内热及脾胃虚寒者不宜，孕妇慎用。

3、防治流脑。药理研究表明，板蓝根、大青叶煎剂，对脑膜炎双球菌有很强的杀灭作用，用大青叶、板蓝根各25克、甘草15克，煎水代茶频饮，连服3-5日，是预防流脑的良方。

4、防治红眼病。用蒲公英9克、野菊花6克、板蓝根9克、黄莲3克，煎水，先熏后洗，每日3-4次，治疗暴发性红眼病效果好。

5、防治腮腺炎。对有腮腺炎密切接触者可用板蓝根30克、贯众15克、甘草3克，水煎服，每日一剂，连服5天。用板蓝根30克、野菊花15克、银花10克，煎水代茶频饮，对腮腺炎发热肿痛有较好治疗作用。用青黛醋水调匀外敷，大青叶、板蓝根、忍冬藤各30克，煎水代茶饮，用于治疗腮腺炎，疗效确切。流行性感冒2～3日后，全身症状逐渐减退，但鼻塞流涕、咽痛、干咳等上呼吸道症状较显著，多数病人可有鼻出血、食欲不振、恶心以及便秘或者腹泻等轻度胃肠道不适症状。

中医认为流感属“时行感冒”，一般按风寒、风热、暑湿三种景况论治。

风寒证

主要有恶寒重、无汗、头痛、身体酸痛、鼻塞、咳嗽、吐痰稀薄色白、舌苔薄白而润、脉浮紧（轻按即感想到脉跳，且有绷紧之感）等表现。

对此证可用辛温解表的手法，常用荆防败毒散：

方药：荆芥、防风、姜活、独活、柴胡、前胡、川芎、枳壳、茯苓、桔梗各15克，学习女性尖锐湿疣症状。甘草5克

加减：每味药的剂量可因人因病而异，若恶寒重者，可加麻黄、桂枝以助其发汗之力。

风热证

主要有身热较重、稍微怕冷、出汗较少、头胀、咳痰粘黄、流黄浊涕、舌苔薄黄且边尖红、脉浮数（脉搏快，悄悄一按就可感想到脉搏跳动）等表现。

此证应予辛凉解表，常用银翘散：

方药：连翘、银花15克，桔梗、薄荷、甘草、牛蒡子各6克，竹叶、荆芥、豆豉各10克

加减：咽痛者可加马勃、玄参，学会女性假尖锐湿疣。鼻出血者去荆芥、豆豉，加白茅根、侧柏炭。咳者加杏仁。

暑湿证

主要有发热、少汗、身体酸痛、头昏重、眼痛、口中粘腻、胸闷、恶心、小便短赤、舌苔薄黄而腻、脉濡数（脉捕快而不畅）等表现。

此证应清暑祛湿解表，常用香薷饮：

方药：银花、连翘、扁豆各9克，香薷、厚朴各6克

加减：热重可加黄连、青蒿，身体极重繁重可加豆卷、佩兰芳化湿解表。呕吐恶心者可加苍术、蔻仁、半夏、陈皮。

以上三证的方药均应和水煎服（若嫌不方便，也可到药店买成药）。煎药时宜于轻煎，不可过煮。其实假性尖锐湿疣的症状。煎好后趁温热服，服后避风覆被取汗或吃热稀饭，米汤以助药力。出汗后尤应避风保暖，以防复感。

4.盐水漱口，你的护身法宝

我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此，我们可以在每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。

5.可乐煮姜，偏方治大病

都说偏方能治大病，咱们这里说的既不是很怪的偏方，也不是大病，而是用非常简单的材料来预防感冒。

你只需要用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，趁热喝下，就好啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然，疗效怎么样，还是要您亲自试一试才行。九招让你全力预防春季流感风寒感冒症状表现为恶寒重，发热轻，无汗，头痛，周身关节酸痛，鼻塞流清涕，喷嚏，咽喉痒，咳嗽，咯稀白痰，舌苔薄白，脉浮紧。治疗当以辛温解表。方药可选用荆防败毒散，中成药可选用感冒清热颗粒，正柴胡颗粒等。

自治流感预防药

1、白萝卜、葱白、生姜、红糖适量，煎汤趁热服下，连服三天。

2、板蓝根20克，贯仲10克，荆芥10克，薄荷5克，加水煎汤，一日一剂，连服三天。

3、板蓝根、大青叶各50克，野菊花、金银花各30克放入大茶缸中，开水冲泡后饮用。

4、贯仲、板蓝根各30克，蒲公英15克，青茶5克开水冲泡后代茶饮。饮食预防

专家认为，预防流行性感冒，饮食宜清淡，少食厚味之品，因为易化生积热。在日常生活中，做些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。例如：

二白汤：葱白15克、白萝卜30克、香菜3克。加水适量，煮沸热饮。

姜枣苏叶饮：苏叶3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水200～300毫升，加盖浸泡5至10分钟趁热饮用。（用于感冒风寒，发热恶寒，头痛鼻塞，兼见咳嗽或胸闷不舒者。本品能发散表寒，开宣肺气，可与生姜同用。）

桑叶菊花水：桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。

薄荷梨粥：薄荷3克、带皮鸭梨一个（削皮）、大枣6枚（切开去核）。加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人也可吃。此外，荸荠、百合、梨等具有清热生津作用，可以适当食用。

鲜鱼腥草30～60克，蒜汁加醋凉拌。

鲜败酱草30～60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

鲜马齿苋30～60克，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

赤小豆、绿豆适量熬汤服用。若口鼻干燥较重，可以用棉签蘸香油外涂，具有润燥的功效。

二、儿童

藿香6克、苏叶6克、银花10克、生山楂10克。

功能：清热消滞。

适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。

煎服方法：每日1副，清水煎。早晚各1次，3至5副为宜。

1、脚底人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿。

2、腋窝刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑；笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

3、前胸摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肢物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭；同时又有抗感染的功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。

4、脊柱脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，使气血运行、血脉流畅，滋养全身器官而健身。

5、肚脐肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能玄病健身、益寿延年。由此看来，常按以上部位，能有效的帮你延长寿命，更能养生防疾病，你想长命百岁吗？快按5大部位。

第五篇：院感预防与控制协调制度

院感预防与控制协调制度

1.政策

成立医院感染预防和控制活动的协调机制。1.目的

协调全院各科室感染预防和控制项目，监督医院感染控制项目的监测及效果，保障患者、员工、志愿者、探视者之间，识别并降低可获得和传播感染的风险。

3.职责

3.1建立医院感染预防与控制项目的协调机制 3.1.1部门协调会秘书由医院感染专职人员担任。

3.1.2部门协调会成员由相关部门负责人组成即医院感染委员会成员，在医疗院长领导下开展工作。

3.1.3建立协调会议制度，每季度召开会议l～2次，研究、协调和解决有关医院感染预防与控制方面的问题，遇有紧急问题时随时召开。

3.2部门协调会成员职责

3.2.1认真贯彻医院感染管理方面的法律法规及技术规范、标准，制定本医院预防和控制医院感染的政策及规程、医院感染诊断标准、收集数据的监测方法并监督实施。

3.2.2负责医院感染预防和控制管理项目的总体监控；将医院感染控制管理活动融入到医院质量改进和病人安全管理项目中；并结合到医院感染控制项目与质量改进和病人安全的监控机制中。

3.2.3根据预防医院感染和卫生学要求，对本医院的建筑设计、重点科室建设的基本标准、基本设施和工作流程进行审查并提出意见。

3.2.4研究并确定本医院的医院感染管理工作计划，并对计划的实施进行考核和评价。

3.2.5研究并确定本医院的医院感染重点部门、重点环节、重点流程、危险因素以及采取的干预措施，明确各有关部门、人员在预防和控制医院感染工作中的责任，并确保有效沟通，以保证医院感染预防与控制工作的连续性与前瞻性。

3.2.6对医院感染发生情况所做的调查、统计进行分析并向院长报告。3.2.7研究并制定本医院发生医院感染暴发及出现不明原因传染性疾病或特殊病原体感染病例等事件时的控制预案。

3.3预防和控制感染风险的策略与报告程序

3.3.1成立医院感染控制小组，由科主任、护士长及兼职监控医生、护士组成。

3.3.2制定医院感染控制小组职责

3.3.2.1负责本科室院感管理的各项工作，根据本科室院感的特点，制定管理工作制度，并组织实施。

3.3.2.2督促本科室医生按要求举报发现的疑似或确诊医院感染，按规定时间填写传染病 “报告卡”交院感办，并对医院感染环节进行监测，采取有效措，降低发病率；发现有医院感染流行趋势时，及时报告院感办，并积极协调检查监控、处置。

3.3.2.3监督检查抗感染药物使用情况，及时制止不合理应用抗生素现象。

3.3.2.4科室预防、控制医院感染知识的培训。(注：必要时包括患者及其陪护人员参加)

3.3.2.5督促本部门人员执行手卫生、无菌技术、消毒隔离制度。3.3.2.6做好清洁员、配膳员、陪人、探视者的卫生学管理。3.3.2.7了解和和督促科室有关医院感染管理制度的贯彻执行情况，对存在的有关问题，提出改进意见、督促整改，并将结果及时反馈至院感办。

3.3.3医院各科室或部门，发现医院感染风险因素时，分析原因做好防范措施，并报告院感办。

3.3.4院感办人员与科室或部门共同查找原因、确认医院感染风险项目，采取防范措施呈报医院感染控制委员会审批。

3.3.5院感办进行相关培训，并督导实施，跟进结果反馈相关科室／ 部门主管和主管院领导。

3.3.6院感办发现医院感染发生的风险、发展趋势等信息时，需重新 设计或修订工作流程，重新设计的工作流程，尽可能将医疗护理感染的风险降低至最低水平。

3.3.7收集医疗护理感染的发生率与其他医院或卫生行政部门收集的数据进行比较，以判断我院医院感染控制的水平。

3.3.8根据医院感染流行程度采取相应的报告程序。3.3.8.1医院感染散发的报告与控制

a.由各科室医生、护士、检验科微生物室报告。

b.发现疑似或确诊的医院感染病例在24小时内，经治医生及时向科室医院感染监控小组负责人(即科主任)报告，并填写“医院感染报告卡”(如同时是疑似或确诊“传染病”还须按《法定传染病报告管理制度》程序报告)，发送至医院感控办。

c.科主任及时组织经治医生、护士查找感染原因，采取有效控制措施。d.院感办接报告后核实为感染病例，监督检查科室落实控制措施。3.3.8.2疑似医院感染暴发和医院感染暴发、流行的报告。详见《医院感染暴发报告制度》。

4.相关文件

4.1《医院感染管理办法》 4.2《感控办工作职责》 4.3 《感控专员工作职责》