第一篇：大学生心理学期末论文
大学生个性特征与心理适应的关系探究
龙杰
PB11207071 【摘要】：本文旨在探究大学生的个性特征与心理适应能力之间的相互关系，从而为提高大学生的心理适应能力提供一些依据。本文采取随机问卷的方法对多名大学生进行了调查，探究其个性特征中自信乐观因素，沟通倾诉因素，主动探索因素，拖延因素与心理适应能力的关系。并指出了大学生心理适应能力培养的可能途径。
【关键词】：自信乐观 沟通倾诉 主动探索 拖延 心理适应
一 ．心理适应能力
心理适应是个体对环境变化所做出的一种反应，人们生活的环境总是处于不断的变化中，因此每个人都存在适应问题，都会产生不断适应新环境的需求，适应能力是个体生存与发展的必备能力。心理适应是一种环境与自身处于相互平衡的状态。心理适应实际是一个自我调节的过程。这个自我调节的过程往往受到各种外在环境条件及自身的人格素养等内在条件的影响。心理适应的过程中，自身的个性特征作为心理适应能力的内因起着至关重要的作用，大学生的很多相关的性格因素都可能决定了其自身应对环境变化的适应能力的大小。关于心理适应能力的调查，我从已有的问卷库及通过自己的需要，修改补充，简单地编制了5道试题，对28名大学生，其中17名男生、11名女生进行了有效地（已去掉未通过测谎的样本）量表调查。（由于样本偏小及年级的不均匀，故没有对数据进行分年级讨论。）此5题 问卷总分共18分，统计结果如下：
2015malefemaleGrade1050
在量表较为科学可信的条件下，从结果可以看出，当代大学生心理适应能力较强，且男生适应能力得分较女生要高。t检验结果显示没有显著性差异，说明结果中男女差异可能来源于样本偏差。
大学生的个性特点从不同的角度划分可以进行多种分类，这里，我主要从自信乐观、沟通倾诉、主动探索、拖延这四个主观划分的个性因素对大学生个性特征与心理适应能力的关系进行了调查与分析讨论。
二．自信乐观性
自信乐观，作为一种积极的心理个性，是衡量一个大学生能否正确面对困难，能否以一种昂扬向上的精神姿态进行大学的学习与生活从而形成健康成熟的心理状态的一项指标。一个自信乐观的人往往能更快地适应环境的突变，找到自己的稳定状态，得到最完美的发挥。因此，自信乐观的个性与强大的心理适应能力可能有着很重要的关系。对自信乐观个性的调查，与心理适应的调查为同一个样本。乐观个性的量表测试题共5道，总分为25分。将所得统计结果与心理适应结果进行相关性分析，图示如下（由于后续结果均未表现出性别差异，故后面均未展示相关结果）：
可以看出，大学生心理适应能力得分与自信乐观的个性值呈现明显的正相关。即可一定程度地说明自信乐观的个性有助于大学生形成良好的心理适应能力。
三．沟通求助性
沟通，是人与人之间、人与群体之间思想与感情的传递和反馈的过程，以求思想达成一致和感情的通畅。沟通的进行能够帮助我们解决很多心理上的问题，树立正确的人生价值观。通过沟通，可以进行情感的转移和知识的传递，大学生借此可以借助身边朋友老师的力量，较快地适应大学生活，从而养成较强的心理适应能力。因此，我设计了相关问题对沟通的个性值进行了量表调查。与以上处理类似，得到以下结果：
从结果中未能得到设想的正相关，考虑结果具有一定可信度的情况下，可以得出大学生沟通求助的个性与心理适应能力的关系不大。
四．主动探索性
主动，是衡量一个大学生是否能够自发有效地去学习了解新的事物，时刻反省解剖自身，高效快速解决问题的重要能力依据。通过主动探索，我们往往能更加快速充分地了解自己及自己周围的环境状况，对一些不利因素进行规避和改善，对自己进行强化与武装，从而更快速有效地找到环境与自身的平衡，增加自己的心理适应能力。基于这种想法，我又进一步设计问题以期探知主动探索的内在个性对大学生心理适应能力的的影响。调查分析结果如下：
由结果可以看出，主动探索特性与心理适应能力具有一定的正相关性，即大学生的主动探索特性有助于心理适应能力的培养。
五．拖延性
拖延症，作为一种类似懒惰的病症而广泛出现在当代大学生的身上。拖延，这种具有一定负面效应的习惯一定程度上也可以当作大学生的一项个性特征来对待。患有拖延症的大学生，常表现为懒散，贪睡等特征而导致个人学习，生活和工作中出现各种问题。这必然也会使得大学生失去其对自己的磨练与打造，以及失去对周围环境变化的敏感性而出现适应问题，阻碍其心理适应能力的提高。因此，最后我又针对拖延与心理适应能力的关系进行了调查。以下为调查分析结果：
注：拖延个性得分越高表明越不拖延。
从结果中可以看出，拖延对心理适应能力有明显的影响。越拖延的大学生会表现出更低的心理适应能力。即拖延会阻碍到大学生心理适应能力的提高。
综合以上所有结果，本文通过较小样本的随机量表调查探究了大学生自信乐观、沟通求助、主动探索、拖延几个个性特征与大学生心理适应能力的关系。结果表明，大学生的内在性格属性对其心理适应能力的发展具有非常重要的影响。自信乐观的人生态度，积极主动的行动准则，拒绝拖延的优秀品质均有助于大学生在同龄人中养成更强的心理适应能力，更好的适应社会环境的变化，从而也更容易获得成功。
当代大学生，要想具备更强的社会竞争力，无疑是需要强大的心理适应能力作为支撑的。个体的人类，如果无力改变周围的自然与社会环境，那就应该积极改变自己内在的个性素养。形成自信乐观的人生态度，学会换个角度，看到隐藏在暗处的光亮。积极主动地去接触学习新的事物，加强自己的能力。拒绝拖延，学会快速高效的思维习惯，总是走在行业的前头。这样，就可能获得心理适应能
力的不断增强，适应风云多变的自然，社会以及人生，获得更强的社会竞争力，取得事业与人生的成功。
【参考文献】无
注：本文基本均为作者个人想法与实施方案，不具典型的代表性与参考性。由于时间很有限，所以问卷较短，调查样本也较小，故调查及分析结果不保证严格的准确性。后面附上所有调查统计数据和问卷调查表。
问卷调查采用网页调查形式，网页链接http://www.xiexiebang.com/jq/4417656.aspx
附一 统计分析数据
自信乐观
性
男生 2 3 4 5 6 7 8 9 23 13 15 20 15 15 18 22 20
17 20 18 16 13 13 17 19
11 17 13 13 15 16 14 18
11 10 13 11 9 15 11 12
52 62 64 55 52 62 64 65
8 12 15 13 13 14 15 18
助性
索性
性
值
沟通求
主动探
拖延
总个性分
适应性 11 12 13 14 15 16 17 女生 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 P值（差异 24 18 15 12 15 17 15 17 12 18 21 17 14 18 21
14 18 20 20 24 19 18 13 13 15 19 22 23 21 19 16 19 19 21 20 19 0.78
0.03 14 14 14 18 15 18 15 11 11 12 13 14 13 18 15 15 6 20 11 15 10 11 8 13 8 16 15 16 15 15 12 17 16 16 13 0.77
0.27
17 59 13 65 15 65 15 52 9 63 15 59 13 68
13 59 11 75 12 62 13 47 8 55 11 76 12 71 15 62 12 73 11 68 12 0.48
0.02
性）
附二 调查问卷
自信乐观篇
1． 我觉得自己自信？（5~1）
A.非常自信 B.自信 C.有时不太自信 D.不自信 2.我喜欢和欣赏自己？（5~1）A．非常喜欢 B.喜欢 C.一般，还算喜欢
D.不太喜欢 E.讨厌自己
E.自卑
3.面对我认为的一些压力，我能？（5~1）A．积极乐观 不去感受
E．逃避
4.我认为自己的学习能力（5~1）A．非常强 B.比较强
C.一般
D.比较弱
E.非常弱 B.不乐观也不悲观地面对 C.悲观无奈的面对
D.置之不理，5.我经常处于的情绪？（5~1）A．快乐 沟通倾诉篇
1.生活中遇到不如意的事情，我会主动找人倾诉？（5~1）A．几乎每次 B.经常
C.有时会
D.极少
E.从不 B.平静
C.无聊
D.郁闷烦躁 E.悲伤痛苦
2.工作或学习中遇到不会的问题，我会向他人请教？（5~1）A．几乎每次都会 不如自己解决
3.我喜欢参加社交活动或社团活动，并觉得这是交朋友的好机会？（5~1）
B.经常会
C.有时会
D.极少会
E.从不，A．很喜欢，知道的总会一次不落 B.喜欢，没其他事基本都会参加 有要求性的才去 D.不喜欢，很少会去 E.极不喜欢，基本都逃避掉
4.我重视沟通能力？（5~1）
A非常重视 B重视 C一般 D不重视 E非常不重视 5.我有沟通恐惧？（5~1）A从来就没有过 B 很少会有 通
主动探索篇
1.遇到新鲜的事物我会去主动了解吗？（4~1）A．每次遇到都会
B.经常会
C.偶尔会
C.一般，C 经常会有 D 基本每次都有 E 没有，因为从不真正沟
D.从来都不会
2．我对掌握知识和技能有强烈的学习意愿？（4~1）A．很强烈，时刻有意愿 B.较强烈，经常有意愿 愿
3.我经常反省，从而调整自己的学习行为？（4~1）A．每天都会 B.经常 C.偶尔
D.从不
C.一般，有时有意愿 D.没有意4.我有很强的主动能动性，能积极主动去解决问题？（4~1）A．很强 B.还不错
C.有点弱
D.很弱
5.学习时，你是否能发现问题，能够经常问为什么（4~1）A.能 B.有时能 C.很少 D.从不 拖延篇
1.我更喜欢提前赴约（4~1）
A.是 而晚到，喜欢提前 B.基本准时 C.尽量准时，晚会也无所谓
D.经常拖延2.我总是等到最后几天突击应付考试（4~1）A几乎每次 B.经常
C.有时
D.从不
3.早晨到了起床时间，我总是马上就起(4~1)A.每次都能 B.经常能
C.有时能
D.不能
4.我的拖延症(1~4)A.很重，没救了 B.有点重，经常拖延
拖延
5.我通常匆匆忙忙才能按时或不能按时完成作业(1~4)A．每次 心理适应篇
1.每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，有时也会失眠。（1~4）
A、每次 B、经常 C、有时
D、从不 B.经常
C.有时
D.没有过
C.不重，很少拖延
D.没有，从不2.不管生活条件有多大的变化，我也能很快习惯。（3~1）A、是 B、无法肯定 C、不是 3.全班同学都看着我，心都快跳出来了。（1~3）A、是 B、无法肯定 C、不是
4.在决定胜负成败的关键时刻，如考试或面试时，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。(4~1)A、每次都能 B、基本都能 C、很少能
D、不能
5.在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中学习，并且效率较高。(4~1)A、能 测谎
1.在集体中受到一致关注是，我能淡然受之？ A． 是 B.不能确定 C.不是
2.我会主动学习新的知识，遇到不懂的事情，我会主动了解 A．每次遇到都会
B.经常会
C.偶尔会
D.从来都不会 B、无法肯定 C、很少
D.不能
3.交作业的最后一刻我才能完成 A．每次 B.经常
C.有时
D.没有过
第二篇：积极心理学期末论文
积极心理学期末论文
一、收获和改变
二、喜欢的部分
三、不喜欢的部分
在没有上这门课的时候，就很喜欢心理学，但由于一直没有时间也就只是喜欢而已了。自己买过一些有关心理学方面的书籍，翻看过几本收获不多。也曾学校的图书馆借过一本协力学教材，其中有很多专业知识，并不能深知。在选课的时候，能选上这课，感觉很开心。
从高中时的自闭到被喜欢的人拒绝之后的自卑，我时不时的会问自己，这样做对吗？这样做有意义吗？为什么要这样做？看着别的孩子开心的玩成一堆，自己却在角落里失落，不免羡慕还有嫉妒。总感觉自己被冷落，很想去加入到其中，但没有行动，最终也只能变成空想。就这样一天天，一年年，变得不合群，就算是和自己最好的朋友，也不能有很多话要说，只是简单的迎合。
对于感情更是一团糟，从认识那天起就一直开始观察她的一举一动，都勾勒起我的联想，可从没有主动搭讪过一句话，最后好不容易弄到了她的电话号码，就开始倾诉，以为时时的挂念，她会明知在心，可最后以我的冲动彻底结束。结束的是一份一厢情愿的感情，结束了的还有一份情感的渴望。
上了大学，想要的是一切从新开始，却未曾想到，什么也没有了，除了迷茫与无知。感觉生活处处与自己不相符合，我的生活一片冷淡。
选了这门课，加入了一个小小的团队，开始了另一种体会。
每次的团队活动，虽不是那么激动人心，但重在参与。不管你是内向还是外向的人，计入其中，便是最好的享受。从一开始的陌生人，变成了今天的队友。认识并不像想象的那样困难伸出手，握紧手，便成为了朋友。说出你的名字，记下你的号码，那样自然。一起诉说往日，往日的苦和甜、伤与痛。才知道自己的故事原来很美。别人的同样从心底里感动。不时眼神的信任，明白依然有人认同。彼此眼中的那个自己，并非自己眼中的那个自己，要是不知道是在说自己，也许就会崇拜那个自己。那么多的优点从未发现，给别人的第一印象，你确实如此，心里真想为自己欢呼。说一句：“你是最棒的！”蒙上双眼，借着信任走过的的路途那么不习惯那么小心，走完之后，知道是走了很多次的路，脚下沾着熟悉的泥土。一起看电影，其一为心灵做的洗礼，希望是个好东西，有了它，到达目的地只是时间问题，而我拥有着自由，一样需要希望，走出人生的低谷，寻找最终的高度。一起变的大怪兽，不会伤害任何人，却能勇敢地向前冲。一起坐成的大圆圈，一起承受的重量，团结起来便是完美的圓。一起转着圈，跑乱了，拉起手，我们依然手牵手。
一起相处的时间并不长，点点滴滴都滋润着心田。有汗水，收获一份喜悦，又辛苦，收获一种相知。从没有过的放松，从没有过的清醒，每一个夜晚，心不再孤单，睡去的梦那样安详。
明白了很多东西都可以改变，只要改变人生的态度。从小的家庭环境我们无能为力，如今的社会现实，我们也无法改变。与其努力与不能改变的的东西，在变一下自己来的方便自然。也知道了，对于大学生的爱情，是要有一定取舍。也许当初的爱是最无私的，最值得珍惜并坚持的，可它已成为过去，过去的不会再回来，现在身边有很多志向相同，有着一样的梦的女孩，要是能遇到那一个她，何不比翼双飞。学会感恩，感谢身边帮助过你的人，给你启发的人。虽写完的《妈妈您辛苦了》和《姐姐》两篇文章，算不上什么感谢信，更多的是从未表达过的感激，虽没有读给她们听但发到了自己的空间，算是一种无言的表达。
上完这门课程，真的改变了许多。老实说21天可以养成一个习惯，这是没有错的。每天晚上我开始写日记，并不像以前写的那样是一本流水账，这次更多的是内心的流露。一页页的字，记录着每一天的点点滴滴，翻开来那么清香，没有烦恼的沉重。这本日记，会是我生命中很重要的一部分。以前老是不愿意多笑，哪怕是对自己，现在和别人最多的交流就是笑声，虽都是一些闲无的的事，但此时似乎都充满了生机。放下了对往事的依恋，捡起了今天的生活。把昨天一遍遍播放在今天的时间中，寻找着一丝虚无的安慰，到头来又能怎样，过去的已不能再回来，回来的也不会是昨天的日子。昨天越多，包袱越重，脚步拖着，沉甸甸地移动。放下了，感觉天一时间蓝了许多，风暖暖的，草绿了花开了，心情也好了，给昨天一声祝福，经历过才会拥有。往日烦乱的心，平静了许多，没有了冲动，不会在走极端，发现自己如此的平淡，不追名不逐利，只是为了生活再向前走。感觉生活和谐了许多，没有再生气。
原来空虚的生活变得简单，但感觉很真实，活过了一天就是一天。我会努力让生活过得更加充实，让人生走的更美。
要说对这门课程喜欢的部分，那就是课前的团队活动
。一起做游戏，一起讨论问题，能知道很多能交流很多。先不说友情能不能增进，就交流足以让每个人打开心门，说出自己内心藏了很久的话语。一起分享各自的故事。不过这段时间感觉很少，只能做一个团队活动，要是能在加长时间就好多了。因为从活动中能体会很多，感悟很多，这是理论只是不能达到的，只有亲身实践才能感受其中传达的意思。
对这门课程不喜欢的地方，就是老师准备的课件有些多，要是能少一些会好一点因为时间有限。在一个就是音乐能换着播放，要是同一首歌循环很容易引起听觉的疲劳，这样效果就不好了。把每节课要讲的，挑出一部分有用的重要的同学易接受的问题来讲，这样注意集中就会好一点。
总体来说，学完这门课对自己还是很有用的。收获的永远收藏，改变的做到最好。以后要是有机会，要多学些心理方面的知识，努力把自己的人生摆个好姿势。如果可能，也可以帮助别的人，走出困惑，找到希望。
希望积极心理学在每一个学子的心中延伸，希望每一个学子都能有一份乐观积极向上的心态，迎接明天。
第三篇：大学生心理学期末感想
好久没有考虑成长的问题了，可是进入大学后想了好多关于成长的事，渐渐发现我变了。
前几天在路边买橘子的时候，发现那个摊主竟然作假，可是我并没有拆穿她，后来跟同学们说不要在外面买东西了。我也不知道做的对不对，就是觉得自己可以独立了，可以自己判断事情的对错，自己发现社会上的真真假假，忽然觉得我真的在一点一点成长，一点一点了解很多。
还记得幼儿园的时候天天坐在妈妈车后面，紧紧抱着妈妈的腰，生怕掉下去，身体贴得紧紧地，听着妈妈的叮嘱，连连点头回应着。到了幼儿园，和小朋友们一起玩耍，没有争吵，没有计较，可能偶尔会有流泪的时候，但是孩童的纯真是永远无法抵挡的，哭过之后还是好朋友。所以我一直觉得世界真的很美好，有很多朋友，也有家人的细心照顾，什么都不用担心，什么也不用考虑，只要自己开开心心的就行了。
可是，渐渐地感觉到自己错了。上了小学之后才发现，世界真的没那么简单的。面对了朋友的分别，看见了同学之间的竞争，还有同学的辍学，都让我感受到了一些前所未有的压力。虽然我一直都在安安分分地度过每一天，可是渐渐懂得了好多。看到每天早早起床为我做早餐，叫我吃完饭再上学的妈妈，还有接送我上学的爸爸，还有更多更多以我为荣的家人，真的不知道该怎么报答他们。所以渐渐学会了思考，不再是简单地只是顾着自己生活，自己开心，还要考虑很多人的感受，考虑别人的处境，学会如何和别人相处，如何处理自己的2
问题，更多的是如何锻炼自己，丰富自己。还记得中考之前，由于政策的原因，重点和普通不在一个高中，妈妈叫我转户口，说转户口之后可以读一个好的高中，可是我坚决不同意，还发誓说如果我考不上重点高中就不读了，不过结果还好。我也不知道这是自信还是冲动，可是这件事对我影响还是挺大，至少让我知道，在重大事情上还是要自己做决定的，要相信自己的能力。
随着接触的人越来越多，我渐渐看出了人们之间交往的目的性，或许是经常听妈妈说社会上人与人之间已经不是简单的伙伴关系了，再交朋友的时候不可以轻易地毫无保留的展现自己，不管做什么事都要先判断一下，多思考再做决定的原因，在很长的高中生活中，我一直都很保守，不愿意说话，不愿意和比人打交道，甚至都没几个知心朋友。可是这种情况到高三真的改变了。在高三，我认识了很多经常让我无可奈何又无法抗拒的同学，他们会用真心和你交流，真心地帮助你，真心地和你分享所有的东西。还记得班主任说过，要珍惜高三的生活，还有这帮同学，因为这段生活是最纯洁的。所以我渐渐把自己打开，不要再把自己尘封起来，尽量和同学们打成一片，一起疯，一起学，渐渐领悟了如何与同学相处，如何与老师相处。虽然以前的我比较害羞，受不了在公共场合出丑，但是和大家相处久了后，渐渐地发现自己变了，开始习惯在大家面前讲话，哪怕出丑也不在乎了，因为那也是与别人交流的一种方式，渐渐的学会了用微笑解决问题。我一直相信，只要笑一笑，没有什么事情过不了。
也许到现在为止，最难做决定的就是报志愿了。还记得那几天纠
结的时间，整个家都围绕这个问题打转，第一次看到焦虑的爸爸妈妈，真的很难做决定。但是我一直都相信我的感觉，纵使问了很多人的意见，我还是坚持了自己的决定。每次在选择时，我都相信自己的决定，因为我一直相信我是幸运的，因为我有很多人的关心和眷恋。
终于到了大学，那个一直梦想的大学，那个家里人能够引以为豪的大学。带着几分期待，提着笨重的行李箱，在爸爸的陪同下上了火车。刚坐下，就觉得心中有点堵，不知道是不舍还是害怕，毕竟是我第一次离开家这么远，而且很长时间回不了家，看不到爸爸妈妈，这是之前的我从未考虑过的。含着泪和家人挥手告别后，一个人静静的看着窗外，虽然黑黑的什么也看不见，但是还是有种新鲜感迫使我忍不住到处张望，一点睡意也没有，一直在思考着。幻想着自己在大学里如何生活，如何学习，如何和同学们交往。伴随着这一系列幻想，跟着爸爸的脚步，我终于走下了火车，在人流中忽然觉得自己好渺小，把我那自大的状态彻底消灭了。当时真的很茫然，不知道自己在这样的大城市里怎么生活，担心，焦虑。
可是到了真正进入大学生活的时候，我发现其实大家都是一样的，不管是多多少少的焦虑，还是刚来的不适应。但是有一点不同，那就是大家对大学的期待不同，有人想出国，有人想早点工作，不管怎样，内心的纠结是无法掩饰的。尽管我们用力规划自己的生活，使它恢复以前的正常状态，但是再一次一次的选择与挫折中，自信心一次一次的被打垮了。社团，协会，上课，天天在这些问题中打转。虽然不停的在忙，一点也闲不到，却不知道自己在忙什么，自己到底想
干什么。顿时进入了一片茫然的海洋之中，找不到方向，也看不到希望。但是，幸运的是，我有一帮非常好的同学，大家在一起互相照顾，互相关心，一起玩耍，有微笑，有加油，团结在一起，真的很像一家人。就在这两个多月的时间里我想了好多好多，第一次这么认真的思考人生的问题，想到了工作，考虑到了未来很长的一段时间里我到底该怎样生活。现在想想，我真的长大好多，懂得了好多，也学会了好多。或许认证的在经历了一些事情之后才会成长吧。
自我感悟
或许人真的经历之后才能知道自己是谁，自己在做什么，才会学会珍惜以前的点点滴滴。现在的我，或许还不能完全适应社会的情况，但是我看到了自己的成长，看到了自己在一点一点变得成熟。我相信，不管以后会遇到什么事情，哪怕是挫折，我也会勇敢的面对，勇敢的接受。而且，再做决定之前，我会思考很多，真正找到适合自己的，对自己有利的方法，做出正确的决定。到现在，我找到了自己的位置，有了方向，所以我要努力向目标前进。
第四篇：大学生心理论文
大学生心理学论文
挫折心理及意志力的培养
凡守金
摘要：反映在学生心理意志品德品质上的问题之一——心理挫折行为，伴随着绝大部分学生一起度过金色年华。研究大学生的心理挫折成因及其现状，可以不可以帮助我们克服困难，使健康成长。增强我们的意志力以及对挫折的适应力有非常多种方法，我收集了主要的几种有效的方法，主要针对大学生，使促进身心和行为的健康发展，为将来适应社会、适应工作等方面的压力做好前期的心理正在准备。
关键词：大学生
心理 挫折 挫折教育 意志力
正文：
人生不可能一帆风顺，挫折在所难免。爱迪生曾说过：“失败也是我所需要的，他和成功对我相同有价值。”从心理学角度分析，青少年在成长过程中适度经受一些挫折是有益的。挫折能激励当事者增强韧性和解决问题的能力，产生创造性的变迁。人的倾诉和宣泄，说出心中的委屈和疼苦，并得到及时的安慰和鼓励，通过释放达到了心理平衡。然后正确看待挫折，对于必然性的、不可避免的挫折，要能正确对待；对于偶然性或主观因素造成的，则须以顽强的意志通过不懈的努力摆脱挫折的阴影，才能获得最合适状态。当然，培养良好的心理素质，增强学生的心理承受力，不是一蹴而就的事情，挫折每天都会遇到，自我逃避和自我防御均是消极的反应，我们应该积极地面对挫折，将挫折变成动力，在挫折中不断增强我的心理承受力。
一、如何面对挫折，怎么样接受挫折给我们带来的益处 现代的独生子女在其成长过程中，父母总想方设法排除一切干扰，让其顺利成长，缺少甚至没有挫折和磨难，适应力从何而来，遇到挫折又怎能输得起呢？有人认为：为了不让我们的孩子受挫就败，而是越挫越强，经得起生活中的各种磨难和挑战。
在人的一生中，必定会遇到许多的挫折、失败；在人的一生中，必定要品尝酸、甜、苦、辣„„乐观的学生不是没有苦难，而是能非常快从苦难中解脱，重新振奋，他们受挫的恢复能力极强。乐观的学生能从别人或外界的给予中得到快乐，能从内心深处激发出一种不甘人后，永不言败,自找快乐的本能。这样在任何困难和挫折面前才能心态平和，处之泰然，克服困难，永远乐观。挫折未必总是产生负面影响，关键在于对待挫折的态度。对学生来说，一样的挫折使他们产生消极的情绪，甚至心理障碍，也可以磨练他们的意志，使他们奋发向上。
大学生主要可以分成三个类型：外向型的学生，他们活泼、乐观、开朗、向上，同时也易骄傲自满，内向型的学生，则少言寡语，不善言表；抑郁型的学生心理表现一般为悲观，悲伤，失助，低自尊和绝望，轻微疲劳，易怒，优柔寡断，回避交往和厌世，总之抑郁是以压抑占主导的情绪状态由于学生的自身素质、知识层次深浅、社会阅历、及家庭情况与性格的差异，大学生对挫折的忍耐力具有非常大的差别，那么对于不同的学生我们要怎么样不同的区面对呢？遇到挫折不要怕，学习中的挫折和磨难，会给人以打击，带来悲伤和疼苦，但也能使人奋起、成熟、变得坚强起来。了解到人的一生之所以如此的丰富多彩，是因为我们在生活、学习、工作中要不断地克服困难，不断与挫折作斗争，并且最终战胜它们的缘故。如果我们在生活、学习、工作中要是遇到困难和挫折，不妨将它们看作炒菜时用的调味品，因为有了挫折，生活才有滋有味，这样会增强学生战胜困难和挫折的勇气和自信心。耐挫力不是与生俱来的，是可以在实践活动中养成的。丰富多彩的活动是学生乐于参加的，在活动的过程中，同样会遭遇到成功、失败、欢乐、失落„„此时，是对学生进行挫折教育的良好机会。
二、在正确认识了挫折的基础上如何培养我的意志力 对于每一个要克服的障碍，都离不开意志力；面对着所执行的甚至一个艰难的决定，我们所依靠的是内心的力量。事实上，意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性，它是一种能够培养和发展的技能。字典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的是“控制”和“力量”这两个词。“力量”是客观存在的，问题在于如何“控制”它。
（１）积极主动，下定决心
不要把意志力与自我否定相混淆，当它应用于积极向上的目标时，将会变成一种巨大的力量。主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像我在克服它之后的快乐；积极投身于实现自我目标的具体实践中，你就能坚持到底。有的人决策时优柔寡断，结果无法付诸行动。为了下定决心，可以对实现自我的目标规定期限。
（２）权衡利弊，目标明确 如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。不要说诸如此类空空洞洞的话：“我打算多进行一些体育锻炼”，或“我计划多读一点书”。而应该具体、明确地表示——“我打算每天早晨起来步行45分钟”，或“我计划一周中一、三、五的晚上读一个小时的书”。
（３）改变自我，注重精神
然而光知道收获是不够的，最根本的动力产生于改变自我形象和把握我生活的愿望。道理有时可以使人信服，但只有在感情因素被激发起来的时候，才能真正加以响应。
（４）磨炼意志，坚持到底 俗话说“有志者事竟成”，其中含有与困难作斗争并且将其克服的意思。在面对困难和挫折时，不要一味的放弃和想象它如何，而应该本着“不抛弃，不放弃的原则”，执着的去是先自我的价值，坚持到底。
（５）实事求是，逐步培养
坚强的意志不是一夜间突然产生的，它在逐渐积累的过程中一步步地形成。中间还会不可避免地遇到挫折和失败，必须找出使我们斗志涣散的原因，才能有针对性地解决。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。如果你用顽强的意志克服了一种不良习惯，那么就能获取与另一次挑战决斗并且获胜的信心。每一次成功都能使自信心增加一分，给你在攀登悬崖的艰苦征途上提供一个坚实的“立足点”。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。
参考文献：
１．叶苑 心理素质自测与咨询 浙江人民出版社 1999.9 ２．雷雳 冯金华 心理健康自测与咨询 浙江人民出版社 1999.9 ３．杨治良等 中国教育改革与发展论文选 中央文献出版社 2000.11
第五篇：大学生心理论文
大学生挫折心理
16机电五 岳俊腾
人生难免会遇到挫折，没有经历过失败的人生是不完整的人生。没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨;没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为挫折，才有勇士和懦夫之分。记住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能。”巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之价；信徒的洗礼之水：能人的无价之宝；弱者的无第深渊。”
生活中的失败挫折既有不可避免的一面，又有正面和负面的功能。既可使人成熟、取得成功，取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样去面对挫折。
人在遇到挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，对我们大学生而言，主要会遇到哪几方面的挫折呢？
学习上的。因各人的接受能力不同，在学习上，特别是大学学习，与以前的有很大的区别，以前基本在上课就能巩固，并且老师讲的又都非常的细致，而现在更多的是我们自己的课后的学习，（课上的学习仅仅就那么几分钟）假若在学习上没有抓紧，而在期末考试中不理想，甚至挂科，降级，更严重的到退学。那么，我们就得从现在起好好的学习，好好对待。
生活上的。同学们在一起学习，但是大家的家庭条件不同，与之相随的就是生活方式、生活条件的不同。特别是家庭贫困的学生，在经济条件方面就是自己要面对的一大难题。还有如身体方面，身体素质不好或是在校期间生了大毛病，那么也是我们要坚强面对的难题。
情感方面的。现在的大学生，大都谈恋爱，那么情感上的不顺利，失恋已不是什么稀奇的事，这也是大学生要好好面对的问题。
那么，人在遇到挫折时，应如何调试呢？在挫折面前，我们需要的是进取的精神和百折不挠的毅力，同时需要理智。具体来说，可以从以下方面着手。
遇到挫折时，应冷静分析，从客观、主观、环境、条件等方面找出受挫原因，采取有效的补救措施。
要有一个辨证的挫折观。经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败本身才是最终造就了成功。 向他人（朋友们）倾诉遭受的挫折、心中不快以及今后的打算，改变内心的压抑状态，以求身心轻松，从而让目光面向未来。
学会自我安慰，能容忍挫折，心怀坦荡，情绪乐观，发奋图强，满怀信心的去取得成功。
要善于正确认识前进的目标。大学生要注意自己的优势，并确立适合于自己的奋斗目标，全身心地投入其中。
补偿。目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者确立新的目标。在实施过程中，发现目标不切实际、前进受阻，及时调整目标，以便继续前进，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”，这是一种心理防卫机制。 升华。人在落难受挫之后，奋发向上，将自己的感情和精力转移到其他的活动中去。如大学生在感情上受挫之后，将感情和精力转移到学习中去。这也是大学生在受挫之后一种很好的面对方法。
善于化压力为动力。遇到挫折和失败或者即将遇到挫折、失败，会面临很大的 心理压力。在这个时候，你是气馁，当逃兵，还是奋起，继续而勇敢的追寻？这对我们大学生是一个很大的考验。其实，适当的刺激和压力能有效地调动肌体的积极因素。“自古英雄多磨难，从来纨绔少为男”，人们最出色的工作往往是在逆境中做出的。就像很多的古人、伟人在挫折和失败面前，从不低头、气馁，而是善于化压力为动力，从逆境中奋起。他们的成功值得我们大家去深思，去学习。
由此可见，面对 挫折，我们应该大胆正视它、面对它。罗蔓罗兰说得好：“每个人的心中都有两盏灯光，一盏是希望之灯光，一盏是勇气的灯光。有了这两盏灯光，我们就不怕海上的黑暗和风涛的险恶了。”
是啊，人生犹如一条河，河道有宽有窄，河水有涨也落，我们航行在河上，一路不可能总风平浪静，大风暴雨，惊涛骇浪是难免的。虽然我们的掌舵技术还不高超，但也要拼一拼、搏一搏。一次次的失败，就应一次次“擦干泪，不要哭”，“直挂云帆济沧海”。
朋友们，当你面对挫折时，不要低头，不要丧气，昂起头，挺起胸，用“希望”与“勇气”去战胜它，铸造一个丰富而充实的人生！如果把生命比做一把披荆斩棘的“刀”，那么，挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为 了使青春的“刀”更锋利，让我们勇敢地面对挫折的磨砺吧！
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