七年级心理品质专题

第一篇：七年级心理品质专题

七年级思想品德心理品质专题

一、知识要点

1、情绪的基本分法为喜、怒、哀、惧。

2、情绪对人会产生什么不同的作用？（或积极情绪和消极情绪对人的影响？）

答：情绪的积极作用有：情绪可以充实人的体力和精力．提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长；

情绪的消极作用有：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

3、调节情绪有哪些具体的方法？

答：（1）注意转移法：（如改变注意焦点，分散注意力，改变环境法）

（2）合理发泄法：（如在适当的场合哭一场，向他人宣泄，进行剧烈的运动，放声歌唱或声叫喊）

（3）理智控制法：（如自我暗示法，自我激励法，心理换位法，升华法）

4、怎样追寻高雅的生活情趣？

答：（1）乐观、幽默的生活态度，是陶冶高雅生活情趣的重要条件。（2）要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，从而培养自己高雅的生活情趣。（3）丰富的文化生活，是陶冶情趣、追求高雅生活情趣的重要途径（4）不断提升情趣，陶冶情操。

5、战胜挫折的有效方法有哪些？磨练意志的有效方法有哪些？

答：⑴树立正确的人生目标。⑵正确地认识挫折，采取恰当的解决办法。⑶激发探索创新的热情。⑷会自我疏导。

磨练坚强的意志必须树立明确的目标；磨练坚强的意志要从细微之处做起，从小事做起；磨练坚强的意志应善于管理自己；磨练坚强的意志要主动在艰苦的环境中锻炼自己。

6、意志坚强的人有哪些表现？答：自觉性、果断性、自制力、坚韧性。

7、坚强意志品质的意义（作用）有哪些？

答：⑴坚定正确的人生方向，需要坚强意志；⑵走出失败的阴影，需要坚强意志；⑶形成良好的学习习惯，需要坚强意志；⑷成就一番事业，需要坚强意志。

8、自尊的的人懂得尊重他人，因为他知道要赢得他人的尊重，首先要尊重他人。自尊的人最看重自己的人格。

9、对待别人的议论与批评：我们要做到“有则改之，无则加勉”，无关紧要的议论，忍让一下就过去了，斤斤计较，得理不让人，那不是自尊，而是情绪冲动。

10、怎样尊重他人？（1）要善于站在他人的角度。（2）要善于欣赏、接纳他人；（3）不做有损人格的事情。

11、“我能行”就是在思想上相信我能行，在行动上表现为我能行，在情感上体验我能行。“我能行”是自尊、自信的表现。

12、自卑与自负都是自信的误区。（1）自卑的人轻视自己，看不到自己的能力，可以做得更好，也不敢尝试；（2）自负的人，自以为了不起，过高的估计自己，看不起别人，自以为是。

13、自信有助于成功，自信是成功的基石。自信者的心理品质：乐观、好奇、专注。

14、增强信心和实力的方法：要在回忆过去成功的经历中体验信心；同时要多做，力争把事情做成，从中受到更多的鼓舞；对于前进过程中的问题、困难乃至失败，看得淡一点，从容应对，把注意力集中到完成任务上，加速增强实力。总之，发现自己的长处，是自信的基础。实力，才是撑起信心的最重要支柱。

15、青少年怎样培养自己的自立能力？最基本的就是要立足于自己当前生活、学习中的问题，从小事做起，同时也要大胆地投身社会实践。

16、青少年怎样才能自强？（1）要树立正确的理想，理想是自强的航标，为人生的理想执著追求是所有自强者共同特点。（2）要战胜自身的弱点，战胜自我是自强的关键。（3）要发挥自己的特长，扬长避短是自强的捷径。

二、专题训练

1、在一次单元英语考试中，过去总考不及格的王刚竟然考了95分，同学们议论纷纷，都怀疑王刚作弊。王刚感到非常委屈，他想：尽管上课时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻苦努力就是为了争取不断进步。他受不了同学们异样的眼光，觉得大家都在侮辱他。于是，当一天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他便大打出手，最后，受到学校的批评，期末考试成绩也回到了原点。

同样的事情在李明同学身上也发生过。李明听到同学们的议论后，不以为然地笑了一下说：“没什么，时间长了大家自然会知道其中的原因。”于是他继续按照他所选择的学习方法学习各门学科，期末考试他的各门功课都排在了班上前列。

（1）面对同样一件事，不同的人由于有不同的情绪，因而有了不同的结果，这说明了一个什么道理？

答：情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。

（2）请你选择一种正确的方法，并且告诉王刚如何运用这一方法排解他的情绪。

答案提示：方法可以选择注意转移法、合理发泄法、理智控制法。具体操作需要符合相应的方

法，如：注意转移法，不要在乎他人的议论，做自己感兴趣的事；合理发泄法，去参加一场篮球赛；理智控制法，自我暗示，自己提醒自己等等。（注：答案必须既指出具体的方法，又要作出相应的解释及具体做法）

2、．德国人欧希文制成了治疗昏睡病的砷凡纳明失败了605次，因此以“606”命名；美国科学家吉耶曼和沙利，为了研究丘脑激素，经历了21年的磨难，在解剖了数万只羊脑后获得了成功。结合材料，请回答：（1）上述材料主要说明了什么？

（2）这对你的学习和生活有什么启示？

答：（1）说明要想成就一番事业，必须以坚强的意志克服前进道路上的困难，坚持到底，决不放弃。

（2）我们在日常的学习、生活中也要有坚强的意志，才能取得成功。

3、甲同学经常因一点小事就勃然大怒,导致朋友越来越少；乙同学因一次考试失常，成绩不理想，就对自己失去信心；丙同学无法抵制上网玩游戏的诱惑而影响自己的学习；丁同学考试失败后，心里十分难过，但他没有气馁，而是冷静分析了失败的原因，并写下了“失败是成功之母”来激励自己。请问：

（1）甲、丁两位同学的情绪表现有什么不同？各自会产生什么样的影响？

答：甲同学的情绪表现是消极的，丁同学的情绪表现是积极的，积极的情绪状态会对人产生积极的影响，有利于人的学习和生活；消极的情绪状态会对人产生消极的影响，不利于人的学习和生活。

（2）甲乙丙三位同学分别缺乏哪些良好的心理品质？

答：甲同学不能合理调控自己的情绪；乙同学缺乏承受挫折的能力，没有自信；丙同学意志薄弱，自控力差，不能抵抗不良诱惑。

（3）假如你是一位心理医生，你会对上述缺乏良好的心理品质同学分别开出什么好的处方？

答：甲同学应善于调控自己情绪，掌握排解不良情绪的方法，可以采用注意转移法、合理宣泄法、理智控制法；乙同学要勇敢面对挫折，做一个意志坚强、有坚定信念的人；丙同学要磨砺坚强意志，抵制不良诱惑。可以采用以下方法来战胜不良诱惑，如：避开诱因法、婉言谢绝朋友，提高自制力，专时专用，改正不良习惯。

（4）丁同学的表现对你在战胜挫折的过程中有什么启示？

答：启示我们在战胜挫折的过程中要有战胜困难的勇气，在困难面前要磨练坚强的意志，增长才干和智慧。做到树立正确的人生目标。正确的认识挫折，采取恰当的解决办法。激发探索创新的热情。会自我疏导。

（5）结合上述同学的经历，你认为我们中学生在成长的过程中要具备哪些良好的心理品质？

答：积极的情绪、乐观的态度、高雅的情趣、坚强的意志、开拓进取的精神、勇于战胜挫折的能力等。

七年级学法用法专题

一、知识要点

1、我们身边的诱惑有：金钱的诱惑，游戏机的诱惑，黄、赌、毒和邪教的诱惑。

我们应如何拒绝不良诱惑？（或战胜不良诱惑的方法有哪些？）

答：拒绝不良的诱惑，需要用科学的态度、坚强的意志和正确的方法去克服。方法有：

⑴避开诱因法⑵婉言谢绝朋友，提高自制力⑶专时专用，改正不良习惯。

2、我们生活中可能受到的侵害有（意外伤害、家庭侵害、学校侵害、社会侵害等）怎样防范侵害，保护自己？

答：（1）提高警惕性和自我保护意识。（2）用智慧保护自己。如遭遇不法分子的侵害时，有能力制服时，当然要勇敢地同其搏斗；没有能力将其制服的，可以采取“呼救法”“周旋法”“恐吓法”等及时脱身。（3）用法律保护自己。如拨打110报警；向人民法院提起诉讼等。

4、在遭遇地震、冰雪等意外险情时，我们应该如何应对呢？“一方有难，八方支援”在这次抗震救灾活动中，你打算怎样向灾区人民献出自己的爱心？

答：遇到强震就近躲避，可减少伤亡；暂时躲避在坚实的家具下或墙角处是较为安全的做法。不要呆在不安全的建筑物内。积极捐钱捐物，把自己的零用钱或衣物捐给灾区人民；积极宣传灾区人民的奉献精神和英勇抗灾精神，呼吁更多的人向灾区人民奉献爱心。

5、用事例说明公民的生活和国家的治理都离不开法律。

答：我们的生活离不开法律。如未成年人有接受义务教育的权利和义务。

国家的治理同样离不开法律。如法律通过解决纠纷和制裁违法犯罪，维护我们的合法权益。

6、法律的显著特征：⑴由国家制定或认可。⑵靠国家强制力保证实施，具有强制性。（法律的最本质特征）⑶对全体社会成员具有普遍约束力。

犯罪具有三个基本特征：第一，具有严重社会危害性。严重危害性，是犯罪的最本质特征。第二，触犯刑法。刑事违法性，是犯罪的法律标志。第三，应当受到刑罚处罚。

7、（1）违法行为：凡不履行法律规定的义务，或者做出法律所禁止的行为都是违法行为。行政违法行为、民事违法行为，又叫一般违法行为；刑事违法行为，属于严重违法行为，是犯罪行为。

8、（1）凡未满18周岁的公民都是未成年人。规范未成年人行为的法律或专门保护我们的合法权益的法律有：《未成年人保护法》、《预防未成年人犯罪法》。与青少年教育有关的法律《宪法》、《义务教育法》、《教育法》。

（2）法律对未成年人的特殊保护（或四道防线）是：家庭保护、学校保护、社会保护、司法保护。

（3）家庭保护的含义：要求父母或者其他监护人依法履行对未成年人的抚养、监护的职责，尊重未成年人受教育的权利。

（4）学校保护的含义：要求学校等教育机构依照法律的规定，对未成年人进行教育，并对他们的身心健康和合法权益实施保护。

（5）社会保护的含义：要求全社会创造一种有利于未成年人健康成长的社会环境。社会保护包括对未成年人的社会文化保护、身体健康保护、劳动保护、自由权和精神的保护等方面。

（6）司法保护的含义：要求公安机关、人民检察院、人民法院以及司法行政部门等依法履行职责，对未成年人实施专门保护措施。

9、（1）能够为我们提供法律帮助的机构：法律服务所、律师事务所、公证处、法律援助中心等。（2）维护我们合法权益的途径： 1）非诉讼手段；2）诉讼手段。非诉讼手段是我们维护合法权益常用的有效手段。

10、日常生活中自我保护的方式和途径有：如设法稳住歹徒，记住歹徒相貌，了解歹徒去向后及时向公安机关报案，及时拨打“110”报警电话。

11、列举预防未成年人犯罪法规定的易沾染的不良行为和严重不良行为表现，分析这些行为对个人、家庭及社会的危害。

答：（1）易沾染的不良行为有：旷课、夜不归宿；携带管制刀具；打架斗殴、辱骂他人；强行向他人索要财物等

（2）严重不良行为的表现有：多次偷窃；参与赌博，屡教不改；吸食、注射毒品、多次拦截殴打他人等。

（3）对个人的危害：无心上学，影响前途、命运。对家庭的危害：造成父母精神伤害和财产损失，导致家破人亡。对社会的危害：人际关系紧张，扰乱社会治安、社会稳定、和谐。

许多违法犯罪行为都是从沾染不良习气开始的，我们青少年一定要重视道德修养，自觉遵纪守法，谨慎交友，防微杜渐，避免沾染不良习气，防患于未然。

二、例题分析

１、成绩优秀、关心集体的小玉，自从看了一部武打片后，被武侠形象深深吸引着，课余时间看武侠小说，课上满脑子都是武侠人物。面对急剧下降的成绩和逐渐疏远的同学，请你帮她出主意、想办法，战胜诱惑。小孙说：可以通过联想后果法抵制；小魏说：可通过主动请人帮助自己拒绝不良诱惑。你有其他可以帮助小玉的方法吗？

答：有，如⑴避开诱因法⑵婉言谢绝朋友，提高自制力⑶专时专用，改正不良习惯。

2、【法律助我成长】雷蕾是我市某中学九年级学生，在她的“成长记录袋”中，有以下二则成长记录： 成长记录一：七年级下学期。下午，在放学路上，我被一个流里流气的男青年截住，他让我“赞助”点儿钱，我见跑不掉又敌不过他，就故意对他说跟我回家取钱，便三转两转把那人带到派出所后门„„（１）你从雷蕾同学的行为中得到哪些启示？

答：我们在同违法犯罪分子作斗争时，既要勇敢又要机智，力求在保护自己的前提下，巧妙地将不法分子抓获。

成长记录二：九年级下学期，今天，为庆祝新修订的《未成年人保护法》实施一周年，校团委、学生会联合举办演讲比赛，我的演讲《特殊的保护特殊的爱》获一等奖。

（２）请你推测，雷蕾同学在演讲中会选用哪些方面法律知识？

答：建议从《中华人民共和国未成年人保护法》的家庭保护、学校保护、社会保护、司法保护等方面回答。

（３）你认为有关未成年人保护的法律有哪些？

答：《宪法》、《预防未成年人犯罪法》、《婚姻法》、《义务教育法》等。

三、实践探究题

１、[做知法守法的人]为了培养学生的法律意识，增强学生学法、守法、护法的能力。某实验中学七年级准备结合“做知法守法的人”一单元相关思想品德知识，开展一次以“以法律进校园”为主题的法制讲座活动。假如你是该校七年级的学生，请积极参与进来，并请结合自身实际，完成下列问题：（１）请你帮助学校为开展本次活动选择三种合适的活动方式。

答：法制主题班会、法制案例图片展、办黑板报、橱窗。

（２）请帮助学校为本次活动设计一个主题。

答：依法治校，共建和谐校园；或争做知法守法用法现代中学生

（３）假如活动中要组织一次主题演讲活动，在你的演讲稿中最可能用到哪些学过的品德观点？（至少写出３个观点）

答：公民的生活离不开法律；感受法律的尊严；善用法律保护自己；自觉抵制不良诱惑；用智慧保护自己。

第二篇：第二课 锻炼心理品质

第二课 锻炼心理品质 教学目标

通过教学，使学生初步懂得什么是心理健康，心理健康对青少年成长的重要意义，以及心理不健康的危害性。明确锻炼良好的心理品质的内容和途径、方法等知识。为学生提高心理健康水平，社会适应能力，完善个性打下良好基础。具体要求 1．知识方面

（1）要求学生初步掌握基本概念：心理健康、心理偏差。（2）通过学习，知道并了解人的健康包括身体健康和心理健康。（3）懂得心理健康有利于青少年的成长。（4）知道心理不健康危害大。2．能力方面

通过教学着重帮助学生掌握了解自己心理特点的方法，以及优化心理品质的锻炼方法。并根据自己的心理特点，不断优化自己的心理品质，提高心理健康水平，以及社会适应能力。根据自己的心理特点，不断优化自己的心理品质，提高心理健康水平，以及社会适应能力。3．觉悟方面

通过教育使学生着重理解提高心理健康水平对青少年的重要意义。提高对不健康心理的认识水平，自觉地纠正“心理偏差”。在社会生活中，锻炼心理品质，培育健康心理。教育重点

（1）心理健康的主要表现有哪些？

（2）心理健康对青少年成长的意义是什么？（3）心理不健康的危害是什么？

（4）青少年要了解自己的心理特点和掌握锻炼心理品质的方法。教学难点

（1）怎样理解“性格良好”。

（2）为什么心理健康对青少年成长具有重要意义？（3）为什么心理不健康对青少年成长具有危害性？ 课时安排：

4课时。原则上一框题一课时。本课内容与实际联系紧密，如展开讲，或加上学生讨论等活动有可能超出4课时。为了便于说明教法，本教案按一框题1课时阐述。知识结构

第一课 时 复习提问

培养良好心理品质的重要意义是什么？ 导入新课

通过前言和第一课的学习，同学们初步了解了具有良好心理品质的重要性，并懂得正确认识自己，加强心理品质锻炼对青少年成长是非常有意义的。良好的心理品质与心理健康是紧密相连的，那么，什么是心理健康呢？在第二课中我们来学习什么是心理健康？心理健康有哪些益处？以及心理不健康的危害是什么？锻炼心理品质的方法是什么？

一、健康新观念———心理健康（板书）提问：同学们，你们认为什么是健康？（学生回答后，教师请学生做选择说明题。）下面的人谁最健康？为什么？

（投影）

A．小明除了心律不齐外，其他身体部位都非常健康

B．小萍身体非常好，是校田径队队员，但她与同学关系总处不好，常感烦恼 C．小强身强体壮，学习时一遇难题就发休，大家说他缺乏自信心

D．小兰身体健美，善与人交往，情绪比较稳定，自制力强，意志坚定，大家都喜欢她

（学生回答后，教师归纳。）

小明心律不齐，说明身体部分不健康。小萍、小强虽然身体不错，但由于他们不是与同学搞不好关系，就是学习自信心不强。这都会阻碍他们成长进步，我们说，他们心理素质水平有待提高。小兰不仅身体好，而且心理素质也不错，这就会促进她的成长进步。所以我们说小兰最健康。可见人的健康包括两方面：身体健康和心理健康。1．人的健康包括身体健康和心理健康两个方面（板书）什么是健康？（板书）

（引导学生看书第28页，将“健康”定义划出来。）

人的身体健康可通过一系列体能测试来判断，而心理健康也是有衡量标准的。下面我们就来探讨一下心理健康的主要表现有哪引起。2．心理健康的主要表现（板书）

（组织讨论。将同学4~6人组成一个小组讨论。讨论内容：心理健康的表现是什么？为什么？学生讨论5~7分钟后在全班范围内交流发言。老师简明扼要地将讨论内容写在黑板上，着重分析几项内容。）

（1）心胸开朗，乐于交往。（板书）

（在学生讨论的基础上让学生填表，并举例说明。）（投影）

项目 内容 含 义 益 处

害 处

开朗

心胸开阔，不斤斤计较

①与人关系和谐、个人情绪愉悦 ②交往中互补优缺点 ③与他人、集体相融，促进

学习、工作更快进步

不开朗 不善于 交往

①与人关系冷漠、不够和谐、个性孤僻、烦恼②与他人、集体有距离，失去学习进步的一些外部力量

乐于 交往

在与人交往中主动、热情。不羞怯，不冷漠

（教师归纳。）

每个人都生活在社会中，不可能离群独居。孤独对于青春期的少年是难忍受的，它会给人带来烦恼，影响身心健康。在社会、学校、家庭、班集体中如果我们开朗、乐于与人交往就会使自己开成良好的个性品质，促进学习、工作更快进步。人的交往包括同龄人之间、异性间，与师长、与父母、长辈及社会中的人之间的相互交往。学校是我们学会人际交往的重要场所，同学们应该在交往的过程中不断提高人际交往能力。（2）情绪健全、情感丰富。（板书）（在学生讨论的基础上填表，并举例说明。）（投影）表1 情绪健全的含义

要求或作用

第一层

一个人的情绪是喜还是怒，应该同他所处特写的情境相一致、相谐调 “情”与“境”相一致

第二层

积极情绪多于消极情绪

①积极情绪使人有好心情，给生 活和学习带来有益影响

②消极情绪会对身心产生不利作 用

表2

情感

定义

持续、稳定的情绪就是情感

情感丰富且健康的作用

①待人热情、善于交往，人际关系和谐

②对祖国、家乡、亲人、集体、他人充满爱心，易被人接纳 ③对自己、他人，学习、生活有责任感 ④善于想象、思考，促进思维能力开发„„

（作用不只局限这几点，只要合理，学生说出来，即给予肯定。）(教师归纳。)每人都有情绪和情感，它是丰富多彩的。情绪是情感的外在表现。情感丰富且健康、情绪积极且稳定的人在社会生活中是快乐、自信、事业易成功的人。我们每个人要做自己情绪、情感的主人，让自己的学习、生活，快乐、充实、美好。（3）性格良好，有自制力（板书）

（在学生讨基础上填写表格，并举例说明。）（投影）

被多数人接受的性格特征是

诚实、友善、富有同情心、有责任感、自尊自爱、理解、可信、可靠、关怀、体谅、热情„„

自制力定义

是指人自觉控制和协调自己的情绪、举止、言行的能力

自制力强的意义

①能自觉支配自己的行动，排除干扰，克服困难，很好地控制、驾驭自己 ②完善个性 „„

（教师归纳。）

每人都有自己的性格，性格与先天遗传有一定关系，更是后天环境影响的结果，尤其是个体参加社会实践不断社会化的结果。性格有内外向之分，但谈不上好与坏之分。不论什么性格的人，只要他具有诚实、友善、富有同情心等因素，就称其为具有良好性格。每个人不可能具有所有的良好性格特点。性格是可以通过人际交往、社会实践等途径来不断趋于完善的。在完善性格中，自制力是一个很强的推动力，在青春期加强自制力是非常重要的。（4）意志坚强，不怕困难。（板书）（在学生讨论基础上填表并举例说明。）（投影）

意志 坚强的

表现

①遇事能够当机立断，果断行事

②有控制自己的情绪、言谈、行为 的能力 ③当行则行，当止则止，不感情用事 „„

意志坚强 特别表现 在对待困 难上

①能够正视困难，知难而进，寻找克服困难的有效方法 ②失败了也不气馁、不退缩，继续努力，直至成功

（教师归纳。）

意志力是人克服困难取得成功的催化剂，是心理健康的重要表现。中学生在学习生活中尤其需要培养自己顽强的意志力。（5）智力正常。（板书）（在学生讨论的基础上填表。）（投影）智力包括的内容

观察、思考、记忆、想象„„

智力正常的作用

是人们学习、工作、生活最基本的条件之一

（教师归纳。）

智力正常是人们生存发展的基础。智力是发展的，人们在学习、生活、工作中要不断开发智力，提高水平。

小结：这节课我们了解了人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。同时又探讨了心理健康的主要表现有五个方面。（可以组织学生回忆。）其中第五是智力因素，第一、二、三、四是非智力因素。因此，我们平时不仅要重视开发智力因素，同时也要重视培养非智力因素，成为一个健康的人。课堂作业

（1）什么是健康？

（2）心理健康的主要表现有哪些？

（3）根据心理健康的五种主要表现，分析一下自己的情况，并制定出发扬优势，完善自我的具体措施。第二课时 复习提问

（1）什么是健康？

（2）心理健康的主要表现有哪些？ 导入新课

通过上节课的学习使我们了解了人的健康包括身体健康和心理健康两个方面。又懂得了心理健康的主要表现。那么，心理健康对我们青少年成长进步有什么意义呢？为什么要锻炼和培养心理品质呢？这节课我们就来研究这个问题。

二、心理健康有利成长（板书）

提问：同学们，大家知道张海迪这个人吗？请了解张海迪的同学谈谈她的事迹。（学生一般知道的不全，教师组织学生听张海迪事迹。）

（事先录好音播放或找材料请学生有感情地朗读。要求学生带着问题听。）张海迪心理健康水平如何，这对她成才有什么作用？

下面我们结合张海迪的事迹来具体分析一下心理健康对人成长进步的有利作用有哪些。1．心理健康，能使我们充分地感受生活的美好（板书）我们先来分析一下张海迪对生活的态度。

提问：张海迪认为生活美好吗？生活中存在着许多美好的事物，当我们感受到生活的美好时对我们个人有什么作用呢？（学生回答后，教师归纳。）

看到大自然的美可以陶冶我们的情操，生活中美好的事物可使我们心情愉快，无形中可给我们积极向上的力量„„

提问：是所有的人都能感受到生活的美好吗？什么样的人才能感受到生活的美好？（学生回答后，教师归纳。）

不是所有的人都能感受到生活的美好。对生活抱着消极态度的人，他们心情不舒畅，不会积极主动去感受生活的美好。而对生活抱着积极态度的人，他们心理健康，能发现生活的美好，实事求是地评价事物，感受人生。美好的生活又会促进他们更加积极进取„„

生活中存在着许多美好的事物。像张海迪这样心理健康的人，能积极主动发现、感受生活的美好。感受生活中的美好事物，能使自己经常保持愉快的心情获得向上的力量。张海迪身残志不残，不断进取，这与她时时感受生活的美好是分不开的。心理健康的人，能正确看待、评价事物，因而能感受生活的美好。

2．心理健康，能使我们更好地发掘聪明才智（板书）

提问：张海迪到目前为止有哪些成就？她这样一个重度残疾的人为什么会有这么多成就？（组织学生讨论后，教师归纳。）

因为她具有健康心理。一般来说心理健康的人有良好的人际关系，可获得有务帮助。心理健康的人，开朗大方少烦恼，常能感受生活的美好，获得积极向上的力量，不断开发智力。心理健康的人有顽强的毅力和自制力，能够克服困难，朝预定目标坚持不懈地努力。

人都是具有潜能的，心理健康水平直接影响潜能开发的程度。心理健康对学业和成功起推动作用。心理健康的人，社会适应能力强，个性趋于完善，所以能促进潜能的开发、事业的成功。3．心理健康，能使我们在困难、失败和挫折面前更有勇气和信心（板书）

人在工作、学习、生活中遇到困难是常有的事。人的一生顺利的时候是少数，更多的时候是与困难作斗争。

提问：对待困难有几种态度？而各种态度的结果又是怎样的呢？（请学生结合张海迪事迹回答，教师归纳。）

人们对待困难的态度，大致有二种。一种是有信心、有勇气，以顽强的毅力去克服战胜困难，取得成功。另一种是气馁、退缩、无信心、无勇气、回避困难。前一种是取得成功的态度，后一种将一事无成。人们要想战胜困难，必须在精神是具备两个条件：一是勇气，二是信心。只有对生活充满信心、乐观、有目标、有毅力的心理健康的人，才是精神上的强者。让我们再听听张海迪怎样说，她说：“我们的世界由两大部分组成，一是越来越强大的病魔，二是更加强大的意志。我每天都在这两者的较量中度过”。“人们常看到海迪穿着红毛衣、剪短发，总是带着微笑，眼

睛里闪着逼退一切的光芒”。（可制成投影。）通过张海迪的事迹，我们进一步懂得：面对困难、失败和挫折需要的勇气和信心。心理健康的人会产生战胜困难的勇气和信心。心理健康的人一般能成为生活中的强者。

4．心理健康，有助于我们成为道德高尚的人（板书）提问：道德高尚的人有哪些表现？（学生回答后，教师归纳。）

张海迪是一个道德高尚的人。张海迪做人的准则“活着，并且对别人有用”是高尚的。她把5万元稿费捐给贫困地区尚楼小学改善办学条件，残疾少年杨晓霞、杜秀秀都得到过张海迪的资助；张海迪常到福利院看望老人。这些事迹都说明她是一个道德高尚的人。

提问：她在做这些事的时候有没有思想波动呢？如果有人不理解她，她又会怎样做呢？（组织学生讨论后，教师归纳。）

她一定会有思想波动的。但她会坚持正确的想法，排除消极因素，以顽强的意志去克服困难取得成功。因为，张海迪是一个心理健康的人。她性格良好、意志坚强、善于自制，这使她能抵御不良社会影响。另外她开朗合群、乐于交往，这样她就会尊重别人、关心帮助别人。高尚的道德离不开健康的心理。心理健康是培养优秀道德品质的重要条件。

小结：这节课我们通过学习张海迪的事迹重点了解了心理健康对青少年成长的意义。希望同学们在今后学习和生活中不断提高自己的心理健康水平，向张海迪学习，成为有理想、有道德、有纪律、有文化的社会主义新人。成为生活中强者。巩固新课

（1）心理健康对青少年成长进步有哪些作用？

（2）为什么在国外体育运动队中大部分都没有心理健康医生？请结合本课内容谈谈自己的看法。第三课时 复习提问

（1）心理健康的主要表现有哪些？

（2）心理健康对青少年成长进步有什么意义？ 导入新课

上节课我们了解了心理健康有利于青少年的成长进步。心理健康是通过待人接物的过程表现出来的。心理健康是培养优秀品德的重要条件，是个人事业成功的重要保证。每个人心理健康水平不同，每个人或多或少都会产生一些不健康的心理。在社会发展中，在竞争中，在人成长过程中这是非常正常的事。重要的是我们如何用健康的心态来调节自我，使自己提高社会适应能力。为了达到这一目的，我们必须了解不健康心理的危害性，从而自觉地提高心理健康水平。

三、不健康心理危害大（板书）

心理上的人不健康，人们通常又称之为“心理偏差”。

（活动）①每个学生写五条中学生常见的不健康心理表现。（提示学生：可参考心理健 康的主要表现来对应着写。）

②学生写完后，老师组织学生交流发言。老师可简明扼要写在黑板上。③请同学们看书：中学生心理偏差的主要表现。1．心理偏差的几种现象（板书）（让学生看教材第38页。）

心理偏差是不健康心理，它对青少年的成功有危害。我们只有了解它的危害性，才能更好地克服它，提高健康心理水平。

2．不健康心理对青少年成功带来的危害（板书）⑴危害之一：有损身体健康。（板书）①身体和心理两方面相互影响。（板书）

填空（中医七情与疾病的关系）（可打投影）喜──则 气缓 喜伤 心 血有余则怒，不足则 恐 怒——则 气上 怒伤 肝 肝气虚则恐，实则 怒 惊——则 气乱 思伤 脾 心气虚则悲，实则笑不 休 思——则 气结 忧伤 肺 恐——则 气消 恐伤 肾 劳（累）——则 气耗（教师归纳。）

人的七情如果过度，就会影响肌体的健康。反之身体不好也会影响人的情绪。可见，身体和心理是相互影响的。

②不健康心理影响身体健康。（板书）（让学生看书第38页最后一段，教师归纳。）

乐观、开朗、心情舒畅，可以各种内脏功能正常地运转；忧郁、烦恼、焦躁不安等则可能会导致内脏功能受阻和紊乱。长期被不良心理笼罩，就会致病。

情绪是日常生活最常见的一种心理现象，它与人的健康有着密切的联系。良好的情绪是心理健康的标志之一，同时它又对人的身体健康起着至关重要的作用。

良好的情绪是通向健康的必由之路，为了个人的健康，为了他人的健康，每个同学应学会调节自己的情绪，保持良好的心理状态。

⑵危害之二：有碍才能的发挥和发展。（板书）①不健康心理影响已有才能的正常发挥。（板书）

大家都知道节目主持人杨澜，她曾是中央电视台《正大综艺》的主持人。当时她是在一千多人应聘的情况下，在相当激烈竞争中获胜的。她获胜与她的实力分不开，但更与她有较好的心理素质，不胆怯、不自卑，具有较强的自信心，尤其是抓住机遇，充分发挥自己的才能分不开。另外，结合同学们的学习我们来谈一下。当你复习功课参加考试时，你特别紧张。常常会出现这种情况，当考卷一发下来，脑子里一片空白，将复习内容全忘光了；也有可能考试时做不出来的题一出考场就想起来怎么做了。这实际上是紧张、焦虑不安影响了思维的正常运转，必须会影响考试的情绪，影响学习水平的正常发挥。

②不健康心理妨碍潜能的进一步开发。（板书）

每个人都生活在社会之中，即使到了晚年，仍需与社会接触，投身于丰富的社会生活中，在力所能及的情况下继续为社会做出贡献。假如心灰意冷，整日闲在屋中，势必孤陋寡闻，逐渐对社会冷漠起来。闭目塞听不管事、装聋作哑的人，毫无生活乐趣，心理必须会因此而产生种苦闷，这些对身体是不利的。

生活学家指出，脑的特点是“用进废退”，即越用越灵，不用则衰。常用脑的人，脑血管才能经常处于舒展状态，血液流量才能较多，神经细胞才可得到充足的营养，大脑才会健康。大脑的开发程度如何，因人的心理健康水平而异，心理不健康影响潜能的进一步开发。提问：在学习上有几种因素影响学习能力的提高？（学生看书第40页最后一自然段后回答，教师讲解。）有智力和非智力因素。

提问：这二种因素各起什么作用呢？（学生回答后，教师归纳。）

智力因素是我们搞好学习的基础，而非智力因素是搞好学习的重要条件，二者缺一不可。非智力因素包括我们说的心理因素。非智力因素好，会直接促进智力因素的提高，反之出了偏差就会影响智力因素的发展。因此我们要提高非智力因素水平，即提高心理健康水平，更好地促进学习能力的提高。

（3）危害之三：难以融入群体。（板书）①人不能离开群体。（板书）请同学做判断题，并说明原因：

青少年独立性不断增加，他们渴望离开群体享受孤独。（组织讨论。）（学生回答后，教师归纳。）

此话前半句是正确的，随着年龄的增长，青少年独立性不断增强，但是青少年独立意识增强就渴望离开群体。青少年希望摆脱对成人的依赖性，独立地处理问题，他们渴望同伴的友谊和认同及心理支持，在集体中与人愉快相处，并且健康成长。绝大多数青少年害怕孤独，一旦被大家孤立，心理会感到非常的痛苦。

无论是青年，还是成人，才华只有在集体中才能更好地发挥，情感才有寄托。生活充满了阳光，生命就会更有意义。

②心理偏差会使融入群体发生障碍。（板书）

请大家写出自己在同学交往中最不喜欢的五种表现。（如：自私、贪财、冷漠、不诚实、懒惰、孤僻、虚伪„„）（教师归纳。）

在同学们所列举的表现中，一部分是人的个性特征，应给予理解。而大部分是心理偏差的表现。这样的表现不易被别人接受，不易融入群体。因为，对这些表现，我们往往采取不理睬或不与他交往的态度。所以，我们应尽力避免并且克服这些表现。同时同学间要更多一些理解和互助，增强友谊。

③有心理偏差的同学难以融入群体的原因。（板书）请同学们说说为什么不愿与有心理偏差的人交朋友。（学生回答后，教师归纳。）

一般有心理偏差的人，不善于与别人交往。对别人理解不够，他们有时考虑自己比较多，或者对别人进行伤害。这些问题，有些是性格问题。他们不大开放自己，不善交往，在交往中缺乏主动性。这样会使别人很难接近和接纳他们。另外，有些问题是品德问题，有些人由于心理偏差，导致道德水准较低。不能正确处理自己与他人、个人与集体的关系，因而不易被大家接受。可见，我们一定要提高自己的心理健康水平，与集体相融，成为受大家欢迎的人。⑷危害之四：易酿道德之错。（板书）

①心理偏差对塑造高尚道德有消极影响。（板书）（请学生完成下列句子。）

缺乏自制力的人。意志涣散、不坚强。情绪不稳定、易变、多变。纪律松懈、缺乏自 觉性。

有忌妒心理的人，对自己比较宽容、放松。对别人的长处看不见，不承认。对别人的 态度冷漠、诋毁。

有心理偏差的人表现不同。容易对工作、对自己、对别人产生过冷或过激的态度，心理失衡。这对他们形成高尚的道德品质有消极影响，使他们道德水准下降，很难成为道德高尚的人。②任不健康心理长期发展，可酿成道德大错。（板书）

1998年4月2日，牡丹江市某金融单位办公室主任李富春及妻子金霞被杀死在家中，李富春身中55刀，金霞身中十余刀。人们惊讶地发现，死者的儿子——16岁的李非，这个文静而沉默的少年竟是凶手。

李非平时沉默内向，各方面默默无闻。因学习成绩从初一到初三每况愈下，常遭到家长责骂，他的心理承受力越来越差。4月1日决定不活了，逃学去市场买了把尖刀。打算4月2日去大连看海，然后死在海边。4月1日晚回到家中，母亲见他神色不对，追问他，不见回答就生气地说：“明天让你爸去学校看看，回来有你好看的”。李非当时有点糟了，他怕逃学的事被父母知道，自己也就看不成海了，于是便掏出刀子在母亲身上刺了十几刀。4月2日凌晨李富春回家，寻问金霞去哪儿了，李非扑过去一刀刺下去，父亲惊愕了：“我是你爸爸，你这是干什么”？李非颤抖着说：“爸，我对不起你。”但手去没停。

这一事例令人痛心疾首。李非之所以能这样做，有很多原因，其中之一是他心理承受力极差。在孤独和寂寞中、在学习的压力下、在家长的责备中他心理扭曲到了极点，酿成杀人罪。可见心理不健康，常以自我为中心，不顾及国家、社会、集体、他人的利益，违反做人的行为规范。一旦当其失去理智时就会酿成大错，后悔莫及。

小结：本节课我们重点了解了不健康心理对青少年成长的危害性。即第一，不健康心理有损身体的健康；第二，有损才能的发挥和潜能的开发；第三，使人难于融入群体；第四，易酿成道德大错。因此我们必须要提高心理健康水平，成为身强体壮，有聪明才智和道德高尚的人。第四课时 复习提问

（1）健康包括哪两方面？（2）不健康心理危害性有哪些？ 导入新课

心理健康对青少年的成长有益，而不健康心理对青少年在成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。然而良好的心理品质并不是天生的，除了环境和教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。那和如何锻炼心理品质，培育健康心理呢？这节课我们就来研究这个问题。

四、锻炼心理品质、培育健康心理（板书）1．要了解自己的心理特点（板书）

“只有自己最了解自己”这句话不全面。心理学家认为，自己并不完全了解自己，这是普遍的情况，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。

不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。

了解自己，是心理健康的标志之一。只有了解自己，才能对自己的能力做出适当的估计，建立起符合自身情况的抱负水准；才能有较强的环境适应能力，保持良好的人际关系；才能接纳自己，保持乐观的人生态度，不做无谓的自责；才能保持人格的完整和谐，并不断地扬长避短，完善自我。

那么，怎样才能尽可能客观地、正确地了解自己呢？（1）通过比较来了解。（板书）

（活动：当一个同学病了，你会对他采取什么态度？请每个同学结合自己平时的情况真实描述一下。）

在同一件事情上我们可以看出，同学们有各种态度。我们在情感、人际交往上各有特点。我们可以在生活中、学习上经常有意识地观察别人，并将自己的行为、心理感受与别人进行比较，从事更好地了解自己。通过比较是了解自己的重要途径，比较时不要味以已之长比比因素，在可比因素中进行比较，才能客观地了解自己。在平时还要经常总结自己的成功经验和失败教训，从而摆正自己的位置。

（2）通过他人的评价来了解。（板书）

（活动：与同桌同学互相评价对方的某些心理特征。）

同学们各自看一看：同学对你的评价一致吗，哪些比较符合你的情况，哪些评价使你对自己有了

新的认识？人常说“旁观者清”，这就告诉我们旁观者比较容易客观地看待别人，这比自己带着某种看自己要准确得多。所以我们平时要多听别的评价，结合自己情况客观地分析自己，像照镜子一样更多更科学地了解自己。（3）通过心理水平测试了解。（板书）

随着科学的发展，技术的进步，人们不但物体的长度、重量、温度以及时间、空间、运动等物理特性做出了越来越精确的测量，而且不断地尝试着对人的感知、记忆、思维、想象、注意、情绪以及能力、气质、性格等心理特性进行测量，并摸索出了一些方法，加深了对人类心理现象的了解。根据实际的需要科学家们还编制出有关中学生心理特点的多种量表。通过使用心理量表进行测试可粗略地了解自己的心理特点和心理健康水平。使用此种方法快捷、简便。我们在教学中会采用此种方法让同学们进一步了解自己的心理特点。

我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平，下面我们就来研究如何掌握正确的方法来锻炼心理品质。

2．要掌握正确的锻炼方法（板书）（1）多读好书，优化心理品质。（板书）

（活动：请每人写出三条读书的益处。写完后交流。）

书用生动、具体、感人的艺术形象去反映生活，以潜移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。书给我们知识，书给我们力量，书给我们享受，书与我们的心灵相通，激励人们树立进取精神。读书使人受益匪浅。在读书中要注意“广读书、读好书、记笔记”等。（2）参加社会活动，锻炼心理品质。（板书）

我们是学生，平时大多数时间生活在学校、家庭，不了解社会。只有走出校门，多参加社会活动，扩展视野，才能增强社会责任感。在参加社会活动中，会更多地感受到社会中的“真、善、美”，也会更痛恨“假、恶、丑”，心理承受能力会增强。所以要积极地参加社会活动，锻炼心理品质。（3）参加美育活动，陶冶心理品质。（板书）

（活动：请同学思考问题：“音乐、美术、书法、棋类、体育等活动，你最喜欢哪种？它对陶冶性情起什么作用？”）

这些活动可以陶冶情操，给人以美的熏陶和享受；可以修身养性，排解不良情绪，保持心理健康„„今后我们要多参加美育活动，塑造健康的心理。（4）经常亲近大自然，有益心理健康。（板书）

走进大自然，使自己与其融为一体，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒畅，心胸开阔，情绪放松，精神振奋。在大自然中还常能领悟到人生的真谛。大自然是我们生存的环境，在锻炼心理品质的时候，努力去亲近它，效果奇特。在生活中我们要增强环保意识，让大自然更加绚丽多彩。

（活动：可观看风景画展，尤其是油画展，或者看有关风景胜地的录像片，看后谈感受。）小结：通过本节课的学习，使我们懂得了人锻炼心理品质首先要了解自己的心理特点，这样才能有针对性地锻炼心理品质。了解自己心理特点的方法有比较法、他人评价法、心理测试法。锻炼心理品质是了解自己心理特点的目的。锻炼心理品质的途径有读好书、参加社会活动、美育活动、亲近大自然等。每个人可针对自己的特点和具体的条件选择适合自己的方法，了解自己，锻炼自己心理品质，成为心理健康的人。课后复习

（1）了解自己的心理特点有哪些方法？你用过哪些？感受如何？

（2）锻炼心理品质有哪些方法？你常用哪种方法？对你提高心理健康水平有什么作用？

第三篇：心理品质教育工作总结

心理品质工作总结

2012-2013学年第一学期

昭苏镇吐格勒勤学校

斯红英

2013年1月5号

心理品质教育工作总结

小学心理品质教育是社会主义精神文明建设的奠基工程，是提高全民族思想道德素质的奠基性教育，是培养造就中华人民共和国合格公民的起点。小学心理品质教育是基础教育，它要在德智体诸方面为学生的成长与发展打好基础，要为学生步入社会打好做人的基础。

为使学校的心理教学能够适应基础教育改革的发展需要，提高全体学生共性的心理品质，开发学生的心理潜能，塑造良好的人格，进一步推动素质教育的实施，学校教育不仅抓好智育，更要重视心理品质教育，还要加强体育、美育、劳动技术教育和社会实践，使诸方面教育相互渗透、协调发展。通过一学期的教育，现将工作情况总结如下：

一、取得的成绩

在教育活动中充分调动了学生的学习积极性和主动性。使他们认识到做为社会这个大家庭中的一员，不光要在学习上优秀，而且更要在品德教育中健康发展，激发他们去认识个人与集体之间的关系。增强了学生以自身去看社会，以自身去反映社会的本质。总之这学期的心理品质教育工作取得了不错的成效。

二、存在的问题

1、大多数学生能做到学以致用。只有个别学生不能做到理论与实践相结合。

2、教师家长的重视程度不高。

心理品质教育工作在全国尚处于初级阶段，在我校也更是如此。一些教师，家长对于开展学生的心理品质工作置若罔闻，持不支持态度；

3、与家长的联系不够

三、努力的方向

1、尽量关注每一位学生，使他们无论在生理、还是在心理教育方面都能健康的发展。

2、充分调动每位学生的积极主动性。、健全学校德育管理系统。

3、加强人文环境建设，积极创设育人环境。学校环境的好坏，直接影响学生的教育。

4、加强与家长之间的联系，了解学生的心理品质。要使学生的心理得以健康发展，学校及教育工作者必须重视心理辅导工作，与家庭、社会紧密联系，才能取得良好的成效。

5、从中延伸致集体主义教育和爱国主义教育。

相信在我校心理健康教育领导小组的领导下，在全校上下以及各部门的密切配合下，我校的心理品质教育必然会在教育的过程中不断实践，不断总结，提高了学生的整体素质，大大促进了学生全面发展。

第四篇：护理人员心理品质的提高

浅谈护理人员心理品质的提高

当代世界医学的模式正在由生物医学模式向着生物、心理、社会医学模式的转变。目前，我国整个护理事业还尚未摆脱生物医学模式的禁锢，护理人员还存在不以人而以疾病为中心，只重视躯体生理，无视心理护理，只是机械的执行医嘱，把整个护理工作摆在了被动从属的位置。与患者之间变成了处置与被处置关系，这就要求我们护理人员转变观念，提高认识，赶上医学模式转变的总体趋势，并积极的推动这一转变，而要依据患者的心理活动特点去做好护理工作，不仅要有扎实的理论基础，精湛的护理操作技术，而且还要培养适合于护理工作的最佳心理品质。因此，我们要应用心理学的基本理论，并结合多年来的临床护理经验，有计划的采取以下措施对护理人员进行更新观念的在职教育训练，具体措施如下：

1、热爱护理事业，遇有救死扶伤全心全意为患者服务的坚定信念。热爱护理专业是提高护理人员心理品质的首要条件，由于热爱本职工作，就可以促进护理人员主动提高自身心理品质从而更好的适应患者的需要。急患者之所急，想患者之所想，深切理解患者的痛苦，承认患者有生物属性，也有社会属性，从患者的生理现象，心理社会等方面考虑问题，解决问题，让患者在躯体上和精神上得到最佳治疗。反之，对工作缺乏爱心在实践中就会表现出消极、冷漠。成为遵从医嘱的“机器”。也就无从谈起提高适合护理工作的心理

注重心理品质 促进自主发展现代社会随着各行各业竞争，学生也成了学习的奴隶，教师也成了课本及教案的奴隶“死的”教案牵制着“活的”教师和学生培养出来的新人已不适应时代要求。随着课改的不断深入，作为一名教师，已不能满足于教给学生知识和一般能力，而应培养学生主动改造环境和不断超越自身局限的意识。因此，必须从高一层次——生命的层次，用动态生成的观念，以学生主动学习、潜力开发和多方面发展需求得到满足的目标，重新构建新的语文课堂教学观。

一、信心——学生主动学习的基石“如果只把教育当作知识的识记和技能技巧熟练的过程，那么教育将类似于训兽。”有位教授如是说。这一论断一针见血地道出了传统教育的最大弊病。从一定意义上说，教育是一项直面生命和提高生命价值的事业。要让课堂教学焕发出生命活力，信心，是撑起生命力量的风帆。因此让各种不同能力水平的学生都有信心在原有的基础上有所发展，成为自己发展的主人是体现学生主体地位的启动器。教师要学会创设民主、和谐的教学氛围，通过尊重、信任和自我激励来提高学生自觉能动性，鼓励学生积极参与教学。当学生的思维擦出创造性火花时，给以充分的肯定和赞赏，激发学生的学习热情。当学生出现思考障碍时，切莫挫伤他们的自尊心，应因势利导，用话语温暖他们，用情感感化他们。要让学生有更多的自信，让班级充满人文气息，让学生的精神脉搏与教师一起跳动。

第五篇：专题一——心理品质教育

专题一——心理品质教育

【主要内容】

1．自尊，2．自信，3．自立，4．自强，5．挫折，6．意志，7．情绪，8．情趣，9．逆反心理，10．考试焦虑，11．从众心理，12.闭锁心理。

【包含章节】

七年级第四单元（7、8、9、10课），七年级第六单元第13课14课（情绪、情趣），八年级第一单元第1课（逆反心理），九年级第四单元12课（考试焦虑），八年级下册11课（从众心理）、七年级下册14、15课（从众心理），七年级第三单元第6课（闭锁心理）。

【学习重点】

1.从具体事例中体会先进人物身上具备的优秀品质。

2.结合具体材料分析感悟如何培养这种心理品质。

3.注重心理品质和道德品质的联系。

4.对于主观题中对本部分知识的考查，解答时要充分结合材料，并注意与道德品质、青少年健康成长、承担责任等内容的结合。

1．自尊首先要尊重他人，自尊的人积极向上、知荣辱，讲自爱，会用实际行动维护国家和民族的尊严；靠自我努力、勤奋学习、全面发展提高自己来赢得他人尊重。

2．自信是成功的基石。自信使人有克服困难的勇气和自强不息的力量。充满自信能挖掘自己的潜能。培养自信的途径：学会欣赏自己，发现自己的优势，找到自信的“支点”；在生活中积累成功；正视自己的不足，并加以克服；必须克服自卑。

3．告别依赖，走向自立：克服依赖性；独立思考，自主做出决定；积极实践和锻炼，提高自立能力。

4．一个自强的人会对未来充满希望和憧憬，不断的为自己设定新的目标，并激励自己为实现目标而努力积极进取；自强不息是中华民族几千年来熔铸成的民族精神。培养自强精神的途径：①树立正确的人生目标，并坚持不懈的为之奋斗。②战胜自我，超越自我。③从小事做起，在磨砺中走向自强。

5．人生难免有挫折，人们也正是在认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来的。战胜挫折的有效方法：①直面挫折，不畏不惧。②冷静分析，从容应对。③自我疏导，自我排解。④主动寻求帮助。⑤积极进取，探索创新。

6．坚强的意志是坚定人生目标的保障；坚强意志是克服困难、获得成功的必要条件；形成良好的行为习惯需要坚强的意志。磨砺坚强的意志：①确立明确的目标。②做自己不感兴趣但有意义的事情。③加强自我管理和约束。④从小事做起，从现在做起。

7．情绪丰富多样，情绪不同，结果不同，调节和控制好消极情绪：(1)理智控制法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。(2)合理宣泄消极情绪。哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄。

8.培养高雅的生活情趣：（1）以乐观的态度对待生活；（2）增强好奇心，培养广泛的兴趣爱好；

（3）避免盲目从众，杜绝不良嗜好；（4）丰富文化生活，提高审美能力。

9．逆反心理：青春期的逆反心理影响与父母的沟通。要积极克服逆反心理，搭建与父母或老师沟通的桥梁。

10．克服过度考试焦虑：正确认识考试焦虑；克服过度考试焦虑的方法：想像训练法、暗示训练法、放松训练法等。必要时，应该寻求专业心理咨询人员或老师的帮助。

11．消除闭锁心理：我们要获得真挚的友情，就要消除闭锁心理，敞开心扉主动与人交往，培养热情、开朗的性格。

【热点链接】

1．2010年“中国大学生自强之星标兵”评选。

2．全国以及各省市自强模范人物事迹。

3.2010年广州亚残运会优秀运动员事迹。

【命题举例】绵阳市人民警察黄曼伤残后，没有向命运妥协，在与伤病顽强抗争的同时，积极参加专业心理辅导知识培训，获得心理资讯师证书后，回到警队开设了“黄曼警务工作室”，在轮椅上舞出了美丽人生。黄曼的人生经历启示我们()

①自立才能走向自强、赢得自尊 ②在自己的成长道路上遇到的困难和障碍越多，越可以使自己更快成才③要勇于战胜自我，超越自我④要正确对待挫折，磨砺意志，自强不息

A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④

【参考答案】C

【达标训练】

1.我们谁也无法避免一些意想不到的事给我们带来的不幸，我们谁也不能保证永远不受烦恼的侵扰，但是我们能够选择自己的生活态度，乐观的生活态度能使我们(B)

①遇乱不惊，处之泰然，带着微笑去面对现实②对生活中的一切都无所谓③不在逆境中自暴自弃，一蹶不振，也不在成功之时自我陶醉、忘乎所以④在遇到困难时，知难而退，学会回避

A.①②B.①③C.②③D.①④

2.中学生小李接连几天遇到的都是不顺心的事：上学路上遇到堵车，上学迟到遭到老师批评，耽误了值日受到同学埋怨，他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的有(C)

A．旷课上网聊天进行宣泄

B．不上课到操场上去打球

C．向老师诉说自己的委屈

D．摔打物品,以泄怨气

3．2009年7月3日，第四次全国自强模范暨扶残助残先进集体和个人表 彰大会在北京举行。残疾人自强模范，用他们的行动谱写了顽强拼搏的感人乐章，创造了可歌可泣的业绩。我们以残疾人自强模范为榜样，就要（A）

①志存高远；②勇于面对困难，做生活的强者；

③在磨砺意志中自强进取；④遇到困难独自解决，决不依靠任何人。

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④

4．家庭条件比较困难的初中生小荷说：我这次考试又考得很差，不想和父母说了，免得让他们伤心、难过。但又不知道该怎么做„„小荷应该 B

A.体谅父母的难处，外出打工补贴家用

B.面对挫折，要分析原因，自强不息，积极进取

C.和父母说实话后，休学学门手艺

D.不能和父母说实话，坚持到学业结束

5.俗话说：“在大海上航行，没有不带伤口的船；在生命中旅行，没有不受伤的心灵。坚持住，不要沉没。”这告诉人们（D）

A．在生活的道路上总有坎坷，不必理会，别人会帮你摆脱

B．一个人只有心灵受到伤害，才能选择坚强

C．在生活的道路上充满悲伤，没有欢乐

D．在人生的道路上，唯有选择坚强

6.我国著名乒乓球运动员张怡宁，无论比赛多么紧张，她总能冷静面对，结果往往使对手在急躁、紧张中败下阵来。这说明(D)

A．人的情绪主要是通过各种表情表现出来的B．对运动员来说，心理素质越好，技术水平越高

C．不同的情绪，决定着体育比赛的名次

D．不同的情绪对人正常水平的发挥产生不同的影响

7.一位心理学家说过：“一个人如果没有任何阻碍，不经受任何挫折，将会永远保持其满足和平庸状态，将会变得愚蠢又糊涂。”对这段话理解正确的是(B)

A．在人的一生中，可以采取措施避免各种挫折

B．积累受挫折的经验是帮助我们不断进步走向成功的财富

C．挫折是件好事，并且越多越好

D．人生难免有挫折，在挫折面前任何人都是无能为力的8.2009年感动中国十大人物——翟墨，一个人，一张帆，凭着坚强的意志，克服重重困难，向西方出发，从东方归航，成为中国单人无动力帆船环球航海第一人。翟墨的成功之路说明(B)

①一个具有坚强意志的人，能自觉地为达到预定目的而行动②坚强意志是克服困难、获得成功的必要条件③对于强者而言，挫折能激发斗志，使人进发出巨大的力量④积极进取的精神和探索创新的热情是成功者必备的重要品质

A．①②④B．①②③④C．②③④D．①②③

“有手有脚有条命，天大的困难能战胜!”“出自己的力，流自己的汗，自己的事情自己干!”这是四川省青川县枣树村村民张贴在新建住房墙壁上的两幅标语，也是汶川大地震之后数千万受灾群众的共同心声。据此回答9---10题。

9.材料表明(D)

①自信使人有克服困难的勇气和力量；②自立自强能激励人们为实现生活目标而努力积极进取；③挫折并不可怕，可怕的是没有战胜挫折的勇气和决心；④坚强的意志是坚定人生目标的保障

A．①②③B．②③④C．①③④D．①②③④

10.材料启示我们(D)

A．生活中处处有情趣，我们要培养高雅情趣

B．生活中遇到困难首先要依靠党和政府以及社会的帮助

C．要合理地宣泄情绪

D．要热爱生活，在生活中磨练自己，选择坚强的人生

11.“对人来说，最重要的东西是尊严”，下列各言与其含义不相符的是(B)

A．不可逆转的是时间，不可侮辱的是人格

B．天生我材必有用

C．人不可有傲气，但不可无傲骨

D．别抱怨别人不尊重你，要先问问自己是否尊重别人

12.下列对自强不息的精神理解错误的是(A)

A.是成就学业、事业的唯一因素

B.是成就事业的强大动力

C.是中华民族几千年来熔铸成的民族精神

D.是一个人实现人生价值的必备品质13、2010年12月12日，广州2010年亚洲残疾人运动会在广东隆重开幕，参赛选手或是先天不幸，或是后天噩运；或是肢体残缺，或是无缘光明，但他们勇于挑战极限，超越自我，捍卫了自己的尊严，他们在赛场上展现出的超强技艺、顽强意志、自强精神和对生活的无限热爱，都让我们正常人为之感动不已。

亲爱的同学，残疾人运动员的事迹对我们今后走好自己的人生之路有何启示？

【答案提示】

BCABDDBBDDBA13、①自尊使人积极向上，我们要用自己的行动赢得自尊；②自信是成功的基石，生活中要不断增强自信心；③挫折是一把双刃剑，要勇敢地面对生活中的困难和挫折，挫而不折，积极进取；④人生当自强，在生活中自觉磨砺坚强意志，走自立自强之路；⑤正确看待人生，不自卑，以乐观的态度对待生活，热爱生活，珍爱生命，让生命更有价值等。