七年级思想品德上册第六课做情绪的主人随堂测试卷题库[精选五篇]

第一篇：七年级思想品德上册第六课做情绪的主人随堂测试卷题库

七年级思想品德上册第六课做情绪的主人随堂测试卷

一、精挑细选（下列各题中只有一个选项是最符合题意的，请将其选出）

1、下列诗句中反映一个人心境乐观开朗的是（C）A、感时花溅泪，恨别鸟惊心 B、此恨绵绵无绝期

C、冬天来了，春天还会远吗 D、风声鹤唳，草木皆兵

2、观看刘翔的比赛，让我们兴奋；女排曾经失败受挫折，我们也有些悲观、沮丧；神舟六号发射成功的场面，让我们每一个中国人欣喜若狂，所有参与研制、发射的科研人员和工作人员完成任务后也由紧张变为轻松、喜悦。这些感受就是我们所说的（B）

A 意志 B 情绪 C 情感 D 情操

有位同学说：“每次考试，总怕考不好，辜负了家长、老师的期望，结果连会做的题也不会了，所以总考不好。”另一位同学则说：“我每次都轻松上阵，因为我坚信只要付出努力就会有收获。”根据以上材料请回答3－4题：

3、两位同学的经历说明（A）

①不同情绪对人的能力的发挥会产生不同影响 ②人处在积极情绪状态时，就能超常发挥 ③消极的情绪状态会酿成悲剧 ④人应当调节自己的情绪

A①④ B ②③ C ③④ D①③

4、第一位同学犯的毛病是（C）

A 记忆能力差 B 大惊小怪 C 紧张焦虑，不能自控情绪 D 过于兴奋和喜悦

5、《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴的骑在金兀术身上，在气死金兀术后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（C）

①积极的情绪对人没有什么益处 ②喜怒应有度 ③应学会控制自己的情绪 ④该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜

A ①② B ②④ C ②③ D ③④

6、自己的好友转学到外地，你往往会产生的情绪是（C）A 高兴愉快 B 暴跳如雷 C 伤心不已 D 惊惶失措

7、唐代大诗人李白，在流放途中，见到长江时写出的诗句是：“楚江清若空，遥将碧海通。平生不下泪，于此泣无穷。”几年后他遇到大赦，从白帝城沿长江乘船返回江陵时，写出的诗句是：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”同样是写途经长江时的感受，内容却不相同，这说明（A）

A 人的情绪会随着个人境遇的变化而变化 B 人的情绪会随着社会生活的变化而变化 C 人的情绪是瞬息万变的 D 人的情绪是无法控制的

8、球王贝利小时候在球场上打架时，其父亲告诫他说：“要想踢职业足球，你就得先学会一些东西，控制自己的脾气是非学不可的。”学会控制自己的脾气是指（B）

A 学会提高个人的活动能力 B 学会调控情绪 C 学会关心他人 D 学会共享别人的情绪

9、小强最近和同桌小王发生了误会，这使他既生气又伤心，小强调节自己的情绪应采取的方法是（B）

①写日记 ②拨打心理咨询热线 ③把主要精力集中到学习上 ④用幽默的方式调节两人的关系

A ①②③ B ①②③④ C ②③④ D ①②④

10、北京市21路公共汽车售票员李素丽总是想乘客之所想，急乘客之所急。她认为：人人都有自尊心。乘客有时不讲理，售票员却不能得理不让人，要多替他们想一想。让乘客下了台阶，服务就上了台阶。这表明（A）

①情绪并不是个人的事 ②一个人的情绪很容易影响到周围的人 ③我们应该学会在合适的场所，用合适的方法来发泄自己的情绪 ④她这是用了转移注意力的方式

A①②③

B②③④

C①②④ D①③④

11、我国有句谚语：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语给我们的启示是（C）

①情绪对人的健康起重要作用 ②要保持乐观的情绪 ③只要经常大笑，就能保持身体健康④所有的情绪都有利于人的身体健康

A①③

B②③

C①②

D③④

12、毛泽东同志的“红军不怕远征难，万水千山只等闲。更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜”表明了革命队伍的乐观主义精神，正是由于这种精神，也是红军战胜困难，取得长征胜利的重要心理素质。这主要表明（C）

A 情绪影响到人的身体健康，红军身体好战胜了困难 B 不同的情绪对人产生了不同的结果

C 积极情绪是激励人们战胜困难的推动力 D 消极情绪会使人没有战斗力

13、美国一位富有传奇色彩的篮球教练曾率领他的球队赢得了30多个赛季的胜利。有一次，他的球队连胜了27场后输了球，他却依然高兴地说：“好极了！现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明了（D）

A 输球是件令他高兴的事

B 他故意掩饰他内心不快的情绪

C 他的情绪反常，应该感到伤心的事却令他感到高兴 D 他能够用积极乐观的情绪对待一时的失败

14、材料一：冼星海在国难当头时，满腔激愤，写成了撼人心魄的《黄河大合唱》，振奋起中国人同仇敌忾的民族精神。

材料二：当夜深人静，独自一人走路害怕时，提醒自己“有什么可怕的，自己走路害怕多没出息”。

以上两种控制情绪的方法分别是（D）①自我暗示②自我激励③心理换位④升华 A③④ B①③ C②③ D④①

15、“假如生活欺骗了你，不要忧郁，也不要愤慨，不顺心的时候暂且容忍，相信吧，快乐的日子就会到来”。这首诗给我们的启示是（A）

①要有乐观的生活态度，用改变态度来控制情绪 ②要用理智来控制情绪 ③困难和挫折是无法战胜的 ④丰富的情绪变化是无法把握的

A①② B③④ C①④ D②③

16、巴格达男孩儿贝恩在美伊战争中失去了妈妈和两个可爱的妹妹，每当想起妈妈和妹妹时，他就把自己关在卧室里蒙上被子，大哭一场。贝恩这种调控情绪的方法是（B）

A心理换位 B合理发泄 C自我暗示 D升华

17、在美伊战争期间，美国空袭巴格达的一段时间内，巴格达居民经常处于极度惊恐之中，结果人们患肠胃疾病的比例急剧上升。这则事例说明（B）

①人的情绪变化会影响消化系统 ②消极情绪会在人的体内产生各种病毒 ③长期处在消极情绪中，会引起疾病的发生 ④惊恐属于消极情绪，影响人的身体健康

A①②③ B①③④ C②③④ D①②④

18．“假如生活欺骗了你，不要忧伤，不要愤慨。不顺心的时候暂时容忍；相信吧，快乐的日子就要到来。”这段话告诉我们（C）

①生活处处有烦恼，要永远忍耐 ②要热爱生活，以乐观向上的心态对待生活 ③忧郁和烦恼是不好的心情造成的 ④要学会调控自己的情绪

A①② B①②③ C②④ D①②④

19．下面是小刚同学平时用来调节情绪的一些方法，不可取的是（D）A 当与同学发生矛盾时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气

B 与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错误 C 考试紧张时，反复告诫自己别紧张，会考好的 D 考试失利了，把试卷撕得粉碎，发泄内心的不快 20．下列情绪表现积极的是（A）

A 被老师表扬时，感到自己还做得不好，还需更加努力 B 在车上不小心被人撞了一下，大发雷霆 C 父亲将我看得正入迷的电视关了，怨恨父亲 D 脚严重崴伤，不能走路时，焦急、急躁

二、请你判断

21、俗话说“知足常乐”。但也有人说人如果目光短浅，凡事只考虑自身得失，以自身满足为“知足”，则未必常乐。相反，那些志向远大，心胸开阔的人，在事业的追求上永不“知足”的人则能永葆青春的心态，始终乐观向上。你认为这种说法有道理吗？为什么？

答案：

这种说法有道理。因为：

（1）人的情绪活动与人的自身修养关系密切。那些在情绪上大起大落，或者经常陷入消极情绪的人，多是因为心胸狭窄、目光短浅。

（2）只有树立了远大的志向，才能有宽广的胸怀，经得起挫折和不幸。真正愉快的人生属于那些志向远大、不懈追求的人们。

三、漫画题

22、仔细观察下图，请运用有关心理方面的知识理解图中反映的现象。

答：图中的小男孩和小女孩面对同一情景──下雨，却产生了不同的情绪体验：一个失望，一个高兴。这是因为：情绪是人的心理活动的重要体现，它取决于人的内心需要是否得到满足。当一个人的内心需要得到满足时，就产生高兴、喜悦等情绪；当一个人的内心需要得不到满足时，就会产生相应的烦恼、沮丧等情绪。图中的小女孩和小男孩正是因为内心需要不同，所以对下雨天的态度和相应的情绪体验也就完全不同了。这说明人的情绪是有差异的，情绪往往反映一个人的内心需要的满足情况。

四、读故事，明事理 23、2006年6月21日新华网载文指出，人感到烦恼、痛苦、忧郁和面临巨大挫折、压力时，往往会借酒消愁、抽烟叹气，甚至吸毒。因此，吸毒的人群往往是青少年、暴发户、精神空虚者组成。

（1）上述材料说明了什么？

答：消极情绪会对人产生消极影响。（2）你是如何认识人的情绪的？

答：情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。这是情绪对人的积极影响。另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。这是情绪对人的消极影响。作为中学生，应学会调控情绪，学会排解不良情绪。

24、在一次单元英语考试中，过去总考不及格的王刚竟然考了95分，同学们议论纷纷，都怀疑王刚作弊。王刚感到非常委屈，他想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻苦努力就是为了争取不断进步。他受不了同学们异样的眼光，觉得大家都在侮辱他。于是，当一天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他便大打出手，最后，受到学校的通批评报

同样的事情在李明同学身上也发生过。李明听到同学们的议论后，在伤心地大哭一场之后，暗下决心，更加起劲地努力学习，争取保持已取得的成绩，以此来证明自己的实力。

（1）王刚和李明同学在同样的事情上的情绪反应相同吗？你认为他们的情绪反应是积极情绪还是消极情绪？

答：相同。是消极的情绪。

（2）李明同学在调控情绪中用了哪些方法？

答：合理发泄法、理智控制法（自我暗示、升华）

（3）请结合材料简单谈谈为什么中学生的情绪更需要调节？ 答：中学生正处于少年期，处在这个时期的中学生的情绪特点是：情绪丰富而强烈，可是起伏变化也很大，很不稳定，容易冲动，有时可能会为一点小事而激动或灰心丧气（如王刚）。因为中学生的以上情绪特点使他们在遇到问题时，往往不善于调节自己的情绪，常使中学生难以专心地做好每一件事。有时，放任的情绪还会影响同学之间的团结友爱，甚至会做出一些违背道德和法律的事情来。（如王刚同学的过激行为。）所以情绪需要调控，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。

（4）你经常会表现出哪种不良情绪？你是如何调控的？请举例说明。答：根据自己的实际，言之有理即可。

25、一位烦恼的妇人找到智者，说她正在为孩子的功课烦恼。智者说：“孩子的功课应该是孩子自己烦恼才对呀！”她说：“先生，你不知道，我的孩子考试考第40名，可是这个班上只有40个学生。”智者开玩笑地说：“如果我是你，我一定会很高兴！因为你想想看，从今天开始，你的孩子不会再退步了，他绝不会落到第41名呀！”

妇人听了眉开眼笑。智者继续说：“这就好像你爬山一样，你的孩子现在是在谷底部，唯一的路就是往上走。只要你停止烦恼，鼓励他，陪他一起走，他会走出来的。”

不久，妇人给智者打电话道谢，她的孩子的成绩果然不断上升。（1）为什么妇人的孩子的成绩不断上升？

答：因为他的妈妈鼓励他，陪他一起走，使他没有失望，充满信心，以健康的情绪投入学习中去。

（2）积极情绪为什么比消极情绪好？

答：因为积极的情绪使人看到生活的美好；使人的水平得以正常发挥；有利于身体健康。而消极情绪恰好相反。

26、材料一：某考场，一个女生在考试时，因为紧张而导致许多原来会做的题目做不出来，一怒之下撕了试卷并哭着离开了考场。

材料二：小张在一次考试时，本属自己强项的数学考砸了，他难过得流下了眼泪。试卷发下后，他冷静地分析了自己出错的原因，认认真真地把试卷订正一遍，并将做错题的原因记录在册，使这次失败成为鞭策自己的动力。

⑴这两位同学的情绪表现有什么不同？

⑵这两位不同的情绪状态会各自产生什么不同的行为后果？

答：（1）情绪与个人的态度是紧密相连的。态度消极，情绪低落。态度乐观，情绪积极。

（2）材料一产生的是消极影响，情绪对人的消极影响表现在：情绪使人感到难受，抵制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。材料二产生的是积极影响，情绪对人的积极影响表现在：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。

五、请你做心理医生

27、你能为下面同学排解不良情绪提出了的建议吗？

A 同学：爷爷去世时，没有在场。想到平时爷爷对自己疼爱有加，非常地难过。

建议：要善于自我激励。暂时落后了没关系我一定能赶上去的；在学习上不 行，在其他方面行也一样，等等。建议：要化悲痛为力量。把对爷爷的思念寄托到别的事情上去，如学习、兴趣爱好、出去散心等，这样就会减轻自己的伤心强度。

B 同学：上学路上出了车祸，在床上躺了三个月。

建议：要学会自我安慰。自己大难不死，必有后福；自己可以轻松三个月，好好看三个月的课外书了，等等。

C 同学：以前的学习成绩优秀，名列第一，可是现在的学习成绩非常糟糕，情绪很差。

D 同学：家里父母有矛盾、不和，使自己心情很不好，学习也受到影响。建议：要学会自我宣泄。给父母写一封劝告和解信，与父母沟通；跟好朋友说，寻求理解；跟老师说，寻求安慰；跟祖辈说，寻求关怀等。

六、探究与实践

28、微笑是一种人生的态度，微笑是一种生活艺术，在笑容中积淀力量，你会收到意想不到的效果。

（1）开学以来，你遇到过哪些心烦的事情？又遇到过哪些愉快的事情？当时情绪如何？

（2）回想过去的事，你能为这些情绪做一个简单的分类吗？ 答：学生根据实际回答，言之有理即可。

心灵的满足就是地狱。虽然试题已经做完了，但不要自满，好好检查。

第二篇：第六课 做情绪的主人

第六课

做情绪的主人

【教育教学目标】

1.知识目标：（1）认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；（2）理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

2.能力目标：通过本节课的学习，使学生知道生活中要理智地调控自己的情绪。

3.情感态度价值观目标：通过学习，使学生懂得良好的情绪有助于形成健全人格，要保持积极乐观的情绪状态。

【本节课研究的主要问题及解决问题的思路或方法】

如何让学生自主生成知识？本节课的教学思路是：以学案为载体，以教师为主导，以导学为方法，以学生为主体，通过自学学案——情景设置——情感体验——案例分析——自我归纳等教学环节让学生感悟和理解情绪的含义和作用。

【预期课堂效果】

通过对本节课内容的学习，让学生在体验中感悟“情绪”，在探究中理解“情绪”； 能结合实际，描述各种情绪的表征并作出归因分析；能全面地看待情绪的作用，懂得培育良好情绪，化解消极情绪的重要性；激发学生下一节课的学习动机——善于调控情绪。

一、丰富多样的情绪

【导入】案例：小洪的一天

问1:从小洪一天的遭遇中，你看出小洪有哪些情绪表现？ 答：哀—喜—惧—怒

问2：从中你可以归纳出情绪的基本类型吗？

1.情绪的基本类型——喜怒哀惧

问3：人的各种各样的情绪是怎么产生的呢？

①学案P13「试一试」1：同样的人同样的事不同的场合产生不同的情绪 ②漫画《下雨啦》：同样的情景放在不同人的身上产生不同的情绪 ③漫画《老太太的忧愁》：同样的情景同样的人产生有喜有忧的情绪

问4：漫画和以上现象说明了人的情绪是怎么产生的呢？

答：因心理需求是否得到满足而产生。由于需求不同，产生的情绪也不同。问5：你能归纳一下情绪的含义吗？

☆情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。

人总是不满足，所以不可能永远快乐。

人的需求是多种多样的（物质的、精神的），所以情绪也是多种多样的。

2.情绪的特点——多样性与复杂性

我们说： 情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。情绪与人的内心需要是否得到满足密切相关

材料一：周某因为失业，家庭经济困难，于是持刀冲进某幼儿园，劫持幼童，被公安机关抓捕。

材料二：刘某因为赌博，欠下高额赌债无力偿还，于是持刀抢劫银行，被判处有期徒刑5年。

问6：为了满足自己的需要，可以无所不为。对吗？

答：不对。无规矩不成方圆，凡事都是有规矩的，不能为了满足自己的需要，而破坏规矩，把自己的快乐建立在别人的痛苦之上是不道德的，甚至甚至违法犯罪的。——“己所不欲。勿施于人”

提升：这对我们日常生活有什么启示？

问7：情绪会给人的生活带来什么影响呢？

继续分析：小洪的一天

问7：你怎么看小洪怒撕试卷的做法？这会给她带来什么后果？

答：是不对的。会被取消成绩；违反了而学校的纪律（或考场纪律）等。

是情绪的消极作用。①消极情绪会产生不良后果，使人无精打采，萎靡不振；②使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。——情绪对人的消极影响。

学案P13「思考」情景二：这对小A产生什么影响？带来什么后果？ 答：积极的影响。①积极情绪会产生积极的结果，可以使人精神焕发，干劲十足；②可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。——情绪对人的积极影响。

3.情绪的作用：积极作用和消极作用

动画《杯弓蛇影》 问:8：在杜宣以为酒杯中弓的影子是蛇的时候,出现了怎样的情绪？说明了什么？ 答：①恐惧、害怕的消极情绪。②情绪影响人的身体健康（消极作用）【练习训练】：

2.连线

（1）用直线讲下面古语和它所表达的情绪连起来。①漫卷诗书喜欲狂 A.哀 ②怒发冲冠 B.喜 ③哀民生之多艰 C.惧 ④风声鹤唳，草木皆兵 D.怒

（2）请将左边词句、谚语、典故所反映的情绪影响归纳到右边的类别中，并用直线连起来。

①一个小丑进城，胜过一大医生 ②伍子胥一夜白发

③笑一笑，十年少 A.积极影响 ④孟家女哭倒长城 ⑤横眉冷对千夫指

⑥杯弓蛇影 B.消极影响 ⑦越挫越勇 ⑧痛不欲生

第三篇：第六课做情绪的主人教学设计

第三单元

过富有情趣的生活 第六课

做情绪的主人

第一框

丰富多样的情绪 【教学目标】

知识目标：认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；

理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

能力目标：结合事例分析情绪的表现方式；

培养学生在生活中的积极情绪，并克服消极情绪。

情感、态度与价值观目标：树立正常的心态，理解个人产生各种各样的情绪是正常的现象。

在实际生活中克服消极的情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态

【教学重点】情绪的基本类型

情绪对人的不同影响 【教学难点】情绪的含义 情绪的神奇作用

【教学策略】采用举例、讨论、比较等方法。贯彻“以学生为主体，教师为主导”的教学观，在教学中充分发挥学生的主体作用。通过各种情景活动，来调动学生学习的积极性和主动性，让学生在自己的动手、动口、动脑中体验情绪的含义、种类和消极、积极情绪对人的不同影响，也加强了同学之间的团结协作意识，增强相互之间的了解。【教学课时】2课时 【教学过程】

（一）情景展示，观察情绪

从前，一个国王贪图享乐，命大臣四处为他寻找“快乐”。大臣遇到一个自称“没有一天不快乐”的农夫，问其原因，农夫说：“我曾经因为脚上没有鞋而沮丧，直到有一天，在街上看到一个没有脚的人。”大臣顿时从中受到感悟„„

同学们，我们时时都在追寻快乐，却不一定能发现快乐的真谛，其实，只要我们用心地把握自己，学会调节自己的情绪，用积极的、乐观的态度对待生活，就会发现我们的生活充满阳光与欢乐。世界上，真正的快乐是满足，是要用心去体会世界的美好。快乐其实就是情绪的一种，我们的生活中存在着多种多样的情绪。那么，什么是情绪呢？情绪有几种类型呢？情绪究竟有哪些作用呢？情绪对我们的生活会有哪些影响呢？我们人的情绪可以调节控制吗？如果可以的话，我们又该怎样调节，才能保持愉快的心情，而不至于成为情绪的“奴隶”，任由情绪摆布呢？这就是我们第六课“做情绪的主人”要学习和探讨的内容。

第六课 做情绪的主人

（二）探究学习，认识情绪

同学们，在刚刚结束的期中考试中，大家考得怎么样啊？你们的心情又如何呢？请几位同学来谈一下。学生可能会谈出：高兴、开心、兴奋、害怕、恐惧、生气、伤心、难过、遗憾等心情。

继续引导学生说出：（愤怒、郁闷等情绪）把同学们对自己情绪描绘的词语进行分类（按喜、怒、哀、惧在黑板上自然划分开）。

同学们，刚才大家用了这样一些形容词，来描绘的是大家的什么啊？（学生可能回答：心情、情绪）在日常生活中，我们所表现出来的这种高兴、害怕、生气、伤心、兴奋、遗憾、恐惧等等心理体验和感受，就是我们所说的“情绪”，我们时时刻刻都跟在“情绪”打交道，但是，我们对情绪又了解多少呢？究竟什么样的情绪才有利于我们的身心健康呢？这就是我们的第六课第一框题“丰富多彩的情绪”要学习和讨论的内容。

第一框 丰富多样的情绪

一、情绪万花筒

同学们，在我们每一个人的身上，都存在着一种“神奇”的东西，它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振；它可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安„„这种东西不是别的，正是我们人的“情绪”。

情绪似乎很难捉摸，很难理解。但是，我们每一个人其实对情绪都有切身的体验。例如，当我们得到父母、老师表扬的时候，当我们盼望已久的某种需要得到满足的时候，我们都会感到非常高兴；当我们的学习明显退步时，我们都会感到忧愁；当我们面临紧急情况时，我们都会感到惊恐；当我们看到令人气愤的事情时，我们都会感到愤怒。我们的这种高兴、忧愁、惊恐、愤怒的感受和体验，都是“情绪”。同学们，我们时时刻刻都跟在情绪打交道，可是，有谁可以帮我说说什么是情绪呢？（同学回答„„）

1、情绪的含义（补充）

情绪通常是指人对客观事物或对象的态度和体验，是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。

人的情绪是丰富多样的。为什么会表现出各种各样的情绪，是不是无缘分无故的？情绪通常是由客观事物和对象引起的，这里事物和对象可能是物品、事件、行为，也可能是人的言论等等。

是不是任何事物都能使人产生情绪？不是，情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与个人的心理需要相联系的，脱离人的需要，脱离人的心理活动，情绪也就无从谈起。一般来说，当我们的愿望要求、需要得到满足的时候，就会产生积极的、肯定的情绪，如高兴、快乐、兴高采烈等；而当我们的需要、愿望和要求得不到满足的时候，就会产生消极的、否定的情绪，如烦恼、忧愁、失望、痛苦、急躁、愤怒等。例如，车声和铃声在一般情况下，是不会使我们产生某种情绪的。但是，当我们需要冷静的思考的时候，这些声音就会使人觉得讨厌，心烦意乱；当临近中午，我们因为腹中饥饿而盼望早点儿下课的时候，电铃的声音又会让我们感到愉快。当我们在车站伫立候车的时候，汽车驶来的声音，会让我们感到非常高兴愉快；而当晚上夜深人静、我们需要休息的时候，汽车的轰鸣声，又会让我们感到厌烦甚至恼怒。再如，同样都考到80分，对成绩好一些的同学和成绩差一些的同学来说就会引起不同的情绪反应，成绩好一些的同学会发出这样的感叹：“怎么才考到80分呢？”而成绩差一些的同学则可能会非常高兴的欢呼：“我终于考到80分了！” 情绪的产生和产生什么样的情绪既与一定的外界事物和情境有关，又与我们自身的心理需求息息相关。在生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，我们自身的心理需求也可能各不相同，我们自然也就会产生各种各样不同的情绪。

2、情绪的类型

由于人的情绪是复杂多样的，情绪的分类方法也很多很多。其中最常见的是把情绪分为四种类型：喜、怒、哀、惧。虽然情绪是复杂多变、丰富多彩的，但是万变不离其中，我们日常所表现出来的情绪无非都与“喜、怒、哀、惧”有关，比如我们平常的笑、吵架、哭、害怕等都是“喜、怒、哀、惧”的表现。在这四种最基本的情绪基础上，还可能派生出许多种类，组成复合的形式，形成复杂的情绪。如惊喜、悲愤、百感交集、悲喜交加、哭笑不得、心乱如麻、乐极生悲等等。人们把情绪的这种复杂多样性，作了一个形象的比喻：叫万花筒。五颜六色，千变万化的意思。丰富多样的情绪也构成了我们多姿多彩的生活。人的内心世界非常丰富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。丰富的内心世界决定了人的情绪也是多种多样的。我们也学了许多的描绘情绪的词语，下面进行一场情绪词语接龙竞赛。（学生活动）P61

（1）、全班按“喜、怒、哀、惧”分为四个小组，一个接一个快速地说出能表达自己所代表的情绪的词语。(2)、词语不能重复，比赛中不得讨论、提醒，说错的或在3秒内接不下去的组不加分，得分最多的组获胜。喜：愉悦 欣喜 欢乐 开心喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 怒：愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平哀：失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 心痛 伤感 悲哀 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 惧：害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安（3）、提问得分最多和得分最少的那组同学，你们现在各是什么样的情绪？（或当你们的成绩遥遥领先时，你们的心情又是怎么样的）（生答：胜：高兴。负：伤心。）

在比赛过程中，各小组的成绩在你追我赶时，你们的心情是什么样的？在比赛过程中，有高兴（成绩领先）；有伤心（成绩跟不上其他组，老师怎么就不给我们组机会呢）；有担心着急（自己组成绩落后）；有妒忌；有紧张等情绪的交替出现（或是说综合出现）

（4）、指导学生完成P61的表格（不同情境产生的不同情绪表现及其原因）

教师总结：生活中，我们每个人都可能遭遇不同的事情，处于不同的情境中，自然也会产生各种各样的情绪。丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活。古人云：剪不断，理还乱。说的就是情绪的复杂性和难以说得清的特点。既然情绪这么复杂多变，那怎么判断出一个人在什么时候，是什么情绪?它对我们的生活有哪些影响和作用?这就是今天要讲的第二个大问题：情绪与生活

（三）故事再现，体验情绪

二、情绪与生活（板书）

1、情绪具有神奇的作用。不同的情绪对我们的行为和生活会产生哪些不同的影响和作用？（指导学生阅读课本P62-63提供的插图故事并进行分析）

故事一：《他俩差在哪儿》 宁宁与明明是同班同学，他俩都很爱好乒乓球，同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下。在后来的一次全市青少年乒乓球比赛时，宁宁相信自己通过平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终取得了冠军。而明明在比赛时，却非常紧张，患得患失，一旦失分时就更加控制不住自己的情绪，结果没能发挥出自己应有的水平。

说一说：他俩差别在哪儿呢？（学生讨论回答）

（教师讲解）他俩人的差别在于：他们二人当时所处的情绪状态各不相同。宁宁比赛时处于积极的情绪，容易发挥出自己的正常水平；而明明比赛时始终处于消极情绪中，严重影响了正常水平的发挥。

故事二：英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。请问：从这则材料中我们可得出什么结论?（学生前后左右进行讨论）

（教师分析）英国科学家法拉第，从开始的“工作紧张,用脑过度”,以致于“身体虚弱”,说明情绪可以对人的身体和生活产生消极影响;从后来的“经常保持愉快的情绪”，以致于“身体逐渐康复了”说明情绪也可以对人的身体和生活产生积极影响。即情绪对身体健康既会有积极影响又会有消极影响。

我国有句俗话：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，”“人逢喜事精神爽”，我国古代医书上也有“喜极伤心”、“怒极伤肝”、“忧极伤肺”、“恐极伤肾”等说法，这些说法都包含着什么样的道理呢？

现代医学研究发现，人的身心健康与情绪因素有着密切的联系。积极情绪有利于我们的身心健康；而消极情绪则会严重影响我们人的身心健康。

（教师小结）人的情绪就像“神奇果”。它可以使你精神焕发，干劲倍增，也可以使你无精打采，萎靡不振；它可以使你头脑清醒，冷静处理各种事务，也可以使你暴躁焦虑，在冲动中做出后悔莫及的蠢事；它可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安„„情绪严重地影响着人们的行为，影响着人们的生活；

2、情绪是把双刃剑（板书）

情绪还有一种分类可分为积极情绪和消极情绪。怎样的情绪是积极情绪和消极情绪？ [学生活动]：将下列词语按积极情绪与消极情绪进行划分。

喜悦、兴奋、垂头丧气、忧郁、兴高采烈、豪情万丈、愁眉深锁、踌躇满志、悲伤、洒脱、紧张、眉飞色舞、惆怅

提问：为什么如此划分呢？你依据的标准是什么？（学生回答，教师归纳。）

我们划分积极的情绪和消极的情绪，是不是因为情绪对人的行为影响后果不同呢？比如：当你处在高兴、满意的情绪状态之中时，你会感到精力充沛，工作、学习的效率特别高，你会觉得信心十足，自己能够把这件事做好。另外，在这种情绪状态下，你可能会变得宽容，你与他人的关系也会很融洽。你感受到的将是生活的丰富多彩，感受到的将是社会的美好和他人的可爱。这种对人的行为起到促进、增力作用的情绪就是积极情绪。和积极情绪相对应，消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

（请同学们各自体会一下自己生活中是否有这种感受。）

（四）阅读材料，辨析情绪。

案例材料一：被苍蝇击倒的冠军

1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯•福克斯一路遥遥领先，高居榜首，他十分得意，只要再得几分便可稳拿冠军了。

然而，正当他准备全力以赴拿下比赛时，发生了一件意想不到的小事：就在这个时候，一只苍蝇落在了主球上。此时路易斯并未在意，一挥手将苍蝇赶走了。可是，当他俯身准备击球的时候，那只苍蝇又飞回到主球上了。在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。而更为糟糕的是，这只苍蝇好像是有意跟他作对，他一回到球台，它就又跟着飞回到主球上，引得周围的观众哈哈大笑。

路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智。他愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心碰动了主球，裁判判为击球，从而失去了一轮宝贵的击球机会。本以为败局已定的对手见状勇气大增，信心十足，愈战愈勇，最终赶上并超过路易斯，夺走了冠军。

路易斯非常沮丧地离开了。第二天早上，人们在河里发现了他的尸体——他投河自杀了!

师：这件事虽然发生在很多年前，依然值得我们深思：路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可眼看冠军唾手可得，最终却因为一只苍蝇，失掉了冠军，最后丢掉了性命。我们分析一下他的情绪变化。

幻灯片出示问题：路易斯经历了怎样的情绪变化?对他的比赛产生了怎样的影响?(学生答)

一路领先——高兴、得意——可能夺冠。

苍蝇和观众的笑声——烦躁、愤怒——击球失误。

丢掉冠军——沮丧一自杀。

师：人在理智状态下，可以控制好自己的情绪，容易发挥出自己的正常水平。但是，在失去理智和自制力的情况下，会使人的判断和分析能力下降，消极情绪就会占上风，容易做出许多不理智的举动。

案例材料二：拴在狼旁边的羊

古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威摄，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久就死去了。

师：小羊死亡的原因是什么? 同样，当人长时间拥有消极情绪时，身心也必然受到影响。

师：据统计，人类的疾病有50-80％是消极情绪引起的。比如：暴怒时和暴怒后会感到腹部剧痛，血压上升；怒而不发的人常常发生十二指肠溃疡；固执、好争辩、过分激动、爱生气和爱发脾气的人容易得冠心病、心肌梗塞。英国一位研究癌症的医生，调查了250多名癌症患者，发现有62％的人在发病前都受过强烈的精神刺激。正如一位健康学家所说：“一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境。忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”反过来，积极乐观的情绪对人治疗和克服疾病也有很大的帮助。情绪对人还会有哪些影响?

生：学生举影响人际关系(同学吵架)、影响智力(如考试发挥)等的例子。

师：情绪的积极作用是：使人积极向上、生气勃勃、身心健康、能力增强。

情绪的消极作用是：使人萎靡不振，无精打采、能力下降，身心健康受损。

师：在喜怒哀惧四种基本类型中，是不是只有“喜”这种情绪有积极作用，而怒、哀、惧则只有消极作用? 观点外延：

1、全面看待情绪的作用——情绪具有两面性：积极作用和消极作用(双刃剑)。

2、情绪表达要适度——当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，避免乐极生悲。

例如：范进喜极而疯，牛皋大笑而死。

3、用辩证的、发展的观点看待情绪——情绪在一定条件下也可以转化。例如：化悲痛为力量；屈原愤

而作《离骚》；司马迁愤而写《史记》； 材料三：观察漫画，讨论交流

师：有人说：“情绪是我的感受，我想高兴就高兴，想生气就生气，这是我自己的事情。”那么，情绪除了对一个人自身产生作用外，对别人有没有影响?

师：小羊长时间处于紧张、焦虑、恐惧的情绪状态，身体和生理受到了重大影响。死亡就是必然的了。

师：这就是心理学上有名的“踢猫效应”。说的是某位公司老总在外受气后回到办公室，为了发泄怒火，他将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气急败坏地走出老总办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线员的茬。4 接线员无可奈何垂头丧气地回到家，对着自己的丈夫大发雷霆。丈夫莫名其妙地被老婆痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫狠狠地踢了一脚。那猫就冲到了外面街上，正撞上街上行走的老总，并狠狠地咬了他的屁股---人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的那一个元素，则成为最终的受害者。一般而言，人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。消极情绪不仅影响自己，还会影响他人。反之，好情绪也会感染到他人。

可见，调控好自己的情绪，保持乐观积极的心态，对构建和谐人际关系和谐校园、和谐班级都是有重要作用的。下节课，我们再一起探讨情绪的调控方法。

（五）课堂总结：

丰富多样的情绪如七彩的阳光，时时点缀着我们的生活。积极的情绪宛如阵阵花香，使人身心愉悦；消积的情绪又如凄风苦雨，让我们身心疲惫。但正是因为这些多姿多彩的情绪，我们才能体会到人生百味。记得有位哲人这样说过：生活的艺术在于享受一点点，而忍受许许多多，即使生活有一千个理由让你哭，你也要有一千零一个理由让自己笑。希望同学在今后的生活中学会调控自己的情绪，多一些开心，少一些烦恼。让积极的情绪如影随行，快乐每一天。最后让我一起在歌声中感受积极情绪来给我们的快乐。

放歌曲：快乐指南

（六）课后作业：

1、练一练：P60不同的情绪表现及心情

2、忆一忆：你自己经历的最高兴、最悲伤、最愤怒、最恐惧的事是什么？它对你有什么影响？

3、预习《学会调控情绪》。

附：板书设计： 第六课

做情绪的主人 第一框

丰富多样的情绪

一、情绪万花筒

1、情绪的含义：情绪是人的心理活动的重要表现。

2、情绪的类型：喜、怒、哀、惧

二、情绪与生活

1、情绪具有神奇的作用

2、情绪是把双刃剑

第二框 学会调控情绪 【教学目标】

知识目标（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。

（2）知道情绪调控的一些有效方法。

能力目标（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。

（2）形成自我调适、自我控制的能力。（3）能够比较理智地调控自己的情绪。

情感、态度与价值观目标（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。

【教学重点】1．排解不良情绪 2．喜怒哀乐不忘关心他人 【教学难点】喜怒哀乐不忘关心他人 【教学方法】体验式教学 【教学课时】2课时

【教学过程】

导入（故事接龙）：古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指 好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？

（参考答案）一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！” 国王从焦虑到轻松，说明情绪是可以调适的。类似故事还很多如杯弓蛇影，P64~65下雨天的心情与老太太的愁与乐等。

一、情绪是可以调适的

既然情绪可以调适，那么这个调适的开关在哪里呢？我们先来作个现场调查：今天有很多老师来听课，此时此刻同学们的心情如何呢？（教师现场采访）有的同学紧张，有的同学兴奋，有的同学平静，为什么同学们的情绪反应会不同呢？

因为同学们对这件事所持的态度不同，所以情绪反应也不同。

可见：情绪与我们每个人的态度和心理需求是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

而有些人不能调适不良情绪，做出一些违反道德、让自己后悔甚至违法犯罪的事。比如P65案例:2002年世界杯足球赛期间,韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角,一怒之下竟杀死其母。你怎样看待这个青年的行为？从案例中，你能分析出青少年的情绪有何特点及其危害？

（学生思考，教师讲解）

青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷的生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量的同时，初中生的情绪也表现出容易冲动、易变、肤浅、强烈、不协调，两极性明显的特点，情绪表现很不稳定、很不成熟，自我控制能力还较差。情绪的冲动、不稳定、极端化等特点，使得不少中学生成为不良情绪的俘虏，使我们不能专心致志、善始善终地做好每一件事，学习和生活也因此受到干扰，有时放任的情绪还会影响精神状态和身体健康，妨碍正常的学习和生活，影响师生关系、同学关系和亲子关系，使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德和法律规范的事情。

所以，情绪需要调控，不良情绪必须调控，这对任何人来说都很有必要，对我们情绪多变的初中生来说，就更应如此。

二、排解不良情绪

可以通过哪些方法和途径调节和排解自己的不良情绪？接下来老师和大家一起来找方法。

1、一吐为快（学生活动）

现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?请举例说明.※ 和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦； ※ 考试成绩不理想，感到伤心；

※ 老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人； ※ 父母、老师批评自己，心情烦闷； ※ 别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； ※ 别人在背后说自己坏话，心生怨恨； ※ 上课回答问题出错，觉得自己好笨；

大家的“诉说”，反映的都是自己有不良情绪，而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利。能否给他们出出什么主意，帮助他们调节自己的情绪，使他们变得快乐起来？

2、调节情绪的方法（1）转移注意力。

转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。

转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。另外，还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事，使消极情绪转移到积极情绪上去。

转移注意力还可以通过改变环境来达到目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。即便不走出去，如果能够改变一下自己所处的环境，也可以使心理得到转机。如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草，都不失为一种好办法。

转移注意力的方法看起来是一种消极的调节方法，但会收到良好的效果，它适合于比较容易排解的情绪。那么，对待一些难以排解的情绪应该怎么解决呢？

（2）合理发泄情绪。

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来排解心中的不良情绪，发泄是一种情绪表现的方式，它可以防止不良情绪对人体的危害。当然，发泄应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。

提问：你知道合理的发泄方式有哪些吗？（学生回答后，教师归纳。）

①哭——在适当的场合哭一场。从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②诉——向他人倾诉。“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。”把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。

③动——进行剧烈的运动。当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪。

④喊——放声歌唱或大声喊叫。放声歌唱可以提高士气。当受到不良情绪困扰时，不防痛快地喊一回。通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。它可以使人的心理达到平衡，有助于培养自信心。

发泄的方法不同于放纵自己的感情，不同于任性和胡闹。如果不分时间、场合、地点而随意发泄，既不会调控好不良的情绪，还会造成不良的后果。

（3）主动控制情绪。

调控情绪最好的方法是学会自我调控。自我控制情绪的方法很多，我们只给大家介绍四种。

①自我暗示。下面让我们先来做一个小实验：你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试几分钟。）你也许会产生一种真的很高兴的感觉。这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。

因此，我们可以利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控。自我暗示可以控制不良情绪的产生，而且可以对已经产生的不良情绪进行缓解。当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。

②自我激励。自我激励法是用生活中的哲理或思想来鼓励自己。这是用理智调控情绪的一种方式，是一种精神动力。一个人在消极的情绪中，通过名言、警句进行自我激励，能够有效地调控情绪。林则徐为了调控自己的情绪，写了“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。

③心理换位。心理换位，就是打破思维的定势，站在别人的角度上思考问题。这样，充当别人的角色，来体会别人的心态与思想，就会增加相互间的理解与沟通，防止一些不良情绪的产生。心理换位法更重要的是可以消除自己不能调节的情绪。（请同学们举出应用“心理换位法”的例子。）

④学会升华。升华法，即把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动。升华法是一种高水平的发泄，是将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向。塞万提斯在早年不幸的基础上，写出了《唐•吉诃德》；歌德在失恋的基础上，写出了《少年维特之烦恼》；贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》；战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发愤，写出《孙膑兵法》，司马迁在遭受宫刑后，完成《史记》，这是利用升华法调节情绪的典型事例。

三、喜怒哀乐，不忘关心他人 1）学生活动：同呼吸，共命运

材料一：数学考试的成绩下来,李晔考得不好,想到回家要挨妈妈妈批评,心里很难过。同桌的薛阳考得挺不错,他不禁喜形于色,大声地对周围同学说:“我妈早说了,如果这次考好了,就给我买我想要的漫画书。到时候借给你们看。”李晔听到这话，一声不响地出去了---材料二：在西沙守备部队的新年晚会上,有个战士悄悄地离开会场,向寂静的海边走去。原来那天中午他接到母亲去世的噩耗,心里极其悲痛。但看到战友喜气洋洋,他不愿扫了大家的兴致,就一个人出来，隔着大海，面向家乡，独自承担丧母的悲哀。他徘徊在海滨的时候,一回头发现几十位战友默默地站在他的身后„„原来战友们知道了这件事,找到他,又不愿打断他的思念,就默默地站在他的身后,分担他的悲痛。问：

1、薛阳当时的情绪表达是否合适？你能想像当时李晔的心情吗？

2、那个战士以及战友们的做法合适吗？为什么？

3、当看见家人或朋友难过时，你会怎么做？

4、情绪的表达是否只是自己的事情？

2）教师小结：表面上看，情绪表达似乎是个人的事情，其实不然。每个人都生活在一定集体之中，而且，人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在适当的时间和合适场合、用合理的方式表达自己的情绪。当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，这是我们调控情绪的目标。同时如果我们也能够在生活中对别人给予更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，那么，我们的喜悦将加倍，而痛苦将变少，同学们的情谊也将更加深厚。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”，体会“同呼吸，共命运”。课堂延伸：

1、评选情绪调控高手

现在，我们知道了如何调控情绪，也知道了调控情绪过程中应该注意的问题。那么，在我们的身边，在我们的学习和生活之中，你是否很注意观察？你发现了身边的情绪调控高手了吗？他们是谁？你为什么选他们？有同学自荐吗？你觉得自己是情绪调控高手的理由是什么？希望大家向他们学习，做自己情绪的主人，做情绪调控的高手。

2、情绪训练营

我们已经知道了在不良情绪发生时如何调控自己的情绪，也知道了情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度。那么，怎样才能有效地预防不良情绪的发生呢？下面，我们分组讨论一下如何有效地预防五种不良情绪的产生。失望、急躁、懊悔、不满和怨恨这五种不良情绪是我在前期调查中发现的比较集中的几种不良情绪。每个小组选择一种不良情绪进行讨论，三分钟后，选小组代表将讨论结果进行交流。教师归纳：

2、摆脱无益的急躁：加强计划性 办事前做到自我暗示 加强素质训练 做事始终如一

3、消除无谓的懊悔：事前计划周详 不要沉湎于后悔体验 不要为他人当替罪羊 培养洒脱、豁达的性格

4、驱散不满的阴云：要有自知之明 要学会全面地观察事物 从实际出发考虑问题 培养对挫折的承受力

5、避免怨恨的伤害：正视怨恨的存在 认识怨恨的危害 努力做到宽容 学会遗忘不愉快

课堂总结：月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，生活和学习中每个人都会产生不良情绪，我们要学会用适当的方法加以调控，同时，我们也知道了情绪表达需要考虑他人感受，当喜则喜，当怒则怒，喜怒有常，喜怒有度，做一个给他人带来快乐的天使。相信通过本节课的学习，我们同学每天都会有好心情，快乐分享每一天。老师送给同学们三句话：不要拿自己的错误惩罚别人；

不要拿别人的错误惩罚自己； 更不要拿自己的错误惩罚自己。

课堂练习

快乐连线

1、当你面对他人的批评时 A、不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”

2、当你和同学有矛盾时 B、不要难过，要理解父母的苦心 3当你和家人有误会时 C、不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”

4、当有人对你不满时 D、不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”

5、当你对他人表现不满时 E、不要生气，要自勉“走自己的路”

6、当你做错事时 F、不要焦虑要相信“人最终能战胜环境”

7、当你对新环境不适应时 G、不要内疚，要记取“吃一堑，长一智

附：板书设计

第二框 学会调控情绪

一、情绪是可以调适的

二、排解不良情绪

三、喜怒哀乐，不忘关心他人

1、控制徒劳的失望：改变方法 调整目标，加倍努力 期望应该具有连续性 正视失败和挫折

第四篇：2015最新初一上册政治第六课知识点总结：做情绪的主人

2015最新初一上册政治第六课知识点总结：

做情绪的主人

1.情绪的含义

情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的情绪在某种程度上，还反映了人对外界事物的态度。从这个意义上，情绪是人的内心世界的“窗口”。

2.不同的情绪对个人会产生什么样的影响(或：情绪有什么作用)?(1)情绪犹如双刃剑。

(2)积极的情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使人健康成长。

(3)消极的情绪会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，作出一些令自己后悔甚至违法的事情。

3.情绪是否可以调适? 可以。情绪与个人的态度、看问题的角度有密切关系。在生活中，我们可以通过改变自己的态度、转换看问题的角度来控制自己的情绪。4.为什么说情绪需要调控? 情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至作出一些违背道德与法律规范的事情。因此，情绪需要调控。

5、调节情绪都有哪些具体的方法?(教材P66-67)(1)注意转移法，如可以改变注意焦点或者环境。(2)合理发泄法，如做运动、向他人倾诉等。(3)理智控制法，如进行自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华等。

7.情绪表达完全是个人的事情吗? 不是。(1)人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。(2)我们要学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。(3)我们应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，增加喜悦，加深感情。8.情绪与态度有什么关系? 情绪与个人的态度是紧密相联的。一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。在生活中.我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。9.青少年的情绪具有多变的特点

(1)半外露、半隐蔽性。(2)高度的兴奋性、激动性、紧张性及冲动性。

(3)情绪、情感体验不平衡，往往出现矛盾的状态。10.情绪与情感的区别与联系(1)情绪与情感的区别

①情绪是和需要能否获得满足相联系的体验，而情感则是更多地和社会性需要、社会认知等相联系。

②情绪具有情境性，一旦情境改变，情绪就会很快消失，情感则因它基于对主观和客观关系的概括而深入的认知和一贯的态度，它不仅具有情境性，而且具有稳定性和深刻性。

③情绪通常具有较明显的冲动『生与外部表现，而情感则较深沉和内隐，而且经常以内隐的形式存在或以微妙的方式流露出来。

(2)情绪与情感的联系

①情绪要受情感的制约和调节。

②情感是在情绪的基础上形成的，而又在各种变化着的情绪中表现出来。

只要这样踏踏实实完成每天的计划和小目标，就可以自如地应对新学习，达到长远目标。由为您提供的2015最新初一上册政治第六课知识点总结：做情绪的主人，祝您学习愉快!

第五篇：七年级政治做情绪的主人教案

6.1做情绪的主人——丰富多样的情绪

一【教材】

【教材分析】

本课共有两目。第一目，情绪万花筒。第二目，情绪与生活。两目的内容衔接紧密，“情绪万花筒”为“情绪与生活”打下铺垫，第二目是本节课的重点。【教学目标】

1、知识目标

认识人类情绪的丰富多样性，知道喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；理解情绪对于个人行为和生活的影响和作用，包括情绪的积极作用和消极作用。

2、能力目标

提高学生认识自我、驾驭情绪的能力；培养学生的探究能力、团队合作进行学习和活动的能力。

3、情感、态度与价值观目标

使学生懂得情绪对个人行为和生活的重要性，保持积极、乐观、向上的情绪状态，引导学生发展良好的情绪品质，提高学生的心理素质。【教学重点】

情绪反映着个人的兴趣和志向。

这一点是从学生的实际出发，学生感兴趣的事情就愿意做，积极性很高，对于不感兴趣的事情就情绪低落、厌烦，甚至逃避。这点老师可以拓展一下。也是为下一个框题打下基础。【教学难点】

情绪对人的不同作用。

它是从两种情绪对人的身体、智力、正常水平发挥产生作用，阐明情绪的两种不同作用，即积极情绪和消极情绪。

二【学生】 【学生分析】

情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，但学生限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响，因此要引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，将使学生终身受益。【学法分析】

（１）比较法（２）归纳法（3）赏析法(4)游戏体验法

三【教法】

从学生的实际出发，联系学生的亲身感受，激发学生的学习兴趣。通过设置情绪情景、观看影片、小品表演、小组竞赛等方式让学生了解情绪的含义及其作用：对人在智力方面、身体方面、水平发挥等方面的影响。

四【教学程序】

〖教学准备〗多媒体辅助教学课件

〖活动一〗（导入）情绪体验——小游戏 ★左手掌心向下，右手掌心向上并且竖起食指，左右同学围成一个圈。老师将说一段话，当话中出现“竹”这个词时，你要赶快用左手抓旁边同学的右手食指，而你的右手食指应赶快逃掉。如果你抓住别人同时自己又逃脱了，你就是胜利者！

通过游戏这一学生喜闻乐见的活动方式调动学生的积极性，既让学生理性地掌握情绪及情绪的四种基本类型知识，又在轻松的氛围中培养了学生的观察、分析、概括等能力

〖活动二〗 情绪搜索——“比一比”

全班分成四大组，各代表喜、怒、哀、惧四类情绪，情绪词语接龙情绪搜索——“析一析”：学生在上一环节的活动中，分析自身的情绪变化，发现对同一事件会产生两种以上类型的复杂情绪 以活动为载体和主要渠道，通过学生的合作和探究，帮助学生理解同一情绪有不同程度的表现，不同类型的情绪组成复合情绪；依托现实的活动情景，让学生课堂上体验情绪与个人的学习、生活息息相关。

〖承 转〗 丰富多样的情绪构成了多姿多彩的生活，情绪是否会影响人们的生活呢？ 既是对第一目的总结，也引申出第二目情绪对人们生活的影响

〖活动三 〗 情绪探究——分析情绪对人的行为和生活的积极作用和消极作用 a流放中：“„„平生不下泪，于此泣无穷”

b大赦后：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”

c《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。

d据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。e《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯”。★喜怒有度：

喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。

〖活动四〗 情绪驿站——认识到调节消极情绪有重要性，在现实生活中保持积极情绪。

a谈一谈：你经历过的最高兴、最悲伤、最愤怒、最恐怖的事情是什么？它对你的生活、学习有什么影响？

B看情绪漫画，请充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？

〖师生共勉〗

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。当我们把欢声笑语撒满校园的时候，就会发现：生活，原来是那么的美好；亲爱的同学，让我们一起用愉快地心情去拥抱灿烂的明天吧！

〖结束语〗 情绪感悟——播放《幸福拍手歌》

使学生领悟到要以积极乐观的态度学习、生活。以歌曲激励，学知导行，旨在让学生的情绪体验从课内延伸到课外，从而实现情感觉悟目标、能力目标、认知目标的三统一。

五【教学设想与反思】

在活动中体验，在体验中学习，保障学生的主体地位 在合作中学习，在探究中领悟，改变学生的学习方式

武汉市天门墩中学

孙晓洁 6.2做情绪的主人——学会调控情绪

一【教材】

【教材分析】

本课共有两目。第一目，情绪万花筒。第二目，情绪与生活。两目的内容衔接紧密，“情绪万花筒”为“情绪与生活”打下铺垫，第二目是本节课的重点。【教学目标】 〖知识与能力〗

了解初中生的情绪特点，掌握一定的调节情绪的作法，使学生增强控制情绪的能力； 〖过程与方法〗

充分调动学生的主体性，让学生分析自身的情绪特点及其自己是怎样克服消极情绪的，老师在此课中起主导地位，对学生分析的方法进行概括和总结，对学生容易混淆的自我激励和自我暗示方法进行讲解。

〖情感、态度与价值观〗

通过学习了解中学生情绪的特点：不稳定、易变、易冲动，掌握调节情绪的方法，适时适当地控制情绪，保持良好的心境。【教学重难点】

调节情绪的方法是本课的一个难点。这些方法要求学生理解并学会运用。其中的自我暗示、自我激励、心理换位法、升华等方法，名词新，学生不易理解，难掌握，因此老师要通过具体事例帮助学生进行由浅到深，由具体到抽象的分析。

二【学生】 【学生分析】

情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动，但学生限于年龄、生活阅历的局限，往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化，所以对情绪问题在认识上是一个盲区，导致他们不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响，因此要引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实际，将使学生终身受益。【学法分析】

（１）体验法（２）归纳法（3）赏析法（4）讨论法

三【教法】

1.创设情景、观看录像、联系学生实际，分析初中生的情绪特点。2.充分调动学生的积极性，让学生谈自己如何调节不良情绪的。3.介绍一些名人调节情绪的方法。

4从学生的实际出发，联系学生的亲身感受，激发学生的学习兴趣。

〖教学准备〗多媒体辅助教学课件

四【教学程序】

〖活动一〗（导入）阅读与感悟 ★阅读

☆ 面对着同样的半杯水的不同态度

☆1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，爱情失意，准备在此寻短见，幸好她的一本日记失落在地上，被郭沫若拾获，笔记上有绝命诗一首，并有对联一幅。郭沫若看到马上叫人寻找女孩，找到女孩，郭老当面劝导，并将女孩的对联进行改动，女孩接受了，并安全返回。年年失望年年望，处处难寻处处寻。横批：“春在哪里？” 年年失望年年望，事事难成事事成。横批：“春在心里。” ★感悟

如果说情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”也就是说理智可以控制情绪。因为，理智与个人的态度是紧密相连的。

一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。因此，在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

〖活动二〗课堂BBS：一吐为快 我平时很喜欢篮球，球打得也不错，可正式上场的时候，心里总是非常紧张，结果场上表现并不如人意。

我被朋友误解了，感到委屈和痛苦，心里很郁闷。

我很讨厌我的同桌，他老爱在课上讲话，妨碍我听课，我很生气总想教训他。

我火气大，平时遇点小事就会与同学争得面红耳赤，有时甚至动起手来，为此常受到老师和父母的批评。

『分析、归纳、判断调节情绪的方法』 『介绍10种放松情绪的方法』

〖活动三〗同呼吸，共命运！

情景一：同桌同学弄坏了丽丽的钢笔，也不道歉一声，扔下笔就走，丽丽非常生气，憋着一肚子气回家，一进家门就冲着妈妈“火”起来„„

情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上„„她的试卷上写着“58”

情景三：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了„„“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着„„周围的邻居都被吵醒了

问：他们的情绪表达合适吗？为什么？ 『小组讨论：』

1、在你伤心难过时，有没有人安慰过你？

2、你是否也很善解人意，照顾过别人的 情绪？

3、在我们表达自己情绪时，怎样照顾别人的情绪，做一个善解人意的人？ 〖结束语〗歌曲欣赏——快乐老家

五【教学设想与反思】

1、要着力从整体发展终身发展的角度评价学生、评价教育教学质量。

2、课堂教学中“追求的不是平淡无奇的完美，追求的是有新亮点的遗憾”。

3、不因为“研究性教学方式”，否定“接受性教学方式”