别让老实人在视线里走失读后感

第一篇：别让老实人在视线里走失读后感

老实人通常指说话老老实实、干事踏踏实实、生活朴朴实实，为人真真实实的人。选准用好老实人，不让老实人吃亏是我党培养、选拔干部的重要原则。笔者认为,要让老实人脱颖而出，走进领导干部视线，识别是基础，发现是关键，用好是核心。

一、辩证看待老实人

人民日报社论《别让老实人在视线里“走失”》将党员干部中的老实

人划分为十种类型，对领导干部正确界定老实人具有很强的指导作用，但实际工作中，这种“脸谱化”的划分，还不足以让每一个老实人走进领导干部的视线，领导干部必须独具慧眼，从纷繁表象中准确把握老实人的个性特征。一是拙于形而敏于行。老实人首先是品德上的纯正老实，恪守本分，为人忠厚。德表形于色，便是神情上的拙朴、言语上的拙讷。《老子》言“大巧若拙”，指出老实人的本质所在，拙，不是愚笨，而是大智若愚、藏巧于拙，虽不善表现，但思维活跃，执行力强，能够在繁冗中抓住事情的重点，干净利索、有条不紊地把事情做好、做实、做出成效。二是寡于言而守于责。“少说话，多做事。”是老实人一贯的行为准则。巧言令色只能是暂时的迷惑，谨言慎行才是长久的信任。老实人言语不多，不懂恭维、不好表态、不提要求，但能严格要求自己，忠实履行职责，坚持高标准把本职工作做好，把领导交代的事情办好。三是工于事而淡于仕。“工欲善其事，必先利其器”，老实人喜欢用实绩证明自己的能力，常常在做中学，学中做，不断提高业务水平，不断积累实践经验，成为单位里的“业务通”、工作上的行家里手。他们往往淡泊名利、心无旁骛，一心扑在工作上，在工作中追求快乐、实现自我价值，有了成绩，不喜表功，更不会居功自傲、矜功恃宠，向组织伸手,要官职、要位子。

老实人的上述特点，体现了老实人的所长、所强，但辩证地看待，这些所长、所强，在一定意义上，也是所短、所弱。老实人往往只顾埋头苦干，不懂抬头看路，不跑不送，不拉关系，不套近乎，有实力难以得到“伯乐”的赏识，有实绩难以得到领导的公认，再加上一些非常规因素和“潜规则”的影响制约，在提拔任用中，就会被一些“老好人”、“伪老实人”捷足先登、抢了先机，在领导干部的视线中“走失”，错失提拔重用的机会。

二、科学发现老实人

老实人为人低调，身影淹没在人海里，老实人不事张扬，心思投入在工作中，领导干部若是坐在车里“察”民情，隔着车窗“看”基层，会议室里“搞”调研，宾馆里面“听”民声，是不可能找到老实人的。要发现真正的老实人，必须深入基层、深入群众中去辨识、去挖掘。一要入基层找。领导干部要有“求贤之心”，更要有“求贤之举”。党的十八大提出，要用好的作风选作风好的人。这就要求领导干部要“眼光朝下、身心俱下”，到群众中间去，到工作一线去，到艰苦环境中去，把那些扎根基层、默默奉献的老实人从茫茫人海中找出来，把那些在重大活动、重大事件、重大任务中付出最多、贡献最大的老实人找出来，把那些忠诚党的事业、有苦不抱怨、有功不伸手的老实人找出来。二要请群众评。老实人虽不为领导所轻易发现，却是群众最熟悉、最信任的人，他们热心为群众服务，往往在群众中享有很好的口碑。因此，领导干部要相信群众、依靠群众，把群众满意作为检验工作的标准，运用群众的智慧去发现老实人。要畅通民意表达渠道，倾听群众的心声，请群众评出心目中品格高尚、能力突出、成绩显著的老实人，让那些长期在条件艰苦、工作困难、情况复杂岗位上承担责任、经受压力、埋头做事的老实人成为领导干部关注、厚爱的对象。三要以实绩论。工作实绩是选用干部的重用要尺度，也是衡量老实人的重要标准。为人老老实实、工作平平庸庸的不是领导干部要找的老实人，领导干部需要的是有本事、能干事、干成事的老实人。要搭建评功论绩的公共与公开平台，建立干部实绩档案，全面展示干部的履历、品行、才能、绩效等，接受群众评判和阳光监督，让那些在保障民生、维护社会和谐稳定等重点工作中讲实话、出实招、办实事、务实效、有实绩的老实人得到公认，让滥竽充数者、投机钻营者无所遁迹。

三、大胆选用老实人

老实人是一个单位、一个地方乃至一个国家的中坚和脊梁。关注老实人、重用老实人，是保持党的先进性、巩固党的执政地位的必然要求，也是树立正确的用人导向，形成风清气正用人环境的客观需要。领导干部要从发展全局和战略高度大胆选用老实人，营造出实干兴邦的良好氛围。一要树好选用导向。用人导向，关乎党风民意，关乎事业发展,关乎国家兴衰和人民福祉，选准用好一个人，就等于树立一面旗帜，带动了一大片。因此，要把重用老实人作为用人“风向标”，把那些在基层一线勇挑重担、埋头苦干、成绩显著、不计名利的老实人提拔到领导位置和重要岗位，让想干事的有机会、能干事的有舞台、干成事的有位子，进一步激发老实人干事创业的积极性、主动性、创造性，引导、鼓励更多的同志

做老实人、说老实话、办老实事。二要细化选用举措。老实人不是一个人，而是一个群体，这就要求领导干部要规范用人举措，知人善任，因事用人，人尽其才，让每个老实人能岗相适，从而达到用其所长，影响和带动身边人干事创业，放大用人效果。要细化举措，有针对性地培养和使用老实人，对具有领导艺术和管理才能的老实人，要敢于放到艰苦复杂环境中去磨练，为他

们定目标、压担子，助力他们建功立业，造福百姓；对于一些有不足、有潜力的老实人，要针对性加强培养培训，在教育上给予倾斜，助力他们提升能力和素质；对于一些工作条件差、家庭生活困难的老实人，要在工作经费上给予支持，改善工作环境;要多关心老实人的实际困难，主动为他们排忧解难，让他们感受到组织的关爱和温暖，从而以更高涨的热情投入到工作中，创造新的成绩，铸就新的辉煌。三要完善选用机制。为政之要,首在举人。举人之要,贵在制度。要改革、完善和规范干部考核、考察和任用机制，改“伯乐相马”为“赛场选马”，改领导选人、少数人选人为民意选、群众选，消除非常规因素和“潜规则”的影响，真正做到“重基层、重实绩、重公认”，向不图虚名、着眼长远的老实人倾斜，给长期扎根基层、安心服务群众的老实人机会，进一步激发党员干部为民务实的创业精神。唯有这样的制度保障，老实人才不会在领导干部视线里走失，才会少吃亏或不吃亏。

第二篇：《别让老婆上网》读后感

朋友推荐我看一本书《别让老婆上网》，我花了好些时间看完了。《别让老婆上网》书名与内容是相互矛盾的。也就是说，书名是说“别让老婆去上网”，可是书的内容却又讴歌赞美一位有夫之妇因多年来备受婚姻生活的冷漠，开始是想通过上网来打发那种无聊的时间以改变冷漠婚姻生活，到后来在网上与一位远在北国他乡的男人发生了网恋，过程一发不可收拾，最后为了那段美好的网恋而选择结束现在的婚姻生活。结局是否完美？每个读者心里都有自己的想法。朋友们你们不防去读一读，谈谈自己的感想。

这部小说，其实揭示了一个问题——家庭是什么？今天中国社会中的婚姻关系正面临世俗化的冲击，婚外情及两性关系不和谐的状况很多。在现代社会经济条件下，快节奏的社会生活使得人们的精神压力很大，以至造成心情非常紧张，身体疲惫不堪，家庭生活的舒适、安逸和温馨，就显得更加重要而有意义。有人说：爱情只是男人生活中的点缀品，却是女人生命的全部。可惜今天有许多做丈夫的，仍不了解女人的心理。《别让老婆上网》这部小说虽然没有直接写出造成妻子（宝贝）的婚姻不幸的因素，但也直接地提醒了这样一个道理，如果一个丈夫忽略了婚姻中妻子的感受，冷落了妻子，不能给自己的妻子充分的理解，就容易在家庭生活中产生裂痕。

《别让老婆上网》用一种独特的阐述方式，改变了常规的小说结构，在这本小说里，精心布置了几个圈套，第一就是书名，让人一看觉得是写给男人的书，读了序言才知道是写给女人的书，表面上是歌唱一段梁山伯与祝英台式的爱情，实际上是在呼唤家庭的和谐和稳定。看到最后，给人的感觉还是一本写给男人的书，主题是让男人多关心一下老婆，怎么关心，怎么才算是没有忽视自己的老婆等等问题。反映出当今社会夫妻关系的反常现象，丈夫对妻子只能用舍己的爱去对待，只有这样的爱才可能避免婚姻中出现的裂痕和矛盾，才可能避免婚外情及两性关系不和谐的状况出现。影响离婚率的社会文化背景是很多的。婚姻作为一种契约关系，契约不易，悔约更难，履约则更加艰巨。契约即组织和建立家庭，履约即家庭生活过程，这是一个高度的人格参与和情感交融的过程，它即是个人的自由和权利，也是一种情义和责任，权利义务的失衡，功利的突现和情义的隐没，是现代社会离婚率上升的一个重要原因。

这本书实际上就是给男人最好的鞭策，在婚姻和家庭中，男人和女人的地位是平等的，需要互相关心和帮助，一旦忽略了对方的存在，就容易造成家庭破裂的危机出现，夫妻关系主要因爱情而缔结，虽有其他因素介入，但是，以爱情为基础的夫妻关系是比较稳定的，也是其他关系无法相比的。比如小说中宝贝和刀的爱情发生的前提就是宝贝的前夫忽视了宝贝的存在，宝贝和刀发生了这么一场轰轰烈烈的爱情，恐怕宝贝的前夫还不知道是怎么回事，那么宝贝和刀的爱情只是一个暗示，实际上还是提醒宝贝前夫的意思，其最终的目的并不是不让老婆上网，而是告诉人们一个老婆上网的原因，是让男人们关心自己的老婆，别再发生这样的悲剧了。

朋友们看看这本书，发表一下自己的看法。

第三篇：《别让孩子写》读后感

从孩子几个月或一两岁起就可以拿本书给他读，让孩子从小对书本产生亲近感。因为现代生活有太多东西会对孩子形成诱惑，如果不注意学龄前阅读，把阅读放到孩子上学识字后再进行，孩子多半由于前期是在电视机前长大而无法对阅读产生兴趣。有的家长认为阅读对孩子来说是一项学习任务，会夺走童年的快乐，所以不需要从小培养阅读习惯。

其实，阅读是人的天性，如果孩子的阅读兴趣从小被培养起来了，阅读于孩子来说就是享受，他沉浸在阅读中的乐趣绝不亚于他做游戏的快乐，甚至更强。很多人认为儿童是需要先识字再去阅读，于是在孩子很小的时候就教孩子认字，或墙上挂识字挂图让孩子天天认。从逻辑上来说似乎有一定道理，但从人的大脑认知规律来说并不科学。因为孤立的识字是很艰难的一件事，把文字放到阅读中识记，让字与字之间形成各种各样的联系，则会让识字这件事变得非常简单。课外阅读不是做功课，不存在哪个年级该读哪些书的问题。孩子在四五岁前的阅读一般都是读图画书，但6岁以后在阅读水平和兴趣上会表现出明显差异。一本书适不适合孩子看，最主要的是看他愿不愿意看，只要孩子愿意就可以。不要人为拔高，也不要人为阻碍。儿童阅读最重要的是兴趣，家长提的要求越少越容易保持孩子的阅读兴趣。一些家长总希望孩子的阅读是“有用”的，于是当孩子读一本书时，要求孩子记住多少内容或背一些段落；有的家长为了让孩子记得多，会要求孩子慢慢读；甚至有的家长还要求孩子写出读后感等。这些行为都是在破坏孩子的阅读兴趣。

在保护孩子阅读兴趣方面还有几个细节要注意一下：第一，不要让孩子低低地读出声来。学校里经常要求孩子们低声读课文，那是读课文，不属于我们这里说的课外阅读范畴。课外阅读不必读出声，出声阅读既不能很好地理解文章的意思，也不能增加速度，是一种不好的阅读方式。第二，不要一遇到生字就要求孩子查字典。家长应鼓励孩子有不认识的字没关系，只要能看懂就行；如果有些生字影响了理解，或者在作品中是关键字，可以问家长，这样让孩子觉得很便捷，阅读起来有轻松感。

第四篇：《春秋战国》读后感——评老实者孙膑

《春秋战国》读后感——评老实者孙膑

孙膑，乃鬼谷先生的徒弟，庞涓的师兄，庞涓骄傲自满，羽翼未熟就下山做将军去了，孙膑却继续跟着鬼谷先生，鬼谷先生还把密不传人的《孙子兵法》传给了孙膑，从此，孙膑的本事永远高在庞涓之上，孙膑还会默写十三篇《孙子兵法》。孙膑来到了魏国，成为庞涓的副手，但是庞涓总担心孙膑本领会比自己大，超过自己，于是绞尽脑汁使劲想啊想！终于想出了一个方法，他扮成孙膑的亲人让孙膑回家探亲，但是另一面庞涓却告诉魏惠王孙膑要跑到齐国去。于是，魏惠王信以为真，把孙膑脚上的膝盖骨给挖去，于是孙宾就改成孙膑了。他装疯逃出，孙膑的本事很大，最后打败了庞涓，让庞涓自杀了。

装疯成大事：孙膑被庞涓的计谋将两边的膝盖骨给丧失了，使孙膑不能逃跑。这时，庞涓又特别照顾孙膑，只是想得到他的《孙子兵法》。于是，孙膑信以为真，废寝忘食地给庞涓默写，有一个人实在看不下去了，才把实情告诉了孙膑，孙膑恍然大悟，第二天刚要开写。大呕小吐起来，吐得满地都是，他把花尽心血写的孙子兵法都扔进火堆烧了，在地上又哭又笑。庞涓看到了，怀疑他是装疯，把它给丢进猪窝里，孙膑居然把猪粪抓起来吃了。庞涓这才相信孙膑是真疯，对孙膑疏于看管。齐威王派人去把孙膑给救了出来。后来，孙膑用了减灶之法打败了庞涓，高傲的庞涓很快就自杀了。

孙膑，真聪明，忠厚老实，但是，聪明总能化险为夷。

第五篇：别让女人在不经意间毁掉自己的身体（精选）

别让女人在不经意间毁掉自己的身体

(一)关于蜂蜜

效果：清理肠道 通便排毒 美容养颜

饭前一到一个半小时 或者饭后两到三小时 吃比较好

可以早上空腹用温水冲蜂蜜喝

也可以早上喝淡盐水 晚上喝蜂蜜 【2009-01-20 17:59:09 众少(武汉)】如果晚上喝蜂蜜水的话 可以改善睡眠的 因为蜂蜜有安神的作用

桂花蜜：“蜜中之王”。能清热解毒，加醋可以减肥，拌入牛奶可以润肤。枸杞蜜：补脾胃，益气血。老年人用来滋补，中年人用来强身。

益母草蜜：活血祛风，滋润养颜。喉痛、声哑可直接含服。

紫云英蜜：清热利尿，清肝明目。

椴树蜜：滋补营养品，也是医疗辅助品。是传统的出口商品。补中益气、止咳、润、解毒、助消化。

ps 老妈把蜂蜜放进冰箱里了～结果都结晶了 汗～～

事实上 哪怕再热的天气 蜂蜜都无需放冰箱的 蜂蜜有抑菌效果的 ：）

今天买了恒寿堂的柠檬蜂蜜 因为被广告词打动了 :)

“法国人说：女人的幸福 是用新鲜的柠檬买来的”

恩，我坚持了半年了，真的不错。【2009-01-20 22:50:00 Mia aaaa(青岛)】偶一直早上喝蜂蜜，每天吃蘋果。【2009-01-21 12:39:28 么么：白眼狼～～ 】————————————————————

（二）关于豆浆

效果：平衡雌激素

临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。

研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水。

结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。

姑娘们最好能够自己煮豆浆 或者超市买那种简易包装 比较纯一点那些添加了糖份什么的豆浆 味道淡了热量高了效果差了

有时候我在豆浆里也放入黑豆一起榨

黑豆可以让头发更乌黑健康 恩恩 美丽要从头开始 我可不要头顶枯草 ：p

我现在每天都做出800ml当水喝。【2009-01-20 22:00:01 Nicole。无事可做(Dar es Sal

aam)】

天天都喝豆浆，早上起来一定是空腹一杯白开水或蜂蜜水，效果不知道，只知道这样做一定对得起自己【2009-01-21 14:04:57 某某(黄叶舞秋风)】

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（三）水果

猕猴桃 维c之王

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多

但是吃了猕猴桃别马上喝牛奶

猕猴桃与牛奶同食不但影响消化吸收 还会使人出现腹胀 腹痛 腹泻

草莓草莓 我很喜欢 嘻嘻 长得很漂亮的草莓 ：）

草莓具有很好的抗老化的效果 而且也抗癌

香蕉 解决便秘的问题 而且香蕉中的胶质能使人产生愉悦的心情

我相信每天心情很好很快乐的姑娘 浑身闪耀着阳光 就是美丽的姑娘的就是香蕉热量高了一些

顺便说下体质

如果体质是酸性的话 容易感冒 皮肤容易过敏 容易生癌症 ～～怕怕～～

而如果体质是碱性的话 就不会这样了

所以啊 为了平衡体内酸碱平衡 就要留心吃一些碱性的东东哦

在水果中 除了一些高糖水果外 其他的大部分都是碱性的哦 ：）

所以 嘻嘻 多吃水果哦 ：）

我现在每天一个牛油果~~~~虽然难吃，但是坚持！【2009-01-20 16:47:57 evaaa(香港)】

我只有每天坚持早餐加吃一个苹果 然后泡枸杞子水喝【2009-01-21 13:14:16 Cle☆patra多挣钱少废话(桂林)】

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（四）应对电脑辐射

平时可以用枸杞泡水喝 一来对眼睛好 二来滋阴美肤

另外动物血 樱桃 可以清理血管减轻电脑辐射

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（五）普洱茶

1、降脂减肥

普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶有减肥的效果。

2、美容

普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，因而有美容的效果，在海外被称为“美容茶”。

3、抗衰老

经研究证明，人体中脂质过氧化过程是人体衰老的机制之一。普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程，因此普洱茶被称为“益寿茶”。

4、降脂、降压、抗动脉硬化

5、防癌、抗癌

科学家通过大量的人群比较，证明饮茶人群的癌症发病率较低。而普洱茶含有多种丰富的抗癌微量元素，普洱茶杀癌细胞的作用强烈。

6、健齿护齿

普洱茶中含有许多生理活性成分，具有杀菌消毒的作用，能去除口腔异味，保护牙齿。

7、护胃、养胃

在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着胃的表层，对胃产生有益的保护层，长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。这是国内外崇尚饮用普洱茶的消费者称谓普洱茶为“美容茶 ”、“益寿茶”的主要原因。

8、防辐射

据广东中山大学何国藩等用普洱茶进行的研究结果表明，饮用2%普洱茶可以解除用钴60辐射引起的伤害。

9、醒酒

普洱确实很好~~不过第一道，泡了后要倒掉。因为普洱很多灰。我刚开始喝觉得不好喝。后来喜欢上了。也满瘦身的。【2009-02-03 11:23:02 众少(武汉)】

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（六）关于银耳

啊呀呀 银耳的好处实在是太多太多太多了 实在是很强大啊 亲们自己baidu一下吧 ：）

1、先将银耳泡在水里 我一般选一朵就够了

2、银耳泡开后

锅内放冷水 银耳 红枣（掰开）枸杞

3、大火煮沸 放入冰糖

4、小火炖

一直炖到汤粘粘的 就可以了 ：）

亲们也可以加入桂圆之类的————————————————————

（七）关于痘痘

亲爱的 脸部不同的位置长痘痘 代表不同的生理状况

可以对照你的情况看一下 先找原因 再找对策

但这也不能同一而论吧 毕竟个体差异很大

1.额头长痘

原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。

改善：早睡早起，多喝水。

2． 双眉间长痘：

原因：胸闷，心律不整，心悸。

改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。

3． 鼻头长痘：

原因：胃火过盛，消化系统异常。

改善：少吃冰冷食物。

4． 鼻翼长痘：

原因：与卵巢机能或生殖系统有关。

改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。

5． 右边脸颊长痘：

原因：肺功能失常。

改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。

6． 左边脸颊长痘：

原因：肝功能不顺畅，有热毒。

改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。

7． 唇周边长痘：

原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。

改善：多吃高纤维的蔬菜水果

8． 下巴长痘：

原因：内分泌

改善：少吃冰冷的东西 按时休息 不要熬夜

9． 太阳穴：

太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除

针对下巴的痘痘 调节内分泌的食物：

饮食上多吃新鲜的蔬菜水果,吃清淡一些的东西.如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品.少吃凉的.日常生活要有规律,主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,主要是调节心理,再加上饮食保健,否则就算吃多少中药,效果未必好.绿茶 柚子 大麦 蒲公英 芹菜 茴香 南瓜 生姜

by the way 冬天还是不要吃绿茶柚子 这些都是凉性的亲爱的 可以烧南瓜粥 银耳红枣 核桃牛奶饮

核桃牛奶饮

核桃仁30克，牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，边倒边磨。磨好后，均匀倒入锅中与牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。适用于血燥引起者。

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（八）关于水

2009-02-11 17:26:11 shiva云门(广州)每天8杯水

起床第一杯：清水

第二杯：淡盐水

第三杯：早餐配豆浆

第四杯：早餐后喝果汁或蔬菜汁

第五杯：清水

第六杯：接骨木果汁（在ikea买的，很好喝哦～在外国接骨木花汁是摆在健康食品的架子上的）

第七杯：玫瑰花茶/绿茶/普洱茶

睡觉前第八杯：蜂蜜+牛奶（安眠又美容）

以上方法给那些像我一样不爱喝水喝水会想吐的MM

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（九）关于熬夜

亲们 熬夜真是美丽的最大杀手啊

过年在家 我睡得比较晚 明显感觉皮肤又黄又暗 精神也不好

现在每天十点半上床 十一点之前肯定肯定要睡觉

皮肤又重新恢复光泽了

亲们 要美丽 要皮肤细腻 最基本的就是早点睡觉

否则啊 用再多的护肤品都没用

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐.晚间11-凌晨1点,肝的排毒,须在熟睡中进行.凌晨1-3点,胆的排毒,须在熟睡中进行.凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除.凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好（而且长期不吃早餐会变笨滴）

半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.（也就是说无论如何，这一段时间是必须保证的睡眠时间）

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(十)关于自制面膜

压缩纸膜+矿泉水，保湿大王

材料：主要是网购的压缩纸膜和矿泉水

做法：将纸膜投入矿泉水中，待纸膜泡开了，敷在脸上三到五分钟即可

体验说明：这样最补水,效果很好,不会有任何副作用

2009-03-10 09:42:40 求你别再出来祸害人民百姓

我用矿泉水敷脸真的很好~~

一瓶依云的矿泉水 压缩面膜 面膜泡水 敷上脸敷到差不多干 撕开来看 哇 又白又嫩·真的效果非常好· 敷完之后 加一点点酸奶在面膜上继续敷 哇··简直惊白得嫩得人神共愤啊··（呵呵 每晚一瓶酸奶 剩下一点倒在面膜··好省··）

（十一）周末在家 在翻《不生病的智慧》

看到一篇关于指甲上小月亮 和姑娘们分享一下 大家可以对照检测自己的健康状况正常情况下 半月形应该是除了小指都有的大拇指上 半月形应占指甲面积的1/4--1/5

其他食指 中指 无名指应不超过1/5

指甲是人体的末梢 如果长年血流不畅 就无法在指甲上生成半月形

如果只有大拇指有半月形 说明体内寒重

如果五个手指甲都没有半月形 说明体内大寒 而且营养状况及气血的状况都不好