请拧紧自己这颗“螺丝钉”

第一篇：请拧紧自己这颗“螺丝钉”

请拧紧自己这颗“螺丝钉”

报载，加拿大工学院的一名毕业生在设计一座铁桥时，由于责任心不强出现失误，结果导致桥建成不久就断裂倒塌了。这位毕业生的母校得知此事后，用重金将报废的铁桥买下来制成百万枚“校耻”纪念戒指。每年学生毕业的同时，还要颁发“校耻”纪念戒指，以教育学生做人做事必须有强烈的责任心。

由此，我想作为一名铁路职工，在安全上要有强烈的责任意识，铁路犹如一台大联动机，每天24小时连续不断旋转，特别是现在的高速铁路，机器每个细小的螺丝钉都与安全休戚相关，“颗颗螺丝钉”紧固着安全，如果一个环节出现疏忽，就会祸及其他。所以。这就要求我们每一名职工在日常工作中都肩负责任，不能头丝毫懈怠，比如：工务部门巡检不到位、防护不到位、螺丝的扭矩不够、道床未夯实就收工等等，凡此种种，不一而足，其实都是失职失责造成的。因此，在安全上，我们必须时刻保持清醒头脑，在安全上，我们只有责任。

笔者认为，确保运输安全不仅关系到企业的利益，也关系到每个职工的切身利益，尤其工作中，养成遵章守纪的习惯、积极工作态度和稳定的思想情绪，是做好安全工作的重要保证。只有我们从现在做起，从每项工作做起，请每个人拧紧自己这颗小小“螺丝钉”，不让它松动。只有这样，铁路这台大联动机才能正常运转，安全生产才能长治久安。（詹军辉）

第二篇：王集派出所为世博安保拧紧“螺丝钉”

王集派出所为世博安保拧紧“螺丝钉”

【《江南时报》２０10年6月25日】 【《中国法制新闻网》２０10年6月8日】

为了继续世博安保工作的扎实开展，预防和控制辖区精神病人在世博期间发生肇事肇祸事件，江苏省泗阳县公安局王集派出所按照“一切为了世博安保，一切保障世博安保，一切让路世博安保”的总要求将辖区精神病人纳入日常治安管理。

一类是带有暴力倾向的精神病人，该所采取科学药疗和传统值守相结合地方式进行管理。庄某某（男，３５岁，泗阳县王集镇人），１０年前患上精神病，５年前经淮安市精神病医院鉴定为精神分裂症，５次进住精神病院院治疗，出院后，其明显带有暴力倾向且具有很大煽动性。其年迈体弱的父母及其哥哥劝其服药时，多次被打，形成对其监护力量薄弱。世博会虽然已经开幕４０余日，但针对此类带有暴力倾向的精神病人，王集派出所依然确定所长为管控责任人，将其情况随时向地方党委政府汇报，并多方协调经费将庄某某等３人继续送精神病院治疗，安排专人定期督促其服药，同时加强管理，严格执行日报、周报，特殊情况及时汇报制度。

二类是带有间歇性精神病人，该所采取精神安慰和科学药疗方式进行管理。王某某（女，５０岁，王集镇人）多次发病游走他乡。针对此类病人，王集派出所积极和政府协调，帮助其解决药需费用，安排其在村办厂工作。由于其在管理人员帮助下，能坚持长期服药，轻松地工作减轻了其精神压力，目前状态表现良好，同时其家人都对王集派出所的做法表示非常满意和感激。（陈宇

杜江）

(发布单位：政治处)

第三篇：老师请保重自己

老师请保重自己

老师，请保重自己。不要让虚无的光环压得你喘不过气，你不是救世主，也并非上帝，没有人逼迫你来拯救这世风日下的世界。人世间有太多的不平事，不要祈望你的一己之力能够净化多少污浊的空气。你，就是你，一个立三尺讲台，靠一根粉笔养家糊口的平凡子弟。不必苛求自己，尽己所能，问心无愧，足矣！你没有教唆你的学生走上歧路，你没有放纵错误在空中飘逸，你没有心存私欲损人利己，你没有得过且过误人子弟……这已经够了，在茫茫天地间，你的身躯足够伟岸；在物欲横流的世界，你的品行足以超越聚光灯下那一阵阵卑琐的呼吸。何必再苛求自己，你的无私，你的辛劳，已将你的名字镌刻在历史的功劳薄上，你的灵魂恍若流星已划破了每一个孩子纯净的天际。

老师，请保重自己。学习并非改变命运的唯一途径，教育也并非拯救迂腐的灵丹妙剂。凡事都不能一蹴而就，灵魂的升华需要健康的纯净的思想长时间濡养，质变亦需持续量变的积聚。最重要的是外因必须内因的催化才能演绎出动人的旋律。老师，不要苛求所有学生都品学兼优，通过您的努力，孩子每一点的进步都足以令人可喜；不必苛求每一名学生都随你心意，作为一个拥有灵魂的个体，他也渴望能够自由呼吸；不要夸大教育的力量，社会的方方面面其实无时无刻都在与你争夺这块阵地，与它们相比，你的教育和影响可能太缺乏吸引力。面对你面前的孩子，你只需做到尽心、尽力。

老师，请保重自己。在你的天平两端，不仅有事业，还有家庭；不仅有别人的孩子，还有自己的子女；不仅有学生的健康，还有自己的身体。谁也没有要求你永远考取第一，谁说你就得永远创造奇迹。再美的鲜花，终会破败，再无敌的英雄，也得老去，你只是一个凡人，那么就快乐的享受生活，就快乐的去工作努力。魏书生只有一个，不能成为名家，难道生活就没了意义。今天，一个人的成功，既需要有人扶植，又需要机遇。既然不能成为鲜花，那么绿叶不也同样美丽。工作不是生命的全部，家庭、孩子、爱情、友谊……哪一项的缺失都会让你的生命蒙上灰色的印记。别为了你的事业，牺牲你的家庭；别为了你的学生，将遗憾留给自己的子女。工作天天要干，亲人同样需要你的挂记；学生年年都教，自己的孩子才是你的唯一。

老师，请保重自己。领导的嘱托，家长的期许都不需太过在意。工作要一点点去做，孩子的成长需要多方努力。没有人真正在意你的身体，这个世界上除了老妈、老婆，就只有你自己。领导希望你像骡子一样卖力，却像对待驴一样把草料吝惜；家长希望你只关注他的孩子，千好万好，有一点不如意他就会找心你。现在的孩子都是宝贝，受不得半点委屈，将来即使栽再大的跟头，当爹当妈的也不愿在你这儿接受挫折教育。“该打打，该骂骂。”您千万别以为那话发自家长心底，您犯不上为了所谓的责任，丢掉赖以吃饭维生的工具。当您为了孩子的前程掏心掏肺，换回的顶多是领导的只言片语；为了孩子的学习您呕心沥血，病在床上有谁还记得你；即使您倒在讲台，三天之后您的病榻之前必然冷清孤寂。领导只在乎他的政绩，家长只关心自个儿的孩子别受委屈。老师，你只是一枚棋子，其实走到哪里你总是身不由己。既然别人不把我们爱惜，那么就让我们自己记住——身体是自己的，健康才是第一。生命的意义要靠健康维系，没了健康再风光的业绩也会在岁月中消弭。

老师，请保重自己。职称、升级这些都是虚名浮利，高处不胜寒，金字塔顶只能容下一只麻雀的脚印，名利场上没有长青树，镁光灯不会总聚焦一个人 的胜利。生命原本平淡，平凡才是人生的第一要义。没有职称，没有奖励，健康快乐的活着，多挣几年退休金，你不也是中学高级。坐看云卷云舒，笑看风霜雪雨，人生一世，天地间，我惟愿自由呼吸。老师，不要苛求自己。其实工作很简单，你只需对得起那两千块人民币；其实生命很简单，不过是眼一睁一闭；其实生活很简单，不过是喜欢自己做的事，做快乐的你自己。

当您为了孩子的前程掏心掏肺，换回的顶多是领导的只言片语；为了孩子的学习您呕心沥血，病在床上有谁还记得你；即使您倒在讲台，三天之后您的病榻之前必然冷清孤寂。领导只在乎他的政绩，家长只关心自个儿的孩子别受委屈。老师，你只是一枚棋子，其实走到哪里你总是身不由己。此中真正滋味，只有那些默默付出的老师心中最有体会，只要不到一定程度，都在尽力坚持，而到倒下时，只有象征性的追悼会，然后就是腾出的空位，真是太可悲！职业病埋下隐患

教师们在三尺讲台为培养下一代默默奉献，但讲台也给他们的健康埋下了隐患。

●教师多数患有慢性病

教师所患的疾病多是慢性病，有些人还身患数种疾病。据统计，河北省中小学教师约60%患有咽喉炎，声带小结肿大、肥厚、息肉和声带紧张症，20%患有消化道疾病，胆石症的患病率也很高。

●恶性肿瘤构成死亡威胁

据介绍，恶性肿瘤对教师生命的威胁最大，心脑血管疾病为第二位死因。教师们日均工作时间多达10个小时以上，无暇参加体育锻炼，容易发生心脑血管疾病。

●中年教师患病多

据河北医大二院门诊部贺振银主任介绍，在患病的教师中，中年教师占相当大比例。中老年教师因长期埋头工作，忽视自身保健，久之积劳成疾，患上慢性病。

专家开出预防处方

省人民医院保健科的专家为教师们开出了日常预防职业病的处方：

●保胃肠

患病原因：饮食不规律、精神压力大会导致教师的消化系统功能紊乱，患上胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性顽症。

预防处方：少食冷饮和瓜果，不吃过热、过硬、过辣、难消化的刺激性食物，少吃多餐，定时定量，戒烟戒酒，增强胃肠的适应力。

●保嗓子

患病原因：讲课时间长，声音难免嘶哑。教师由于长期用嗓，咽部组织损伤，容易出现充血、疼痛、多痰等症状，引发慢性咽喉炎。

预防处方：科学用嗓，掌握正确的发声方法。防止过度用嗓，感冒期间尤须注意，不宜长期含服咽喉片。

●防痔疮

患病原因：长时间伏案备课，导致下肢静脉和直肠下部静脉曲张。血液在直肠静脉结上长期停滞，营养供给被破坏，造成粘膜萎缩，处于慢性炎症状态，导致痔疮生成。

预防处方：多摄取含纤维素较高的绿色蔬菜，多饮水，每天定时排便。工作一段时间后起身活动一下，下蹲起立，用手掌由轻到重拍打臀部若干次。

日常膳食要讲究

河北医科大学营养和食品卫生教研室韩长城副教授为教师们送上食疗处方。

●护咽喉多食清热食物

多吃清热解毒的蔬果，如南瓜、丝瓜、芹菜、橄榄、雪梨、乌梅、莲子心等。饮中药泡的茶，少吃刺激性食物，忌油炸煎炒，戒烟酒。

●抗疲劳要吃维生素C

长时间站立讲课，会出现下肢沉重、酸胀等疲劳的表现。日常宜多吃富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等。还可喝些参汤、龟汤及大枣、麦冬、桂圆、人参等熬的汤剂。

●健脑补充氨基酸

适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶等。此外，蛋黄、大豆、鱼、肉等含磷脂食物能增强大脑活动机能。

●抗粉尘增加胡萝卜素

教师终日与粉尘为伴，在日常膳食中宜适量增加食用胡萝卜、木瓜、南瓜、西兰花、菠菜、油桃等。上述食物含有较多的β—胡萝卜素。β—胡萝卜素是一种抗氧化剂，有预防尘肺病发生的作用。也可适量食用能排尘的食物，如黑木耳和猪血等。

心理健康需重视

近年来，中小学教师已成为心理障碍的高发人群。中国中小学生心理健康教育课题组进行的一项检测发现，69%的被测教师自卑心态严重，嫉妒情绪明显，焦虑水平偏高。

●教师心理障碍有原因

省人民医院临床心理科倪爱华主任分析，教育体制改革挑战教师的心理承受力，压力是影响心理健康的主要因素。业内人士认为，教师的心理问题在某种意义上是社会问题的反映，因此要为教师创造宽松、愉快的工作环境和生活环境，开展教师心理咨询。

●教师也该进行心理保健

认识自己，接纳自己。既要认清自己的社会责任，又不作茧自缚，接受现实中的自我。

面对现实，淡泊宁静。为自己创造良好的工作条件，正确认识教师的职业特点，努力工作，但不苛求至善尽美，不要为功名利禄所累。

乐于交往，融洽关系。教师们可以向亲友倾诉自己的喜怒哀乐，多交流感情，以缓解和消除紧张心理

第四篇：请自己给自己一个微笑

请自己给自己一个微笑

昨天，也许你失望过；昨天，也许你遗憾过；昨天，也许你后悔过；昨天，也许你悲伤过；昨天，也许你„„今天，请不要忘记给自己一个微笑！——题记

“蒙娜丽莎”因微笑而闻名世界，桑兰因微笑而坚强勇敢。希望生命因微笑而变得更加美好。清晨，明媚的阳光从窗缝中挤进身子，调皮的散落在书桌上，睁开朦胧的睡眼，新的一天开始了，对着镜子笑一笑，加油，让我们开始美好的一天，带着微笑去搜索微笑的镜头„„

镜头一

“对不起，对不起，我不是故意的„„”“没关系的，小妹妹，你看擦一擦就好了！”大姐姐轻轻的扶起小妹妹，微笑着说。那笑容多么怡人，多么可亲可近。这一个平平常常的笑容，拉进了两个女孩的心，动人的水波荡漾在两双澄清的眼眸间，画面和谐而美丽。

镜头二

你看，他的嘴角流露出一丝艰难的笑意，气喘吁吁过后，他的眉梢飞扬起一丝激动的喜悦

。啊，他越过了终点。在1500米的长跑中，他努力向前冲刺，即使没有赢得第一，他的微笑也代表着他的成功。他的微笑也将成为我们心目中的焦点。

镜头三

“这次考试有考砸了，哎„„”小敏失望地说。“加油，失败只是为你成功铺路。”小文微笑的帮小敏打起。“恩，加油，向前，不气馁„„”小敏摆脱了悲伤。有时微笑也可以帮别人加油打气。

原来，微笑这么美妙，给自己一个微笑吧，给生活一个微笑吧！

海门市树勋中学初二:梁舒卿

第五篇：请给自己一个微笑

请想象一下，在一个阳光明媚的清晨，你被透过窗帘的那柔柔的光线唤醒。拉开窗帘，打开窗子，尽情地呼吸一口带着凉爽与花香的空气。当一切都豁然开朗之时，你走到镜子前，面对着镜子中的自己。

如果此时，给你一个选择——

你会选择那让世间万物都自愧不如的美丽微笑，还是那愁云惨淡的哭泣？

如果，你选择给自己一个微笑。那么，你便会发现，昨日的所有不快与不安都会随那浮现在你脸上的一抹微笑而烟消云散；所有的郁结与愁闷都会赫然明晰：所有的愤恨与厌恶都会羞愧地躲到九霄云外；所有的叛逆与不耐都会化作一潭湖水，安静而乖巧。你会发现，当你本布满伤感的脸颊渐渐染上微笑的魅力色彩时，你心中那不管是什么原因困扰了你许久的晦暗，都会赫然明晰。

反之，如果你选择哭泣。那么你便会发现，本就浓郁的乌云会在你的头顶越积越厚，越集越密。可怕的雷与闪电会变本加厉地摧残你的心智，冰凉的瓢泼大雨会毫不留情地浇淋你的心房。邪恶的黑手会紧紧束缚住你的思想，悲伤之神将降临于你，施展魔法，使你失去一切生活的希望。于是，你好不容易筑起的坚固城墙，就这样因为你的一念之差，塌了。

既然后果如此可怕，那么，我们为什么不选择给自己一个微笑呢？

试想一下，如果你受到了对你伤害很大的打击，心中难过到想要放弃之时，你会希望自己怎样怎样做呢？在这些各种因素所造成的困难面前，你又期待有什么结果呢？不管你经历了什么，受到了什么，无论在何时都给自己一个微笑吧！不要吝惜那平凡又特别的笑，我们既然明白要时常给别人微笑，那么为什么不能给自己呢？你瞧，瞧瞧那镜子里的自己吧！看那嘴角的一抹微笑有多么充满魅力！看那一个自信者的气场多么令人佩服！看那如雨后彩虹般耀眼的含笑星眸多么令人着迷！

人生路上勇敢又一往无前的冒险者们啊！请在风雨降临时给自己一个微笑吧！让幸运与自信永远降临在你的生命中，好吗？