护士实习之前,你需要知道

第一篇：护士实习之前,你需要知道

无论在那一个科室实习都要铭记:

1、眼明：在实习期间要想真正地学习到基础临床知识或经验，必须把自己的眼睛擦亮，认真观察指导老师的言行，举止。

2、手快：主动帮助指导医师干好自己力所能及的一切事务。记录好一些好的经验笔记。

3、心灵：把看到、听到的临床经验铭记在心里，反复琢磨推敲，转化为自己的经验。

4、勤问：遇到不明白的问题要勤问指导医师，及时化解，及时消化。

实习的时候所备的参考书：

1.实习医生手册。是一本指导临床的较好的参考书。从里面你可以很快知道如何开医嘱，如何开化验单等，尽量走在前面，避免一些带教老师认为应该掌握而在学校又没有机会学到的东西事先掌握。

2.化验单正常值参考手册。这是一本很有用的手册，因为我们刚上临床，很多化验单我们可能都没见过，很多疾病应该开些什么化验单我们也不知道。该手册可以帮助你解决这方面的问题

3.就是根据你的专业来选择参考书

作为一名老师我想给你们大四的学生提几点意见：

1、大四期间一定要认真学习诸如：内科、外科、妇科、儿科、诊断学、影像学等临床基础学科，为将来的临床工作打下扎实的理论基础。

2、在见习过程中注意理论联系实践，例如遇见一个病例不能单单满足于从其临床表现作出正确诊断，还应该深层的考虑其例如在病理、生理等方面机体所出现的变化，做到知其然、知其所以然。这样可以起到对以前的基础知识查缺补漏的作用。对见习学生的综合素质的提高起到关键的作用推动作用。

3、不要盲目的自己去临床实习。因为实习阶段的医学生在临床上能做的工作都是非常简单的基本操作。即使是非正规医学院校毕业的人经过1个月左右的培训一样可以做的很好。毕竟对于实习学生来讲是需要理论来指导实践的。过早过多的去临床实习一定会耽误大家的基础理论实习。为什么学校会安排一年的实习期而不是两年呢?一定是会有他的道理的。我们院就有很多这样的例子。很多男同学在大四期间就跟随临床老师做一些手术、处理病人，这些工作都完成的非常出色深得临床老师的喜爱。这样他们就觉得飘飘然认为自己已经是个合格的医生了，于是忽视理论学习，头脑空空，到头来毕业考试都无法通过。你能说他们是一个合格的医学生吗?病人会放心的给他们医治吗?所以理论知识的学习无论什么时候一定要摆在首位。这是一个优秀医生成长的必经之路。

以下为学长们的实习经历--

在基层医院实习,那里动手机会很多,所以要学东西,最重要的是要积极主动,当然还要有扎实的理论基础.在去每个科之前,都要了解那个科室主要收治什么样的病人,自己要找这方面的医学资料来充实自己,要不然去到那里什么也不懂,当然轮科真正要学到该科的精华时间是不够的,但可以让我们学到书本上学不到的东西。要求自己的是,在一个科,对一个新收的病人,不要求诊断能非常准确,但至少应该知道大致是什么问题,如主述是腹痛的病人你能考虑到什么疾病?新收病人的常规医嘱,化验单要怎么开,该科常用药有哪些,这些,都可以参照该科的病历,在有新收的时候,因为下面医院实习生少,所以很有机会让自己去处理,自己就可以跟着老师,要求在老师指导下进行问诊,体格检查(系统完整的),再结合自己的知识给个初步诊断及处理意见,然后问你的老师自己这几个方面有哪些做的不好或是哪些东西自己没有想到的,经过几次之后,相信你对新收一个病人的程序就可以架轻就熟了.在治疗过程当中,还有具体操作如抽胸水抽腹水,可以先观察老师怎么操作,然后自己回去

在看看书,自己在脑海中模拟每个细节,下次有机会就自己主动要求老师自己操作,尽量做到胸有成竹,不要手忙脚乱,这样,老师对你信任了,你就有很多操作的机会了。

还有在骨科,外科那些术科,我们可以主动要求老师去参观手术,当然术前我们对该台手术要有所准备,先详细看看病人病历及各项检查,也可以从科室的资料中看看手术大概怎么做的,不然上去了什么也看不懂,在手术室也可以学到怎么消毒及穿手术衣还有无菌操作,术后病人肯定要换药拆线,这些我们都可以做的.只要自己主动,这些基本操作我们都可以做得很熟练.在心电图,保健科,对心电图及抽血的操作,多动手,很快就能掌握.而在门诊,跟的老师病人特别多,老师有时也没空教你什么,只会让你抄抄处方,我们可以在抄处方的时候,多留意老师的用药,每个老师都有他的习惯用药或者说是经验用药吧,治疗类似疾病时都有类似处方,我们也可以从处方上学到老师的用药规律,看他怎么去治疗病人的.当然这些还要我们自己在老师经验的基础上加以分析,使之成为自己的东西,对疑问的东西自己可以先记下,等老师病人少的时候再问老师,可能得到比较详细的答案.还有,可以看老师怎么样去问诊一个病人的,有些问题是我们经验不够考虑不到的,可以多留意一下这方面的东西.在上级医院,因为是附属医院,实习生研究生很多,所以我们动手机会就少了,但只要我们主动点,勤快点,还是有东西学的.上级医院就是病人多,病种全,可以弥补基层医院的不足.如果将下面医院学来的操作,加上上级医院的理论,可以很快提高自己的医学水平.还有就是自己的专业,在专业的科室时间会比较长,对自己的要求就要更加严格,应该做到自己管的每个病人的诊断及治疗及预后都能很好掌握,对常见病多发病要有很深的认识,对疑难的病也要尽量考虑周全,尽量减少漏诊误诊,而且各临床操作都要掌握并努力去操作,这样才能使自己的专业知识更牢固.还有就是要学会如何跟病人沟通,有些病人难免会和医生发生矛盾,当然绝大多数是误会引起的,对待一个病人或家属的疑问甚至是质问,我们可以看老师怎么冷静地去处理,去化解双方的冲突,只要解释清楚了,大部分病人还是很明理的.当然也有少数病人是无理取闹,我们也不知道怎么去做,老师处理这类病人都比较有经验,在保护自己的情况下,有技巧地回避,我们不妨也学学,因为日后我们自己要面对这些问题.毕业出来工作的话就是医生了,健康所系,性命相托,以医生的要求严格要求自己,争取早日成为合格的高素质医学人才！!

回想当年实习的时候，两个字：充实！!

我觉得首先你要有个明确的目标，问自己是不是要打算在实习时学些什么?为什么这样说呢?因为与当初与我在一个医院实习的大部分学生，一到实习的医院，(起初一个月还乖一些)，真如同脱缰的马一样(不是夸张)，他们天天在宿舍打牌，喝酒，或是去录相厅再者去网吧，再后来，连人影都看不到了。。这些人中大部分是家中比较有钱，他们的路早以铺好，还有一小部分是为了毕业后找到工作，天天跑人才市场或是去外省参加人才交流会之类的，总之，这些人没有一个在实习中学到东西的。

其次，你要怎样学?学习是一份苦差事，尤其是学医。临床实习是一个重要的过程，是联系理论与实践的纽带。一定要珍惜这一年的实习生活，一般去大的医院，分科很细，一个科顶多实习一个月，所以这短短的一个月时间你更要珍惜。通常一个医生带一个或两个学生，老师上班，你要上班，老师休息，你也可以休息。但我建议你：天天泡在医院！!我当初就是这样，几乎是24小时。没病人时，勤看基础知识，然后把所在科室的所有病例都看完，尤其是自己管理的病人病例。每种常见病的病因、病理、发病机制、临床表现、诊断及鉴别诊断、辅助检查、治疗、用药的机理及药物的副作用等等都要掌握，最好是做到融汇贯通。

在外科，要打好外科基本功，如打结，一定要学好，一般外科老师都会给你一个在台上打结的机会，如果你连个结都打不好，他以后不会给你什么机会了。写病例及处方时字迹一定要工整。

再次，在医院里，也算个小社会圈子，人际关系很重要，这里面复杂的呢~~~自己要处理好。

其实，在所有实习的科室里，你可以选两个自己喜欢或是自己打算以后想往这方面发展的科室长驻下来。(轮科时，你去新科室报个到，然后再回来，吼吼~~~)

还有一点，建议你也学学护士操作方面的东西，如采血、静注、肌注、下胃管、导尿等。(我当初这些都学了)

最后一点，也是最重要的一点：坚持！!很多人在第一个实习科室学的很认真也很勤奋，可在接下来的那些科室就松懈下来了，希望你能有始有终~！

如果你是刚毕业的是生产实习阶段的话最好不要去三甲以上的医院，建议去一些基层医院，如县级或县级市医院，这样你亲自动手的机会会很多，做完了手术还可以和老师去吃饭。白天在科室学到的东西不管懂还是不懂啊。回家都要看看书。意思就是白天学到什么了晚上回去就看什么。还有就是多给你的老师写病例。工作忙的大夫都不愿意写这个东西的。我就是啊。天天都要写烦了。这样你可以多学东西。还可以和老师的关系处得更好。多看书，作到理论与实践相结合。这样你会学到事办公倍的效果。

第二篇：想去英国做医生护士？你需要知道这些

想去英国做医生护士？你需要知道这些

 英国大学医学专业介绍

英国的国民保健服务(NHS)是欧洲最大也是发展最快的卫生保健服务机构。英国的医学和护理学校与NHS一起合作，确保其教育体系满足目前英国的国民保健。英国医学培训的主干力量由27所优秀的医学院组成。在攻读这些学院开设的课程学生中，每13名本科生里就有1名海外学生。在英国医学院获得从医资格的外国医生，可享有于英国和欧洲经济区国家毕业生同样的职业发展。英国在护理和助产学方面也久负盛誉。在英格兰，共有72所大学和学院开设护理和助产学课程。英国的学历资格受到高度赞誉，因此使你可在全球的绝大部分地区工作。可选课程有

(1)职业课程 少数学院试点开设新型的医疗和社会保健专业的预科学位课程。它属于高度实用性职业资格中的一种新型学位课程，是与NHS，医院信托机构，社会服务部门和其他用人单位密切协商后设置的。

(2)本科学位课程 可以攻读下列学科的学位课程：护理学，助产学，手足病学，理疗，放射学，执业治疗或与卫生保健相关的其他职业。学位课程包含理论与实践两个方面，一般学制为三年至四年。牙科和医学学位则要五年的实践。

(3)研究生课程 英国的医学，牙科，护理和所有与保健相关的职业都有完善的研究生学位课程供海外学生攻读。

 如何注册为英国医生？

本科毕业无统一的考试，完全由学校决定，但受GMC（General Medical Council）的监督。毕业生的去向也较多，有的继续攻读postgraduate(MPhil或PhD)，从事研究工作，而非医疗工作；有的则申请internship(又称PRHO, Pre-registration House Officer或JHO, Junior House Officer)，须通过GMC注册，自行向NHS(National Health Service)系统的医院(即公立医院)申请，实习期为12个月(带薪)，内科6个月、外科6个月。以上及以下所涉及的职位都刊登在BMJ(British Medical Journal)和Lancet上公开竞争(两本都为医学期刊)。

专科实习合格者可向GMC申请Limited Registration(即Practice Medicine under Supervision)作SHO(Senior House Officer, 相当于我们的住院医师)，接受Basic Specialist Training，通常为3年，各专业长短不一。完成规定年限的训练后，可向以RCP(Royal College of Physicians)为代表的各专业皇家学会申请会员考试(即成为某一专科的主治医师)，如MRCP(Member of the Royal College of Physicians)，MRCS(Membership of the Royal College of Surgeons)等等。通过者可以接受Higher Specialist Training(年限仍然长短不一)作SpR(Specialist Registrar)，Practice medicine without supervision。再经过这一阶段的训练就可以成为Consultant(相当于主任医师)了，专科训练也就基本告以段落了，剩下的就是CME(Continuing Medical Education)了。而在整个受训期间，也有人在中途重返医学院攻读MD(Doctor of Medicine)或MS(Master of Surgery)等研究生学位(相当于我们的在职研究生)，确实也很少有人只受训而不读学位的。

英国大学的医学院对自己的定位各不相同。如牛津大学的医学院将自己定位在培养高层次临床医学研究人才上，一直保持很小的招生规模，每年只招收150名学生。大多数医学院则以培养临床医生为主要目标，临床实践教学一般占一半以上。

 中国医生如何在英国考注册医生？

首先，你必须具备医学学历和语言的基本要求：

第一、你在读的或者是毕业的医学院必须是在世界卫生局(WHO)名录中认可的医学院，这个条件对中国医生来说不是太难达到，因为世界卫生局承认的医学院也是中国教育部和卫生局认可的医学院。中国现在的一般政策都不承认民办的医学院。

第二、在报考英国医生执照的其中一个要求是应届医学院毕业生，必须具备十二个月的临床实习或者医院的工作经验。在报考英国注册医生考试的要求中，取得考试资格不是想象那么难。

第三、你的英语必须过关，才可以申请到英国医生注册考试资格，雅思成绩最低分数线必须达到口语7分，听力6分，阅读6分，写作6分，总平均分7分。所以你必须符合以上医学学历、实习经验、英语过关这三个基本条件，才符合报考英国医生注册考试。

英国医生考试内容，英国医生考试总共分两部分：第一部分的考试总共有200道题，它是用不同的病例用多选题的方式从每个病历里找出答案。允许考试的时间是二个半小时。你必须要很丰富的临床知识，才可以在多选题中找出正确的答案。第一部分的考试只考你临床医学知识和理论。

第二部分的考试会考你的实际临床的应变能力。假如你能够顺利通过第一步和雅思成绩平均分达到7分，我们相信第二步的考试不会对中国医生来说是一个很大的挑战，首先中国医生在实习期间都习惯性的在每个病房轮流转，所以各种各样的病历对他们来说并不会太陌生。其次要顺利通过第一步考试，最起码要了解五千到一万种不同的病例考题，这种考试技巧训练对第二步考试是非常有帮助的。第二步考试会把你安排在十四个不同的病房，病房门前会写出有关病人的特殊症状，在考官的监控和提问下，你必须在指定的时间内做出准确地诊断，并与考官沟通。每个房间都有单独的考官。当你完成这十四个病历考试后，考官会给你一个总结果。我们可以看得出第一步和第二步的考试都是考核医生全面的知识和应变能力，作为一个西方医生所具备的条件。

在目前来说，中国还没有考点，海外考点只设在保加利亚、埃及、印度、内及利亚(非洲)、巴基斯坦、斯里兰卡六个考点。英国本土考试点主要设在英国的伦敦、伯明翰、爱丁堡等地。

第一部分考试可以在海外考点考，顺利通过第一部分考试以后，第二部分考试必须到英国本土参加报考。无论在海外考点或者是英国本土考点，每年报考的人特别多，很快就报满了。还有中国医生千万不要抱着侥性心理，必须在考试前作好非常充分的准备。因为英国医生注册考试只是合格或不合格两种分数线，每次合格的分数线都不会公开。假如你考第一步成绩比同时考试的人相差太远时，考试单位会要求你等四个月后再重新报考。当考第二步时，假如你连续四次不及格，你所考过的第一步和雅思成绩都会作费。必须从头开始考。考试内容：

考试大纲共有十六个范围，包括

1、外伤和急诊医学；

2、血液病；

3、心血管疾病；

4、皮肤病、过敏性疾病、免疫性疾病；

5、眼科及耳鼻喉科疾病；

6、胃肠道、肝胆系统及营养性疾病；

7、代谢性疾病；

8、神经科疾病；

9、矫形外科；

10、心理疾病；

11、肾脏疾病；

12、生殖系疾病；

13、呼吸系疾病；

14、儿科疾病；

15、老年疾病；

16、围术期处理。考试内容是非常广泛的，它是考英国医生在病房所常见的病例。

取得英国注册医生的流程：

(1)、先取得出国的护照。(2)、在英国或者国内通过雅思考试。(3)、申请取得英国注册医生考试资格。(4)、参加英国医生注册考试第一，第二部分培训。(5)、到英国进行第一部分，第二部分考试。(6)、考试通过者在英国找医院雇主。(7)、最后成功的申请到英国医生执照。

中国的医生最好能够在中国花三到六个月时间，好好充实自己和对英国医生注册考试有个充分的考前准备。

 如何申请读英国大学医学护理硕士专业？

英国很多大学和学院开设护理和助产学课程，并且与英国国民卫生保健(NHS)服务体系紧密合作。绝大多数的院校都会在学习过程中给学生提供到医院实习的机会，以确保学生在学习期间接受实际工作能力的培训，毕业后能马上适应工作环境。

评估英国大学专业排名的机构很多，列举两个排名表供你参考：《泰晤士报》护理专业总体排名表和《卫报》护理硕士专业排名表。

英国护理专业入学要求比较高，雅思要6.5分以上;从国内大专院校毕业的学生想申请护理硕士课程，至少需要五至十年的工作经验，本科毕业生也需要三年左右工作经验才能申请护理硕士。

英国的护理专业分科很细，主要分为普通护理(general nursing)、精神健康护理(mental health nursing)、残障护理(learning disabilities nursing)、儿童护理(children nursing)和产科护理(midwifery)。

护理和助产学领域设有讲授式研究生文凭(Postgraduate Diploma)和硕士(MA)课程，还有研究式(MSc)硕士和博士(PhD)课程，开设的课程有护理管理、护士教育、癌症护理和高级助产学等。

护士资格

英国护理专业人员紧缺，为招聘合格的外籍护理专业人员，英国卫生部特别推出《从业规范》，对外籍护士的专业技能和语言方面都有一系列的要求。

如果想在英国从事护理或助产士的工作，你必须先通过英国护士和助产士理事会三到六个月的临床督导实习的考核，学习英国相关法律法规、病情记录、道德规范、药剂管理等方面的知识，获得英国注册护士资格后才能在英国医疗机构工作。

 开设医学专业的英国大学及录取条件

1）伦敦大学学院UCL(University College of London)

UCL的医学研究水平在世界上远远超前。UCL原来就有诸多高水平的医学科研机构，如儿科研究所，神经学研究院，伊斯特曼牙科研究院和眼科研究院等，1998年，UCL的医学院与皇家自由医院的医学院成功合并成一个新的医学院，这一成果加之UCL既有的诸多医学科研机构(儿科研究所，神经学研究院，伊斯特曼牙科研究院，眼科研究院)，使得UCL成为世界上领先的生物医学科研中心之一。事实上，UCL65%的收入都来自生物医学。10位生理与医学诺贝尔奖桂冠获得者都曾在UCL学习或者从事科研工作。学校的王牌专业包括细胞生物学、神经科学、生理学、儿科、神经学和眼科。UCL生物医学上的强大优势随着国家医学研究中心(NIMR)从米尔希尔迁到UCL而显著巩固。这所1913年由医学研究协会创立的首座也是最大的实验室，有着5次诺贝尔奖的殊荣，现今则有超过700名科研人员，每年2700万英镑的预算。

MSc Clinical Neurology

入学要求：最低要求雅思6.5, 托福CBT 237，PBT580，IBT92

学费：硕士￡16,030本科：￡23,060

2）纽卡斯尔大学 University of Newcastle

纽卡斯尔大学医学院建立于1834年，科研条件已处于世界领先水平。本校现在是英格兰东北部历史古都最具盛名的大学。纽卡斯尔大学医学院是10个顶尖研究机构中的一个，学院总经费大约为3100万美元，231个研究程度较高的师资队伍，4所跨学院的硕士和博士学培养基地。

纽卡斯尔大学医学院医学专业主要的课程包括健康科学，辐射科学(放射诊断)，辐射科学(核医学)，辐射科学(放射治疗)，医学科学，护理学等。

毕业生主要在医院，研究，教育和科学等领域工作, 且都能在毕业后找到合适的工作或进入高层次的研究院系进行深造。

Cellular and Clinical Medicine MPhil, PhD, MD

Medical and Molecular Biosciences MRes

Cancer Research MPhil, PhD, MD

Medical and Molecular Biosciences MRes

Oncology and Palliative Care MSc, PGDip, Cancer Studies PGCert

入学要求：具有高中毕业文凭且高中平均成绩在75分以上。IELTS6.5或TOEFL590(语言成绩没有达到要求者可先进行语言课程学习)

学费：本科约￡13,620(￡25,220)硕士约￡12,970-￡21,275(MPhil;PhD;MD)

3）曼彻斯特大学 The University of Manchester

曼彻斯特大学是英国最大的大学之一，其医学院是英国最好的医学院之一其中，更以创办于1884年的特纳牙科学为名，是曼彻斯特医学院的一个组成部分，每年有60名学生获得牙科医师学位。医学系已有200多年历史，每年招收200多名学生，学制五年。其办学目的主要是锻炼学生的就诊能力和处理与病人关系的技能，当然也不忽视学生的理论学习，提倡吃苦耐劳精神。最近，它被选为英国在欧洲医学贷款转让筹备组中的两个成员之一，因而该系学生有机会到欧洲其它一些国家学习。

4）谢菲尔德大学(The University of Sheffield)

谢菲尔德大学的医学院享誉英国医学界。课程有：医学物理学和临床工程、遗传的流行病学、人类营养学、分子和遗传医药学、分子医学、肾脏学、运动损伤和运动医学、牙医修复、牙周病学等。

5）布里斯托大学(University of Bristol)

布里斯托大学医学院由医学和兽医、医学和牙科两部分组成。课程有：肉类科学和技术、输血和移植、健康护理、分子和神经学、正牙学、儿科牙医学等。

 申请英国医学本科应该注意什么？

需根据A-level成绩、推荐信申请。英国共有30余所医学院校，每年毕业生约49000人。英国没有全国统一的医学院入学考试，高中毕业生(包括外籍学生)均需通过UCAS(英国高校招生协会)向医学院申请入学，申请医学、牙科、兽医科学/医药课程，只允许选择4门课程(第5门课程必须为不同领域的专业)。必须在每年10月15日前递交申请。院方则根据学生的A-level成绩、推荐信及面试表现来确定是否录取。申请医学的学生往往有面试和学校考试。其中考试的内容多数是心里测试。考察学生的应变能力。

第三篇：职场解压小妙招你需要知道

职场解压小妙招你需要知道

预防职业病先学会.自保.近日，一份《2010年职场人士幸福感调查报告》显示，职场人士对自身工作、生活状态总体评价中的幸福感评价并不高，仅在中等水平。那么，是什么拉低了职场人的幸福感？据报道，我国职业病种50年增长了七倍，受危害职工总数超过两亿。本报记者从卫生部门获悉，22年来，广东省新报17种职业病，其中9种属于国内首报的新型职业病。据了解，许多中小企业主头脑里缺少.职防.弦，往往导致工人在劳动中染病致残、致死的悲剧上演。职业病防护最重要的是要降低工作场所的有毒因素，这是企业的责任；同时还要让工人自觉接受职业病预防训练，让他们清楚自己拥有哪些职业病防护的权益。在春节后揾工跳槽高峰到来的时候，专家建议，这两天正在找工作，无意中看见厦门人才网最新招聘信息还不错，面试到了一份很满意的工作，值得信赖。为免以后产生争议，工人在签订劳动合同时，最好了解清楚自己的工作性质，将相关的劳动防护条款写进劳动合同里；辞工时应学会.自保.，保留劳动合同，如果没有签合同，则应保留有本人照片的上岗证、厂牌、工卡、工资单或者工资条，或者有厂方签字的工资收据。

工作中不难找到幸福感

职场人士如何在工作中获得幸福感呢？职场专家建议，不要在羡慕着别人职场成功的同时，总是一味地抱怨自己的压力有多大，工作有多多，而应在具体的行动中去主动争取职场幸福感。平日里，从事市场部工作的小雪一直都觉得自己工作压力太大，完全是处于一种不快乐的状态。在年前部门组织员工开年会时，单位老总的一席话却让她感触很深：.面试投递简历或者发布人才招聘信息龙岩人才招聘网都是一个不错的选择。生活本来就是不公平的，你要学会去适应它，而不是以受害者自居整天纠结着。.这位老总还谈到，作为领导的他一不小心也会犯错挨批；还有其他如技术部的同事经常熬夜值夜班、采访部的员工出差频繁无法顾家等等真实个案，小雪听了之后觉得心理平衡了好多。她笑着对记者说，一想到新年的工作新目标，自己浑身上下都充满了干劲。

学会自我调节心理状态很重要，在感到工作乏味或力不从心的时候，要及时宣泄自己的不良情绪，增加对工作的动力和积极性。同时，不要对工作、对自己过于苛求，不妨从简单的小事开始，通过一个个小目标的实现找到自我成就感，给平淡的工作增添更多新奇感，从而累积更多的快乐和幸福感。

学.老外.解压摆脱亚健康

职场人士中领导层级越高，身心健康水平相对越低。根据对不同职业群体压力水平的最新统计分析发现，压力分数从高到低依次是：管理中层为80分；经理层为75分；教职员工为75分；一般管理技术人员为72分；医务工作者为68分；前几天找工作想看看有关面试方面的知识，无意中发现泉州人才网最新招聘信息里面有很多有关职场的文章，学习了不少知识。社区人员为68分；下岗人员为68分；矿工为60分；一般企业工人为59分。绝大多数国内的职场人习惯于将生活和工作二者的压力结合起来，这样便会让亚健康这个词越来越频繁地刺激人们的神经。我们在看国外影视剧或是在和老外聊天的时候，会不会不自觉地被他们的笑容和由内而外散发的快乐情绪所感染，心情也忽然变得放松起来？其实学习一下他们面对压力时解压的办法也不错啊。

美国人：

吃零食放松身心

当食物与嘴部皮肤接触时，一方面能够通过皮肤神经将感觉信息传递到大脑中枢，从而产生一种慰藉，使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力。另一方面，当嘴部接触食物并咀嚼和吞咽的时候，可以转移人对紧张和焦虑的注意，找工作的时候在三明人事人才网上面投递过简历，信息挺多，很多职位可以供选择。在大脑摄食中枢产生另外一个兴奋区，从而使紧张兴奋区得到抑制，最终使身心得到放松。

欧洲人：

嗅香油舒缓紧张情绪

在欧洲和日本，风行一种芳香。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平复人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张，缓解心理压力很有效果。

法国人：

做.减压消气操.法国近年来出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的.减压消气操.。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。

眼下的跳槽高峰中，恐怕有相当部分人是冲着高薪而去的。职场上，每个人都希望自己能才尽其用，获得高职高薪。可是，路漫漫其修远，高薪对于大多数普通职场人来说总是有些高不可攀，有些人为之奋斗了大半辈子依旧遥不可及。许多人忍不住想问，难道就没有什么捷径可图吗?放之四海而皆准的高薪捷径恐怕是没有的，但是，每个人的机遇有所不同，当行业上升、阶段性人才需求爆发、市场供给不平衡，职场的千变万化都为我们创造了步入高薪的捷径。

案例：我为什么总与高薪无缘?

黄先生，30岁，上海一所重点大学本科毕业，专业是信息技术。毕业后黄先生一直在一家知名的IT公司从事软件开发工作，到现在一晃四五年了。在部门里面，大家都做着相似的工作，只是项目有所不同，所以，求职面试靠的不只是努力，在南平人事网信息繁多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。黄先生一直以为大家的待遇是差不多的。当然，公司的个人薪金是保密的，他也不了解同事的收入情况。直到一个偶然的机会,黄先生从原先财务部辞职的一个朋友中打听到，原来，自己的薪资是部门当中最低的。.为什么同工不同酬?我到底哪里不如同事好?.前来向职业咨询机构求助的黄先生显得有些忿忿不平，并寻思着是不是该跳槽。

无独有偶，前不久进行咨询的张小姐也向职业规划师谈起她的苦恼：长假期间，张小姐和几个要好的大学同学聚会，席间大家谈论起各自的工作和薪水。结果，张小姐发现，自己的薪水竟和几个好朋友差了一大截。张小姐是酒店管理专业毕业的，在一家外企酒店从前台一直做到行政助理，总是处理着酒店里大大小小的琐事,三年过去了既没前途，也看不到个钱途，更别谈高薪了，最后张小姐选择了离开;第二份工作是一外贸公司的经理秘书，投递了很多简历都没有消息。后来在佛山招聘网上面投完简历的当天就收到了很都面试通知。听上去似乎头衔高了，但事实上，公司经理还是拿她当一个打杂的看，平时就是打打文件，整理整理资料，工资也没有比原来高出多少;在一年后，张小姐又换了一份工作，这次选择了做市场专员，甚至不顾刚开始的薪水还没有我在外企做前台时的高。然而，张小姐的同学中，有的在一家酒店已经升为经理秘书，又从经理秘书到总经理秘书，现在已经是半个总经理助理了;有的跳到了人力资源岗位，也已经到了HR主管;还有的是客房部经理，薪资也已经是张小姐这个市场专员的两倍。对此，张小姐忧心忡忡，为什么自己的薪水总没有她们高?专家分析

从内在、外在两大方向寻求高薪突破

一些职场人有一个相同的毛病，当发现自己薪水不高或和别人有差距时，第一反应是感到不公平，甚至因此而对公司和同事产生敌对情绪。其实，所谓高薪，是因人而异的，并不是某个固定的数字。每个人的状态不同，高薪的标准也不同。如果你在深圳招聘网上投递过简历，你会发现上面的信息量很多。事实上，人们在衡量薪水高低的时候，其实是在衡量每个人所领的薪水是否充分体现了自我的价值。

那么，如何才能找到属于自己的高薪捷径呢?向阳生涯职业规划专家认为，很多时候，影响你薪水高低的不仅是你的工作能力，更是你的个人的综合素质，包括为人处事的态度等。要解决高薪问题，可以从个人的内在因素与外在因素两个大方向去着手考虑。在要理性分析自我和形势的基础上，才能发现属于自己的高薪秘密，从而找到高薪的捷径。

内在：用好优势资源，打造用好核心竞争力

内因决定事物本质，在抱怨高薪为何与自己无缘的同时，请深思熟虑一下，自己是否好好梳理过自己的优势资源，自己用来博取高薪的核心竞争力到底在哪里?

从内在因素来说，不妨从以下三个角度去考虑你将来的加薪可能性。

1.敬业

这可以说与高薪最直接也是最有关联的，几乎所有高薪收入者众口一词地认为他们成功的重要素质是敬业，一位归来的博士直言相告：有时间可以去广州人才市场逛逛，看有没有适合自己的工作。.如你想获高薪，你必须24小时考虑工作。.是否敬业也是当今老总对员工们是否加薪的一大准则。

2.低调

一份调查结果显示，几乎所有的高薪收入者在处理人际关系的能力方面都特别有优势。曾经有一位高薪人士在受访时说，凡与其共事过的同事一直认为他是一个十分细致入微的人物，而这种细致正是体现在他能妥善处理每一位同事的关系。

3.学习

步入高薪的领域，学习是必不可少的，知识的更新任何时候都不能停止，绝大多数事业有成的高薪收入者在回答.未来五年你最需要什么.时，都选择了.充电.。那些在高新技术领域中的高薪收入者，更是把企业有无良好与完美的训练计划作为其加盟的理由和依据。

第四篇：短信群发技巧,这些你需要知道

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短信群发技巧，这些你需要知道

众所周知人们在手机收到短信后总会不由自主的打开，而这些短信中有些是我们感兴趣的，当然也是有一些是的“骚扰”短信的，短信的内容有些是国家大事，也有一些是我们水电缴费通知等，由此可见短信群发在各行业各业的发展是非常好的。

现在随着国家对于短信群发的重视，企业商家对于短信群发的认识也在不断的提升，但是小编要说的是短信群发并不是数量越多越好，数量上的积累并不能达到一个质量上的飞跃，做好短信平台还是需要做好质量，让每一条发出去的短信都能达相应的回报。接下来小编就为大家介绍一下短信群发一些小技巧？

技巧一：贴近人们生活

可以在短信群发中添加天气变化提醒，这样人们关注了天气也关注了广告。【xx企业】根据XXX的提示，近两天将出现XX天气，请大家务必注意出行安全。

技巧二：节假日路线

可在节假日活动期间编辑短信通知一些老顾客，例如【xx商城】“尊敬的亲朋好友，大家好！告诉大家一个好消息，我商场在x年x日举行xx产品促销活动，若有需求可提前咨询了解，祝大家xx节假日生活愉快！”

招式三：有针对的性

若是短信群发的对象是分明的，是比较特殊的群体，例如学生、工人、白领等，可以根据短信接收人身份进行短信内容编写。有针对性的发送短信，不仅节约了短信内容，还可以大大的提升顾客咨询购买的可能性。

现在正赶上春季，越来越多的商场和超市选择了这样的短信营销方式与客户进行即时沟通。在上海宝山区一家商场的一位VIP会员小王说：“我喜欢购物，但平常忙于工作，没

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时间特别去留意网上促销购物消息，而会员短信服务让我能够及时知道商场的打折促销消息，既不耽搁工作又满足了购物欲，我觉得很不错。”

温馨提示：在企业商家活动期间选择短信群发既方便了顾客，也方便了自己，而且秒赛短信平台可以针对商场的VIP用户和信贷卡用户而特别制作，能实现包括活动信息通知、VIP卡查询、信贷卡信息查询、短信抽奖、定制服务、客户调查六大功能。同时有效地跟踪和分析用户的消费行为、习惯和需求，进而对商场用户数据库进行深度的挖掘。

第五篇：你需要知道的十个核电知识

你需要知道的十个核电知识

2014-01-24核电科普

问：核电站的一般构造如何？

答：包括核岛与常规岛。

核电站一般分为两部分：利用原子核裂变生产热量的核岛（立式状半球形建筑）和利用热量发电的常规岛（烟囱等常规建筑）。核电站分为压水堆核电站、沸水堆核电站、重水堆核电站和快堆核电站，其中压水堆式核电站最为成熟、应用也最广泛，而重水堆核电站是发展早期的核电站。

从压水堆式核电站的构造来说，一般由反应堆厂房、燃料厂房、核辅助厂房、电气厂房、连接厂房等组成，这些厂房根据有无核辐射设置在核岛和常规岛里。核岛是看上去象一直立的圆筒部分，其一部分在地下，常规岛看上去和一般厂房的形状差不多。所有与核辐射有关的部件都装在核岛里。在发电过程中，核岛内的热量在自身的管道内传递，其通过管壁的接触把热量传到蒸汽汽轮机中，汽轮机则装配在常规岛里。与外界接触的核设施为常规岛，无核辐射。

问：核电站中核岛（反应堆）有哪些安全保障？

答：核岛拥有四大安全屏障。

第一道安全屏障：核燃料棒的材料uch陶瓷块，它的熔点为2800'C，它的物理化学性质稳定不会和水产生放热反应。第二道安全屏障采用优质的锆合金，做燃料元件的包壳具有良好的密封性和在运行条件下长期保持温和裂变产物的能力。第三道安全屏障为压力壳。厚度约0.2m，如似m×13m，重400吨。压力壳将燃料元件棒和一回路的水罩住，当发生燃料元件包壳有少量破漏时，放射线进入一回路，但仍然控制在压力壳内，不会扩散到外界。第四道屏障：安全壳。反应堆、稳压罐、循环泵、蒸汽发生器都装在安全壳中。安全壳是lm厚的钢筋混凝土，内衬厚6cm。如：安全壳巾40 m×70m安全壳是阻止放射性物质向环境逸散的最后一道屏障。在这种情况下，核电站释放出的辐射量是极其微量的，并在技术标准允许的范围内。

问：核电站放出的辐射剂量固然很小，但这些剂量危险吗？

答：不危险。如果你在核电站旁边枯坐一年，你所受到的辐射比乘波音飞机从纽约到洛杉矶往返一次所受的辐射还少。

一座核电站允许的年辐射剂量是5毫雷姆。在美国达拉斯，居民每年从自然环境建筑物、岩石、土地等接受的剂量约80毫雷姆。在科罗拉多，居民每年接受约130毫雷姆。只要从达拉斯迁居到科罗拉多，你每年接受的辐射剂量要比住在核电站附近的人大十倍多。

虽然辐射可能引起癌症，但这种可能性有多大呢？根据国外实测结果，生活在核电厂周围的人每年接受的剂量当量小于0.01毫希。我们以每年接受0.01毫希为例，这种可能性为千万分之一点五。也就是说，这个人由核电厂造成的致癌危险只相当于每天吸五分之一支烟。

问：核电站内的核反应会突然不受控制而不可逆吗？

答：不会。反应堆像“不倒翁”，设计上具有固有安全性。

固有安全性的原理较为复杂，简单说就是类似“不倒翁”的反应原理。反应堆就像一个不倒翁，偶尔碰一碰它，它摇头晃脑地动了一会就又回到原来的状态。反应堆不是花瓶，碰倒后就会不可逆的摔碎。

在反应堆的设计中，科学家总是千方百计地使反应堆具有类似不倒翁的特性，即当外界破坏了反应堆的平衡时，在一定范围内反应堆能不靠外界干预可自行回到原来的状态。反应堆的这种特性称作固有安全性。

问：既然核电站安全性极高，为何还会发生切尔诺贝利、三哩岛核事故？

答：切尔诺贝利核事故是技术落后和人为原因的结果。

1986年4月26日，前苏联建切尔诺贝利核电站第四号反应堆大起火，并发生化学爆炸（并非核爆炸）。爆炸释放量相当于堆内约3％～4％的核燃料。事故当时有2人被炸死，1人死于心脏病，救火中有29人受辐射损伤，其中28人因患急性放射性病致死。事故后周围30公里范围内撤离了21万居民。

事实上，这是一次严重的人为责任事故，当时研究人员在做一次安全实验，切断了反应堆所有的安全措施，却又启动了反应堆，这个实验方案严重违反了安全规程，这是事故的人为原因。事故的技术原因是前苏联开发的这种石墨水冷堆具有较大的缺陷，它有一段正温度系数的正反馈工作区，这在反应堆的设计上是不能允许的，另外，切尔诺贝利核电站没有绝大多数核电站具有的安全壳。美国三哩岛核事故并未造成人员伤亡和实质性影响

1979年3月38日清晨，美国建在宾夕法尼亚洲哈里斯堡东南16公里的三哩岛核电站，第二号反应堆发生了一起严重的失水事故，反应堆的堆芯部分熔化，大部分燃料元件损坏或熔化，放射性裂变产物泄漏到安全壳内，但并未外泄，对环境造成了轻微影响。由于事发地为美国，这次事故引起了极为强烈的反响，但其本身危害并不大，核电站内的118名职工无一伤亡，只有三人受到略高于季度允许剂量的照射，其余都在职业控制剂量以内。外泄的放射性物质也更少，方圆80公里的200万居民中，平均每人所受的放射性剂量还不如带一年夜光表或看一年彩电所受的剂量。三哩岛核事故是迄今压水堆核电厂发生的最严重的事故。

问：核电站会不会像原子弹一样爆炸？

答：不会。

核电站和原子弹的反应原理相同，都是利用核燃料在中子的轰击下产生链式反应放出能量。但原子弹会爆炸，核电站不会。

核电站中铀-235的含量约为3％，而核炸药中的铀-235含量高达90％以上，正如啤酒和白酒都含有酒精，白酒因酒精含量高可以点燃，而啤酒则因酒精含量低却不能点燃一样。原子弹形成核爆炸有极其精密的条件，它必须利用高效炸药的聚心爆炸，将两块或多块浓缩度为90％以上的高纯度核装料，在极短时间内，从两面或四面八方积压在一起，所以核装料的密度极高；而在核电站的反应堆内，铀-235通常与与氧原子结合在一起，成为二氧化铀，化学性状相对稳定。原子弹和核电站的反应堆采取相反的设计原理：原子弹设计利于爆炸，并且有加快反应的装置，而核电站正好相反，设计思路是减慢其链式反应的速度。这使得两者链式反应速度可以相差几千万倍。

问：核反应堆多建在海边，是因为人烟稀少，利于疏散吗？

答：不是。

从核电站的发电原理来说，核裂变产生热量，不直接发电。核裂变在核岛内产生大量热量，通过特殊管壁的接触把热量传到常规岛中的蒸汽汽轮机中，通过蒸汽轮机发电。这样，蒸汽汽轮机的余热比较多，其需要大量经过净化的水来冷却。

一般一座100万千瓦的压水堆核电站，其每小时需要冷却水约40万吨。这也是核电站大多建在海边的原因。冷却水冷却的是常规岛中的蒸汽汽轮机，而非直接冷却核反应堆。而冷却水也经过净化处理后才排向江海。

问：那么核电站是不是有百利而无一害？

答：不是。核废料和热污染是两大难题

目前，大部分处理手段是将核废料进行固化后，暂存在核电厂内的废物库中，经过5～10年后运往国家规划的放射性废物库贮存或处理。但到现在为止，还没有一个国家能够找到安全、永久处理高放射性核废料的办法。但核废料无法处理仅仅意味着无法在短时间内消灭，其本身在储存过程中的安全性还是有保障的。

核电站的另一个问题是热污染。受制于常规岛内的用于发电的现有蒸汽汽轮机热效率较低，因而其比一般化石燃料电厂会排放更多废热到周围环境中，故核能电厂的热污染较严重。

问：谁都无法否认灾难的可能性，不怕一万就怕万一，谨慎一点难道不好么？

答：人们对可能的灾难性后果的忧虑总是非理性的。

核电安全性=飞机安全性，核电站事故的几率约为100个核电站运行2500年，可能会发生一次事故。只是由于可能发生的灾难性后果将恐惧放大，把“可能”变成“必然”。

而英国著名社会学家安东尼吉登斯对此有过精彩的论述。他指出，人们通常是按照“谨慎原则”行事的：一旦有证据显示损害有可能发生，就应该立即采取行动去纠正问题。但事实上，谨慎原则仅仅关注风险的一面，即损害的可能性。谨慎原则非常具有迷惑性，貌似正确，但其实经不起推敲。人们对风险的焦虑往往是非理性的，这有点类似于我们在新闻中看到某地夜间抢劫案件高发，而其实当地乘车不系安全带的死亡率更高，但前者显然更能引发人们的非理性焦虑。核电安全是一个如何做风险管理的问题，而不是一个技术是否安全的问题。在评估风险时，不管可能的灾难后果有多大，对其进行一定的成本收益分析当然也是必要的。

问：在最近的将来, 有没有其他能源来取代核能？

答：目前没有。

目前为止仍然没有其他能源能够取代核能的地位，其他能源在经济和效率上也无法匹敌。

现代工业化的世界有的能源依靠石油和天然气, 而这两种都正在减少。煤炭资源的大规模开发要求大量基本投资, 并带来环境污染问题。太阳能、风力和地热能都只能在今后十到二十年内, 才会有起码的贡献。所以在任何要求工业增长大于零的工业国家内, 核电站别无选择, 决不是可有可无的。