健康心理课心得体会

健康心理课心得体会

健康心理课心得体会1

通过本学期的大学心理学学习，我对心理学知识有了必要的了解。首先，我对心理发展的历史有了深入了解，同时也学习了一些有关小组活动的知识。在参与活动课的过程中，我获取了丰富的生活经验。在小组活动中，我们彼此之间保持着开放的沟通。每个人都全身心地参与到群体活动中，这进一步展示了团队的力量。

在心理咨询活动课上，我深切感受到了人们内心的脆弱。他们时常需要他人的关怀和照顾。通过心灵相通的交流，我们可以感受到沟通的乐趣。尽管我们在模拟心理咨询过程中，有时会让人联想到演戏，但我们不禁从内心体验到真挚的关怀。这是我第一次意识到帮助他人所带来的快乐。活动课程是素质教育的一种有效形式，也是将理论与实践结合的重要途径。它能激发学生的学习兴趣，活跃课堂氛围，真正实现培养人才的效果。学生通过真实、生动、富有创新的活动中学习和启发，促进了知识与实践的融合。

学生在教学过程中积极参与，激发情感，理解真理，凝聚情感，并形成自己的信念，接着需要通过行动来表达自己。因此，教师应该引导和鼓励学生向外界展示健康高尚的情感，为他们提供展示自己行为的机会和场所。本学期，我也参加了学校的心理协会，这个协会成为了一个温暖的大家庭。我们一起努力，不仅学到了很多心理学知识，还向其他同学提供了心理服务。今年5.25的活动中，师生之间的`亲密交谈深深地打动了我，让我和其他同学们都学到了很多……。

我在心理学课上学到的知识，我可以将其付诸实践，并应用在我的学习和生活中！大学心理学课程的完成让我对未来有了初步的规划，也为我的职业生涯做出了初步的计划。这表明心理学对我们大学生来说是非常有帮助的。显然你很忙，因此我们可以将这些知识应用于日常生活、学习和交流中。我对这门选修课非常感兴趣，我不需要强迫自己专注于授课内容，而是觉得自己被老师吸引住了。所以心理学真的很有魅力。虽然我的心理学选修课已经结束了，但是我的心理学学习之旅并没有结束。也许心理学与我的未来职业没有太大的关联，但心理学知识对我来说是长期的帮助，甚至是一辈子的帮助。

健康心理课心得体会2

大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识。这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会：

大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言。

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。

那么，如何预防或者消除大学生的心理障碍呢？我总结了以下几种途径和方法：

第一，养成科学的生活方式对心理健康有着重要的影响，这已经通过科学研究得到证实。健康的生活方式包括有规律的生活、合理安排劳逸结合、科学使用大脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟以及注重卫生等方面。对于大学生来说，他们承受着较重的学业压力，因此为了长期保持高效的学习状态，必须科学地安排每天的学习时间、合理进行锻炼和休息，以让生活更加有规律。而学会科学地使用大脑则意味着要勤于思考、合理运用大脑，并避免过度使用导致神经衰弱，从而保持正常的思维和记忆能力。

第二，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康。

第三，积极参与各种业余活动，并主动发展社交圈子是大学生生活中的重要部分。除了丰富大学生的生活，多样的业余活动也为他们提供了不同于课堂的机会，促进他们健康全面的发展。因此，大学生应该培养多种兴趣爱好，广泛参与各类课外活动，以充分发挥自己的.潜力，舒缓压力并维护身心健康。通过参与社会交往，大学生可以实现思想交流和信息共享。积极参与社交活动能够不断丰富和激发个人内心世界，对心理保健非常有益。因为一个良好的心态是取得成功的先决条件。

第四，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。大学生在必要时求助于有丰富经验的心理咨询医生或长期从事心理咨询的专业人员和心理老师。心理咨询是指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立的过程。作为一名新世纪的大学生，我们没必要感到不好意思或者羞愧什么的，每个人都或多或少会有一点心理疾病，当我们心理呈现亚健康时，要尽早去看下心理医生，尽早解决，不要带着包袱上路。

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，大学生成才就有了可靠的内在条件。优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，所以我在学习了大学生心理健康教育这门课程后，它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观。

以前在我心中大学是一座充满诗情画意的殿堂，刚入大学时也十分兴奋、愉快。但兴奋和激动之后，却发现现实中的大学原来是如此的平淡、枯燥，教室、宿舍、食堂“三点一线”日复一日无限循环。

学培养目标的“使我对目标难以把握，觉得很困惑和迷茫。大学的培养目标是培养德、智、体、美全面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标的阶段性也不明确，我完全不知道如何按照目标来设计和规划自己。刚开始面对这一切，后来大学生心理健康教育这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念。生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。一个人要能对自己做出实事求是的评价，形成正确的自我观念；客观认识个人能力的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否定自己，也不过高的估计自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题。

人的灵魂是由思想构成的，而思想的根基是心理。这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，照亮了我前进的道路。孔子曾说过：“有才无德，小人也；有德无才，君子也；然而德与才兼备者，才是圣人。”大学生心理教育不仅关系到我们个人的成长，也关系到国家和民族的未来。学好大学生心理健康教育这门课，不仅涉及我们个人的品德，也与我们的前途息息相关。从现在开始，培养健康有益的心理。

健康心理课心得体会3

今天上午，我们锦华小学和古寨小学共同举行了依次健康教育研讨活动。参加本次活动的的有来自两所学校的教师10多人，同时参会的还有教科所的主任和心理健康负责人。活动中听取了县小学心理健康负责老师，对于目前他们学校有关心理辅导活动的开展的一些情况与做法，并且听取了三节心理辅导课听课之后，与会的代表就有关学校心理健康教育的问题展开了讨论，教科所主任还转达了区教育委员会的有关精神和要求。由此可见，我们小学心理健康教育工作的开展无疑是先行了一大步，通过学习，感慨颇多，让人感到沉重与责任重大。下面谈几点我对心理健康有了新的`认识体会：

一、我认为，加强教师学习，提高教师心理素质。要对学生进行心理健康教育，必须提高教师的心理素质。现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。学校要重视自身的心理健康，教师的职业牲特征要求教师要有极强的自我调节情绪的能力。教师要用科学知识调整自己心态使自己始终处于积极乐观，平和稳定，健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感，健康的情绪投入教育教学工作中去。

二、教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者。一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，所以，教师完善的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

三、通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，辩证地看待自己的优缺点;学习心理卫生知识和心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;

四、为了让学生拥有健康的心理，教师需要不断提升自己的人格魅力和道德品质。只有具备良好的性格、高尚的道德、优雅的气质以及卓越的才能，教师才能对学生起到潜移默化的引导和教育作用，真正成为学生们的榜样。因此，教师要持续改善自己的人格，不断完善自身，以实现为人师表的目标。

健康心理课心得体会4

通过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的好处以及它的重要性，现谈谈自我本次学习的心得体会：小学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生。不可有私心讲究诚信，要创设和谐、宜人的教育教学物质环境，给孩子一片空气，让他们自由呼吸；给孩子一块绿地，让他们栽花种草；给孩子一片绘画壁，让孩子自由描绘；给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可爱。顺孩子之天性，让他们快乐的成长。创设优美、安全、舒适的物质环境。整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了小学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知欲，培养了小学生的探索精神与生活情趣。

要创设民主、和谐的教育教学精神环境，平等相待学生在人际交往中，真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为他人着想。作为教师，在学生面前务必展示真实的自我，用真挚的关爱对待每一位学生，才能使学生感受到真实可信赖的师生关系。这种基础是建立在情感上的互动和投入。教师应该特别关注那些有各种缺点的学生，并给予更多的关心。因为这些学生常常因为某种原因而受到心理压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理也比较脆弱。当学生遇到不顺心的事情时，就会产生消极情绪，对学习和生活造成负面影响。如何将这种消极影响降到最低？我认为教师应该深入了解学生，善于与学生沟通，进行谈心、交流，进而开导学生，倾听学生内心的`感受，感知学生的内心世界，以真挚的爱关心和呵护每个学生，让学生的心灵得到寄托，让学生的情感得到宣泄，精神得到支持。当学生需要关心和帮助时，老师应及时伸出援手，帮助学生，让学生幼小的心灵得到鼓舞，让学生相信自己能够做到，逐步培养良好的心理品质。

总之，加强学校心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的新视角，它注重全体学生的心理素质的发展，虽然，开展心理健康教育的方法与途径有很多，但我个人认为，事实也证明了，当学生需要关心、帮忙时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更用心地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。

健康心理课心得体会5

我是一名小学教师，凭着对学生心理健康的关注和热爱，我参加了县教育局举办的心理健康教育培训，受益匪浅，感想颇多。心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学校教育面临的新任务和新要求。在现今的学校里，如何开展学生心理健康教育呢?我想就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。

心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少地具有心理不健康症状。例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒，一生中的大部分时间是在孤独中生活，是一个躁狂症患者，曾割下自己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人,最后不能忍受贫困和疾病的折磨，开枪自杀;苏联著名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多变，易激动，感情用事，缺乏理智，缺乏自制力,由于他的恋人急着要去上班，没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀;美国作家海明威晚年患有躁郁症，由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是开枪自杀的。这充分说明常态心理与变态心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍，只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康在根本上需要教师自己来保护。一位优秀的教师应该能够平衡两个方面的关系：注重学生的心理健康，同时也关注自身的心理健康。出色的教师可以在必要时承受巨大的压力，但不应持续处于压力之下以至于对身心造成伤害，影响正常的工作和生活。作为一名教师，只有不断提升自身的综合素质，持续学习和掌握新知识，尽快适应新的教学理念，掌握新的教学方法，达到新的'教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正具备心理上的安全感。通过不断接受新知识和拓宽视野，教师也能站在更高的角度看待问题，以更平和的心态对待生活和工作中不如意的事情，减少焦虑和挫折的体验，对维护心理健康具有重要意义。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当“无所不能”的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事;学习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中来，更好的促进教育工作。

健康心理课心得体会6

在杨老师的专题讲座中，我受益良多。我了解到心理健康教育应该面向全体学生，培养他们良好的心理素质，促进身心全面和谐发展和素质全面提高的教学活动。现今社会不仅要求我们保持健康的身体，还需要拥有健康的心理状态和良好的社会适应能力。通过参与这次心理健康教育的学习，我获益匪浅。我不仅学到了许多专业的心理知识，以前的疑问也得到了解答，我真正意识到了心理健康的重要性。以下是我学习后的一些心得体会：

一、教师自己必须是心理健康的人

通过一线的教学经历，深深的体会到教师自身的心理健康直接影响到周边的人，心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。

教师的心理健康是由教师自己维护的重要方面。一位出色的教师应该能够平衡关注学生的心理健康和重视自身的心理健康。优秀的教师能在需要时承受压力，但不应让自己长时间处于压力之下，以免对身心造成伤害，影响正常的工作和生活。作为教师，只有不断提升自身综合素质，不断学习和掌握新知识，尽快适应新的教学理念，掌握新的教学方法，满足新的教学要求，才能谋求新的发展，真正拥有心理上的安全感。通过持续接受新知识，开阔自己的视野，我们也能从更高的角度看待问题，以更平和的心态应对生活和工作中的不尽如人意之处，减少焦虑和挫折的体验，对维护心理健康具有重要意义。

二、经常关注特殊学生的心理辅导

教师的天职就是教书育人，对待问题学生更应该尽心尽责，遇到问题学生怎么办呢?一定要充分利用班集体的作用，在宽松平等的班级氛围中，加强对学生心理的团体辅导，通过主题班会的形式，充分发挥班队活动课的集体心理辅导效应。针对特殊学生的.特点，有侧重地选择团体辅导的主题。如自信心教育、青春期教育等。采用讲座法、认识法、操作法、表演法、角色扮演和行为训练等多种方法来激发学生积极参与的内在动机，并在活动中得到领悟。通过一系列的团体辅导活动，不仅让全体学生获得心理健康方面的有关知识，也拉近了同学间、师生间的距离，融洽了师生关系。

以上，是我的一家之言，收获是巨大的，体会可能肤浅，切记心理健康的前提是身体健康!重视我们自己的心理，正视我们自己的问题，看到自己的优势，找到自己的不足，这样才能更有效的帮助我们身边的人，希望我们都能保持开阔的心境，良好的心态!

健康心理课心得体会7

心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学校教育面临的新任务和新要求。通过近一个学期的学习，感触很深，收获颇多，现将心得体会记录下来，与大家共勉。

就教师而言：

其一：教师的心理健康直接影响学生的心理健康。

学生每天在学校与教师的有效接触时间长达六、七个小时。在学校教师的一个皱眉，一个微笑对学生的影响，都是深刻而长久的。心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。

其二：教师的心理健康直接影响学生的知识学习。

心境不好的教师，很难营造愉快、轻松的课堂教学环境，他们常表现得烦躁、易怒、容易冲突、喜怒无常、情绪不稳定。教师情绪不稳、常烦躁，学生也会受影响，如学生常处于紧张和焦虑之中，学习效率不高，效果不佳，长此以往，会导致心理问题，甚至疾病。相反，教师心态健康向上，生活态度积极，教学积极，就会想方设法不断改进教学方法，因材施教，学生也会同样积极，积极的学，积极的思考。因为教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感，促进学生健康心理的形成，对良好师生关系的建立，营造轻松、愉快的课堂气氛，以及学生接受与理解知识均有直接的、积极的影响。

其三：教师的心理健康直接影响师生关系。

如教师心理不健康，就难以正确理解学生的心理与行为，会采取不合常理的态度、方法来对待问题，会使师生间产生矛盾与冲突。现在，有的教师常常抱怨现在的学生越来越难教，教师苦口婆心，竭尽全力地对学生进行教育，可学生要么我行我素，把教师的话当耳边风，要么阳奉阴违，使教师难以下台，这里自然有多方面的原因，但教师心理素质不高，没有形成良好的师生关系是其中一个重要原因。著名的心理学家艾里克森曾指出过：不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系可以治病，如果遇到一位好的教师，学生由于家境等造成的不健康心理可以得到改变。教师和学生对立的`状态绝不利于学生学习，而是否产生师生对立关系，及对立关系能否妥善解决，学生能否得到正确引导和转化，最终决定于教师的心理状况。

其四：教师的心理健康直接影响学生个性的发展。

学生的性格正在塑造中，在他们的成长过程中，教师扮演着至关重要的角色，他们是学生的引导者、榜样和参照。教师的情绪状态和对工作的态度都会影响学生。如果教师情绪积极，喜爱自己的工作，那么学生也会受到正面影响；但如果教师体罚学生，学生可能会养成敌视和对抗的习惯，甚至形成心理障碍；同样，如果教师处理事务不公平或滥用权力，这也会影响学生对整个社会的看法。原创内容：学生的性格在逐渐形成中，在他们的成长过程中，教师扮演着重要的角色，他们是学生的引导者、榜样和模范。教师的情绪状态和对工作的态度都会对学生产生影响。当教师情绪良好，热爱自己的工作时，会给学生带来积极的影响；然而，若教师体罚学生，会导致学生产生敌视和对抗的习惯，甚至心理上的障碍；同样，教师的不公正行为和滥用权力也会影响学生对整个社会的看法。

如何解决：

(一)、为学生创设良好的心理发展环境。

一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，营造好孩子们良好的心理健康成长环境。

(二)全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。

为了更好地实现心理健康教育的目标，我们应将心理健康教育贯穿于学校的各项工作中。每一位任课教师都应根据自己所教学科的内容和学习活动的特点，灵活地融入相应的心理健康教育内容。这样，我们就能够在学校形成多个非专门的渠道，促进心理健康工作的开展。同时，我们也要注重将心理健康教育与学校日常的教育教学活动相结合。与其他教育领域一样，心理健康教育需要悄无声息地渗透到学校的意识和观念中去。

(三)教师本身也要注重自己的心理健康

作为一位优秀的教师，我们需要平衡好两个方面的关系：关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。作为教师，我们应该不断提升自身的综合素质，学习和掌握新知识，迅速适应新的教学观念，掌握新的教学方法，以达到新的教学要求，并寻求个人的新发展，从而真正拥有心理上的安全感。不断接受新知识和开拓视野，使我们能够站在更高的角度看待问题，以平和的心态面对生活和工作中不尽如人意之处，减少焦虑和挫折的体验，对维护心理健康具有重要意义。

健康心理课心得体会8

从前，作为一名即将步入大学的学生，我对未来充满了憧憬，但也经历了许多心理问题。在中学阶段，我主要专注于自己的学业，时间几乎被学习所占据。当实现了“上大学”这个目标之后，在那三个月的暑假里，我全心投入到玩耍和旅游中，却忽略了对大学生活做足心理准备的重要性。我一直幻想着大学是一个美好的地方，到达那里后，我可以自由支配时间，做任何我想做的事情，学习任何我感兴趣的东西。“大学”这两个字让我对未来的生活充满了激情与期待。

就这样，在夏末秋初的时候，我进入了大学校园。然而，在我准备明确我的大学目标时，我经历了许多心理冲突。我发现“理想的大学”与“现实的大学”之间存在很大的差距。在中学时，我对大学抱有幻想，认为它是一个天堂般的地方，充满快乐和幸福，让人流连忘返。但当我刚来到大学，所感受到的热情和动力并不如当初想象的那么浓厚。我开始追问自己，到底应该追求什么。我发现现实中的大学生活是平淡而枯燥的。从星期一到星期五，我只是在教室、宿舍和食堂之间来回奔波，每天都是相同的无限循环。周末的时候，我只能待在寝室或者网吧里。这些现实与我理想中的大学生活之间的落差给我带来了心理上的不平衡，引发了内心的冲突。起初，我因为无法适应这种情况而感到焦虑，导致我的内心空白，情绪低落，斗志消沉。大一的第一个学期，我对这种“空白”的生活感到更加压抑，于是我开始沉溺于网络游戏。当我的室友介绍我玩“英雄联盟”这款游戏后，我便陷入了堕落的境地。而且这款游戏中的各种负面因素培养了我的坏脾气，我从未意识到我会变得如此糟糕。希望上述修改符合要求，谢谢。

脾气，自从与家人交流的时候出现这样的状况，我才意识到我在大学期间发生了很多不好的变化。从以前不沉迷游戏的我变成了网吧的常客，从以前热爱篮球的我变得懒散起来，差一点就放弃了打篮球，我几乎对不起我的偶像麦迪了。第一学期的期末考试中，我居然挂科了高等数学，遭到了家人的批评，这让我更加沮丧。我心想，难道这就是我理想中的大学生活吗？顿时，我的心情又被一片阴云笼罩着。

上大学后，我开始学习心理健康课，对自己的领悟有了很多提升。这门课程给予了我极大的帮助，特别是在面对目标失落与确立的冲突时，它教会了我如何形成正确的自我观念。因为大学生活与中学、小学时期不同，以前总有家长和老师的监督与帮助，我们处于一种被动的学习状态。而在大学里，情况截然相反，自我观念变得非常关键，家长和老师无法一直帮助和监督我们，我们必须依靠自己来度过这段时间。心理健康课程与大学生活息息相关，比如谈到的大学生宿舍关系，宿舍同学之间的人际关系对很多人来说都是一个困扰。这样的问题也影响到了我。在当今社会，我们不能仅仅被动地顺应环境，而是需要主动地适应环境，保持个人与环境之间的和谐。心理健康课还让我学到了一点：人在社会中会遇到各种各样的困难和挑战，有的人在面临困境时一蹶不振，我差点也变成了这样的人，而有的人在遭受打击后变得更加坚强，有的人总是悲观消极，导致没有什么成就，而有的人在每次挫折之后都暗示自己“我能行”，因此最终成功了。总结起来，拥有良好的心理状态和积极乐观的态度才能引领我们走向成功。

这门课程对我个人的成长和发展起到了很大的帮助。它教会了我如何勇敢地审视自己，避免陷入错误的人格发展方向。在这门课程的指导下，我逐渐学会正视自己，并通过学习获得了一些人际交往的技巧。这些技巧的灵活运用使得我与他人的关系变得更加融洽，我的人缘也逐渐好了起来。我意识到良好的人际关系需要彼此相互了解，而相互了解则需要有效的思想沟通。这种变化让我的生活不再平淡乏味，我也减少了上网吧的次数，对篮球的兴趣爱好也得到了提升，同时也促进了我与同学和室友之间的交流。心理课的老师非常用心，他们采用了不同的教育方式，教会我们如何从不同的角度看待事物，以及如何处理与父母的争吵。上课的老师非常出色，他们讲解得非常详细且活泼，不久之后，同学们也受到了老师的感染，变得更加积极活跃起来。通过上课，我的知识更加丰富了，解决问题的方法也更多了。以后遇到类似的情况，我会按照老师教的方法来合理处理每一件事情，打开心扉与他人进行沟通，不再与他人产生隔阂。

在这门课程的学习过程中，我明白到了规划人生的重要性，对未来充满了更多的信心。确实，人生需要有一个明确的规划。当我们进入大学的时候，我们必须清楚自己的大学目标，知道该做什么、要做什么。根据自己的规划和理想，一步一个脚印地朝着人生目标前进。在第一个学期，我们写了一篇关于大学规划的作文。那段时间，我意识到自己与大学规划偏离了轨道，所以我需要纠正方向，努力向前。有时候，理想也可以看作是我们的目标，但只有有了理想而没有认真规划，我们在实现目标的路上就会遇到很多岔路口，走错的路会多于正确的.路，计划无法跟上变化，最终我们不得不感慨行路艰难。每个阶段都有既定的目标，如果有偏差就及时调整，始终让自己的目标在现实中存在。这样才能取得成功。

破我大学第一个学期的生活困惑，所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。

我认为作为大学生，心理健康不仅意味着对生活和学习持有乐观的态度，同时也需要具备正确的自我认知能力，能够很好地掌握自己，管理情绪，并与同学们保持良好的关系。此外，心理健康还包括能够融入集体并适应不同环境的能力。

所以通过所有的总结，大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，没有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里遨游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、保持乐观的情绪和良好的心情。大学生应保持积极乐观的情绪、保持积极乐观的心态，对未来充满信心和希望。面对悲伤和忧愁的时刻，学会自我调节，适度表达并控制情绪，做到胜不骄傲、败不气馁、喜不狂欢、忧不消沉。

3、积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。

通过学习心理课骂我的人生观、价值观以及我的性格都有了很大的变化。开始学会了去关心他人，去了解别人，在处理事情的时候也比以前周到得许多，在朋友心情不好的时候能给予及时的安慰以及开导。也懂得了用正确的方法去自我调节，伤心的时候，我会自己安慰自己；我会告诉自己不要太骄傲；我会告诉自己不要气馁。大学生心理健康课这门课程让我更准确地认识了自己。

心理学真是一门神奇的学科。尽管本学期的心理健康课已经结束，但它给我带来了无限的收获。虽然心理课程有限，但其中的知识却是无穷无尽的。它在我内心塑造了一个自由高尚的灵魂，为我指引了未来的道路。

优良的心理素质在我们青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能力将经受更为严峻的考验。

想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战。

健康心理课心得体会9

优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生用心而又深远的影响。健康的心理是一个人全面发展务必具备的条件和基础。加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，应对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受潜力将经受更为严峻的考验。就要不断加强对青年大学生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，方能在搏击中，参与国际人才竞争，迎接新世纪的挑战！我认为作为大学生。

困惑。心理咨询事实上是帮忙来访者实现心灵再度成长的过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的。总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者带给心理援助的过程心理健康问题越来越受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的关注，应对越来越多的大学生由于心理不健康而发生的各种让人瞠目结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在眉睫。作为当代大学生，我认为心理健康就是对生活和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于群众；能很好的适应环境…

我学到一些与人交往的方法，无论是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系。

我很意外地被选为小组长，一开始以为这门课会很无聊。但是，胡老师的上课方式却让我刮目相看，他非常用心地教导我们。他教会了我们如何从不同的角度看待事物，如何处理与自己、父母、老师、同学和朋友之间的关系。他还在课间用音乐来帮助我们放松情绪。参加这样的心理课程，我不仅拓宽了知识面，而且获得了新的感悟。特别是胡老师通过讲述他自己或媒体报道的案例使我深有共鸣。因此，我真的很喜欢上胡老师的课。

上心理课，我学会很多知识和道理。我明白当彼此遇到误会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。总要存心公正，一视同仁，不可个性与一两个人亲近，却与其他的人疏远。尤其不可袒护自己所爱的人，势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生了。父母对子女，师长对学生，上司对属员。

通过上心理课，我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制造矛盾。平时父母管我，我心里感觉很厌烦，此刻我什么事都为父母朋友和家人着想，通过上课，我变了很多，期望有机会上更多这样的课。上课的老师很棒，很详细，虽然老师和我们不是一个时代的人，但是丝毫感觉不到她与我们之间存在的任何代沟，上课没多久，同学们就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我的知识更丰富了，办法更多了，以后遇到类似的状况，我会按老师教的方法合理去对待每一件事，打开心扉与别人沟通，不与别人产生隔阂。

我第一次上心理课，开始很紧张，以为要在众多同学面前说出自己的内心话，感觉有些不好意思。然而后来我发现，大家都非常友善，根本不用顾虑。从此以后，我开始明白了一个道理：在处理事情时，我们应该站在他人的立场或角度去思考，不能只考虑自己，而忽略了他人的感受。我感到非常高兴，因为我学会了换位思考，这对我来说是一笔宝贵的财富。

心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，理解爱，报答爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！我学到很多知识，也回答了很多问题，我还感到自己身上的不足，并下决心改正。上心理课的老师讲课很有特点，给我留下很深的印象。

通过上心理健康课，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩的心，上心理课让我懂得一些道理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅他人。更明白怎样去理解父母，爱自己的父母。期望多开展这样的课程。心理课给了我新的生活体验：要去理解他人；

通过参与心理健康课，我深刻意识到人生的宝贵，感受到了对父母应该尽孝的重要性。我明白我们应该尽力为父母做些力所能及的事情，不让他们为我们担心，同时也要关心身边的人，给予他们关怀和关心。常言道，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们还没有完全踏入社会，但我们身边的老师和同学就像是我们的朋友一样，我们要对待他们真诚。保持真诚的心态，说真实的话，做真实的事情。如果犯了错误，要勇于承认，而不是编造谎言掩饰；当有人批评或劝导你时，要虚心接受并感激，而不是尴尬或拒绝。与他人相处时，不要虚伪客套，但要有礼貌、举止得体，确保自己的行为没有可指摘之处。只有多爱他人，才能得到更多的爱；多尊重他人，才能获得更多的尊重；多包容他人，才能得到更多的包容；多关心他人，才能得到更多的关心。你付出什么，就会得到同样的回报。

通过半个学期的学习，我有幸接触到大学生心理课程，让我意识到作为大一新生，面对陌生的学校环境和周围的环境时所感到的焦虑和迷茫，并不是我一个人独有的，每一个新生都会出现这种情绪反应。在这门课程中，我学到了人生最重要的课题：持续的心身健康。我了解到心理健康受到多种因素的影响，学习了心理保健的方法。同时，我也学会了如何适应大学生活，如何规划自己的大学生活。我了解到大学生具有不同于以往的学习方法，并逐渐适应了主动学习和自我学习的方式。还了解到了大学生常见的情感和健康问题以及相应的调节方法。我学习了大学生自我意识的发展过程和特点，意识到塑造健全的自我意识对于个人的'成长非常重要，更加科学地认识自己，充分认识真实的自己。此外，对于许多大学生关心的问题——大学生恋爱，我们从第一节课开始就学习了相关知识。虽然恋爱对我来说并不陌生，但是老师对这方面的剖析更加透彻。确实，大学生恋爱的现状让很多人感到忧心，由于刚上大学，对恋爱充满向往的心态，导致很多人为了寻找精神寄托、找到学习动力或追求浪漫而盲目恋爱。同时也有人出于攀比、虚荣心或好奇心的满足，甚至有些人为了摆脱压抑感或者玩弄感情而进行恋爱。

通过研究大学生恋爱的利与弊以及恋爱中的技巧，我意识到了正确处理大学生恋爱的方法，对恋爱的意义有了更深的认识。当然，我也会更加谨慎地选择适合自己的恋爱对象。同时，学习个性健康让我更加了解大学生的性格特点、气质，以及他们潜在的能力。培养大学生的潜力非常重要，而这与他们参与活动的效果密不可分。为了培养大学生的个人潜力，我们需要建立和优化合理的知识结构，积极参与实践活动，并注重非智力因素的培养。通过这些学习，我发现了许多观察他人的方法，了解了各种各样的个性特点，当然也加深了对同学们的了解，增进了同学之间的关系。同时，我也熟悉了人际关系和交往的方式和技巧，这对我今后的人际交往非常有帮助。面对常见的挫折和压力时，我不再是依赖他人的小女孩，而是有能力自我帮助和帮助同学，合理地应对和调节遇到的困境，直面危机。我也学习了自杀的预防和干预，以及大学生心理障碍的分类和防治方法......

学习心理知识对大学生健康心理的发展具有积极作用，可以帮助他们更好地管理个人学习生活，有效提升学习效果。同时，掌握心理知识有助于大学生调节人际关系，正确把握自己的光明未来，追求完美而充实的人生。

健康心理课心得体会10

通过这次学习，作为一名班主任，我深深感到做学生心理工作的重要性，不能把学生的任何问题都定位在表面处理上，而且应该通过现象看学生行为的心理因素，从根本上指导学生心理健康地发展。

在这里，我谈一下自己这次学习的感受和想法。

这次培训帮助我认识了小学心理健康教育学科的重要。真正的心育确实是进行德育、智育等教育的基础，而心理健康教师只有通过自己的努力、发挥自己的作用，赢得学生、家长、学校的认同，才能更好的发挥中学心理健康教育的作用。

这次培训帮助我重新认识了学生、认识了自己、认识了教育。可以说每一位教师都是爱学生的，正是有了这份爱，我们才对学生付出了很多，可结果却是我们常常感慨：学生怎么会是这样？而我现在真正体味到：没有教不会的学生，只有不会教的老师这一句话的内在含义，那就是我们没有真正了解学生、没有把握学生的心理需要，我们的爱再多却都偏离了我们的预期，简言之我们的爱不是学生所需要的，这样怎能谈到教育的效果？教师也无法体味到自己工作的乐趣，沉重的负担压得教师没有也不可能体味到应属于自己的快乐，这也许就是不懂心理教育、不会运用心理教育的`必然结果吧！

每一名教师都应该成为一名合格的心理健康教师。作为一名正规师范院校的毕业生，每一个人都接触、学习过心理学，但一走上工作岗位之后却没有感到心理学的用途，虽然有时也会装模作样的应用一两个心理学的术语，可以说那是真的不懂心理学，更没有想到如何正确在教育教学上运用心理学的知识，所以在工作上产生了许多的困惑。正是这次学习它帮我才开始认识到心理学的重要，更帮我认识到心理健康的重要。原来我们在不经意之中虽运用着心理学，我们的困惑也正是源于不了解学生、不了解心理学啊！

通过参加培训，我受益匪浅，学到了更多关于心理健康教育的方法。以前，我对心理健康课抱有一种神秘的看法，原因在于我没有真正理解小学心理健康教育的本质，并且忽视了学生的心理感受和需求。但是，通过培训，我现在明白了小学心理健康教育的本质，即以学生为中心，服务学生；引导学生，帮助他们掌握人生的要领！

这次培训让我深刻领悟到学习永无止境的道理。人并非天生具备知识，如果不持续学习、不及时更新自己的知识结构，我们将被时代所淘汰。

有太多的感受，溢于言表；有太多的工作，等着我们去做。作为班主任，我们始终应该把心理和德育工作放在首位，以其来促进智育的发展，使得学校能培养出健康的学生。

健康心理课心得体会11

我很荣幸能够在xxxx年的9月22日至9月28日参加海南省中小学生心理健康教育教师培训班。这是一个为期7天的培训班，地点在海南万宁兴隆。在这个培训班中，我有机会聆听了肖少北院长、刘海燕教授等6位专家的精彩讲座。在这些讲座中，专家们通过丰富的事例阐述了心理健康教育的重要性，并让我们意识到心理健康教育是提高学生心理素质的基础教育。他们通过理论学习和自我剖析等方式，让我们深刻认识到加强对学生心理教育的必要性，只有这样才能减少甚至杜绝学生心理问题的发生。我们明白了要实现提高学生素质、促进学生人格健全发展的目标，教师的作用是不可替代的，尤其是班主任。这使我更加深入地了解了心理健康教育的意义和重要性，意识到教师的任务不仅仅是传授知识，更重要的是培养学生全面发展。这次培训也让我深刻感受到，现代社会对健康理念的重视是我们不能忽视的。健康的心理状态对个人的成长和发展起着至关重要的作用。因此，我们教师应该积极参与心理健康教育的工作，将其融入到我们的教学实践中。综上所述，我在这次培训中收获了很多。我深刻认识到心理健康教育的重要性，并明白了作为教师的责任和使命。我将会将所学所感运用到实际工作中，促进学生的全面发展和健康成长。

通过本次学习，我更加深刻地认识到教师心理健康学习的紧迫性。无论是从教师个体的角度，还是从学生的角度考虑，在教师必须学习心理健康方面的知识。实际上，每个人都存在不同程度的心理问题，只是有时候我们忽视了它的存在，或者有意识地否认它的存在。因此，每个正常的人都需要学习一些心理学方面的知识，尤其是作为被称为灵魂工程师的教师。教育是心与心之间的沟通，我们面对的不是静止不变的东西，而是具有情感、思想和复杂情绪的个体。正如一句名言所说，只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生。从某种意义上说，心理不健康的教师对学生身心造成的危害，远远超过其教学能力低下对学生学业产生的影响。教师的心理健康直接关系到学生的心理健康、学业成就和人格发展。因此，教师心理健康是培养儿童心理健康的必要前提，维护教师心理健康对于培养合格人才和促进教育和谐发展具有非常重要的意义。

心理健康和心理不健康之间没有明确的分界线。由于内外因素的影响，人们的心理功能可能会受到阻碍，导致出现一些不够健康的心理状态。许多天才人物在某种程度上都表现出心理不健康的症状。例如，荷兰画家凡高一直是个默默无闻的画家，大部分时间都孤独地生活着。他患有躁狂症，曾经割下自己的耳朵作为礼物送给他爱慕的女人，最终由于贫困和疾病的折磨无法忍受，选择了开枪自杀。苏联著名诗人马雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多变，容易激动，感情用事，喜欢幻想，缺乏理智和自制力。因为他的恋人急着去工作，没有听从他留下来陪他谈话的.意愿，他选择了开枪自杀。美国作家海明威晚年患有躁郁症，由于无法忍受疾病和心理上的压力，他也选择了开枪自杀。这样的例子还有很多，充分说明了常态心理和变态心理之间没有绝对的差距。每个人或多或少都会有一些不健康的心理状态，只是严重程度和对学习生活的影响程度不同而已。教师也不例外。尤其是在现代高速发展、竞争激烈的社会中，对教师提出了更高的要求，给他们带来了更大的心理压力，更容易出现不健康的心理状态。

心理健康教育是现代社会对个体的重要需求。良好的心理素质是个人全面发展中不可或缺的一部分，也是未来素质提升的重要内容之一。《中小学心理健康教育指导纲要》确立了心理健康教育的总体目标：提高所有学生的心理素质，充分发掘他们的潜力，培养学生乐观向上的心态，并促进学生人格的健康发展。具体而言，心理健康教育的目标包括：帮助学生正确认识自我，增强自我调节、承受挫折和适应环境的能力；培养学生健全的人格和积极的个性心理品质；对于少数遭遇心理困扰的学生，提供科学有效的心理咨询和辅导，帮助他们调整自己，提高心理健康水平，增强自我教育能力。中小学开展心理健康教育是学生健康成长的必然需求，也是推进素质教育的必要条件。开展心理健康教育可以推动教师更新教育理念，促进学生主动发展，形成完善的人格；有利于提高德、智、体、美、劳等方面的教育成果；有利于学生心理疾病的预防和治疗，以及精神健康的维护。因此，开展学生心理健康教育具有重要意义。

一个优秀的教师应该注重学生的心理健康，同时关心自己的心理健康。他们能够在面临巨大压力时应对自如，但也不会让自己长时间处于压力之下，从而影响到工作和生活的正常进行。作为教师，只有不断提升自己的综合素质，不断学习和掌握新的知识，快速适应新的教学理念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。不断接受新知识、开阔视野，能够让教师站在更高的角度看待问题，以更平和的心态对待生活和工作中的不如意，减少焦虑和挫折的体验，对于维持心理健康至关重要。此外，教师的使命就是教书育人。为了培养学生健康的心理，教师需要不断完善自己的人格，提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及崇高的道德品质会对学生产生潜移默化的影响和教育作用，真正成为学生的榜样。只有建立起学校、家庭和社会的心理健康教育网络，共同努力，学生的心理素质和水平才能向着健康的方向发展。

此次心理健康培训的时间虽然仅仅7天，这次培训给予我的东西决不止心理学的理论知识，它会有一种延续性，影响着我的生活和工作…今后，我要从心理教育的层面上去教育我的学生，更多的关注学生的心理发展。为了让学生健康快乐的成长。

健康心理课心得体会12

学习了《幼儿教师的心理健康与心理调适》这一课程，本人受益匪浅。我觉得自己不仅学习到的是心理学的理论知识，而且让我更为自信更为坦然地接受一次次的挑战！

在这次学习中，我积极参与了教授和心理工作者的讲座，他们以真实的案例和丰富的知识传授了心理健康学科的魅力，深深地触动了我的内心，并为我指引了正确的理论方向。通过理论学习和自我反思，我认识到心理健康教育是提高学生心理素质的基础教育，并能有效减少学生心理问题的发生。此外，我也意识到要实现提高学生素质、促进其人格健全发展的目标，教师特别是班主任起着不可替代的作用。因此，在这几天的学习中，我认真阅读教材、倾听讲座，并做好笔记，力求掌握心理健康方面的知识，以便更好地帮助学生提升学业和生活的品质！

教师的心理健康对学生的心理健康产生重要影响。优秀的教师能够为学生提供一个良好的心理成长环境。人们常说，办事不怕累，就怕心累。当我们感到心累时，需要具备自我控制和调适的能力，保持乐观积极的教育心态，不将生活中的不愉快情绪带入教育工作中，不把怒气发泄在孩子身上，克制偏爱情绪，公平对待每个孩子，并且不把工作中的不良情绪带回家。我还学会了一些缓解压力的方法：控制呼吸法、自我反思法、学习转移法、沉浸自然法、放松心情法以及肌肉放松法。这些方法对我产生了启发，使我正确认识自己。通过学习，我意识到在工作中要保持更加积极、乐观和向上的.心态，同时认识到这种心态对每个人的工作和生活都至关重要。

这些经历将深刻地影响我，并激励我对未来工作态度的热情。这也将直接地影响到我的学生们，使他们能够在良好的心态下学习和进步。在培训学习的过程中，每一天都能感受到思想的火花碰撞；在不断的领悟中，我深感自己的责任重大，知识还有待提升。通过这次学习，我获益匪浅，思考问题的眼界开阔了，能够站在更高的境界上思考。许多疑问得到了解答或启发。对于教育的认识有了新的提高，同时也在心理健康和心理调适方面的素质上有了一定程度的提升。

文明礼仪，健康心理

同学们：

上午好！很高兴再次来到我们龙安中学跟同学们做交流。这么冷的天气我先带同学们做个热身游戏——雨点变奏曲

1、让所有学生利用身体的任何部分碰撞发出两种以上的声音；（会发现学生会发出各种各样的声音出来，场面一片混乱）

2、让所有学生认为自己最擅长的方式发出声音（这时，会发现学生的声音会进行汇合，形成几个主流的声音。）

3、引导大家渐渐形成四种声音发出的方式：（1）手指互相敲击（2）两手轮拍大腿（3）大力鼓掌（4）跺脚

每种声音进行时，教师的手势慢慢上或下，表示声音加大或减小。

4、想象一下，我们发出的声音和下雨会不会有许多相似的地方：（1）“小雨”——手指互相敲击（2）“中雨”——两手轮拍大腿（3）“大雨”——大力鼓掌（4）“暴雨”——跺脚

5、培训师说：“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨„„最后雨过天晴。”随着不断变化的手势，让学员发出的声音不断变化，场面会非常热烈。

7、最后，“让我们以暴风骤雨的掌声迎接我们今天的讲座”。

我是一名心理老师，或许有些同学还会有印象，我第一次来这里讲座讲的是青春期的一些心理问题，我很开心的看到我们同学听得都很认真，并且讲座后有不少同学会给我发短信打电话咨询我一些问题。这说明同学们对心理健康知识还是很感兴趣，并且都非常关注自身的身心健康问题。这是一件好事。兴趣是最好的老师，态度决定一切。我知道这么冷的天气同学们坐在操场上听很辛苦，希望同学们克服一下，希望今天的讲座会让你有所收获。今天来想跟同学们谈谈文明礼仪和心理健康之间的关系。同学们可能会问，学校天天强调文明礼仪，老师也天天在我们耳边唠叨文明礼仪，我们知道它很重要，可是文明礼仪和心理健康有什么关系吗？难道说不文明的人心理就不健康吗？没礼貌的人心理就有问题吗？哎呀我早上见面没跟人打招呼，是不是我心理有毛病了？同学们先不要怕，其实这两者不是这样简单的对应关系，但是他们又确实有着密切的关系。举两个例子来说。有的学生整天郁郁寡欢，不愿参加集体活动，看见老师、同学从不打招呼，甚至连他的同桌都不知道他每天在想什么在做什么。不愿与人交流，远离集体，喜欢独处。这种情况一般被单纯的埋怨这个学生不懂与人相处的基本礼仪，会说这个同学没礼貌，其实这种学生不仅仅存在着礼仪方面的问题，还存在着心理健康方面的问题。再严重点讲，对他人失去信任，自我封闭，性格孤僻，是典型的孤独症，要去看心理医生的。另外一个例子就是身穿奇装异服打扮怪异的学生。我看我们龙安中学的同学们穿着打扮还是比较得体的。作为中学生应该着装得体，表示对人最起码的尊重，可就是有些同学穿着打扮怪异，有的过于成熟时髦，不符合中学生的身份，让人觉得不讲文明，缺乏文化素养，但是实际上并不是只存在这些表面上的问题，更可能是为了引起他人的关注，故意做出的行为，这类学生可能在家里缺乏家人的关爱和家庭的温暖，寻求心理安慰；或者在家里太受父母关注，是父母的掌上明珠，在学校却得不到他人的关注，心理上形成强烈的落差，所以找到这种途径来吸引他人目光。

同学们，老师举这两个例子想告诉大家的是我们常见的有些问题看似是文明礼仪问题，其实是心理健康问题。文明礼仪与心理健康存在着密切的关系。

一、文明礼仪是心理素质高低的一种体现形式。

我们可以通过一个学生的文明礼仪，去观察他的心理健康程度。心理健康的中学生有什么表现呢，他有较强的自我调适能力和自我控制能力，能够恰当的摆正自己的位置，懂得换位思考，愿意与人交流，喜欢参加集体活动，对新环境的适应能力较强，尊重师长，乐于助人等等一系列符合中学生文明礼仪规范的行为。

我们可以对照一下想想自己和周围的同学，如果你在文明礼仪方面偏差过大，比如有激烈的反叛行为，老师、家长批评你一句你就受不了跟老师、家长对着干，比如动不动就骂人、打架，自我控制能力比较差，比如不理别人不跟人交往，这都要考虑心理健康状况是否出现了问题。不懂得文明礼仪的人，心理素质也不会很高。

二、文明礼仪影响着心理素质的发展

同学们应该有这样的体会，一般来说讲文明懂礼仪的同学会注重自己的仪表，不是说多么会穿衣打扮，而是会选择适合的服饰，注重自己的一言一行，对老师同学彬彬有礼，这样的同学一般都能受到普遍的欢迎和好评。我们都愿意跟这样的人交朋友，对吗？所以懂文明礼仪的人朋友就会多，就有良好的人际交往，而良好的人际交往往往能够提高我们的自信和自尊，缓解我们内心的冲突和焦虑，减少我们情感的孤独和寂寞。尤其是我们中学阶段，同学之间的关系上升为主要的人际关系，上小学的时候我们还是跟父母比较亲昵的，有话会想跟父母讲。可是上初中之后你会觉得更愿意跟同学朋友一起玩，有话也想跟同学讲。这个时候你心情不好的时候不是向父母和老师求助，更多的找你的同学和朋友，跟他们聊聊天，打打球，逛逛街，心情就好很多。这样的人际交往是十分有利于我们中学生的心理健康的。相反，不懂得文明礼仪的同学朋友较少，同学们想想看，一个穿着邋遢、打扮怪异、动不动就骂人打架跟同学老师都不懂得基本的礼仪的同学，你们愿意去跟他做朋友吗？我们都不愿意跟这样的人交朋友，所以不懂得文明礼仪的同学朋友会越来越少，慢慢的这样的同学会失去自信，很容易出现心理问题。所以我们说文明礼仪能够影响心理素质的发展。

文明礼仪不仅在校园中有，在家里、在社会都有一定的礼仪要求，在家里有家庭礼仪、在社会上有社交礼仪等等，如果我们在行为上表现出许多与礼仪的要求不一致的地方，会不受人欢迎，甚至惹人反感，让自己感觉很丢脸，在这种场合下我们哪来的自信，哪来的发展？

同学们，其实文明礼仪是一把钥匙，我们要凭借它去开启各种交际活动的大门，去建立和谐的人际关系，赢得别人对自己的尊重，走向成功的人生道路。

那么怎么做到讲文明礼仪，相信学校的老师们已经给你们讲了很多条条框框，那我今天就从心理学的角度给同学们两点建议：

一、文明礼仪，“尊重为本”。

礼仪本身就是尊重他人的外在表现形式，“礼仪”从话里来，话从心中来，只有从内心尊重人，才会有得体的礼仪言行，我们都听说过 “刘备三顾茅庐”的故事，如果没有刘备内心对诸葛亮的尊重，就不会三顾茅庐，没有三顾茅庐，就没有后来诸葛亮助他成大事。这说明只有尊重别人，才能受到别人的尊重和信赖，在事业上才能获得成功。我们敬爱的周恩来总理一生鞠躬尽瘁，为了党和人民的事业贡献了毕生精力，但每次外出视察工作，离开当地时总是亲自和服务员、厨师、警卫员和医护人员等一一握手道谢。所以能有一番成就的人都会懂得尊重他人。

心理学上有个著名的理论，马斯洛需求层次理论中，将人类需求象阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类。

我们现代人生活条件好了，满足了吃喝拉撒睡的生理需要，生命安全需要也满足了，并且能够跟人交往，接下来最重要的需要就是尊重的需要。我们每个人都渴望得到别人的尊重，你要想得到别人的尊重，要做到两点，首先你要值得别人尊重，这就需要我们不断提高自身的修养，第二就要学会尊重他人。事实上，一个受人尊敬的人，他必定是一个讲文明，懂礼仪的人。给同学们讲个故事。

一次，英国维多利亚女王与丈夫吵了架，丈夫独自回到卧室，闭门不出。女王回卧室时，只好敲门。

丈夫在里边问：“谁？” 维多利亚傲然回答：“女王。”

没想到里边既不开门，又没有声音。她只好再次敲门。里边又问：“谁？” “维多利亚。”女王回答。

里边还是没有动静。女王只好再次敲门。里边再问：“谁？”

女王学乖了，柔声回答：“你的妻子。” 这一次，门开了。

女王都知道要尊重别人，更何况我们中学生呢？对于我们中学生来讲，怎样做到尊重呢？首先对别人的称谓上要显示出尊重。讲个年轻人问路的故事。一个年轻人在外面迷了路，看见前面有个老人家站在那，就跑上前去问“喂，老头儿，到xx村庄怎么走啊？”老人家看了他一眼，说“还有1000丈！”年轻人一听，很纳闷，说“人家都是讲里，你怎么讲丈啊？”老人家说“你也知道要讲礼啊？！”这个礼就是礼貌的礼。所以我们对别人的称谓上要尊重。课堂上，专心听讲是对老师的尊重;升旗仪式上，你全神贯注、目送国旗冉冉升起，是对祖国最深的敬意。学会倾听别人说话是一种尊重，保护别人隐私是一种尊重，遵守纪律是一种尊重，守时守约是也一种尊重，让我们从点点滴滴的小事做起，做一个尊重他人的人，做一个讲文明懂礼仪的人。

说到这里我想起前不久发生在我自己身上的一件事，我感触很深。我们学校一个男同学在有些老师眼里是典型的坏学生，上课睡觉，打架斗殴，不尊重老师，同学不敢跟他交往。当然在心理老师眼里学生没有好坏之分，也没有优生差生之分，一视同仁。很偶然的机会他来到我的心理咨询室玩，我就跟他聊天，当然不是普通的聊天，而是用心理咨询的一些技术，接纳他，关注他，尊重他，结果谈了两次之后他无论在哪见了我都会主动问好，会问我需不需要帮忙，有两次我没有在办公室竟然还主动帮我整理了办公室，我真的很感动，我觉得这样的学生他非常渴望得到别人的尊重，包括同学的尊重、老师的尊重，他之所以有不文明不懂礼仪的行为，是因为没有人尊重他，所以他才不去尊重别人，如果有人尊重他，他会加倍的尊重你。

所以同学们，无论别人是什么样子，请你学着尊重他人。当你学会了尊重别人，别人才会尊重你，甚至你还会得到意想不到的的收获。第二个建议：同学之间友善待人 和睦相处

二、友善待人 和睦相处。

文明礼仪中有很重要的一部分是社交礼仪，而对于我们中学生来讲最主要的人际交往还是与同学之间的交往，所以与同学之间怎么注重礼仪，形成良好的人际关系是非常重要的。有人说中学阶段的朋友是人的一生中最值得珍惜的朋友，你的一辈子的挚友就有可能的是你的中学同学。因为这个阶段的友谊是最纯真的。所以我们这个时期的人际交往对我们的一生都是非常重要的。我们在学校里不仅仅要学习科学文化知识，还要提高自己的人际交往能力。你不管是考入大学还是走向社会，影响你的发展的往往不是学习成绩，而是你的人际交往能力。那么同学们会问我们怎么去进行人际交往呢？其实这确实是一个问题。经常会有同学找到我跟我倾诉这方面的烦恼，女生的烦恼有我跟另外一个女生关系很好，可是突然那个女生跟第三个女生关系又很好了不理我我，我很烦恼；跟我要好的朋友竟然背后说我坏话，我该不该继续跟她要好？男生的烦恼呢就是这个人竟然骂我，我打了他，结果他又找人来打我，我又怕又不甘心等等。还有很多心理上的烦恼都是由于人际关系没有处理好引起的。老师觉得最重要的一点是要做到友善待人，和睦相处。同学们，人的一生会遇到很多不开心的事，会跟别人有很多的矛盾，会碰到许许多多来自别人的“对不起”。在公共汽车上，有人不小心踩了你的脚;在班集体中，有同学无意中弄坏你的书本;在雨中行走，别人不小心溅了你一身泥水;在食堂吃饭时，有同学不小心将菜汤碰翻到了你的衣服上;课间同学们言谈中无意间一句话伤害了你的感情„„这些都需要你用友善的态度对待来自别人的“对不起”，宽容、谅解别人，而不能心胸狭隘，更不可以以怨相报。宽容待人，你的朋友会越来越多，以怨相报，报复别人，你的敌人会越来越多。我们知道多个朋友多条路，多个敌人多堵墙。所以我们要用友善宽容的态度去跟别人相处。那么在我们生活、学习的这个校园大家庭中，应该怎样争当“友善”的使者呢?

首先，同学之间要相互信任，和睦相处。我们要善于发现别人的长处，不能总是揭别人的短，能听取别人的合理建议，发现自己的意见与别人不同时，不要固执己见，强词夺理，要做到以理服人。不能给同学取外号，更不能讥笑和戏弄那些有生理缺陷的同学，不做那些只图自己快乐，而给别人带来痛苦的事。不传播一些不利于团结的话，更不能在背后说别人的坏话。我曾经遇到部分同学来我这里咨询，尤其是女同学居多，说老师我很烦恼，我就问为什么呢？她说我跟一个非常要好的同学说了自己的一个小秘密，她觉得某某男生很好，结果第二天全班同学都知道她对这个男生有意思，开始起哄，这个同学就很苦恼。这里我们暂且不说男女生之间有好感本来就是正常的这个话题，我们就说同学之间的信任，别人信任你才把心事告诉你，你要做到值得别人信任，该保密的要保密。当然，我们每个人在跟别人分享事情的时候也要分清楚朋友，哪些人值得你信任，哪些人不值得你信任，那些保密性比较高的你不想让很多人知道的话题就不要对那些不值得信任的人去讲，免得自惹麻烦。

其次，同学之间遇到矛盾要坦诚相待，主动化解。生活中难免会出现一些不愉快的事情，遇到矛盾，要首先从自己身上找原因，不能一味强调自己的理由，指责别人，更不能拔拳相向，动手打人。我去年接手过一个女生的求助，这个女生非常优秀也非常敏感，她有一个从小玩到大的朋友，两个人因为多次误会闹矛盾冷战了半年了，一个在十七中，一个在四中，虽然不经常见面，但是彼此心理还是很在乎这个朋友，只是都不想主动认错。这个女生来找我，哭的稀里哗啦，等她发泄完自己的情绪之后我跟她一起想办法解决这个事情。既然还想做朋友那就主动一点，在我的鼓励下她给她朋友写了一封很长的信，解释误会，道歉等等，最后她们两个终于和好了，去年都考上了一中，还专门跑回来看我。所以同学们，退一步海阔天空，遇到矛盾不要武力和冷战去解决问题，要主动去想办法化解矛盾，这样让你赢得更多的朋友，也会有越来越多的人生财富。

最后，同学们要乐于助人，关心他人，要设身处地地为他人着想，学会“换位思考”;关心他人，也要选择适当的方式，一句温柔的话语，一个细小的动作，或是一封充满真情的书信，也许就能给人带来宽慰，在他人困难的时候要给予真诚的帮助，或许别人会感激你一生。最近有个新闻很火，5年前有位大爷送了女孩一个烤红薯，5年后女孩寻老人报恩。那个大爷或许没有想到自己小小的一个举动竟然会让那个女孩5年后来找他报恩。还有老师自己的亲身经历，我在上高中的时候还不流行过生日，所以我生日那天也没有打算过。可是有个朋友竟然记得我的生日，在放学后送我一张卡片祝我生日快乐，还请我吃了一碗拉面。或许在别人看来是一碗多么普通的面条，可是对于当时在异乡求学，家人不在身边的我来说，那碗面条是我吃过的最好吃的面条。我特别感激那位朋友，我们俩成了非常要好的朋友。所以同学们，平时乐于助人关心他人，真诚的去帮助别人，这样才能赢得朋友真诚的心。

同学们，讲座讲到这里也接近尾声了，今天我们知道了文明礼仪和心理健康的关系，所以为了我们每个人的心理健康发展，希望同学们能够根据文明礼仪规范来严格要求自己，做到尊重为本，友善待人，和睦相处，祝愿同学们拥有幸福快乐的校园生活，走向成功美好的人生道路。