拓展培训 心得体会拓展训练有苦有累 有欢笑有泪水

第一篇：拓展培训 心得体会拓展训练有苦有累 有欢笑有泪水

拓展培训 心得体会——拓展训练有苦有累 有欢笑有泪水

这次拓展训练有辛苦有劳累,有欢笑有泪水。公司为所有员工组织了一次拓展训练，我们来到明阳拓展基地进行了一天的拓展训练，爱着期间我领悟到只有我们释放激情,勇于挑战自我了,并把自己的一切与团队融入在一起,以贡献自己,展现团队精神风貌,凝聚团队力量,才能使我们的团队在激烈的市场竞争中永远立于不败之地。

一切皆有可能,只要超越自已就能够创造奇迹,只要敢于跨出第一步,困难也不再这么难,超越只是一步之遥。因此,在我们的工作中,当我们面临艰巨的任务或遇到困难时,只要我们坚定信心,积极努力,付诸行动,就可以战胜一切困难,就可以完成别人认为难以完成的任务。

所有的训练项目在教官的指导下有序的进行,训练课程有:时代战车,盲兵布阵,信任背摔,雷区取水,高空断桥,毕业墙等,所有的训练项目都在考验团队的协作能力以及沟通能力。其中让我感触最深的是高空断桥这个项目,当教官宣布训练开始时我的队友们个个摩拳擦掌,跃跃欲试,而我犹豫了,后退了,心想等队友们先上去试试,看看情况再说吧,还没等我回神只见一个身影站在8米的高空从这桥这头跃到桥另一头,身轻如燕轻松自如,一看是徐金玲,紧接着陈科长,魏主任也毫不示弱,非常干脆利落地完成了任务。队友们一个接一个完成了任务,而我越发的紧张,突然一个声音在我耳边响起:“快上去,我们给你加油,相信自己。”是魏主任在鼓励我,刚才紧张的心顿时霍朗,看到队友们精彩的表现,我试问自己别人能行我怎么就不行,我的自信呢?于是怀着忐忑不安的心情,一口气爬到8米高的断桥上,站在桥上就不那么回事了,所有的勇气,所有的信念就在那一瞬间崩踏了。在队友们的鼓励声中我跃跃欲试了几次都没敢跨过去,始终没有战胜自己恐慌的心理,在桥上足足站了十来分钟,一步都不敢跨出,心想:我就这么没用吗?这点困难我都不

能克服吗?工作中的困难我也在逃避吗?一个个问号在我的脑海里闪烁。我害怕了,我退却了,我恐惧了,甚至有了想放弃的念头。就在这时我第一次流下了幸福的眼泪,这眼泪来自于队友们的加油声,鼓励的话语,教官的命令,是他们一次又一次地震撼着我的心灵。这眼泪来自于感动,有这么多队友在关心着我,在鼓励着我,都希望看到我最坚强的一面。而此时此刻我觉得自己不是一个人在战斗,是我们这个团队在共同作战,我不能因为自己的自私而影响整个团队的荣誉,想到这里我鼓起勇气,在教官的指导下跨出了这一步,同时也跨出了我人生的第一步。我成功了,我战胜了自已,挑战了自已。

通过这次拓展训练,对照自己的工作,我将从以下三个方面来加以改进:一是调整心态,焕发激情。二是勇于挑战,敢于突破。三是要有责任感和使命感。作为一名经理助理,我们的心理素质表现将直接对员工工作情绪产生影响,我们要做到既不急噪,又冷静果断,营造一个轻松的工作氛围,树立员工工作的信心,不断地激发全员的激情,保持高效的,创新的工作方式,让我们的团队保持高度的发展态势,从优秀走向卓越。

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第二篇：拓展心得体会：拓展训练优势有哪些

拓展训练优势有哪些

周末我有幸参加了明阳天下拓展训练中心举行团队拓展培训，拓展训练的火爆发展，实实在在验证了体验式培训的效果，在看似简单的游戏背后，有非常深刻的心理学基础。拓展训练通过巧妙设置行为情境，创造出一种无法依赖已有经验的环境，在陌生且有挑战性的环境下，人们更倾向于向别人寻求帮助，努力与团队协作来完成任务。

这两年企业也把拓展训练搬进了公司，随着时间的推移，明阳天下国际拓展训练中心逐渐形成了一个拓展训练的好地方，根据以上总结我们特意拜访了MBA班的负责人，谈了以上情况，MBA班的负责人说这是非常好的一个拓展训练的地方，据调研情况看，2015年明阳天下国际拓展训练中心开设拓展训练业务，也是市场的需求！

明阳天下国际拓展训练中心有哪些优势和亮点，接待那些业务？基本介绍如下：

一、训练地介绍：

1、水域：北海水域面积约3.9万平方米，3、船： 每艘船配备救生圈1个（救生衣）。船桨两支（根据拓展训练需要可以配备）。

4、码头：可容下20艘船。

二、船只介绍：

手划船：划船如同开车，双桨好比方向盘，控制小船行使的方向。划船时前行、拐弯、后退、静止，手、腿、脑并用，挑战自我。

三、接待介绍：

1、一次可接待80人。每艘船可乘坐4人，共有20艘船，2、提前预定，一次可接待200人

四、时间介绍：

1、周一至周五白天：9点至17点（预定时间可调整）

2、周六和周日白天：9点至17点（预定时间可调整）

注：由于游客较多，需提前预定。

地址: 北海西岸手划船码头

室内拓展训练行为要求：

1、综合活动性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。

2、挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己 的能力极限挑战，跨越“极限”。

3、集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力 为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4、高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感 和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

明阳天下国际拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练课程。

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第三篇：有累有苦(军训感想)

有累有苦,有声有色

“寒风飘飘落叶，军队是一朵绿花。亲爱的战友你不要想家，不要想妈妈。声声我日夜呼唤，多少句心里话。不要离别时两眼泪花，军营是咱温暖的家„„”唱着这首军歌，回想那半个月的军训生活。八个字最能形容：有累有苦，有声有色。

高考后的几个月，自己就像脱了缰的野马一样——肆无忌惮，到处乱窜。和朋友聚会，到亲戚家串门„„每天思考的问题不再是哪道数学题该怎么解，或者哪个单词应该怎么拼写。而是今天应该去哪玩呢?用两个字来形容我的状况就是：游荡。

生活一旦没有了重心，人一旦失去了奋斗的目标，就会显的很懒散。我就是这样，在几个月的漫长的无聊等待中，像一个被霜打焉了的茄子，没有了年青人该有的朝气。进入大学以后，刚开始还没觉得有什么不同。要真的得说点什么，那就是更自由了，因为没有了父母的约束。都说高中是炼狱，大学是天堂。当我还沉浸在对大学生活的美好幻想中时，军训给了我一个当头绑喝，敲醒了做梦的我。

在军训中，要做到坐如钟，站如松，行如风。要求我们要保持良好的军姿，严整的军容。最重要的就是要有精气神。以前我走路慢吞吞的，现在改为小跑了；以前总是佝偻的背，现在挺直了；以前颓废的面庞，现在变得容光焕发了。

一个个掷地有声的口令，一声声嘹亮急促的集结号，时时刻刻提醒着我要注意力集中，保持高度的警惕性。因为一旦分神就必然会造成失误。只有专心致志的去做某事，才能把那件事做到最好。所以每一1

件事都必须认真对待，不容许投机取巧。当时是占了小便宜，但以后是要吃大亏的。这是我军训时最深的体会。

在军训中，每个人的时间观念是很强的。什么时候出操，什么时候吃饭，什么时候洗漱，都有明确的规定。有一次，晚上下雨，不训练。我们就待在寝室。教官说：“你们做什么都行，但就是不准提前洗漱睡觉。违者是要受罚的。”此外，集合时间也是有限制的。哨声一响，只给两分钟时间集合。迟到了也是要受罚的。三个一百——一百个俯卧撑，一百个下蹲，一百个蛙跳，让人瞠目结舌。高节奏的生活就是要求我们要以高节奏的生活方式去度过。这让我改变了自己慢条斯理的习惯。当我做事更积极，更有激情后，我发现我不但能在相同的时间里做更多的事，而且还能把每件事都做的更好。生活也因此而变的更加充实。

军训还给我留下的印象，就是集体的组织纪律性很强。“一切行动听指挥”，就是宗旨。叫你动你才能动，没叫你动时，就是刀架在脖子上也不许动。这让我想起《集结号》里，团长在九连出行前告诉九连连长的话：只要集结号没响起，就是打到只剩一人也不许退下来！而那次战役的胜利也正在于九连对命令的严格执行。真的是打到只剩一个人他们也没有退缩。正如一首歌所唱的“服从命令是天职，条令条例要牢记。令必行，行必止，自觉凝聚成战斗集体”。某些队伍之所以称为英雄的队伍，除了他们的勇往直前，还在于他们有着严明的纪律。军训正是因此来培养我们的组织纪律性。

方队训练时，要求更严格。手应该摆到什么位置，脚应该踢到多少

高度，都有明确的规定。动作如果不到位，影响的不单是自己，还有集体。反之，一个人做的好，却并不代表他所在的集体就好。这都得看团队的整体效果。我们应该：聚是一团火，散是满天星。虽然我们不能保证每一个人都是天才，但是我们却可以努力去做到优秀。还记得刚开始军训时，我因为自己的动作不到位总是被教官点名提醒，自尊心很强的我无法去面对现实。没有勇气去接受接二连三的失败所带来的打击。强烈的失落感弥漫着我的内心。就在我快被压的喘不过气来时，同学的热心帮助给了我透气的机会。她们一点点的耐心地指导着我的每一个动作，纠正我的每一个错误，提醒我每一个动作细节。休息时，我们谈论着各自以前的生活，一起回忆着大家的往事。我们介绍各自的家乡，了解彼此的地方文化。我们一起开心地笑着，一起愉快地唱着。原本单调的军训生活，因为这些小插曲而变的有声有色。我心中灰暗的天空也因此而变的晴朗。

有志者，事竟成。事实证明我们做到了。训练场上我们英姿飒爽，青春飞扬；训练场下，我们歌声嘹亮，内务整洁。多少眼泪与汗水，最终都化成了无尽的掌声；多少疲惫与疼痛，最终都化成了我们脸上甜甜的微笑。看着大家的付出得到了回报，想着那其中的酸甜苦辣，百般滋味只能各自去慢慢体会。

其实转念一想，我们军训只有短短的半个月，这期间的锻炼相对于士兵来说简直是太微不足道了。他们所经受的才能称之为磨练。风吹雨打，日晒雨淋。在泥沼中前进，在悬崖边攀援，在最危险的地方安于职守。远离亲人，远离朋友，远离繁荣的社会，在自己的工作岗位

上默默地奉献着自己。他们保护着国人的安全，守护着国土的完整，维护这社会的和平，无怨无悔。作为一个90后，我们也应该有强烈的爱国意识，有责任和义务去为国家奉献力量。

军训，给了我太多太多感触。我们在军训中磨砺意志，在军训中砥砺品格，在军训中成长。

第四篇：小学生拓展训练有哪些作用

小学生拓展训练有哪些作用

--明阳天下拓展培训

现小学生群体大多数都是独生子女，在家庭的双层庇护下，容易养成不良生活习惯，有些孩子自我为中心较强，比较自私，长此以往容易脱离群体，缺乏合作精神以及与他人沟通的能力。在面对困难时更是不知所措，心理承受能力极弱，我国传统的吃苦耐劳的精神他们一点都没有领会。没有正确的人生观、价值观等良好的心理素质。所以在教育孩子方面，不仅要抓好他们的学习，还要塑造他们做人做事的道理。而拓展训练是一项以体验式为主的团队凝聚力活动，它最大的优点就是让你在参与活动中得到思想上的启发和感悟，这也是学校和家庭都无法给予的教育成果。目前明阳天下拓展培训公司专门针对小学生心理发展特点特设定了一些小学生拓展训练方案，并得到广大学校和家庭的认可。

通过小学生拓展训练可以更好的启发孩子们的想象力创造力，培养起克服困难的能力；增强团队意识、团队合作能力的提高；提高孩子们的自我意识，不断的走向成熟；学会关心他人，提高与人沟通的能力；更好的激发了孩子们的潜能、增强自信；培养孩子们积极的人生观、价值观，学会相互谦让与人为善；培养起独立生活自理能力；培养了孩子们的应变困难的能力。

拓展训练加入了一些挑战性的元素，不论是高挑战性还是低挑战性都可以提高小学生以及整个团队的沟通能力、面对危机的应对能力、面对逆境的处理能力方面的提高。通过拓展训练让更多的小学生朋友在感受的过程中获得学习，这跟在课堂上的听讲是不同的，是在实践中迎接挑战。根据调查发现，传统的课堂教学模式的吸收率只有百分之二十五，而通过实践的体验式的学习吸收率可以高达百分之七十五。拓展训练可以说是最有效的传授小学生资讯的一种方式。

小学生拓展训练可以提高其责任感以及感恩的心，由于现代家庭都是独生子女非常缺乏责任感以及感恩的心。另外通过拓展训练还可以塑造孩子们彼此之间的沟通、信任。

小学生拓展训练大大的提高了孩子们的体验，跟传统培训模式不同，尤其是经验分享不是通过课堂上可以灌输的。在这里通过特殊的环境，让我们亲身经历整个教学过程，完成一种体验。在这些各种训练中让孩子们学会自我反思，获得一些感悟。我国的小学生拓展训练也不断的吸收国外的经验，同时配合我国的小学生的个性来进行训练。每一个户外训练项目都是经过精心的设置，每个场景都非常刺激，让更多的小学生朋友主动的去体会，在实践中自己学会找到解决方法，在参与、体验的过程中接受挑战，从而得到更好的启发。训练结束后大家围在一起做一些讨论可以更好的分享彼此的经验，感悟人生。在特定的环境中学会思考、学会发现、学会感悟，对自己以及同学、老师、团队都有了重新的认识以及定位。

有的人认为小学生拓展训练是枯燥的，其实不然，这种户外训练非常具有趣味性，同时我们也不用担心孩子们受伤有安全保护措施。通过训练其目的是为了让孩子们在训练中把所学的知识有效的运用到实践中去，当然，这一切还需要依靠我们专业拓展训练老师的指导，获得最佳的完美训练效果。

小学生拓展训练根据调查发现可以更好的发掘我们孩子们的潜力，提高团队的凝聚力、合作效率等，其意义重大。

一、小学生拓展训练对其心理的积极作用。

现在的孩子们由于都是独生子女，比较自私、自负，更加谈不上团队意识。缺乏一些无人管束下的选择锻炼以及缺乏组织承受能力以及承受风险的心理。现在的孩子们就好比是温室里面的花朵，虽然文化知识非常的丰富但是缺少了很多的东西，小学生拓展训练正是针对这些缺点进行引导性的体能训练。引发小学生对于认知、情感、社交各个方面的提高。让小学生朋友通过拓展训练获得最大的价值提升。

例如：高空独木桥的项目意义在于增加自我控制以及决断能力适应不同的外部环境以及变化；克服心理障碍、压力、调整自我的勇气以及信心；重新审视自己，不再轻言失败，培养积极向上的心态。

当然，仅仅依靠一个训练项目是无法获得更多的体验的，关键我们训练之后还要进行经验分享，分享其他同学的体验，观察其他同学的感受。通过交流分享我们的感受，然后把这些分享部分结合起来再与其他人进行深入的探讨，从而反映自己的内心。最后总结原则、提取精华，运用到我们的生活以及学习中去。

小学生拓展训练的每一个科目的设置都是从心理学的角度进行设计的，通过触动被训练者的心理，起到我们拓展的目的。现在已经非常成熟的训练项目多达百种，小学生拓展训练包括高空项目、半高空项目、场地项目、水上项目、自然环境利用的主题项目。不论我们选择哪种户外拓展的科目，我们的目的就是为了促进小学生朋友学会换位思考，树立相互间的配合、信任，增强团队合作精神，不断的培养团队的领导能力、改善团队管理的模式方法。小学生拓展训练让我们在大自然中愉快的放松心情，释放压力，调整心态。通过训练增强了团队合作的能力、意识、技巧方法。改善了成员之间的沟通能力，相互理解力，增进彼此之间的新人提高团队的认知度以及亲和力。从此小学生团队面对困难更加具有挑战的勇气、信心，克服自己的心理障碍获得更好的效果。

二、小学生拓展训练提高小学生的身体素质

小学生身体发育受到先天遗传以及后天作用的影响，在众多的内外因素中，我们孩子们的营养是发育的基础，多锻炼是生长发育的基础。在保障营养充分补给的情况下经常参加一些体育锻炼非常有意义，可以更好的发挥机体的生长潜能，提高发育水平以及免疫力。经常参加小学生拓展训练就可以加速我们血液循环、新陈代谢、改善肌肉，让孩子们变得更加的强壮、结实，同时最重要的是提高了身体的灵活能力。

三、小学生拓展训练过程常见问题解答

1、肌肤擦伤，如果擦伤比较浅我们可以涂抹一些红药水即可；如果比较严重比如创伤面比较脏、有渗血时，请用生理盐水进行清理后再涂抹红药水、紫药水即可。

2、训练过程中的肌肉拉伤，主要是因为我们训练运动之前身体热身运动做的不够造成的，我们可以根据受伤的轻重处理，首先立即停止运动，敷上冰块、冷毛巾三十分钟。千万不要揉、热敷。

3、挫伤，轻度的挫伤不需要处理经过冷敷24小时再使用活血化瘀叮剂即可，局部受伤可以贴伤湿止痛膏，第一天冷敷第二天热敷即可。比较严重的挫伤可以使用云南白药酊。

4、扭伤，腰部扭伤我们可以让患者仰卧在木板床上，腰部垫一个枕头，通过冷敷、热敷来处理；关节扭伤，我们需要把扭伤部分垫高，然后冷敷两三天再热敷。

5、关节脱臼，一旦发生脱臼不要惊慌，立即躺在软卧上面，然后请找骨科医生进行处理。

6、骨折，发现骨折如果有出血的情况需要进行初步的包扎、止血送往医院。对于骨折部分需要选择硬东西进行固定，以减少患者的疼痛，否则患者伤处移动会加重损伤、疼痛。

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第五篇：拓展训练与军训有什么区别？

拓展训练与军训有什么区别？

--明阳天下拓展培训

很多人对拓展训练和军训这类活动分不清，总以为拓展训练和军训一样，其实两者相差甚远，首先让我们来了解一下这两者的基本概念：

拓展训练：它是一种户外体验式培训，它有区别于传统的教学方式，而是真正以学员为中心，就是让学员通过设置的一系列的户外游戏项目，来让学员亲自体验，亲身感受，用实践来说明一切，用实际行动来让证明一切，从而获得感悟，得到成长。较适合企事业团队，用以增强团队凝聚力、向心力和战斗力等，更好的服务团队，服务于社会。

军训：它是一种训练，主要针对学生，用来培养学生的生吃耐劳精神和坚忍不拔的毅力。现在的学生都要进行军训，对于学生来说不仅是一次很好的历练，更是人生中的一次美好的回忆。

基本特征：

拓展训练：时间短，多为一天、二天，也有三天，但最多不会超过七天。活动场地多选择在专业的拓展基地，也有选择在荒郊野外，有一定有辅助设施，主要是让学员进行体验。训练强度小，基本上都可以承受训练强度。

军训：时间长，至少也要七天，多为一个月（主要针对大学生），活动场地一般在操场进行，条件允许的也有选择在部队军事训练场进行。训练强度大，会有一小部分人坚持不下来。更多相关信息，请访问明阳天下拓展培训网站!