做眼保健操要求

第一篇：做眼保健操要求

做眼保健操要求

1.保证每天眼保健操时间（上、下午一天两次）。

2.做眼保健操应注意双手干净。

3.做眼保健操时身体坐直，两脚垂直落地。

4.按照乐曲进行，掌握好节奏速度。

5做到穴位准确、手法正确、力度适当。

调兵山市第五小学

做眼保健操要求

调兵山市第五小学

第二篇：做眼保健操

做眼保健操

教学目的：

教会学生做眼保健操，培养学生坚持每天做眼保健操的习惯 教学重点： 教会学生正确地做眼保健操。

教学难点：做眼保健操的正确方法，准确穴位，适宜力度。

教具：眼保健操图解一张，眼保健操录像带一盒，电视、录像机一台。课前准备：

A：教师准备：电视机、录像机、录像带、挂图、投影机、幻灯教具。B：学生准备：剪好指甲，洗干净双手。

教学内容及过程：

一、引出新课

师：同学们想一想，我们经常说的读书写字的“三个一”是什么? 提问举手学生，由学生自己回答。

师：那么保护视力要做到的第五点又是什么?

生：坚持做好眼保健操(板书课题)

二、学习新课

师：我们每天都坚持(上午、下午各一次)做眼保健操两次，到底有什么作用呢?

学生思考，回答老师提出的问题。

教师根据学生回答的眼操作用，概括这一套眼保健操是自我按摩推拿原理和体育医疗综合而成的。通过用手指罗纹面按摩眼部周围穴

位，增强眼周围血液循环，消除大脑疲劳和眼球内过度充血，并达到消除眼睛疲劳的目的。

1、怎样正确做眼保健操?

板图：教师在黑板上画一个人的头部像，叫学生到黑板上点上四节眼操的穴位。根据学生出来点穴位，教师再作纠正。观看录像《眼保健操》，了解做眼操的正确做法，教师边看边讲解眼操注意事项和正确穴位。

2、让四位学生出来示范，穴位、动作是否正确。

3、全班集体跟音乐一齐做眼保健操，教师边辅导，边纠正。学生齐背眼保健操每节的动作名称。

4、课堂练习。

出示幻灯，让学生填空。

做眼保健操用手指的()来按摩穴位。

按摩穴位的力度以感觉()为宜。

眼保健操通过自我按摩()的穴位。

做第四节眼保健操拇指按的穴位是()。

做眼保健操有()和()的作用。

提问，让学生回答。

(1)眼保健操每节动作名称是什么?

(2)做眼保健操要注意哪些问题?

5、教学小结：

第三篇：眼保健操要求

崖头联小眼保健操要求

为了增强学生的卫生保健意识，培养学生良好的卫生习惯，提高学生的健康水平，确保学生认真做好眼保健操，保护视力，特制定以下制度。

一、做操要求：

1、每班培养一名眼操指导员，负责本班眼保健操的检查和知道工作，纠正做操穴位，提高眼保健

操的效率。

2、眼操开始前应将手洗干净，眼操铃响后应在座位上坐好，闭上眼睛，不讲话，不随意下座位；

书本的摆放、作业的收取和发放应在课前完成。

3、眼操所在的这节课的任课教师应准时到达班级，做好监督和纠正工作。

4、做眼操时要求动作到位，穴位挤按准确，不得睁眼、不认真做，眼操指导员应纠正学生的不正

确动作。

5、眼操节与节之间间隙不得睁眼、说话、打闹。

6、眼操节拍结束时应抱臂闭眼，趴在桌上休息至眼操音乐结束。

二、评分原则

眼保健操评分标准（满分10分）

1、人数不齐，扣0.1分/人。

2、动作不标准或错误者，扣0.1分/人。

3、做操不认真者，扣0.1分/人。

4、做操时有说话打闹的，扣0.1分/人。

5、做操不认真，经提醒仍不做或与值日生顶撞者，扣0.5分。

6、眼操指导员不负责，扣0.5分。

7、任课教师不准时到达班级，扣0.2分。

8、任课教师不做好监督和纠正工作，扣0.5分。

三、检查制度

1、学生检查，每周检查两次，由督察员负责统计评比。

2、每周公布眼保健操检查结果，把眼保健操评比纳入班级行规评比和考核之中。

第四篇：眼保健操要求

眼保健操要求

为了增强学生的卫生保健意识，培养学生良好的卫生习惯，提高学生的健康水平，确保学生认真做好眼保健操，保护视力，特制定以下制度。

一、做操要求：

1、每班培养一名眼操指导员，负责本班眼保健操的检查和知道工作，纠正做操穴位，提高眼保健操的效率。

2、眼操开始前应将手洗干净，眼操铃响后应在座位上坐好，闭上眼睛，不讲话，不随意下座位；书本的摆放、作业的收取和发放应在课前完成。

3、眼操所在的这节课的任课教师应准时到达班级，做好监督和纠正工作。

4、做眼操时要求动作到位，穴位挤按准确，不得睁眼、不认真做，眼操指导员应纠正学生的不正确动作。

5、眼操节与节之间间隙不得睁眼、说话、打闹。

6、眼操节拍结束时应抱臂闭眼，趴在桌上休息至眼操音乐结束。

二、评分原则

眼保健操评分标准（满分10分）

1、人数不齐，扣0.1分/人。

2、动作不标准或错误者，扣0.1分/人。

3、做操不认真者，扣0.1分/人。

4、做操时有说话打闹的，扣0.1分/人。

5、做操不认真，经提醒仍不做或与值日生顶撞者，扣0.5分。

6、眼操指导员不负责，扣0.5分。

7、任课教师不准时到达班级，扣0.2分。

8、任课教师不做好监督和纠正工作，扣0.5分。

三、检查制度

1、学生检查，每周检查两次，由督察员负责统计评比。

2、每周公布眼保健操检查结果，把眼保健操评比纳入班级行规评比和考核之中。

第五篇：做眼保健操的好处

做眼保健操的好处

常做眼保健操，可起到调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。很多实践证明眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。

视疲劳是目前眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组疲劳综合征。

眼保健操缓解视疲劳：

第一节按揉天应穴(攒竹下三分)：

天应穴在左右眉头下的上眼眶角处，用左右大拇指按揉此处，其他四指散开弯曲如弓状支持在前额上，按揉面不要过大。

第二节挤按睛明穴：

晴明穴在眼内角与鼻梁间的骨凹陷处，距内眦角0.5cm，以左手或右手拇指食指挤按鼻根部，先向下按、然后向上挤，一按一挤为一拍。

第三节按揉四白穴：

四白穴在距下眼眶骨正中下方约一横指处，先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后放下中指，用双手食指按揉.第四节按太阳穴、轮刮眼眶，太阳穴在眉稍后约2cm。

以左右拇指按住太阳穴，拳起四指，以左右食指第二关节内侧面轮刮眼眶，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。所轮刮的眼眶上有五个穴位：攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣

缓解视疲劳的眼保健操包括每节做8*8次，即64次，做完一次约需5分钟，上午、下午各1次。