职场游戏规则与自由

第一篇：职场游戏规则与自由

职场游戏规则与自由

美国职业生涯大师雷恩·吉尔森的著作《选对池塘钓大鱼》说的是职业选择的重要性。如果说选对了一个大池塘，而且这个池塘里有许多大鱼，那么是否就一定能够钓到大鱼呢？看着文章的标题，大家可能已经有了答案，那就是有“大鱼不一定能钓得上”。而其中的原因，可能就是你还不明白这个池塘的鱼如何活动，你还没有掌握它们的行动规律。这个比喻运用于职场中，其实就是没有把握好职场的游戏规则。如果一个人没有掌握好职场的各种规则，或者掌握了却不屑于遵从，其结果只有空对大鱼感慨。于是，一个个另人羡慕的机会却屡屡被别人以“不正当的手段”获得，必然会郁郁寡欢、悲天怨地。

来到咨询室的小洁就是这样一位有着满腹鸿志却对现状不满的职业女性。她在一家咨询顾问公司已经工作 4 年多了。她自认为对这 4 年的工作还算满意，但是却始终没有得到老板的认可，依旧是一名普通员工。只是因为她已经有四年多的工龄，所以工资水平还是比较高。也正是因此，她才一直坚持没有换工作。但是，一星期前，公司聘用了一位新员工，没有想到的是他成了小洁的上司。于是，本来还能在工资上找到平衡点的小洁，再也无法忍受这种潜在的被否定，于是毅然地选择了辞职。现在她希望职业咨询师给她指点一个方向，针对她的性格进行一个规划。

与小洁交流了几分钟后，就感觉到她非常有想法。但现实着实让她感觉郁闷。她每每在抱怨一声后就问：“您认为我现在应该找什么样的工作啊？”。作为咨询师，我是没有权利，也没有能力给她答案。于是，我开始引导她谈谈现在的工作。她说：“新任上司，一点能力都没有，只会拍马奉迎。也正是因为他会搞这一套东西，老板就以为他能力很强，就重用他。”小洁说话的时候语速很快，明显可以感受到她的愤怒。

“那么你与老板的交往怎么样呢？”我问。

小洁立即一怔，有些不知所措。她没有直接回答问题，只是说老板分配给她的工作，她都很好地

完成了。

“那么你认为老板对你的工作安排怎么样？”

小洁又一次开始表达自己的不满了。她说她很多时候都不同意老板的想法，但是她从来没有去说服过老板。过后，她总是尽量在工作中用自己的想法去做事情。很多次工作虽然也达到满意的结果，但是老板还是有些不满。慢慢的，她就感觉到老板好像与她有隔阂。

这些都不同程度地印证了她性格测评的结果。她属于“大智若愚”型。具体表现为：在自己头脑中思量的东西非常多，但是外表看起来却是一副逆来顺受的样子。这类个性的人，其理想化倾向比较强，他们努力追求一种绝对的完美——完美的标准、完美的人际关系、完美的职业发展。而现实往往与他们的理想追求有出入，于是他们经常会表现出一种执拗的内心冲突，开始在无意中否定许多外在的标准。也只有通过对外在标准的否定，她才能够获得心理的认知平衡状态。但是，这种自欺的平衡，往往带来的却是个人环境适应的困难。

在进一步交流中发现，她与同事的关系也不是很好。她认为同事之间的关系应该是非常真诚、和睦，并且亲密无间。当她发现同事有些事情不告诉她时，她立即认为同事背叛了她。所以，在 4 年多的工作时间里，与同事关系非常淡漠。当问及她有几个要好的朋友时，她想了很久都没有答案。她于是转换了话题，说当今社会上并不存在真正的友谊之类的话。

谈到此，已经可以看出小洁身上存在的问题了。于是，咨询引导的方向就是希望她能够一方面把自己的想法更多地表达出来，在现实里进行检验；另一方面，希望她能够站在他人的角度来看自己。

“我想你在工作中经常会有许多新奇的想法，有些可能还是非常有创意和价值的……”

“是啊，好几次我都有一些新点子。但是老板没有认真听，结果后来发现同行有些公司那么做了，结果利润丰厚……”当小洁说这些时候，她有一种英姿飒爽的气势。

“那么，在工作中你有时抛开老板的指示，而用自己的想法做事。结果会怎么样呢？”

听到这个问题，小洁的目光有些黯淡。她说：“经常是，我做好了，老板什么也不说；做砸了，却经常挨批。我感觉老板没有眼光。”

“那么，你是不是感觉老板不重用人才呢？”

“是啊，老板就只看结果，根本听不进去我的一些好点子。后来我也懒得再说什么了。”

“但是，你工作时的一些情绪还是容易被人看出来的哦!”

“可能吧。”

“那么，咱们能不能谈谈，如果现在你是一个老板，你希望你的员工怎么办呢？”

小洁的眼睛一亮：“我当然……”。她还没有说完就改变了语言的方向，说：“如果我是老板，我想我大概也会像我现在的老板一样吧!”

“那为什么呢？”

“哦，我明白了……”

相信到此，小洁已经明白了自己的郁闷来由了。于是，咨询的主题开始非常明了，转而讨论职场中如何把握规则的问题。我想起了一个玩笑似的三条规则：第一条，在公司里，老板永远对；第二条，如果老板真的错了，那一定是因为你没有做好才让老板犯错；第三条，如果的确是老板错了，就参照

第一条执行。话虽有些玩笑，但小洁认可地点头了。“我想，在公司里，还是要好好地倾听和领会老板的指示的。……但是，这样岂不成了傀儡了!？”

“那么，你的一些有新意的点子，与老板的意见有什么本质不同呢？”

“好像也没有什么，目标都是一样的。……哦，我明白了，其实目标都一样，只是方法不同。我想，我如果能够很好地表达出我的想法，也许老板也不会有异议的。”

之后，与小洁一起探讨一些恰当表达自己想法的方法，并且让她扮演了老板角色进行了模拟演示。小洁进一步明确了自己的问题所在，并且也掌握了一种站在别人角度想问题的方法。当然，咨询结束前，我也向小洁说明，一种性格已经在别人心目中沉下了一个锚点，想要改变会面临很大阻力。但是，只要有信心和勇气，并使用恰当的方法去表达、表现自己的想法，在现实中检验它的价值，慢慢的就会在大家心目中树立一个新的形象——一个真实的小洁。

到此，咨询结束了。相信小洁已经认识到，身在职场就必须遵从其中的规则，如此才能获得自由，如此也不会再郁闷，才有机会把自己的想法变成价值，才能获得渴望的人际关系。当然，小洁希望在职场中获得亲密无间的友谊，也是需要在实践中慢慢检验。但是，只要认清职场中的游戏规则，并且时刻以此为鉴，在获得认可的同时也会带来真正的友谊。

第二篇：自由游戏活动

自由游戏活动

华德福幼儿教育的原则是遵循幼儿是生理身体发展的重要时期，是以意志为主导，通过模仿来成长和学习的特质，努力创造一个空间来滋养孩子的身体和心灵，大人应该成为一个良好的典范给孩子模仿，并创造环境让孩子能工作和自由玩耍。

幼儿在0～6岁间是意志的主要发展期，也是模仿力和想象力的高峰期。因此，在华德福幼儿园里幼儿的生活和日常活动是以节奏性、规律性和重复性为特色为原则

生活和活动的节奏像呼吸一样重要，顺着生理法则带给孩子安全感（顺应生理的需要能够给孩子带来安全感），这也是身体健康发展的基础。有规律重复的活动及歌曲、诗词、故事等，让孩子因熟悉而产生持久的爱，并增强了记忆力，是培养坚强平衡意志的过程。（并促进了意志力的发展）

幼儿教育的形式： 因为孩子的学习来自主动的意志（自发的意志）和天生的模仿特质（能力），老师的行为态度和孩子的体验是幼儿教育的关键。老师时时刻刻以身作则，以实际的“做”来代替“教”。

老师唱歌，孩子一起唱；老师做面包，孩子加入一起做；老师勤奋地工作，孩子在一旁投入 地游戏。老师的角色是塑造一个值得孩子模仿的榜样，华德福的幼儿园没有专门的语文和数学课，不主张读写算术，而是着重于让孩子从实践中去体验和学习，避免过早单一的开发智力，以至于消耗孩子有限的生命力。

幼儿园的环境特色：充满温馨与爱，犹如母亲提供温暖安全的子宫，给未出生的孩子发展他的身体组织一样柔和、美丽、整洁的环境，能让孩子沉浸在安宁和美的心灵体验中，以保护孩子身心健全的发展。

室内环境介绍

孩子们一天在园的时间，有一半以上是在室内进行，像游戏、工作、吃饭、午睡„等，室内环境的布置，影响着孩子们每天上课的情绪与动静。室内的空间设计，如同家庭一般的温馨和自由，美和自然的物质环境随时滋养着孩子们。

史代纳曾说过，现代教育的重要课题是在培育个体，教室是促使每个孩子发展自己内在生活的地方，也就是灵魂萌芽的基础。因此教室内与户外必须有一定的区别，特别是幼儿园阶段，室内空间应该有一种稳定而温暖的感觉 能让孩子的心安定，让他们的注意力更专注。而为了能够呈现教室所要的感觉，即利用一些特殊的设计来布置：

彩绘墙和窗帘－室内所有的墙壁都是教师们亲自粉刷和绘制的，一般以淡粉红为基调，融合有淡黄和淡蓝色，以明快和温暖为目的，窗帘是以淡粉红为主，在两者的相互辉映下，产生出被包围、被守护的空间与气氛。

灯光－史代纳认为九岁前的儿童是以感受为主，他们的感觉很敏锐，并藉此反应在行为上。一般来说，华德福幼儿园的教室里都尽量采用自然光，使能孩子有规律和持续地感受每个季节、每天的不同时刻的自然阳光在室内的变化，以开启他们对色彩和光线的感觉。如果必须开灯，也会采用最接近阳光的微黄光线，给予人柔和温暖安静的感受，更加适合幼儿。同时，每盏灯的外围都加罩了手制的灯笼，不仅将光线调适地更加圆融，也美观了一成不变的灯泡。

各种游戏和工作的角落─游戏是替未来的创造能力做准备，玩具与游戏的环境应该为此提供机会。玩具必须具备一种「天然和有用」的性质，必须能够以各种方式被创造性地使用，而非让他们被装饰起来之后，仅仅用来观赏而已。教室中有各式各样的角落，孩子们可依自己的心情与兴趣，来建造属于自己的角落，只要将木架围起，便可形成私密且独立地空间，积木角、娃娃角、扮演角„让孩子们随心布置与游戏，玩具都有自己的家，孩子也都有自己的宝贝，收拾玩具时，孩子们自然会养成整理的习惯、秩序感及责任感，将玩具带回它们的家。

玩具－史代纳曾说：「幼儿期的玩具必须是能培养孩子的想象力的。因此，越简朴的东西越好。」相较于市面大量的已呈现具像的玩具，华德福幼儿园中一切取自大自然的素材，如贝壳、木头、石头、树枝等等，没有一样是经过大人的修饰，即使是娃娃或小动物，也是只具有特征，但没有具体细节的装饰，靠的是孩子自己想象力的发挥。因此对孩子来说，这些玩具保存了最自然也最真实的一面，孩子在触摸时，会对它们自然的组织与形状产生深刻的印象，而这种印象最能直接影响孩子的内在。所谓“自然的微调”是指从天然的素材中感受到自然的生命力，这种种的经验〈克服环境中许多具破坏性的事物〉，能帮助孩子在往后的专业领域上成为杰出的人士。

户外环境：华德福教育非常强调自然环境的和谐，四周如同丛林般，种植各式花草树木，孩子们可以爬树、摘取果实、沙坑、秋千、滑梯、请老师编织小花圈……这些户外活动都是孩子的最爱，是他们锻炼身体培养团体互动的最佳场所，各种运动也是培养儿童手眼协调，平衡能力，判断能力等的过程，是将来培养创造性思维的基础。同时，孩子们需要在玩的同时学习如何保护自己不受伤害，而不是大人一昧的保护，使他们懂得如何照顾自己。沙坑是华德福幼儿园必有的，因为沙子的可塑性与创造性高，又是完全来自自然界，使孩子们能发挥无限地想象力，随心所欲创造属于自己或共同的游戏与作品。花草树木能让孩子充分体会自然生命的无限的延伸与力量，体验季节的变化，学习爱惜生命与珍惜自然世界。

在华德福幼儿园，每天至少会有一次户外、一次室内的自由创作游戏时间，孩子可以自由的选择他想要的玩具与他想要建造的空间，进行独立或是团体的游戏。在这个过程中，老师并不介入，只让孩子发挥自己的想象力与创造力，完全将主导权交给孩子，七岁前的孩子并非靠头脑来理解，而是透过生活来形成自我，这其中非常重要的是「模仿」。孩子将自己接受到的印象全部吸收后，由其中挑出自己感动的部分，再加以模仿，形成自我的表现，这样的自我表现，在自由创意游戏中，能很轻易地发现。

室内以多处游戏角为主，如小厨房、baby间、小客厅、木工角等等，加上不间断的手工制作穿插在活动中。

使用的各式各样的玩具，大部份都是天然物品。

户外主要以沙坑、独木桥，溜滑梯、荡秋千、照顾小动物、散步和园艺等等为主。

戏剧

这是大班才有的课程，孩子通常在五岁左右便能够玩「有目的」的假装游戏，孩子将老师说过、或是晨颂带领的故事、布偶戏的剧情，印入心里后，并计划好去扮演某个角色，安排出一个有过程的剧情故事。老师只需提醒孩子剧中有哪些角色，并协助做分配，再来就由孩子自行布置场景与装扮自己，等他们准备好后，给老师一个暗示，待铃声一响，戏剧就开始了，角色的揣摩完全靠孩子的想象与平日接受到的讯息或是经验下去扮演。

故事

每周亦会有不同主题的故事。故事内容，多以古老的童话故事或是神话寓言故事为主，说故事时，老师会先点上蜡烛，并将事先熟记的故事，用平铺直述的语气说出，刻意地声调变化、戏剧性地说法都是不需要的，目的就是为了让孩子从叙述的故事中，发挥自我想象与创造。说故事在华德福来说，是很重要的一个部分，因为童话故事不仅浓缩历史，帮助引导孩子的心走过人类的发展，发展过程中人类遇见困难、惊险、患难，童话故事让孩子看见善良的心、勇敢的行为以及智慧的思想可以帮助挑战困难、跨越困难。童话故事使孩子对看不见的世界产生崇敬、热爱的情感，并帮助他们走过害怕、惊吓与困难。同一个故事会每天一再反复地说，在世界各地不同的华德福园里，教师会依年龄，将一个故事重复说一个星期，也有重复到三个星期不等的。这个年龄的孩子，最喜欢重复地听着自己喜爱的故事。故事也可以用小小布偶戏来展示。

布偶戏

每星期固定演出两次，并配合当时的季节节庆做调整，老师以桌子为舞台，铺上棉布或丝巾等天然的布料，再利用石头、贝壳、木头搭制成不同的场景，并将布偶悬挂于后方的木架上，完成后，老师会拿起一块很大的丝绸布将整个桌面盖起来等孩子进入教室并安静后，老师会用五音琴做为开场，再将丝布掀开，进入布偶戏，对孩子而言，布偶戏呈现一个更为真实且立体的空间，与观看电视所呈现的平面、冷应的感觉是不同的，布偶戏带给孩子是温暖且有生命的感觉

艺术活动

湿水彩及蜡笔画在幼儿期，孩子的世界是整体且不分内外的，孩子不只能感受色彩，更能察觉到色彩内在的特质，华德福教育特别强调让孩子有纯色彩经验的水彩画，老师并不询问幼儿画了什么、画的是什么意思，只让孩子透过画纸与水的渲染，及色彩所产生的重迭或流动，产生调和心灵的作用。体验色彩的湿水彩画每周一次，蜡笔图画则可以根据实际情况经常在自由活动中进行。画画的重要功能之一是表现幼儿自己内在的感觉

蜂蜜蜡造形：每周一次的蜂蜜蜡雕塑，一直很受孩子们喜爱，蜂蜜蜡是利用蜂巢的蜡所制造的。老师会将捏制成小圆球的蜂蜜蜡，以谨慎的态度交给孩子，孩子们会将它置于手心中做手指游戏，让原本稍硬的蜂蜜腊，透过手掌的热度变的柔软。在捏的过程中，每个人都是安静不说话地，老师不指导孩子如何造型捏塑，只与孩子们一起做，并将孩子的作品收藏好。蜜蜡不同于其它的陶土或泥土，它能够反复使用，不会沾手并且有天然的香气，在孩子专注捏塑创作的同时，也享受纯粹捏、揉、搓、拉等纯动作的快乐。通常每周一次，进行时间依幼儿年龄与需要决定，约三十到四十分钟左右。

手工：华德福中，老师最常做的事就是手工，修补棉布、缝制布偶、编织娃娃„，而孩子也同样喜爱这样的课程，自己制作袋子、娃娃„，每个经自己缝制出来的作品，都是独一无二的，如同自己主宰着力量，孕育出另一个新生命，在制做的同时，他们懂得如何去爱；在完成的同时，他们懂得如何去珍惜。有许多华德福园所是将手工活动开放在创意游戏时间里。进行时间依幼儿年龄，五岁以上幼儿约进行四十分钟。五岁以下，原则上是老师做，幼儿则依自己感觉，在老师的指导下，可以「模仿」老师「做」，也可以不做，但是，安排好的手工时间，老师一定会「做」。手工的内容主要以毛线编织，绒布玩具，编篮子，做木工等等。

晨颂〈歌唱〉：亦称为「韵律游戏」、「轮舞」、「歌剧」。每日早上，当孩子进入教室后，大家便围成圈，手牵着手，配合歌曲及故事，用身体表现出它的内容。故事与歌曲依季节的不同进行更换，每月也更换不同的主题，亦将自然、生活、四季融入轮舞中。进行的当中，孩子配合着歌及故事，以韵律的方式来表现，这些印象深刻的歌及轮舞动作，常会在自由游戏中，透过孩子们自发的行为，成为一种自主性活动的再现。最不同于一般音乐教育的是，我们教导「第五天韵〈the fifth mood〉」，依季节节庆变化，除了每天固定要进行一次的晨诵以外，同时在各种活动中、交替过程和点心和午餐之前都有唱歌。

语言学习：在语文方面，以自然、直接的方法进行中文、英语教学，采用歌谣、故事的方式带领，并不做认知、写字的工作，强调每一种语言均蕴含了各自不同的思想模式，因此从学习的经验中就能扩充思想空间，同时也能增加思考能力。每天，至少三十分钟的从歌唱和游戏中自然而然学习英文的韵律、单字和简单对话。

烹饪：每周一次，固定于周四，孩子能与老师一同动手制作简单的食物，在制作的同时，除了让孩子感受食物的变化的过程；手腕筋肉的练习；器具的使用；完成时的成就感，也是孩子将想象转为现实的一个最佳途径。

用餐：对七岁前的孩子而言，最重要的是奠定健康的身体基础；然后在情感方面，重要的是培养「感谢的心」。史代纳曾说：人为了使自己更为富足，便从外在环境取用各种东西加入自己的生活中。倘若不能对由外而来的东西心怀感谢、尊敬，便无法真正使外来的东西内化为自己的。因此，用餐时间就显得特别重要，就彷佛是一种仪式般，优美而隆重的用餐。大人必须教导孩子对食物的感谢及喜悦，唯有如此孩子才能将食物的养分充分吸收。在华德福幼儿园里，每次用餐和用点心前，都要朗诵祝福词，用餐和点心后，朗诵感恩词。食物也都是尽量用天然有机的食品，不用精致、现成的食品。

生日会： 每个孩子在华德福的幼儿园里，都有一个美好的生日庆祝会。老师提前铺好彩虹桥，用五彩的丝绸、鲜花和水晶石布置好场地；小朋们和老师一早就为寿星烘培蛋糕、寿桃；小寿星的家长们也会到场为自己的孩子过生日„。在一切准备就绪后，生日的故事开始了，从神殿里住着许多天国的小天使，他们希望有一天能成为人类的孩子，„，一直到孩子的诞生，每一年中他发生了什么事情„，每过一年，老师就点亮一只蜡烛，直到这一年，大家为小寿星唱生日歌，最后由小寿星为孩子们分发蛋糕„，过程是隆重而神圣的，孩子们可以从给予和得到的祝福中，感受到生命的存在是多么地伟大与重要。

第三篇：从游戏看职场

从游戏看职场

今天和部门几个同事开会。聊到兴处，便给他们讲了如何从游戏看职场的比喻。曾经一度痴迷于网络游戏的我，从网络游戏中倒是悟出不少道理。今天我再发在博客来分享下。

网络游戏中，都是从0级开始做任务然后获得经验或者钱币。如此才能不断的升级。随着级别越高，获得的经验和金钱也越高，当然也会获得相应的各种称呼名次。而我们有没有发现，所有的游戏者都必须遵循一个游戏规则：就是做任务。而且任务分的有主线任务和支线任务。往往很多支线任务的经验和金币奖励会更多一些。进而更能促进级别的提高。并且游戏玩家拼了命的去冲级，为了什么?因为他们知道升级越高，获得的系统经验和奖励就越高。也许迟了某些奖励就没有了。

以上是网络游戏的一些普遍规则。而拿到现实，拿到工作中，再看职场，其实我们就是在经历一个现实的游戏。我们必须要遵循游戏的规则。职场上的最基本的规则是什么?那就是做任务。将任务出色的完成。进而得到上司的赏识，获得更高的重用。而且工作中也是分主线任务和支线任务的。所为主线任务，也就是我们必须要去做的一些任务。就是我们的基本岗位职责。比如销售的主线任务就是签单。签单业绩好了，自然会从中获得工作经验，并且获得相应的金币或职位的升迁。那么所为的支线任务是什么呢？在职场上其实还存在有所为的支线任务，这个也是很多面试官在招聘时候经常会用的一个测试题，就是在假如你上司交给你本职工作之外的事情，你会如何处理？其实这个本职工作以外的事情就是我们的支线任务。而且这个支线任务做的好坏直接决定你的经验值和金币或级别的升降。为什么是升降？因为这是个不进则退的社会。你停留不前其实在某种意义上就是一种落后。例如，你上司在某个时候说需要一个人担任额外的某项工作。可能会耽误你的个人时间。那么你是否会考虑参与。在一群人中，有一个人站出来。那么这个人一定是最受上司重视的。因为我们的基本游戏规则就是，不断的接受任务，再不断的完成任务。任务完成出色与否不重要。很多领导看的就是你有没有勇气接受这个任务。有没有那种隐藏的上进心的一个职场测试。因为上面说过，游戏里面支线任务要比主线任务的经验和其他收益更高。

有些人可能认为做好分内事万事大吉。其他事情和自己无关。做多了累的慌。前段时间在凤凰频道还看到一篇报道说年轻人怕累。在我们年轻的时候就怕累。那么再长些年龄会如何思考呢？那时候一定是后悔。悔不该当初不努力多做点事情。这个时候也有各种经验积累。这个就是少壮不努力，老大徒伤悲的道理。正如游戏里你根本就不去接任务，却去躲在暗处挂机刷怪来长经验。好比我们躲起来积累年龄一样。仿佛认为年龄大了自然会有经验一样。但那是一种假象。因为你虽然刷怪涨了级别，但是你本身根本还是不会玩这个游戏。因为玩游戏的规则就是做任务。我们职场的规则也是做任务。做主线任务，做支线任务。

第四篇：幼儿园自由游戏种类

表演游戏：三只蝴蝶

一、游戏目的：

1、引导幼儿在熟悉故事的基础上积极扮演角色，加深对角色的理解，教育幼儿应互帮互助

2、让幼儿学习运用生动的语气、动作、神态表现三只蝴蝶及三朵花的不同角色特征，发展幼儿的想象力、创造力、表演能力和口语表达能力。

3、让幼儿在扮演角色的过程中，学会与同伴协商合作，体验共同表演的兴趣，同时初步学习评价自己和他人游戏的情况。

二、游戏准备：

1、知识准备：已熟悉故事《三只蝴蝶》

2、物质准备：头饰，电视机，故事动画，故事图片。

三、游戏过程：

1、用动画片引起幼儿的兴趣。

2、帮助幼儿进一步熟悉，理解故事，学习有感情地讲述对话。

（1）下雨时，三只蝴蝶一起飞去找谁？对她说什么？红花是怎么回答的？

（2）三只蝴蝶又飞到谁那里？说了什么？黄花是怎么回答的？

（3）它们最后飞到哪儿？说了什么？白花又是怎么回答的？

a、重点指导幼儿明确三朵花出场的先后顺序。(图片出示)b、语气。如：三只蝴蝶被雨淋湿时，对红花、黄花、白花说话时，用可怜与请求的口气；三只蝴蝶齐声拒绝三朵花时，用坚定的口气；三朵花回答三只蝴蝶时，用傲慢的口气。

c、下雨的声音(沙球)太阳公公出来的时候（黄色丝带）

4、幼儿分组表演：

（1）幼儿自由组合六人一组。

（2）商量选择动物头饰，进行表演，教师随机扮演某一角色参与活动，重点指导“三只蝴蝶”与“红花”对话。

5、若干能力强的幼儿示范表演“三只蝴蝶”与“红花”对话片段，师生共同讨论、评价。

红花、黄花和白花的神情傲慢、语气强硬。

三只蝴蝶的语气统一、坚定、相亲相爱。

6、幼儿在原有角色基础上，按意愿选择新的角色进行表演。教师重点观察幼儿表演，随机指导及时表扬有创造性、认真表演的幼儿。

7、请表演得好有创意的小组示范表演。

8、各游戏小组派代表评价表演情况，师给予肯定

心理健康教案：能干的我

一、活动目标：

1．知道自己的已有的本领，愿意在集体中交流、表现。

2．能从多角度发现他人的本领，感知学习的艰辛，并产生向他人学习新本领的愿望。

3、从目标的制订中可以看出“自我”→“他人”，符合中班幼儿的心理特点。

二、重难点突破：

重点：愿意在同伴面前交流、表现自己的本领。重点达到的方法有： 1．语言激励法 教师营造轻松自由的谈天氛嘲，赞扬幼儿都是很棒的，鼓励大胆的幼儿上来展现自己的本领。2．同伴带动法

让胆子较火的幼儿先上台表演，从而来带动胆子较小的幼儿也来展现自己。3．照片展示法

对于十分内向的孩子，不愿意上台表现的，我们就用照片展出的方式，通过另一种途径来向同伴展示自己难点1．发现他人的本领。由于本年龄段的幼儿总足以自我为中心，他们通常不会去留意自己以外的人有什么本领、长处，这是由他们的年龄特点决定的。解决的方法有：1．倾听交流法。在幼儿说出自己的本领，展限自己的本领时，幼儿间利用倾听、交流的机会能得知他人 的本领。

2．照片感知法，幼儿看涮伴的照片展览时也能得知他人的本领。

难点2：感知学习一项本领的艰辛；由于他们认知水平有限，他们无法独立感知出学习一项本领所要付出的艰辛，因此对他们来说有一定的难度。解决的方法有： 1．家长(兄长)讲述法 这里让一名家长以及让一名人班幼儿来讲述学习一项本领的艰辛比教师的单纯说教更能让幼儿信服，从而理解学习的艰辛。

2．体验感受法集体学习一项大家都不会的本领，体验掌握它并不是容易的事，从而更进一步地感知要付出的努力。

四、活动对象：中班(下学期)幼儿。

五、活动准备：

1．幼儿各种本领的照片做成版块。

2．请一名有特殊才艺幼儿的家长(准备讲述学习这门本领的艰辛)。

3．请一名大班的幼儿表演跳绳

六、活动流程：

1．幼儿上台展现自己的本领教师提问：“你能说说自己有什么本领吗?你愿意来表演一下吗?”

幼儿大胆上台表演自己的各种本领(唱歌、跳舞、朗诵、武术、念古诗、念英文等)通过说、表演、展示等多种形式谴：幼儿人胆表现自己。外向的孩子能带动内向的孩子。得到的表扬、称赞能帮助他们树立自信，觉得自己的是很棒的。但如果只足但方面地说自己棒容易使他们产生骄傲、自大的心理。这样的自我认识足片面。因此我们需要下面的环节。2．发现同伴所具有的本领。教师提问：“刚才我们说的都是自己的本领，那么你知道你的问伴有些什么本领吗?”(通过前一环节的倾听，幼儿有对同伴的本领有了初步感知)的本领、长处。参观“能干的我”展览，进一步捩知同伴的本领。(多方位互动，多感官获知信息，幼儿可边看展览边询问同伴的本领，也可以边介绍自 己的本领，氛围轻松，活跃。)再次交流同伴的本领，教师：“这些本领你会不会呢?”(体会到自己存在的不足，从而产生向他人学习的愿望。)3．3．通过多种途径感知学习本领需要付出努力，请一名有特殊才艺(例如器乐)的幼儿进行表演，并请家长介绍白己的孩子是如何学习的，遇到了哪些困难，足如何克服的。(采用生动的访谈形式，家长的话更具有说服力，幼儿知道学习的艰辛后能正确地看待每一项本领，避免好高骛远)4．进一步产生积极学习本领的愿望。请一名人班的幼儿表演跳绳，教师：“让我们一起跟着大班的哥哥来学习跳绳吧!”(让幼儿懂得要从简单的本领学起，并要选择适合白己的本领。)击鼓传花 娱乐游戏：击鼓传花

一、活动目标锻炼幼儿反应的灵敏性，鼓励幼儿在同伴面前大胆表现自己，同时让幼儿感受到玩游戏的快乐。

二、活动准备红花1朵个、鼓一个。

三、活动过程

1、教师出示花，告诉幼儿游戏的名称。

2、介绍游戏玩法及规则。

幼儿围成一圈，一人蒙眼在圈内击鼓，圈上小朋友按顺时针方向传花，当鼓声停时，花在谁手上，谁就站出来表演一个节目。表演玩，从表演者开始游戏继续。

3、游戏开始，教师参与游戏中，随时进行指导。

4、游戏评价。

活动反思从“击鼓传花”的游戏中可以看出幼儿对游戏活动的兴趣，有的小朋友为了能表演节目，表现出传花的过程中有意的拖延时间，不往外传的现象。这说明孩子们的表演欲望增强了，胆量增大了。虽然，这是好现象，但是，我们做为老师也应当引起注意，在肯定孩子的同时，要注意引导幼儿应当遵守游戏规则，让每个小朋友都能在游戏中体验到其中的快乐。我喜欢玩有趣的圈

一、活动目的

探索圈的多种玩法，在钻圈、套圈、滚圈等 有趣的活动中，体验玩圈的乐趣，发展钻爬、跳等 基本动作，培养动作的灵活性和合作精神。

二、活动准备

呼拉圈、橡皮圈等

三、活动过程

1、自由探索：幼儿自己选择圈圈，自由玩耍，并探索不同圈圈的不同玩法及多种玩法。

（1）、钻圈：将圈立起，钻进钻出。

（2）、套圈：场地上放各种物品，如：装有水的可乐瓶等，让幼儿手持小塑料圈，抛向物品，看谁能将物品套着。

（3）、追圈：将圈竖起滚出后奔跑追逐，看谁的圈滚得远，看谁跑得快。

（4）、转呼拉圈：将圈套在脖子上。手上腰上、腿上等让圈转起来。

（5）、跳圈：将圈摆放在地上，摆成各种形状，让幼儿单脚跳或双脚连续从第一个圈跳到最后一个圈。

2、合作玩圈：请幼儿自由组合，共同探讨圈的玩法，或两人一起滚圈等。

教师对于幼儿好的玩法及时指导，及时总结，推广，使幼儿相互学习。

3、游戏：套圈比赛

将幼儿按能力，性别等 分成４组，引导幼儿进行套圈比赛。会变的脸 教学目标：

1、通过移情游戏，提高幼儿的移情能力，培养其乐观向上的积极情感。

2、提高幼儿亲社会的行为水平。

活动重点：引导幼儿说出产生不良情绪的原因，寻找应对不良情绪的方法及对策。

活动难点：引导幼儿如何调整不良情绪。

活动准备：

1、高兴、生气、难过和害怕四种表情的小娃娃。四种表情的图片各一个。产生不良情绪的背景故事图片各一个。

2、音乐光盘，幻灯，纸笔同幼儿数量。

教学课时：

一课时。

教育理论依据：幼儿喜爱游戏，喜欢故事，喜欢写写画画，有效的运用这些手段，让幼儿

树立正确的健康观念，学会调整自己的生活状态，保护自己。

教学过程：

一、用木偶表演游戏向幼儿展示四种表情——喜、怒、悲、怕。

1、今天我们请来一位小客人，他很想和你们成为好朋友，让我们一起热情地请他出来吧，（你好，你好；小朋友好）他的名字叫丑娃娃，他要给我们表演一个节目作为送给我们的礼物，大家给他们鼓掌加油吧！（配上京剧鼓点音乐，小娃娃表演变脸的节目，给小朋友出示四种表情）

2、提问，引导幼儿把观察到的四种表情说出来，并分析产生这种表情的原因。

丑娃娃的节目表演完了，我的问题也就有了

（1）丑娃娃给我们表演的是个什么节目呢（变脸）

（2）他表演的时候出现了什么样的表情呢（四种）

（3）笑脸，你来猜一猜，丑娃娃为什么他为什么会高兴？

（4）哭脸，丑娃娃怎么会这么伤心呢，你猜发生了什么事情？

（5）生气，什么事情发生的时候他会生气？

（6）害怕，这个表情真可怕，什么事情让丑娃娃这么害怕？你来猜一猜。

二、看图片讲故事，引导幼儿观察图片说出表情及产生的原因，并且找出应对不良情绪的有效方法及对策。

（1）这个图片中的情况你遇到过吗？

（2）遇到这样的情况你是怎么做的？

（3）刚才你看到的这些故事要是发生在你身上你心里会舒服吗？除了刚才我们看到的，在你周围有那些事情引起你有这种不舒服的感觉？

（3）这些生气、悲伤、害怕的情绪对我们的身体有害处，都是不良情绪，那么我们怎么做才能不让这些情绪影响我们呢？下面我们来看看如果这些事情发生了，你怎么做就会把自己的情绪转变好了，让自己更舒服点。出示图片，引导幼儿寻找应对不良情绪的方法。

三、变脸游戏，放松幼儿心情。

1、玩法：教师背对幼儿，看老师的手势，幼儿数数123，当数到3时，教师马上转身面对幼儿，同时脸上戴着一种表情面具，幼儿根据面具的提示作出相应的表情，要求反应迅速。

2、刚才我们一起玩了游戏，你自己更喜欢哪种表情呢，（高兴），是的，我们都喜欢高兴快乐的表情。

四、画表情讲故事。

1、师引导：我们表演了表情，现在请你用笔来画一画表情，然后你说说这个表情背后发生的事情。

2、幼儿操作。

3、用幻灯展示幼儿作品，并请其中3个幼儿为大家讲述表情发生的事情。其他幼儿互相讲述。

五、小结。

你们说的很棒，和你们在一起游戏我感觉很快乐，我们以后要学会用上面说的方法来转变我们的不良情绪。

教学评析：让孩子从小学会解压的方式，适应社会，适应生活。在玩玩说说中明白道理，在轻松愉快的活动中获得知识，在生活经验中积累总结经验。老狼老狼几点了

一、活动目标：

1、发展幼儿直线追跑的能力、反应能力和动作速度。

2、培养幼儿勇于挑战、敢于战胜的精神。

3、幼儿能积极地参与活动，并获得其中的快乐。

二、活动过程：

（一）、热身：

教师带领幼儿一起进行热身活动，如：模仿操、慢跑等，尽量把幼儿的身体活动开。

（二）、活动开始：

1、教师说游戏规则：老狼和小羊应边问答边向前走，不能停留。

2、玩法：一人扮老狼，站在家前2米，其余幼儿扮小羊站在家里。游戏开始后，小羊开始问：“老狼老狼几点了？”老狼回答：“X点了。”小羊和老狼连续问答。当老狼回答“天黑了”时，老狼就开始追小羊。小羊跑回家回就不可以再追。被捉的羊做狼重新游戏。

（三）、教师带领幼儿进行游戏，并要注意幼儿的安全。

（四）、游戏结束，教师组织幼儿进行放松活动。

三、活动总结：

教师总结幼儿今天的表现，表扬和鼓励幼儿在活动中表现积极的幼儿。让幼儿在进游戏的同时，感受到体育活动的快乐。同时，教师要照顾到那些在活动中比较安静的幼儿，使其也能在活动结束的时候获得快乐，以培养他们对体育游戏的兴趣。营救小动物 活动目标：

1、尝试让幼儿想办法解决困难，培养遇事不退缩，勇于战胜困难的信心和品质。

2、体验成功的快乐。

活动形式： 形为训练和游戏相结合。

教学准备：录音带、黑猫警长头饰一个、配饰每人一个。

木梯2个、空八宝粥罐若干、硬纸盒若干、装水的可乐塑瓶若干、爬网和塑料滚筒个一个、一个哨子一个及布置好的黑猫警长活动时间：25分活动过程：

一、活动引入

1、黑猫警长（教师）和黑猫警士（幼儿）在巡逻中，突然接到报告：有一群小动物被绑架到了一个山洞里，需黑猫警队进行解救。

2、提出营救要求：警长征寻意见“我们去不去”？“路上会碰到许多困难，我们怎么办”？路上我们一定会碰到很多危险和困难，都不要怕，要开动脑筋想办法，一切听黑猫警长指挥，才能安全救出小动物。出发--！！

二、解救小动物。

1、翻过山坡：鼓励幼儿大胆尝试想办法（手脚并用）爬过（攀登架、圆塑筒）。

2、过高桥：鼓励根据自己的能力选择高低不同、斜度不同的平衡木，提醒幼儿大胆心细一个跟一个地过桥。

3、过小河：鼓励幼儿讨论、商议、如何过小河，引导尝试使用周围的物品（木梯、空八宝粥罐、装水的可乐塑瓶、硬纸盒），克服困难勇敢、大胆地过河。

4、钻黑洞营救小动物：鼓励幼儿克服胆怯心理，大胆进入黑洞进行营救。

三、庆祝黑猫警队营救动物成功：黑猫警士们真勇敢，过山坡不怕高、桥高，不怕水深，不怕黑洞，遇到困难会想办法，并战胜了困难，终于救出了小动物。让我们为这次的胜利欢呼--！

四、随黑猫警长的音乐自由放松，离开场地。灵活的汽车 活动目标：

1、通过游戏，发展幼儿动作的灵敏性和协调性，初步学会倒退走。

2、了解一些交通知识，知道要遵守交通规则。

3、培养幼儿的注意力。

活动准备：

正面是绿色，反面是红色的红绿灯一个。

活动过程：

一、开始部分

组织幼儿成四路纵队站好，跟老师学动作，老师做上肢，下蹲、体转等动作让幼儿模仿。各种队列练习。

二、基本部分

1、交代任务以及要求：今天老师要和小朋友们玩一个新游戏——“灵活的汽车”，小朋友们当汽车司机，听老师说“倒车”，你们就做倒退走的动作；老师说“向前开”，你们就向前走；老师说“停”，你们就停住不动。开汽车时，不能碰撞。各路纵队集体游戏2-3次，必要时教师先示范，让幼儿模仿玩法。

2、活动：“倒车进库”。把幼儿分成四组，报号，并提醒幼儿记住自己的号码。

玩法：当教师说：“一号车进库”，每组的第一位幼儿就在两队之间的空间倒退走到队尾排好，其余类推。游戏两次。

3、游戏：“红绿灯”。教师边讲解边示范：当老师出示红灯时，幼儿停住不动；出示绿灯时，幼儿自由分散地“开车”；当老师两臂上举，两手心向后摆动，幼儿向前开车；老师两手心向前摆动，幼儿倒车。提醒幼儿注意老师发出的信号。游戏三次。

三、结束部分 小结游戏情况

5个适合中班的室内游戏。

1、幼儿园中班室内游戏：坐踢球

玩法：幼儿坐在椅子上，用脚相互踢球传接。不能将球滚出圈。游戏可以分组进行。

2、幼儿园中班室内游戏：肘传球比赛

游戏玩法：

面对面将椅子摆成两排，幼儿自由分成两组。听到信号后，每组从排头的幼儿开始用双臂的肘部夹球，向旁边传；下一名幼儿同样用双臂的肘部接球。比一比哪组传得快，先传到队尾的一组获胜。

3、中班室内游戏：抛抛乐

玩法：两名幼儿将报纸横向打开并拉直，将纸球放于报纸上，进行抛接游戏。

4、幼儿园中班室内游戏：坐滚球

玩法：幼儿坐在椅子上，由第一名幼儿开始，将小球从椅子下面向后滚。传给最后一名幼儿后，再由后向前将球滚回来。游戏可以反复进行。

5、幼儿园中班室内游戏：坐传球

游戏玩法：

幼儿纵排坐在椅子上，由第一名幼儿开始，双手抱球从头顶向后传。传给最后一名幼儿后，再由后向前传回来。游戏可以反复进行。

第五篇：20070402职场心理游戏七个

前几天，笔者的10余万字的《心灵之旅——职业经理人十大心态修炼指南》在网上发表之后，不少朋友给我发来邮件，在表示谢意的同时，还交流了一些职业、人生方面的感悟。也有一些朋友提出了不少具体的困惑，比如怎样厘清和平衡人生的使命和目标，怎样活在当下并抓住现在，等等。

说实在的，清楚地回答这些问题，我心里也觉得没谱。好在，我想起了前不久读过的毕淑敏的《心灵游戏》这本书。参考书中的部分观点和资料，结合自己多年来从事企业培训的心得和感悟，写成这篇文章，不知对各位提出的问题是否有所帮助。

一、心轻可以上天堂

埃及国家博物馆，有一件奇怪的展品。

一只用精美白玉雕刻的匣子，大小约和常用的抽屉差不多，匣内被十字形玉栅栏隔成四个小格子，洁净通透。玉匣是在法老的木乃伊旁发现的，当时匣内空无一物。从所放位置看，匣子必是十分重要，可它是盛放什么东西用的？为什么要放在那里？寓意何在？谁都猜不出。这个谜，在很长一段时间内，让考古学家们百思不得其解。后来，在埃及中部卢克索的帝王谷，在卡尔维斯女王的墓室中，发现了一幅壁画，才破解了玉匣的秘密。

壁画上有一位威严的男子，正在操纵一架巨大的天平。天平的一端是砝码，另一端是一颗完整的心。这颗心是从一旁的玉匣子中取出的。埃及古老的文化传说中，有一位至高无上的美丽女性，名叫快乐女神。快乐女神的丈夫，是明察秋毫的法官。每个人死后，心脏都要被快乐女神的丈夫拿去称量。如果一个人是欢快的，心的分量就很轻。女神的丈夫就引导那有着羽毛般轻盈的心的灵魂飞往天堂。如果那颗心很重，被诸多罪恶和烦恼填满皱褶，快乐女神的丈夫就判他下地狱，永远不得见天日。

原来，白玉匣子是用来盛放人的心灵的。原来，心轻者可以上天堂。

心灵如果披挂着旧日尘埃，好像浸满了深秋夜雨的蓑衣，湿冷沉暗。如何把水珠抖落，在朗空清风中晾干哀伤的往事？如何修复心理的划痕，让它重新熠熠闪亮，一如海豚的皮肤在前进中使阻力减到最小？如何在阳光下让心灵变得剔透晶莹，仿佛古时贤臣比干的七巧玲珑心，忠诚正直，诚恳聪慧，却不会招致悲剧的命运？

二、心累的职场人士

来自北京零点市场调查公司针对北京大公司的白领精英展开调查。零点公司采用专门的心理学测评工具“枯竭量表”，对415位北京“白领精英”的调查，以评估他们的心理疲劳程度，如果达到3级就意味着心理疲劳非常严重，身心健康正在受到严重威胁，而最终是心理疲劳程度在等级3及以上的人数比例达到61.4%。心理疲劳的表现是：容易疲倦；缺乏精力；容易生病；脸色不好，与家人或朋友的沟通越来越少；容易忘事；容易忧虑、发愁；有迷失感，难以开心快乐，易急躁、发脾气。

精英阶层特征明显：

一、事业心强，有成就感。

二、有强烈的工作动机，勤奋甚至玩命工作。

三、能量充足，似乎永远不知疲倦，有连续工作能力。

四、很看重自我声望，对自己要求严格，有很强的历史使命感，大多有舍我其谁的想法。

五、他们总是处于一种应激状态。

当你置身于职场特别是置身于精英行列时，一方面社会与他人对你的看法、要求推动着你、衡量着你，你不得不实践着社会、他人对你的期望；另一方面，你也不再以成为精英之前的标准衡量自己、要求自己了。精英以自己对自己所扮演的社会角色的理解来要求自己，来行动。精英由于其所掌握的知识、财富、地位，其特殊的角色意识总比别人强、比别人自觉，而且精英分子总是一个社会中最有责任感的人，这种责任感成为精英的一种内驱力，成为自己审视自己的一个标杆，别人能出错他不能，别人可以低标准完成任务他必须是高标准接近于完美地完成任务，别人可以按时下班他却总要加班加点，别人可以放松地旅游他心里却总是装着工作，别人能生病他从来都不生病，不肯放弃，不肯降低标准，总是要这样绷着绷着，最后就断了。“最后的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是职业压力”，美国《财富》杂志以这样的观点阐述现代社会对人的损害。

为什么现代职场人总喊“忙”喊“累”？为什么在别人看来事业有成的精英们，自己却感到无聊空虚，甚至产生自杀的念头？为什么很多成功人士，在得到了名利荣誉之后，自己却感到得不偿失，认为失去了人生中最珍贵的东西？

问别人不如问自己。下面这七个叩问心灵的游戏，可能会让你重新认识自我，可能会拨动你那尘封已久的心之琴弦。

在你进入游戏之前，先告诉你一下游戏规则：

1、这7个游戏，由你自己一人单独完成； 2、7个游戏可以一次做完，也可以分别完成，也可以多做几次。笔者的意见是，最好每年做一次。

3、做游戏时，请你找一个僻静的地方，关掉你的一切通讯工具，谢绝所有打扰。

4、静心，静心，再静心！

5、准备一些白纸和一支笔。

准备好了吗？

那么，进行你的心灵叩问的游戏和旅行吧！

三、游戏一：我最重要的五样

第一步，请在白纸上端中间郑重地写下你的名字，比如：“宋振杰的五样”。名字一定要写，因为这个名字代表的不是别人，就是你自己。它代表着你的身体，你的记忆，你的爱好和你的希望。总之，它就是你的一切。此刻，天地万物都暂时不存在了，只剩下你的名字和你的心在一起。当我们孤零零地来到这个世界时，你只有你自己。当你有一天离开这个世界时，也是你一个人飘然而去。

第二步，请写下你生命中最重要的五样东西。这五样东西，可以是实在的物体，比如食物、水或钱；也可以是人，比如父母、孩子、妻子、朋友；也可以是动物，比如你的爱犬；也可以是精神的东西，比如宗教、学习；也可以是你的爱好，比如旅游、音乐或吃素；也可以是抽象的事物，比如祖国或哲学；也可以是具体的物品，比如一个瓷瓶或一组邮票。还可以是一些表述，比如健康、快乐、幸福、事业、金钱、名誉、地位。总之，你尽可以天马行空地想像，只要把你内心最珍贵的五样东西写出来就是了。

你可以思考斟酌，但也不一定要冥思苦想。有些东西你越是仔细掂量、左右平衡，越是拿不定注意，这仅仅是游戏而已。

写好了吗？如果写好了，请屏住呼吸，认真地审视一下这五样东西，——他（她、它）们可是你一生中最重要的五样东西啊！他们是你生命的意义所在，是你生命的寄托和希望，是你生命的挚爱和维系生命的全部理由。

第三步，请你那起笔，在你的人生五样中去掉一个，去掉！用笔很很地涂掉，直到看不清字迹或成为黑洞。为什么？因为，“人有旦夕祸福，月有阴晴圆缺”，现在，你的人生出了点意外，你生命中最宝贵的五样，保不住了，你要舍去一样。你必须这样做才能继续你的人生，因为这是上天的安排，是我们每个人都不可避免地要遇到的，这就是人生。

如果你涂去的是金钱，那么从今往后，你将一贫如洗，艰难度日；如果你涂去的是。。，你将。。。

好了，经历了失去的痛楚，你现在只剩下四样最重要的东西。

第三步，命运是残酷的，现在，它又在向你发起挑战。你必须在剩下的四样中再划掉一样，对，用笔把他（她、它）涂掉，因为你已经不能再拥有他（她、它）了，这就是命运，你别无选择。

如果你涂掉的是健康，从此你将疾病缠身，甚至从此卧床不起；如果你涂掉的是。。，你将。。

好了，请从失去的痛苦中脱离出来，你还要前行。玩到这时，你可能知道了这个游戏的玩法了。

你可能会说，“这么残酷的游戏，我不玩了！”你也可能会骂我拿你开涮。请你息怒，请你原谅。这并不是我的无情，你可以不玩这个游戏，可是人生的游戏你不能不玩。

第四步，命运又在捉弄你，现在你又遇到了人生的重大变故，在你剩下的四样最珍贵的东西中，你还得去掉一样，实在是没有办法。不管你有多少怨言和不情愿，请你遵照游戏规则，用你的笔，把四样当中的某一样涂黑。再次提醒，不是轻轻勾去，而是将它义无反顾地完整地从你的视野中除掉。

如果你涂掉的是你的红颜知己，从今以后，你的苦水将无人无处倾诉，你的快乐将没有红颜知音的分享，你的幸福将可能大打折扣；如果你涂掉的是。。，你将。。

好了，你现在仅剩下三样最宝贵的东西。你可能会说，不玩了不玩了！不停地放弃下去，人生还有什么意思！不，我不放弃！决不！剩下这几样我都要，一样也不能少！

请坚持下去。游戏的核心价值就在这里——你要学会放弃。你有权力不再放弃任何东西，但命运和生活更有权力让你放弃你的最爱。

第五步，现在，你要在仅有的三样中再去掉一样。希望你咬牙坚持，咱们把游戏进行到底。这不是我逼你，是生活本身会逼你。残酷的压榨不是来自一张白纸，而是来自不可预测的命运。危险无处不在，机遇稍纵即逝。当然，如果你实在玩不下去了，可以中断退出。

现在，你的人生中最重要和珍贵的东西就剩下两样了。你在哭泣吗？但请你千万要挺住并坚持下去。

第六步，你还要从仅剩的两个挚爱中再涂掉一个！比如，你可以去掉你的父母、你的妻子或者是。。。，大难当头，千钧一发，看你往何处躲？

到此，游戏基本上见眉目了。你的纸上只剩下了一样东西，这就是你最宝贵的东西。你涂掉了四样，它们同样是你宝贵的东西。被涂掉的顺序就是你心目中划分的主次台阶，有点像奥林匹克竞赛中的领奖台，冠军是金，亚军是银，第三名是铜。

好好记住这个顺序吧，他们就是你的人生优先排序。如果在生活中遇到无所适从的时候，不妨用头脑中的打印机，把这张纸无形地打印出来。它会告诉你，什么才是你的最爱，什么才是你最为重要的东西，什么才是你恋恋不舍的东西。

也许有人会问，究竟剩下哪一样东西才是正确的呢？排列顺序有没有最终的正确答案？从某种意义上说，心灵游戏都是没有答案的游戏。你按照你的思维逻辑和价值观的选择，做出了你的排列组合，只要不妨害他人，就没有对错之分，只有真实与虚伪、清晰与混乱、和谐与纷杂的区别。

我在给经理人上课的时候，经常让大家做这个游戏。在课下交流的时候，很多朋友对我说出了他们的选择，我发现，大家写下的大都是“亲情、友情、爱情、健康、快乐、父母、妻子、孩子、事业、家庭、朋友”等等，在删涂的过程中，顺序有所不同，留在最后的，以上五样当中的每一样都有。当然，也有例外。

值得庆幸，也值得惊讶的是，这个游戏中，竟没有一个人是把“金钱”保留到最后一项的，甚至保留到最后三样两样时的比例，也是出乎意料的少。现实中有太多的利欲熏心，为了金钱不惜毁弃一切。真正到了神清气爽，认真思索什么是你生命中的最重时，几乎所有的人都把金钱抛掉了。这究竟是为什么？

游戏总结：请原谅，让你在大舍弃、大悲伤、大痛苦中完成了这个游戏。现在请你闭住双眼，再回顾一下刚刚过去的不堪回首的人生磨难和撕心裂肺的一次次的抉择。

好！让我们重新回到这阳光明媚的现实生活中来。现在请你回味一下，你选择的五样真的是你的最爱么？真的是你人生的依归和生命的理由么？真的是你甚至不惜牺牲自己的生命而追求和奋斗的么？

如果是，那么，你为了你人生的最爱和最重要的人与东西，到目前为止，你做得如何？做了什么？有没有一直想做但却一直没有做的事情？比如，多回家看看父母，多陪陪妻子和孩子，多锻炼锻炼身体。。。

你是否为自己开始拥有或已经拥有了这五样东西而感到无比的幸福和自豪？你是否有一种豁然开朗的感觉：哇噻，原来我已经拥有了世界上这么珍贵的东西，为什么我以前就没有想到珍惜呢？为什么我还一直认为自己不是一个幸福和快乐的人呢？

请再拿出一张纸，列出你在今后的人生岁月里，你应该为你的“珍贵无比的五样”做些什么？怎样做？——列出你的行动计划来，并且要对自己发誓：我决不食言，我一定要肩负起我对“生命中最重要的五样”的责任，我愿为此而努力！

最后，在你遇到难以做出的决定的时候，请想想你的五样。心理健康的人不是没有问题，而是他能有效地解决问题。尽量使你的决定和你价值观相吻合，和你不懈追求、细心呵护的“五样”相一致。这是心灵健康的不二法门。

四、游戏二：我是谁？我是一个什么样的人？

我是谁？这是一个充满了思辨和叩问的永恒话题。中国有句古话，叫做“人贵有自知之明”，这个“贵”字，不单是宝贵，而且是稀少，物以稀为贵嘛！睫在眼前最难见，人短于自知。

老子说：“知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强”。西方人崇拜的德尔菲神庙上也刻着一行警告人们的字：“认识你自己！”这个游戏就是针对你是如何看待自己而设计的。

好，请拿出一张白纸，开始我们的游戏。

请在白纸上，纵向划出4条线，也就是把白纸分成四格。

请在白纸的左侧一栏写上

1、身高

２、体重

３、相貌

４、出身阶层

５、文化程度

６、性别

７、性格

８、人际关系

９、职业

１０、配偶

１１、家庭

１２、收入

１３、爱好

14、住宅面积

15、健康状况

16、理想抱负

„„„„

左侧写满之后，请在白纸的上方从左至右写上：“真实的我——理想的我——别人眼中的我”。

好了，现在我们这张表的基本构架就出来了，剩下的事就是你按照刚才列出的条目填上答案。

具体填法，有两种形式：一种是竖填，先一鼓作气地填出真实的自己的情况。比如你是一位男士，身高1.72米，体重６５公斤，相貌中等，出身阶层是职员，文化程度是大专毕业„„填完了第一竖栏，你的大致情况就勾勒出来了。然后再填右边的那一栏，就是——“理想中的我”，建议你也一气呵成。期冀自己怎样，就大大方方地写出来，不必担忧它是否可行。比如身高，你希望自己高大如NBA球星，不妨就写个1.98米，还觉不过瘾，填上2.22米也无妨。如果你期望窈窕如模特，也可以大胆设想身高1.75米，体重４8公斤。至于相貌，可大笔一挥写上“刘德华”或“凯瑟琳·赫本”。至于出身阶层，更可以写上“王室贵族”或是“亿万富翁”。总而言之，你曾怎样想过，就老老实实写来。

还有一种是横填，可如下操作。以“收入”一项为例，先写上你的实际状况，比如“月薪2000元”，再移向右侧的那栏，即“理想的我”，你可以填上“月薪8000元”。至于“别人眼中的我”，也许因为你经常出手大方，仗义疏财，人家以为你的月薪起码5000元以上了。也许因为你要攒钱娶媳妇或做着轿车梦，省吃俭用，小气吝啬，别人还以为你收入只有1000块钱呢！

填完之后，再仔细看一遍。我们会发现，每个人对自己的评价和自己的理想之间，竟有那么大的差距。归根到底一句话——你已拥有的，你不喜欢。

世上有一些事情可以改变，也有一些事情不能选择。谁都希望自己国色天香，英武过人，天资聪颖，出类拔萃。谁都希望噙着银勺子出世，一帆风顺，坐享其成„„可惜这不符合事物发展规律，是一厢情愿的白日梦。

对于不能改变的事物，捶胸顿足，怨天尤人也于事无补。要想保持心灵健康平和，重要的原则就是对那些我们所不能改变的事物安然接纳。这不是消极的宿命，而是积极的达观和智慧。当我们承认自己的不完美，也接纳自己的不完美，坦然面对自己的不完美时，我们也会对他人的多样性有了更多的包容和欣赏。千万不要小看了接纳自己外表不完美这件事，它是接纳万物的门票。

“理想的我”和“真实的我”，不相符合之处多吗？数一数到底有多少条？看看这些条款之中，有哪些是可以改变的？有哪些是不可更改的？对那些经过努力可以更改的，你将如何努力？改变的代价你能否承担？对那些不可改变的，今后你能否真正坦然笑纳？

“真实的我”和“别人眼中的我”，有多大差距？如果别人眼中的你，和实际生活中的你，反差太大，你可要好好找找原因了。某学校里，一位非常幽默爽朗的同学突然死了，死因不明。看情形像是自杀，但无论是老师还是同学，都说这样一位同学是绝不会自杀的，说不定是谋杀。事件惊动了公安局，展开了周密的调查，找到了这个男生藏起来的日记，才知道他因为个矮体胖，经常遭到大家调侃，非常难过和自卑。为了少被嘲笑，他学会了自嘲，经常是同学们还没有提到他的胖，他就抢先发话，拿自己的缺点调侃开涮，大家都以为他很想得开，也乐得打趣，他就成了大伙的开心果。他在日记里写到：我之所以把自己的伤疤揭开，就是乞求大家不要再拿我逗乐了。我自己都把自己贬成了这样，你们就不要说了！但是，大家还是不放过我，把快乐建筑在我的痛苦之上。看来要最终摆脱这痛苦，我只有结束自己的生命了„„

这可能是一个极端的例子，但在我们的生活中，我们违背自己的意志，只是为了一博别人的欢喜，这样的事情还少吗？为了他人的好印象，其实我们一直在委屈一个人，那就是我们自己。用一位美国诗人的诗句来说：“你不要不停地变化，来取悦于我。我爱你，是爱你的本色。”

请记住——务必活出一个真实的自己！否则我们会很累很累。如果你经常扭曲自己，让真实的自我躲藏起来，企图用假象蒙蔽你周围的人，那么，你伪装得越像，你付出的代价就越多。情况严重的，会走向精神分裂。

还记得郭冬临的小品《有事您说话》吗？小品中的主人公是厂里的一名普通职工，他希望别人能够高看自己一眼，他希望在别人眼里是一个有头有脸、关系广泛、神通广大的有本事的人。但他并没有在工作中努力，而是一味地帮人家办事。大家觉得他挺热心，有什么事都求他，对此他即使办不了也为了顾全面子而答应下来。为了替科长买火车卧铺票，他先谎称自己铁路上有熟人，然后再连夜冒着寒风去火车站排队，要是排不上再自己搭上钱从票贩子手里买高价票。最终事情办完了，拿到票的科长喜笑颜开，连夸小郭有本事，可他背后的辛酸只有他自己知道。他这样做就是想让别人认可自己，不愿承认自己比别人差，怕伤及同事的感情或是得罪上司。可到头来自己得了“面子”却累坏了身子，还让家人为之落泪。在现实中，总有一些人为了面子奔波一生，总想让别人高看自己一眼，结果最后留给自己的还是烦恼一堆。其实，他们输的不是他们的个人能力，也不是他们的行为技巧，而是这个不名一钱的薄薄的脸面。如果我们能够正视面子，认识到其实在现实生活中，比面子重要的东西还有很多，放下那些没有价值的面子，放下“别人眼中的我”，我们的生活就不会有那么多的痛苦。“死要面子活受罪”，放下面子，做你自己，人生才更精彩。

人生活得安详、轻松、自在、快乐、幸福，就在于尽可能地把“现实的我”、“理想的我”与“别人眼中的我”有机的统一和一致起来。健康的自我形象，会导引我们走向自尊自信自爱的人生。那时你将发现，你的内心深处是多么的神奇和安全。我们就会多一些快乐，多一些勇敢，多一些聪慧，多一些轻装前进的勇气。你就会思索你的这个“真我”，和别的人比起来，最大的优势在哪里？真正的目标在哪里？你能不能把所有的资源都用到自己的优势上，朝向矢志不渝的目标奋进？！

游戏总结：游戏结束时，请你静下心来，想一想，问一问自己，我对“真实的我”满意吗？如果不满意，有哪些地方是通过努力可以改变的？我尽到自己的努力和责任了吗？我是否经常为无法改变的自我而忧心忡忡？我是否太过在意别人的评价，一致于活在了别人的期望与阴影之中？我为“理想的我”制定过一个切实可行的行动计划了吗？我是否在持续不断地为理想而行动？我的“真实的我”与“别人眼中的我”与“理想的我”是否基本一致？如果出入较大，原因是什么？

五、游戏三：我的人脉支持系统

中国重视一个人的“人缘”，用社会心理学的术语来解释，人缘就是一种人际关系。在中国这种以关系为取向的社会里，十分强调社会和谐性及人际关系的合理安排。于是，人们潜移默化地形成了这样一种概念：人缘是一种力量，更是一种资源。成功学里讲“人脉即财脉”也就是这个道理。

俗话说，“一个好汉三个帮，一根篱笆三个桩”，为什么不说是一个好汉一个帮，一个篱笆一根桩呢？独木不成林。好汉都要三个帮，而这“三个”就是一个支持系统。

这个游戏比较简单，也比较轻松。现在，你拿出一张白纸，写上题目“我的人脉支持系统”。写好以后，就在下面１、２、３、４„„地写下标号，具体写多少随你，可以只写下三五个，也可以一口气写下十个，甚至更多。

完成之后，请设想，当你遇到灾难或是无以名状的忧郁、危机之际，你将和谁倾心交谈？你会向谁发出SOS呼救？你能得到谁的帮助？

人们每每惊叹斜拉桥的坚固和壮丽。它不像石拱桥那样古朴敦实，也不像钢架桥那样呆板简陋。斜拉桥优雅纤巧的绳索，如同飞天反弹的丝弦，飘逸清俊，似乎柔弱到随风飘荡，其实内蕴强大的力量，屹立雨雪，抵御风暴，以团结和集体的力量，拉住阔大的桥面。

支持系统犹如斜拉桥的绳索，孤立来看，每一根都貌不惊人，一旦按照科学规律排列组合，就有了惊天动地的合力，保障着车水马龙的安全。

你的支持系统就是你的斜拉桥。写完后，请细细端详，归纳整理。先看看谁是患难之交，谁是酒肉朋友，再看看是不是均衡。

所谓平衡，就是看看你的支持系统中，性别比例是否协调，年龄搭配（比如老中青）是否合理，系统成份是否科学（比如学历层次、单位内外、地域分布），单调或失衡的支持系统的效果将大打折扣。

如果你想有一方避风港湾，就要建立自己的支持系统。如果想在伤痕累累的时候，有一处疗伤的山谷，就要建立自己的支持系统。如果你不想虚度自己的人生，让快乐相乘，让哀伤除减，那么，建设你的支持系统吧！它不仅是我们心理依傍的钢索，也是我们存在的根据和依恋人生的重要理由，更是在你事业或人生的关键时刻成为你刚强的支撑力量。

好的支持系统，人数不可太多，动辄数十人的庞大队伍，实在是我们的精力所照料不及的。有人会说，朋友嘛，当然是越多越好。多一个朋友多一条路。朋友和支持系统并不完全是一个概念，虽然它们在相当多的场合重叠。朋友的圈子更宽泛，只有那些最稳定最贴切的朋友，才能进入我们的支持系统。笔者的信条是“铁杆三五个，好友一大帮”。

支持系统需要不断的培育和濡养，补充和清洗，润滑和淘汰，养护和更新。在支持系统上，要舍得下工夫，一如你要经常健身。如果你把支持系统当成“永动机”，那就大错特错了。即便面对父母和儿女，如果你没有和他们持之以恒的交流互动，危机来临的时候，他们也很难在第一时间明白你的困苦和需求，给予恰如其分的支援。

面对你的支持系统的名单，想想看，你已经多长时间没有和他们促膝谈心了？想想看，你已经多长时间没有向他们细细通报你的想法和变化？想想看，你已经多长时间没有和他们一道喝茶和共进晚餐？想想看，你已经多长时间没有和他们一道凝望星空疾走原野？

他人成为你的支持系统，你也是他人的支持系统，这不是一笔谋求公平的买卖，而是人与人之间淳朴友谊的法则。当你的朋友向你哭诉的时候，你切不要把这看成是倾倒心理垃圾。在那些看似琐碎的述说里，潜藏着珍贵的秘密。你希望别人怎样对待你，你就要怎样对待别人，支持系统更是如此。支持系统的花园需要你持之以恒的付出和爱心雨露的浇灌，需要你以心换心地呵护、培养与经营。

游戏总结：人生苦短，风雨坎坷，所有的人都需要别人的帮助、支持与关爱，特别是如果你想成就一番大事业，做出人生的精彩来，更应该建立和维护好你的支持系统。最好的支持系统，是在你万般愁苦的时候，陪你叹息，为你殚精竭虑思索出路的人。最好的支持系统，是你在矛盾中，他不指责不批评，只是陪你一同走过沼泽。他相信你一定会理出头绪再下定夺，他的职责就是和你一道沥风沐雨。最好的支持系统，是在你高兴的时候比你还要高兴，却不会吹捧和阿谀你的人。最好的支持系统，是在你痛苦的时候比你还痛苦，却不会让你看到他眼泪的人，他怕那些眼泪会烫痛了你的手„„

系统无言。如果你在空中，它是一朵蒲公英般的降落伞。如果你在水中，它是一艘堡垒般的潜水艇。如果你在人间，它是你心灵的风雨亭。想想看，你建立和拥有自己的支持系统了吗？你的支持系统运作的如何？你打算采取什么措施强化你的支持系统？你作为别人的支持系统的成员之一，你做得怎么样？如果做得不够好，你应该制定什么计划并采取什么行动？

六、游戏四：殡仪馆之旅——我想成为什么样的人？

看到“殡仪馆之旅”这几个字，你可能觉得毛骨悚然，又该骂我为什么老是出一些馊主义。其实，殡仪馆是我们每一个人的最终归宿，也是我们最轻松、最惬意、最安详的地方。现在就让我们做一次殡仪馆的心灵之旅吧。

快要下班的时候，你突然接到一位朋友的电话，说你们一个共同的好朋友不幸因病去世了。怎么可能？上个月还在一起吃饭唱歌，怎么说不行就不行了呢？你不禁为不测的人生命运伤感起来。

第二天，你因一夜没有睡好觉，脑袋昏昏沉沉，精神萎靡不振。九点钟，你准时来到殡仪馆，你的好友们也都赶到了。这时，你的一位朋友拉住你说：“先看看遗容整得怎么样了”。来到遗容告别瞻仰厅，你大吃一惊，什么？搞什么名堂？怎么把我的照片挂在了告别厅的正中央？你怀疑是不是还在做梦，或是眼睛出了毛病？

这时，你的好友走过来：“对不起，实在抱歉，我们给你开了这么大的玩笑。既然你来了，这么办，假如你真的有这么一天，你希望我们怎么来怀念你？”你不止可否，脑子一片空白。

游戏的过程结束了。回到办公室，你仍然在思考朋友的问题：是啊，假如我真的有那么一天，我希望别人怀念我什么呢？我希望留给后人什么值得纪念的东西呢？我希望别人给我写一篇什么样的盖棺定论的悼词和评价文章呢？或者我自己给自己写一篇什么样的祭文或墓志铭呢？这就是这个游戏的目的。

是啊，当我们平静安详地躺在水晶棺里，外面世界的一切已经离我们渐行渐远，不管是什么评价对我们已经不在重要。但是，在离开这个世界的最后时刻，为了告别人生那瞬间的自信与无愧，为了生命那最后的尊严与责任，我们是否从现在开始就做点什么呢？

请拿出白纸和笔，在左侧写下你的人生角色：

1、一个好丈夫（妻子）

2、一个好父亲（母亲）

3、一个好儿子（女儿）

4、一个好朋友

5、一个好上司（经理、主管、老板）

6、一个好同事

7、一个好下属（员工）

8、一个好邻居

9、一个遵纪守法的好公民

10、一个好道德情操高尚的人

11、一个对社会和他人有卓越贡献的人

12、一个很有钱的慈善的人

13、一个热心帮助他人的人

14、一个正直公平、光明磊落的人

15、一个才华横溢、热情奔放的人

。。。。。

写好以后，从左至右在划出两栏：一栏是“我希望他人如何评价和怀念我？”，一栏是“我从现在开始应该怎样做？”

对应你所扮演的人生角色，请你制定出你的行动计划来。

游戏总结：太多人成功之后，反而感到空虚；得到名利之后，却发现牺牲了更可贵的事物。因此，我们务必掌握真正重要的愿景，然后勇往直前坚持到底，使生活充满意义。做一次殡仪馆的心灵之旅吧，盖棺定论时，你希望获得的评价，才是你真正渴望的目标和人生的最终期许。从此时此刻起，一举一动，一切的价值标准，都必须以人生的最终愿景为依归；时时刻刻把人生使命谨记在心，每一天都朝此迈进，不敢有丝毫懈怠。

“生命只有一次，所以实现人生目标的机会也只有一次。归根到底，其实不是你询问生命的意义何在，而是生命正在提出质疑，要求你回答存在的意义为何。换言之，人必须对自己的生命负责。”

七、游戏五：我的生命线

生命线是你我都有的东西，人手一份，不多不少。人间有多少条性命，就有多少条生命线。生命线就是每人生命走过的路线。这个游戏就是画出你人生的路线图。

好，游戏开始。请备好一张洁白的纸。还请备一枝红蓝铅笔。彩笔也行，须一枝较鲜艳，一枝较暗淡。要用颜色区分心情。先把白纸摆好，横放最好。

在纸的中部，从左至右画一道长长的横线。多长呢？随意，长短皆可。

然后给这条线加上一个箭头，让它成为一条有方向的线。

————————————————＞

然后，请你在线条的左侧，写上“０”这个数字，在线条右方，箭头旁边，写上你为自己预计的寿数。可以写68，也可以写100。

此刻，请你在这条标线的最上方，写上你的名字，再写上“生命线”三个字。游戏的准备工作就基本完成了。

一张洁白的纸，写有“ＸＸＸ的生命线”的字样，其下有一条有方向的线条，代表了你的生命的长度。它有起点，也有终点，你为它规定了具体的时限。

请一寸一寸地抚摸这条线。它就是你脚步的蓝图。无论你走到哪里，都走不出它的坐标系。你是你自己的人生规划设计师，没有人能替代你。没有！

请你按照你为自己规定的生命长度，找到你目前所在的那个点。比如你打算活七十五岁，你现在只有二十五岁，你就在整个线段的三分之一处，留下一个标志。之后，请在你的标志的左边，即代表着过去岁月的那部分，把对你有着重大影响的事件用笔标出来。比如七岁你上学了，你就找到和七岁相对应的位置，填写上学这件事。注意，如果你觉得是件快乐的事，你就用鲜艳的笔来写，并要写在生命线的上方。如果你觉得快乐非凡，你就把这件事的位置写得更高些。假如，十岁时，你的祖母去世了，她的离世对你造成了极大的创伤，你就在生命线十岁的位置下方，用暗淡的颜色把它记录下来。抑或，十七岁高考失利„„你痛苦非凡，就继续在生命线的相应下方很深的陷落处留下记载。依此操作，你就用不同颜色的彩笔和不同位置的高低，记录了自己在今天之前的生命历程。

过去时的部分已经完成，你要看一看，数一数，在影响你的重大事件中，位于横线之上的部分多，还是位于横线之下的部分多？上升和陷落的幅度怎样？最重要的是看你个人对这件事的感受，而不在于世俗的评判。

完成了过去时，我们进入将来时。既然是一生的规划，你有什么想法就一股脑儿地写出来吧。很多人在这时犯了愁，不是他没有计划，而是他很少将这些计划在时间上固定下来。

在你的坐标线上，把你这一生想干的事，比如挣多少钱、住什么样的别墅、香车美女、职业生涯、个人情趣等等都标出来。如果有可能尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期待的程度，标在线的上方。如果它是你的挚爱，就请用鲜艳的笔墨，高高地填写在你的生命线最上方。

当然，在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的逝去，比如孩子的离家，比如生病等各种意外的发生，比如职场或事业方面可能出现的挫折、失业等，不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。

你要看看你亲手写下的这些事件，是位于线的上半部分较多还是下半部分较多？也就是说，是快乐的时候比较多，还是痛苦的时候比较多？这不是评判你选择的正误和你生活质量的优劣，而是看你感受如何。如果你觉得这样还好，你就不妨如此继续下去。如果你不甘心，可以尝试变化。

如果你的生命线上所标示的事件，大部分都在水平线以下，那么，是否可以考虑调整一下自己看世界的眼光？你对未来的估计是不是太幽暗了一些？如果是，你对你的情况是否满意？如果满意，这就是你的性格所选择的生活了。多种价值观和生活方式并存，正是当今世界的特点之一。如果你觉得有改变它们的愿望，那么你可以试着用另一种眼光来看待世界。如果你的所有事件都标在了水平线之上，也并非就是一味值得恭贺的事情。

承认自己的局限，承认人生是波澜起伏的过程，接纳自己的悲哀和沮丧，都是正常生活的一部分，犹如黄连和甘草，都是医病的良药。

以前的事已经发生过了，哪怕是再可怕的事件，也已过去。你不可改变它，能够改变的是我们看待它的角度。一个人的成熟度，在于这个人治愈自己创伤的程度。过去是重要的，但它再重要，也没有你的此刻重要。

活在当下，活在此时此刻，这是获得幸福百试不爽的诀窍。这不是今朝有酒今朝醉的颓唐和短视，而是脚踏实地的清醒把握。过去已成定局，将来在于努力。真正抓在你的手里的只有此时此刻。你的感官向着此时此地开放，你看到的是眼前的事物，听到的是耳边的声响，闻到的是近前的气味，触到的是身旁的温度，摸到的是指尖的感觉，尝到的是口中的滋味„„把握当前，更是对生命本体的尊重。

生命最宝贵之处，并不在它的长度，而在它的广度和深度。如果我们能很精彩地过好每一分钟，那么这些分钟的总和，也必定精彩。

生命线不是掌握在别人手里，它只有一个主人，就是你自己。无论你的生命线是长是短，每一笔都由你来涂画。

有人说，我现在画出了自己的生命线规划蓝图，以后还会不会变化呢？不要把一个游戏看得玄妙，它只是想激起你的警觉，在纷杂的现代生活中，腾出那么一点点时间，眺望远方，拓开一条属于自己的小路。几年以后，你对自己的筹划也许会有改变，但眺望永远是需要的，大方向永远是需要的，改变也是需要的。

不要因为将来的改变，而不肯在今天做出决定。如果有人一生都无需改变，那他要么是未卜先知，具有极高悟性和远见卓识的天才，要么就是僵化和刻板的化石。

游戏总结：生命线只有一条，而且它在时时刻刻地在你毫无觉察的时候，静悄悄地行进着。你在生命线上的圆点伴随着你的跳动心脏律动，不停地上下跃动着奔向人生的终点。别总盯着树上最丰盈的果子，专心致志地做好你最感兴趣的那件事。

如果你有兴趣，不妨过上个三年五载，再用十分钟时间，把这个游戏做一遍。把以前的卷子找出来，比照着看看，也许有碰撞和修正。

好啦，叩问心灵的五个游戏到这里就结束了。最后以两篇故事作为本文的结尾吧：

故事一（1）：1000个弹珠

生活中什么才是真正重要的？也许不经意间，小小的弹珠会告诉你这个大道理。

几周前的一个星期六的早晨，像往常一样，我一手拿着一杯热气腾腾的咖啡，一手拿着晨报，向我的地下操作间走去。

我把无线电收音机调到通话波段，想要收听一个周六早晨的谈话节目。不经意间，我听到一个男人的声音，听上去很苍老，但他嗓音洪亮，听起来就应该是干广播这一行的。

他正在讲一个《一千颗弹珠》的故事，我被吸引住了，停下手中的活，专心听节目。

老人说道：“汤姆，你工作很忙，你的收入肯定也不错，但就因为这个，你远离家人，我觉得这是一件遗憾的事情。很难相信一个年轻人每星期工作60到70小时，就只是为了勉强维持生计。你错过了女儿的独舞表演会，这太糟糕了。”我来讲一件事，这件事使我懂得了自己应先做什么，后做什么。

我给你算一个简单的数学题：假设一个人的寿命有75年。75乘以52（一年有52个星期）得3900，一个人一生中也只能过3900个星期六。

“我花了55年的时间才弄清楚这件事。到55岁时，我应经过了2800多个星期六。这时候我才知道，即使能活到75岁，也只剩下1000个星期六了。”

“我去了一家玩具店，买下了那里所有的弹珠，我又去了另外两家玩具店，总共凑够了1000可弹珠。我把这些弹珠放到家里透明的塑料瓶中。从那时起，每逢星期六我就扔掉一个弹珠。”看着弹珠日渐减少，我开始比以前更关注生命中更重要的事情。只有当你亲眼看见自己在这世界上的日子所剩无几时，才能真正分清事情的轻重缓急。

“今天早上，我扔掉了最后一个弹珠，如果我能活到下个星期六，上帝就是多给了我一点时间。”“很高兴与大家谈话，希望每个人都能有多一点的时间与家人在一起，再见！”

广播停止的时候，屋里安静的连针掉在地上都能听得见。他的话引起了每个听众的思考。本来我打算上午和几个无线电爱好者探讨一些问题，但我现在改变了主意。我上楼吻醒了妻子：“亲爱的，快起来，我要和你和孩子们一起吃早饭。”她微笑着说：“你怎么变了？”我说：“没什么，我们很久没有和孩子一起过星期六了。今天一起出去走走，顺便去一趟玩具店，我想买一些弹珠。”

努力的工作，就像不苛求回报一样；真诚地去爱，就像从来没有受过伤害一样；投入的跳舞，就像没有人在一旁看着你一样，这样不好吗？

故事（2）生命的箴言

有一位国外的学者，得了罕见的癌症。他一次次和疾病斗争，直到生命垂危的时刻。他说：“从我的肿瘤第一次被诊断，到我完全依赖轮椅，我不断地意识到我失去的绝不仅仅是我的腿，我还丧失了部分自我。并不是别人对我的方式有所不同，而是我已经在思想、自我形象和生存的基本条件上发生了改变，我所熟悉的一切正在越来越快地离我远去„„我不再认为生病是对自己的惩罚或是评判，在我生病的体验中，被迫放弃了最珍视的设想——即个人是不可毁灭的设想。不由得思索人生还有什么意义？还有什么神圣可言？原以为生命是可以掌握可以预见的并且是可以永远存在的，因此我可以控制我们的命运，生病破坏了这种基本的神圣不可侵犯感，迫使我承认自己的软弱和生命的必然灭绝。我想告诉你，我是一个生命垂危的病人，但此时我的心中充满了欢愉与平静，我认为我已经康复了。我的心已经康复了，这正是我一辈子所追求的„„”

幽默在人际交往中的作用

幽默在人际交往中的作用是不可低估的。美国一位心理学家说过：“幽默是一种最有趣、最有感染力、最具有普遍意义的传递艺术。”幽默的语言，能使社交气氛轻松、融洽，利于交流。人们常有这样的体会，疲劳的旅途上，焦急的等待中，一句幽默话，一个风趣故事，能使人笑逐颜开，疲劳顿消。在公共汽车上，因拥挤而争吵之事屡有发生。任凭售票员“不要挤”的喊声扯破嗓子，仍无济于事。忽然，人群中一个小伙子嚷道：“别挤了，再挤我就变成相片啦。”听到这句话，车厢里立刻爆发出一阵欢乐的笑声，人们马上便把烦恼抛到了九霄云外。此时，是幽默润湿调解了紧张的人际关系。

在人际交往中，还可以寓教育、批评于幽默之中，具有易为人所接受的感化作用。在饭馆里，一位顾客把米饭里的砂子吐出来。一粒一粒地堆在桌上，服务员看到了很难为情，便抱歉地问：“净是砂子吧？”顾客摆摆头说：“不，也有米饭。”“也有米饭”形象地表达了顾客的意见，以及对米饭质量的描述。运用幽默语言进行善意批评，既达到了批评的目的，又避免出现使对方难堪的场面。

幽默还有自我解嘲的功用。在对话、演讲等场合，有时会遇到一些尴尬的处境，这时如果用几句幽默的语言来自我解嘲，就能在轻松愉快的笑声中缓解紧张尴尬的气氛，从而使自己走出困境。一位著名的钢琴家，去一个大城市演奏。钢琴家走上舞台才发现全场观众坐了不到五成。见此情景他很失望。但他很快调整了情绪，恢复了自信，走向舞台的脚灯对听众说：“这个城市一定很有钱。我看到你们每个人都买了二三个座位票。”音乐厅里响起一片笑声。为数不多的观众立刻对这位钢琴家产生了好感，聚精会神地开始欣赏他美妙的钢琴演奏。正是幽默改变了他的处境。

幽默虽然能够促进人际关系的和谐，但倘若运用不当，也会适得其反，破坏人际关系的平衡，激化潜在矛盾，造成冲突。在一家饭店，一位顾客生气地对服务员嚷道：“这是怎么回事？这只鸡的腿怎么一条比另一条短一截？”服务员故作幽默地说：“那有什么！你到底是要吃它，还是要和它跳舞？”顾客听了十分生气，一场本来可以化为乌有的争吵便发生了。所以，幽默应高雅得体，态度应谨慎和善，不伤害对方。幽默且不失分寸，才能促使人际关系和谐融洽。

幽默是一种优美的健康的品质，也是现代人应该具备的素质。那么，应当怎样培养自己幽默谈吐的能力呢？首先，要有渊博的知识和宽阔的胸怀，对生活充满信心与热情。其次，要有高尚的情趣、丰富的想象、开朗乐观的性格，才能成为幽默风趣、自然洒脱的人。

中学生人际交往中的心理障碍及克服方法

许多中学生在处理人际关系方面显得力不从心,在人际交往中屡屡受挫,不断发出“做人难”的感叹,因而临难而退,把自己封闭起来,最终导致冷漠、孤独,有的甚至走上轻生的道路。中学生人际交往受挫的原因很多,就心理方面而言,恐惧、自卑、封闭、孤僻、自傲、嫉妒、自我中心、多疑等心理障碍是造成交往受挫的主要因素。本文拟就中学生人际交往中的心理障碍谈点浅见。

一、心理障碍表现种种(一)恐惧心理引起交往受挫

恐惧心理表现为与人交往时(尤其是在大庭广众之下),会不由自主地感到紧张、害怕,以致于手足无措,语无伦次,严重的甚至害怕见人,常称社交恐惧症。一些中学生害怕考试不及格,担心学业不佳,担心评优落空,担心自己的体力、能力不是一流的,害怕寂寞、孤独等,这些恐惧心理使他们生活暗淡、不愉快,给他们带来一系列不良的心理反应,使他们失去言谈举止的原则,结果导致个别同学一见生人就脸红,说话紧张,词不达意,甚至不愿在公共场所露面,不愿接触他人,不愿参加集体活动等;或者是在与他人交往的过程中,唯恐自己达不到人们的评价标准而被人耻笑,于是就对人做假,贬低别人,抬高自己,以消除自身的不安,从而拉大了自己与周围同学的距离,人际关系变得疏远。(二)自卑心理造成交往受挫

自卑心理表现为在人际交往中想象成功的体验少,想象失败的体验多,缺乏自信,总认为自己不行,因而丧失交往的勇气和信心。自卑的浅层感受是总觉得别人看不起自己,而深层的体验是自己看不起自己。一些中学生当所处的处境发生变化,面对周围的“佼佼者”,自己原先拥有的光环不再那么耀眼时,便产生自惭之感,认为自己处处不如别人,形成自卑心理。自卑的同学有的期望过高,不切实际,在交往中总想使自己的形象理想完美,惧怕丢丑、受挫或遭到他人的拒绝与耻笑。这种心理使自卑者在交往中常感到不安,因而常将社交圈子限制在狭小范围内,不敢涉足新的交往情境,因而他们的交往水平很难提高,这又使他们降低了对自己交往能力的评价,变得更加自卑。(三)封闭心理引起交往受挫

有些中学生把“画虎画皮难画骨,知人知面不知心”等奉为座右铭,把自己的真实思想、情感等统统掩盖起来,试图与世隔绝。严重者对任何人都不信任,怀有很深的戒备,因而隔绝了人际交往。

(四)孤僻心理引起交往受挫

孤僻心理的表现主要有两种,一是孤芳自赏,自命清高,不愿与人为伍;另一种是自惭形秽,害怕别人不接纳自己,因而独处一隅。前者我们称之为“清高型”,他们总觉得别人都是低级无聊、庸俗浅薄的,不值得交往。由于这种傲视一切的思想在作怪,即使有时想“迁就”一下他人,也显得很不自在,别人自然也不愿接受这种恩赐般的“俯就”。这种“傲慢与偏见”最终是自讨苦吃。后者我们称之为“自惭型”,他们往往因生理上的某些缺陷而常常体验着不能与常人相比的失望和痛苦,往往产生自轻自贱的情绪,由此陷入孤独的境地。(五)自傲心理所致交往受挫

自傲在中学生的人际交往中表现为傲气轻狂、居高临下、自夸自大,过于相信自己而不相信他人,只关心个人的需要,强调自己的感受而忽视他人,高兴时手舞足蹈,海阔天空,不高兴时乱发脾气,很少考虑对方的反应。与熟识的人相处,常过高地估计彼此的亲密程度,使对方出于心理防卫而疏远他。有的在一些后进生面前自我炫耀,轻视他人,常使对方感到难堪、窘迫;有的过高地估计自己,傲视一切,不能与人平等地交往。(六)嫉妒心理造成交往受挫

嫉妒心理是中学生进行人际交往的大敌,嫉妒往往导致人际冲突和交往障碍。嫉妒心理出现以后,很快地就会导致嫉妒行为,例如,中伤别人、怨恨别人、诋毁别人。而更强烈的嫉妒心理还有报复性,它把嫉妒对象作为发泄的目标,使其蒙受巨大的精神损伤。实际上,嫉妒心理及相应的嫉妒行为除了暂时地平衡他们的心理之外,毫无可取之处。一方面,身受其害的嫉妒对象会远离这个“作恶多端”的嫉妒者,旁观者也会对嫉妒者的小人行径不满,嫉妒者以前建立的一些人际关系也可能由此而失去和谐,变得紧张起来。另一方面,嫉妒者也并不是一个胜利者,他们自己也承受着巨大的心理痛苦,在以后的交往活动中也会裹足不前,不敢与那些条件优越或者有很强能力的人交往。(七)自我中心造成交往受挫

自我中心是人的一种个性特征,在交往中是一种严重的心理障碍。有些中学生为人处事往往以自己的需要和兴趣为中心,只关心自己的利益得失,而不考虑别人的兴趣或利益,完全从自己的角度,从自己的经验去认识和解决问题,似乎自己的认识和态度就是他人的认识和态度,而且他们固执己见,不容易改变自己的态度,盲目地坚持自己的意见。令人叹惜的是,有些中学生死守自己的一切自尊,将自己困在狭窄的自我圈地里,竭力为自己建立一个完美的形象却又无力“独自作战”,而强烈的自尊使得他们不愿意接受任何人的援助之手,作为交往心理障碍的自我中心极大地缩小了一个人的交往领域,告别了老朋友,也阻挡新朋友的出现和来临,使自我中心者又平添了几份烦恼:封闭、孤立、隔离、自卑。(八)多疑心理引起交往受挫

多疑是一种完全由主观推测而产生的不信任心理,他们往往整天疑心重重,或是无中生有,结果认为人人都是假的,不可信,人人都不可交。有些中学生在某些方面自认为不如别人,因而总以为别人在议论自己,看不起自己,算计自己。如果别人在一起说话时对自己投来了不经意的一瞥,他会认为别人在说自己的什么坏话;如果有人开了极平常的善意的玩笑,他也会信以为真,怀疑别人早就对自己有意见了,即使是别人相互之间的指责,他也会认为这是“指桑骂槐”。有些同学以前由于轻信别人,在交往中受过骗,蒙受了巨大的精神损失和感情挫折,结果万念俱灭,不再相信任何人。由于多疑而不相信别人,人为地局限了交往面,失去了凡人本应享受的一份欢乐。同时,还挫伤别人的感情。多疑,似一条无形的绳索,束缚了人的手脚,使人远离朋友,远离人群。

二、心理障碍克服方法

中学生的人际交往中的心理障碍,不仅影响着同学们之间的正常交往,而且也影响着学生个体的身心发展和健康成长。因此,中学生要努力克服人际交往中的心理障碍,提高交往水平。(一)正确地认识自我

不能正确地认识自我,对自己估计过高或过低,都将会阻碍正常的人际交往。因此,我们应让学生学会正确地认识自我。首先,要让学生学会多方面、多途径地了解自我,不只从稳定的生活世界周围,而是从自己的整个生活经验来了解自己。既要了解别人对自己的评价、自己与别人的差别,也要了解自己操纵周围事物、把握周围世界的状况;既了解自己的能力、身体特征,也了解自己的性格、品德等等。这样,才可能对自己有一个全面的了解,使自己在范围广大的交往领域中适应各种交往情境。其次,要让学生学会从周围世界中获取有关自我的真实反馈,避免自己的主观理解所带来的误差。另外,在与他人的交往过程中还要学会认识自己的实力,避免自傲或自卑心理的产生。最后,要学会正确地评价自己,不仅要了解自己的长处,也要了解自己的短处,以便更好地在交往过程中吸取和学习别人的长处。(二)客观地悦纳自己和他人

成熟的、健康的交往模式应该是“我好———你也好”、“我行———你也行”。这种心态的特点是,充分体会到自己拥有一种强大的理性能力,并对生活的价值有着恰当的理解,是相信自己与相信他人,爱自己与爱他人的统一。这种人能客观地悦纳自己和他人,正视现实,他们善于去发现自己、他人和世界的光明面,从而使自己保持一种积极、乐观、进取、和谐的精神状态。“我好———你也好”、“我行———你也行”的心理状态,既有助于人际交往,也有助于心理健康。因此,我们要让学生学会喜欢自己,也喜欢别人,学会爱他人并能体验和接受他人的爱,尊重自己,同时更要尊重他人,以奠定平等交往的心理基础。(三)掌握交往技能

人际交往不仅是一种能力,也是一种技术。中学生在人际交往中应掌握以下几种交往技能:(1)避免争论。心理学家建议,解决不一致的最好途径是讨论、协商,而不是争论。争论的结果,往往是双方比以前更相信自己绝对正确。(2)宽容别人。在人际交往中,切不可因为别人有这种那种缺点就横加挑剔、指责,甚至故意疏远、嫌弃、过分苛求别人,到头来只能使自己变成一个孤家寡人。(3)真诚待人。人际交往中,真诚是最有价值、最重要的一种特征。要做到努力地理解别人,设身处地为他人着想,而不是把自己的价值观、个性强加于人;当别的同学有求于自己时,只要是正当的要求,就要尽自己所能满足对方的要求,当别的同学有困难时,要主动地帮助。(4)善意批评。在长期的人际交往中,要想保持人与人之间的协调,为别人的错误提供必要的反馈是十分重要的。因此我们要掌握以下几种批评的技巧:批评从称赞和诚挚感谢入手,批评前先提到自己的错误,间接提醒他人注意自己的错误,批评的措词和态度应该是友好、真诚的,使对方感受到你的批评之后的善意和友情。(5)恰如其分地表现自己。在交往中应做到不卑不亢,自然地与人交往。而不是刻意地想引人注目,惹人喜爱。那样做反而会惹人生厌。(6)少说多听。在交往中,要善于从对方感兴趣的话题入手。要善于聆听对方的谈话,而不能只顾自己滔滔不绝,让对方做你的听众。(7)增加交往频率。在紧张的学习之余,要主动地找同学谈谈心,讨论一些问题,交换一些意见,互相传递信息;也可以一起下下棋、打打球;还可以搞点郊游、远足之类的集体活动,以加强对对方的了解和信任。(8)坦然认错。交往中,如果发现自己有什么过错的话,要尽早地向对方认错,争取对方的谅解。切不可为保全自己的面子不敢认错,甚至文过饰非,那样势必会失去对方的信任。中学生如何打扮自己？连州二中一项调查显示：整洁朴素

本报讯 最近，连州市第二中学高二年级陈欢欢课题小组就中学生怎样看打扮进行了一次问卷调查。调查显示：有六成以上的同学以“整洁朴素”为好。

这次调查在高二级8个班的同学中进行，有179位同学接受了调查。在问到“你会把自己打扮成什么样”

这个问题时，有64%的同学选择了“整洁朴素”，远远高出于“端庄大方”(29%)和“时尚，引人注目”(7%)。在衣着方面，表示追求“漂亮、特别”的同学，仅占被调查人数的11%，也远远少于倾向于“整洁大方”的同学(55%)。

至于打扮会不会影响学习，有85%的同学表示会影响学习或有可能影响学习，只有15%的同学认为“不会”。与此较为接近的一组数字是，在问到“你每天会花多少时间在打扮上”这个问题时，有84%的同学回答“不会超过10分钟”，回答“30分钟左右”的只占10%，回答“30分钟以上的”仅占6%。