教你三天学会游泳

第一篇：教你三天学会游泳

H2以终为始之二——如何在3天内学会游泳？

咂一听，是不是大家又觉得这是不可能的事？我再次以我在黑暗中摸索的历史和我而今一入水便来个1500M的经验向你保证（我这个来自北方的旱鸭子从没有找过游泳教练，这全是我自己揣摩和向高手请教得到的），按照以下做法你一定可以在三天内学会蛙泳！但学好则必须要熟能生巧，要靠苦练！

我们先以终为始设想一下一个可以蛙泳的人必须解决哪些问题？我通过观察和实验得出的经验是：

1、怕水的问题。初学者总是怕水，怀疑人怎么能在水上浮起来，一旦掉到水里呛几口水咋办？因此越怕越没有信心，越没有信心越学不会，如此形成了一个恶性循环。

2、呼吸的问题。解决了怕水的问题，如果不会呼吸那还是只能游一段距离，呼吸才使得你能游得更远！

3、腿脚配合划水前进的问题。

有了上述“转型人”之后，就是练习的方法问题了，分别告诉你如下，只要你每天坚持2个小时，不间断的三天练习，你一定可以学会蛙泳，已经有人成功了，我期待你将好消息告诉我：

1、解决怕水问题的方法：屏住呼吸，四肢打开，趴在水面，这样人在水面上是掉不下来的，你不信你试试，这样简单重复试的结果是消除了自己怕水的心理和树立了游泳的信心。每组联系10个，练他10组，你就不会怕水了；

2、解决呼吸问题的方法：其实蛙泳的呼吸很简单，就是在水里把气吐出来，吐完的时候就抬头出来，靠自然的空气压力将空气自然压进口里、肺里，然后再低头入水把交换后的空气吐出来，如此往复，每呼、吸一次算做一个练习。方法是简单，但是贵在练习，建议设立一个循序渐进的“终”，先突破5个、再突破10个、20个、50个、100个，200个。当你可以原地呼吸完成200个的时候，你实际上已经至少具备了可以游500米的能力了（以一个呼吸2.5M测算）；

3、解决划水问题的方法：就是手脚配合，看看别人就懂了，实际上只要解决上述两个问题，你胡乱划水都是可以游的动的！一次我在一个分享会上给大家分享这个经验的时候,统合综效使得我得到了一个学员的意想不到的建议，他建议我去开办一个游泳速成班，去教大家游泳。哈哈，真是个好建议，那天等我退休之后我说不定真的就去干这个事情了。有时间的朋友不妨你去试试，记得开班的时候邀请我给你见证！

亲爱的朋友，道理很简单，简单到就像呼吸空气和喝水一样，但这只是SEE的层面，关键是要做(DO的层面)，这样你才会有得（GET）。你同意吗？等候你试过之后的好消息,记得拿出来与大家一起分享你的喜悦噢！你还有其他以终为始的故事与大家一起分享吗？

第二篇：教你十分钟学会游泳

教你十分钟学会游泳

浮力感知+平衡训练法教你十分钟学会游泳

大自然是由水陆空三个圈层组成，自然界还鲜有不会涉水或游水的动物，所以作为人类来说，为了更好的适应环境，学会游水是人所必备的生存技能之一。否则，在面对比陆地更大的水域环境，人将无所适从，或者在水中失去生命。

几乎年年各地都会有人失足落水失去生命的报道，由于人们的生存环境越来越集中到城镇，失去了接触自然水环境的机会。在城市有限的游泳馆内，不得法的练习，学会游泳的周期较长，人们往往会在快节奏的城市生活中失去学会游泳的耐心；同理，生活在农村河流区域的人们，在河流和湖泊内不得法的游泳练习，会带来人身安全威胁。因此，笔者撰写本文的目的，是要介绍一种更简洁而有效的游泳练习方法，让人们在休闲之余，就快速地学会游泳，掌握游水技能，在关键的时刻，即能在水中自救，也能救助他人。一．选择合适的游泳场地根据笔者的经验来看，很少有游泳池能够考虑到训练功能进行人性化设计，这与游泳项目的训练方法多种多样有关系。但是我们从各地区，尤其是河流区域的游泳初学规律出发，不难得到一个自然经验，就是每个游泳初学者到熟练者，都是从浅水向深水区，而后再从静水区向动水区的循序渐进练习，逐步掌握游泳技能。河边上，总是充斥着不会游水的人嬉水，会水的总会向河水较深处挑战游泳、潜水、跳水等更复杂的项目；泳池内，更多地充斥着套着救生圈嬉水的人，会游水的人是无法在不没腰的水深里畅游的。因此基于这个逻辑，一个好的游泳池的设计，必定是个梯形断面，有足够的深水区，梯度当然不易过陡；而功能型的游戏训练场，必然也要具有水流体复杂流态的模拟功能。这比较专业了，此文暂不讨论，让我们回归到游泳训练思路上来。二．浮力感知+平衡训练首先要强调的是，游泳要抛弃救生圈和救生衣，套上救生圈和救生衣的人永远无法学会游泳。原因就是每一个学会游泳的人，都要过浮力感知这一关，一道无法避开的关卡。就好比鲤鱼跳龙门，跃过龙门的化龙，无法跃过龙门的依然是原地徘徊的鲤鱼。从静力学的角度讲，人体的平均密度约为1.09克每立方厘米，略比水大。所以说，在水中拖住人体不下沉的大部分力，其实是自身的体积排水产生的上浮力，是不需要外力施加的。也就是说，人在水中只需要施加很小的上浮力，就可以保持浮在水面。如何使用肢体动作来产生上浮力，就是游泳技能训练的关键。但是大家认真观看宇航员失重模拟训练就应该知道，人在水中处于浮力平衡时是一种失重状态，要在这样的环境里动作需要进行身体平衡训练。科学地讲，游泳技能的本质就是人体对水的浮力感知和肢体运动平衡过程。不会游泳的落水者，总是拼命挣扎，实际上就是失去了陆地上的身体平衡，而产生的本能反应来修正，但是在失重环境里这种挣扎是无济于事的，只能白白浪费体力，最终力竭或窒息沉入水底。对于一个游泳初学者来说，浮力感知是非常关键的环节。穿上救生衣或戴上救生圈，是无法帮助一个不会水的人来感知浮力的，救生的设备不是用来教习游水的。所以想学游泳，你就必须大胆扔掉救生衣和救生圈这些辅助器具。一般来说，不会游水的初学者，通常是害怕在深水区呛水的。不过不要紧，好的训练方法可以消除初学者对水的恐惧。过程是首先要找到一个由浅入深的缓梯度静水场地，笔者认为滨湖区比较好。如果游泳池有这样的条件就更佳了，就赶紧利用这样的良好条件学会游泳；其次是自己由浅水慢慢走向深水，最好有个懂水的人在旁边照顾安全。一般的水在淹没至胸的时候，就会感到身体要漂浮，失去平衡。没关系，就在直立时水淹到胸口到鼻孔这段深度范围内，好好地找浮力感觉吧。有意识地屏气，挥动手掌压水，用脚蹬地或蹬水，会让你在水中找到合适的发力姿势保持露头和站立。直到你能够通过轻缓的肢体运动保持似沉非沉的平衡点，学会在水面和水下进行换气，那么恭喜你，你已经找到自己的浮力平衡临界点了，可以进行泳姿的进一步训练。三．初学者的游泳姿狗刨式。没错，狗刨式是一个游泳初学者最实用的游泳姿势。为啥呢？因为自然界的任何陆地动物涉水的时候，都是把头仰出水面，用四肢划水保持浮力和身体平衡。狗刨式是一种自然动物广泛使用的游水姿势，这正是这一泳姿的实际意义。在深水中找到浮力平衡感以后，一般人就无法再在水中直立了。你会本能舞动四肢划水，而舞动四肢的结果就是人体长轴线由铅直转向与水面平行。狗刨式的入门就是协调双臂和双腿在水中的摆动，使头部上仰出水面并且使身体平铺在水面。狗刨式的要领是要让双腿拍打水面，双臂曲伸在水下划动，当然有节律地摆动四肢还需要腹肌发力和不断练习。如果你能够四肢划动浮在水面，还能保持正常呼吸，那么你可以开香槟了，游泳已经入门。对于一个初学者来说，学会了游水，是一件值得喜悦并加以庆贺的大事。而且初学者会止不住探索的冲动，去尝试变换泳姿，练习潜水和跳水，这很正常。不过不要急，循序渐进，只要假以时日，练成铁人也不是不可能，安全第一。水中的安全风险千变万化，需要多观察和总结。生存的每一项技能都涉及博大而且精深的学问，还要逐步训练在河水中漂流、渡水和自救应急。四．水中自救要领会游泳的人，并不意味着在水环境中永远是安全的。普遍来说，人在水中屏息不超过一分钟，而且游水是非常消费体能的，长时间在温度较低的水中会失温。表面上，会水的人溺水，都是沉入水中窒息死亡。但为什么会沉入水中，原因一般是由于失去正常体温导致腿部肌肉痉挛，体力不足，被水底植物缠绕无法摆脱，水下较大的湍流吸入等造成的。因此，在水中保持呼吸、体力和体温是在危险的水环境里必须注意的事项。有准备地入水以前，最好先活动四肢关节，并用手掌沾冷水拍击四肢关节，先适应骤然变化的水温。水中肌肉痉挛一般发生在腿部，常常由于运动过猛、泳姿不对和水温过冷造成。肌肉痉挛不要慌张，保持头脑冷静，双臂划水尽力保持身体上浮，并呼救。如果没有救援，只有冷静自救，自救的唯一方法是保持体力，缓缓划向岸边。在水中失去体力沉溺也是会水者发生事故的原因，笔者的忠告是，游水要量力而行，能够一口气在静水中游上一百米的，体力都属于佼佼者了，所以在野外游水时，一定要估计自己的实力，计算往返路程。最省力的泳姿是仰泳，保持合适的划水频率，能够漂游很长时间，一般的会水者在水中漂10-20分钟是没问题的。由此可知，生命在于运动，生存和生活处处需要体能，时时需要体能。锻炼体能，是提高生存技能和生活质量的基本功课。在水域中执行任务或作业，一定要穿救生衣或戴救生圈。很多会水的在水中发生事故，都是过于自信而对自己身体运动极限无知造成的。救生衣和救生圈的设计基本原理就是使人在水中有足够的浮力不致下沉，节省体力用于作业，把宝贵的体能消耗在游水上，对于一个水中作业的人来说是非常不明智的，是职业大忌。所以，看到有意外落水者，救人前一定要及时抓漂浮物，一方面是自救，另一方面是救人时有大用。一个理智的救生员，往往在救人时自己穿带救具，同时善于向落水者抛出救具。气囊、气球、浮木都是很好的救具，要善加利用。如果身边没有救具可用，救人前一定要冷静判断环境，选择合适的救人路线和救人时机。最后，祝大家早日学会游泳，在享受运动的乐趣的同时，掌握一门生存技能，提高生活质量。

蛙 泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

自 由 泳自由泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。

2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。

3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。

4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。

1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。

2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。仰 泳

1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。

2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。

3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。

4、两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。

5、头部保持稳定没有左右摆动。

1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。

2、保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。

3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。

4、两腿交替做鞭状上下打水。向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。

1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。

2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。

3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。蝶 泳

1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。

2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。

3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。

4、呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。

2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。

3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解练习让您逐步掌握运作。

1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。

2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。

第三篇：教你游泳,不会游的看了包你学会!!!（范文）

教你游泳,不会游的看了包你学会！！

一.蛙泳

蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

臂部动作：

1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而

屈臂向后、向下方划。

2、内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘

低、肘在肩下)，前伸。

3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划 是

用力的、加速完成的、前伸是积极的。

'

1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前

伸过头时蹬腿吐气。'

腿部动作：

1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。

2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。

3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。

4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

二.自由泳

游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干 应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。

自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。'

1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。

2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向 外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水

姿势。

3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向 上和身后划水直到

大腿侧，提肘出水。

4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入

水，开始下一个动作。'

1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。

2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。

'

单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。

腿部鞭状打水：

1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。

2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。三.仰泳

1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手

臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。

2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直

臂下划。

3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。

4、两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂

移臂。

5、头部保持稳定没有左右摆动。'

1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。

2、保持 水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。

3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。

4、两腿交替做鞭状上下打水。向上 打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿

和脚自然放松。

'

1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。

2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再

用大拇指领先出水。

3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只

矮枕头。'

建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。

四.蝶泳

1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。

2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划 水。

3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。

4、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。'

1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上

和向后划水，直至出水。

2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。

3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们

会有专门的分解 练习让您逐步掌握运作。

'

1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前

后划水路线比较均匀。

2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。

第四篇：学会游泳三年级作文

关于学会游泳三年级作文汇编9篇

学会游泳三年级作文 篇1

今天，火辣辣的太阳照耀在我的头顶。所以，我们全家都去游泳。

到那里，我穿上游泳裤，迫不及待的跳下水去。本来看见看见电视上的跳水运动员手一撑，脚一蹬就到边上了。可我手一撑，脚一蹬“啪”的一声害我喝了几口加水。这是我发火了，说电视上骗人。我有一点放弃的念头了，这时候，心里突然想着一句话：世上无难事，只怕有心人。我心里又有了四个子：不要放弃。

爸爸交我学会在水底呼吸，就可以有浮力了。我学呀学，终于学会在水底呼吸了，代表我有浮力了。耶！我学会了。后来爸爸告诉我说：“前面回了，后面就简单了，只有在水面学会换气就会有了。”我学呀学，喝了十几口水才学回了。

今天这件事让我明白了一个道理，就是“看花不如绣花难”的道理。

学会游泳三年级作文 篇2

随着年龄的增长，我逐渐学会了游泳。

今天中午，爸爸妈妈说带我去游泳，我既兴奋又害怕，金本是因为这是我第一次去游泳池游泳兴奋是因为我是第一次去游泳馆游泳。害怕是因为怕自己溺水。

到了游泳池，妈妈便给我买了一个粉红色的游泳圈。上面画着一块翠绿的草坪，草坪上长满了五颜六色的花，就像一块绿色的手帕上绣满了鲜艳的花，栩栩如生。妈妈带我到儿童游泳区游泳。一开始，我不敢下水，只是在泳池旁边看着爸爸妈妈游，妈妈要我下水一起来玩，我先是把脚伸进水里，发现水并不深，我才放心的下水了，可我还是不敢游，一动不动的站在游泳池里，妈妈没办法，只好扶着我前进，还让我用手刨，用脚登，我按着妈妈的方法游，不一会儿就找到了感觉。

我对妈妈说:”妈妈，让我自己游一游吧！”妈妈点了点头，算是默认，她将手拿开，妈妈放手后，我没有多久，就呛了好几口水，我开始想放弃了。妈妈好像看出了我的心思，对我说，世上无难事只怕有心人！听了这句话，我要振作了起来；不一会儿，我就学会了游泳。真是有心人，天不负啊！我高兴的一蹦三尺高！

现在我已经可以不用游泳圈就能游泳了，但是我还是舍不得丢掉游泳圈，因为他是我学会游泳的见证，学会游泳的象征！

今天是我最开心的一天。因为我学会了游泳，同时我还明白了一个道理：做任何事，只要努力，认真，肯下功夫，就一定会成功如愿。

学会游泳三年级作文 篇3

我本身对游泳不感兴趣，因为父母说游泳对我们很重要，既可以锻炼身体，又能在洪水来临时派上用场，所以我才决定去游泳的。

游泳对我来说是一个很新奇的东西，我激动地站在泳池边，教练却让我先做动作，教练把我按在练习床上，先练手部的动作，手部的动作有三步，第一步，两手做拱形；第二步，手心向外划开；第三步，再把手像念经一样放在胸前。腿部的动作也有三步，第一步小腿朝内，脚掌心朝外，变成内八字往上钩；第二步，放下并向外拨；第三步，返回原样。学完这些动作后，教练终于让我在水里游了，教练在我的背上放了一个极厚东西系起来，很像背了个书包，胳膊上放了三个很鼓的充气物，一切都准备好了以后，教练才让我下水。我在水里按照教练的指导游了起来，谁知，我竟然奋力的蹬了半天，还在原地打转，我生气极了，把手放在水面上，开始慢慢地拨，脚使劲往后面踩，身体不住地扭动，头向上仰着，好像一只小毛毛虫。过了一会儿，奇迹发生了，我竟然在不知不觉中游了泳池的一半，爬上岸，我兴奋地跳了起来，高兴无比地呐喊：“我学会了！我学会了！”可是转念一想，我身上还背着一堆辅助我游泳的充气物，不行，我一定要争取不戴任何漂浮物游，就这样，结束了第一堂课。

后来，老师让我不断地联系憋气，因为我每次都呛水，可是越练，越是不想学，甚至有一次竟想，我会不会淹死在这里呢？太恐怖了。不过，妈妈语重心长地对我说：“做任何一件事都不能半途而废。”我又想起教练说过：“游泳其实没什么可怕的，只要你认真游，再加上技巧，就能轻而易举地学会。”想到这里，我的心里顿时有了一股干劲，游泳，我一定能征服你。

“功夫不负有心人”，在我的努力下，我终于学会了游泳，学习游泳告诉我：只要认真，只要努力，只要坚持，就没有做不成的事。

学会游泳三年级作文 篇4

暑假的一天，妈妈在小区给我报名学游泳。

第一节课，教练首先教我学憋气。先吸一口气存在嘴巴里，再慢慢地沉到水里憋气两分钟再上来。这样的动作反复练习，这一步我觉得很简单，很快就学会了。接下来学蹬腿。教练叫我们先趴在游泳池的围墙上练习，练好了再下水游。我开始在上面练的很好，可是一下水我就紧张，我的腿就开始乱蹬了。教练就一直在旁边鼓励我，我也很努力地学习，终于学会了，教练给我一个游泳板，教练教我用游泳板的方法：先抓住游泳板的两只角，再吸一口气，然后蹬腿。就这样我可以拿着游泳板往前游了。接下来就要放开游泳板了，不能老是依赖它。教练拉着我的手往前游，游几下就试着慢慢放开手要我自己游，可是我胆子太小了，教练刚要放开手的时候，我紧张极了，紧紧抓住他的手不放，这样练习了很久，教练也一直鼓励我，一天，我终于放开了教练的手，可以自己游了，我心里很高兴，教练也很高兴的说：“你真棒！”听到教练夸我，我也有了自信心。最后要学换气了，首先把手臂伸直往前游，脚蹬两次，手臂向后划一次，头就要伸出水面换一次气。刚开始的时候我每次一换气就要往下沉，就不能继续往前游了。后来经过我反复刻苦的练习，我学会换气了。我可以一口气游二十几米了。

好开心啊，我终于学会了游泳，下次我就可以和姐姐比赛了。

学会游泳三年级作文 篇5

在一个炎热的夏天，我正在放暑假。姥姥提议让我学游泳，一位这样既能让我避暑，又能让我变得更灵巧。

开课啦！终于盼到了这一天。我穿好泳装，又蹦又跳地进去了，望着泛着微波的水面，我有些害怕了，可我转念一想：“我一定要学会游泳。”于是我鼓起勇气跳下水。

最初两天，老师教我们换气，我们像觅食的小鸭子一样，头一抬一低的。有的小朋友还呛了水，但在我们无数次的练习后，掌握了换气的技巧。接下来的三天，老师又教我们手和脚的动作，手一划一并，一划一并，脚一开一并，一开一并……在老师反复的口号下，不经意地时间流逝了，我们也进步了。

我们终于要到达池子去了。在水深一百二十厘米的地方，我依靠着浮具，轻松地浮了起来。游者游者，谁越来越深了。有人已经呛水了，我的脚也够不着泳池的底了。正在我后退时，老师鼓励我们：“别后退，坚持、坚持！”慢慢地，我们从三块板到两块板，到没有板！我学会了游泳！我自由地在泳池里游着。渐渐地没有了力气，我气喘吁吁地上了岸，对姥姥大声喊：“我学会了游泳！”姥姥高兴地说：“太好了！”。

姥姥为我感到自豪，我也为自己感到自豪！这个暑假学会了一项技能，过得很充实。游泳真是既能强健身体，又能锻炼意志的好运动！

学会游泳三年级作文 篇6

看到别人在水里自由自在的游来游去，多快活啊！不会游泳的我只能在岸上羡慕的份了，于是，我暗下决心，一定要学会游泳。

暑假的一天，妈妈把我带到游泳池边，我们去换衣室换好泳衣后，我跟着妈妈跳到水里。谁知跳到水里的时候，马上就呛了一口水，感觉真难受啊！“妈妈，我不想学了。”我生气地说， “胆小鬼，在水里喝了一口水，就不敢游了，真没用，还说是男子汉大丈夫呢！”听了妈妈话，我心里很不服气，嘟起小嘴说：“才不是呢！我就要学会给你看。”于是，我鼓起勇气，决定继续学游泳。妈妈教我首先学会憋气。我跳到水里，心里默默地数着：“一、二、三、四、五``````”数到二十几的时候，我就憋不住了，跳出了水面。妈妈鼓励我说：“你还真不错，刚刚开始就可以憋气二十多秒了。”后来妈妈教我蛙泳，我学了两天终于学会了。现在我可以自豪地去了深水区游泳了。

经过这件事，我不仅学会了游泳，还领悟到做人的道理——勇于挑战自己，才能达到成功的彼岸。

学会游泳三年级作文 篇7

在我的生活中有许许多多的爱好，就像海边的贝壳，数也数不清。例如：画画、唱歌、看课外书等等，其中我最拿手的就是游泳了。

暑假的一天，天气炎热，太阳火辣辣地烤着大地。妈妈说：“我们去游泳吧！”我听了，高兴得一蹦三尺高。到了大海边，一阵微风吹来，我感到很凉爽。这时，我看到很多人都在游泳，他们游得可真标准呀！我羡慕不己，妈妈好像看透了我的.心思，说：“快点把游泳衣换上，我们来游泳吧！”我兴奋地点点头。可是，我怎么也不想下去，因为我根本不会游泳。妈妈看了说：“我教你吧！”“好啊！”我高兴地叫道。

我来到最浅的地方，妈妈说：“学游泳要先会憋气，这样，你才不会喝到海水。”我试着做了起来，没想到，却喝了一大口海水，我泄气了，说什么也不下水。妈妈一边安慰我，一边鼓励我说：“成功的路上一定会遇到许多困难，只有克服困难，才会有成功呀！加油！”我听了妈妈的话，觉得很有道理，就鼓起勇气，再次来到海里，在妈妈的指导下，我终于学会了游泳。这是我最骄傲的一件事。

从这件事当中，我明白了一个道理：世上无难事，只要肯登攀。

学会游泳三年级作文 篇8

一个骄阳似火的夏天，妈妈对我说：“宝贝，你看，你这么大了，都不会游泳。所以我准备给你去学游泳。”这时我大喊：“啊，妈妈，你明知道我最不喜欢的运动项目就是游泳，上次你让我学游泳，我才学几次那张卡就无效，所以我这次一定不学。”

可妈妈还是一而再再而三地说：“宝贝，别的你自己的事我不管，可这是关乎到你的生命呀！如果说哪天你溺水了，那你不会游泳就只有死路一条，但如果你会游泳有可能你还能自救呢！”听了妈妈的话我只好去学游泳。

我和妈妈来到了游泳池，我们首先慢慢地滑到水池里，再去找游泳教练王老师。接着，王老师带着我们 先学憋气，一开始，我觉得这太简单了，我便对王老师说：“王老师，这也太简单了吧！”王老师说：“不要看它简单，其实可难了，我们要先捏着鼻子，眼睛闭上，头还不能全部沉入水中，将脸放在水中憋气。”这时我才明白，原来憋气就这么难了，那接下来一定比这个更难。就在我有些灰心时，妈妈鼓励我，语重心长地说：“宝贝，你要记住，学游泳一定要坚持不懈，一定不能学一半就不学了，这样的话学了跟没学是一个道理。”于是，我又找回了自信。

接着，老师教我们学蛙泳了，我先双手合并跳入水中，只见我双脚“扑通扑通”地在蹬，这次我终于学会了游泳。

从这件事中，我悟出了一个道理，就是：世上无难事，只要肯攀登。

学会游泳三年级作文 篇9

游泳既是一项很好的运动，也是一种很好的求生技能。

于是妈妈在我读一年级的时候，就让我学习了游泳。现在回想起来整个学习游泳的过程还是挺有意思的。

那是一个炎热的暑假，妈妈帮我买了漂浮板，游泳眼镜、游泳裤、游泳帽，就报了名，开始学习游泳了。

课程开始了，教练先教我做入水前的准备运动，压压腿，伸伸腰，扭扭脚，甩甩手。五分钟后入水了，教练让我用手扶在岸边，身体浮在水面上，开始做打水训练，蹬脚——勾脚，蹬脚——勾脚，也不知做了多少次，我的肚子被挤压得有点疼，腿脚似乎不听使唤了。但是看着旁边的小朋友也在做着同样的训练，心想我也要坚持下去，早点学会游泳，能在水中自由自在地漂游，那该多舒服。于是我下定决心，不怕疼、不怕累，这样坚持练习了好几天。有一天教练让我离开了岸边，开始用浮板了，手扶着浮板，配上腿的动作，我已经可以前进了，我开心极了，游啊游，一下子游了好几个来回。接下来的几天教练教了我手的动作，伸直双手，贴着耳朵，前后交替，虽然很枯燥，但是一想到马上就可以像鱼儿一样自由自在的在水里游泳，就感觉又有了动力。

几天过后终于可以放开浮板了，一开始我有点害怕，但是我为自己壮了下胆子，按照之前学的动作结合起来，慢慢地向前游，我能游起来了，我情不自禁地叫了起来。 现在我已经可以在学校开放的游泳课里和同学一起游泳，同时也明白了：不论是做事，还是学习，都要勇于实践，不怕困难，才能成功！

第五篇：在游泳中学会游泳

在游泳中学会游泳

——听专家报告有感

调兵山市教育局为了提升全体教师的素质，请来了全国有名的几位专家为我们做报告。聆听了几位专家的报告，收获很多，感想也很多。

作报告的专家给我们传授了先进的教育思想，切实可行的教学案例。这就需要我们在工作中好好思考，并内化为自己的东西。张教授说：“在游泳中学会游泳”给我留下了深刻的印象。我结合了自己的教学实际，进行了理解。

“在游泳中学会游泳”强调的是一种实践能力，也是《数学课程标准》所倡导的。课堂教学是实施素质教育的主渠道，当然也是培养学生实践能力的主渠道。在数学课堂教学中，向学生提供丰富的多向思维的素材和生活原型，让学生通过动手操作，获取知识，培养能力，是重要的教学环节，也是素质教育所倡导的以人为本的理念的具体体现。我现在正在教学小学一年级的数学《十几减几的退位减法》，学生如果不通过动手操作，教师只是做讲解的话，学生做题会很慢，思维也不会得到训练。我把张教授的“在游泳中学会游泳”记在了心里。例如《十几减9》我向学生提供了小棒，让他们动手摆小棒，小组交流，学生探究出了很多的方法。第一种方法破十法，先用十去减9，然后再加上剩下的几，就能算出得数，直观形象。第二种连减法，先用十几把几减掉，再减剩下的数，化难为易。还有的学生看到小棒想起了学加法的情况，一下子就能想到得数，这是看减法想加法的方

法。学生探究了很多方法，也很兴奋。学生有了感性上的认识，做起题来选择自己最喜欢的方法，自然就又对又快了。

在讲“认识人民币”时，我设计一个小游戏“小小玩具店”。将几件小动物玩具剪纸贴在黑板上，宣布每件玩具的价钱和购买要求（钱要不多不少），教师做售货员，学生为顾客，进行购买活动。这一游戏，把认识与使用人民币紧密结合起来，购买活动热烈有趣，将课堂教学气氛推向了高潮。既调动了学生的积极性，又提高了学生的思维能力，同时让学生感受到“数学既来源于生活又服务于生活。”在语文教学中我也用“在游泳中学会游泳”这一教学思想来指导自己的实践工作。口语交际《找春天》一课，我把学生带到大自然当中，从小草，到柳树，到野花，看到植物的变化。从解冻的小河，到绵绵的春雨，到暖和的春风，感到自然事物的变化。学生只有亲身感受了，才能理解“柳绿花红、莺歌燕舞”这样的美景，才能吐露出自己的真情，才能做到有话可说。我还经常为学生创设一些情景《扳腕子比赛》、《跳绳比赛》等，让他们在具体的实践中获得自己的真实感受，写起作文来才会做到表达自己的真情实感。

在这次的学习中我受益匪浅，让我找到了与别人的差距。在读书中获益；在思考中提升；在钻研中锤炼；在快乐中成长；今后的日子里，我会以这样的自我规划为准则，在我的教育之路上步步提升！