第一篇：老人健康知识普及
老人健康知识普及
一、健康的饮食知识。
1）吃饭要定时定量，避免暴饮暴食。老年人活动量减少，消化功能差，胃肠道肌肉张力降低，胃液分泌减少。吃得过饱，尤其暴饮暴食会造成消化不良；吃得过饱腹部发胀，膈肌上升，会使心肺活动受限，增加心肺负担，加重肺气肿、肺心病或冠心病病人的病情。吃饭不仅要定量，不能饥饱不匀，而且要定时，使胃肠道乃至整个机体的代谢活动劳逸相宜，这是保持健康必加注意的一条。
2）吃饭是要细嚼慢咽，以利消化吸收。吃饭时把食物细细嚼碎，有利于食物的消化。口腔内的唾液腺，每天可产生约1500毫升的唾液，这些唾液除了润滑食物、利于吞咽和清洁口腔外，其中还含有“唾液淀粉酶”，能将食物中的淀粉分解成麦芽糖，有利于胃肠吸收；而且在咀嚼的同时，由于反射作用可引起胃液和胰液的分泌，有利于对食物进一步的消化和吸收。
3）饮食要多样化，不要偏食。人体对营养物质的需要是多方面的，膳食的内容也应该是多种多样。有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配，但不能单纯以偏爱与口味作取舍，不合理的饮食有碍身体健康。
4）不宜进食很干和很烫的食物。老年人唾液分泌减少，口腔粘膜抵抗力下降，故不宜进食很干和很烫的食物。可经常吃些羹汤、菜泥之类的食物，这样既有利于消化，又可补充一定的水分和营养。
5）饭后走动，精神放松，有利于消化。饭后稍事活动，精神放松，让胃有足够的血液去消化食物，对身体是有益的。俗话说“饭后百步走，活到九十九”，就是讲的这个意思。但是饭后却不能进行剧烈运动，因为胃肠道的消化吸收在饭后是最繁重的，需要较多的血液供应，分泌足够的消化液来消化食物。这时如果参加运动和过度用脑，血液就被大量集中到各运动器官或脑部去，胃血液供应必然减少，消化液的分泌功能受到阻碍，胃肠对食物的吸收不能正常进行，就会形成消化不良。
二、健康的运动知识
老人想要自己健康，早上起来要做5件事，这5件事有助于健康养生，比如要晨练，我们下面讲的，是老人睁开眼后要做的5件事，希望老人可以看一看，当早上起来后，要做哪些事情，有助于健康长寿。
1、赖床
很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
2、喝杯水
早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。
3、掀开被子
在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。
4、排晨便
早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
5、深层清洁
早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！
注意： 1.要选择项目
老年人要根据自身的健康情况、条件、爱好等选择运动项目。由于工作、生活习惯、家庭环境不同，选择运动项目、时间和地点也应有不同。
2.要因人而异
像医生给病人看病一样，不会一张处方适合所有的病人，由于各方面的原因，老年人的运动处方也不会完全一致。一般来说，以选择各个关节、各部分肌肉都能得到较好锻炼的运动项目为宜，如慢跑、快步走、游泳、太极拳等，而不应该选择运动强度过大、速度过快、竞争激烈的运动项目。也可以利用运动器材进行锻炼。
3.要循序渐进
参加运动锻炼不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果。同时，开始锻炼时运动量宜小，待适应以后再逐渐增加。
经过一段时间的运动锻炼后，如果运动时感到全身发热、微微汗出，运动后感到轻松、舒畅、食欲及睡眠均好，说明运动量适当，效果良好，就要坚持下去。
此外，锻炼的动作要由易到难、由简到繁、由慢到快，时间要逐渐增加。
4.要持之以恒
要想通过体育锻炼取得良好的效果，必须持之以恒。最好是每天坚持锻炼，每次锻炼半个小时左右；实在有困难时，每周锻炼不应该少于3次。同时，要合理安排时间，养成按时锻炼的良好习惯，并注意掌握适当的运动量。
5.要自我监测
自我监测是指在运动过程中经常对健康情况进行观察、记录和评价，目的在于适时调整运动处方和锻炼计划，防止过度疲劳，避免发生运动损伤，提高锻炼效果和健康水平。因此，参加运动锻炼的老年人应该学会自我监测的方法，并坚持在运动锻炼的实践中加以应用。
监测内容：自我感觉，一般包括运动前、中、后的各种感觉、食欲、睡眠、运动欲望、排汗量，以及有无疲乏感、心悸、气短、头痛、腰腿痛等。
如锻炼后精力充沛、心情愉快、睡眠及食欲好，无心悸、气短，虽有疲劳感，经休息后疲劳感消失，说明此锻炼方法适合于你，应持之以恒。否则要改变锻炼方法，以达到强身健体、延年益寿之目的。
运动：
1.广播体操：在音乐声中锻炼躯体柔软性，每天15--20分钟。2.排球运动：锻炼瞬间反应力，每天15--20分钟。
3.限时步行：培养持久力和增强肌力，每星期1次，要求10分钟内走完1200米。
4.屈伸运动：肌肉、关节的屈伸运动。通过肌肉、关节的屈伸、扭转，防止肌肉萎缩、关节僵硬，锻炼灵敏性、适应性。
5.传球运动：须3人以上传球，速度由慢转快，可锻炼对外界事物的反应能力，每天10--15分钟。
健康小窍门：
窍门一：常运动大步走。很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力！
窍门二：枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。
窍门三：冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。
窍门四：再忙也要睡午觉。不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。
第二篇：普及健康知识,关注空巢老人活动总结
学习管理就是学习成功
活动总结
——普及健康知识，关注空巢老人夏官营基地活动
为期半个月的夏官营基地活动已经接近尾声了，一切井然有序，作为活动的策划者及举行者，我们团队的每一位成员都会肯定地说：我们的活动很给力。
2011年03月20日中午一点，管理学院青年志愿者全体成员及10级同学在文欣堂门楼集合，此次活动一共五个班参加，参与活动者大约三十人。一点十分我们举着院旗及青年志愿者旗帜出发，大雪纷飞，却挡不住我们的热情，我们此次活动主要分为两部分：各班级志愿者在青协成员的带领下走进老人家里，给老人带来了礼物及欢声笑语，他们在大冷天感受到了温暖，感受到了孩子们无私的爱；我们青协成员及志愿者在夏官营张贴海报、悬挂条幅、发健康知识传单、耐心的为村民讲解健康知识，并取得了大部分村民的认可及赞赏。
下午四点，我们的活动结束，我们在老人依依不舍得目送下离开······
活动中我们有得有失，下面由我（管理学院青年志愿者协会部员）代表管院青协来谈谈我们本次活动的得失：
我们这次活动中获得的：
第一点：一个的力量有限，做个策划书，看似简单，真正做起来就难了，让所有人都动起来，才是上策，活动是大家的，故大家一起策划。
兰州大学管理学院青年志愿者协会
学习管理就是学习成功
第二点：活动中有太多变动，原打算和医学院青年志愿者协会合作，可是大家都很忙，合作是个麻烦，什么事不要总依靠别人，自己能做好，就好好做，只不过会少做一些自己不能做到的事而已。
第三点：不要不相信自己的效率，慢慢来，相信自己能做好，12张海报一个晚上同样能够做好，当然感谢新闻中心的同学以及我们的朋友的帮忙，谢谢帮助我们的人！
第四点：条幅只是个宣传的作用，但少了就达不到宣传作用，宣不宣传是一回事，条幅被偷了，就哎，做活动拉赞助是的传统，所以答应商家的，一定要做到，所以我补上偷的，重新做了两条。大学生要带头诚信，如果我们丢失诚信，这社会就失去希望吧。
第五点：不要给自己的错误狡辩，不要为自己的思想一统别人而费太多话，有些事情错了就是错，别说太多，吃一亏，记住下次不吃了，别人的建议是值得考虑，别人不会无故建议，他没事建议你干嘛，你以为你是谁呀，少一些狡辩，多一些听取。
第六点：不要太过于理想了，人家NBA打球还有替补啦，别认为准备的就会用上场，有时也要考虑到突发情况，就像这次活动，空巢老人不在怎么办，留守儿童家的老人不也是空巢呀。
第七点：做事情要让别人知道是你做的，虽然有提倡雷锋精神，但雷锋做好事也是会记到日记里的，这次活动中的宣传单中就缺少“兰州大学管理学院青年志愿者协会”，所以不得不手写这些字，管理中欠缺，不够完美。做了好事就让人知道，不枉自己的一番苦心和努力，让自己欣慰，从而以后做更多好事。
兰州大学管理学院青年志愿者协会
学习管理就是学习成功
当然有得必有失，这次活动也有好多美中不足之处。
第一点：我们院的各班没得到积极调动，我们买好了礼品，找好了老人，只不过让各班志愿者去看望和老人聊天而已，应该让他们自己去购买礼品，以及各班为老人表演个节目。之所以没这么做，考虑最近正在举行院运动会，怕各班没太多时间分心。
第二点：活动的涉及老人少，参与的只有大一同学，没有在本学院里达到班班参加，对夏官营村的老人所做的还是微不足道。
第三点：考虑不周，不知道自己宣传对象已经发生变化，我认为这是最大的失误，导致我们的海报、条幅上没有兰州大学字样，不得不用签字笔字迹来弥补。
兰州大学管理学院青年志愿者协会
第三篇：全民营养健康知识普及工程
全民营养健康知识普及工程
诚邀联合推广单位
慢性病在中国的发病率达到30%，而导致慢性病的发生的主要和不良的饮食习惯有关。为了全面普及营养健康知识，提高国民身体健康素质，并积极响应国务院《中国食物与营养发展纲要》和《中国营养改善行动计划》中关于“全面普及营养知识，提高全民营养意识；引导居民的食物消费方向，提高全民科学、合理膳食的自觉性”的指示精神，为了能更大范围推广和普及全民营养健康知识，全民营养健康知识普及工程办公室现面向全国诚邀营养健康知识普及工程联合推广单位。
一、全民营养健康普及工程在线学习馆的营养知识课程及学习的平台由中国营养联盟全面提供支持，目前学习馆的课程主要包括基础营养、公共营养、疾病营养等几大类基本的营养知识课程，还有食物选购和食物营养标签等知识，相对比较系统和完善，能满足大众对营养知识的基础需求。
二、参与联合推广的单位只需要印制10000张（不低于100000张）以上的全民营养健康知识普及工程学习卡，并把学习卡通过自己的资源渠道（例如：顾客、学员、朋友、员工、产品包装里、社区等）发放到每位学习者手中即可。
三、拿到学习卡登录中国营养联盟网址，“全民营养健康知识普及工程在线学习馆”，不仅可以免费学习全部营养知识课程，还可以和全国数百万营养师、营养健康爱好者共同学习和交流。
四、参与联合推广的单位可以获得如下好处：
1.可以再学习卡上印制联合推广单位的LOGO标志，也可以留下联合推广单位的网址和电话。
2.由于学习卡是联合推广单位发出去的，学习者会对推广单位产生好感，形成用户黏贴度。
3.学习卡上有联合推广单位的LOGO标识，对联合推广单位来说，具有很好的品牌宣传效应。
4.学习卡便于保存，能更方便地找到联合推广单位，从长远考虑，对业务发展也很有好处。
5.全民营养健康知识普及工程办公室授予联合推广单位推广铜牌，对外形成良好的公益形象。
希望中国营养联盟所有成员单位积能极响应全民营养健康知识普及工程联合推广活动！特别说明：
1.为了保证学习卡印刷质量和统一性，学习卡必须由全民营养健康知识普及工程办公室统一印制。
2.全民营养健康知识普及工程在线学习馆课程是免费的，每张卡所含课程价值达10000元以上。
3.在此，特别感谢中国营养联盟把花大量精力和财力录制的营养知识课程和开发的学习的平台免费开放给社会大众学习，精神值得称道和支持！
第四篇：青春健康教育知识普及
南京市“青春健康与青奥同行”知识普及
一、单项选择
1、青奥会是由谁提出创办的？（）A、顾拜旦B、萨马兰奇C、罗格 2、2014年南京青奥会是第（）届（）季青奥会。A、2 夏 B、3 夏 C、4 夏
3、青奥会的理念是（）。
A、绿色〃活力〃人文 B、更高〃更快〃更强 C、青春〃奋进〃环保
4、青奥会对参赛运动员年龄要求是（）。A、13-17岁B、14—17岁C、14-18岁
5、首届青奥会在哪个国家举办？（）A、英国B、希腊C、新加坡
6、青奥会每（）年举办一次。A、2年B、3年C、4年
7、南京于（）年获得了青奥会的举办权。A、2010 B、2003 C、2009
8、南京2014年青奥会什么时候开始？（）A、8月8日B、6月8日C、8月16日
9、南京申报青奥会的理念是（）。
A、激情盛会、和谐亚洲 B、让奥运走进青年〃让青年拥抱奥运 C、青年强则国强
10、青奥会的英文缩写是（）。A、YOG B、GWY C、IOC
11、青奥会原则上定有（）个比赛项目。A、22个B、24个C、26个
12、南京申办2014年青奥会的口号是（）。
A、与青奥共成长 B、青奥与我共成长 C、我们一起共成长
13、首届青年冬奥会则将于（）年举行。A、2012 B、2013 C、2014
14、《南京市青少年奥林匹克行动计划》中指出南京将在（）年间将开展（）项与青奥会有关活动。
A、5 30 B、5 40 C、5 33
15、首届青奥会（）为中国摘得首枚金牌。A、田源B、杜丽C、龙清泉
16、奥运会竞赛最神圣的标志是（）。A、奥运圣火 B、金牌 C、奖牌
17、不属于青奥会比赛场馆“三大场馆区”的是（）。A、奥体中心区B、人文风景区C、历史展览区
18、“奥林匹克之父”是对（）的尊称。
A、顾拜旦 B、维凯拉 C、萨马兰奇
19、中国第一次派代表团参加奥运是（）年。A、1952 B、1956 C、1960 20、中国第一个获得奥运金牌的运动员是（）A、李宁B、许海峰 C、栾菊杰
21、国际奥委会的第一位中国委员是（）。A、王正廷
B、于再清 C、何振梁
22、国际奥委会（）年恢复了中国奥委会的合法席位 A、1975 B、1979 C、1980
23、国际奥委会总部设在（）。A、瑞士洛桑 B、希腊雅典 C、英国伦敦
24、奥运会金牌“中国日”是指（）届奥运会。A、26 B、27 C、28
25、中国首次进入金牌榜前三名是在第（）届奥运会上 A、27 B、28 C、29
26、以杰出的运动才能和辉煌成就粉碎了纳粹分子的优等种族美梦的是（）。A、欧文斯 B、刘易斯 C、伊根
27、奥林匹克日是每年的（）。
A、6月23日 B、5月26日 C、7月10日
28、国际奥委会主席罗格在（）宣布南京获得2014年青奥会主办权。A、温哥华 B、渥太华 C、伦敦
29、奥林匹克的格言是（）。
A、更快、更高、更强 B、更高、更快、更远C、更强、更高、更大
30、青春期常见的一种慢性毛囊皮脂腺炎症俗称“青春痘”，在医学上我们称之为()。A、痤疮 B、慢性皮炎 C、过敏性丘疹 31、1987年（），地球人口达到50亿。为纪念这个特殊的日子，1990年联合国根据其开发计划署理事会第36届会议的建议，决定将每年此日定为“世界人口日”，以唤起人们对人口问题的关注。
A、7月9日 B、7月10日 C、7月11日
32、艾滋病是（）。A、一种肿瘤 B、一种血液病C、获得性免疫缺陷综合症
33、人的健康的四大基石是（）。
A、丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡 B、合理营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡
34、女性排卵时间大约在什么时候？（）
A、月经前二天 B、下次月经开始前的第14－16天 C、下次月经开始前第4－6天
35、受艾滋病感染的几个高危人群是：（）。
A、性乱人群、男性同性恋、吸毒人群 B、高收入人群、青少年人群
C、贫困群体、白领阶层
36、我国目前处于艾滋病流行的（）。A、传入期 B、播散期 C、快速增长期(高发期)
37、青少年须节制“网聊”、慎交网友是因为（）。
①网络世界具有虚拟性的特点，聊天的双方很难获得真实的了解 ②部分青少年缺少社会经验和自我保护意识 ③沉溺网聊，容易患上“网络综合症”
④网聊耗费时间和精力，是对青春资源的极大浪费 A、①②③ B、②③④ C、①②③④
38、《中华人民共和国人口和计划生育法》自（）起施行。
A、2001年12月29日 B、2002年1月1日 C、2002年9月1日
39、艾滋病病毒主要侵犯人体（）系统。A、生殖 B、神经 C、免疫
40、健康的睡眠要做到什么？（）
A、起居规律，按时睡觉或起床B、睡觉时不用注意睡姿C、睡觉时枕头要高
41、下列哪些疾病不属于神经症。()A．疑病症 B．强迫症 C．孤独症
42、电脑的哪个部位辐射最强？（）A、正面B、侧面C、背面
43、日常生活中所说的“情人眼里出西施”反映的是以下哪种现象。（）A、刻板印象 B、首因效应C、光环效应
44、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这是属于下面哪一种心理障碍。（）A、恐怖症B、一般性焦虑障碍 C、强迫症
45.认为有人在议论他，街上的人及汽车上的人都用异样的眼光看他，这可能是（）。A、超价值观念 B、关系妄想C、幻觉
46、下列哪些行为属于心理健康的范围()。A．能极力满足个人的需要
B．为维持自己的心理平衡，极力宜泄自己的情绪 C．有充分的自我安全感
47、心理健康在社会交往中可表现为()。
A．经常与素不相识的人十分热情地交谈．表现为十分兴奋的状态 B．对同事、好友无缘无故地表现为冷漠、漠不关心 C．有自己喜欢与不喜欢的人
48、以下哪种食品中所含致癌物质最多？（）A、水煮鱼 B、烤羊肉串 C、炒面
49、我国第一个男性健康日是（）。
A、2000年10月28日 B、2000年9月28日 C、2010年10月28日 50、关于艾滋病疫苗正确的说法是：（）。
A.我国科学家已经研制成功了艾滋病的疫苗 B.世界上现约有80种艾滋病疫苗 C.目前世界上尚未研制出有效预防艾滋病病毒的疫苗 51、1993年2月，联合国社会发展委员会作出决定，从1994年起，每年（）为“国际家庭日”。设立“国际家庭日”旨在改善家庭的地位和条件，加强在保护和援助家庭方面的国际合作。A、4月15日 B、5月15日 C、6月15日
52、《国际禁毒公约》规定的毒品是:（）A.麻醉药品和精神药品 B.麻醉药 C.麻醉药品
53、具有止血功能的维生素是（）A、维生素D B、维生素E C、维生素K
54、女性经常穿牛仔裤，会导致女性阴道坏境的改变，不利健康，你知道女性阴道本身是什么坏境，从而能抵抗细菌的入侵呢？（）A、中性 B、碱性 C、酸性
55、性意识的最初表现是（）。A、异性疏远 B、暂时疏远 C、异性接近
56、艾滋病的英文缩写是（）。
A、AIDS B、HIV C、HAV57、目前认为妇女最佳生育年龄是多少岁？（）A、25－29岁 B、30－35岁 C、36－40岁
58、男女双方的法定结婚年龄分别是（）、（）周岁。A、22 22 B、22 20 C、25 23
59、在法定结婚年龄的基础上，男女青年超过法定结婚年龄()以上初次结婚为晚婚。A、2年 B、3年 C、5年
60、公民的生育行为不符合《人口与计划生育法》规定应如何处理？（）A、缴纳社会抚养费 B、拘留 C、批评教育
61、下面哪种食物中含有新生儿健康生存必需的免疫抗体物质？（）A.母乳B.牛奶C.婴儿配方奶粉
62、出生人口性别比的正常值是多少？（）A.106～109 B.102～107 C.100～105 63、国家机关工作人员、企业事业单位职工晚婚的，除国家规定的婚假3天外，增加婚假()日。A、10 B、12 C、15 64、符合晚育年龄的夫妻，男方可享受护理假()日。A、5 B、7 C、15 65、南京市对年满60周岁的农村居民，领取独生子女父母光荣证，只生育一个男孩的，按每人每年（）元的标准发放奖励扶助金；只生育一个女孩的，按每人每年（）元的标准发奖励扶助金。
A.680，720 B.710，820 C.720，840 66、世界卫生组织规定，夫妇同居性生活正常，不避孕的情况下，婚后（）年未受孕称为不孕症。
A.3年以上 B.2年以上 C.1年以上 67、《中共中央关于控制我国人口增长问题致共产党员、共青团员的公开信》是（）发表的。
A.1981年9月25日B.1980年9月25日C.1981年5月29日
68、叶酸是一种()，孕妇缺乏叶酸可导致胎儿发生畸形。从计划怀孕时起到孕后3个月每天服用小剂量叶酸，可减少神经管畸形、唇腭裂、先天性心脏病的发生，减少自然流产率，减轻妊娠反应，促进胎儿生长发育，纠正孕妇贫血。A、维生素 B、蛋白质 C、微量元素 69、预防胎儿神经管畸形时，要求在怀孕前3个月到怀孕头3个月，每日补充叶酸0.4—0.6毫克，最大剂量不超过每日多少毫克？（）A.0.5毫克 B.1毫克 C.1.5毫克
70、近亲结婚是指男女双方互为直系血亲或旁系()代以内的血亲之间的结婚，如表兄妹、堂兄妹、舅舅和外甥女、姑姑和侄儿之间的结婚。A、二 B、三 C、四
71、男人比女人长得高，这是因为（）。
A、雄性激素对骨骼有促进作用 B、雄性激素对抑制骨骼生长的作用小 C、男孩运动量大 72、发烧时不宜喝什么饮料（）。A、果汁 B、开水 C、浓茶 73、奥运会旗是“五色环旗”，其中黄色代表（）。A、亚洲 B、欧洲 C、非洲 74、由于我国实行计划生育，世界60亿人口日到来的时间推迟了（）年。A、4年 B、6年 C、8年
75、我国出生人口健康素质总体较差，全国每年大约发生（）例新生儿发生缺陷。A、100万 B、10万 C、30万
76、提高出生人口素质，要促进（）和母乳喂养，为贫困妇女提供必要的生育救助和安全接生。
A、家庭分娩 B、住院分娩 C、剖腹产
77、性别比失调导致女孩（）受到严重伤害。A、人身权 B、名誉权 C、生存权 78、胎儿性别是由（）决定的。Ａ．母亲 Ｂ．父亲Ｃ．父母 79、虐待婴儿致使婴儿重伤、死亡的，应处（）。
Ａ．五年以下有期徒刑 Ｂ．十年以下有期徒刑 Ｃ．两年以上七年以下有期徒刑 80、《母婴保健法》是从（）施行的？ Ａ．１９９５年６月１日 Ｂ．１９９５年１０月１日Ｃ．１９９５年８月１日 81、当前，我国农村留守儿童数量大约是（）。A、1000万 B、1.04亿 C、5800万 82、《中国儿童发展纲要（2011－2020年）》指出，0-6个月婴儿纯母乳喂养率达到（）%以上。
Ａ．30 Ｂ．40 Ｃ．50 83、抑郁症，是以持久的情绪低落，且持续（）以上为主要症状的情感性精神障碍。并伴有相应的思维与行为改变，但没有任何可证实的器质性病变。A、两周 B、一个月 C、一年
84、下列哪种出生缺陷的发生与母亲生育时的年龄关系最大。()A、地中海贫血 B、神经管畸形 C、唐氏综合症
85、国际上通常把60岁以上的人口占总人口比例达到()%，或65岁以上人口占总人口的比重达到()%作为国家或地区进入老龄化社会的标准。A、10 7 B、7 10 C、10 5
二、多项选择
86、青奥会是一项专为年轻人设立的体育赛事，柔和了体育、（）和（）等领域的内容。A、教育B、文化C、政治
87、青奥会项目包括（）等项目。
A、举重、摔跤、武术 B、游泳、田径、马术 C、自行车、帆板、体操 88、国际奥委会的官方语言是（）。A、法语 B、英语 C、德语
89、每届现代奥运会都参加的国家的有（）。A、希腊、英国 B、瑞士、澳大利亚 C、中国、美国 90、加强 用脑卫生的方法有（）。A适度用脑 B、保证睡眠，起居有规律C、注意营养 91、青春期的性生理发育主要表现在下面哪几个方面：（）。
A、体格形态和体内激素的改变B、第二性征和生殖器官的发育 C、心理变化 92、世界卫生组织提出的出生缺陷干预包括（）。
A、防止出生缺陷的发生B、减少出生缺陷儿的出生C、新生儿筛查、减轻疾病病情、康复治疗
93、婚前医学检查的意义是（）。
A、可使男女双方对自己和对方的健康有所了解； B、可了解双方有无遗传病家族史；
C、可使双方了解性知识，以促使婚后性生活和谐。
94、青春期心理以两大觉醒为标志，即（）的觉醒和（）的觉醒。A、社会意识 B、性意识 C、自我意识
95、有效的避孕手段包括：（）。A、有效使用避孕套 B、正确使用避孕药物 C、安全期 96、当男女生交往中出现下列哪些情况，就说明其已经超过男女正常交往的界限？（）A、陷入一对一的交往 B、双方交往过于频繁C、双方交往带有隐秘性
97、艾滋病的传播途径有（）。A、血液传播 B、性传播C、母婴传播
98、性骚扰几种表现包括（）。A、用下流无耻的猥亵语言进行骚扰
B、对异性身体进行碰、触、挤、拧的性侵犯
C、熟人故意“不经意”地摸摸你、拍拍屁股、掐掐大腿、拧拧脸蛋。99、下面哪种是正确预防艾滋病的方法?（）
A、安全性行为：正确使用质量可靠的避孕套，洁身自爱，不在婚前婚外发生性行为
B、远离毒品：不吸毒、尤其不与他人共用针具吸毒
C、避免经血液感染：提倡无偿献血，不输入被污染的血液 100、青春期性心理的自我调适包括哪些内容？
A、悦纳自己的性角色 B、调适自己的性情感 C、控制性冲动。
101、忧郁症患者可出现（）。A、言语减少 B、思维贫乏C、忧郁性思维 102、人际关系和谐的表现是（）。
A乐于助人 B交往中保持独立而完整的人格 C乐于与人交往
103、情绪健康的主要标志是（）。A
情绪稳定 B 情绪愉快 C
经常开心
104、调适猜疑心理的方法有（）。
A、培养爱心、宽容、理智，切忌感情用事。B、学会知人知己，以防止猜疑心的出现。C、学会自我解脱。
105、科学、文明、进步的婚育观念包括()。
A、晚婚晚育、少生优生、B、生男生女一样好、女儿也是传后人、男女平等 C、计划生育丈夫有责 106、《流动人口计划生育工作管理办法》规定，离开户籍地人员在什么情况下需要办理《流动人口婚育证明》。（）
A、离开户籍所在地；拟在异地居住30日以上； B、年龄在18周岁-49周岁之间；
C、从事务工、经商等活动（探亲、访友、就医、上学、出差等除外）。107、婚前医学检查包括检查哪些疾病？（）
A、严重遗传性疾病 B、指定传疾病 C、有关精神病。108、开展孕前优生健康检查是（）的重要举措。A.降低出生缺陷发生风险B.提高出生人口素质 C.保障生命安全
109、出生缺陷一级预防的目的是预防出生缺陷的发生，主要措施包括哪些？（）A.健康教育B.遗传咨询C.孕前、孕期与围产期保健等
110、睾丸的主要功能是哪两个？（）A、产生精子 B、分泌雄性激素 C、分泌尿液 111、常见的心理障碍类型主要有（）。A、行为及人格偏高 B、神经病 C、偏执
112、自卑感的形成受下列哪些因素的影响（）。A、家庭 B、生理健康状况 C、学习环境 113、男性的第二性征不包括：（）.A、喉结突出 B、皮肤变细腻 C、盆骨变宽 114、下列哪些是正确的青春期性保健？（）
A、不适于穿过紧的牛仔裤 B、每天睡前清洗外阴有利健康 C、养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、不吸毒
115、一段稳定、成功率高的感情需要具备哪些基本条件？（）A、已具有在生理与心理上的生殖、养育儿女的自立能力
B、通过就业获得的承担社会职能的能力，以及经济上的自立条件 C、具有能够决定自己的习惯行为并对结果负责的能力
116、《人口与计划生育法》对保护妇女儿童权益作出了哪些规定？ A．夫妻双方在实行计划生育中负有共同的责任。B．禁止歧视、虐待生育女婴的妇女和不育的妇女。C．禁止歧视、虐待、遗弃女婴。
117、紧急避孕药只是一种临时性补救措施，决不能用来代替常规避孕方法。频繁服用会导致（）等现象。
A、月经紊乱 B、内分泌失调 C发胖、毛发粗重 118、青奥会将会对举办城市产生哪些影响？ A、有利于青少年全面、和谐与可持续性发展
B、有利于提高举办城市在世界上知名度，以及城市国际化发展水平
C、有利于全面提升城市管理与服务水平，并为举办城市留下丰富的无形遗产、文化教育遗产和体育遗产
119、所谓“人口红利”,是指一个国家的劳动年龄人口占总人口比重较大，抚养率比较低，为经济发展创造了有利的人口条件，整个国家的经济成（）的局面。A、高储蓄 B、高投资 C、高增长
120、青奥会在规格和赛事要求上堪称“小奥运”，具有哪些特点？（）A、城市申办和举办 B、重视文化教育交流C、树立奥林匹克旗帜
第五篇：义工知识普及
义工标志
义工是指任何人志愿贡献个人的时间及精力，在不为任何物质报酬的情况下，为改善社会服务，促进社会进步而提供的服务。多见于港台，在大陆称为志愿者。义务工作的四个特征 : 志愿性 无偿性 公益性 组织性 1.什么是义工
答：
情系汶川义工捐款活动
大多数人认为义工是指在不计物质报酬的情况下，基于道义、信念、良知、同情心和责任，为改进社会而提供服务，贡献个人的时间及精力的人和人群。
而和慧认为义工不仅仅是义务劳动，更是一件有意义的劳动。因为做义工不仅让你发现所做的事情对别人有利，而且对自己也很有价值。我们所做的义工工作应该是寻找生命价值的工作。2.义工的起源
答：“义工”是英文volunteer的中文译法，也叫志愿者，起源于19世纪西方国家宗教性的慈善服务，在世界上已经存在和发展了100多年，本质是服务社会，核心精神是“自愿、利他、不计报酬”。3.做义工有没有年龄限制
答
义工在为老人院的老人理发
：除一些特别服务项目要求外，义工是没有年龄限制的；任何人不论年龄大小、只要具备参加义工的基本条件，皆可自愿参与不同层次及能力要求的义工服务。
4.中国内地的第一个义工团体是哪一个
答：是深圳市义工联合会，它成立于1990年6月。截至目前，注册义工超过14万名，累计组织超过300万人次参加义工服务。2如何申请成为义工
一、义工条件
凡年
义工
龄在 16 岁以上，志愿从事义务工作，认可并遵守义工家园的一切规章制度者均可成为义工家园大家庭的成员。
二、义工分类及申请资格
根据义工可提供时间和兴趣爱好的不同，义工家园的义工分为自由派和快乐派，具体内容和认证资格如下：
自由派义工 ：每周抽出至少2个小时浏览义工论坛并回复您的信息，您不必 参加任何一个功能组，我们会在需要您工作时在论坛中发出公告召集您参加，请根据您的可控制时间参加，活动前您必须按提示信息报名和服从管理组的分配。当你的时间可以持续宽裕时您可以申请加入快乐派。
快乐
义工是一个人道德高尚的表现
派义工 ：每周可提供5小时以上的时间用于义工工作，您需要选择下列适合您的组别参加并在规定时间内完成为您派定的工作。当您的工作无法达到您当组组别的标准时您可以申请转组或转入自由派。
探访调查 组义工资格 ：
1．同意提交自己的真实资料（包括：真实姓名 家庭电话 手机 联系地址 身份证号码等）。
2．做事认真，能吃苦耐劳，有时间和精力接受义工家园的委托到指定地区调查指定人资料，核实其真实情况及捐助后的跟踪调查；
3．每周至少提供三小时的时间用于义工工作，主要工作方式为书写调查报告及上网在义工论坛与其他义工讨论工作。
信息收
义工的社会价值意义深远
集组义工资格 ：
1．同意提交自己的真实资料（包括：真实姓名 家庭电话 手机 联系地址身份证号码等）。
2．了解论坛的互动方式，熟练利用论坛方式发贴并能与其他人员交流。
3．每周至少有三小时的时间用于义工工作，主要工作方式为整理相应资料并上网在义工论坛发布信息。
4．有责任心，有一定的语言表达及沟通能力或文档整理及文字处理能力。
宣传组义工资格 ：
1．同意提交自己的真实资料（包括：真实姓名 家庭电话 手机 联系地址身份证号码等）；每周累计在线时间不低于 10 小时用于义工工作。
2．学生义工清理街道垃圾
对义工家园有系统地了解，能及时解答网友疑问，引导讨论；
3．有较好的文字功底和资料整理能力，按规定在网站及义工论坛发表关于纪实报道的文章和图片。
4．有一定的组织和策划能力组织义工活动。
5．具有敏锐的洞察能力，有效采用各种方式向大众宣传我们的义工组织，汲取多方面先进的经验完善我们的义工组织。
6．至少三个月参加一次义工活动且年服务时间不得低于24小时，否则将被除名。
捐助物品管理组义工资格 ：
1．同意提交自己的真实资料（包括：真实姓名 家庭电话 手机 联系地址身份证号码等）；每周累计在线时间不低于 6 小时用于义工工作。
2．熟悉使用 word、Excel 等工作软件；
3．这个组别需要你有足够的耐心和责任心整理各种捐助物品。
财务组义工资格（暂有管理组人员兼任）：
管理组义工资格 ：
* 目前管理组人员暂时由专门人员负责，待各组别工作顺畅后由各组别推荐人选产生。3义工一般做的哪些活动
义工活动范围一般涉及助学、助老、助残、其他弱势群体关注、青少年问题关注、环保以及一些社会公益性宣传活动。
其中助学义工一般工作主要为参与收集调查贫困学生资料、整理贫困学生资料、宣传助学活动、募集助学款、助学后续工作跟进等；
1．助老一般为进入社区或者敬老院，给老人一些情感的关怀、为老人做些力所能及的事情；
2．助残包括为宣传全社会公众平等对待残疾人，协助残疾人学习基本生活技能，促进减少社会公众与残疾人的交流障碍等等；
3．弱势群体关注包括贫困重症患者募捐救助、流浪人员物资关怀等等；
4．青少年问题关注包括单亲家庭青少年关爱、问题家庭青少年关爱、家庭暴力干涉、孤儿关爱等等；
5．环保包括环境保护宣传工作以及一些身体力行的环境保护活动开展；
6．社会公益性宣传活动一般包括血液、遗体捐赠、戒毒等等宣传。4义工需具备五大条件
1．是自愿。即主观自觉选择，没有强制性。
2．是不图物质报酬。即动机上不追求物质报酬，但不否定开展志愿服务需要一定的物质条件。
3．是服务于社会公益事业。即服务的内容应是社会公众的公共利益和困难群体的利益，不是社会非困难群体的小团体利益；同时属于政府职责范围内的事情、能够通过正常的市场交换获得的服务(困难群体除外)，一般不能作为志愿者服务的内容。
4．是奉献自己的力所能及。奉献自己的时间、精力、智力、经验的人是志愿者外，出于自愿的献血、捐献骨髓、捐款捐物的人，也是志愿者。
5．是非本职职责范围内。比如自来水公司修理水管的职工，如果他正在值班、正在岗位上，为用户提供了优质的修理水管服务，那是本职工作，不是志愿服务；如果他不在值班、不在岗位上，是利用业余时间自愿且不取报酬地为他人提供了修理水管的服务，那他就是志愿者了。
从上述五个方面界定志愿者，可以帮助我们理清很多思路。比如针对“自愿”来说，少年儿童就不能做志愿者，因为他们还不具备自主判断和选择的能力。再比如志愿服务的对象、服务的内容也应按此理进一步理清，以使青年志愿者行动更加健康。5做义工的五层境界
第一层：帮助别人，自己快乐.这是初为义工最深最直接的感受，在帮助别人后，看到别人因而获得快乐而自己因此也变得快乐.第二层：身为义工，心是义工.不论身在何处，不管人到哪里，离开了服务场所也处处留芳，手有余香.为这个社会需要帮助的人们提供帮助，服务社会.第三层：关爱他人，关爱自己.义工是爱的群体，把这种对服务对象的爱转化为对自己的朋友爱人同事家人的爱和关心，去让这个世界充满温暖.第四层：发动社会，服务社会.用我们的影响力去让尽可能多的社会成员都来关心我们的服务对象进而关心我们这个社会.第五层：生命不息，奋斗不已.送人玫瑰，传播文明，生命不止，奋斗不息.春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干，做义工，一辈子！6义工工作的主要价值意义
对社会而言，志愿活动具有以下积极意义：
1．是传递爱心，传播文明。
志愿者在把关怀带给社会的同时，也传递了爱心，传播了文明，这种“爱心”和“文明”从一个人身上传到另一个人身上，最终会汇聚成一股强大的社会暖流；
2．是有助于建立和谐社会。
志愿工作，提供了社交和互相帮助的机会，加强了人与人之间的交往及关怀，减低彼此间的疏远感，促进社会和谐；
3．是促进社会进步。
社会的进步需要全社会的共同参与和努力。志愿工作正是鼓励越来越多的人参与到服务社会的行列中来，对促进社会进步有一定的积极作用。
对志愿者个人而言，志愿活动具有以下积极意义：
1、是丰富生活体验。志愿者利用闲余时间，参与一些有意义的工作和活动，志愿者在参与志愿工作过程中，除了可以帮助人以外，更可培养自己的组织及领导能力，学习新知识、增强自信心及学会与人相处等。既可扩大自己的生活圈子，更可亲身体验社会的人和事，加深对社会的认识，这对志愿者自身素质的成长和提高是十分有益的。义工还可以通过参与志愿工作，有机会为社会出力，尽一份公民责任和义务。
对服务对象而言，志愿活动具有以下积极意义：
1．是接受个人化服务。
志愿者服务，提供大量的人力资源的同时，更能发挥服务的人性化、个人化及全面化的功能，从而使服务对象受益。
2．是帮助融入社会，增强归属感。通过志愿者服务，能有效地帮助服务对象扩大社交圈子，增强他们对人、对社会的信心，同时，志愿者以亲切的关怀和鼓励，帮助服务对象减轻接受服务时的自卑感和疏远感，从而使其建立自尊心和自信心。
不论个人或社会都可透过参与义务工作而得益及进步。
个人：扩大生活圈子、肯定自我价值、学学习新技能、得到满足感。
机构：提升员工士气及公司形象、促进团队精神和生产。
社会：帮助有需要的人，为他们带来希望、温暖和改良，并且善用社会资源，加强市民的归属感。7世界义工日
联合国把每年的 12月 5日定为世界义工日。目的是鼓励全球各地政府及团体，于当天共同表彰义务工作人员对社会所作的贡献，并藉此提醒社会人士积极支持及参与义务工作。8美国的义工介绍
美国很多中学要求学生参加义工劳动，工时从20小时到100小时不等，否则不允许学生毕业和获得中学文凭。有评论家指出这样做违反了宪法，因为法律规定只有在法庭判决的情况下，公民才有参加义工劳动的义务，而在校学生是完全可以自愿选择参加或不参加义工劳动的。很多学校实际上已经把这里的“自愿”变成了“强迫”。
然而，大部分人对义工的积极作用是认可的。当义工不仅能提高社区的生活质量，也对学生本人是一种锻炼和培养。即使是那些认为“义工制度违宪”的批评家们也不得不承认这一点。9知名义工介绍
王金云，笔名阳光下，男，1978年10月生于湖北黄冈，广东省作家协会会员。国内最专业的为刑释解教人员提供社会帮教服务的NGO组织“阳光下之家”创办人，深圳“阳光下义工队”队长，个人志愿服务时间超过5000小时。深圳市阳光下之家文化发展中心 主任，中央电视台、凤凰卫视、新华社、《半月谈》、《人民日报》、香港《成报》等海内外600多家新闻媒体报道过其先进事迹，其中中央电视台做过他8期专访节目。他曾荣获2005“全国十大法制新闻人物”、2006年“广东省十大新闻人物”、第三届“深圳十大最具爱心人物”、第三届“深圳优秀外地来深建设者”、广东省“五五”普法中期先进个人、第四届“深圳十大最具爱心家庭”、2006年“中国十大爱情故事”，第十一届“深圳市十大杰出青年”、第十届“广东省青年五四奖章”、第六届“广东省十大杰出青年”提名奖等30多项荣誉。2007年，当选首届中国网络媒体“感动中国人物”，其故事入编感动中国人物集《真心100》；2009年，入选《广东改革开放30年作出贡献的30个人》。
丛飞原名张崇，生于辽宁省盘锦市大洼县庄台镇的农村，自小努力向上。收入并不丰厚，但进行长达11年的慈善资助。他资助了183名贫困儿童，累计捐款捐物300多万元，被评为100位新中国成立以来感动中国人物之一。
丛飞个人履历 1969年10月生于辽宁省盘锦市大洼县田庄台镇的农村。
初二辍学，后考入沈阳音乐学院。
1992年毕业，到广州闯荡，1994年到深圳。
1994年8月开始长达11年的慈善资助。他资助了183名贫困儿童，累计捐款捐物300多万元。
2005年4月12日，媒体首次披露丛飞捐助事迹，引起社会各界关注。
2005年5月12日，丛飞被确诊患有胃癌，次日发现癌细胞扩散。
2005年6月23日，深圳市委、市政府授予丛飞“爱心市民”称号。
2005年9月14日，他被评为100位新中国成立以来感动中国人物之一。
逝世日期 2006年4月20日20时40分 10义工文学 义工文学的形成
作为全国首创义工联合会组织的城市——深圳，在为迎接市义工联成立二十周年之际，2008年，深圳市团委提出了要加强义工文化的建设，提升整体义工的文化，在这一在环境上，深圳市一些作家开始探索义工文化，在宝安义工联网站编辑中心袁子弹为首的义工，一直在深入的研究义工文化的建设，作为深圳的一位年轻作家、诗人，袁子弹团结了一批义工文学爱好者，在深入市义工联、各街道义工服务中心，对义工开展活动进行了系列的调查、研究，为了更好的宣传义工精神，让“爱”更好的传播，宝安的爱心义工袁子弹、温秋笋等作家，通过网络、会刊等进行了一系列的文学创作，在此基础上，提出了“义工文学”这一概念。
义工文学，是在义工文化的基础上，以宣传义工的精神、服务理念，弘扬义工无私精神，为树立义工的品牌而进行文学创作的一种文学。义工文学的理解
要理解“义工文学”，首先要了解“打工文学”。
“打工文学”是指反映“打工”这一社会群体生活的文学作品，包括小说、诗歌、报告文学、散文、剧作等各类文学体裁。广义上讲，打工文学既包括打工者自己的文学创作，也包括一些文人作家创作的以打工生活为题材的作品。若将其内涵及外延做进一步拓展，它便不仅仅停留在南方，而由南国扩展到内地乃至走向海外。„„但如果要对打工文学做一个稍微严格的界定，那么，所谓打工文学主要是指由下层打工者自己创作的以打工生活为题材的文学作品，其创作范围主要在南中国沿海开放城市。
，“打工文学”最先出现在广东，即深圳宝安区的三十一区，以王十月、张伟明、安子等为代表的作家群体为第一代“打工作家”，因为广东珠三角有3000多万外来务工者，“打工文学”便宝安的三十一区应运而生，几乎影响了那一代漂泊南方的异乡人。
打工文学作为一种来自底层的文学现象，已为越来越多的人们所认知，但时代在发展，作为深圳文明的城市象征——红马甲的“义工”，也越来越被整个社会所关注，“义工”也从深圳走向了全国，目前全国各地都在宣扬义工，宣扬义工精神！
在这一历史背景之下，“义工文学”也被深圳文学界所关注，2008年，深圳宝安区义工联出版了《爱心·成长·家园》一书，也正式提出了“义工文学”这一概念，也被深圳文学界学者开始讨论和关注，很多学者寄于希望深圳的“义工”，要往更高的层面发展。深圳文联、深圳作家协会也提出了，要大力扶植义工参与到“义工文学”中来，使“义工文学”能和“打工文学”一样的，从深圳走向全国，从而使整个国家，整个民族都有爱心，从而使我们的社会更加和谐。
深圳市宝安区义工联网站编辑中心负责人袁子弹作为深圳的一名资深互联人士和宝安的一名打工作家、诗人，在为宝安义工、深圳义工的宣传，新闻采写、义工文化建设等方面作出了很大的贡献。在这一背景之下，他以自己的经历出版了一本他的自传体新书《心灵·历程·感悟——生命的另一种美丽》，在2009年3·5学雷锋日，即深圳义工节到来之际，由深圳读书月组委会、深圳关爱办主办，宝安区义工联等单位承办的袁子弹新书首发式仪式上，深圳文联、深圳作家协会和宝安义工联授予了他“深圳义工作家”称号，深圳市文联专职副主席杨宏海提出“义工文学，将由深圳义工作家袁子弹为首的作家，开始深入的去研究义工文化，用一种新的思想领域，去深入研究义工文化”，就这样，“义工文学”也正式推向了正式的舞台，“义工作家”也正式的成为了一个品牌，深圳第一代“打工作家”之一的安子指出，从某一种意义上来说，袁子弹也是“中国义工作家”的第一人，所以，深圳的媒体也给予袁子弹 “中国第一义工作家”的称谓。
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