生涯规划之自我意识

第一篇：生涯规划之自我意识

生涯规划之自我意识

每一个人都有着不同的人生观和价值观。这种差异决定了我们不同的生涯意识和职业观念！自我意识具有感情和判断色彩，代表了一个人对自己人生与前程的认识。

由于个人身心条件，年龄阅历，教育状况，家庭影响，兴趣爱好等方面的不同，人们对各种职业有着不同的主观评价。从社会来讲，由于社会分工，各种职业在劳动性质的内容，劳动难度和强度，劳动条件和待遇，所有制和稳定性上，都存在差别，再加上传统的思想观念的影响，各类职业在人们的心目中的声望地位也有好坏高低之见。这些评价都形成了人们的职业价值观和自我意识及定位。影响着人们对就业方向和具体职业岗位的选择。大量研究表明，个人总是倾向于选择那些自我感觉良好且能满足其价值追求的工作。

在许多时候，许多场合，我们往往要在一些得失中做出选择，而左右我们选择的往往是我们的自我意识和职业价值观。如是要工作舒适轻松还是高薪，要成就一番事业还是要安稳太平？当两者冲突时，最终影响我们决策的是存在于内心的自我意识！而我们有时对自己的职业方向和价值取向并不是很清楚。因此，需要深入了解自己的爱好，能力，理想以及职业价值观倾向，为自己选择理想的职业导航。

作为大学生，我们应当在生涯规划是拥有比较清晰的自我意识。但在自我定位时，我们还是要实事求是，这样才能真正找到切合自己目标的工作。我们不能过分注重薪酬和待遇，不能忽视自己于职业要求之间的差距。我们期望工作趣味化，但这并不意味着工作与个人兴趣的完全对应。我们要学会从基础做起，在循序渐进中让自己得到提升。

在生涯规划中，自我意识是起点。一个人要想获得生活和职业发展上的成功，必须要有清晰的自我意识。因此，掌握探索自我的内容和方法，明确自己的优势和劣势，才能为之后的生涯规划打好基础。

第二篇：自我意识

一）自我意识辅导的含义

自我意识辅导是指运用有关心理健康教育的理论和技术，帮助学生科学地认识自我、悦纳自我、激励自我、调适自我、管理自我，促进学生良好自我概念的形成和自我意识的发展，形成自尊、自信、自重、自爱、自强、自制的健康人格的一种教育活动。

（二）自我意识辅导的目标

自我意识辅导的目标是培养学生良好的自我概念、自我意识，提高自尊、自信水平及自我接受程度，形成正确的自我意象，真正做到认识自我和悦纳自我，发展高自我价值感，能更有效地进行自我协调、自我激励和自我管理，推动学生自我意识水平向更高阶段发展。

（三）自我意识辅导的内容

自我意识辅导的内容主要包括自我认识、自我接受、自我协调、自我激励和自我管理五个方面。

（１）自我认识。自我认识辅导是训练学生对自己的心理状况、心理特征及自己与他人的关系进行正确的认识，培育和发展学生积极健康的自我意识和良好的自我概念。认识自我的途径主要是：同别人比较比较、分析对自己的态度和评价、分析自己的学习成绩和活动成果等。

（２）自我接受。自我接受辅导是培养学生的自尊心和自豪感，正面评价自己，正确分析、评价自己的优点和缺点，培养自我解嘲能力，引导学生认识自己的潜力和特长，了解自己的独特价值，最终达到愉快地接纳自己。

（３）自我协调。自我协调辅导是引导学生正确处理好积极自我与消极自我、现实自我与理想自我、主观自我与客观自我之间的关系，掌握“内心对话”的方法，善于化解内心的冲突和矛盾，建立自我同一性和防止自我同一性混乱。

（４）自我激励。自我激励辅导是帮助学生树立自信心，克服自卑感，在面对困难和挫折时，善于自己给自己打气。其中，运用认知矫正与肯定性训练相结合的方法可有效调控学生的自卑心理。

（５）自我管理。自我管理辅导是教育学生任何确立现实的、有价值的自我目标及合适的志向水平，引导学生合理掌握时间，妥当安排自己的学习和生活，追求自我价值和理想的实现；同时引导学生自觉控制自我，学会处理自我意识问题的困扰，努力改善自我。

第三篇：生涯规划之心得体会

生涯规划之心得体会

通过锦程网这个学习的平台，我观看了相关老师对大学生生涯规划方面的指导和建议，以及相关精彩视频。我对大学生生涯规划有了初步的认识以及一些体会。下面就来和大家来分享一下。

首先我们的认识到生涯规划的必要性和重要性。有的人可能会以计划赶不上变化来反对，我只想说那是对自己不负责和懒惰的表现。这句话有一定的道理，但是规划是个大方向，它会指导我们前进的方向，不会使我们整日迷，感觉无所事事，或者整日无头绪的忙碌却无收获。我们大一的学生应该体会最深，对于我自己来说，我就感觉在没规划前，整天就是虚度光阴，看着别人上自习，自己就去自习，那不完全是对只是的向往，很大一方面是对自己的心理平衡。而有了规划，我们就不会无目标，无头绪，感觉到空虚和迷茫。所以规划是有必要而且很重要的。

对自己的生涯要进行规划，首先做到的是，对自己的自我认知，也就是对自己的全面认识。我觉得要做到对自己的全面所认识就要包括一下几个方面。一是对自己性格和兴趣爱好的认识。人们长说，性格决定一切。虽然这有点夸大，但也不全无道理。性格就是一个人的名片，一个人拥有什么样的性格，对应的可以说是他的职业也就确定了。举个列子，那我们以学生来说，要成为医生，那么这个岗位它本身就要

求我们拥有坚持稳重，善良，温和等。只有这样在工作中，对于和生命打交道的我们，才能做一个求死扶伤的好医生。二是对自己的价值观和人生观有全面透彻的认识，这两方面会在潜意识里指挥我们，告诉我们什么是正确的，什么是错误的等等。如此，我们的职业就应该和我们的人生观和价值观相对应。这样我们才能喜欢上我们的工作，其次才能享受工作，享受生活。三是对自己长处和短处的认识，这样我们的工作就要求是我们发挥我们长处的地方。

其次是对社会这个大环境的认识，一是自己周围环境和资源的认识，人具有社会属性，这就决定我们不能孤立的生活和工作。因此，学会利用周围的资源也是生存的一项技能。这些资源又包括人脉资源，家庭背景资源和物质资源，有了这些资源，你的起点就会比别人高，因此合理利用这些资源对与我们的帮助不言而喻。二是对自己工作岗位的认识，要胜任它，我们应该具备的技能以及品质，这样我们才能有目标的去努力，去调整自己，提升自己某一方面的能力，少走弯路。

最后，我想说的是。既然做了规划，我们就应该去按规划去实现每一阶段的目标。这这个过程中无论遇到多大的困难，我们都不应该妥协，要始终坚持方向，一路走下去。不然它只是一张废纸而已。

21世纪是一个变幻莫测的世纪一个催人奋进的时代有希望也有困惑有机遇也有挑战。在这个高速发展的社会中大学生已经越来越多面临着各种各样的挑战。在这个充满竞争的社会中怎样才能更好地立足呢？大学生职业生涯规划使我对自己的未来有了一定的规划，使我有了一定的目标，而我也会在接下来的这三年里，努力学习专业知识，为实现这个目标打下坚实的基础。我相信有了目标的指导，今后我们在面对众多优秀的对手时能够在竞争激烈的社会中立于不败之地，闯出一片属于自己的天地

成功是属于有准备的人，未来是属于有规划的人们。让我们一起规划生涯,一起迎接我们注定会辉煌的未来。郭玉

2014/8/28

第四篇：自我意识教案

认识自己，悦纳自己

1490080117郭于瑶

【教学对象】

初一学生 【教学目标】

1、通过小组讨论交流、游戏等活动，引导学生认识什么是自我认识

2、引导学生学会客观地认识自己，正视自己的优点和缺点，接纳自己的全部 【教学重难点】

重点：自我意识的概念

难点：学会正确认识自己，接纳自己 【理论基础】

埃里克森的心理发展观，第五阶段为青年期（12岁-18岁），在这一阶段青少年在自我评价的发展上有自我差异，易出现自我评价偏高或偏低的倾向。【教学方法】

根据教学内容,我主要采用以下教学方法： 1.讲授法

通过讲授让学生理解什么是自我意识 2.启发式教学法

教师启发学生通过小组讨论来悟出道理,培养他们认识自己，悦纳自己的能力 3.活动体验法

发挥教师的主导作用和学生的主体作用,让学生在学习中活动,在活动中学习

【教学准备】

彩纸、笔、多媒体课件 【教学过程】

一、导入

通过一个简单的小游戏“Who I am ？”导入，引导学生认识自己。让同学们都站起来根据下面的特点，不符合其中一条就坐下。

黑眼睛，黑头发，黄皮肤 总爱和同学说一些笑话 很喜欢音乐 在同龄人中比较矮小 至今从未穿过裙子 不少人都说我很“聪明” 请同学分享：

1、你为什么会坐下？有哪个条件是你不符合的？

2、你为什么会一直站着？你认为以上的条件你都符合吗？ 老师：游戏到这里，同学们发现了什么？ 学生：每个人都是独一无二的、、、、、老师：俗话说龙生九子各有不同，那么我们应该如何让我们更喜欢独一无二的自己呢？ 引出今天的题目：认识自己，悦纳自己。首先，大家知道什么是自我意识吗？其实自我意识就是自我认识，也就是我们对自己行为和情绪的一种认识。自我意识（self 一 consciousness）是人类所特有的，是个体意识发展的高级阶段，它包括个体对自己的认识以及自己和周围事物的关系的认识，包含知、情、意三个层面，并且是三者的统一。

二、活动设计 活动题目：

“猜一猜”“Who I am ？”“价值拍卖” 活动步骤 活动一猜一猜

通过讲述小和尚卖石头的故事，让学生认识每个人都属于自己的价值，故事如下： 一天，一个小和尚跑过来，请教禅师：“师父，我人生最大的价值是什么呢？”禅师说：“你到后花园搬一块大石头，拿到菜市场上去卖，假如有人问价，你不要讲话，只伸出两个指头；假如他跟你还价，你不要卖，抱回来，师父告诉你，你人生最大的价值是什么。”

第二天一大早，小和尚抱块大石头，到菜市场上去卖。菜市场上人来人往，人们很好奇，一家庭主妇走了过来，问：“石头多少钱卖呀？”和尚伸出了两个指头，主妇说：“2元钱？”和尚摇摇头，家庭主妇说：“那么是20元？好吧，好吧！我刚好拿回去压酸菜。”小和尚听到：“我的妈呀，一文不值的石头居然有人出20元钱来买！我们山上有的是呢！”

于是，小和尚没有卖，乐呵呵地去见师父：“师父，今天有一个家庭主妇愿意出20元钱，买我的石头。师父，您现在可以告诉我，我人生最大的价值是什么了吗？”禅师说：“嗯，不急，你明天一早，再把这块石头拿到博物馆去，假如有人问价，你依然伸出两个指头；如果他还价，你不要卖，再抱回来，我们再谈。”

第二天早上，在博物馆里，一群好奇的人围观，窃窃私语：“一块普通的石头，有什么价值摆在博物馆里呢？”“既然这块石头摆在博物馆里，那一定有它的价值，只是我们还不知道而已。”这时，有一个人从人群中窜出来，冲着小和尚大声说：“小和尚，你这块石头多少钱卖啊？”小和尚没出声，伸出两个指头，那个人说：“200元？”小和尚摇了摇头，那个人说：“2000元就2000元吧，刚好我要用它雕刻一尊神像。”小和尚听到这里，倒退了一步，非常惊讶！

他依然遵照师傅的嘱托，把这块石头抱回了山上，去见师傅：“师傅，今天有人要出2000元买我这块石头，这回您总要告诉我，我人生最大的价值是什么了吧？”禅师哈哈大笑说：“你明天再把这块石头拿到古董店去卖，照例有人还价，你就把它抱回来。这一次，师傅一定告诉你，你人生最大的价值是什么。”

第三天一早，小和尚又抱着那块大石头来到了古董店，依然有一些人围观，有一些人谈论：“这是什么石头啊？在哪儿出土的呢？是哪个朝代的呀？是做什么用的呢？”终于有一个人过来问价：“小和尚，你这块石头多少钱卖啊？”小和尚依然不声不语，伸出了两个指头。“20000元？”小和尚睁大眼睛，张大嘴巴，惊讶地大叫一声：“啊？！”那位客人以为自己出价太低，气坏了小和尚，立刻纠正说：“不！不！不！我说错了，我是要给你200000元！”“200000元！”小和尚听到这里，立刻抱起石头，飞奔回山上去见师父，气喘吁吁地说：“师父，师父，这下我们可发达了，今天的施主出价200000元买我们的石头！现在您总可以告诉我，我人生最大的价值是什么了吧？”

禅师摸摸小和尚的头，慈爱地说：“孩子啊，你人生最大的价值就好像这块石头，如果你把自己摆在菜市场上，你就只值20元钱；如果你把自己摆在博物馆里，你就值2000元；如果你把自己摆在古董店里，你值200000元！平台不同，定位不同，人生的价值就会截然不同！”

分享：小和尚的石头的价值究竟是什么？他自己为什么没有发现？从而引出对自己的认识是否客观？

故事启发：不怕别人看不起你，就怕你自己看不起自己。谁说你没有价值？除非你把自己当作破石头放在烂泥中，没有人能够给你的人生下任何的定义。你选择怎样的道路，将决定你拥有怎样的人生，天生我材必有用，要相信自己的价值。引出价值拍卖。活动二价值拍卖 让学生思考自己身上最重要的优点是什么，通过对留与舍的决定，帮助学生客观认识自己的价值。在交流分享中，同学之间彼此启发、相互学习，完成对自己价值的重组。事前准备好将拍卖的东西事先写在硬纸板上，全班同学分成四组。

每个学生手中都有10000元，它代表了同学们的时间、精力和金钱。每个人可以根据自己对自己自身价值的理解竞拍下表中符合自己的东西，每样东西底价200元，每次出价都以100元为单位，价高者得到东西，出价10000则直接成交。

1.真诚；2.乐观；3.健康；4姣好的外表；5.孝心；6.开朗；7.；8.谦虚；9.自满；10.孤僻；11.聪明的头脑；12.骄傲；13.粗心；14.贪玩；15.浮躁；16.小气；17.热情大方；18.沮丧；19.自信；20.胆小；

由主持人主持拍卖，请同学们认真考虑什么东西是符合自己的就买下，直到所有的东西都买完为止。最后讨论交流，我们应该接受自己的一切，悦纳自己。分享

引导成员分享本次活动的收获和体会，领导者总结，结束活动。

三、小结 【教学反思】

【参考文献】

[1] 高平对中学生自我意识发展水平的调查分析天津师范大学学报

[2]房洁团体心理辅导对中学生自我意识及心理健康的干预研究曲阜师范大学2014 [3]王冠军，郑占杰，刘振静，王芯蕊中学生自我意识与心理健康状况相关因素研究Journal of Psychiatry,2009,Vol 22,No.2 [4]黄程琰，黄蓉，张见有，张进辅中学生自我意识与乐观倾向的关系研究西南农业大学学报（社会科学版）2013 Vol11,No.1 [5]陆平中学生自我意识问题分析苏州大学

[6] 唐章华,杨运琴,江真玉,江光惠,刘文君,刘军祥中学生自我意识和行为与学业成绩的相关分析ModernPreventive Medicine, 2007, Vol.34, NO.21 [7]陈琦刘儒德当代教育心理学 2007年第二版 [8]林崇德发展心理学 2009年第二版

222-226 [9]贾晓波中学生自我意识量表的编制与应用辽宁师范大学学报(社会科学版)Vol.24 No.4 Jul.2001 [10]马勇中学生自我愈识发展状况的调查研究成娜教育学院学报Voll7.No.3Mar.2003 [11]向延梅中学生自我意识的特点及其调适当代教育论坛

第五篇：大学生自我意识

自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界关系的意识。在个体发展中有 十分重要的作用，本文重点介绍了大学生自我意识的特点，并提出如何培养与提 高自我意识的建议。

大学生 自我意识

大学生自我意识存在多种冲突，为了引导大学生正确面对自我意识的矛盾冲突，并采取策略，使自我意识趋于成熟与完善，本文将从探讨大学生自我意识的特点 以及培养策略入手，希望可以使大学生整合自我意识并提高心理健康素质。大学生自我意识的特点

大学生一般处于青年中期,自我意识发展到了新阶段,经历着明显的分化、整合和 转化过程。归纳起来,当代大学生自我意识的矛盾冲突主要表现在以下几个方面:

1.“理想我”与“现实我”的冲突

大学生对未来充满信心,抱负水平较高,成就欲望较强,但由于他们生活范围相对狭 窄,社会交往比较单一,缺乏社会阅历,对自我认识的参照点较少,因此,不能很好地 将理想与现实结合起来,从而使“理想我”与“现实我”之间产生的较大差距,这

种差距在给大学生带来苦恼和不满的同时,也会激发大学生奋发进取的积极性,如 果这种矛盾与冲突过于强烈,不能及时加以调适,则会导致自我意识的分裂,从而带 来一系列心理问题。

2.独立意向与依附心理的冲突

大学生的独立意识迅速发展,他们希望能在生活、经济、思想等方面独立,摆脱成 人的管束,自主地处理所遇到的一些问题,但他们在心理上又依赖成人,无法真正做 到人格上的独立,这种独立意向与依附心理的矛盾也一直困扰着他们。

3.交往需要与自我闭锁的冲突

大学生迫切需要友谊,渴望理解，他们有强烈的交往需要,希望能向知心朋友倾吐 对人生的看法,盼望能有人分担痛苦,分享欢乐。但同时他们又存在着自我闭锁的 倾向,许多人往往不愿主动敞开自己的心扉,在公开场合很少发表个人的真实意见。他们在与他人交往时存有较强的戒备心理,总是有意无意地保持一定距离,正是 这种交往需要与自我闭锁的矛盾冲突,使得不少大学生倍受“孤独”的煎熬。

4.自信心与自卑感的冲突

大学生刚刚考上大学时受到老师、家长、亲朋好友的赞誉,同辈人的羡慕,故而优 越感和自尊心都很强,对自己的能力、才华和未来都充满了自信。然而进入大学后 ,许多大学生发现“山外有山”,尤其是当学习、文体、社交等方面显露出某些不 足时,有些大学生就会陷入怀疑自己,否定自己的不良情绪中,产生自卑心理。在这 些大学生的内心深处,自信心和自卑感常常处于冲突状态。

5.追求上进与自我消沉的冲突

许多大学生都有较强的上进心,他们希望通过努力来实现自身的价值。但在追求上 进时,困难、挫折在所难免,不少大学生常常出现情绪波动。在困难面前望而生畏 ,消极退缩,但又不甘放弃,依然想追求,内心极为矛盾,困惑、烦躁,不安也由此而 生。

大学生自我意识的培养与提高

1.正确认识自我,全面评价自我正确认识和评价自我是塑造、完善自我意识的基础。然而真正地认识自己,全面评 价自我并非易事，大学生可以从以下几个方面努力:

（1）比较法——从我与人的关系认识自我他人是反映自我的镜子，与他人交往，是个人获得自我认识的重要来源。大学生

可以从这些关系中向别人学习，获得足够的经验，然后按照自己的需要去规划自 己的前途。确立合理的参照体系和立足点对自我的认识尤为重要。

（2）经验法――从我与事的关系认识自我从我与事的关系中认识自我。不经一事，不长一智。成败得失，其经验的价值也 因人而异。对聪明又善用智慧的人来说，成功，失败的经验都可以促他再成功，因为他们了解自己，有坚强的人格特征，善于学习，因而可以避免再失败；而对 于某些自我比较脆弱的大学生，他们不能从失败中学到教训，改变策略追求成功，甚至挫败后形成怕败心理，不敢面对现实去应付困境或挑战。因此一个大学生 由成败经验中获得的自我意识也要细加分析和甄别。

（3）内省法――从我与自己的关系中认识自我内省是指通过反省自己，分析自己来进行自我认识。《论语》中孔子说要“吾日 三省吾身”。早晨起来，想想今天的生活内容有哪些，应该怎样安排时间，在与 人相处时应该注意调整、改正自己的哪些问题；白天有时间静下来的时候想想自 己已经过去的这段时间做了什么，接下来的时间应该做什么，注意保持平和的心 态，对自己言行保持知觉；晚上睡觉前，回想一下自己是否完成了任务等。大学 生应该经常检查自己的行为和动机正确与否，结果如何，有何收获与缺憾，从中 有所发现与领悟，以便有的放矢的进行自我调整。

对大学生来说,认识自我固然不易,接受自我和展示自我常常更难。欣然接受自我 ,就是对自己本来面目的认可、肯定和喜悦的态度,欣然接受自我有助于维护和增 进心理健康,有助于密切人际关系，努力进行自我修养,谋求自身的发展。

2.塑造自我,积极超越自我（1）积极的自我提升

自我效能感是个体在一定情境下对自我完成某项工作的期望与预期。当大学生期 望自己成功时，必然会尽自己最大的努力并且当面临挑战性任务时，会表现出更 强的坚持力，从而增加了成功的可能性，因此，我们可以通过一些团体活动提高 大学生的自我效能感。

（2）关注自我成长

自我的发展需要不断的自我反思、自我监控。但将成长作为一条线索贯穿于人的 始终时，整理自己成长的轨迹显得尤为重要。依照过去、现在、未来进行清理，将会有助于大学生深刻了解与把握自己。