浅论休闲娱乐体育对身心健康的影响

第一篇：浅论休闲娱乐体育对身心健康的影响

浅论休闲娱乐体育对身心健康的影响

【论文关键词】：休闲娱乐体育 身心健康 影响 作用

【论文摘要】：休闲娱乐体育是现代人的一种生活方式，它可以促进人们的身心健康。本文讨论了休闲娱乐体育活动对人的心血管系统、呼吸系统和免疫系统功能的良好影响，并分析了它在缓解心理压力、获得精神自由等方面的功效，以及提出如何更好的开展体育休闲娱乐活动的对策。

随着科技的进步与经济的发展，人们的生活水平与生活质量正在不断地得到改善和提高。同时，伴随着激烈的竞争、文明病的侵蚀、人的冷漠以及高频率工作节奏的压力，人们开始关注自身的发展，关注生活的质量和多彩的生活内容。

一、休闲娱乐体育活动对身体健康的促进作用

（一）对不同年龄阶段人群身体健康的良好影响

尽管休闲娱乐体育内容和形式多种多样，但身体活动则是最主要的手段和方式。对于不同年龄者的身体健康都有积极的促进作用。从某种意义上来说，是对人类有机体生命的一种强化。对于处于生长发育阶段的少年儿童来说，通过休闲娱乐体育活动可以促进身体的正常发育成长，提高身体各个器官和系统的功能状态，全面发展体能，促进体格健壮健美，并为终生健康打好基础。对于处于人生压力最大的中青年来说，通过休闲娱乐体育活动可以起到保持、保护身体健康的作用。对于老年人来说，通过休闲娱乐体育活动有助于保持身体健康，延缓衰老的进程。现代社会已经日益高龄化，如何在寿命延长的同时保持良好的健康状态，既是老年人的愿望，也是社会的需求。

（二）对主要身体功能的良好影响

1．对心血管系统功能的影响

在世界范围内，心血管疾病已经成为危害人类健康的“第一杀手”。大量的流行病学调研和实验研究结果已经揭示，心血管疾病虽然主要发病在中老年，但时常起源于少年儿童，而且该类疾病的发生和发展可以为许多称作为“危险因素”的因素所加速。这些因素中，部分受遗传制约，如家族病史、年龄与性别，更多 的与行为和生活类型有关。如过大的心理压力、高血压、高血脂、肥胖和超重、吸烟、不良饮食习惯、体力活动不足和身体素质低下等。也就是说，心血管疾病的大部分危险因素可以通过生活类型的改变得到改善。其中最为关键的行为因素是加强体育锻炼。研究已经揭示，适度的体育活动可以改善高血压、高血脂状态，可以改善肥胖和超重现象，可以缓解心理压力，并且可以改善身体素质。

2．对运动系统功能的影响

人类衰老的特征性变化之一，就是表现在肌肉力量减退，骨质疏松,关节活动度变小，运动能力下降。通过休闲娱乐体育活动之所以能够延缓衰老进程，其重要途径之一便在于它能够有效地保持肌力，增加和保持关节的灵活度，保持乃至增强骨密质。

3．对免疫系统功能的影响

免疫功能标志着人体对疾病的抵抗力，因此是人体健康和体质的代表性指标。大量流行病学调研、动物实验和人体实验结果已经证实，长期的大强度、大运动量运动训练会导致明显的免疫抑制现象，使得免疫功能降低，对各种感染性疾病的抵抗力明显降低。而长期从事适中的体育锻炼则有益于促进免疫功能，增强抵抗力，各种感染性疾病的患病率明显降低。这些研究结果表明：休闲娱乐体育活动可明显改善参与者的免疫功能。

二、休闲娱乐体育活动对心理健康的促进作用

（一）休闲体育有助于调节紧张情绪

当今世界是一个快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人们带来许多紧张和压力，同时也造成了情绪的不好状态。紧张的情绪会降低和抑制人体免疫功能，良好的情绪和稳定的心情，有利于保持和促进人体机能的稳定。休闲体育活动具有调节人体紧张情绪的作用，可以改善生理和心理状态，有助于恢复体力和精力，是人们生活的重要内容。

（二）有助于促进人际交往

休闲体育不仅是休闲娱乐、健身的载体，也是消除孤独寂寞、拓展交际、增进情感交流及交友的润滑剂。人们通过休闲体育运动可以结识许多不同身份、年龄、性别的人，丰富精神生活和增进相互间的感情交流。无论在学校、商界、家庭、单位同事之间，休闲体育已经成为人们情感交流的有效途径，可以说休闲体育在某种意义上成了人与人之间的情感桥梁。

三、开展体育休闲娱乐活动的对策

（一）科学规划体育休闲娱乐活动的场地及设施的布局

体育休闲娱乐的场地和设施的布局要合理、科学,要给大众群体的健身活动提供方便。积极引导、支持和鼓励社会、侨资、集体和个人兴办各种体育健身场馆。按照科学性、趣味性、全面性的原则，结合居住社区人口规模、不同人员素质、个性偏好和消费水平，大力发展形式多样、内容丰富、可供多种选择的体育场馆、体育公园、休闲广场，为更多的普通大众到健身场所运动锻炼提供便利，让更多的普通大众有机会就近进行娱乐、休闲、健身，实现公共体育场所全部向社会开放。

（二）加强体育休闲娱乐教育

加强体育休闲娱乐教育，迅速普及健康、积极的体育休闲娱乐活动。在有相关学科基础的普通院校开设体育休闲娱乐专业，培养具有体育休闲娱乐专业知识和技术能力的人才。塑造健康、积极的体育休闲娱乐理念，正确认识体育休闲娱乐的价值观。在中国传统文化中，传统伦理道德所体现的与自然、人和社会和谐共处的思想，形成了中国人独特的体育价值观。体育休闲娱乐教育要强调非功利性教育，树立健康生活理念，使体育休闲娱乐作为一种文化范畴不断地融入人们的生活。树立“胜固可喜，败亦无忧”的人生态度，把胜负看成是对人生的一种体验，有益于自身人格的健全。体育休闲娱乐教育与学校体育教育同步进行，能收到较好的效果。

四、结束语

休闲体育是以娱乐身心、发展自我为主要目的的体育活动。休闲体育可以促进人们的身心健康，健全与完善终身教育体系，拉动消费，促进社会经济发展，引导社会风气。休闲体育强调的是回归自然，身心放松；强调的是活动的乐趣。

休闲体育的形式不拘一格，内容丰富多彩。休闲体育特点是简便易行，对技术、场地设施的要求不高；老少皆宜，适宜活动的人群范围广；自由自在,强调活动的自由性和趣味性。基于此，休闲体育正逐步得到了人们的喜爱。中国的休闲体育起步较晚，虽然越来越多的人已享受到了休闲体育带来的快乐，但与发达国家相比，还有很大差距。由于投资少，远远满足不了广大群众娱乐、健身的需要。加大对休闲体育的宣传力度，多渠道筹集经费，增加资金投入，建立专门机构，加强管理等，是发展休闲体育的重要途径。

第二篇：娱乐体育和休闲体育演讲稿

娱乐体育和休闲体育

学习提示

娱乐体育和休闲体育是在学习、工作之余的闲暇时间进行的体育活动。它们都具有健身、消遣、娱乐、颐养身心等作用，是现代人健康、文明生活的重要内容。娱乐体育和休闲体育的意义和作用

娱乐体育和休闲体育是人们在学习、工作之余的闲暇时间从事体育活动的总称。它们两

者之间没有严格的界限，因此有人把娱乐体育也称为休闲体育。

最早把娱乐、消遣与工作分离的是古希腊人。随着生产的发展，人类解决了生存必须的生活资料以后，就要摆脱生产劳动和工作造成的紧张，寻求一种特殊的活动方式以满足人类

自身生理和心理方面的需要。于是，产生了专门进行的消遣和娱乐活动。随着现代科学技术的飞速发展，使生产方式发生了巨大的变化，人们的工作时间在缩短，工作的紧张程度在增加，余暇时间在增多。

充分利用闲暇时间来满足自身的身体和精神需要，成为现代人生活的重要内容。1967年，在日内瓦16个有关游戏、娱乐、消遣的国际组织讨论，于1970年由“欧洲娱乐委员会”通过了一份《消遣宪章》。使消遣、娱乐成为现代人生活的重要内容和一种国际

趋势。

随着我国人民物质生活水平的不断提高，对精神生活的需求越来越强烈。娱乐体育和休

闲体育已成为人们日常生活不可缺少的内容。

高中阶段的学生，在紧张的学习生活之余，通过参加娱乐体育和休闲体育，可以松弛精

神，解除疲劳，愉悦身心，而且还可以强身健体，培养个性，增长知识。1995年6月，国务院颁布《全民健身计划纲要地 把群众性体育活动推向了一个新阶段。一个广泛的、群众性的健身热潮已在全国兴起，娱乐体育和休闲体育就是这个大潮中的一朵浪花。希望高中学生投人到这一热潮当中去，积极参加全民健身运动，增进身心健康，提高生活质量，过科学、文明、健康的生活。

娱乐体育

娱乐体育是指为了丰富生活、调节精神、欢度闲暇而进行的体育活动。娱乐体育以消遣、娱乐为目的，内容选择以个人爱好为前提，如游戏、球类活动、郊游、钓鱼、打猎、登高等。

（1）娱乐体育的功能

无论从人的生理、心理，还是社会化的需要等方面看，娱乐都是人们精神生活上的重要内容。而娱悦身心，陶冶情操，则是体育本质功能的又一体现。体育往往以其动作的高难度、造型的艺术化、形式的多样化、竞赛的激烈性和比赛结

果的不确定性，以及适应性强，社会化广的特点，对参与者以及观赏者都能给予一种强烈的感情刺激和情感体验。当你参与自己所喜爱的运动项目中，成功地完成某一动作，在与同伴高度自动化而默契的配合中，在与对手斗智、斗勇、斗体力、拼技术的礼仪化较量中，在战胜自我，征服自然后的胜利中，得到的是一种妙不可言的心理满足和快感，达到了自我价值的充分展示，会增强自己的自尊心、自信心、自豪感。同样，在观看优秀运动员的精彩表演中，时而屏气凝神地注目，时而喜不自禁、如醉如痴的欢呼，无疑对于消除疲劳，净化和调节烦恼和紊乱情绪都会收到积极的效果。由于体育的业余性、消遣性、文艺性的特点，又成为当代人们消遣、聚会、回归自然、调节感情、充实健康文明科学生活的重要手段。

休闲体育

是社会体育的组成部分。指人们在闲暇时间以增进身心健康，丰富和创造生活情趣，完善自我为目的的身体锻炼活动。特点是具有自由性、文化性、非功利性和主动性等。对增进健康、强健体魄，预防疾病与康复，提高文化素养与精神文明建设，丰富生活内容与加强人际关系，以及促进人的社会化与个性形成等都有重要意义和作用。

休闲体育

休闲是指在非劳动及工作时间内以各种“玩”的方式求得身心的调节与放松，达到生命保健·体能恢复·身心愉悦的目的的一种业余生活。

对休闲体育广义的理解是用于娱乐·休闲的各种体育活动。它与体育运动的其他领域有着对立统一的关系。竞技体育的目标是，最大限度地发展人的运动能力，不断向人类的运动极限挑战。然而，竞技体育的某些项目，如果能够用于休闲，也可以称之为休闲体育。体育教育是对受教育者施以运动技能和知识教育，使其掌握一些体育锻炼的方法，学会一些体育项目的技术。这些技术与方法在学生将来的生活中，会成为休闲活动的习惯方式，使学生终身受益。休闲体育与体育运动的其他领域有着外延的联系，当某种体育活动用于竞技时，可看做是竞技体育，当用于娱乐休闲时，则可看做是休闲体育。各种体育活动的类别属性，视其目标和作用而定。

休闲体育作为一种文明、健康、科学的余暇生活方式，正日益受到全世界各族人民的喜好。休闲体育不仅可以促进个体的生活健康、满足个体需求，有利于建立完整的人格，端正个体人生态度和道德情操；而且可以充实国民文化生活，提高国民的文化水准，改善生活风气，使国民的生活质量得到有效地升华和提高。

三、参加娱乐体育和休闲体育应注意的几个问题

（一）有利于身心健康发展，陶冶情操，培养高尚的思想品德

高中学生正值学知识、长身体、树立正确的人生观和世界观，逐渐走向成熟的人生关键时期。在日常生活中，参与的各类文化活动，都应首先注意是否有利于自身的身心健康发展，自觉抵制腐朽的思想和生活方式的侵蚀，为今后的发展打下坚实、健康的基础。例如，社会

上利用麻将牌、台球、扑克等游艺手段，进行赌博活动等丑恶现象，非但不应参与，还应主

动劝导和帮助亲朋不要参加不健康的活动。

（二）既要积极参与，又要适当节制

娱乐体育以满足自我兴趣、爱好为出发点，往往因运用的时间不适当，或未能适当节制，非但得不到休息，而且还会导致身心疲惫而影响工作和学习，甚至影响他人的休息及工作和

学习。因此，既要积极参与，又要适当节制。

（三）增强体质，开发智力，受到教育和启发

在参加娱乐和休闲体育的活动中，要积极投人，进人角色，才能转移情绪，进行积极性休息；同时，通过身心活动，增强体质，开发智力，收到应有的教育效果，并在参与的过程

中，接受新的信息，受到启发。

（四）结合实际开展娱乐体育活动

结合学校及本人的实际条件，选择易于开展的娱乐项目，切不可超越客观条件，一味追求所谓“时髦”而影响学习。此外，可以通过新闻媒体了解和观赏一些广泛传播的体育文化内容，不仅可以满足个人兴趣和爱好，达到自娱的目的，而且又可以适应社会及世界发展的潮流，了解世界体育文化发展的状况和变化的趋势等，增长知识，提高修养，开阔视野。

（五）发扬地方、民族传统特色结束语

娱乐和休闲体育活动可以结合本地区、本民族的特点，开展传统项目，不仅有广泛的群

众基础，又能在活动过程中，培养民族自豪感。

娱乐体育和休闲体育是高中学生喜闻乐见的活动形式，是日常生活中不可缺少的内容，它可以强身健体。

磨炼意志、陶冶情操、愉悦身心，应当积极参与。

第三篇：浅析体育舞蹈对大学生身心健康的影响

浅析体育舞蹈对大学生身心健康的影响

摘要：分析高校体育舞蹈教学对大学生身心健康的影响，主要从音乐及舞蹈方面对大学生生理及心理的影响或作用进行讨论，说明了体育舞蹈在大学生素质教育中不可替代的作用。关键词：体育舞蹈、大学生、身心健康

一、体育舞蹈对大学生的健身作用

（一）加速新陈代谢，提高人体机能

舞蹈可以健身、悦性早已被人们注意。我国古代乐舞的创立也是为改变“民气郁于而滞着，筋骨瑟缩不达”的状况。美国体育家古里克曾说：“跳舞能消除过剩的脂肪，代之以健壮的肌肉组织，使软化、迟钝和缺乏活力的肌肉重新变得充满活力和具有弹性。”在德国，有人对业余体育舞蹈运动员和800m跑运动员做过比较，发现体育舞蹈运动员在跳过一个1.5min 的快步舞后，心律与 800m跑运动员并无区别。参加体育舞蹈运动起能量消耗指标属于中等，与其他运动项目相比较：快步舞、恰恰恰接近于长跑；华尔兹和探戈高于网球；狐步舞接近于网球；伦巴和牛仔接近和高于广播体操。所以，参加体育舞蹈运动，能促进新陈代谢，提高身体机能，能够达到锻炼身体的目的，起到了丰富大学生健身内容的作用。

（二）有利于改善身体形态

体育舞蹈练习者的姿态是舒展挺拔的，跳舞时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夹紧上提的姿态。这种严格的身体姿态要求，符合体育美学原则（姿态美）。合理地进行体育舞蹈运动，通过优雅的姿态练习，使身体各个部位和肌肉得到协调、匀称的发展，增强整个躯体的协调性、灵敏性，弥补缺陷、优化姿态。合理的运动量能有效地消耗体内多余脂肪，改善身体曲线，使人体外形更加的挺拔、体态更加刚健优美。所以说体育舞蹈是一项很好的健与美的形体训练项目。学生的身体处在生长发育的阶段，这一时期学生生理机能与身体素质的发展情况将影响其今后的一生，体育舞蹈能有效地提高学生的身体素质水平。学生对追求健美的体格，优美端庄的姿态、匀称和谐的形体，举止潇洒的风度非常重视，因此，学校体育舞蹈课对增加学生体质，塑造良好体态，培养良好的气质风度有重要作用。

二、体育舞蹈对大学生心理健康的促进作用

（一）调节大学生焦虑、抑郁等情绪，消除疲劳，缓解心中压抑

现代大学生任务繁重、学习紧张，竞争激烈，社会对他们的要求日益严格，他们的精神压力越来越大，而且很大一部分都是独生子女，他们的心理承受能力较差，逆反心理强，社会交往能力弱，这种现状是我国高校正面临和急需解决的问题，舞蹈运动能消除人们日常生活工作和学习中的精神紧张和情绪不安。体育舞蹈是在音乐的伴奏下，通过人体美的形体展现人体的健和美一种特殊健身运动，音乐可以调节人的心理，使人的心情畅，精神愉快，还能调节某些不健康的情绪和心态，如意志消沉和情绪沮丧等。美国心理学家德里斯考发现体育舞蹈能成功地减轻大学生们在考试期间的忧郁情绪，人们还发现通过舞蹈练习可以松弛人的烦躁情绪，消除疲劳，缓解心中的压抑。体育舞蹈的音乐可以使人们的心理得到放松，在优美的音乐中进行舞蹈可以拉近人与人之间的距离，消除人与人之间的对立与敌意。

（二）培养团队精神，提高社会交往能力

体育舞蹈带有群众性，通常是需要两个人共同合作的。特别是大学生在学校上课的时候，40多个同学在同一间教室翩翩起舞，产生出融洽和谐的氛围。体育舞蹈仍然继承交际舞交性的特点，它是是人们交流思想，抒发情感，消除隔阂，相互沟通的最好形式之一。在优美的舞姿和轻快的乐曲相伴下，人们的自我封闭意识在这里会得到彻底的解脱，舞场中的融洽、和谐、高雅的气氛亦能增强人们的沟通和交往的意识。可见，体育舞蹈活动即增进了舞伴、舞友之间的友谊，丰富了社会生活，提高了参加者的人际交往能力。

（三）有利于提高大学生的审美意识与审美能力

审美能力是人们评价、感受和欣赏美的能力。在大学中,由于每个学生所处环境及文化素质等方面都存在差异,各个学生的审美意识、经验、修养、感官和心理结构思维、想象力都不尽相同。体育舞蹈对提高大学生的审美能力提供了潜在的能量。各种舞蹈的风格形式、音乐、速度不同,蕴藏着丰富的内涵,能给大学生以较强的艺术感官刺激。学生在参与这项活动时,不仅可以欣赏到优美的舞曲,还可以在优美的舞步中领会人们的形体美和动作美,并充分展现他们的青春活力。

（四）提升大学生的自信心和自我满意度，提升幸福感 体育舞蹈能有效的改善人的身体形态，使我们拥有一个自我满意的身体形态。人们对自身的满意程度就会不断提高，同时，自信心也会得到提高。因此，无论在学习、工作和生活中都能拥有一个积极的情绪，而积极的情绪对人体经常活动起到良好的促进作用，可以提高体力和脑力劳动的效率,有助于发挥出自己的最大能力。例如：人们可以通过练习华尔兹、狐步和伦巴等节奏稍慢的这一类型的体育舞蹈项目，使人们得到高层的幸福感,即精神的幸福，是一种摆脱了一切人世束缚苦恼的超现实的幸福。而对于主观幸福而言，人的主观身体感受比客观身体形象更重要,人感到空虚时，他可以通过体育舞蹈来充实生活，消除空虚感，提高人的自我调节能力。此外，有研究表明，经过一段时间的系统专业训练，人的舞蹈技能会有所提高，而随着舞蹈技能的提高而产生的骄傲和愉快的情绪能促进高自尊心的发展。综上所述：体育舞蹈能愉悦大学生的身心,使大学生们以健康的体魄、优雅的气质、开朗的性格和高品位的欣赏能力进入社会的竞争；体育舞蹈是高等教育的重要组成部分，是学校发展和完善大学生身体生理心理素质的重要手段，是高层次人才培养不可缺少的重要内容，在实施大学生素质教育中具有其他课程不可替代的作用。

第四篇：休闲娱乐（范文）

休闲娱乐“五一节”麦堂骰魔挑战赛规则

麦堂骰魔常规赛一、二、对战双方各拿出1支或2支（最多2支/每次）啤酒进行骰魔挑战游戏 骰魔挑战项目

1）选择1颗骰子比大小

2）5粒骰子传统大话（摇到什么算什么）

3）5粒骰子玩斗牛（3粒骰子加起来为十算有牛，后2粒为点数）

三、公平公正，输赢不超过三把，双方对战输方的参战酒水归赢方所有，“娱乐为主，友谊第一”欢迎麦堂广大K迷们积极参战

麦堂骰魔终极挑战大赛奖品如下：

终极挑战金奖：连胜6局百威冰啤8支

终极挑战银奖：连胜5局百威冰啤4支

终极挑战铜奖：连胜4局百威冰啤2支

终极挑战参与奖：连胜0局爆米花1份

麦堂骰魔终极挑战大赛规则如下：

1、参战选手必须自带1支或2支（最多2支/每次）啤酒方可进行骰魔终极挑战

2、因连胜方可参加终极大赛，故连输3局者为挑战失败，淘汰出局

3、挑战大赛过程中无论参战选手赢几局，所赢酒水只要输一局将归主办方所有

4、挑战选手例连赢4局，可以选择终止挑战，所赢酒水带走，并夺得终极挑战铜奖奖品

王世良

第五篇：休闲娱乐广告词

休闲娱乐广告词

休闲娱乐广告词1

1、动感的青春，动感的E带。

2、相约动感地带，闪亮青春风采。

3、动感人生路，快乐我做主。

4、动感地带，青春四射。

5、广东动感地带，给你不一样的移动生活。

6、动感达人，心随我动。

7、时尚动感，领驭全城。

8、悦动粤精彩，感受心地带。

9、轻松交友，互动平台。

10、新地带，心动感。

11、动感地带，让我们一起动起来。

12、心动这一刻，大家一起来。

13、梦想新潮流，动感新追求。

14、动感地带，你的领域，我作主。

15、加入动感地带，快乐无时不在。

16、特立，但不独行——动感地带。

17、欢乐共分享，粤动粤精彩。

18、年轻集结号，动感心地带。

19、动感地带，由你由我。

20、动感地带，因为你在，所以精彩。

21、潮人时代，等你玩儿转。

22、我的青春，我的地盘——动感地带。

23、动感随心，快乐随行。

24、动感你我，时尚风行。

25、想做主，动起来——动感地带。

26、舞动精彩，乐在开怀。

27、动感地带，我有我的样子。

28、交集你我的感动，澎湃动感的地带。

29、我的地盘，无人能挡。

30、动感地带，移动你的生活。

31、动感地带，掌握你的动感特权。

32、动感地带，开辟网络和谐新空间。

33、动感地带，感动青春。

34、动感地带：心动加行动，不如赶快来互动。

35、一路领先，一动天下。

36、动感地带，手机上的开心网。

37、动感地带，娱乐休闲王牌。

38、动感地带，想怎么动，就怎么动。

39、动感地带，因（音）你而悦（粤）。

40、动感在线，惊喜不断。

41、动感青春地带，舞动你我精彩。

42、动感生活，感动你我。

43、动感e起来，生活更精彩。

44、娱乐无极限，交友零距离。

45、动感相连，一生相随。

46、动感随心，贯通地带。

47、有动感，谁怕谁。

48、动感的年代，动感的我们，让我们在动感地带里一起放飞梦想吧。

49、动感地带，止不住的青春澎湃。

50、形影兼有你，动感新生活。

51、随波逐流？哼，我型我秀。

52、向心的方向出发——动感地带。

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54、动感地带，“粤动”越精彩。

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56、原创作品，放心使用。

57、夠潮就动起来，感受你的地带——动感地带。

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