常见疾病预防与保健-艾滋病

第一篇：常见疾病预防与保健-艾滋病

艾滋病的简介及其危害

艾滋病，即获得性免疫缺陷综合症，英语缩写为AIDS。1981年在美国首次注射和被确认。曾译为“爱滋病”、“爱死病”。艾滋病被称为“史后世纪的瘟疫”，也被称为“超级癌症”和“世纪杀手”。

一、艾滋病的致病机理。艾滋病是种人畜共患疾病，由感染“HIV”病毒引起。HIV是一种能攻击人体免疫系统的病毒。它把人体免疫系统中最重要的T4淋巴组织作为攻击目标，大量破坏T4淋巴组织，产生高致命性的内衰竭。这种病毒在地域内终生传染，破坏人的免疫平衡，使人体成为各种疾病的载体。HIV本身并不会引发任何疾病，而是当免疫系统被HIV破坏后，人体由于抵抗能力过低，丧失复制免疫细胞的机会，并感染其它的疾病导致各种疾病复合感染而死亡。艾滋病病毒在人体内的潜伏期平均为8年至9年，在发展成艾滋病病人以前，病人外表看上去正常，他们可以没有任何症状地生活和工作很多年。

二、艾滋病的常见症状。呼吸道症状：长期咳嗽、胸痛、呼吸困难、严重时痰中带血。消化道症状：食欲下降、厌食、恶心、呕吐、腹泻、严重时可便血。通常用于治疗消化道感染的药物对这种腹泻无效。神经系统症状：头晕、头痛、反应迟钝、智力减退、精神异常、抽风、偏瘫、痴呆等。皮肤和粘膜损害：弥漫性丘疹、带状疱疹、口腔和咽部粘膜炎症及溃烂。可出现多种恶性肿瘤，位于体表的卡波希氏肉瘤可见红色或紫红色的斑疹、丘疹和浸润性肿块。

三、艾滋病的传播途径。一般的接触并不能传染艾滋病，所以艾滋病患者在生活当中不应受到歧视，如共同进餐、握手等都不会传染艾滋病。艾滋病病人吃过的菜，喝过的汤是不会传染艾滋病病毒的。艾滋病病毒非常脆弱，在离开人体，如果暴露在空气中，没有几分钟就会死亡。艾滋病虽然很可怕，但该病毒的传播力并不是很强，它不会通过我们日常的活动来传播，也就是说，我们不会经亲吻、握手、拥抱、共餐、共用办公用品、共用厕所、游泳池、共用电话、打喷嚏等，而感染，甚至照料病毒感染者或艾滋病患者都没有关系。艾滋病传染主要是通过性行为，体液的交流而传播。主要的传播途径有：性交传播；血液传播；共用针具的传播；母婴传播；人体组织、器官移植。

四、艾滋病的易感人群。男性同性恋者包括双性恋者；吸毒者，经静脉注射毒品成瘾者约占全部艾滋病病例的15%～17%；血友病患者，在所有艾滋病患者中，因血友病而感染病毒的占1%左右；接受输血或血液制品者除了抗血友病制剂外，其他血液与血液制品的输注也与艾滋病的传播有关；与高危人群有性关系者与上述高危人群有性关系者；艾滋病的其他高发人群，由于患有艾滋病的母亲也可通过胎盘、产道、乳汁传播给出生前或出生后的婴幼儿，因而由患有艾滋病的妇女所生的小孩，也是艾滋病的易感者。

五、艾滋病的预防方法。目前尚无预防艾滋病的有效疫苗，因此最重要的是采取预防措施。其方法是：①坚持洁身自爱，不卖淫、嫖娼，避免婚前、婚外性行为。②严禁吸毒，不与他人共用注射器。③不要擅自输血和使用血制品，要在医生的指导下使用。④不要借用或共用牙刷、剃须刀、刮脸刀等个人用品。⑤受艾滋病感染的妇女避免怀孕、哺乳。⑥使用避孕套是性生活中最有效的预防性病和艾滋病的措施之一。⑦要避免直接与艾滋病患者的血液、精液、乳汁和尿液接触，切断其传播途径。

截至2010年10月底，我国累计报告艾滋病病毒感染者和病人37万余例，其中死亡6.8万余例。但是根据早前卫生部和联合国艾滋病规划署、世界卫生组织联合评估结果表明：截至2009年底，我国现存活艾滋病病毒感染者和病人约74万人，其中病人约10.5万人； 2009年新发感染者约4.8万人，因艾滋病相关死亡约2.6万人。局部地区和特定人群疫情严重，云南、广西、河南、四川、新疆和广东6省区累计报告感染者和病人数占全国77.1%。我国艾滋病患者在范围上逐步扩大，其中男同性恋人群是易感人群，得病率高，大学生人群也在逐渐增多。

河南省驻马店市上蔡县文楼村和安徽阜阳的艾滋病村是著名的艾滋病村，村民都是因为卖血染上的艾滋病，又感染给下一代。因为贪图钱，而白白搭上了性命，让人惋惜不已。

艾滋病对个人的危害，从生理上讲，艾滋病病毒感染者一旦发展成艾滋病人，健康状况就会迅速恶化，患者身体上要承受巨大的痛苦，最后被夺去生命。从心理、社会上讲，艾滋病病毒感染者一旦知道自己感染了艾滋病病毒，心理上会产生巨大的压力。另外，艾滋病病毒感染者容易受到社会的歧视，很难得到亲友的关心和照顾。对家庭的危害，社会上对艾滋病人及感染者的种种歧视态度会殃及其家庭，他们的家庭成员和他们一样，也要背负其沉重的心理负担。由此容易产生家庭不和，甚至导致家庭破裂。因为多数艾滋病病人及感染者处于养家糊口的年龄，往往是家庭经济的主要来源。当他们本身不能再工作，又需要支付高额的医药费时，其家庭经济状况就会很快恶化。有艾滋病病人的家庭，其结局一般都是留下孤儿无人抚养，或留下父母无人养老送终。

艾滋病对社会的危害，主要侵害那些年富力强的20-45岁的成年人，而这些成年人是社会的生产者、家庭的抚养者、国家的保卫者。艾滋病削弱了社会生产力，减缓了经济增长，人均出生期望寿命降低，民族素质下降，国力减弱。社会的歧视和不公正待遇将许多艾滋病人及感染者推向社会，造成社会的不安定因素，使犯罪率升高，社会秩序和社会稳定遭到破坏。艾滋病使千千万万的儿童沦为孤儿，使千万无辜儿童被迫承受失去亲人的痛苦，还要经常忍受人们的歧视、失学、营养不良以及过重的劳动负担。

珍爱生命，远离艾滋。

第二篇：常见疾病与预防制度

幼儿园常见疾病预防与管理制度

1、托幼机构卫生保健应贯彻“预防为主”的卫生工作方针,在上级卫生部门的指导下,做好集体儿童的疾病的防治和预防保健工作。

2、搞好预防接种,托幼儿机构应密切与当地防疫部门的联系,及时了解疫情动态。按年龄、季节、适时、全程、足量、规范化地为幼儿实施预防接种,以提高整体人群的免疫水平,各种预防接种率要求达95%以上。

3、加强传染病的防治。通过晨间检查和全日健康检查等形式,及时了解全园幼儿发病情况。做到早预防、早发现、早隔离、早治疗。尽快消除传染源,切断传播途径,保护易感儿童。

4、对已发现的传染病患儿或可疑者,应立即送隔离室观察,或通知家长带到医院去诊治。对患儿所在班要进行彻底的终末消毒。与患儿有密切接触的人群应进行医学检疫,并用药物进行预防。

5、加强小儿常见疾病的防治。通过采取综合性措施(营养、锻炼、疾病预防、治护理等)来降低发病率。注意做好体弱儿童(经常反复发作呼吸道、消化道感染儿、佝偻病、营养不良、早产儿、小样儿、哮喘病、先天性心脏病等)的专案管理,加强个体重点保健。

6、开展健康教育,运用多种形式宣传卫生知识,传授传染病的防治常识,增进儿童教养人员对卫生科学的了解,提高卫生育儿水平。还要加强家园联系,争取家长的理解和支持,共同促进儿童身心健康,减少疾病。

河栏镇中心幼儿园幼儿园

2018年3月

第三篇：保健与预防

人体保健与疾病预防 健康是人生的第一财富，是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。更具体的说，健康不仅仅指没有疾病或不正常现象的存在，还包括每个人在生理上、心理上以及社会行为上能保持最佳、最高的状况。由此可见身心平衡、情感理智和谐是一个健康人必备的条件。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。二十一世纪，以人为本，科技、教育与健康将是促进人类社会发展的三大支柱。健康成为现代人关注的热点，保健养生已成了公共的话题，现实中不是流传这样一些话：“身体是革命的本钱”、“不得病就是挣钱”、“有什么不要有病，没什么不要没钱”，人们已对自己的健康越来越重视、关注。如果我们不懂保健，天天处在不健康或亚健康状态那么势必影响我们的工作、学习、生活。今天我们首先来谈谈保健这个词。其实保健与养生是紧密相随的，简单的说，养生：保养身体；保健：保护健康。养生保健：保养护理身体的健康，使人长寿。养生保健是一种综合的维持健康的行为，养生保健追求的不仅仅是身体的健康，生命的长寿，还有身心的健康，生活质量的提高，人能活得更健康、快乐。总之，养生保健就是根据生命的发展规律，达到保养生命，健康精神，增进智慧，延长寿命目的的科学理论方法。中华民族有着悠远流长的养生历史，早在二千多年以前就重视养生之道,经过后世医学家、养生学家的不断总结、补充和发展,形成了不同的养生学派。传统养生学的特点是,与中国古代哲学、传统医药学密切相关,具有完整系统的理论体系,拥有丰富的养生方法。如传统的气功，古老的太极拳、华佗的五禽戏都是用来修身养性的,《黄帝内经》在国学经典中是唯一以圣王命名的书，这就意味着生命之学、养生之道在我国古代文化中被认为是帝王之业，是大功德和大慈悲。可见，养生与保健是中华民族的瑰宝，是中华民族传统文化的一个有机组成部分，是我们的先民在长期生活实践中认真总结生命经验的结果。养生保健的方法很多，养生保健方法的选择和中医的辨证施治一样，每个人的正确方法可能都不尽相同。选择不适合自己的方法，结果会适得其反，比如羊肉为食疗补品但阴虚体质吃了适得其反，体质差的人选择刚猛的硬气功练习身体状态一直不会改善。因此，养生保健，必须选择适合自己的方法！同时，养生保健或者防病治病需要生活中全方面的调理，涉及饮食、起居、运动、心理、药物等生活的各个方面，不是靠一个功法、一个祖传秘方、一张食谱、一朝一夕就能有效，必须是长期的关注和坚持！而对于不同的人有不同的养生保健方法。简而言之，对办公族的

保健就是久坐伤肉，常坐有危害，要注意；脊椎是身体的大梁，要重视脊椎的功能，保护好自己的脊椎，多锻炼身体。肾脏的功能及中医上的“肾虚”在西医上的对应名词。肾主骨，骨生髓，髓生血，气血足则万病消。对电脑族的保健是久视伤肝，肝属木，需肾水的滋养，保肝养肝要多吃青菜水果，所谓“三天不吃青，两眼冒金星”就是这个理，上网有度，中庸之道。眼保健操的妙处。绿茶的清肝明目效果显著，可以多喝绿茶来缓解眼疲。另外脾系统最容易得病。莲藕，大补脾胃的灵根。大米粥的参汤功用，黑木耳－为人体补充真力的大隐之士，混合吃可以达到事半功倍的效果。补肾的黑色食物要属坤土。三七补脾益肝，天下第一，用心呵护脾经的原穴－太白。温开水，每天8-10杯，可保持皮肤丰润光泽；绿色蔬菜，如苋菜、椰菜、青菜等，含有大量维生素与矿物质；西瓜、哈密瓜，既补水分又供营养；瘦肉、鸡肉、鱼肉，提供丰富的蛋白质、铁质；粗粮、豆类，供给皮肤所需特殊养分；脱脂奶与低脂奶、乳酪，热量低而含钙多，可柔软皮肤强壮筋骨；柑桔类水果，含丰富维生素C防止面部微血管破裂与色素斑形成；猪皮，胶原蛋白及弹性蛋白颇多，可增强皮肤弹性。有效的养生保健方法，主要包括合理膳食、适度运动、平衡心理等三个方面内容。此外还有良好的生活习惯、生活环境等等。健康不仅仅是没有疾病和衰弱，而且还是生理的、心理和社会的一种完美的状态。人要获得健康，生活方式也极为重要，从呱呱坠地到耄耋之年，生活中各种精神的、物质的有害因素会时时侵扰你，每一个人的健康状况在很大程度上依赖生存环境、生存方式、生活态度。

因此，必须建立起正确健康的生活方式，保健养生其实是一种生活方式也是生命方式。保健养生最积极的意义就是如何让身心过得健康愉快又有价值（意义），使人觉得充实、乐观、从容。快乐心情一整天，健康生活一辈子！每个人都有可能得疾病，但我们要知道预防疾病，让疾病尽可能远离我们大家，是我们每个人所需要的。疾病的致病因素很多。要预防疾病必须找出疾病和致病因素的关系，并消除或避免这些致病因素，使人体处于相对安全状态。但是，自然界是个相对开放的环境，一个人要生存、要发展，不可能完全与世隔绝。在漫长的进化过程中，人体已经形成了一定的自我防御系统，即免疫系统，同时人也具有趋利避害的本能，并具有适 当自我补偿和恢复平衡的能力，最典型的是再生。预防疾病应该从了解疾病开始。疾病分传染病和非传染性疾病两类：传染病是由病原体（如细菌、病毒、寄生虫等）引起的，并能够在人与人之间或人与动物之间传染的疾病，具有传染性和流行性等特点。主要的传染病有结核病、乙肝、流行性感冒等，性病大多也是传染病。对于传染病，切断其流行三个环节(传染源、传播途径、易感人群)中的任何一个，都可终止传染病的流行；非传染性疾病是指那些因为身体细胞、组织、或器官损伤、功能缺失或非传染性病变而发生的疾病，如癌症、损伤、心脏病等等。非传染性疾病可能存在于任何组织或器官，具有复杂性和多样性，需要就事论事进行预防、保健或治疗。

注意营养、作息、运动和卫生是预防疾病的主要做法。科学研究表明，人的心理状态、特别是情绪对身体健康有着巨大的影响。传统中医很注意“七情”与疾病的关系。最近许多西方科学家的研究表明，正是“情绪因子”大大缩短人的寿命。在疾病发作的时候，合理治疗是使身体恢复健康必不可少的。

合理治疗包括药物治疗、改善饮食、合理运动、多休息等。在了解用药的基本知识以后，小病可以自己服药解决，但要看清药品说明，避免用药剂量过大、药物中毒。从未用过的药要在医生指导下服用，并做好过敏测试。在学校，人员多，疾病发生频繁，我们也是学校的一份子，所以我个人认为，如果要有效预防、及时控制和消除突发流行性疾病和传染病，及时了解学生的健康状况，保障在校教职员工、学生的身体健康和生命安全，维护正常的教育教学秩序，学校应该要高度重视学校卫生工作和体检工作，统一思想，定期进行突发流行性疾病、传染病预防工作以及学生体检制度的研讨，把学校疾病预防控制工作和体检工作纳入学校工作计划之中；加大管理力度，健全突发流行性疾病、传染病预防和控制工作的管理及报告制度，掌握、检查学校疾病预防控制措施的落实情况，并提供必要的卫生资源及设施。学校还要建立体检制度，定期对学生、教职员工进行体检，并对体检结果进行全面的分析，并建立全校师生、教职工的健康档案，确定专人统一保管；建立各项卫生工作责任制，完善考核制度，明确各部门工作职责，并禁止在校园内不得放养家禽、家畜，指定教师每天做好晨检工作，认

真做好晨检记录，保证学校预防和控制疾病工作的顺利开展；要普及卫生知识，利用黑板报、橱窗等各种形式做好预防突发流行性疾病、传染性疾病的宣传，正确认识，做好防范。定期召开班主任例会，加强有关季节性突发流行性疾病、传染病的预防知识培训，教会师生防病知识，培养良好的个人健康生活习惯。保持工作、学习、生活环境通风换气，教学和生活用房应每天开窗通风不少于2次，尽量不要组织师生到人群集中的地方去活动。学校相关科室应按规定对场所、器具等进行必要的消毒。我们自己也要注意个人卫生，经常用肥皂和流动水洗手，特别在打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，不要共用茶具及餐具。注意增减衣物和均衡营养，加强户外锻炼，保证足够休息，增强体质。学生若发现有发热、咳嗽、乏力、肌肉酸痛等症状应马上告诉老师或家长，及时就医。随着社会的进步，经济的发展，人们也越来越重视自身的健康状况及心理健康状况，这也使越来越多的人面临了难题，因此，掌握一些有关健康及心理健康的相关知识，有助于我们在这个多元化的社会中，更好地适应。时光如水，生命如歌。生命就是一首歌，一首多姿多彩的乐曲，让我们好好地珍惜她吧，绽开我们的笑脸，奏出我们自己的生命的最强音！

第四篇：幼儿园常见疾病预防与管理制度

幼儿园常见疾病预防与管理制度

一、幼儿健康检查：

(一)幼儿初次入园须经妇幼保健科进行健康检查，填写健康检查表和保健卡。

（二）经体检、化验等项目检查确无传染性疾病，且最近二个月内无传染病接触史者方可入园。

（三）在园幼儿离园5个月以上者，返校时须重新体检。对有传染病接触史的幼儿要进行检疫，经体检证实健康者方可回班。

（四）定期了解幼儿生长发育状况，掌握在园群体幼儿生长发育水平，及时发现疾病和异常情况并进行预防、治疗。

（五）定期体检，全园幼儿每年全面体检一次，体检率达100%，半年测身高、体重一次并做好健康分析、评价，常见病统计及缺点矫治。每年普查龋齿、氟透、驱蛔，测听力一次。

（六）体检中发现营养不良、贫血等异常者均应转入体弱儿进行专案管理。

（七）对体检中发现的疾病或问题儿童如沙眼、龋齿、等要建立档案，及时予以矫治，矫治与转归情况详细记入缺点矫治登记或档案中。

（八）坚持晨检及全日观察制度，认真做好一摸（有无发烧）；二看（咽部，皮肤和精神）；三问（饮食，睡眠）；四查（有无携带不安全物品）；五记录；发现问题及时处理。

二、教师健康检查：

（一）教师每年全面体检一次，发现有携带传染病者，必须立即离职治疗，待痊愈后，持市（区）以上医疗保健证明，方可恢复工作。患慢性痢疾、乙型肝炎、滴虫性阴道炎、化脓性皮肤病、麻风病、结核病、精神病等保教人员应调离工作。

（二）患有皮肤病及患精神病者不得从事保教和炊事员工作。

三、食堂管理员健康检查制度

学校食堂管理员的健康，直接影响师生的健康。为此，特制定食堂从业人员的健康检查制度。

（一）食堂管理员必须政治思想好，心理素质好，有健康的身体，责任心强。

（二）食堂管理员由幼儿园一年一聘，学年初，幼儿园与后勤部门从业人员签定聘任合同。

（三）食堂管理员必须具有有效健康证明持证上岗，食堂从业人员每年到法定机构体检一次，体检符合要求，方可从事食堂工作。

（四）食堂管理员一旦患上传染性疾病（痢疾、伤寒、病毒性肝炎、活动性肺结核、化脓性成渗性皮肤病等）不得从事食堂食品加工和销售工作。

（五）食堂管理员个人卫生应做四勤：勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡理发、勤洗衣服，保持良好的个人卫生习惯。

（六）食堂操作员及管理员不能穿拖鞋上岗，不能戴首饰上岗，工作期间穿戴好工作服及工作帽，戴好口罩，按要求规范操作。

（七）每天早上上岗前由幼儿园行政领导或食堂负责同志对从业人员进行认真检查，凡是个人卫生不符合要求的，不得上岗。

第五篇：四季常见疾病与预防

春季常见疾病与预防

温暖的春天给我们带来了万物复苏的美丽，各种多发病也将抬头。因此，春季防病尤为重要。★呼吸道疾病

春季是呼吸系统疾病的多发季节，由于天气忽冷忽热变化无常，机体抵抗力及免疫力低下的人，稍有诱因即可发病。

预防：

1、要少到人群密集的地方；

2、每天一定要通风至少半小时，保持室内一定湿度；

3、要戒烟戒酒，勤换内衣，保持大便通畅，保证每天饮水在1000毫升左右；

4、饮食搭配要合理，如早餐吃饱；午餐要营养丰富，蔬菜和肉合理搭配；

5、适当进行有氧运动以提高抵抗力，如快走、慢跑、骑车、打篮球、足球、乒乓球等；

6、保持平稳乐观的心态。★花粉过敏

对于过敏体质的人来说，春暖花开时美丽的花朵像带刺的玫瑰，人们不经意间就会被花粉袭击，出现眼痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪、哮喘等症状，春天最多见的季节性鼻炎、哮喘大多与花粉有关。预防：过敏人群应少去花草茂盛的地方，中午日晒最强，花粉的释放量最多，若在某处身体出现皮痒、全身发热、咳嗽、憋气等不适症状，应马上离开此地，症状较轻者服用脱敏药物，严重者则应该到就近医院诊治。过敏性哮喘者应常备三类药，一是开瑞坦等抗组胺药。二是过敏反应介质阻释剂。三是糖皮质激素等，预防发生支气管痉挛危及生命。但这类激素药物仅供外用，且不可长期使用。★心脑血管病

随着生活水平的不断提高，心脑血管病发病率呈上升趋势。尤其春季天气乍暖还寒，气温变化大，易引起血压波动、心肌供血不足。预防：

1、应定期体检早期发现心脑血管病的危险因素，如高血压、糖尿病及高血脂等；

2、养成良好的生活习惯，如戒烟、戒酒，饮食注意低盐、低脂、低糖，注意规律生活，保证充足的睡眠。

3、参加一些适合自己的健身活动。

★红眼病

红眼病即流行性结膜炎是一种腺病毒引起的传染性很强的眼病，一般在春季可造成流行。主要通过接触传染，如：手、公用毛巾、脸盆，或是游泳时通过被污染的水传染。发病后双眼会突然发红、多眼屎、刺痛、怕光、经常出现流泪现象、早上起床睁不开眼睛。

预防：注意个人卫生，不用脏手揉搓眼睛。如发现有患红眼病者应立即隔离，患者的日常生活用具也应该隔离消毒。★骨关节病

冬春交替时气温变化大、早晚温差比较大，因此一定要防范骨关节疾病。

预防：防范春季发作骨关节病，在日常生活中要做好防寒保暖、适时着衣，春捂秋冻。同时也应加强户外锻炼。在饮食方面，可以多摄取一些富含维生素食物，以减缓骨质疏松，增强体质，减少骨关节疼痛的发生。★肠道传染病 主要有细菌性痢疾、食物中毒、急性肠炎、伤寒、甲型肝炎等几种。预防：

1、易感人群应及时接种有关预防传染病的疫苗。

2、肠道传染病都是通过污染的食物、饮用水、手、蟑螂和苍蝇等媒介侵入肠道而发病的，是典型的“病从口入”或者吃出来的疾病。因此，一定要加强食品卫生意识。

3、注意个人卫生和防护，养成良好的卫生习惯。饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽、玩牌以及清洁鼻子后，要立即用流动水和肥皂洗手。

4、积极参加体育锻炼，增强体质。

5、注意防寒保暖，合理安排好饮食。要补充足够的水分，不宜过辛辣，不宜过油腻，多食些富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、蜂蜜和新鲜蔬菜、水果等。

夏季常见疾病与预防

夏季天气炎热，人体代谢功能增强，体内水分丢失较多，易出现电解质平衡紊乱，造成抵抗力下降、体质虚弱，易发生中暑等夏季疾病，特别是老年人、体弱多病者及儿童更易生病，因此了解夏季常见疾病，做好预防十分重要，可以帮助我们度过难熬的盛夏。中暑

中暑俗称“发痧”或“痧症”。外界气温过高、空气湿度大；或在高温高湿下劳动，未注意防暑措施；或出汗过多，体内水和盐大量排出，得不到及时补充，可引起中暑。此外，夏季劳累过度、饮食不当、贪凉等可使人体耐热能力下降而诱发中暑。据研究，平均气温高于30摄氏度，相对湿度大于72%，持续3天以上，就可能出现中暑。特别是老年人、糖尿病和感染性疾病患者，以及服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药者，更易发生中暑。若病人仅有出汗增多、口干渴、全身疲乏无力、头晕、心悸、胸闷、恶心，而体温、意识、血压尚无异常变化，医学上称为先兆中暑；若伴有体温上升，血压略降，头晕的则属轻型中暑；若体温高于40摄氏度，有神志不清，或热痉挛、热衰竭的表现，则属重型中暑。预防中暑措施：

1、学习、工作、劳动的时间妥善安排，有条件的应避开暑热最高的时间劳作。工作环境及居室应有防暑降温措施，保持适宜的湿度和温度；但室内温度与室外温度不宜相差太大，否则也易中暑；

2、饮食方面，注意多吃开胃消暑的食物，如绿豆、菠萝、苦瓜、西瓜等，并注意蛋白质的摄入。多食清凉防暑饮料，如酸梅汤、盐开水等，不宜吃厚味油腻的食物。随时准备一些人丹、十滴水等预防中暑的药物，稍有中暑现象则立即服用；

3、每天洗澡，保证睡眠，衣服宽大通风，保持汗腺排泄通畅。肠道传染病

夏季天气炎热，食物容易腐烂变质，加之蚊蝇多，传播渠道增多，各种肠道传染病在夏季频发。肠道传染病的预防：

1、隔餐隔夜的饭菜，食用前要回锅加热烧开，保证食用安全，不过最好是少吃隔夜隔餐饭菜；

2、打开的水果，如西瓜等要尽量吃完，不然用保鲜膜封好，放到冰箱保存，但是时间也不要超过24小时；

3、制作食品时应生熟分开，特别是动物的内脏，可能带有病菌，要与熟食分开；已烹调好的食品，不要再放回盛过生食品的碗内，买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃；

4、餐具、食物等要做好洗涤消毒工作；

5、保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等；

6、不喝生水，防止水污染；

7、注意个人卫生，常洗手洗澡。痱子

痱子由汗水刺激皮肤上的浅汗毛孔而发。炎夏，由于出汗过多不能及时蒸发，皮肤被汗液持续浸渍，或因皮肤不洁，污垢堵塞汗腺毛孔，汗液排泄不畅，导致生痱子。患处火辣发痒，抓破皮肤可感染化脓而成疗子、脓疱疮等其他皮肤病。痱子的预防：

1、保持皮肤的清洁、干燥。生痱子后，不可用热水烫洗及肥皂擦，以防发生皮炎。也不可用手抓。

2、适当地进行日光浴锻炼，增强皮肤的抵抗力。日光浴锻炼要掌握好时间，可在8：00左右进行，照射5分钟至10分钟。即可增强皮肤的防御能力。

3、室内要通风，保持空气清新，注意降温，减少出汗。

热中风

夏季高温季节，要摒弃“中风在寒冷季节才会高发”的观点，当气温上升到31℃以上时，脑中风的发生率将大幅上升，所以“热中风”是中老年人须慎防的疾病。热中风的预防：

1、要调节好情绪，做到静心、安神、戒躁、息怒，调节好室内环境温度，最适宜的室内温度应调节在25到27℃；

2、及时定量补充水分，合理科学地饮食，中老年人要做到“不渴时也常喝水”；

3、有过中风史的病人，其家属要时时观察病人的症状，一般来说，头昏、头痛、半身麻木、酸软无力、频频打哈欠等都是中风的前兆，这些症状明显时，一定要速去医院就诊，切不可视为一般的感冒或疲劳。热感冒

夏季人体消耗的能量成倍增加，而人们的胃；却比平常差，此时如不能及时补充足够的营养，就会使人体的抵抗力下降；有些人贪图凉爽，热得大汗淋漓时用冷水冲头或洗冷水澡，睡觉时对着电扇或长时间开空调，也会因为受凉而造成人体抵抗力的下降。这些都可以引起夏季感冒的发生。热感冒的预防：

1、注意多喝白开水。饮水要少量多次，一般以每次300～500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水；

2、睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，起码要保证8小时的睡眠时间。晚上洗个热水澡有助入眠，如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一会；

3、膳食要合理。因天热人们的胃口普遍不好，所以要多吃蔬菜，其中番茄、黄瓜都是维生素含量很高的食物。还要适当多吃富含蛋白质的食物，如猪瘦肉、鸡蛋、鱼、豆制品等。

秋季常见疾病与预防

经历了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋时节款款而来，同时天气也渐渐转凉，因此秋季成为一些常见病及流行病的多发期，应注意及时增添衣服，加强锻炼，增加身体的抵抗力。

一、感冒

秋天气候变化异常，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。因此要注意随温度变化选择衣物；加强锻炼，增强体质；保持室内环境的良好通风，尽量避免出入公共场所；要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢。经常使用冷水洗脸、洗鼻，也有助于感冒的预防。尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手。

二、腹泻

秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻。因此应注意饮食健康，并根据天气变化及时增减衣服。

三、胃病 10月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期，因此人们要参加适当的体育活动，日常膳食应浑素搭配合理，胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量。同时，还应注意进食时细嚼慢咽。要保持精神愉快和情绪稳定，注意劳逸结合。

四、哮喘病

有哮喘病史的人对气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，而且适应能力弱。另外，秋季空气干燥加上草枯叶落的深秋过敏物质大量增加，也是该病易发的重要原因，因此要弄清引起哮喘发作的致敏源，尽量避免与之接触。还要注意加强营养，重视锻炼身体，积极配合治疗。

五、肺结核

肺结核是结核杆菌侵入肺部并引起肺部病变的呼吸道疾病。秋季户外活动多，容易在不知情的情况下与传染性结核病人有过近距离接触引起感染。提醒人们，当出现脸红、低烧、乏力、盗汗、咳嗽、吐痰等情况时，应提高警惕。预防结核病一是要树立不随地吐痰传播疾病的意识；二是要尽量减少在人员密集的公共场所久留；三是室内要保持通风。

冬季常见疾病与预防

冬季天气变冷、干燥、昼夜温差大，很容易引发一些冬季常见病，因此，我们有必要了解这些常见病，掌握预防办法，提高抗病能力。

一、冬季皮肤容易瘙痒

很多人一到冬天，就感到皮肤特别痒。轻者在大腿内侧、小腿前后、肩背部会皮肤发痒，重者会全身瘙痒，这种瘙痒，被称为“冬令皮炎”。冬令皮炎的发病原因是皮肤干燥。冬天人的新陈代谢较为缓慢，出汗少，不能滋养皮肤，致使皮肤干燥、粗糙，容易引起瘙痒。很多人冬天还天天洗澡，洗掉了油脂，更容易造成皮肤瘙痒。预防办法：

1、注意保持室内温度和湿度。

2、少吃或不吃酸辣和刺激性的食物。

3、控制洗澡的次数，不要用过热的水烫洗皮肤，洗澡后涂上润肤露。

4、血虚的人，可以吃一些养血止痒的药品。

注意：发生瘙痒症状不要去抓，否则会越抓越痒，一旦抓破皮肤还容易引起感染。

二、睡觉起来易“落枕”

冬天天气冷，人往往睡觉很沉，翻身相对较少，颈部弯曲的姿势就容易长时间保持，再加上颈部易受寒、血管收缩引起血液不流通，容易引起颈部疼，气血虚弱的人，有颈椎病的人更容易发生“落枕”。预防办法：

1、睡前应调整好枕头的高低位置。

2、注意避风，切忌睡在风口上。

3、天特别冷的时候，晚上睡觉可以用厚的大毛巾围住颈部，保持颈部温暖。

4、工作中颈部不要过久保持同一姿势，应该多活动、多锻炼。

5、可多做些头颈部的俯仰旋转活动，以舒活筋络，增强颈部肌肉力量。

三、冷风“吹”出荨麻疹

有些人的皮肤御寒功能差，吹了冷风后，面部、手部等暴露处的皮肤就会瘙痒、出现肿块，回到室内后又慢慢消退。这种在冬天出现的肿块称为寒冷性荨麻疹。预防办法：

1、平时应注意保暖，冷的时候，应该戴上帽子、手套，注意避免冷风和冷水的直接刺激。

2、容易发病的人，冬季最好不要吃鱼、虾、蟹、羊肉等食品，酒和辣椒也不宜多吃。

四、“寒性体质”易手脚冰凉

寒性体质的人，血液循环不好，冬天运动又少，手脚会出现冰凉现象。预防办法：

日常生活中，手脚容易冰冷的人，要注意自我调养，多吃热量高，易消化吸收的食物。在户外，要戴手套，脚上最好穿棉质的厚鞋子。此外，要用热水泡脚，有条件的人要多按摩，促进足部及全身的血液循环。

五、冬天要注意预防感冒 冬天是感冒高发季节，除了注意随温度变化选择衣物，注意增强体质，提高抵抗力，还要多饮水，多吃水果，适当补充维生素C。平时要注意通风，居室要经常“门户开放”，使阳光直射，让空气流通，也可以常用盐水漱口、漱喉。

预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，增强体质。冬季感冒多为风寒感冒，风寒感冒的主要表现是身体感觉发冷、流清涕，而发热症状则较轻，多伴有胃肠道不适，可选择解表散寒类药物。如果咳嗽严重的话，可以配合使用一些镇咳类药物。除了用药，还要多喝水，既能促进排毒，又可以增加呼吸道湿度，避免因呼吸道干燥而导致的抵抗力下降。同时，多吃蔬菜、水果，以补充维生素，这也是非常重要的。