国防生心理训练初探（模版）

第一篇：国防生心理训练初探（模版）

高校国防生心理训练初探

摘要：加强心理训练，提高心理素质，是高校国防生面对将来第一任职的基本要求。本文结合部队对国防生心理素质的要求和地方高校的特点，对高校如何开展国防生心理训练进行了一些探索。

关键词：高校国防生；心理训练

高校期间的心理训练是提高国防生心理素质的一个重要环节。我们必须高度重视国防生的心理素质培养，通过严格的心理训练，大力提高国防生的心理素质，使他们入伍后能够迅速地适应军队的文化和生活，为他们将来去部队任职打下坚实的心理基础。

一、高校国防生心理训练的重要作用

1.心理训练有利于加快国防生由地方学生向现役军人的角色转换。利用心理训练可以培养国防生勇敢顽强、吃苦耐劳的作风以及集体主义精神、牺牲奉献精神和军人必须具备的事业心、责任心、进取心等优良品格。帮助他们尽快树立起军人意识，实现从普通老百姓到合格军人的角色转变。

2.心理训练有利于增强国防生面对未来高技术条件下战争的必胜信念。心理训练可以磨练国防生克服困难的毅力，培养其健康的心理素质和积极进取的人生态度，增强团结合作的团队意识，使国防生由内而外真正强大起来。不管遇到什么样情况，都会不畏艰险，充满必胜的信念。

3.心理训练有利于满足国防生部队任职需要。国防生入伍后，必须要树立兵的意识，适应兵的文化，学会兵的生活，那么就需要在高校阶段打好兵的基础。首先，利用心理训练达到使国防生挑战自我，锤炼团队精神的目的。其次，利用心理训练培养国防生对战友的信任感，使自己能更好地融入团队，发挥其最大的潜能。

4.心理训练有利于培养国防生自主创新精神。心理训练使国防生了解到有许多知识是在书本上没有学过的，没有人教他们怎么做，必须突破自己的思维定势，勇敢地去尝试，挖掘自己的潜能，发挥自己的创造力和实践动手能力，才能够取得成功。

二、高校国防生心理训练的内容

结合现今高校现有的心理训练条件及其特点，可以开展以下心理训练：

1.高校国防生智力品质训练。智力是在人的先天素质的基础上，通过社会教

育和个人努力，在学习和实践活动中发展起来的一种心理能力。国防生的智力品质训练，是通过一定的训练手段，培养和发展国防生将来去部队任职所必需的良好的观察能力、注意能力、记忆能力、表象和想象能力、思维和语言能力等专门品质。

2.高校国防生情绪品质训练。作为未来的指挥员，国防生良好的情绪表现为：在任何情况下都能够有效地调节和控制自己的情绪，沉着镇定，不因危险和伤亡而恐惧；不因情况不明而急躁；不因受挫而懊丧；不因敌侮而暴怒；不因眼前的胜利狂喜而失去理智„„而这一切只有通过平时的情绪品质训练才能实现。国防生的情绪品质训练，就是通过体验各种可能影响情绪的刺激因素，使他们形成适应部队需要的情绪品质。这种情绪品质具体包括：善于避免和消除恐惧的品质；能够调节和保持良好心境的品质；善于控制激情的品质。

3.高校国防生意志品质训练。意志的主要特征是明确的目的性和通过克服困难达到预定目标。因此，开展心理训练的一项重要任务，就是努力培养国防生顽强的意志品质和不屈的战斗精神，具体包括意志的坚定性、自觉性、果断性、自制性和坚持性，使他们具备在任何艰难困苦的环境中都能坚决完成任务的信心和勇气。

4.高校国防生集体心理训练。集体中的每一个成员，其心理品质都会相互产生一定的正面或负面影响。因此，在对国防生进行个体心理训练的基础上，还必须注重加强国防生集体心理训练。因为战斗集体的心理品质水平，并不是个体心理品质的简单相加，而是在一定条件下形成的一种有机融合，必须通过一定的训练方式和训练手段加以完成。集体心理的训练主要可以通过确立国防生共同的价值观、建立良好的人际关系、培养良好的纪律观念和服从上级的心理、营造和谐的集体心理氛围等方法来完成。

三、高校国防生心理训练的方法

1.渗透训练法。高校国防生的心理训练既有它相对独立的一面，又有附着于其他训练科目上的一面。因而，心理训练渗透到各项教育训练科目中进行可以成为国防生心理训练的常用方法之一。主要是要在政治教育中渗透心理训练，在军事训练中融进心理训练，日常管理中渗透心理训练。

2.心理教育训练法。在高校国防生的心理训练中，有必要让国防生明白心理训练与心理教育、心理教育与思想教育的关系，充分认识心理训练实际上就是一种特殊形式的思想教育，它是思想教育中的一种教育艺术，是完成思想教育任务、实施思想教育内容、提高思想教育成效的关键。也可以说，心理教育方法是教育艺术在教育训练实践活动中的具体展现。因此，对国防生集体进行思想教育的方

法，同样适用于心理训练。

3.系统训练法。对于高校国防生来说，心理训练还是一个比较新的训练内容。尽管大多数高校国防生已逐步认识到心理训练的重要作用，但在系统地学习和掌握心理学理论，有重点有针对性地进行心理训练方面，还有较大的差距。这就迫切需要在心理训练中，有目的的对国防生进行系统的心理训练。其主要方法包括知识学习、基础训练、课题训练、实兵演习等。

4.模拟训练法。这是一种既节约又有效的现代化心理训练方法。心理训练必须最大限度地设计和显示出接近于实战的战场环境，把战争中可能出现的因素变成预料之中的、熟悉的和习惯的事情，使国防生在平时训练中体验到战斗条件下需要承受的心理负荷，从而提高心理承受能力。其主要方法包括模拟景象训练法、模拟讲解结合训练法、模拟战场景观训练法、自我模拟训练法。如果高校不完全具备实施这种训练方法的条件，可以与部队联合进行，最大效能发挥出这种训练方法的作用。

5.野战生存训练法。这是国防生适应性心理训练的一项重要内容。它不仅可以提高国防生在恶劣的自然条件下的生理适应能力，而且还可以在艰难险恶的困境中磨炼国防生的军人意志，增强国防生的心理耐力。通过让国防生经受恶劣自然条件的熏陶和体验生与死的考验等，锻炼出他们过硬心理素质和野战生存能力。在组织野战生存训练中，一定要从国防生可能的实际出发，立足于在最困难的环境中锻炼和摔打，设计复杂的训练内容，加大训练的难度和强度，真正体现出训练的“野”味来。

四、高校国防生心理训练应注意的几个问题

1.心理训练要有针对性。高校国防生心理训练的针对性应体现在多个方面。首先，训练要以初级指挥员为出发点和落脚点。不论是理论准备，还是实践锻炼，其内容始终都要围绕初级指挥员应该具备的心理素质安排。其次，训练要重视个别差异，因材施教。每个国防生心理素质都不同，如果心理训练不以国防生心理的客观差异为基础，训练操作一刀切，将会极大地影响心理训练效果。更有甚者，可能因训练强度超过国防生的承受限度，造成国防生心理障碍甚至心理崩溃。所以，心理训练要重视个别差异，在心理测验和实际观察了解的基础上，以国防生现有的心理水平为依据，因材施教。再次，训练还要重视专业性。不但海、陆、空军对人员的心理要求不同，同是海军、陆军或空军，不同岗位，其职业心理要求也是不同的。所以，高校国防生各个专业的心理训练也应有所区别，以最大限度地保证其胜任将来的工作。

2.心理训练应循序渐进。人无论是生理还是心理，其承受能力都是有限的。

如果训练强度超过了个体承受能力，不但达不到提高心理素质的目的，还会造成人员心理障碍甚至心理崩溃，与训练初衷相悖。所以，心理训练应在国防生现有心理水平的基础上，坚持循序渐进的原则，逐步增加训练内容的难度和强度，逐步增加国防生体力和心理的负荷，使他们有一个适应的过程，以更好地提高其心理素质。

3.心理训练要增强实战性。军事心理学的研究表明，训练环境越近似于实战，军人头脑中形成的心理表象越正确，越有利于打破其在正常情况下建立的心理模式，迫使其重新建立适应军事任务需要的心理模式，越有利于军人心理素质的提高。所以，心理训练应尽可能的近似实战，贴近实战。训练内容的设置应从将来各种军事任务的需要出发，把受训人员将来可能碰到各种困难情况都尽可能的考虑进去，有针对性地设置训练科目。

第二篇：国防生心理思想汇报

进入学校以来，我努力学习专业知识，但时间稍久，慢慢却发现，心理学是与我想象之中完全不同的一门学科，有些神奇，但更多的是枯燥。本科学习阶段，心理学的太多方向都要涉猎，我却只对其中的部分内容感兴趣。两年学习，我虽未有过挂科的现象，成绩也一直处于同专业国防生前列，但每学期的平均成绩和专业课成绩只能勉强在八十分以上，在班上只处于中等水平。而到了现在，我深刻地认识到，国防生首先应该是合格的大学生，然后才谈得上合格预备军官的问题，学习始终是我的首要任务；中央军委之所以做出依托国民教育培养军队干部的重大战略部署，就在于全面提升军队干部的科学文化素质，国防生在军事技能，训练管理能力等与军校生，部队直接提干的干部相比存在明显差距，这种差距的存在是由于各自的育人模式和成才环境的不同，扬长避短，我们的优势应该是科学文化素质，广阔的知识面，独立思考与创新思维的能力，如果这点优势都不够具备，我们在部队的发展是很困难的。我不能因为不喜欢而不学。为了让自己的专业知识能和部队实际更好结合，暑假期间我也自学了一些军事心理学的基础知识。原来心理学在军事的运用并不如同我原先所想象的仅仅是心理战的问题，而是涉及广泛，在军事人员选拔，军事应激障碍的治疗，军事人因学，心理战，军队组织学等等问题上都起着关键作用，涉及军队发展的各个方面，而对心理学专业素质的要求也比我想象中要高得多。我的专业基础还不扎实，在学习上还要狠下功夫！上学期，在通过英语六级考试，达到学校学位证英语标准的情况下，我利用周末课余时间在校外外语学校学习韩国语，这一是由于我对处于儒家文化核心圈的朝鲜文化有着特殊的爱好，二是对将来统一的朝鲜半岛对中国的重要性有着自己的理解。同时，我深知，部队人才济济，要想在激烈的竞争中不被淘汰，只能不断提高自身综合力。军事素质一直是我的弱项，但我也能坚持训练，一年时间，从没有训练旷到，仅一次有过早操迟到。未来的两年，我会把提高自身的科学文化素质，特别是专业知识水平作为自己以后到部队谋发展，求进步的根本之策，同时不断提高自己的综合实力，才能真正符合部队对心理学专业人才的要求。

这两年，我看过二十来部国际战略学，地缘政治学，国际关系学，台湾问题等方面的专著，听过多场国际形势分析的专家讲座，眼界开阔了许多；也看过熊光揩上将，刘亚洲中将，李而炳少将和国防大学多位老师的文章，对新军事变革，中国在世纪初期的战略选择等等有了更为清醒的认识。我们应该怎么把握和看待经济与国防的关系；在我国重新崛起的关键时刻，应该制定怎样的邻国战略；如何处理同大国的关系；当台湾岛内急独势力受到严搓，但两岸问题依然复杂的今天，怎样继续文攻武备，力促统一；当国家政治日益民主化，领导人日益专业化和人文背景化的今天，部队的管理应该有怎样的创新……等等问题，常常让我思考和反思好久。作为一名还在校学习的国防生，现在空想这些似乎是天方夜谭，好高骛远，但我认为，只有学习了一定的军事理论，思考部队宏观的战略问题，哪怕是很肤浅，很不成熟的见解，才能有办法把握创新和努力的方向；在一定的程度上关注这些问题，多读一些军队高级领导和学者的文章，才能领会国家领导人制定政策的战略深意，用先进的理论武装自己的头脑，不至于走错路。现在是信息爆炸的时代，在地方大学，不可能没有听到或看到一些境内外反动分子攻击党，攻击我国社会制度的种种邪说或谣言，但我对于共产主义的信仰，对党的忠诚，对军队的热爱始终未变。这两年，国内外发生了很多重大事件，从朝鲜核危机，中国所展示的负责任大国形象到在达尔富尔，缅甸问题上中国外交的有所为有所不为；从台海两岸乌云密布转而雨过天晴的变化中，国家领导人冷静，理

性应对；到中非论坛在北京召开，非洲几乎所有的国家云集响应；从十七大胜利召开，党为国家勾勒出宏伟的发展蓝图到今年刚经历过特大地震的中国走出痛苦的回忆，成功地举办了一届盛况空前的奥运会……中国俨然以大国形象自信地昭示世人：伟大的中国人民不会被任何困难所吓倒，中华民族在本世纪的崛起势不可挡！历史已经并将继续证明只要在中国共产党的领导下，我们这个国家就会大有希望，祖国的伟大复兴一定会实现！

第三篇：国防生军政训练心得体会

因为我们是国防生有人说，“在一个地方待久了，是会忘记时间的”。恍如隔日，竟已在南大走过了四年。作为一名国防生，我们即将作为一名军官进入部队岗位。然而四年大学生活的自由散漫之气还在，以这样的状态进入部队，怎么能做好一名军人、一名军官。为了帮助我们国防生在入伍前及时调整状态，掌握基本军事理论、军事素质、军事技能，打牢第一任职能力，应届毕业国防生军政训练月如及时雨般而来。军训是什么？军训不仅仅是锻炼一下我们的身体素质，更重要的是，它通过严格的训练传承给我们一些精神。军训一开始，教官们就向我们强调：我们不再试一名普通的大学生，我们还有一个更重要的身份，那边是国防生。作为一名即将走向部队的军官，我们不能仅仅以普通生的标准来要求自己。在军训动员大会上，我们的干事、教官就给我们端正思想态度，鼓舞大家努力训练，出色的完成作为一名国防生说应尽的责任。只有绝对服从，只有苦学苦练，才能有资格、有能力去管理别人，做一名标准的军人。军训当然是苦的，特别是对于我们这些平时和普通生一起学习生活，自由散漫惯了的人来说。但万事开头难，只要能坚持和努力，没有什么克服不了的困难。坚持，其实可以从一个很简单的事情中看出来。坚持的定义很简单，就是在别人支撑不住的时候你能再坚持多一秒，这就是一种毅力，一种坚韧。人生的路上有很多重大的考验要求我们坚持以赴。

第四篇：国防生如何参加军政训练

国防生如何参加军政训练？

国防生除完成高校规定的学习外，还要接受军队和高校组织的军政训练。军政训练包括军政理论课、日常训练和假期集中训练。军政训练纳入高校教学内容，作为国防生必修课或者必选课计算学分。国防生军政训练成绩记入学生成绩档案，毕业时要达到规定的标准和要求。

第五篇：演讲心理训练

第二章心理训练

一、演讲者的心理：

（一）演讲者共同的心理现象：

在演讲或者是进行语言交流的时候，由于语言交流者处于一个特殊的环境当中，因此，语言交流者往往自觉不自觉地会在心理上产生各种各样的反映，做出各种不同的表现，有的甚至会失去自我控制能力，从而影响演讲或语言交流的进程。

害怕当众说话并不是某一个人的心理，大多数人都程度不同地具有这种心理，因此，这也可以说是相当一部分人的共同心理特点。

在生活中，我们经常会遇到这样的情况，当我们面对熟悉的人时候有时会“没话说”；当我们面对陌生的人时候有时会“说不出”（话）；当我们处于一个较为隆重而又宏大的场面时，面对众多的听众有时会“不敢说”。

这些情况的发生，其中一个重要的因素，就是作为语言交流者的心理素质问题。

（二）心理素质：

心理素质是指每个人在社会环境和社会实践中形成和发展起来的一种稳定的、习惯性的思维活动。它主要是指人们自身表现出来的稳定的、经常性的、本质的、个性化的思维特征——即个性心理特征。个性心理包括信念、情感、气质、性格、兴趣等。

（三）语言交流时的心理现象包括:

1、语言交流环境中：

①语言交流者的心理活动；

②听众的心理活动。

2、语言交流过程中：

①语言交流开始时的心理活动；

②语言交流过程中的心理活动。

具体表现：

1、缺乏自信的心理；

2、临场紧张的心理；

3、临场恐惧的心理；

4、期望值过高的心理；

5、随意或盲目应付的心理；

6、受挫灰心的心理。

在演讲开始之前，表现的紧张和恐惧的心理。这种心理往往是期望值过高或过低造成的。表现为担心和疑虑。

在演讲过程中，表现出的随意或慌张（一般发生在出现一些突发事件以后）的心理。

恐惧心理的一般症状：

嘴巴干渴；

嘴唇发抖；

喉咙紧张；

手心出汗；

手发凉；

手发颤；

膝盖发颤；

恶心；

心跳加快等。

这是都是在演讲前或演讲中，经常出现的一些不寻常的内在或外在的感觉及其表现形式。这些情况也不是每个人都有同样的表现的。

（四）害怕当众说话的主要原因：

人们害怕当众说话的主要原因，一般来说是他们不习惯于当众说话。“恐惧皆衍生于无知与不确定”，这话说得很有道理。

对于大多数初登讲台的演讲者来说，当众说话还是生活经历的一个未知数。他们不了解当众演讲是怎样一回事，就不免心里感到焦虑和恐惧。对于他们而言，演讲所遇到的一连串复杂而陌生的情境使他们感到繁杂。而要使这种可怕的情境变得单纯而轻松，就要靠坚持不懈的练习。

只要有过练习而获得成功的演讲者，才能够把当众说话就会变成不再是一种痛苦，而是一种享受。由上所述，可见培养良好的心理素质是成功演讲和语言交流的基础。

（五）学会驾御个人的心理活动：

在隆重的公众场合进行演讲，我们不但要对演讲的内容作好充分地准备，而且还需要进行必要地个人心理地准备。其中，克服舞台恐惧，学会恰当地控制好个人的心理活动是首先要作好的一项工作。

其实，语言交流者在演讲开始时和演讲过程中的心理表现，也是一个人心理素质优劣，能否控制和驾御个人心理活动的能力的反映。

实际上，很多恐惧心理是你在踏上舞台前就产生的，而当你站在舞台上的时候，它常常也就跑掉了。一般来说，即使是职业演说者，也从来不会完全克服舞台恐惧，他们在开始演讲时或多或少地几乎也总是有些怯意。并且，这种怯意在开头的几句话里会表现出来。只不过，他们能很快地克服这种怯意，进入镇静的状态。

在进行公开演讲的时候，舞台恐惧会不时地袭来，也会不断地离开，但却不可能永远消失。

所以，我们可能永远不能克服舞台恐惧，但是我们可以学会如何控制它。

集中注意力以释放它，积极地面对并且有意识地控制它。

请大家记住：我们每一个人都永远不能克服舞台恐惧，但是却能学会控制它。

恐惧心理的良好作用：

既然舞台恐惧不能消除，那么，我们就只好尽量地以积极的态度来对待舞台恐惧。把舞台恐惧当成我们的朋友。

舞台恐惧可以增强我们的能量，使我们的反应更加敏锐，让我们的眼睛更加有神，使我们的脸色更加红润。

在实际的生活中，当我们进行语言交流的时候，我们可能会有这样的感觉，当你对你的演讲越是感觉紧张的时候，你也会更多地意识或者注意到你的姿势和呼吸。

所以，舞台恐惧也会给我们带来有益的影响，它会让你看上去更健康，也显现的更有吸引力。

（六）演讲者的心理训练：

1、勇敢起来：

在演讲之前，演讲者如果表现得好象真的很勇敢，运用一切意志来达成那个目标，那么，勇气就很可能会取代心理恐惧感。

2、充分地准备：

讲演必须准备周密，以应急变。特别是要面对回答听众关切的问题时，没有充分的准备是不行的。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。

只有这样我们才能在演讲和谈话中，恰当而又准确地经过我们的意念进行演讲的组织表达，正确地选字用辞，并在讲演时充分地表达我们对演讲的赤诚、热情和激情。

3、必要的自信 ：

自信也是一种心理。它非常有用，能给你安全感，使你勇于与别人相处，并在各种场合和环境中都能够充分地发表自己的意见。一旦你热中于表达自己的意念时，那么，哪怕是规模有限、环境复杂，你也会通过自己的经验，并把它们做为自己谈话的资料，这样一来，你的视野就会得到扩展，思路打开，你的演讲便有了新的意义。

4、另外，在演讲的过程中还应当尽量避免令自己不安的反面刺激：

如果在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞你对演讲的信心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。

对于任何一个演讲者来说，都有怀疑自己的时候。这个题目对我合适吗（在有些情况下，他很可能一气之下便把题目改了）？听众会对这个题材感兴趣吗？听众会对我赶兴趣吗？遇到这些情况的时候，消极的思想就很可能摧毁你的自信，这时我们所要做的就是为自己做一番精神的鼓励，用简明平直的语言来告戒自己：我的讲演是很适合我的，因为它来自我的经验，来自我对生命或人生的看法；与听众相比我比任何人都更有资格来进行这次特别的演说，并且将全力以赴，保证演讲的成功。现代的实验心理学家表明，由自我启发而产生动机，即使是佯装的，也能导致快速有力地刺激个人的自信，激发心理状态的活跃，其效果也是非常明显的。

当一个人的心理状态处于最佳状态和程度时，他就会思维活跃、思路敏捷、开阔、精力集中、记忆清晰、感情丰富、情绪高涨、动作协调等。

（七）主要心理的训练：

由于陌生的体验而怯场时 ：

许多人由于从来没有在公开场合、讲台上面对听众发表过讲话，一旦要求他们在这种场合、这样的位置面对听众讲话，就会怯场。针对这种情况下的怯场可以采用以下方法调适：

１演讲者可以早到场熟悉环境。也就是说，在演讲之前早些到达演讲场地，不仅要观察演讲场地的空间布局，而且还要了解听众的年龄、性别、文化层次等，甚至还可以与一些听众进行随意性的交谈。这样，等到演讲开始时，演讲者就会感到这时的演讲只不过是一次扩大了的谈话，听众也只不过是谈话的对象而已。如果条件许可的话，还可以在演讲之前，到讲台上亲自体验一下那种居高临下的感觉。

２使呼吸均匀。

当演讲者还未登台就感觉呼吸急促、心惊肉跳时，演讲者首先要等到主持人说完话，再不紧不慢、步伐适中地走上演讲台，以使紧张的气息平静下来。千万不要跑步登上讲台，那样会使紧张气息“变本加厉”。

其次是登台后，不要匆忙开始演讲。应该先环视演讲场地，同时作一次深呼吸，而后行鞠躬礼。礼毕，再作一次深呼吸。经过这样的呼吸调整之后，再开始演讲，演讲者的怯场情绪就会锐减，甚至完全消失。

面对陌生的面孔而怯场时：

有的演讲者因为听众陌生而产生一些怯场现象，此时，演讲者可以这样做：

1、寻找支持者。听众席中如果有同事、朋友时，演讲者可以采用这种方法摆脱怯场。也就是说，演讲者宜实视自己的朋友和同事，而对其他的听众则采用虚视的方法。使用这种方法时应注意，不要让视线长时间固定在某一方向或区域。否则，会使其他听众产生冷遇之感，从而不利于演讲顺利进行。

2、盯住听众的鼻尖。当演讲者面对的听众完全是陌生的面孔时，则可以采用这种方法。一般来讲，人们都害怕正视陌生人的眼睛，而演讲则要求演讲者用眼睛不时地与听众进行交流。这样，演讲者如若不采取任何技巧而正视陌生人的眼睛，势必会越讲越紧张，越讲越糟糕。如果演讲者盯住听众的鼻尖，则会产生一箭双雕的效果。不仅会减轻演讲者由于面对陌生的眼睛而产生的紧张情绪，而且也会使听众感觉到演讲者在注视着“我”，“我”应该很好地听下去。

由于过高估计听众而怯场时：

在演讲实践中常有这样的情况：有的演讲者在参加某个集会时，对自己的演讲内容并不是毫无准备的，他们有的在会前作了认真的思考，甚至不乏独到的见解。但是由于临场时过高地估计听众，从而导致对自己缺乏信心和勇气，进而临场时心慌意乱，言不由衷，最终不能准确而充分地表达自己的思想、有效地传播信息等。这种情况在青年演讲者中比较常见。

此时，演讲者可以采用心理暗示法对怯场进行调适，即无论听众水平高低，都假设他们“一无所知”。这样，一来能够成倍地增长演讲者的信心和勇气；二来还能使演讲者精心选择最能说明自己观点的材料；三来还能够使演讲者用心选择适当的言语表达方式，来增强演讲效果。总之，无论听众水平高低，都假设他们“一无所知”，演讲者才能无所顾忌地、较好地调动和发挥他们多方面的演讲艺术才能，以引起听众心理上的美感和共鸣。英国物理学家、演讲家法拉第，曾做过一百多次的学术演讲，十九次科普讲座，每一次都取得了众口赞誉。当一个学生问他演讲成功的秘诀时，他直截了当地回答：“假定听众‘一无所知’。”

由于前面的演讲者取得成功而怯场时：

有的演讲者看到排在自己前面的演讲者讲得头头是道、从容自然、水平较高时，就会产生我不如人的自我评价，由此产生怯场。

这样的演讲者，要想调适怯场心理，第一要放下思想包袱，正确对待成功与失败，尤其不要把演讲的失败看得过重，更不要过多考虑演讲后别人会如何评价。请记住但丁的话：走自己的路，让别人去说吧。第二要坚定“明知山有虎，偏向虎山行”的决心和勇气。俗话说，天外有天，山外有山。看到比自己强的演讲者是很正常的，但最重要的是演讲者应取其所长，补己所短，使听众听了你的演讲后产生一种“别有一番滋味在心头”的感觉。

有领导或专家在场而怯场时 ：

有些演讲者登台之初比较轻松、自然，但在突然发现有领导或专家在场时，就容易紧张起来。

演讲者要想克服这种怯场的心理情绪，还应该做到以下几点：

1、端正认识。大多数人都认为引起怯场的根本原因是紧张。其实，这种观点是片面的。因为紧张分为过分紧张和适度紧张，只有过分紧张才是引起怯场的主要原因。而适度紧张则是演讲者的基本素质之一，同时演讲者也只有具备了适度紧张，才能调动演讲者的一切积极因素，从而顺利地完成演讲。相反，那些没有丝毫紧张感的演讲者，他们的演讲常常是松懈的、乏味的，其结果既不能感动自己，也不能感召听众。

2、争取多开口。演讲者应该在平时、在熟人面前多开口，多讲一些自己熟悉的东西，或者朗读一些诗歌、散文，以培养自己对害羞心理的抵抗力。以后再逐步扩大范围，增加难度。长此以往，就会完全克服怯场的心理。

3、演讲前充分准备。也就是说在演讲之前，反复讲练，熟记讲稿。这样，才能在临场时胸有成竹，得心应手，从容不迫。

其实，作为一个演讲者，首先要有一种震慑全场的气概和信心，只要认为自己的看法和主张是正确的，不管谁在场都要认真讲下去。同时还要有勇于坚持真理、修正错误的精神和对听众认真负责的态度。这样，就可以减轻领导或专家在场所带来的心理压力。有道是千里之行始于足下，以上介绍的方法只是临场时的应急措施。

（八）心理的自我训练：

1、事先演练；

2、熟悉环境和听众；

3、努力往坏处想，往好处做；

4、始终保持积极向上的态度、热情、自信；

5、自我勉励，永远不要叹气；

6、准备更多的话题；

7、努力保持常态，把握好整体时间；

8、尽量穿着七八成新的衣服等。

1、站立不语以练心；

2、随意说话以练口；

3、即兴演讲以练思；

4、命题演讲以练情。

培养广泛的兴趣：

强烈浓厚的兴趣是成功语言交流的基础。

兴趣是形成语言交流的动机；

兴趣是成功欲的基础；

兴趣可以树立自信；

兴趣可以培养热情。

二、听众心理：

听众在接受演讲或语言信息的过程中，并不是一个简单地收取过程，听众是一个集合名词，它是由数量不等的个体组成的，而每个个体都有自己的独特经历、见解，每个人对所接收的信息的理解和作出的反映也个不相同，因此，听众听讲并不是消极的行为。所以，演讲者必须清醒地认识到：听众的配合，是完成演讲或语言交流目的的重要因素。演讲者要尽量使自己成为听众的一部分，或者说要使听众成为自己演讲的一部分。

要使听众成为演讲的一部分，积极配合演讲活动，作为演讲者就必须认真了解和研究听众的心理状况。听众的心理需要而产生的动机，由动机引发的行为，再有行为指向的目标是什么。从而可以是我们在演讲的过程中，利用演讲的形式或内容，去激发听众。

1、听众的基本类型：

1、性别、年龄、职业、学历、信仰等；

2、有组织听众或无组织听众；

3、路人型听众或观赏型听众；

4、研讨型听众或学习型听众等。

2、影响听众听取演讲的因素：

身体状况、情绪状况、听讲环境、信息的重要程度、与演讲者的关系等等。

3、听众的听讲表现也可以分为四种：

①专心致志地听；

②积极配合地听；

③选择要点地听；

④判断评估地听。

由上述情况所形成的听众心理状态：

①肯定相容型心理；

形成这种心理定势的条件是听众的价值取向（环境、内容、演讲者等）。

这种心理定势的表现是，支持演讲，易于接受演讲的思想和内容，能与演讲者紧密配合，及时反馈信息，形成演讲互动。对演讲活动的成功起着明显地促进作用。

形成肯定相容型心理的条件：

1、演讲者方面：

演讲活动与社会背景相适应；演讲内容和时宜；信息价值程度高；材料新颖（能满足听众的好奇心）；与听众的观点相同或相似（听众有认同感）；演讲者的知名度、权威性、仪表服饰的观赏性、声音洪亮、字正腔圆、表情丰富等；演讲环境良好。

2、听众方面：

身体和精神方面良好；对演讲的形式、内容及观点具有认同感或有兴趣。

演讲者这种场合进行演讲，可以充分发挥其优势，随心所欲，尽情发挥。

②否定排斥型心理：

与上述情况不同或相反，因而形成否定排斥心理。

面对否定排斥心理现象较严重的场合，演讲者是必须加以注意的。

③中庸平淡型心理：

这是一种处于上述两者之间的一种心理现象。它的表现是，既不表示积极合作，也不表示明显地反对。形成这种心理定势的因素可能在于听众对演讲内容的不了解，而不是对演讲者或演讲环境的排斥，因此，一旦演讲开始以后，随着演讲内容的深入，并取得认同，这种心理也就可以改变。

上述情况概括起来，可以说，这些因素可以分为两类，即演讲方面的客观因素和听众方面的主观因素。在客观因素方面，演讲者是可以自我驾御的，而在听众的主观因素方面，演讲者就必须注意努力做到调动和激发听众的心理因素。“必须让每一群听众都感到（或者说认为）你的演讲是为他创造出来的”。