老人晚年快乐的主要因素

第一篇：老人晚年快乐的主要因素

老人晚年快乐的主要因素

核心提示：美国“新闻和世界报道”网站近日总结了保持退休生活舒适幸福的8个要素。退休生活会是什么样子，取决于个人的偏好和优先安排事项。美国“新闻和世界报道”网站近日总结了保持退休生活舒适幸福的8个要素。

1.每天列一个日程规划表。一旦离开职场，日历上规划的内容就要成为老年人设法去完成的责任。完成一些退休前没有时间参加的活动，如海外旅行、晚宴聚会或听音乐会，有助于老年人维持对美好生活的回想。空白的日历并不是个好兆头，说明老年人的晚年生活并不丰富。

2.适当储蓄和理财。如果老年人在退休前没有攒下足够的钱，其退休生活就无法得到充足保障。老年人应当在平时合理安排消费支出，如果资金不充裕，需要进行储蓄和理财，保障今后生活所需。

3.有个密友一起交流。与配偶和亲密的家庭成员、好友相互交流有助于老年人在退休阶段过得更为充实。老年人可以向他们传授自己的人生经验，其他人也可以把外面精彩世界中的信息实时反馈给老年人，做到互补。

4.多怀旧。回想自己年轻时候的美好事件，追忆幸福时刻，能让老年人在现实生活中保持乐观的情绪。常怀旧不仅能让身体感到温暖，减轻焦虑水平和疼痛感，也会对未来的生活持有更为乐观的展望。

5.接触新奇的事物。离开自己的舒适区域，让思维变得狂野，尝试一些新奇的东西，如数码摄影和视频游戏等，它们能让生活保持新鲜和有趣。

6.把梦想变成现实。为培养兴趣，可以多参加一些户外活动，例如爬山，或是从事一些志愿者活动，或是学术研究，这些都可以填补因不上班所造成的精神空虚。在退休之前，就要认真思考一下自己喜欢做的事情，等真正从工作岗位退下来的时候，就不会因没事情做而闲着无聊。

7.不乱发脾气，培养耐心。遇到身体不舒服或不如意的事情，老年人不要随意发脾气，否则不仅伤及身心健康，也会影响到退休生活的质量，破坏亲友的感情。应当以恬淡的心态看待一切，平心静气，顺其自然。

8.给自己设定小目标。实现目标的成就感会让老年人感到欣喜，无论是攀上离家最近的山峰，做刺绣或是写短篇小说，实现目标后都能让老年人自我感觉良好

第二篇：关爱老人就送父母健康的晚年

父母的健康，你关注了吗？

如果有一天，你发现爸爸老是按摩膝盖；如果有一天，你发现父母喜欢看医疗广告了；如果有一天，你发现父母过马路反应慢了；如果有一天，你发现父母的手在变形；如果有这么一天，说明父母真的老了。树欲静而风不止、子欲养而亲不待，你留意过自己父母的健康吗？

“羊有跪乳之恩，鸦有反哺之义”。孝敬老人其实是一种永不磨灭的幸福和感动。现代社会生活节奏较快，物质水平也越来越高。吃饱穿暖早已不是老人追求的晚年幸福指数，而如何益寿延年、提高老年生活的质量，已经成为越来越多的步入夕阳的老人们所关注的问题，也是子女们所不得不面对的困扰。老年疾病，你知道多少？

所谓生活质量，除了老来孤寂，缺少子女陪伴之外，老年病也成为一项无法忽视的因素。老年人患病不仅比年轻人多，而且有其特点，但除了高血压，你还知道哪些呢。我们会不会知道有些老年病像颈肩腰腿疼其实并不是老年人常见病，而是父母在年轻时为了家人、为了子女付出了太多的劳累所导致的呢？父母在年轻时为了我们，从不注意自己的身体的一些小问题，进入老年期后，人体组织结构进一步老化，身体抵抗力逐步衰弱，以前劳累的后遗症导致的各种疾病逐步显身，所以老年人患上了如关节痛、腿疼、腰椎突出、关节炎、关节变形等等。而这一切在父母眼中是小问题，因为去医院会给子女带来不便；在我们看来这些也是小问题，是老年常见病！可我们却不知道父母为了不让我们担心，却在每时每刻忍受着疼痛，并且有着向残疾发展的可能（据临床研究：慢性骨病如风湿性关节炎等如果治疗不及时，致残率高达50%），并且在疼痛的影响下，其生活质量受到很大的影响，往往直接影响到老年人生活的幸福感，甚至带来莫大的痛苦。

如果你不想让子女担心，不想给他们生活带来不便，请我们自己关注慢性骨病；如果你想使父母、空巢老人有个高质量无疼痛的晚年，让我们为父母关注慢性骨病。

“侯氏疗法”为父母减轻疼痛

防治老年病的措施是多方面的，除了合理饮食外，更要提高老年人的体质，增强抗疾病能力。按中医观点，颈肩腰腿疼属于“痹症”的范畴，是由于气血失调，血脉运行不畅，骨失所养，血脉运行不畅而导致瘀血阻滞，痹阻经脉“不通则痛”，因痛增痉(挛)，因痉(挛)增痛的病理过程，继而形成恶性循环。

对颈肩腰腿痛的治疗，甘肃侯丽萍中医风湿病医院根据“侯氏疗法”的特点，分为中医保守治疗、介入治疗、微创及开放式手术治疗等。其中病情轻、中度的患者多以中医保守治疗为首选。传统保守治疗包括针灸、按摩、牵引、拔火罐等，以“祛风、散寒、除湿、疏通经络、行气活血”为基本原则。根据发病特点及患者体质，辩证施治，如募疗调息、九宫回阳、腧疗等给相关的特殊穴位传递信息，调动脾肾原动力（免疫系统），给肾脏补充阳气，去除身体湿邪，促醒各个受伤害的器官细胞的活跃，再配以侯氏疗法中特别的药物疗法，让这些重新活跃起来的器官能快速地吸收药物，让整个身体达到自调节、自免疫、自平衡的作用，这也就解决了风湿骨病治根问题。经过治疗95%以上的病人病情得到改善、好转、康复。“侯氏疗法”一个疗程十天左右的时间有效地解决长期困扰你的颈肩腰腿疼。

关爱老人，孝顺父母，就送他一个健康无痛疼的晚年吧，毕竟健康才是步入夕阳的老人最珍贵的财富！

第三篇：北京市房山区部分地区60岁以上的老人的晚年生活实践报告

北京市房山区部分地区60岁以上的老人的晚年生活实践报告

首先简述下养老问题研究的必要性，摘自房山新闻网。按照国际标准，60岁以上老年人口在总人口中比例超过10％，即称为老龄化社会。由北京市人口老龄化发展趋势表可以看出，目前老年人口数量已占人口总数的15％，到2020年，老年人口占全市人口总数的20％，到2050年，这一数据将突破30％，目前老年人口年平均增长率为4．9％，高于总人口年均增长率，呈现人口老龄化发展速度快的特征。现在，纵观房山区目前60岁以上老年人统计数量，呈现老龄人口基数大、发展速度快、社会负担重等主要特点，老龄化发展速度已经高于社会经济发展速度。据完全统计房山区城关地区具有本市户口、60岁以上的无保障老年人4082人。针对整个房山区老年人统计数量，已经远远超过这个指标。也就是说目前房山区农村老年人基本呈现老龄化的现状，且已存在加快发展的趋势。

由于房山大多处于城乡结合部。所以我先走访了琉璃河,大石窝等经济相对发展缓慢的村落进行简单询问。在这些地方居住的大多都是40,50岁的中老年人。询问了10人有余，差不多都是原先同学的亲戚，父母等。所以在样本来源上没有做到平均。但是也有一定的真实性和代表性。他们大多是自由职业者，没有稳定收入。其余为农村老人，他们过去长期从事农业生产，收入低，只能勉强维持生活，大多数老年人都没有存于养老的生活存款。等温饱问题得到解决，人又进入老年，不能为自己的养老进行经济上的储备,晚年就需要子女赡养。而且在过去的繁重的农业劳动中，身体上的疾病没有根治，再加上没有好好照顾，结果在进入老年后不能保持一个健康的身体，甚至疾病缠身。

所以根据上述这些情况，我也上网查询了国家的一些相关政策，写出自己的几点心得。虽然在农村已经普遍建立了新型合作医疗制度，但存在问题很大。目前，在农村老年人看病药费自己负担占75％，政府补贴和镇村报销占25％，这在一定程度上缓解了“看病难”的矛盾。但是，在经济欠发达地区，“看病难、药费贵、报销少”，仍然是一个大问题。有些地方老年人看病报销药费比例还不到l0％。我询问过几个经常看病的老年人，看病花3000元，报销就200元已经是常事。因而许多老人因付不起药费只好“小病扛、大病挨”，发生过不治而亡现象。

其次高龄老人和空巢老人多也是目前农村养老中的一个可见的基本现状。随着经济社会的发展，越来越多的农民走向城市，来到城市发展。他们远离父母，有时几个月、半年甚至一两年才回家探望父母。这使得越来越多的农村老人独自生活，不仅得不到或很少得到子女在身边的照顾，相反有的还要替外出务工的子女照料孙子，孙女。经济，心理的双重负担使得他们身心俱疲。接下来说一下城镇老年人的晚年生活,相对于农村老人,这些城镇老人的生活可谓是“幸福”多了。我所居住的小区是一个专门提供公务员的住房，所以他们拥有相当可观的退休金。所以我调研的有退休小学教师王奶奶，退休某饭店的经理孙奶奶。由于父母在小区的关系，我此次调研就显得比上次十分顺利。老人们首先都很乐意与我交谈，所以能让我了解更多。由于退休金或是自己购买的养老保险，在经济上就比较充裕。所以有几个人都买了理财的基金。在医疗方面政府做得也比较不错，参加完合作医疗个别报销至少能到90%。如果家里的子女都外出工作，我们镇也有万科提供的养老院，条件也是非常不错。

社区的老人们一般都在七点左右出来遛弯。有孩子得带带小孩，没有的都会在树下打打牌，溜溜狗。之后到了晚上夏天一般左右会到公园跳广场舞。结束这一天，虽然可能单调但这也是生活。关于城镇老人了解的最多，但是可写的却是最少的。城镇的晚年生活大多都是相似的。

所以我结合这些地区老年人的晚年生活，再加上国家相关政策和许多前辈提出意见，我也说说自己的看法。城乡的差距之大确实超乎了我得想象。所以希望国家在相关政策上能够平衡下城乡养老间的差距。农村养老

(一)加强宣传、鼓励劳动农业者自我保障及家庭养老。巩固和支持家庭养老。根据我国现有的经济发展水平和生产力发展状况，目前和今后相当长的一段时期内，老年人的生活照料问题主要还是得依靠家庭及其成员解决，家庭在养老方面具有社会服务所不能替代的功能，其基础地位还是得长期坚持。要通过道德教育、舆论宣传和制度规范，最大限度地发挥家庭在养老中的作用，决不能因推进社会福利社会化而将本应由家庭承担、家庭又有能力承担的责任推向社会。这些都是我们共同认知的。

(二)低龄加快建立、健全农村社会养老保障体系。在继续巩固家庭养老的基础上，逐步建立与经济发展水平和财政支撑能力相适应，农村养老出现的新情况、新问题。及时出台对农村老年人的各项优惠政策，解决农村“三无”老人和因病、因残等丧失劳动能力的特殊困难老年人的生活问题。继续支持和鼓励、健康的农村老年人从事各种正当的经营活动，提高自养能力，确保基本生活。建立健全城乡特困老年人的社会救助制度。对农“三无”老人和其他特困老年人，启动农村居民最低生活保障工程，让农村贫困老年人也享受低保。按照“国家政策扶持，农民自我保护为主，集体补助为辅”的原则，建立“低水平、广覆盖、适度保障”的新型的农民社会化养老保险制度，从根本上解决农村老年人的基本养老问题。研究完善奖励扶持措施，真正让每位老人老有所养，老有所依，安享晚年。有关部门完善社会保障机制，保障制度越完善、服务越到位，老年人的养老就越无后顾之忧。针对“三无”和低保的老年人，采取政府补贴形式提供养老服务。从政府的角度出发，为老年人提供有法可依，相对完善的制度，这样就不会出现补贴未下发或下发后，但到老年人手中多数额不对的情况，可以从根源上杜绝这种问题，这也是解决农村老年人养老问题的一个切实可行的方法。

(三)加强房山区社会福利院建设，提高“五保”老人的集中供养比例。一是继续全面实施区政府提出的“福星”工程。二是将乡镇、村福利院、敬老院硬件设施建设和环境建设纳入农村基础设施建设统一规划，以保证供养对象有一个安全舒适、优美的休养环境。三是免征、减征农业税及其附加后，原从农业附加中列支的五保供养资金，列入县乡财政预算。四是大力发展院办经济，以提高供养对象生活水平，确保这些老年人的生活不低于当地人均生活水平。五是妥善解决好农村分散供养的“五保”老人和农村“空巢老人”的日常生活照料和精神赡养问题。

城镇养老

农村和城镇养老都有相同问题，比如医疗卫生保障等等。但是相对于农村突出的问题，城镇要说的只有两点。一，养老院不再是子女因无暇照顾老人而安置老人的地方，而是将家庭养老扩大和延伸。社区为老年人提供物质生活，心理沟通，感情交流的平台。建立游艺室、组织体育活动、文艺活动等等，创造良好的养老和服务环境，是老年人身心愉快的生活。办好社区养老院，建立和完善社区养老服务体系是民心所向，是政府关心民生的一件大事，十七大报告中的“学有所教，劳有所得，老有所养，病有所医，住有所居。”在这里得到真正体现。二，建立健全养老保险制度 社会主义市场经济是法制经济，养老保险体制作为有机组成部分，应尽快走上法制化轨道。只有加快我国养老保险的法制化进程，才能确保其顺利进行和我国市场经济健康、有序发展。由于法制不健全，养老保险领域存在许多不合理现象。如企业拖欠、克扣保险金，养老保险基金被挤占、挪用，养老保险“群龙治水”，保险覆盖面过窄等。立法部门应该加快制定《社会保障法》，对养老保险目的、对象，养老保险待遇标准，养老保险基金的管理和保值增值、管理成本问题，违反法律规定的法律责任等一系列问题进行法律规定，使我国养老保险改革和实际运作有法保依。建立健全养老保险制度彻底扩大基本养老保障的覆盖面，不仅覆盖所有就业者，也要覆盖所有非就业者，以及所有为雇主的公民。通过建设国家级社会保障系统工程的信息技术支持平台，实现全体公民保障信息共享，建立可持续进行数据更新的国家老龄系统工程模型，使政府对重大养老问题提前有所掌控。

这次暑期的调研活动让我和更多年长的老人有了更多的接触。认识到了他们生活中的不如意，在以后的日子里，如果他们有需求我会尽我所能去帮助他们。作为一名预备役人民警察，我会做好本职工作，为党为国排忧解难。努力快速全面建设小康而奋斗。

2016/8/15

第四篇：秦伯益院士的快乐晚年

秦伯益院士的快乐晚年

30而立，我未立；40不惑，我常惑；50知天命，我知而不多；60耳顺，我有进步，但不够；70从心所欲，不逾矩，这点，我倒提前做到了。

我为自己作了一个倒计时的行动安排：70岁不出国，80岁不出游，85岁不出京，90岁不出院，95岁不出门，100岁不下床，请求安乐死。

人走了，茶自然会凉，而且茶水还应倒掉，因为茶杯还有它用。能作出合乎自身特点的安排，以提高自己老龄期的生活质量，这才是生活的强者。

将来我走时，不必开什么追悼会，到时请告诉大家，我走得很愉快，很舒坦，因为我曾是一个长寿而快乐的老头儿，我充分享受了人生，我知足了。

编者按

他是我国药理、毒理学领域成绩斐然的科学家，是中国工程院院士，是少将，是院长，也是一位云游四方的旅行家。

年近80岁，他用“清楚、通畅、不高、不大”八字来概括自己的健康状况：“头脑清楚，呼吸和两便通畅，血压血脂血糖不高，心肝脾前列腺不大，这辈子没住过一天医院。”

他就是秦伯益院士。

2011年11月2日晚上，中国工程院医疗保健报告会上，秦伯益院士以他自身丰富多彩的退休生活经历，向院士们畅谈了他对老年生活的认识。

2010年人口普查结果显示：我国60岁以上人口为13.26%，达到1.7765亿。与此同时，越来越多的老年人在生活中出现了各种问题。

现将秦老本人对于晚年生活的感悟整理刊出，希望能给老年人带来一些启示。

我不是老年学研究工作者，也没有对老年人问题作过调查研究，只是偶尔与一些老年同事谈谈老龄问题，逐渐感到老年人的心理状态差别较大，这种差别对老年生活质量的影响很明显。

什么年龄干什么事

人生有不同年龄阶段，青年时是女儿，中年时做妈妈，老年后当奶奶，晚年就成了太婆。在工作中，也同样有相应的角色转换。如体育界，青年时是运动员，中年时做教练，老年后当裁判，晚年就成为观众了。

这就叫什么年龄干什么事。当龄时应恪尽职守，干得有声有色。过了这个阶段，就应调整心态，进入新情况，无怨无悔。

如果做女儿时不好好学习、积极向上，就难以成才；做妈妈时如果不下抚儿女，上敬公婆，家庭就难以和美；做奶奶、太婆时如果还要事必躬亲，不肯超脱，势必自寻烦恼，难求和睦。

人难有自知之明，常见的现象是，当龄时不抓紧工作，总觉得来日方长，结果蹉跎岁月，过龄后却恋栈不去，空憾壮志未酬。在这方面，应该提倡有点超前意识，提前作好年龄段转换期的心理准备和物质准备。只有及早明白这些自然规律，才能在晚年活得自由自在。

就我个人而言，我曾回顾一生说：30而立，我未立；40而不惑，我常惑；50而知天命，我知而不多；60而耳顺，我有进步，但不够；70而从心所欲，不逾矩，这点，我倒提前做到了。现在，我可以自由地选择我想做的事，不为稻粱谋，不作名利求，择善而从，量力而行。

养老，根本还是自己养自己

前几年，看到一本书《养老，你指望谁？》书中列举了现在社会上多种养老方式，如老伴、新伴、子女、亲属、保姆、组织、社会等等。分析的结果，根本的还是要靠自己。

靠自己选择最适合于自己的养老方式，然后创造好条件，磨合好关系，使晚年生活和谐美满。即使生活已不能自理，甚至是临终时期，养老方式也是要靠自己在脑子清楚时作好安排。

有些人在位时叱咤风云、志满意得，退休后立即精神萎靡、牢骚满腹，根本原因就在于不了解老年生活的特点，没有及早为老年生活作好准备。相反，有的老人活得明白，及早作好准备，即使到了耄耋之年，仍能活得舒坦，活得潇洒，活得有尊严。

鉴于此，我为自己作了一个倒计时的行动安排。大致是70岁不出国，80岁不出游，85岁不出京，90岁不出院，95岁不出门，100岁不下床，请求安乐死。当然，这是满打满算的如意算盘，实际过程会因时调整。如不能到底，就随时中止，只求生活质量好就可以了。为此，72岁的时候业务上交了班，进入最后一次人生角色转换。

我通过30多年藏书，已存有5000多册文史书籍。坐拥书城，纵目古今，乐在其中。我近10年来坚持自费独游，踏遍祖国名山大川，访寻历代人文胜迹。

大概还没有人像我这样在中国游览了那么多的名胜古迹。中国有世界遗产41个，国家遗产30个，世界地质公园24个，历史文化名城110个，国家重点风景区187个，我都游遍了。

老年生活质量，贵在心态

《朱子格言》上有两句话：“家门和顺，虽饔餮不继，亦有余欢。国课早完，即囊橐无馀，自得至乐”。“饔餮”指早饭和晚饭，“国课”指向国家纳税。我们就是要追求这种境界。

现实社会中，常有社会地位很高，经济情况很好而晚年生活不愉快的，也有很普通的百姓，经济条件一般，但活得很愉快的。他们的差别在于心态，在于会不会安排做自己喜欢做的事，而不勉强去做自己不喜欢做的事。

份外之物不需要。我在普陀山法雨寺看到佛教学校墙报上有一则佛教故事。二小僧与众僧友一起坐地修炼，忽儿来了一桃贩，乙僧与他僧起立观看，甲僧端坐不动。俄顷又来一枣贩，乙僧等又起立观看，如是者三。最后甲僧修成正果，乙僧等一事无成。乙问甲，在外界诱惑面前你为什么能坐得住？ 甲答，我们本来都没有想在修炼时吃桃或枣等什物，它们来了，我并没有觉得需要它们。我和你的差别只在于我在这些份外东西面前能够说：“我不需要”。

好一个“我不需要！”人心的不平，往往在于不论需要不需要，人家有了，就想要。学会说“我不需要”，就可以摆脱很多烦恼。尤其是老年人，还是应该提倡不慕荣利，不相攀比，发挥个性，“自己过得好，就是好”。

功利思想不该有。“几十年如一日”，“活到老，干到老”，还要“老当益壮”。这些口号，原来的精神虽然是积极的，在革命和建设的某些时刻也是需要的，但不科学、不实际，无益于老人。世界在变，自己也在变，怎么能“几十年如一日”呢？老了自然要衰，怎么还能“壮”，而且“当益壮”呢？

年富力强的被闲置，花甲古稀之年扬鞭奋蹄，这决不是好形势。1998年《东方之子》采访我，我说了一段话：“新老交替是正常现象。只有蜀中无大将时，才不得不再请老将廖化作先锋。佘太君百岁挂帅，那是一个悲剧，不应该这样的。国家命运不能总依靠在一两个老人身上。”节目播出以后，社会反应还是认同的。过去很多革命口号，其实是很功利的，应该科学地审视。尤其老年人，不必再受此束缚，苦了自己，烦了他人。

过于自苦不必要。我们这一代人在长期的革命历炼中养成了艰苦朴素的生活习惯，这种精神是很可贵的。只是随着社会经济的发展，今天的老年人也不必过于自苦。

我们总说：“休息是为了更好地工作”，外国人则认为“工作是为了更好地休息”。中国传统观念是省吃俭用，为儿为女，外国人的观念则认为赚钱是为了花钱，儿女18岁以后自立，各过各的日子，平安无事。看来我们有些观念是应该有所调整了。儿孙自有儿孙福，不必太为他们担心。

我现在收入的大部用在旅游和买书上。有些节余，也量力做些社会公益事情。我给孩子们留下了江南古镇上常见的一付副联：“世上数百年老家，全在积德；天下第一等好事，还是读书。”

人走茶凉不奇怪。有些老年人常留恋过去“过五关，斩六将”时的辉煌，叹惜当下空怀壮志，力不从心。我看大可不必。

什么年龄干什么事，当干时全力以赴，废寝忘食，义无反顾；不当干时全身而退，戛然而止，飘然而去。不要当干时懒散拖沓，不当干时又百般留恋。有些老年人常沉湎于过去前呼后拥，迎来送往的热闹场景，叹惜现在门庭冷落，寂寞空灵，“人一走，茶就凉”。甚至埋怨人情冷暖，世态炎凉，真有说不完的苦恼。我看也大可不必。

人走了，茶自然会凉，不仅会凉，而且茶水还应倒掉，因为茶杯还有它用。能根据情况变化，作出合乎自身特点的安排，以提高自己老龄期的生活质量，这才是生活中的强者。

老人，活的就是一种心态

孤独也是一种享受。老年有成熟之乐、天伦之乐、发展个性之乐、领受兴趣之乐，还有孤独之乐。孤独时有广阔的思想空间，有充分的行动自由，有全额的可支配时间，有不受干扰的心灵天地。

“无丝竹之乱耳，无案牍之劳形”，“可以调素琴，阅金经”。苏东坡写过：“与谁同坐？明月、清风、我。”很多大思想家、大科学家、大文学家、大艺术家的不朽作品往往是在孤独的境遇中创作出来的。

我不是提倡老人过孤独的生活，而是说明孤独也是一种享受，一种美。要善于享受孤独，不必惧怕。

无所求，也就无所失。上面谈到养老主要还是靠自己。我们既应强调社会关心老人，更应强调老人自己关心自己。老年生活过得好不好，部分在社会，多半在自己。老人越是希望社会关心自己，越是难以感到满足；越是不要求社会关心自己，越是容易感到幸福。如果迷恋于“发挥余热”、“子孙孝顺”、“弟子尊师”、“公众敬老”、“社会回报”，往往容易产生失落感。无所求，也就无所失。大彻大悟后，自然就免除了大悲大痛。

“知足常乐、自得其乐、助人为乐”。快乐是一种心境，是一种主观感受。有的人身在福中不知福，把好日子也过苦了。有的人在任何境遇中都能得到快乐，乐其所乐，甚至苦中作乐。应该学会随遇而安、知足常乐、自得其乐。知识界的老人更可发挥自己的知识优势和对人生的感悟获得更多的快乐。有作有为有馀欢，无欲无求无烦恼。

最近中国工程院原院长徐匡迪同志谈到要做到老年三乐：“知足常乐、自得其乐、助人为乐”，这是中国传统文化对快乐的高度境界，能达到这种境界，就无处而不乐，无时而不乐了。

笑对归宿。死亡既然是最后的归宿，生命的必然，自然也就没有必要过多地害怕了。一切顺其自然，交给“命运”就是了。

我参观过英国圣·克里斯朵夫临终关怀医院，这是世界上最早的一所临终关怀医院，已有100多年历史。那里的病人大多时间在活动室里看书、打毛衣、玩牌、祷告、唱诗、看电视。每周有志愿者来陪他们聊天。医生却对我说，这里的大多数人生命大约只剩一个月左右——临终前一个月他们还可以无痛苦地享受人生。

我惊叹西方发达国家人文关怀的进步，我也坚信中国不久也能达到这个水平。

我已经向家人和学生交待，将来我走时，不必开追悼会，因为我不喜欢那种里面哭哭啼啼，外面嘻嘻哈哈的尴尬场景。到时如果无法推辞，非要安排一个遗体告别仪式的话，也不必奏什么哀乐，而要播放一段舒曼的《梦幻曲》或萨克斯管演奏的《Going home 》，并告诉大家，我走得很愉快，很舒坦，因为我曾是一个长寿而快乐的老头儿，我充分享受了人生，我知足了。

第五篇：健康快乐老人评选材料

张锦坤

热爱老龄事业

关心一下代的成长

张锦坤今年72岁，中共党员，退休前是横沥镇梅岭社区居民委员会党支部书记。

1999年退休后，张锦坤即投入到愉快的老年生活中来。他退休后加入镇老年人协会，由于他活跃、热情参与协会各项活动和热心、关心帮助会员，2004年被大家推选当老年人协会会长。他上任会长后，为了全镇老年人有更好的活动环境和设施，经过多方的努力争取经费购买了乐器和健身器材，成立了“老年人曲艺社”。他带领会员们每天早上做早操、排练歌曲，下午打乒乓球、打麻将、跳舞娱乐活动。他还经常带领会员到梁化、淡水、水口等兄弟镇办的老年人协会交流演出。

去年，他积极热情参与镇老年人活动中心成立的各项工作，为我镇率先在镇一级成立老年人活动中心发挥了余热，为我镇老龄事业作出贡献。今年4月21日，在镇党委、政府重视和支持和经过张锦坤和几位退休老干部、老教师多方努力争取下，成立“镇老年书画研究会”，给我镇老年人“老有所学、老有所乐、老有所为”和发扬继承优良文化传统提供了更好的活动平台。接下来研究会还要举办一个“青少年书画免费培训班”，每月举办一期培训班，并邀请学校美术老师来授课。

张锦坤是我镇关心下一代委员会的常务副主任。他主动承担起教育青少年的任务，特别是那些问题青少年。他和关工委其他成员定期到镇各中小学做调研，开展先进事迹宣传教育课堂。为了我镇青少年学生有一个艺术学习氛围，5月份关工委联系惠大教师和镇各中小学美术教师到各中小学举办书画作品展。

张锦坤在家是个慈父，对待子女，他严格要求，使2个子女健康成长，各自在他们的岗位兢兢业业地工作。