变速领导力（共5篇）

第一篇：变速领导力

变速领导力读后感

李三川

《变速领导力：管理者领导力进阶指导手册》讲述领导力发展的四大变速档正如汽车在不同的路况和速度下行驶需要换档变速一样，领导者在其职业生涯发展的过程中，随着团队规模的扩张和管理职级的提升，面对不同的管理情形和领导对象，其领导力发展也需要相应地换档变速。领导力发展的第一变速档是追随者力，这一变速档被 称为基础，因为它是领导力向更高阶变速档发展的基础和基石，其他三个变速档只有在追随者力的支撑之下才能更好地发挥效果与体现价值。领导力发展的第二变速档是面对面领导力，这一变速档被称为标准变速档，意味着这是领导力最标准的配置，反映出一个优秀领导者必须确保具备的领导素养和必须确保掌握的领导方法。

领导力（Leadership）指在管辖的范围愉充分地利用人力和客观条件在以最小的成本办成所需的事提高整个团体的办事 效率的能力。领导力在领导系统中是一个根本性、战略性范畴，是领导者凭借其个人素质的综合作用在一定条件下对特定个人或组织所产生的人格凝聚力和感召力，是保持组织卓越成长和可持续发展的重要驱动力。当今时代，领导力忆经成为综合领导能力不可缺少的构成因素之一。鉴于领导力对组织产生的巨大影响力，各国研究者对于领导力进行了大量的研究，产生了多种领导力理论。领导力的研究，产生了多种领导力度以不是个人的一项特质或素质，而是个人综合实力的体现。这种综合实力，不仅仅包括智商、情商、甚至逆商，也不仅仅意味着决策判断、逻辑分析、沟通表达等能力，还包括个人的独特气质、社会关系、物质条件等方面。有句话说，年轻时是个人智力和力图方面的竞争，过了三十岁以后，主要就是个人所拥有的资源之间的竞争。领导力就是，能力素质和社会资源的混合体。领导是一种人际关系。你的理念，你的思想，你的行为得到了追随者的信任和认同，由此才会产生来自内心深处的尊敬与认同，进而产生追随的行为。思想、理念、行为的共振，让你找到朋友。

作为一名从业十年的团队领导者，自认有着良好的追随力，面对面领导力也在工作中不断提高，如何提升和修炼“追随者力”，如何摆脱对自己个人能力的依赖，靠规章、制度、文化、流程来管理大团队是我目前最为迫切需要学习的关键。通过对领导力的全新认知，意识到领导力对于团队所起到的重要作用，更加鞭策我加快学习、提高的速度。希望通过提升优秀的个人品质、先进的公利思想、学习领导行为与艺术、锻炼科学决策的能力、领悟妥善处理人际关系的能力等方面提高领导和决策能力，拓展人脉，提升格局，促进团队向着优秀的方向发展，取得卓越的绩效。

第二篇：变速跑教学设计

《变速跑》教学设计

一、指导思想

本节课以《体育课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想。以体育学科核心素养为要求，以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，结合学校运动场地特点，尝试运用 “加速跑”、“追逐跑”、“曲线跑”、“集体编队跑”等小团队合作互助练习场景来激发学生对变速跑的兴趣和参与意识。营造一种探究、合作、互帮互学的学习氛围。关注学生的个体差异与进步，努力降低学生对变速跑的恐惧心理，在老师的指导下积极主动地完成本课学习目标。

二、教材分析：

变速跑是在跑的过程中快跑和慢跑交替进行的跑法，通过改变步幅、频率达到改变速度，变速跑可以同时发展练习者的有氧代谢能力和无氧代谢能力，对提高人体机能大有益处，练习者可根据自己的情况随时改变速度。变速跑在田径、篮球、排球、羽毛球等体育运动中运用广泛。

三、学情分析：

本课选用五年级学生，五年级学生具有较强的表现欲望，有丰富的想象力，他们集体互助合作观念较弱，通过本课的学习能激发和培养学生团结合作精神。在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中，在活动中发挥学生的积极性、主动性，使学生主动参与练习；通过本课的学习提高学生的各项身体素质和体能。

四、学习目标：

综合以上分析，本节课的目标定位如下：

1、知识与技能目标：掌握快速跑的动作，并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。

2、体能目标：通过练习，有效发展体能，提高灵敏、速度、耐力与协调性，提高心肺功能。

3、情感态度与价值观目标：在练习中体验变速跑的乐趣，培养勇于拼搏、积极进取，以及团结合作精神。培养社会适应能力。

教学重难点：

重点：学会快慢交替跑，知道快跑时快速摆臂、加大步幅和有力后蹬 难点：呼吸节奏与脚步动作的协调一致。

五、教学设计流程思路

激趣热身部分我采用了行进间的各种走，渗透变速跑的技术要领并模仿最基本的热身练习，通过游戏让学生充分热身。

在技能学练部分，我设计了三个环节的变速跑，分别是体验如何跑得快——绕8字变速跑——编路线团队跑。体验如何跑得快分为四个小组，由小组长带领围绕田径场按照预设的线路进行快慢交替跑，重点是体验耐久跑的两步（或三步）一吸一呼的跑步节奏，讨论交流如何才能跑得快，保持学生跑的兴趣和欲望。在绕8字变速跑环节，我按照学生的跑步能力同质分组，重点是教会学生如何合理的控制跑的速度。要求快跑段用自己80%的速度进行，慢跑段用尽量慢的速度跑动，以调整呼吸并为快跑段储备能量。在集体编路线团队跑的环节我又让学生音乐伴奏下，小组在组长带领下自主摆图形，师巡视指导。按任务卡要求进行圆形追逐跑、蛇形变速跑练习，提高练习的兴趣。

另外，本次课利用“任务单”的目的是：

1、让学生更加明确第三个环节的注意事项和操作方法，避免教师过多的语言陈述

2、加强学生之间的相互交流和合作，体现分组价值。

最后，需要说明的是：本节课采取间隔时间自测心率的手段，是要让学生直观感性地了解如何根据不同负荷强度带来的心率变化合理的控制速度。

六、预计运动负荷与目标：

预计本次课学生的运动强度为最高心率150次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为50%左右。

总之，课堂教学没有最好，只有更好，本次课要传递的更多的是快乐体育。相信各位老师有更好的思想与方法，期待着大家的交流。

第三篇：变速跑教学反思

（人教新课标）二年级语文教案 《阿德的梦》

课前透视

这是一篇充满幻想色彩而又富有时代意义的短文。作者以生动的笔触，记叙了阿德充满幸福和快乐的梦境。本文以“梦”为载体，以阿德乘飞船去火星旅行，与生活在月球上的外婆能电话为线索，描绘了幻想中的神奇太空世界。本文是连环画形式的略读课文，层次清楚，语言生动活泼，内容简单，易于理解。重点应放在训练学生默读课文、粗知文章大意、展开想象，以及借助图画识字等方面。

喜爱幻想是低年级孩子们共有的特点，课文内容符合儿童的年龄实际。教学中应抓住感情朗读，引导学生在读中走进阿德的梦境，体会和分享他的幸福与快乐。然后启发学生结合当前的科学发展，展开丰富的想像，在说“梦”中训练语言，培养语感。激发学生了解现代科技的兴趣和培养科学幻想的意识。

教学目标

1、会认12个生字。

2、学习默读课文，知道课文的大意。

3、培养学生科学幻想意识。

教学重点

训练学生默读课文、粗知文章大意、展开想象，借助图画识字。

信息资料

生字词语卡片，课文连环画，儿歌以及现代科技发展的相关资料。

教学时数：一课时

教学流程

切入举偶：

1、谈话：同学们，你们做过梦吗？今天我给你们介绍一下小朋友，这个小朋友也做了一个梦，不过他的梦可与你们的梦大不一样!(板题)(由学生生活实际出发，启发学生谈话，营造宽松的课堂气围。实现向课文内容的自然过渡。)

2、观察：出示航天飞机、飞船或太空的图片或模型。让学生观察，说说对它们的了解。教师由此引出世界或我国的科技发展情况。今天让我们去和文中的小朋友一起去体验一下现代科技先进水平。(由学生喜欢的图片或模型引出科技发展的话题，既实现了内容的过渡，又对学生进行了科技教育的渗透，激发了学生的好奇心。)识字

1、默读课文，注意圈出课文中的生字和新词，再借助拼音读准。读前提出要求：不出声，不指读。

2、出示生字词语卡片，检查自学字词情况。相机正音，合作交流解决不懂的词语。

3、学生交流识字情况，鼓励学生个性化的识字经验。（教师引导：“婆、屏、型、呜”等字可以利用熟字的偏旁认记；要注意区别“呜”和“鸣”；“喽”是语气词，可通过朗读的语气来感悟。）

4、出示儿歌，自读，齐读，指名读，巩固识字。

阿德早起要旅行，乘坐飞船是新型。起飞时间还未到，可视电话传真情。电话屏上见外婆，聊起畅销新车型。预定新车无污染，动力来自太阳能。飞船呜呜长鸣声，阿德落地未成行。原来未系安全带，大叫一声梦惊醒。(本课只有识字任务而无写字任各，结合本课重点指导默读的教学任务，在识字中就对学生的默读提出要求。并用多种形式巩固生字的识记，特别是儿歌的引入，还起到感知课文内容的作用，提高了教学效益。)默读

1、默读课文，你从课文什么地方可以知道这是一场梦？ 默读前，提出默读的要求：不出声，不指读，速度要适当加快。

2、再读课文，结合文中的七幅插图想一想：每个自然段写的是什么内容。

3、选择自己喜欢的内容分小组讨论：阿德梦中的哪些新科技给你留下很深的印象，写在卡片上。

4、把各组写有新科技成果名字的卡片贴在黑板上，结合课文内容分组进行读书汇报。(本文为略读课文，教学重点在指导学生默读课文，粗知文章大意，因此充分放手指导学生读书，采取合作学习，抓住重点进行汇报的形式，检查了学生的学习情况，激发了学生对科技成果的兴趣。)朗读

让学生根据文中的叙述顺序摆好连环画，分组接读课文，整体感知全文内容。拓展

1、你认为阿德的梦有一天会真的发生吗？从阿德的梦中，自己想到了什么。

2、说说自己心中的未来世界是什么样的，或动笔把心中未来世界的样子画出来。

3、课外阅读科学幻想故事。(结合课文内容，引发学生想像，激发探索科学奥秘的兴趣和愿望。培养了学生的想像能力，表现能力，适时地将学生的学习引向生活的大课堂，体现学科整合思想和大语文观念。)伴教锦囊

词语解释：

移居：改变居住的地方。

污染： 空气、土壤、水源等混入有害的东西。

预订：预先订购。

相关链接： 1、2003年10月16日晨，中国“神舟”五号载人飞船成功着陆，首位航天员杨利伟自主出舱。中国首次载人航天飞行任务获得圆满成功。中国由此亦成为世界上继俄美之后第三个有能力将航天员送上太空的国家。

2、“努纳二号”---迄今为止世界上速度最快的太阳能汽车。

它完全以太阳能为动力。“努纳二号”是由荷兰代夫特大学的学生们设计完成的，瑞典基律纳太空技术研究中心土木工程组的学生们也参与了这辆汽车的研制工作。在澳大利亚举行的太阳能汽车挑战赛中，它在31小时5分钟的时间里，完成了3010公里的旅程。凭借如此好的成绩，“努纳二号”赢得了大赛的第一名，最高时速可以达到170公里。

它全长5米，宽1.8 米，高0.8 米。车顶上布满了太阳能电池板。它所使用的电池和人造卫星上所使用的太阳能电池是完全一样的。“努纳二号”只有三个车轮，两个前轮，一个后轮。和普通的汽车一样，“努纳二号”上同样安装了指示灯和刹车灯。如果没有阳光，它可以利用电池中储存的电力向前行驶。

阅读在线：

神话般的梦想——前苏联科学家发明人造地球卫星的故事

你可知道，在这浩渺无垠的宇宙中，最早出现的人造物体是什么？它就是1957年10月4日前苏联发射成功的世界上第一颗人造地球卫星。

第二次世界大战结束后，美国和前苏联拉开了一场和平竞赛，尤其是在火箭和宇航技术上的相互较量。这两个世界超级大国各自组织了一批科学家、高级工程技术人员参加的机构，开始暗暗地较上了劲。1955年7月29日，美国公开宣布：要在1957年的“国际地球物理年”发射人造卫星。这时，前苏联的火箭总设计师谢尔盖·科罗廖夫，正殚精竭虑致力于前苏联的航天技术的发展。当他从收音机里听到美国这一消息时，心情焦灼不安，只见他在房间里急躁地走来走去。美国人准备在两年内发射人造地球卫星的计划大大激发了他那强烈的使命感。

没有时间再考虑了！科罗廖夫彻夜未眠，他连夜赶写了一份关于加快研制苏联人造地球卫星的计划。好不容易挨到天亮，科罗廖夫毫无睡意。他有些亢奋地将报告送给了当时的苏联领导人赫鲁晓夫。

前苏联政府很快批准了科罗廖夫的报告，加快了在哈萨克大草原建设卫生发射基地的步伐。科罗廖夫受命于非常时刻，他深知这一项极其重要而且特殊的使命，容不得半点马虎。他率领一批火箭专家、高级技术人员，开始了一场争分夺秒的战斗。

怎么办？

科罗廖夫苦苦思索着。如果这个问题解决不好，他们的计划也就无从实现了。突然，他想到了“宇航之父”齐奥尔科夫斯基，为什么不向他请教呢？

于是，科罗廖夫登门拜访了齐奥尔科夫斯基——一位影响了科罗廖夫一生的人物。听完科罗廖夫的问题，齐奥尔科夫斯基陷入了沉思：单级火箭推力太小，那么双级、多级火箭呢？

“双级、多级火箭？”

“对！就像火车一样，一列火车可以有10节车厢，也可以有15节车厢，就看载客量大小而定。这火箭，是不是也来个‘列车’呢？”齐奥尔科夫斯基说。

科罗廖夫顿时豁然开朗，他根据齐奥尔科夫斯基“火箭列车”设想，开始设计具有理大推力的运载火箭。在研制过程中，他不断完善“火箭列车”的设想，提出串并联或并联的方式组成多级火箭或捆绑式火箭。

眨眼间，两年过去了，科罗廖夫的研制计划迎来了最关键的时刻。1957年10月4日夜晚，哈萨克大草原卫星发射基地上，一派紧张、激动的景象。

卫星发射基地的中央，矗立着一枚巨大的两级火箭。在强烈的探照灯光照射下，它是那么的耀眼，就像一柄利剑，傲然指向神秘莫测的苍穹。

发射的时刻终于到来了。科罗廖夫缓缓稳步向前，亲手点燃了导火线，然后迅速撤入掩蔽部。

最后30秒、20秒、10秒?? 四周一片寂静，唯有导火线“哧哧”燃烧的声音，人们紧张得连大气也不敢喘。5秒、4秒、3秒、2秒、1秒！

“轰”的一声巨响在耀如白昼的火光中火箭冲天而起。

发射成功了！科罗廖夫和同伴们紧紧地拥抱在一起。

火箭载着世界第一颗人造地球卫星“斯普特尼克1号”，把这颗重83.6公斤，带有两个无线电发射机的铝合金小球送入了地球轨道。

当科罗廖夫和同伴们收到这个小球上发射回来的无线电波时，他们无比激动地大声欢呼： “成功了！我们成功了！人类进入宇宙航行时代！”篇二：变速跑教案 课题： 变速跑 备课人：联盟学校 陈小龙 1 2 3 篇三：耐久跑教学反思

耐久跑教学反思

耐久跑是田径教学的主要内容之一，它既是一项身体锻炼价值很高的运动，又是增强学生耐力素质的典型练习。经常进行耐久跑，可以改善和提高学生心肺机能，磨炼顽强的毅力、坚强的意志。然而，在具体的教学实践中，却并不容易，因为耐久跑练习单调，枯燥无味，且持续时间长，运动强度大，十分艰苦。而目前的大部分学生生活优越，极少经过艰苦磨炼，缺乏吃苦精神，对耐久跑无兴趣，畏难情绪严重。所以，不管哪一年级的学生，要取得耐久跑项目考试合格和体育达标，绝非轻松之举，必须加以一定时日的锻炼，且注重选择科学有效的练习，方能奏效。现就如何上耐久跑教学浅谈一下做法。在锻炼中逐步加深关于耐久跑知识的了解，让学生掌握耐久跑技术、技巧，做到跑时轻松自然省力，上体正直、重心平衡跑直线，两臂摆动肩放松，前摆不露肘、后摆不露手，呼吸步伐有节奏。每节课都在课的“准备”部分逐渐增加慢跑的量。随着时间推移，跑的练习增多，学生逐渐适应，为以后练习耐久跑打下良好基础。

采用多种形式教学法。千方百计克服学生各种心理障碍和不良情绪，在课堂上经常改变练习的内容和形式，使学生有新鲜感，提高趣味性。1.图形跑。改变单调的队列队形，通过“8”字形跑、蛇形跑，合队、分队、并队、对角线跑、绕篮球场地的标记线跑等。这些跑的方法虽然很简单，却能提高学生参与练习的积极性，并能激发学生耐久跑的兴趣，达到很好的锻炼效果。2.追逐跑。在耐久跑的教学活动中，要适时、适度、适当地抓住时机对学生进行引导，根据学生的性别、身体素质以及体质，按不同层次的不同需求，在不同的起跑线同时跑进，力争每位学生都争取领跑特定的一段距离，要求领跑的同学发挥自己的正常速度，而后面跟进的同学切切不能松劲，也要力争上游，积极超越他人，实现自我领跑。这种“交叉”式跑法，不知不觉中，学生耐久跑练习的积极性得到张扬，耐力水平进一步得到升华。如 班级人数较多时，教师按学生的平时成绩和个人能力的不同，将学生分成若干小组，每组10人。每组的第一名学生做领跑员，成一路纵队中速行进。要求排尾同学在前进过程中全力加速跑至排头，充当新的领跑员再用中等速度跑，然后由倒数第二名学生（现为最后一名学生）再加速跑至本组最前面，依次类推。每次练习每人追逐超越9-10次，追逐时从右侧超越，超越后要注意调整呼吸。3.变速跑。根据教学的不同要求，可采用不同组合变速跑，发展学生的速度耐力，提高跑的能力。如200m快+200m慢跑完成800m。4.采用自愿组成的小组形式，由教师宣布多种耐久跑练习方法供学生选择，然后各小组长带领本组学生练习，练习的过程由小组长控制，教师统观全局并个别辅导。

通过多种形式教学，让学生偿到锻炼的甜头，练成坚强的意志。篇四：体育课耐久跑教学反思

体育课耐久跑教学反思 体育组 陈发效

耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度，又要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼，不仅可以提高一般耐久跑成绩，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。本次课从技能上要使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。在情感通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度,跑完全程，有效克服“极点”。在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标,本课堂打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式,代之以学生的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引学生的注意力。在各种练习中,教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。如：分组讨论和设计跑动路线这个环节，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题,并通过演示实验解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚实的基础。本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生在集体练习中建立一种和谐的人际关系，培养了学生良好的合作精神和自主探究意识。篇五：2015中长跑教学反思 2015中长跑教学反思 第1篇：中长跑教学反思

体育教学中，中长跑项目是体育课的重要组成部分，它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义。在对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质，促进身心健康的发展有很大的帮助。但是在体育教学实践中我们发现，大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目，因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲劳，考试成绩往往都不理想。同时，学生又希望能考试达标，但平时又不愿意付出训练，不愿去练习中长跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。如何让学生提高中长跑成绩，最关键的一条是体育教师必须严格地引导学生参加耐久跑训练，并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学，通过形式多样的教学内容，激发学生的训练热情，由被动式训练转变为主动式训练。

在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式，代之以学生的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引学生的注意力。在各种练习中，教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。如：分组讨论和设计跑动路线这个环节，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题，并通过演示实验解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚实的基础。本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预计的教学目的。第2篇：中长跑800米教学反思 要克服中长跑教学中的恐惧心理，应做到以下几点：

中长跑项目的课堂设计不要单调。中长跑教学要采用灵活多变的教学方式，如追逐跑、计时跑、变速跑、，尽量使教学新颖、有趣味。为了使学生侧重体会跑中技术的某个环节或改正错误动作，可采用专门练习。如用小步跑和高抬腿跑，侧重体会腿的前摆落地动作；后蹬跑，侧重体会腿的后蹬，前摆动作。为了掌握与攻进摆臂动作，教学时可采用：原地练习摆臂，并配合呼吸；随信号节奏做原地高抬腿跑，并做摆臂练习。

重视中长跑的呼吸节奏

中长跑的呼吸节奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，节奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸，三步一呼，有的同学也采用口呼吸，冷空气没有经过鼻的过滤和温暖过程，将会刺激气管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速极点的过早出现，不觉中使学生产生恐惧心理。因此，教师在教学中提醒、监督学生按照中长跑的呼吸节奏进行。要遵守循序渐进的原则！

第3篇：中长跑教学反思

耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度，又要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑是发展心肺功能提高有氧代谢能力的有效手段。经常进行耐久跑锻炼，不仅可以发展一般耐久，培养顽强、坚毅的心理品质，而且对于消耗身体多余的脂肪也有直接功效。初中学生身体正处于生长发育阶段，由于平时学习负担过重，锻炼时间较少，耐力素质普遍很差，急需提高学生一般耐力水平，改善学生呼吸系统和心血管系统功能。通过改造传统的耐力练习手段，变速跑，匀速跑，来发展学生有氧耐力的目的。培养学生对耐久跑学习兴趣。因此，本课确立了两个教学目标，（1）技能目标：使学生掌握耐久跑时两步一呼，两步一吸的有节奏的呼吸法，并发展学生保持匀速跑的能力。（2）情感目标：通过小组合作，学生能够以均匀中等的速度，跑完设计的路线，有克服极点的坚强意志力。在上课中，我始终围绕着目标进行组织教学，并始终贯穿着培养学生学习兴趣的这一主旋律。这节课从教学目的，教学内容，教学结构，教学过程，教学方法，教学能力，教学效果来看，基本达到了预期的教学目标本课堂，打破传统的以运动技能形成规律和身体活动规律为主线的教学模式，代之以学生的兴趣为主线，一开始通过创设情景吸引学生的注意力。在各种练习中，教师适当的引导，给学生以足够的发展空间，培养学生创造性思维。如：分组讨论和设计跑动路线这个环节，充分体现学生的主体地位和教师的主导作用，从中发现问题，并通过演示实验解决问题启发学生思考。合理的开发了学生体育能力，体现了学生的主体性，培养了学生的创新精神，能够通过这一环节，为终身锻炼打下坚实的基础。本课气氛活跃，充分调动了学生练习的积极性，使学生集体练习中建立一种和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。达到了预计的教学目的。第4篇：中长跑教学反思

通过中长跑六课时的教学，存在的主要问题有以下几点：①身体重心起伏较大。②途中跑节奏不合理、体力分配不当。③呼吸方法不正确、节奏不合理。④学生学习积极性不高。

中长跑是一项比较难教的项目，其难点是：动作单一，趣味性不强，学生易感到枯燥，单调而不愿学。再者，练中长跑的运动负荷大，学生在练习中怕极点的出现。

以上的难点和问题，严重地影响着中长跑的教学效果。因此，对今后的教学提出如下的途径与方法。

1.提高教学技巧 2.采用变换跑的形式、变换练习的环境和游戏比赛法进行练习，以提高学生练中长跑的直接兴趣。由于在练习中经常变换跑的形式，即可改变、调整学生生理、心理负荷，又能提高学生对跑的兴趣；变换练习环境则能使学生在变化的环境受到新刺激，带来愉快心情，可减轻练习中的苦、累感；采用游戏比赛法进行练习，能激发学生练习情绪。采用这些方法进行练习，能达到提高学生练中长跑兴趣的目的。

改革成绩的考核方法

以往中长跑教学成绩考核注重的是达标，其结果既不能促进学生学技术，又不能有效地培养学生进行中长跑的自我锻炼。因此，中长跑教学除考核达标外，必须加强技评能力的考核，技评主要考核学生跑的动作和体力分配是否合理。

总之，通过上述途径与方法进行中长跑的教学，可提高学生练中长跑的兴趣及心理调节控制能力，促进学生掌握中长跑的知识、技术、技能和方法。

第5篇：中长跑教学反思

在体育教学中，中长跑项目是体育课的重要组成部分，它对学生的身体锻炼具有非常重要的意义。在对培养学生刻苦训练、顽强拼搏、吃苦耐劳、勇于进取的体育优秀品质，促进身心健康的发展有很大的帮助。但是在体育教学实践中我们发现，大部分学生往往最害怕的项目就是中长跑项目，因为它的路程长、消耗大、训练辛苦、枯燥、易疲劳，考试成绩往往都不理想。同时，学生又希望能考试达标，但平时又不愿意付出训练，不愿去练习中长跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏惧的表现。如何让学生提高中长跑成绩，最关键的一条是体育教师必须严格地引导学生参加耐久跑训练，并运用科学的方法和正确的教学手段、教学原则进行教学，通过形式多样的教学内容，激发学生的训练热情，由被动式训练转变为主动式训练。要使学生提高中长跑能力，要求锻炼内容要全面多样，方法灵活，使身体得到全方位发 展。只有在身体得到全面发展的基础上，进行中长跑训练，才能有稳定扎实的基础作为保证，而不至于使学生训练成为只有某一方面发展的单一人才。中长跑的教学与训练应遵循循序渐进原则，运动量的大小应从易到难、由简到繁、从小到大。作为体育教师，就必须要有耐心，不能强加给学生过大的运动量，以免造成对学生的伤害。进行中长跑的体育教学工作，不能千##第1篇律、一刀切。要根据具体情况、学生特点、不同年龄、不同性别、不同体质以及不同训练水平进行区别对待。首先，应从性别特征上区别对待。男女生的性别差异，是体育教学和训练中必须注意的一个问题。另外，在进行中长跑的教学训练当中，性别特征的另一个重要问题是女生月经期的问题，应当尽量避免强度过大的训练。综上所述，男女学生在性别特征上的种种差异，决定了在中长跑教学与训练中应区别对待、因人而异、合理安排运动量、男女学生的训练强度应当有所区别。同时又要根据不同的体质、健康状况及训练水平差异进行分层次教学。因为，相同的刺激对不同的个体可能导致完全不同的结果。同一班级的学生，用相同的运动量训练，就可能有人适应、有人过量、有人又嫌太少。从生理方面考虑，在中长跑教学中应积极创造条件做到健康分组进行教学，使学生生理负荷能够达到不同个体的生理范围，这样才能够收到最佳效果。

第6篇：中长跑训练课教学反思

怎样才能上好一节中长跑训练课呢？我想除了受到学生身体素质的影响外，还取决于多方面的原因，下面谈一下个人的体会：

一、细心引导

1、注重中长跑技术动作的分解。根据学生实际情况确定训练目标，在训练过程中目标要从小到大，训练的内容应由易到难，由简到繁，分解成合理的层次，分层渐进，使学生层层有进展，处处有成功。在学习中长跑时，最初先分解技术动作：首先学习原地摆臂，结合呼吸节奏：两步一呼，两步一吸或三步一呼，三步一吸的正确的呼吸方法，使呼吸节奏与动作节奏协调地配合；再结合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等转入快速跑；然后再练习弯道跑。教师对动作要领，离心力和向心力的关系，要讲解示范清楚，而在讲解示范时，教师可先让学生尝试练习加以体会，身体怎样倾斜，脚掌怎样着地等。教师再加以概括：克服离心力，身体向内沿倾斜，左脚前外侧着地，右脚内侧落地，左臂离身前后摆，右臂前内往外摆，最后把这些动作连贯起来。在跑的过程中，注意动作的协调性，练习时，有的学生往往出现协调性偏差，跑步技术动作僵硬等，教师要及时加以纠正。

2、注重训练的练习密度和运动量。每次训练，教师尽量做到既使学生较快地掌握技术动作，又使学生达到一定的运动量，达到有效地提高竞技能力的目的。因此，教师要根据学生的年龄特点，生长发育规律，运动的能力，合理安排练习密度和运动量，因材施教，这样，学生个人练习密度和运动量的安排比较科学、合理，从而有效地发挥学生的潜能。在正常情况下，中长跑训练脉搏应控制在（130—150）次/min，最高不能超过170/min。一般情况下，匀速的长时间跑是不易疲劳的，但可使心脏长时间维持在一定水平工作，从而得到锻炼；而较长距离的间歇跑的练习，强度就要提高了。这就是要求在课堂训练中让学生用心率跳动次数来控制自己的运动量。

3、注重中长跑训练方法的创新。在训练时要克服中长跑的单调枯燥给部分学生带来消极的态度，不要让学生出现厌烦的情绪和不认真练习、不愿意练习的现象，所以教师在训练时，要注意根据学生的特点、器材场地的实际情况，在实施中长跑练习中采取注意力转换法来诱导学生参与练习，积极引导学生最大限度地体验练习中的快乐，享受中长跑训练带来的乐趣。教师可采用多种训练手段，变换中长跑的形式：采用游戏跑法，如运球跑，8字跑，蛇形跑，负轻物跑，3min变换跑（在围绕球场跑，每跑一圈变换

一种方法）等方法；也可以采用竞赛跑方法，如超越领跑竞技法（又称你追我赶法），两脚交换跳绳分组竞技法等等，还可以采用自然地形跑：练习时用斜坡等自然地形的郊外跑。这样可以消除长距离跑步的枯燥。实践证明，这些方法，可使学生始终保持着很高的兴奋性，活动下来，虽然个个满头大汗、气喘嘘嘘，可没有一个人叫累，这样不但提高了学习、练习的积极性，而且还活跃了教学的气氛，从而完成了训练任务。

4、注重利用训练结果的反馈作用。学生在学习中长跑中，及时了解自己的学习结果，了解自己所学知识的应用成效，学习成绩的好坏，这些都可以强化学生自己的学习动机。因为学生看到自己的进步，会激起进一步努力学习的愿望，看到自己不足，也可以激起克服缺点的决心。我每日告知学生个人的训练情况和取得的最好成绩，让学生看到自己所学知识在实践中运用的意义，这种反馈信息对进一步激发学生的学习动机有重要意义。同时，在利用反馈信息作用时，教师的评定应力求公正，使学生保存对评定的信任，同时应注意多鼓励少批评，大量事实

证明，受表扬的学生成绩有明显提高，经常受批评的，成绩不仅没有提高，反而有所下降。因此，教师要及时告知学生学习结果，要公正评定学生的学习结果，鼓励多于批评，充分发挥反馈信息在激发学生学习动机中的作用。

二、耐心说服

1、在训练过程中，出现消极态度的解决方法。教师要增加对学生的宣传力度，讲清中长跑的意义。首先可从运动生理学和运动解剖学的角度向学生说明中长跑锻炼对身体的好处，使学生深刻认识中长跑不单单是跑步，而真正是人体重要器官的较量，要让学生认识到通过中长跑锻炼可通过心脏使血液大量吸收氧气，它使人头脑清楚，学习效果更好；再者中长跑锻炼要大量吸气，在这大量吸气的过程中，它的深呼深吸过程可促进胸部增长和内脏发育，增加肺活量。其次从青少年生长发育的特点说明，中长跑能消耗多余的脂肪，是最佳的塑身方法，从而提高学生重视中长跑锻炼意识。

2、在训练过程中，出现畏难情绪的解决方法。一个体育教师要上好一节中长跑训练课，培养优秀的中长跑人才，除了抓好日常的训练外，还要兼顾学生的心理辅导。心理辅导是对人的心理活动施加影响，目的在于培养和发展学生的心理品质，使学生控制和调节自己的心理，从而提高中长跑的能力，要使学生取得优越的中长跑成绩，就先要培养他们不屈不挠，坚持不懈的精神。作为体育教师要有意识地培养和发展学生这种优良的心理品质。针对这些，在进行中长跑训练时，教师首先要做到有计划、有步骤，根据学生体质不同分别采取适当的运动量，使每个学生都能完成最大限度的运动量，在运动中调动学生的积极性和主动性，使学生都能克服在练习中出现不良的意志品质，严格要求自己，认真按照教师提出的要求来完成，达到既培养学生的意志品质，又充分挖掘出学生的潜能的目的。其次弘扬马家军的顽强事迹，与把自己培养成为跨世纪的人才结合起来，树立为校争光的观念。对学生讲解我国优秀中长跑运动员王军霞、曲云霞的成长经历，她们就是从小刻苦训练，才能战胜困难，达到为国争光的目的，达到完成训练任务的目的。

3、在训练过程中，出现极点的解决方法。极点是长跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象，教师及时介绍防止、克服运动极点的方法。当再现极点现象时，会产生胸闷，气短，呼吸困难，四肢无力，但只要加深呼吸，调整跑速，用顽强的毅力坚持跑下去，这种现象就会自然消失，迎来第二次呼吸。针对中长跑的极点，在训练时要重复安排均速跑、坡度变速跑、追赶跑等，通过这些练习能地改善负氧债的承受力，在较疲劳时还能坚持下来，达到克服极点的目的。同时要克服极点，教师也可采用心理调节的方法，在学生练习出现极点时，用鼓励、说服、命令等语言，把学生的注意力集中到同组参与竞技的同学身上，达到注意力转换的目的。另

外，学生也可以用自我激励、自我暗示、自我命令、自我说服等方法来对个人的心理活动进行调整。在训练过程中，要求学生遇到困难、难以坚持时，心里默想，我不比别人差、我能等来克服自卑心理。总之，在中长跑的训练过程中，做到有的放矢地采取各种有效的训练方法，为学生提供良好的学习条件和练习环境，便能使每个学生的潜力、个性尽情发挥，从而激发学生的自信心，使学生能按时按质完成，达到完成训练的目的，成绩提高明显了，比赛时自然就会取得好的名次。

第四篇：【教学】变速跑教学设计

田径—变速跑教学设计

指导思想

本课贯彻“以学生为本，健康第一”的指导思想，力争在教学中充分发挥学生的主体地位。通过引导、自主探究学习、合作学习，结合学生自我评价，构建民主和谐的师生关系。同时，注重学生实际能力、运动安全意识的培养，让学生在练中悟，教师在学生的练时导，使学生在学习过程中不断体会成功的乐趣。教材分析：

变速跑是在跑的过程中快跑和慢跑交替进行的跑法，通过改变步幅、频率达到改变速度，变速跑可以同时发展练习者的有氧代谢能力和无氧代谢能力，对提高人体机能大有益处，练习者可根据自己的情况随时改变速度。变速跑在田径、篮球、排球、羽毛球等体育运动中运用广泛。

学情分析：

六年级学生由于生理及现在独生子女的特点，本年龄段的孩子，生理逐渐发生变化，很大一部分进入青春期，对于身体的变化，很多孩子紧张、焦虑、害怕，羞涩之中又希望有人能帮助自己得以舒缓。这种情况下，很多事他们都处于好奇阶段，似懂非懂，开始有独立性，自尊心逐渐增强，身体素质和运动能力一般；在体育课中比较易兴奋，好表现，精神不易集中；对于说教过多、技术要求较强的教学兴趣并不高；相反，对于直观的、易于模仿的体育项目比较喜欢，兴趣也较高。

教学目标：

1、认知目标：通过本次课，使学生们初步建立变速跑的概念与技术形成，并理解变速跑在哪些运动中可以运用；

2、技能目标：发展学生的变速能力，使90%以上的学生能够基本掌握变速跑的方法；

3、情感目标：培养学生观察、探究能力，在小组合作中增强学生的集体主义荣誉感。

五、教学重、难点：

重点：感受到变速跑快与慢变化的感觉 难点：快速的改变步幅和步频

六、教学过程：

（一）导入

1、集合整队，清点人数（体育委员）成集合队形：四列横队

2、师生问好

3、情景导入：老师请体育委员拿哨子。

师：“咦！老师的哨子忘带了，老师真粗心，请体育委员跑过去帮我去拿过来，但是你去拿口哨的 时候 老师还有一点小小的要求，那就是你要听老师指挥，跟老师的鼓点有节奏跑过去，好不好”。

问题设计：同学们，体育委员给老师拿哨子的时候有趣吗？为什么？（学生讨论）

同学们真棒、真不错，你们观察的真仔细，她跑步就是时而快时而慢，那么这就是我们今天学习的内容——变速跑

（二）拓展

1、热身慢跑1分钟（配乐—跑步曲）通过教师引导队形排成圆形

2、变速概念导入（配乐——she）拍手（慢—快—慢）

原地摆臂（慢—快—慢）

原地高抬腿（慢—快—慢）

问题设计：你们在运动当中感受到了什么？

同学们回答非常好，我们在运动中感受到了动作快慢的变化。

3、游戏：红灯黄灯绿灯——引导交通安全（配乐——she）

方法：将学生队伍围圆，教师示意标志物颜色，红色标志物停、绿色标志物行、黄色标志物亮了慢慢走，学生在颜色的示意下，做出最直观的选择。并大声喊出相应的信号。例如：举红色标志物时，学生停下并大声喊出“停”。

（三）展开

1、同学们知道变速跑和匀速跑有什么区别吗？你们想自己尝试探究一下吗？（配乐——home）

方法：在场地上事先画出不同的图形，学生们沿着图形跑，体会变速跑的特点。分组练习，小组长负责纪律安全和本组的探究学习。教师巡视、参与。

2、对比学习

教师针对性的请出几位同学做示范练习，给予学生评价，师生共同总结变速跑的形成，引出变速跑的重难点。

3、学生在教师的指导下感受不同的变速跑练习（配乐——heyo）方法：a：快慢结合跑。距离约 15米。a1：快跑——————慢跑——————快跑 a2：慢跑——————快跑——————慢跑

b：在垫子上面慢鸭子步走，出垫子后迅速加速。距离约 10米。c：在垫子上面慢兔子跳，出垫子后迅速加速。距离约 10米。d：往返接力——激发学生兴趣，积极做到快速的蹬摆（配乐——heyo）方法：在垫子上面高抬腿跑，出垫子后迅速加速。绕过标志物，迅速跑回以击掌形式完成接力。先完成队伍获胜，并给予本组每个人点赞。

5、附：游戏：变速障碍跑（配乐——加油歌）——在时间充沛的情况下进行此项活动

方法：将学生队伍分成四个小组，游戏以最少时间先完成一组获胜。学生通过障碍绕杆快速跑返回，以击掌形式完成接力。障碍：爬过垫子后---跑步---跳跃---跑步绕杆---加速跑返回。四）结束部分

1、学生放松

在教师带引下一起欢跳《爱我中华》

2、学生总结今天学习的成果

3、教师给予学生积极的评价

4、收器材，组织下课。

七、场地器材

场地：篮球场

器材：彩色三角形3面、垫子8床、杆子8根、扩音机1台、大鼓1面

第五篇：共赢领导力答案

1.下面哪种做法不利于和上司关系的融洽

√

A 和上司交替担任主角和配角的角色

B 和上司形成互补型组合C 上司有什么特长，自己跟他学，发挥这些特长

D 赞美自己的上司正确答案： C

2.俗话说“过分的老实就是愚蠢”，这表明，我们在处理冲突时可以采取 √

A 竞争的方式B 合作的方式

C 回避的方式

D 迁就的方式正确答案：A

3.推力在企业发展能够占到多大的比例√

A 20%左右

B 40%左右

C 60%左右 D 80%左右 正确答案： D

4.员工的能力较高但工作意愿波动性最大的是其发展的几个阶段√

A 第一个阶段

B 第二个阶段

C 第三个阶段

D 第四个阶段 正确答案： C

5.下面哪种反馈对于下属来说最为关键√

A 修正性的反馈

B 正面的反馈

C 负面的反馈

D 没有反馈 正确答案： B 6.下面哪个不太符合领导者的支持性行为 √ A 经常问员工存在哪些问题

B 给员工一个现成的答案，让其少走弯路 C 积极地聆听员工的意见

D 必要时向下属解释为什么要去做这件事 正确答案： B 7.下面哪种激励方式最好 √

A 威胁激励 B 奖励激励 C 个人发展的激励 D 前两者都有可能 正确答案： C 8.小刘想去当公务员，因为公务员的工作很稳定，这表明他非常想得到 √ A 生存的需要 B 安全的需要 C 社交的需要 D 尊重的需要 正确答案： B 9.小张是个失业青年。他每个月靠领政府的救济金为生，但他并不甘于这样的生活，他希望自己的生活能和其他人那样美好，那么他目前处于需求的第几个层次 √ A 第一层次 B 第二层次 C 第三层次 D 第四层次 正确答案： A 10.下面关于企业发展的推力说法错误的是 √ A 依靠制度化的体系来推动企业的发展是推力

B 企业进入规模化的阶段以后，重复发生的事情就必须靠制度来规范 C 推力的运行靠建立一套有效的制度化和体系化的标准 D 在企业发展能够占到30%左右的比例 正确答案： D

11.下面关于领导角色，哪种说法是错误的√

A 领导是一个通过影响他人或者群体，来实现目标的这样一种能力

B 我们说的领导者的能力是跟他的下属结合的

C 管理者较之为领导者是采取更积极的态度来面对目标 D 领导过程中包括了环境的因素 正确答案： C

12.下面关于领导的特质说法错误的是√

A 具备使企业经营取得长期和短期的平衡的能力

B 经常给自己加压，以不停地前进

C 要注重的是效率，而不是最终的效果

D 充分认识到人员可能是企业的资产，也可能成为企业的负债 正确答案： C

13.下面哪种情况对描述领导者最合适的√

A 策略者

B 指挥者

C 系统的构建者

D 说书者 正确答案： D

14.第二次海湾战争期间，CCTV电视台经常请国防大学的教授评说，这是利用了√

A 参照性权力

B 专家性权力

C 法定性权力

D 奖赏性权力 正确答案： B

15.平级之间，甚至下属对于上司都可能存在的权力是√

A 强制性权力

B 奖赏性权力

C 法定性权力 B 单选题

1.要试图影响自己的领导者，最好采取下面哪种权力的运用技术√ A 合理化的方式 B 友情的方式 C 结盟

D 规范的约束 正确答案： B 2.下面哪种领导者最具有发展前途√ A 智商高，情商也高 B 智商高，情商低 C 智商低，情商也低 D 智商低，情商高 正确答案： A 3.陶渊明不为三斗米而折腰导致官场失败，那么从现在看来，他自省存在√ A 智商高，情商也高的问题 B 智商高，情商低的问题 C 智商低，情商也低的问题 D 智商低，情商高的问题 正确答案： B 4.俗话说“过分的老实就是愚蠢”，这表明，我们在处理冲突时可以采取√ A 竞争的方式 B 合作的方式 C 回避的方式 D 迁就的方式 正确答案： A 5.公司刚分配过来的大学生，一般都是√ A 能力高，意愿也较高 B 能力低，意愿也较低 C 能力低，意愿较高 D 能力高，意愿较低 正确答案： C 6.员工的能力较高但工作意愿波动性最大的是其发展的几个阶段√ A 第一个阶段 B 第二个阶段 C 第三个阶段 D 第四个阶段 正确答案： C 7.下面哪种反馈对于下属来说最为关键√ A 修正性的反馈 B 正面的反馈 C 负面的反馈 D 没有反馈 正确答案： B 8.下面哪个不太符合领导者的支持性行为√ A 经常问员工存在哪些问题

B 给员工一个现成的答案，让其少走弯路 C 积极地聆听员工的意见

D 必要时向下属解释为什么要去做这件事 正确答案： B 9.下面哪种领导风格最注重监督√ A 命令式 B 授权式 C 支持式 D 教练式 正确答案： A 10.下面哪种激励方式最好√ A 威胁激励 B 奖励激励

C 个人发展的激励 D 前两者都有可能 正确答案： C 11.小张是个失业青年。他每个月靠领政府的救济金为生，但他并不甘于这样的生活，他希望自己的生活能和其他人那样美好，那么他目前处于需求的第几个层次√ A 第一层次 B 第二层次 C 第三层次 D 第四层次 正确答案： A 12.哪种方式最能提升工作动力，活跃工作气氛，并对业绩不佳者产生直接的压力√ A 股权分配 B 职业发展 C 竞赛

D 增强责任和地位 正确答案： C 13.授权的最根本的准则是√ A 因事设人，视能授权 B 逐级授予原则 C 信任原则

D 有效控制原则 正确答案： A 14.在激励过程之中，在产生动力之前是哪个状态√ A 满足 B 紧张 C 行为

D 没有满足的需要 正确答案： B 15.下面关于领导角色，哪种说法是错误的√

A 领导是一个通过影响他人或者群体，来实现目标的这样一种能力 B 我们说的领导者的能力是跟他的下属结合的

C 管理者较之为领导者是采取更积极的态度来面对目标 D 领导过程中包括了环境的因素 正确答案： C 1.公司员工发展的哪个阶段，流失率最大

B

A.第一个阶段

B.第二个阶段

C.第三个阶段

D.第四个阶段 2.教练的四个步骤中，最后是 B

A.准备

B.追踪

C.试做

D.呈现

3.Borland公司天价副总裁被微软公司挖走开发NET平台，表明该公司最有可能A A.没有给他实现梦想的机会

B.他的领导正直性上有问题

C.公司在公平性有问题

D.公司在可靠性有问题

4.下面哪种情况对描述领导者最合适的D

A.策略者

B.指挥者

C.系统的构建者

D.说书者

5.一般而言，企业运行的关键年是 C

A.第一年

B.第五年

C.第十年

D.第二十年

1.如果想希望说服领导者接受自己的建议，最好采取下面哪种权力？ D A 规范的约束

B 结盟

C 友情的方式

D 合理化的方式 2.我们常说“小企业做事，大企业做人”，从这句话中领导者必须具备哪项能力 B

A 技术能力 B 人际技能

C 思维能力

D 应变能力

3.要试图影响自己的领导者，最好采取下面哪种权力的运用技术(3分)B A 合理化的方式

B 友情的方式

C 结盟D 规范的约束 4.环境因素当中的最重要的组成部分是A A 领导关系

B 企业制度

C 企业文化

D 服务或产品特征

5.陶渊明不为三斗米而折腰导致官场失败，那么从现在看来，他自省存在D A 智商高，情商也高的问题

B 智商高，情商低的问题

C 智商低，情商也低的问题

D 智商低，情商高的问题

6,下面哪种做法不利于和上司关系的融洽 A

A 和上司交替担任主角和配角的角色

B 和上司形成互补型组合 C 上司有什么特长，自己跟他学，发挥这些特长D 赞美自己的上司 8.公司的哪种人最渴望得到口头表扬 B

A 人财

B 人在C 人害

D 后两种

9.公司下列哪种员工是公司的负资产 C

A 人财

B 人在C 人灾D 后两种

10.下面哪个不是支持性行为的关键词A A教

B 问

C 听

D 鼓励

11.哪种方式最能提升工作动力，活跃工作气氛，并对业绩不佳者产生直接的压力

C

A 股权分配

B 职业发展C 竞赛D 增强责任和地位 12.授权的最根本的准则是 A A因事设人，视能授权

B 逐级授予原则

C 信任原则

D 有效控制原则 13.下面哪种行为对应的是领导者A A 强调方向

B 运用职位权力

C 要求员工顺从标准

D 避免不确定性 14.下面关于领导的特质说法错误的是C

A 具备使企业经营取得长期和短期的平衡的能力

B 经常给自己加压，以不停地前进

C 要注重的是效率，而不是最终的效果

D 充分认识到人员可能是企业的资产，也可能成为企业的负债 15.平级之间，甚至下属对于上司都可能存在的权力是 B A 强制性权力B 奖赏性权力

C 法定性权力 D 专家性权力 3.下面哪种领导者最具有发展前途A

A 智商高，情商也高

B 智商高，情商低

C 智商低，情商也低

D 智商低，情商高

5.下面哪个不是处理同级关系需要遵循“3Ｃ原则”

D A 沟通

B 合作

C 协调

D 宽容

6.公司刚分配过来的大学生，一般都是C

A 能力高，意愿也较高

B 能力低，意愿也较低

C 能力低，意愿较高

D 能力高，意愿较低 8.下面哪个不太符合领导者的支持性行为

B

A 经常问员工存在哪些问题

B 给员工一个现成的答案，让其少走弯路

C 积极地聆听员工的意见

D 必要时向下属解释为什么要去做这件事 9.小刘想去当公务员，因为公务员的工作很稳定，这表明他非常想得到B A 生存的需要

B 安全的需要

C 社交的需要

D 尊重的需要

10.高级主管者认为中层主管者最主要的需求是什么

A

A 获得高薪水

B 被赏识、肯定

C 有工作兴趣

D 有安全感 11.领导者的层次越高，下面哪种能力要C 求也越高 C A 技术技能

B 演说的能力

C 思维能力

D 人际关系能力 12.在激励过程之中，在产生动力之前是哪个状态D A 满足

B 紧张

C 行为

D 没有满足的需要 13.下面关于领导角色，哪种说法是错误的D A 领导是一个通过影响他人或者群体，来实现目标的这样一种能力

B 我们说的领导者的能力是跟他的下属结合的C 管理者较之为领导者是采取更积极的态度来面对目标

D 领导过程中包括了环境的因素 14.下面哪种行为对应的是管理者A A 运用制度而不是强调价值观和理念

B 强调的是结果而不是效率

C 强调一种适当的冒险D 完全是用一种个人的、积极的态度来面对目标

6.员工的能力较高但工作意愿波动性最大的是其发展的几个阶段 C

A 第一个阶段

B 第二个阶段C 第三个阶段

D 第四个阶段 10.下面哪种领导风格最注重监督A

A 命令式

B 授权式

C 支持式

D 教练式

11.下面哪种激励方式最好 C

A 威胁激励

B 奖励激励 C 个人发展的激励

D 前两者都有可能

12.小张是个失业青年。他每个月靠领政府的救济金为生，但他并不甘于这样的生活，他希望自己的生活能和其他人那样美好，那么他目前处于需求的第几个层次

A

A第一层次

B 第二层次

C 第三层次

D 第四层次 3.俗话说“过分的老实就是愚蠢”，这表明，我们在处理冲突时可以采取A A 竞争的方式

B 合作的方式

C 回避的方式D 迁就的方式 5.企业的发展靠的是哪两种作用力 A

A 推力和拉力

B 推力和向心力

C 离心力和拉力

D 推力和离心力

11.下面哪种反馈对于下属来说最为关键

B

A 修正性的反馈

B 正面的反馈

C 负面的反馈

D 没有反馈 12.激励手段对于哪类的员工最为有效果

A

A能力高而意愿低的员工

B 能力和意愿都低的员工

C 能力和意愿都高的员工

D 能力低而意愿高的员工

14.下面关于领导者的权力和权术说法不正确的是B A 领导者所掌握的资源很稀缺的B 依赖性还取决于资源的规模与成分

C 依赖性取决于资源的重要程度 D 领导权力的关键是依赖性的强弱

15.如果想尽力量得影响组织中较多的人物，可以采取下面哪种权力的运用技术 D

A 规范的约束规范的约束B 高层的权威

C 友情的方式D 结盟 4.推力在企业发展能够占到多大的比例D

A 20%左右 B 40%左右

C 60%左右D 80%左右 10.下面关于企业发展的推力说法错误的是

D

A 依靠制度化的体系来推动企业的发展是推力

B 企业进入规模化的阶段以后，重复发生的事情就必须靠制度来规范

C 推力的运行靠建立一套有效的制度化和体系化的标准

D 在企业发展能够占到30%左右的比例 1.下面关于智商与情商说法错误的是D A 记忆能力、消化能力属于智商

B 情商包括有对自己感情的调控能力

C 情商在决定了一个领导者能否成功的比例最大

D 情商要通过智商才可能起作用 2.给上司提意见时，下面哪种方式不对A A 先否定，后肯定

B 用请教的方式

C 迂回进言

D 提问题时加上自己的解决方案

15.第二次海湾战争期间，CCTV电视台经常请国防大学的教授评说，这是利用了B A 参照性权力

B 专家性权力

C 法定性权力D 奖赏性权力 6.支持式的领导方式最适合于员工的哪个发展阶段 C A 能力低，意愿较高

B 能力高一些，意愿非常低

C 能力较高，意愿或高或低 力高，意愿也高

D 能