第一篇：2012年国家公务员考试心态
2012国家公务员备考及应试心态宜平和
2012年国家公务员考试报名正在火热进行中，笔试将于11月27日开考，连年上涨的数字让考生紧张不已，考试吧提醒广大考生沉着备考，平和备考，认真走好脚下备考的每一步，2012年国家公务员考试取得成功，是必然事件。
首先，也是最重要的一条建议：学会感恩。在这个时候，考生们不是独自一人上战场，你们的身后会有家人和朋友的支持。不要抱怨家长的唠叨，你是否曾感谢过他们每天早起为你准备早餐?是否感谢过他们为你日夜担忧?这个时候，一句感恩的话，会让你周围的人感到你的成长。迎考的过程和考试结果同样重要，经历过这个阶段，你会比以往更加成熟，更学会用一双爱的眼睛去看待身边的人。当你学会了以感恩的心情面对周围的人，在最后的迎考阶段，或当你走上考场时，你将感到自己内心更加踏实、有力、自信。
其次，调节到最佳的心理和身体状态。这时候，除了规律作息，还需要时常鼓励自己。自己写几张鼓励字条，贴在醒目的位置，可以使自己克服迎考的心理紧张。做模拟题时，想象一下考场的气氛，熟悉在有压力和较紧张状态下，自己是如何控制心态的。学会用深呼吸的方法来调节自己紧张的心情和紧绷的肌肉。深呼吸时，要采用腹式呼吸的方法，掌握好节奏。除了以上的心理调节外，在最后阶段，别忘了关照自己的身体。平时经常锻炼的考生，最后阶段可以适度降低锻炼量，以保持良好的体力。没有锻炼习惯的考生，可以在气温温暖时，短暂外出散步20分钟，在这段时间里，既可以呼吸新鲜空气，又可以思考自己这一阶段还需要补缺什么，反思自己还需要注意哪些问题，这个过程有助于使我们保持冷静的心态，学会自我调节。饮食方面以日常的饮食为主，不建议吃日常不经常吃的东西，以免引发肠胃不适。紧张情绪会使敏感的肠胃更加脆弱，因此，建议以日常的清淡饮食为主。
第三，按部就班，规律作息。在备考阶段，心情往往比较紧张，容易焦虑、不安。有个别比较心理敏感的考生，会对外界的微小刺激产生较为明显的心理波动，或所谓的小道消息也会使自己平静的心情产生波澜。这时建议大家应以平心静气的心态，按部就班地每天完成拟定的复习任务和复习计划。最关键的，是要按照考试的时间，安排自己的作息，把自己的生物钟调节到和考试当天一致，这样，才能在考场上保证正常发挥。这个时候，要相信自己已经付出的努力，没有人能比自己更了解自己的实力。劳累时，可以和好朋友聊天，以积极的态度彼此鼓励。心理激励会产生神奇的效果，当你在对别人给予鼓励和信任时，也会对自己产生明显的激励作用。因此，建议当考生们偶然相遇时，大家多鼓励彼此，而不要杞人忧天地抱怨。
第二篇：国家公务员考试考前心态调节
国家公务员考试考前心态调节
国家公务员考试的脚步一点点靠近，马上就要为这场旷日持久的战斗画上一个句号。而在最后的这几天很多考生出现焦虑、失眠、信心不足等情况，这对于即将走上公务员考试考场的考生相当不利。如何在考前将这种心态调整过来，以自信、从容、平常的心态走进考场，甚至超常发挥呢?中公教育专家认为，可以利用以下策略缓解紧张情绪、调整心理状态。
一、端正认识
心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。
此外，中公教育专家认为，阅读一些有关应对考试的技巧等文章也是必要的。一方面可使考生感到踏实;另一方面也有利于激发考生跃跃欲试的动机。
二、注意作息与饮食
即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。
有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。
另外，特别要提醒的是，考生在考前几天要注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。
第三篇：2016国家公务员考试申论模拟试卷：社会心态
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2016国家公务员考试申论模拟试卷：社会心态
一、注意事项
1.本题本由给定资料与作答要求两部分构成，考试时限为150分钟。其中，阅读给定资料参考时限为40分钟，作答参考时限为110分钟。
2.请在题本、答题卡指定位置上用黑色字迹的钢笔或签字笔填写自己的姓名和准考证号，并用2Ｂ铅笔在准考证号对应的数字上填涂。
3.请用黑色字迹的钢笔或签字笔在指定的答题区域内作答，超出答题区域的作答无效！4.待监考人员宣布考试开始后，你才可以开始答题。
5.所有题目一律使用现代汉语作答。未按答题要求作答的，不得分。
6.监考人员宣布考试结束时，考生应立即停止作答，将题本、答题卡和草稿纸留在桌上，在考生座次表对应准考证号、姓名栏内签字确认后方可离开。
严禁折叠答题卡！
二、给定资料
1.社会心态，是指国家和社会具有普遍性、代表性的心理特征和心理倾向。改革开放前，由于我国经济成分的单一性以及就业方式、利益分配格局的相对稳定，社会心态也比较单一。改革开放以来，随着经济社会的迅猛发展，社会利益日趋多元，社会心态也开始多元化：一部分朝着积极、开放、自信的方向良性发展，也有一部分朝着不良的方向发展，具体表现有自我弱势定位、冷漠、浮躁、仇富恨官等，不一而足。
社会心态问题早已引起党中央高度重视。早在2006年10月，《中共中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题的决定》就曾经提出，要塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。
“当前，中国社会心态出现了失衡的现象。在这种形势下，培育健康的社会心态、维护社会的和谐稳定具有十分重要的意义。”在2013年的两会上，全国政协委员叶金生这样说道。
全国政协委员叶建农道出其中一点，他认为现在社会不同阶层之间沟通不够，利益诉求渠道表达不畅，造成很多误解和偏见，加剧社会矛盾，有时甚至引发恶性事件。而全国人大代表陈云贤则认为，西方文化的冲击和以手机、互联网为主的新媒体的快速发展，对消极负面的社会心态在人群中的传播起到了推波助澜的作用。
2.2011年5月4日，中国社会科学院社会学研究所发布了社会心态蓝皮书——《2011年中国社会心态研究报告》，这是该所主编的有关社会心态研究的第一本报告。
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蓝皮书指出，中国社会正处在剧烈的转型期，而社会变迁带来的影响巨大。调查显示，在城市、小城镇和农村地区，分别有49.8%、40.5%和47.7%的受访者表示当前的生活压力比较大或压力很大。值得注意的是，在遇到“住房条件差、建/买不起房”问题的被访者中，感到“很大压力”的比例在各项问题里是最高的，达到71.7%。李女士说：“20年前我得工资是50块钱，20年后的今天我的工资是3000块钱，可是房价上涨的速度远比我工资的上涨的速度要快的多，这叫我如何是好。”
近年来，中央十分重视民生问题，低收入群体的生活得到了显著改善。但随着社会快速发展，问题也层出不穷，政府不可能在短期内解决所有的问题。2013年7月9日是李荣桂60岁的生日，前一天，在南昌一所高校负责绿化工作的他收到了单位终止聘用关系的通知书。他无法像普通工人一样办理退休手续，因为他的身份是“临时工”，单位从未为他办理过社保。
“从1980年的45元/月的工资到现在940元/月的工资，我在单位做了30多年了，现在最大的心愿就是能办理退休。”去年年底，李荣桂向省劳动人事争议仲裁委员会提交了仲裁申请，要求单位补缴社保和支付加班工资获得支持，但学校指责其不懂感恩，并称其“工作年限存在造假”，遂向法院起诉。今年5月20日，南昌市东湖区人民法院一审判决，学校无须支付加班工资，驳回学校其他诉讼请求。
3.2013年重庆市高考报名人数虽有增加，不容忽视的是，应届高中毕业生中，有上万名学生没有报名高考。据介绍，与三年前的高中入学数量相比，高考报名人数比当初减少2万人左右。而据调查，应届高三学生中，有上万考生没有报名参加高考。
而当地部分区县招生负责人在接受媒体采访时就表示，高三学生最后放弃高考的原因很复杂，这些考生多是农村考生，其中部分考生迫于无奈拿个毕业证外出打工，“此外，严峻的就业形势，上完大学找不到好工作，使读书‘无用论’思想在农村蔓延，如果孩子成绩平平只能上专科，还不如早些出去打工挣钱，早点减轻点生活压力。”
4.当今社会，大学毕业生就业竞争日益激烈，特别是在经济寒流肆虐的今天，就业形势更加严峻。用人单位为了自身发展的需要，设置了更高的、甚至是歧视性的就业门槛，如有的用人单位就明确规定：本科以下学历者免谈。这无疑是在向社会传递一个信息：书读得越多、掌握的知识越全面、学历越高者，越受到用人单位的亲睐；只要有知识有文化有文凭，不但很容易就业，而且可以找到既能人尽其才、又能获取较高薪水的工作。也就是说，读书是有用的，人掌握知识的多少，是与人的生活质量成正比的。
就拿那些放弃高考的农村考生来说吧，为什么他们宁可选择外出打工，也不愿意回乡务农，成为一名新农村的新农民呢？因为，他们也认为自己是读书人，是有知识的人，是不屑于从事“修理地球”这个简单又繁重的体力劳动的；哪怕是书读得不够，知识浅薄，也要出
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去闯荡，就算找到一份劳动强度大、薪水又低的工作，也比在农村种田强。原来，他们也信奉读书是走出农村的唯一出路。原来，“读书无用论”，只是他们为自己消极读书、知识浅薄、缺乏竞争力、不思进取、逃避现实而寻找的一个借口罢了。
5.近年来，高校毕业生的就业情况确实不容乐观。有北大高材生去卖猪肉；有大学生趋之若鹜地竟聘搓澡工,有的当上搬运工、保安；有的回家卖糖葫芦，还有大学毕业生去技校回炉等等.这些新闻一经爆料,立即成为社会热点.这也似乎在潜移默化地使民众越来越认同这样一种观点，即好大学不好考，大学毕业工作不好找，找到工作待遇又不好，还不如早点就业，积累社会经验。
大学是国家知识创新体系主体，是一个民族兴旺发达的重要力量，更是引领一个社会的精神象征。没有一个国家敢废除大学教育。然而，让人悲哀的是，中国的大学教育越来越功利化。一些所谓热门的专业，如财经类，工科类这类赚钱多的专业，报考的学生几乎年年爆满，而历史、哲学这类的所谓冷门专业，却门可罗雀。更悲哀的是，热门专业招揽走最优秀的学生，却没有培养出一个中国的凯恩斯、爱因斯坦，中国的大学教育还很落后，可是读书无用论却到处泛滥，实在令人费解。大学不是技校，大学永远也不可能像技校一样，主要培养那些技术实用型的人才。
6.正读大学三年级的网友坚持认为，“对于大部分人憧憬大学并为之努力的人来说，大学是条值得付出的康庄大道”。没有上大学的人即使现在已经身家千万，但却错过了可以与你结伴为梦想拼搏的朋友，错过了许多展现自己、锻炼自己的机会，最重要的是错过了大学这个汲取知识的殿堂。除此之外，大学更让不少人在接触更多精英，学到更多知识，得到更多锻炼机会的过程中，摸索到自己真正的人生目标和未来的道路。每个愿为梦想打拼的年轻人在抱怨现今高等教育制度的同时，更应先问一下自己有没为未来尽最大的努力。“用学历来衡量一个人的成功固然是偏颇的，但以收入低来批评高等教育的作用、鼓吹读书无用论更是不当的。”
此外，网友“心的方向”也认为，在大学里自我感觉就是学习怎样做人，为人处世其实真的很重要的，并不是你多么有才能别人就能用你，也要看你的为人处世的。步入社会，我们第一个面对的就是这样的情况的。在大学里，和同学之间的相处，可以看出一个人在为人处世这方面的情况。真的很重要的！
有人在主流媒体撰文称，如今的高考已不再是独木桥，当下70%的录取率与刚恢复高考时3.4%的录取率不可同日而语，“一考定终身”的定律已然不灵。同时，据媒体报道，伴随着社会对待高考的平和心态，在部分家长心中，“读书无用论”在抬头。某相声演员的儿子辍学学相声，不少舆论予以支持，并以比尔·盖茨、韩寒为例，认为成才的道路并非只有上大学一条路。
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7.时下，少数党员干部和党政机关似乎陷入了“塔西佗陷阱”，不管你怎么说、怎么做，都被老百姓认为是说假话、做坏事。这种“怀疑情绪”的蔓延，不仅使干部和党政机关公信力受损，更使行政效率下降。沉下心来看看生活，我们不难发现，很多人都有质疑别人的习惯：陌生人过来问路，我们会觉得有企图；看见同事拿着一个新款的名牌包，我们也会质疑是假货；超市搞促销，我们会质疑这是商品出现了质量问题；甚至是看见一些官员、明星做公益活动，我们也会觉得这就是在作秀。
中国青年报社会调查中心对10709人进行的调查显示，71.8%的受访者确认身边普遍存在习惯性质疑者，41.1%的人坦言自己就有习惯性质疑的毛病。为什么人们会习惯性质疑？调查中65.6%的人认为“社会上炒作太多，不敢轻易相信”，63.8%认为“社会出现信任危机，不再相信高尚和纯真”。
8.据中国网2012年9月3日报道，北京市朝阳区原副区长刘希泉在任时以其特殊身份，帮助儿子刘伟疏通“关系”，骗取拆迁款477万元，并多次利用特权为亲戚朋友谋取私利。
官员腐败通常都是因为权力没有受到有效限制，造成官商勾结和权钱交易现象频发，俗话说“听君一席话，胜读十年书”，在现实社会中，可能很多领导干部的一句话也足以决定一个人的财运和官运，在公权监督缺位的官场中，自然也就存在很多手握重权的官员趋之若鹜，难免引来群众一系列的习惯性质疑。2012年，鲁若晴这个名字在媒体报道中频繁出现。这个23岁的青岛女孩年初被确诊患有白血病后，在微博中记录抗癌故事。然而，一些网友怀疑她是网络炒作者虚构的人物。一些媒体和网友甚至宣称，最初向大家介绍鲁若晴抗癌故事的人在炒作中获利。最后经媒体实地探访证实，鲁若晴确有其人，相关质疑完全无中生有。
要想真正遏制滥用职权、以权谋私的现象，重拾公众的信任，公权监督就得走“亲民”路线，让普通人也能参与进来，一双眼睛不好使，就多几双眼睛，总能够将某些官员的把戏看穿。在公众充分享有的知情权面前，大到热点问题，小到日常工作，将信息开诚布公向老百姓解惑释疑才是最关键。尤其在现今舆论监督特别是网络监督的强势围观下，经受“质疑”并且善待“质疑”已然成为职能部门的一堂必修课，充分发挥网络媒体的引导作用及时向公众解惑释疑更是一种执政能力，切莫在“躲躲藏藏”中让自己陷入“塔西佗陷阱”。
9.2013年上半年网上颇为流行一个“中国式过马路”的段子，“凑够一撮人就可以走了，和红绿灯无关。”引起了不少网友的共鸣，在调侃的同时又生发出对交通、国民素质和安全意识问题的讨论。循着这样的思路，一些行人纵身一跃横跨公路隔栏，可称为“中国式跨栏”；公交车站乘客们蜂拥而上挤进车，可称为“中国式上车”；正在行驶的车辆突然一个急转，强行插入另一条车道，可称为“中国式并线”。
这种变化之中，一则存在群体效应，大家都这么做，法不责众，形成了一种社会氛围；一则发生了规则的异化，原来的红灯停绿灯行、排队依序、驾驶规则等都被放到一边，扎堆
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前行、拼抢上车、强行并线成了众人奉行的“潜规则”。有规不行，违规成风，由此看来，“中国式过马路”等现象，其实是陷入了一种规则困境。
几乎每个人都知道乱闯红灯是不文明的行为，但是生活中还是有好多人对此事明知不当为而为之。除了因为人们总是认为交通事故这样概率极小的事不会发生在自己的身上之外，还有一个很重要的原因是人们的从众心理外加群体效应的影响，想一想，红灯车少时如果身边的人都过马路了，只有自己站在一边等绿灯，人们心里总会有一种自己看起来很傻的感觉。更何况如果“凑够了一撮人”，情况就变成“车怕人”了，出交通事故的几率自然也就近乎为零，那么大多数人在这时候都是会选择混在一群人里大摇大摆地横跨马路，这样的心理导致了更多的闯红灯现象。
交通管理与设置方面也是有缺陷的，很多时候红绿灯给车通过的时间有两三分钟，而给人过街的时间只有十二三秒，时间经常来不及，况且，过街横道线要三四百米远才能有，天桥或地道还有长长的上下梯步。
10.现在有地方对“中国式过马路”动起“真格”了，从2013年3月1号起，浙江省公安厅对“中国式过马路”实施“零容忍”管理，20天以来，浙江已处罚“中国式过马路”近万起，其中闯红灯八千二百多起，不走人行横道一千六百多起。
20来天处理近万起行人违章，从数量来看并不少，但据浙江警方说，由于警力有限，加之违法行为数量大，这些被处罚的行人多数都是违章过马路的带头人。言外之意很明白，违章的人太多，根本管不过来。
对于“中国式过马路”的现象，社会各界议论颇多，谴责者有之，理解者有之，庖丁解牛般分析者也有之。其中有一个重要的声音就是“治乱象，用重典”，也就是重罚每一个不守规矩的行人，而浙江也正是这样做的。
破解“中国式过马路”，不只是一道公民素质题，还是一道社会管理题。如何协调社会关系、平衡各方利益，制定体现以人为本、公平正义等理念的社会规则，提升规则的科学性？如何在规则实施中一视同仁，对违规者依法进行惩处，提升规则的公信力？这不仅考验着管理者的智慧与能力，也需要民意的参与和监督。人人行动起来，人人负起责来，共同遵守和捍卫良性规则，才能实现社会的和谐运作。
11.目前，从总体上看，当前中国人的社会心态表现为积极健康向上的态势，多数社会公众投身社会发展的积极性和应对社会变化的心理承受能力显著增强。但是，改革开放带来社会利益关系的深刻调整和社会各阶层的分化组合，由此也引起了不同社会阶层和社会群体的社会心态出现一定程度的分化和多样化，社会心态始终处于不断调整、适应、分化、易变的动态过程之中。由于一些不健康、不正常的心态发生、演化和累积，一些社会公众表现出
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极端化、情绪化、畸形化的思维方式和心态模式，对于社会整体的良性发展和社会个体的身心健康也造成了不利影响。
社会心态具有自发性、随意性，也有传播性、感染性，当社会价值标准不明确时，特别是当社会价值观和道德规范发生剧烈改变，人们的不稳定、不确定感增加时，个体会通过与他人分享社会标准形成的过程，创造和保持对意义或现实的体验，增加稳定感。由于社会个体的多样化存在，以及伦理价值规范的可选择性增强，个体与他人分享社会标准形成的过程，就是不同社会群体按照价值观标准不断分化组合的过程，也就是社会价值观念分化和多样化的过程。
有关调查结果表明，大多数人表示，金钱并不是人生追求的最高目标，但现实生活中，经济收入还是成为衡量社会地位的重要指标，甚至是最重要的指标。大多数人表示，对国家的未来发展“抱有很大信心”，而对自己的未来则表现出明显的犹豫和不自信态度。大多数大学毕业生表示，择业最看重“是否有利于个人发展”，而用人单位发现，“待遇好，工作舒适”通常是最有吸引力的条件。社会心理的矛盾性和不确定性所造成的心理振荡和情绪漩涡，会使社会成员的心理行为表现出明显的群体极端化倾向，或者趋于极端僵化保守，或者趋于极端冒险冲动，一些借机泄愤、聚众滋事等事件之所以频频发生，与此有直接的关系。
作为一种状态，社会心态反映着人们的精神气质、心理情绪和价值取向；作为一个过程，社会心态为社会成员所建构，包括生成、改变、沉积等；作为一种动力，社会心态不断为个体提供心理场域和舆论背景，潜在地引导、诱发、推动、限制着个体的行为活动。在这种状态下，我们更要要培育奋发进取、理性平和、开放包容的社会心态。
三、作答要求
（一）根据给定资料1～2，分析资料反映的本质问题，并分析造成这一现象的原因。（10分）
要求：紧扣给定资料，有条理，不超过150字。
（二）认真阅读给定资料，简要概括资料3～6中争论的焦点问题，并谈谈理由。（15分）
要求：紧扣“给定资料”，条理清楚。不超过200字。
（三）如何理解资料中所提到的“塔西佗陷阱”。（20分）要求：分析透彻，条理清晰，不超过250字。
（四）根据给定资料，谈谈如何破解“中国式过马路”的中国式困境。（15分）要求：有针对性、对策可行，不超过300字。
（五）党的十七届五中全提出：“要培育奋发进取、理性平和、开放包容的社会心态”，请结合对这句话的理解，根据给定资料，自选角度，自拟题目，写一篇文章。（40分）
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要求：
（1）见解深刻，立意鲜明。（2）结构完整，语言流畅。（3）1000～1200字。
第四篇：2014国家公务员考试考前妥善准备之考前心态调节
2014国家公务员考试的脚步一点点靠近，马上就要为这场旷日持久的战斗画上一个句号。而在最后的这几天很多考生出现焦虑、失眠、信心不足等情况，这对于即将走上公务员考试考场的考生相当不利。如何在考前将这种心态调整过来，以自信、从容、平常的心态走进考场，甚至超常发挥呢？中公教育专家认为，可以利用以下策略缓解紧张情绪、调整心理状态。
一、端正认识
心理学家指出，人的认识对情绪和行为有很大的影响。因此，在做好充分准备的基础上，考生同时也要做好积极的心理建设，要纠正对考试的种种过高的、不现实的想法，客观地、理性地分析自身状况，定位于适当的位置，放平心态去迎接，效果会更佳。
此外，中公教育专家认为，阅读一些有关应对考试的技巧等文章也是必要的。一方面可使考生感到踏实；另一方面也有利于激发考生跃跃欲试的动机。
二、注意作息与饮食
即使在备考期间，日常生活也要有序化，每天要保证相对固定的起床、睡觉、吃饭、运动、娱乐、工作的时间以及相对固定的学习时间，从而形成人体的生理节奏感与心理节奏感，以期心态平和，情绪稳定。
有些考生为了能考出好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，考生出现头昏耳鸣，记忆减退，情绪波动等状况，从而影响了考试成绩。因此，考生一定要注意保证睡眠时间，这样才能在临考中，保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。
另外，特别要提醒的是，考生在考前几天要he.zgjsks.com注意饮食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出现腹泻或其他一些症状，耽误下面的考试。如果考生在考前几天睡不着，可在睡前喝杯牛奶，这样有利于考生尽快地入眠。
三、适度安排学习内容
有些考生紧张焦虑的原因是看着手头的很多资料，还有很多没有看过，没有复习到，于是将每天的学习内容安排得满满的，而学习时间又不够，每天的计划往往难以完成，心理压力随之越来越大。
专家提醒，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划，要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。只要学习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心态上保持充实感与满意感。
四、适当放松
进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，愉悦精神；适当的娱乐活动，如唱歌，听音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。
但建议考生最好不要选取耗时耗力的排遣活动，如网络游戏等，往往适得其反。
五、树立信心
对于自己几个月以来的复习成果要肯定，要自信！疲惫时，多和朋友聊天，以积极的态度彼此鼓励。当你在对别人给予鼓励和信任时，也会对自己产生明显的激励作用。
此外也可以运用自我暗示法，调整人的情绪状态。这一方法是通过语言这个第二信号系统来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使交感神经与副交感神经的机能得到改善。如感到自己紧张不安时，可反复地暗示自己：“我很平静”“我对考试充满了信心”“紧张算不了什么，我能克服”等。
第五篇：国家公务员考试
国家公务员“报名热”的话题在各大网站持续升温，恐怕一直要到初试结束才能告一段落。上篇说到，今年公务员考试，每一个职位都有76个好心的“陪考”。在这平均都近乎“百里挑一”的筛选中，到底哪些人会突出重围，真是迷雾一般无法透视。
国考152万人报名，最多有10万人进入面试环节
迷雾挡道，大风吹散便识途。公务员报考热，是这个社会的潮流。至于每个个体具体报考什么职位，那就是职位要求、个体资格以及个人选择的综合产物。我不止一次地想说，每年公务员报考中都有一大批人，他们报考结束就已经宣告失败，这个比例不小于80%。列位看官，如果您也是报考大军中的一员，切莫着急，待我细细为您算来。今年国家公务员招考总人数不超过2万人，职位规定进入面试比例一般为3：1至5：1，就按5：1来算，全国最多有10万人进入面试环节，不足报名人数的6.6%。152万的报名总人数，笔试一个环节淘汰掉140多万，何其残忍！但这个结果是报考者自选的。要知道有些职位的报考人数竟然能超过2000，我想说前100个报考该职位的人是理性的，但一经审核无法退出便成了悲剧；而明知报考人数已经超过1000仍然顶风而上的人，脑子大多是被驴踢了，考不上是自找的。不是我说狠话，而是现实如此：想一想，一个职位报考2000多人，仅此一个职位，一个大型考场都容纳不下。
报考的目的是希望考上，我们或许只比别人优秀一点点。在如此严峻的报考形势下，每个人都应该按照自身实际情况选择职位，不然报名就意味着落榜。尽量别把目光全都盯着那几个中央机关或者国家部委，上篇提到的小强，他国考考得并不差，但他选择的是中纪委的某个职位，那就杯具了；后来他参加省级公务员考试，报考当地检察院，笔试第一、面试第一，何其威风凛凛！我当年报考公务员，选择了招录人数较多基层部门，并避开东城、西城这样的热门地区，才使得我能有机会在高手如云的国考中左右闪躲，找到一席之地。而我的同事们大多和我一样，都是选择了相对招录人员多、报考人数少的职位，才会有更大胜算走过来。所以说选择，是考上公务员的第一步。
国考笔试，知识结构和阅读速度很重要
再谈应对笔试科目该有的素养。一些特别岗位会有专业测试，其具体内容这里不谈。我们就说国家公务员考试的《行政职业能力测试》和《申论》两门。《行政职业能力测试》考察范围很广，从历史知识到政治热点，从数量关系到图形推理，从语句判断到逻辑推理，从法律适用到材料解析等，120分钟共140道题；而《申论》有近万字的阅读材料，好几类写作题目，前后要写近2000字的材料。单从阅读量来看，这两门考试就有一个基本要求：阅读速度一定要快。我初中毕业时，大部头的小说像《西游记》、《封神演义》、《乱世佳人》、《忏悔录》、《平凡的世界》、《穆斯林的葬礼》等，几天就可以啃完一部；再经过高中、大学对大量小说特别是武侠小说的“鉴定”，阅读速度非一般人能比。在速度的基础上，知识结构很重要。我是文科生，历史、地理、政治基础良好；我本科学习经济，因此数学和经济题目轻松拿下；我爱看法学的东西，尤其喜爱法理学，所以法律和逻辑题目对我来讲并不难，这样《行政职业能力测试》可以应对了。高中和大学期间，我一直在学校通讯社撰写
各类通讯稿，故而能够比较自如地进行《申论》文章的组材和书写。尽管我没有在公务员考试中花费时间，但是我已有的基础非常适合该考试，算是撞上了。
由此看来，文科生，特别是学习法律或者经济的学生，其本身具有的知识就比较适合考公务员。如果在公务员考前复习中，考生能够针对自己知识结构进行有意识地提高和强化，效果肯定突出。我的朋友阿鹏之所以每年都无法顺利通过公务员考试，就是因为他知识结构中短板太多，特别是《申论》每年连国家最低线都达不到。即便他今年又报了，估计又没戏。说到笔试话题，我脑海里总是闪现着当年自己笔试通过后的情景，种种艰辛历历在目，以至于不吐不快。
国考笔试通过，我一下子瘫坐在椅子上
上篇说到我经历身体的煎熬和天气的考验，终于撑到研究生考试结束。就在那个寒冷的冬夜，我双脚踩在雪已半融的路面上，亦步亦趋走到我经常光顾的网吧。我紧张地输入报名序号和身份证号码，页面显示：行政职业能力测试：65.8，申论60，总分125.8。我迅速查询自己所报职位的最低分数要求：118.5——这意味着我公务员考试笔试通过！我一下子瘫坐在椅子上，浑身没有了一点力气。
那晚，和同学坐在一起吃饭时，我依然不敢相信自己笔试通过，因为我几乎没有为这个考试花过时间。后来在一个叫“巴蜀人家”的饭店里，我和几个同学一起举杯畅饮。觥筹交错间，大家唏嘘不已，考研的人为彼此的坚持而感动，找工作的人因相互勉励而欣慰，从晚上7点一直折腾到11点。大家一个劲儿地祝福我，仿佛那一刻我已经考上了一般。临了，阿鹏的一句话把喝醉的我惊醒了一半：“大家都没复习，凭什么就你小子能考上？”
“我都复习了那么长时间，不也是没有考过！”小强伤心之余还有些叫屈。
“还有我，就差一分……”小珂说话时都哭了。
我一时答不上来，语塞词穷。那个时间，一起喝酒的朋友里，只有我的征途上有一个出口的光芒照进来，而他们还都在未知的黑暗中静静等待，于是我不知说些什么。那一夜，2008年1月20日，农历腊月十四，我灌了一肚子的酒，休息了不到5个小时，匆匆爬起来坐上了回家的列车。2008年2月13日，农历正月初七，我带着父亲给我的2000元踏上新的征程——站了近20个小时去北京参加面试。
公务员面试需注意礼仪和着装
说起面试还是很有意思的。我的面试安排在2月17日上午，地点是国家行政学院。那天，行政学院的校园里到处都是西装革履的应试者，男士不时整一整领带或掏出纸巾擦拭皮鞋，女士大多照照镜子补个妆。期间，一位穿着灰白色西服的兄弟格外耀眼，在蓝黑为主调的画面中，无论他走到哪里都能带起一圈涟漪。“灰白”先生或许为自己超高的回头率兴奋不已，但后来，不论是体检还是报到，便再也没有见过。面试之前，我们被统一安排到一个备考的教室。抽签决定出场顺序，我抽到一张纸条拆开来一看——1号！天哪，我当时最不愿意的就是抽到1号，没办法，调整一下呼吸就走进了面试考场。面前坐着7个考官，一位人秃顶男士是主考，他一次性提了三个问题，带我思考片刻之后开始一一作答。期间，其
家木：公务员考试有多难？
他考官也会问一些简单的问题。我进门后鞠了一躬，出门前又鞠一躬，20天后我得到电话告知：复试通过，等待体检和政审。
这就是我所经历的面试。言归正传，说说面试中的应当注意的表达礼仪。前文中讲到的“灰白”先生，在面试环节被刷下来了。依我当时的看法，此君面试通过的可能性就不大。公务员面试中，着装本身就是一种表达方式，国家公务员招录的严肃性和规范性，就要求这类面试不用刻意去追求着装的新奇。被选拔者以后要从事公务员的工作，着装和表现要有一种稳重和大气，举手投足间要有一份规范和严谨。在注意着装的同时，还要更加注意礼貌问题。面试环节，我非常恭敬地鞠了两躬，真心表达对考官的一种尊重。我在回答问题的过程中，一不求奇，二不求异，以解决问题的态度、用最真诚的话语简明扼要地回答，遇到考官抛出的两难命题，我运用正反两方面的辩证思路来解答。所以走出考场时我就在心里盘算：我的得分或许不高，但是肯定不会太低，因为我是按套路出牌。后来我老家又有一位小兄弟通过北京某个职位的笔试，面试之前找到我，并住在我那儿向我学习公务员面试技巧。我倾囊相授，但他最终仍然未能通过。这位小兄弟谨慎有余而应变不足，面试中几度紧张得声音颤抖，在竞争激烈的国考中败下阵来。
记得当年考上公务员之后，我成了校园优秀毕业生代表，在学校礼堂给很多学弟学妹作报告。我在报告中罗列出几项考上公务员的理由，现在看来全是扯淡。为什么是我考上了？因为我懂得选择，我的知识结构符合公务员考试的命题角度，面试表现合仪、合规。所以，什么样的人适合考公务员呢？阅读速度快，文科基础好，文笔（特别是应用文写作能力）功底好，语言表达好的人，考公务员比较有优势。有短板的人，必须进行专项训练方可。不过说实话，并不是所有人都适合去做公务员，我的周围已经陆续有人辞职选择退出，有的是因为待遇低，有的是因为离家远，还有的是为爱情远走他乡。公务员也没有报考者想象的那么美好，待我逐步呈现基层公务员的现状，你就不会对这个群体有那么艳羡。我想说的是，不适合的人就不要再浪费光阴准备考试了。
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