跆拳道练习对幼儿身心健康发展的作用

第一篇：跆拳道练习对幼儿身心健康发展的作用

跆拳道练习对幼儿身心健康发展的作用

跆拳道——起源于韩国，有“世界第一搏击运动”之称。跆拳道（TAEKWONDO）以干净的道服，象征权威的的腰带，犀利潇洒的腿法，刚劲有力的品势，积极有效的自卫术吸引着不同年龄的各类人群，使它成为全球最流行的体育运动之一。1973年在韩国汉城成立了象征跆拳道最高权威机关的世界跆拳道联盟（WTF）。2000年，跆拳道被列为奥运会正式比赛项目。现在，跆拳道成为风靡全球的搏击运动。许多家长认为跆拳道踢踢打打，对抗激烈，容易受伤，不适合少年儿童。担心孩子本身就好动、顽皮，学了跆拳道后会更难管。也有的家长认为跆拳道运动负荷强度太大，怕孩子吃不消。其实少儿通过练习跆拳道，不仅能提高基础体力，强健体魄，还能帮助孩子集中注意力，开发智力，提高学习效率。同时培养孩子吃苦耐劳、坚忍不拔、自强不息的精神，养成谦逊、宽容、认真、上进、负责的优良品质，塑造优秀的人格魅力，提高自信。

一、跆拳道能有效的提高基础体力增强身体健康增强身体健康的必要条件是运动，运动的必要条件是基础体力。幼儿时期是人类最喜欢运动的时期。这时候要进行跆拳道训练对于开发运动感官神经有帮助的运动。随着练习时间的增加而提高动作的难度系数，对少儿循序渐进的提高基础体力有很大的帮助。跆拳道动作中的各种踢腿，手臂动作可以使少儿的肌肉力量得到增强，肌腱、韧

带、肌肉的弹性得到提高，从而增强少儿的基础体力及柔韧性。因此跆拳道的健体作用就不言而喻了`。

二、跆拳道能启智、育心跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不仅是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展少儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。在育心跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了少儿的空间知觉；此外，孩子们还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

三、跆拳道能规范日常行为，养成良好的行为习惯跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。因此，跆拳道对幼儿日常的礼仪规范教育是十分显著的。

四、跆拳道能培养孩子良好的心理素质

现代社会，由于种种原因，造成一些儿童胆小、情绪消极、性格内向、易哭，甚至不会与同龄小朋友沟通。性格虽然是天生的，但通过后天的环境影响和训练是可以改变的。跆拳道训练在团队中统一进行，且要求不断大声喊叫，还经常单独表演和进行实战比赛，通过这些方式能很好的激发人的信心、勇气与斗志，塑造勇敢、坚强的个性，使人变得乐观、自信、开朗。这对于一个儿童的成长是至关重要的。跆拳道运动除了可以强身健体、锻炼意志外，对于培养青少年的礼仪修养和道德品质都有十分重要的意义。练习跆拳道使人获得自信，对生活充满希望，是对人心灵和身体的综合训练而不是简单的运动，练习跆拳道不仅仅是为了增强体质或者训练某种技巧，更多的是为了锻炼自己的精神和心理，以达到一种较高的人生境界。体育运动心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、坚韧刚毅的意志、勇敢果断的性格等心理品质作为基础。因此，有针对地进行跆拳道训练，对培养健全人格不失为一种有益的尝试。

第二篇：浅谈体育游戏对幼儿身心健康发展的影响

浅谈体育游戏对幼儿身心健康发展的影响

纵观个人全程的发展，幼儿期是个体身体成熟、心智发展、个性形成的关键时期，幼儿期的心理发展为其一生奠定了重要的基础。游戏是幼儿早期生活的重要组成部分，是幼儿最基本、最喜爱的活动，也是幼儿认识世界与外界进行交流的一种活动方式，不同的心理学派对幼儿游戏都有自己不同的观点，从不同方面阐述了游戏对于幼儿身心发展的深远影响。而体育游戏是与体育相联系的一种游戏，是适合幼儿年龄特征的特殊的体育活动，是与幼儿动作和语言发展相适应的。

一、体育游戏对幼儿身心健康发展的重要性

体育游戏作为游戏的一种特殊的方式，是适合幼儿年龄特征的特殊的体育活动。它具有体育的基本特点，依靠身体的协调运动参与活动；也有其显著特点，是体育与游戏的结合，不是简单的走走、跑跑、跳跳，是要完成一些规定的情节与相互联系的动作，不是仅仅靠体力活动所能完成的，是靠体力活动与智力活动的紧密结合，因此体育游戏对幼儿体质和智能的发展具有一定的影响。研究表明，体育游戏对幼儿体质发展具有显著的影响，更能有效的促进幼儿体质的发展。体育游戏对幼儿的自我认识能力、运动能力、观察能力和记忆能力均产生了积极的效果。体育游戏不仅仅是身体的活动，而且也是能够促进幼儿身心发展的有效方式，从而改变人们对于体育游戏的认识偏见。

幼儿身体健康是其全面和谐发展的基本条件，是智力素质、品德素质和审美素质发展的基础。健康教育与幼儿身心发展有着密切的关系。幼儿园教育指导纲要明确要求，幼儿园教育应当遵循学龄前儿童的年龄和身心发展规律，保育和教育相结合，以游戏为基本活动形式，寓教育于生活及各项活动之中。在对幼儿实施素质教育中，身心健康教育是基础和前提。下面笔者结合自己的学习和实践，就如何通过体育游戏活动来促进幼儿身心健康教育的有关问题，试作肤浅探讨。游戏具有丰富和复杂的内涵与外延。从游戏的本质来看，它是一种特殊的社会实践活动。人类能动性活动可以归结为三种基本活动：劳动、学习和游戏。劳动作为人类基本的活动是以创造物质和精神财富为结果的。而学习则是给未来劳动活动做准备。劳动和学习是人类最基本的实践活动，维持着人类自身的生存和繁衍。对劳动者和学习者而言，劳动和学习有着不可摆脱的自然性和必然性，往往还有来自外部的因素，带有一定的强制性。而游戏则是以人类自身的需要而引发的，是以人类自身为对象，满足人类自身活动需要，不产生物质产物的特殊活动。由此可给游戏定义为：游戏是一种特殊的社会实践活动，是由人类的身心需要引发的，是人们自由选择以人类自身为对象，不产生社会意义产物的娱乐、健身活动的总称。游戏是适合于幼儿特点的一种独特的活动方法，也是促进幼儿心理发展的一种最好的活动方式。首先，游戏的社会性是人类的社会活动的一种初级模拟形式，反映了儿童周围的社会生活。儿童在与成人的交往过程中，渴望参与成人的一些活动，可是又受到身心发展水平的限制，而游戏恰恰解决了这一矛盾。其次，游戏是想象与现实生活的一种独特结合，它不是社会生活的简单翻版。儿童在游戏中既能利用假想情境自由地从事自己向往的各种活动（如买东西、过家家等），又不受真实生活中许多条件的限制（如技术、工具、身体素质等）；既可以充分展开想象的翅膀，又能真实再现和体验成人生活中的感受及人际关系，认识周围的各种事物。此外，游戏是儿童主动参与的、伴有愉悦体验的活动，它既不像劳动那样要求的创造财富，又不像学习那样具有强制的义务性，因而深受儿童喜爱。而体育游戏作为游戏的一个分支，也具有其重要的现实意义。

二、幼儿体育教育存在的主要问题

幼儿体育的总目标是:以幼儿健康发展为中心，促进幼儿身心和谐发展。幼儿教育的主要任务是：“实行保育与教育相结合的原则，对幼儿实施德、智、体、美全面发展的教育，促进其身心和谐发展”。当前，我国幼儿园的确开展了形式多样、内容丰富的体育活动，但归结起来，幼儿体育教育存在的问题有如下几个方面。

1、幼儿体育教育观念相对落后

教学过程中，教师过于注重安全因素，幼儿运动负荷不足，对身体素质促进不够，不允许幼儿从事冒险的活动，不太重视对幼儿的全面培养，教育观念上科学性不足，没有更多适合幼儿从事的项目。幼儿是没有自我保护能力的群体，因此，在体育活动和幼儿的自由活动中容易出安全事故。在体育教学中，教师出于安全因素的考虑，通常会采用压缩幼儿的体育活动时间方法规避风险。因此，这也在一定程度上直接导致体育活动价值无法正常发挥，制约了幼儿身体素质的健康发展。

2、教学目标不明确

幼儿体育教学中，大多存在过分强调幼儿的兴趣，忽视基本运动能力的培养，表面上课堂气氛活泼生动，事实上幼儿的身体素质却未得到发展的现象，并且有愈演愈烈的趋势。在实际操作过程中，各个幼儿园并不是按照幼儿身心发展的要求和需要来执行的。

3、教学内容枯燥单一

教学内容多以音乐、儿歌等教育为主，体育教育活动时有限，同时，在有限的体育教学过程中，又多以简单项目为主，基本的运动能力的发展方法也很枯燥单一，影响了教学效果和质量。

4、专业幼儿体育师资不足

专业幼儿体育教师跟传统意义上的幼儿教师有明显不同，传统意义上的幼儿教师多要求多才多艺、亲和力强、耐心、细心等，体育方面知识相对匮乏。而专业幼儿体育教师不仅要掌握幼儿身心发展的一般规律，更要深入了解有关体育知识及幼儿体育教学应遵循的特殊规律，现阶段幼儿体育教师的专业能力不够完善造成了幼儿体育教学不能与幼儿年龄及身心发展相适应。

三、幼儿体育教育发展的对策

1、转变观念，主动接受新的教学理念

要不断研究幼儿生活节奏和保育的关系；在体育运动后，及时观察测量幼儿生理活动反应，科学制定体育锻炼的密度、强度和运动时间;通过对幼儿体育活动的录像分析，研究体育锻炼对幼儿身体机能发育的影响，了解体育活动产生的积极效果，及时调整活动的安排。

2、丰富幼儿体育教学内容，创新体育教学方式方法

广大幼儿教师要充分挖掘各种运动项目的潜能，将适合成人的篮球、足球、排球改造成为适合幼儿使用的小型球类；同时，提供空间让幼儿主动设计运动项目，充分发挥幼儿的想象力和创造力，提高幼儿参与体育运动的积极性。另外，可适量增加户外活动，让幼儿在大自然中走、跑、跳、投，通过体育活动愉悦身心，可适量允许幼儿尝试一些看似危险又充满挑战的活动，通过在大自然中开展体育活动实现对幼儿的教育。

3、加强环境场地和设备建设

各级部门要加大幼儿园场地建设的资金投入，同时注意利用幼儿园现有的自然条件，因地制宜，建设适合幼儿开展活动的户外和室内场地。另外，积极利用幼儿园附近的社区、机关、公园、学校等可利用的场地资源，拓展活动空间，开展幼儿户外体育锻炼。

4、加强幼儿体育师资的培训

在当前专业幼儿体育教师不足的条件下，应加强对幼儿教师的体育专业知识与技能的培训，如对幼儿的运动强度、运动周期、运动量、运动规律、运动时间控制等知识培训，解决幼儿体育运动项目的科学制定和实施问题;同时，还可通过听课、教学交流、实地参观等方式促进幼儿体育教师的业务素质，进而提高幼儿体育教学质量。

幼儿园开展体育游戏的途径主要有：晨间活动中的分散小型器械体育游戏，教师有组织的有针对性的体育游戏，体育教学活动中的一个个体育小游戏，户外活动时自由组合的小组体育游戏，体育区域游戏„„我园每学年开展快乐体育文化节，从形成园所文化建设的角度出发，每年开展不同主题的快乐体育文化节，借以集中展示实施我们的园本课程。在多年的课题实践研究活动中，我们结合本园实际，发挥现有教育资源优势，初步形成了自己的特色，如创设了幼儿体育游戏活动的好场所，制作了种类丰富的体育活动器具，创编了自制器械操。通过探索和实践，形成了适合本地区幼儿发展的体育园本教材。

总之，体育对幼儿的教育功能不仅是增强体质，它在促进身体发育、智力和环境适应能力及社会性发展方面有着重要的作用。体育活动不但能促进身体的健康发展，还能确立孩子的自尊、自信和感觉认知环境。增强幼儿的适应能力，使他们在不同的情境中应付自如。把幼儿的体育游戏生活化，培养建立幼儿终身体育的习惯，并对孩子的各种能力发展打下坚实基础。在保证幼儿体育游戏性的基础上还要进行系统化的幼儿体育研究，培养孩子的体育兴趣，满足孩子好奇心，增加锻炼的自觉性，为终身体育打下基础。

参考文献

[1]吕伟丽.对新时期幼儿体育教育的思考[J].科技信息(学术研究),2008.18.[2]王玉珠.从素质教育的视角谈幼儿体育教育[J].上海体育学院学报,2000,25(1):13一16.[3]胡祖祥.如何选择幼儿体育游戏[J].中国幼儿教育文粹[C].乌普木齐:新疆人民出版社,2001.[4]于军.试论体育游戏在儿童早期教育中的价值[J].山东体育科技,1997(9).[5]韩旭.基本体操练习与幼儿心理发展关系的研究[J].北京体育师范学院学报,1998(3).[6]刑建辉.少年儿童的体育活动与心理健康[J].国外体育科学,1996(3).[7]张文新.儿童社会性发展[M].北京:北京师范大学出版社,1999:210.[8]龚坚.体育游戏与健康[M].重庆:西南师范大学出版社,2004.12.

第三篇：论跳绳绘画日记对幼儿身心健康发展的促进（模版）

论跳绳绘画日记对幼儿身心健康发展的促进

摘 要：跳绳绘画日记，幼儿结合自身的“童心感语”，以一种再现的方式整合出自己跳绳活动的经历与感受。在绘画跳绳日记中，幼儿表达一种真实真切的内心运动愿望。这将有益于幼儿舒缓跳绳活动产生的内在情绪，绘画出内心的言语赋予自己的跳绳活动健康美。锻炼身体又愉悦内心，显示出绘画跳绳日记强健幼儿身心的作用。

关键词：跳绳 绘画日记 身心健康

跳绳活动作为一种促进幼儿肢体动作协调发展的运动，对幼儿身心健康发展具有十分重要的意义。在我们的特色跳绳活动的实践与研究中，幼儿通过绘画出自己的跳绳活动经历与感受，形成自身跳绳活动的日记图册，绘画系列的跳绳活动，不断的展现自己的跳绳感受，表达自己的跳绳活动愿望。幼儿不仅愿意参与到跳绳活动中来，而且我们也能通过幼儿跳绳日记作品及时的发现、觉察幼儿的跳绳运动状态，制定更加适宜幼儿跳绳运动的方案。在传统的直接观察幼儿运动给予回应的方式基础上，更广泛、深入的了解幼儿连续的跳绳运动心理状态，从而达到促进幼儿身体和心理健康发展的目的。[1]

一、幼儿跳绳绘画日记的定义界定

1.跳绳绘画日记的定义

幼儿跳绳绘画日记，简而言之即幼儿通过一系列绘画作品表现自身跳绳活动经历与感受的日记。幼儿是跳绳绘画作品的创作者，教师用文字记录下幼儿跳绳日记表达内容，帮助编辑成册。

幼儿跳绳绘画日记是符合幼儿年龄阶段发展特征的活动记录方式。处于幼儿阶段的孩童，还无法效仿成人用丰富、恰当的言语表达自身跳绳活动的内心愿望，此阶段的幼儿喜爱涂鸦，喜爱用绘画的方式来表现各种活动经历与感受。跳绳绘画日记，是能够满足幼儿兴趣发展需要，又能增添幼儿跳绳活动多重快乐感受的良好方式。

在研究中我们发现，幼儿跳绳绘画日记可成为教师与幼儿之间的沟通桥梁，教师可以通过幼儿的跳绳绘画日记去发现、探索幼儿的跳绳活动意愿取向。幼儿的跳绳绘画作品作为幼儿丰富心理活动的载体，对于教师透过幼儿的视角去了解幼儿，有十分显著的作用。

2.跳绳绘画日记的内容

幼儿整合自身的跳绳绘画作品，教师帮助记录幼儿口述内容，形成参与式的跳绳日记图册。幼儿通过跳绳绘画日记分享自身的跳绳成长过程，也可去观察自己与同伴的趣味跳绳时光。参与式的跳绳绘画日记制作让幼儿体验到整合绘画日记资源，编辑独具自我特色跳绳日记的美好，它们是难以忘怀的童年回忆――第一本跳绳日记。[2]

我们在研究中，收集了幼儿各具风格的跳绳绘画日记。幼儿不同的跳绳活动心理状态下，绘画出不一样的跳绳日记内容。幼儿跳绳绘画日记是对幼儿跳绳活动进步过程的最好记录。每个幼儿都有不一样的跳绳兴趣，反应在各自的跳绳绘画作品中。

二、幼儿跳绳绘画日记对幼儿身心健康发展的促进

1.绘画跳绳日记促进幼儿身体健康的发展

当幼儿对某种跳绳动作感兴趣或对跳绳活动有个人特殊学习需求时，幼儿可以通过绘画跳绳日记来表达愿望，教师则可以通过幼儿绘画的跳绳日记内容，记录幼儿的口述日记内容，最后结合幼儿的愿望需要，给予幼儿适宜的跳绳活动帮助。

图（1）是幼儿绘画跳绳日记其中的一个画面，从中我们发现了一些幼儿还未接触学习到的跳绳动作。通过与幼儿的细致沟通中，我们了解到幼儿观看过他人的跳绳表演，十分羡慕，也想和同伴一起练习学会这种跑跳绳动作。幼儿甲（画面中后面幼儿）的跳绳基本功很扎实，可以进行跳绳提升练习，发展自身特色，学习花样跳绳。于是我在研究中鼓励幼儿甲去寻找适合的伙伴，共同学习跑跳绳。因为是十分感兴趣的内容，幼儿甲勤于练习，进步很快。

2.绘画跳绳日记促进幼儿心理健康发展

当幼儿开始进行跳绳活动时，幼儿会有不同的跳绳心理状态，跳绳活动进行一段时间后，幼儿会随着每个人不同的发展状况，产生不同的跳绳心理需要。我们适时的了解幼儿这些运动心理，能够帮助幼儿更好的参与到跳绳活动中来。在实践研究中，我们主要是借助幼儿自主完成的跳绳绘画日记作品，去深入了解幼儿的跳绳心理动态，从而调整或修改我们的跳绳活动方案，以便更加贴近幼儿的发展需要。[3]

图（2）是幼儿绘画的跳绳日记，通过幼儿的绘画作品，我们和幼儿有了沟通的桥梁。在研究中我们基于幼儿的绘画作品和幼儿谈话，交流中了解到幼儿的内心愿望。绘画此张跳绳日记的时候，我们班级中大部分幼儿都已经学会跳绳基本动作，因此幼儿乙（画面中间的幼?海┎?生了与同伴进行跳绳比赛的心理需要。我们及时调整跳绳活动方案，组织幼儿间的各种比赛，丰富幼儿的跳绳情感体验，满足幼儿的内心愿望，在跳绳比赛中，体验成功的快乐。

结语

随着幼儿跳绳活动的开展，幼儿虽无法用文字记录自己的跳绳成长过程，但是很多幼儿都有向同伴、家人或老师表达自己内心跳绳活动想法的愿望。我们的课题研究是在大班进行，大班幼儿已具备一定绘画能力，可以用图画和言语共同表达内心愿望，幼儿可以将自己不同阶段的跳绳经历与感受，绘画成不同的跳绳日记作品，配以简洁图画文字说明（主要由幼儿口述，教师记录）。幼儿的系列跳绳绘画日记可组编成册，成为幼儿跳绳活动的成长记录手册。

幼儿跳绳绘画日记积聚幼儿的跳绳活动心理，可成为教师与幼儿密切交流的媒介。运动赠予幼儿健康的体魄，适合幼儿心理发展需要的运动，能让幼儿在快乐的运动体验中，获取有益身心发展的活动经验。这就是我们的快乐跳绳，健康美体运动。

参考文献

[1]中华人民共和国教育部指定：《3～6岁儿童学习与发展指南》；首都师范大学出版社；2012.10第一版.[2]彭远志主编.《炫酷运动花样跳绳》，西南师范大学出版社，2012.11第一版.[3]陈帼眉主编.《学前心理学》，北京师范大学出版社，2000年版.

第四篇：太极拳运动对大学生身心健康发展的重要意义

摘 要： 太极拳作为中国传统文化的一种符号、是中华传统哲学思想的表现形式、太极拳在绵绵不断的运动中把人的生理健康、心理健康、人生哲学连在一起、对现代社会和谐发展具有不可替代的作用。本文采用问卷调查法、访谈法及数理统计法等研究方法、以延边大学学生为调查对象、研究大学生太极拳运动对大学生身心健康发展及其影响因素、期望对延边大学的体育教学改革提供直接依据、并延边地区高校的太极拳活动提供一定的借鉴、促进太极拳在高校普及和发展具有科学性的意义现实性的意义。

关键词：太极拳 身心健康

中图分类号：g640 文献标识码：a 文章编号：1003-9082（2015）12-0210-02

前言

大学生活是人生当中接受教育的重要时期、但是目前大学生的身心健康状况令人堪忧、由于大学生的身体状况很糟糕、学生加强体育锻炼被提到了重要的位置、中考的体育成绩从10分加到30分，这充分的说明对体育锻炼的重视。通过我国人民长期锻炼的实践证明、太极拳确是一种符合人体生理、心理特点和体育原理的健身运动、也是一种防治和治疗疾病的有效手段。新中国成立后、原国家体委为了推广普及太极拳、从20世纪50年代起、先后编写了二十四式简化太极拳、四十二式太极拳以及各式太极拳的竞赛套路。目前、在我国和国外、已把太极拳作为医疗体育的一个项目。以它独特的运动特点、很好的解决了这一问题、太极拳在中国历史悠久、有浓厚的文化积淀。其非凡的健身、健心功效风靡世界、长盛不衰目前是国内高校体育健身项目中习练人数最多的一种。本文将重点研究进行太极拳运动对大学生身心健康发展的影响及重要意义。

一、研究对象和方法

1.研究对象

本文以太极拳运动对大学生的体质、心理健康具有积极意义的指导思想为研究对象。

2.研究方法

文献资料法：在中国知网、吉林省延吉市图书馆、延边大学图书馆及相关网站上搜集、查阅了太极拳运动对大学生身心健康所产生的积极意义方面的相关文献资料与研究有关的政法规和工作材料、借鉴了部分与本研究相关的硕、博士论文、并进行了归纳和整理、形成了本研究的理论基础。

2.1专家访谈法：就研究中的相关问题对国内知名的武术老师、太极拳的方面的老拳师、和一些太极拳方面的专家、学者进行个别访谈。

2.2分析归纳法：通过对太极拳运动对大学身的健身、修心的比较、分析、讨论、对研究内容进行分析归纳、并总结出研究结果。

二、结果与分析

1.太极拳运动对大学生对神经系统的影响

人体的多种多样活动、依赖于脑皮质神经细胞的兴奋与抑制的调节、而动作的变化、协调和平衡则全由中枢神经系统来指挥。太极拳动作与意念有利于中枢神经系统的保健、配合水平反映了中枢神经系统的协调程度。太极拳松、静、自然的运动状态有利于虚实、进退的自如转化、对神经系统有显著的保健作用。长期进行太极拳练习可有效的促进中枢神经系统功能的改善、使动作灵活、协调、使练习者心情舒畅、忘我怡神。随着练拳熟练程度地不断提高、肌肉收缩和舒张地交替、转换能力也随着增强、神经系统活动过程地均衡性和灵活性――自我意念控制地加强、传递信息就越高、正确性也越来越高、从而使神经系统得以不断改善。由于大脑功能复杂、能量需求较高、一般运动难以有效提高脑部血液供应、松柔圆顺的太极拳运动可使气血运行活跃、脑部微循环通路开放、保证大脑血液供应、使大脑聪健。

现代社会的生活和工作节奏使大脑皮层相应区域长期处于高度兴奋的紧张状态、容易导致交感神经过度兴奋、肾上腺素分泌增加、副交感神经兴奋性相对降低、两者处于失调状态、影响正常的生理功能。太极拳运动中有意念调节中枢神经系统兴奋与抑制过程的相互转换、促进了身体各部分组织的新陈代谢、使练习者气血逐渐得以旺盛、精神爽朗、反应敏捷、起到健身和防治疾病的效果。

2.太极拳运动对大学生呼吸系统的影响

呼吸与人体的健康有着极其密切的关系。呼吸指机体与外界环境之间气体交换的过程、氧气与细胞内营养物质的结合、产热、所需的能量的释放、以及最后生产二氧化碳和水。

进行太极拳运动练习时要求学生要做到“心与意合、意与气合、气与力合”。就太极拳动作组成而言、它包括了各组肌肉、关节的活动、也包括了有节律的呼吸运动、而太极拳运动中腹式呼吸是修炼身体内部气息和增强元气的主要手段。它来源于古代时期的导引术和吐纳术、与现代运动生理学观点一致、是运动时合理的呼吸方式。腹式呼吸法是在呼吸时横膈肌收缩、腹部随之起伏、是以隔肌活动为主的呼吸方式。它可以加大膈肌运动幅度、提高肺活量。也是这种呼吸方法才能表现出太极拳的柔、匀、细、长、在动作配合上才能协调、它在医疗保健上有重要的作用。横膈肌的运动还可以给肝脏以规律性的作用、改善肝脏功能的良好方法。运动中要有意识的使呼吸与动作适当配合、胸部放松、动作舒展、这样使呼吸自然、更好的加速了血液和淋巴的循环、经常打太极拳对保持肺组织的弹性、胸廓活动度、肺的通气功能及氧气与二氧化碳的代谢功能都有很好的影响。运动中无论采用哪种呼吸都要留有余地、做到“吸而不满、呼而不尽”、如此呼吸效率才能提高。但是在太极拳运动中、不可大呼大吸、或较长时间的深呼吸、否则会出现人体的换气过度、使体内的二氧化碳过多散失而血浆碳酸浓度降低。因此大学生经常参加太极拳运动、可以增加肺活量，全面提高大学生的心肺功能及有氧代谢运动能力、有利于全身新陈代谢的进行、而且血液中的含氧量增高、可增强各脏器的功能。

3.太极拳运动对大学生运动系统的影响

在大学阶段、学生处于生理发育阶段、从肌肉到骨骼、从神经系统到内脏各个器官都需要相应的锻炼。太极拳螺旋式的弧形动作能使身体各部分肌肉群和肌肉纤维都参加活动。经过反复地缠绕绞转、使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度。长年累月如此绞转、一张一弛、使肌肉匀称丰满、柔韧而富有弹性、并增强收缩能力。由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强、骨的血液供给得到改善、使骨骼的形态结构和性能都发生良好的变化、骨质也变坚固。这就提高了骨得抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转方面的性能、不易发生变形和畸形。由于肌肉和骨骼不断地作螺旋式的弧形动作、使关节周围的肌肉、关节囊和关节韧带受到良好的锻炼、增强了关节的稳定性、柔韧性和灵活性。所以、经常练习太极拳的人不仅骨质坚固。而且关节的柔韧性较好、肌肉活动的协调性也强、能较快地掌握新的动作要领、提高练拳水平。而且很少发生关节脱位、发炎或扭伤等事故。特别对老年人的腿力衰退、足膝痿软、屈伸僵硬、行走乏力等衰老现象起到保健和防治作用。4.太极拳运动对大学生心理方面的影响

大学生普遍处于青年前期，是一个人一生中心理矛盾和心理压力的多发期。大学生的心理压力感指的是大学生在日常生活中经历的各种生活事件、学习压力、人际关系紧张等导致的一种心理紧张状态。而从太极拳的运动特点来看、对习练者要求精神和身体放松、它不同于其他竞赛运动耗能带来的紧张和疲劳、它整个身体缓慢、轻松、肢体伸展、宁神静气地做动作、不仅讲究柔和缓慢、连贯均匀、圆活自然的行动、更加追求情绪稳定、心态平和的好心情、并且强调注意力集中、精神内守、排除杂念、这十分有利于消除人事的烦恼和缓解内心的冲突、从而使心理得到平衡。

所以、大学生练习太极拳运动会普遍觉得身体轻松。精神爽快、疲劳消除。从根本上缓解学习、社会、人际交往和情感所带来的压力。

5.练习太极拳运动对大学生意志品质和品德的影响

当今社会人们生活水平逐渐提高而大学生大多是独生子女、从小就受家里人的宠溺、以及优越生活条件的影响，会不知道怎么面对艰难环境，缺少吃苦、耐劳的好习惯。意志力薄弱、自觉性和自制力差。因而很容易引起大学生心理问题和障碍。“德”乃社会意识形态之

一、是调整人与人之间以及个人与社会之间相干的行为准则和规范。而因为在大学阶段、大学生辨别是非能力相对还不是很成熟、容易影响自身的品德发展。太极拳、前人称之为“知觉运动”、其原因在于其锻练是与人意念感觉分不开的。大学生坚持习练太极拳运动，在不断练习动作提高的同时、也不断的磨练自己的意志品质、克服任性、急燥、懒散以及意志力薄弱等不良因素。练就克己礼让宽厚待人的道德质量。通过坚持不懈的锻炼、可以使大学生在学习和生活中能够克服困难、不屈服于困难的环境、和对手勇于拼搏、自强不息、有利于增强他们在现代社会生活中的竞争力。再次、太极拳运动中蕴涵着中国传统文化、其中道家的尚柔、尚自然的思想在太极拳运动中更是淋漓尽致的发挥、整个演练过程始终在追求人性的“真、善、美”境界、使自己学会控制自己的需要和动机、产生良好的价值观和是非观、使自己的个性倾向更加成熟、更加稳重、所以当代大学生练习太极拳运动可以很好的锻炼自己的意志品质和加强个人的自身品德。

三、结论

大学生是国家的栋梁、必须有强健的体魄和健康的心理、两者缺一不可。而太极拳是以练气、练心、精心、修身、健体为指导思想的运动、大学生通过太极拳运动的锻炼可以加强肌肉、骨骼和关节的活动、锻炼神经系统、提高器官功能、增强呼吸机能、扩大肺活量、促进体内的新陈代谢、提高免疫力。而且对心理调节也是有很好的作用、大学生处于青年时期、心理方面不是很成熟、是接受教育、自我完善和实现个体社会化的最佳阶段、而太极拳可以有效的降低抑郁的负面情绪、减少心理压力、调整到一种平和的心理状态、锻炼意志、加强个人品德、提高个人素质修养。同时、培养正确的与人相处的原则与修养、改善人际关系、因此、太极拳运动对大学生身心健康发展有重要的科学依据和现实意义。

第五篇：美术教育有利于学生身心健康发展

美术教育有利于学生身心健康发展

梁业越加强学生的美术教育，让学生正确认识外在美和内在美，明白什么是美的言行。在日常生活学习中潜移默化改掉自己的不良言行和习惯，认清美的本质在于内在的美----心灵美。否则光有漂亮的外表而内心龌龊不能称其为美，只有美的心灵加美的外表才是真正的美。美术能影响人的文化、修养、品味、情绪，对学生身心健康具有重要意义。

历史的经验告诉我们，没有美育的教育是不完全的教育，马克思说：“人是按照美的规律来创造的。”就是说只有用美的规律来培养人，才能培养出健康的全面发展的人。因此我在教学过程中不断强化美的本质、美的意义与作用，促使学生形成积极向上的健康品格，追求真、善、美，愿做品格高尚的人。从某种意义上讲，一个民族和国家的审美水平的高低，标志着这个民族和国家的文明程度的高低。正如席勒所说：美育“能够给社会带来和谐，因为他把和谐建立在个人心中”。

二十一世纪是人才向高素质发展的世纪，培养有理想、有道德、有文化、守纪律的社会主义公民，必须加强美育教育普及美术知识，从整体上提高国民意识。