30岁前的女人必须做好的抗老工作

第一篇：30岁前的女人必须做好的抗老工作

30岁前的女人必须做好的抗老工作

1.补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。

第二篇：四个必须做好品牌培育工作

随着国家局对卷烟品牌整合力度的进一步加大，新品牌上市也越来越频繁，品牌培育工作更显得尤为重要。做好品牌培育工作，是烟草商业企业争取更大利益的必经之路。那么，如何做好品牌培育工作呢？我认为，关键是应做好以下“四个必须”。

一、必须根据情况细分市场

不同片区的主销品牌就可能有不同的差别，像城镇、商业区、居民区~~卷烟销售差别就不同，所以在进行品牌培育时，应该细分区域市场，有选择性、有针对性的培育品牌。例如，城区的商业街区和乡镇，多是高档烟的消费区；居民区和农村的自然村就是中低档烟消费区；工业园区消费者主要是前来打工的低档次消费人群，也应加强对中低档次卷烟的宣传。所以，我们可以根据情况来对品牌培育进行细分市场、细分客户。

二、必须做好前期培育工作

对于卷烟品牌培育而言，前期培育是指怎样开拓市场，拓宽销售渠道，提高知名度的基础工作。前期培育就好比建楼时的地基部分，地基不坚实、不牢固，就会严重影响楼房整体的安全性。所以说，前期品牌培育工作是最关键的、最重要的。

三、必须让客户主动参与

营销人员所面对的零售客户有限，但零售客户却直接面对许许多多的消费者，所以零售客户才是品牌培育的主要推动者，这就要求我们在进行品牌培育时，要提高客户主动参与的积极性，形成良好的互动局面。只有通过广大的卷烟零售客户积极的推荐，才能使需要培育的品种更快的走向市场，更快的提高认知度，进入到消费者当中。

四、必须营造良好的氛围

良好的氛围、良好的营销措施是加快品牌培育的必要手段，尤其是替代品牌的培育。除了营销一线人员向卷烟零售客户推荐外，还应通过开展卷烟促销活动，来提高新品牌的利润附加值，来激励卷烟零售客户的销售积极性，让卷烟零售客户愿意充当义务宣传员、解说员、推广员。再者是面向消费者的宣传，除了要做好卷烟零售客户的营销工作外，还应及时通过各种方法向消费者进行宣传。只有被消费者所熟知，才能有效提高品牌的认知度，进一步提升市场占率。

当然，卷烟品牌培育好以后，还需要我们积极去维护，特别是要加强与卷烟零售客户之间的交流和沟通，做好市场信息的采集和反馈等工作，只有这样才能更有效地培育好品牌。

营销二部：汤琦

第三篇：汽车应届生求职面试前必须做好的准备

中国汽车人才网 http://汽车应届生求职面试前必须做好的准备

“凡事预则立，不预则废”，汽车应届生在求职面试前不能打无准备之仗。因此在求职面试前，汽车应届生必须做好充分的准备。一般说来，汽车应届生在面谈以前要做好下列准备：

1、尽可能地了解用人单位的情况。

如果汽车应届生对用人单位的历史、现状、规模、业务、产品、服务等了如指掌，说得出该单位的优点和特点，甚至知道有关领导的姓名，这样的求职面试就会非常有力地使招聘者相信，你是一位对该单位有兴趣、工作认真、有能力、有责任感的人。

2、要分析招聘者的类型

汽车应届生求职面试过程中要随机应变。为了说服招聘者，取得求职成功，汽车应届生必须善于分析和识别招聘者的类型，然后调节自己的反应方式。只有当你分清招聘者的类型，才能利用对方的弱点，处于主动地位。

3、了解对方可能提到的问题

招聘者在求职面试时通常可能提到的问题有：“你对我们单位了解吗?”“谈谈你的情况好吗?”“你的应聘动机是什么?”“你有什么特长?”“你的主要缺点是什么?““与工作有关的理论知识如何?”“这项工作压力大、困难多，你受得了吗?”“例举某项工作该怎么干”?“遇到困难如何处理?”等等，所有这些汽车应届生都必须认真加以准备。

4、准备好自己提的问题

求职面试是一种双向选择，汽车应届生提问可以加深对招聘单位的了解，以便更好地作出应聘与否的决策。汽车应届生要提的问题主要有两类：一类是热爱和关心该单位的发展前途，对所应聘的工作有浓厚的兴趣，以增加对方的好感。一类是关系到自己的切身利益的问题，如“工作是否稳定?““工作发展前景?”“收人情况?”“住房及各种福利情况?”等。

5、准备好自己的有关材料

汽车应届生要准备好自己的简历、学习成绩、获奖证书、推荐单位的证明、研究成果，等等。这些在求职面试中都是随时可能用得上的材料，如果没有带肯定会对面试结果产生非常大的影响。

汽车应届生如果在求职面试前能对上述问题有了充分准备，就可以信心百倍地和招聘者面谈了。相信充足的准备出了能增加自己的信心外，对于面试官的很多问题都会对答如流，让面试不再成为汽车应届生的难题。

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第四篇：成功的前提,35岁前必须做好的十件事情

成功的前提，35岁前必须做好的十件事情

第一，学会本行业所需要的一切知识并有所发展。已故零件大王布鲁丹在他35岁时，已经成为零件行业的领袖，并且组建了年收入达千万美元的海湾与西部工业公司。每个人在年轻时都可能有过彻夜不眠、刻苦攻读，这在20岁甚或30岁都没有问题，但到了35岁，就不应该再为学习基本技能而大伤脑筋了。35岁之前是一个人从事原始积累的阶段，35岁之后就应该勃发了。

第二，养成个人风格。在35岁以前，找出你所喜欢的，不论是衣着或是爱好，哪怕是与众不同的小习惯也好。20岁、30岁时你可以不断尝试、不断改变，但是到了35岁，你便要明确地建立个人风格。一位男士或女士在事业中途改变自己的形象，就会让人觉得很不可靠。你喜欢穿西装吗？好！就把西装当作你的商标吧！办公桌上摆些鲜花会令你工作更有效率吗？那就每天都摆些鲜花吧！第三，在感情生活方面平和安定。在攀登事业的高峰时，如果私人生活不愉快，陷入感情危机，对你会产生很大的干扰，甚至会逐渐令你对别的事物失去兴趣。那些在35岁之前私人生活已经平和安定的人，一般都比生活动荡不安的人有更大的机会获得成功。因此，如果你想结束一段没有结果的恋情，或者你想和女友结婚，那就赶快行动吧，免得把问题拖到生命的第35个春秋。在35岁以后，你应该专注地看着你对事业的投资开始获利。

第四，明白自己的短处。承认有些事情你的确做不好，或者不愿做。如果你讨厌数字而喜欢创作，那就不要因为待遇高或顺从别人的期望而强迫自己做数字工作。在35岁之前，一定要投入你所喜爱、所擅长的那种工作。否则，35岁之后必然会有一段郁郁不乐的日子。而且，真正的成功可能因为活力的消退而丧失。

第五，知道自己的长处。你应该知道自己擅长什么，并且清楚你所喜欢做而又做得比别人好的事情。不管你目前担任什么样的角色，知道自己的长处对成功都很重要。

第六，储备辞职另谋生路的钱。在这个多变的职业世界里，你也许不会永远在一个地方工作，或者永远在一个位置上淋漓尽致地发挥自己，当你感到无法施展时，你很可能会想到辞职，或者开辟第二职业，如果你事先储蓄了足够的钱，你便有了一个安全的后盾。

第七，建立人际关系网。如果到了35岁你仍未建立起牢固的人际关系网，那你就有麻烦了。这个人际关系网包括你的朋友、亲人，最低限度包括所有可以互相帮助的人。这些人有的是你的同事，有的受过你的恩惠，有的你倾听过他们的问题，有的你和他有着相同的爱好。人际关系网不是一朝一夕就能建立起来的，它需要几年甚至十几年的培养。一个人在事业上、生活上的成功其实如同一个政党的成功，你要有许多人散布在适当的地方，你可以依赖他们，他们也可以依赖你。

第八，学会授权他人。许多人不肯或不能这样做，因此始终被钉在从属的职位上。授权他人是成功的一半，一个事无巨细，不能将工作授权别人的人，注定会遇到极大的障碍。到了35岁，你最好已成为这方面的专家。换言之，你懂得挑选合适的人并信任他们。第九，学会在什么时候三缄其口。因说话不小心而自毁前程的人，比因为任何其他原因丧失成功的人都多。要学会保持沉默而且看起来机智--别人自然以为你知道的比实际还多。别讲别人的闲话，别谈论你自己的大计，守口如瓶所赢得的声誉，远比讲人闲话所带来的东西更加珍贵。你在事业上越成功，这一点就越重要。

第十，对人要忠诚。如果你到了35岁仍未能建立起坚如磐石的忠诚信誉，这一缺点将会困扰你一生。不忠诚的恶名必然会使你在事业上到处不受欢迎。你不能靠暗箭伤人爬到事业的顶峰，而要靠在早期树立起来的真诚刚直和不可动摇的声誉。35岁以前，忠诚只是投资；35岁以后，你会作为一个可以信赖的人收到忠诚的回报。

身体是你自个的，如果老板没有用刀架在你脖子上，如果你不想通过连续加班熬夜而一夜暴富，那就请善待自己吧，不要熬夜，不要加班，你做的到的，对吧？！

2、工作时间就只能是工作，不要聊什么QQ,MSN，看那些天天不断的八卦新闻啊什么的，玩游戏，咱工作就是工作，8小时除了吃喝拉撒都用在工作上的话，日久天长，相信你会越来越自信的；更重要的是，为人要地道，你要对得起这份工资；

3、下班了就忘掉工作，生活是丰富多彩的，你不能只有工作，你可以去恋爱，去享受天伦之乐，去孝敬父母，去K歌，去看电影，或者看本书，听听歌；当然，你也可以充充电，提升下自己，但要建立在自觉自愿的基础上；业余业余，就是自愿干想干的工作以外 的事情； 这才是人生，真正的生活！

4、简单就是真，上下级，同事，关系简单化，简单其实是一种美德，是一种境界，不卑不亢，心静自然凉；

5、感悟

不与人比，那样很累；只与己比，可以进步；

出门在外，与人和善；出来混，总要还的； 凡事尽力而为，做人要厚道；

换位思考，要公平，打打颠倒，设身处地站在对方立场上考虑考虑；

尊重别人，别人才会尊重自己；

天下没有不散的宴席；

解决好自己的婚姻家庭生活，其实是对父母最大的孝顺，别让他们操心了；

父母永远是最亲的亲人，别子欲孝而亲不待；

第五篇：养殖前应该做好哪些工作？

养殖前应该做好哪些工作？

在做养殖之前，应该有很充分的准备工作，这样在养殖过程中才会省时省力，并且不容易传染一些病情的发生。以下就是养殖前应该做的集中前提工作。

一、鸡舍的建造：种鸡场舍应选择在有利于排水干燥、背风向阳、无污染源、交通方便又不近村庄、厂矿，较为清静并有生卫水源和电源的地方。每间鸡舍以32平米为宜，规模养殖，每栋鸡舍长36米，宽8米、高2米以上，鸡舍前设有活动场地，每间舍场之间用尼龙网或铁丝网分隔，上有防飞网。笼养商品鸡场舍可因地制宜，因陋就简，利用旧厂房、库房改造。

二、消毒工作：鸡舍建好之后，在进鸡苗之前，要做好消毒工作。鸡舍消毒的目的是给鸡群在饲养过程中创造一个良好的干净舒适的环境,清除以往鸡群和外界环境中的病原体(细菌和病毒等)。养鸡生产中鸡舍消毒好坏直接影响到鸡群的健康,必须做好鸡舍的消毒工作。除此之外,还必须选择杀灭病原体强的消毒剂,并且无残留,合理的鸡舍消毒程序及消毒设施，选择的消毒剂要用一些刺激性比较小的消毒剂。

三、开口药提前准备：刚进的鸡苗的抵抗力是非常弱的，可以说是鸡苗基本上没有任何的抵抗力，所以在进鸡苗之前要准备好开口药，这样可以促进卵黄吸收，增加抵抗力，治疗脐炎，并且还可以治疗白痢，防止沙门氏菌的感染，为以后养殖过程中避免一些不必要的麻烦，所以开口药一定要选择好。

四、挑鸡苗：在养殖过程中，前提的挑鸡苗是一件非常重要的事情，鸡苗一定要选择一些大小均匀、活泼好动的鸡苗，鸡苗大，体力充沛，活动敏捷，叫声清脆，在手中时挣扎蹬腿有力，脚趾圆润，脐带愈合良好的一些鸡苗，并且没有干瘪脱水的现象，这样的鸡苗是最好的一些鸡苗，相对来说抵抗力比较强，做好管理，一般不会出现太大的疫情。

五、管理：在整个养殖过程中，管理可以说是重中之重，如果管理做好的，将会避免很多疾病的发生，特别是刚进的鸡苗，小鸡的温度应该控制在35°C左右，以后每星期降两度，降到26毒左右，小鸡的湿度应该保持在70%~75%之间，并且要保持空气清新，无氨味，保证充足的光照，肉鸡每天夜里停两小时灯，蛋鸡要保持每天光照16小时，另外还要注意喂料、饮水、密度等问题。

中佳动保温馨提示各位养殖户或者将要做养殖的朋友：如果以上的几点都能够做到位，那么后期的养殖工作将会很轻松进行，并且发病率将会降低60%，如果想要了解更多，请联系中佳动保的技术专家。