培育健康心理指引正确航向

第一篇：培育健康心理指引正确航向

培育健康心理指引正确航向

随着我国航运事业的蓬勃发展，科学技术飞速发展，人才竞争日趋激烈，时代赋予航海类专业学生的任务越来越严重，来自四面八方的压力也越来越大，势必会对他们的心理产生强大的冲击和震撼。然而，要使航海类专业学生和谐、健康的发展，成为具有全面素质的人才，就必须要对他们的心理素质和心理健康水平给予关注。所以，航海类院校的工作重点和工作方式突出加强对学生心理素质的教育，培养学生以健康的心态迎接时代对他们的挑战。为此，提高指导员对心理辅导的认识，加强自身心理修养，以有效方式对学生施以心理辅导成了重要的任务和职责。

通过对航海类专业学生心理特征的了解和掌握一定的心理学知识和管理技巧，不断提高工作实效，从而更好地服务广大学生。对于航海类专业学生来讲，心理健康不仅可以保证正常的学习、交际、生活与发展，而且关系到个人的生命安全、民族的素质提高、祖国的航运事业。他们毕业后大都上船工作，海上情况一日多变，船舶航行于各个国家、各个港口之间，他们远离祖国、远离亲人、远离大陆，这都要求船员需要顽强的意志、坚毅的品格和高超的船艺来与大自然搏斗，其责任之大、风险之高、劳动强度之重是常人难以去体验的。所以笔者深刻地感受到指导员肩上的重担和责任——不仅要扮演传统的知识传授者、社会教化者和学生管理者的角色，而且更应该是学生心理健康的培育者。

一、航海类专业学生心理健康的主要问题

结合一年的工作体会和作为航海类专业毕业生的自身心理成长体验，笔者总结了航海类专业学生常见的心理障碍基本上可以分为以下几类：

（1）学生生源的贫困性

航海类专业学生群体基本上是一个较为贫困的特殊学生群体，学习航海类专业，常常背负着回馈亲人朋友之恩和改变家庭困难的希望而来，对党和国家十分感激，追求进步的基本面较好，但贫困生心理负担过于沉重，自卑心理较强，导致有些学生存在自闭的现象，往往由于社会环境的影响与生活上的落差，影响他们的进取精神。

（2）人际关系的独立性

当前诸多航海类专业学生多为独生子女，由于从小缺少集体环境的熏陶而导致缺乏集体感与合作精神，家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力，在与同学交往的过程中，仍然保持了原有的“霸气”，不能宽容地对待别人，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。交际困难导致大学生产生自闭偏执等心理问题，加上没有倾诉对象，有问题的学生更会加重心理压力，还易导致心理疾病的产生。

（3）对待学业的散漫性

很多航海类专业学生在高中时就听说大学的生活很自由，更由于高中的生活过于紧张，大学分配时

间的自由一下子让他们不无所适从，就像脱了缰的马，一放难收，于是睡懒觉、逃课、沉迷网络游戏等，让他们的学业成绩一退再退，造成期末考试临时抱佛脚，很多科目不及格，该拿的学分到毕业时也无法拿到。

（4）个人情感的压抑性

航海类专业学生都处在青春的年纪，对于异性的向往，以及渴望得到同龄人的认可都非常强烈，但是每个人的审美观点、家庭背景、择友条件、个人喜好都是不同的。因此，交友，包括寻找同性朋友和异性恋人，都可能往往遇到意想不到的问题，诸如欺骗、三角恋、单相思、失恋、胁迫恋爱以及性心理异常等。而且航海类院校普遍存在女生人数少的现象，导致很多男生找不到女朋友。这些来自情感的压力，一旦不能得到及时而有效的缓解和调适，就可能引起心理失衡，严重的会导致精神类疾病。

其他因社会形势、家庭突变、自然灾害等带来的突发性后果都会给大学生带来相关联的影响，比如情绪不稳定，自闭、竭斯底里症、自卑等等。

目前，我国大学生心理危机干预工作仍处于起步阶段，对大学生心理危机干预的重点仍放在治疗性干预和补救性干预方面，而对于预防性干预则关注较少。如果能够在心理危机产生的早期阶段，心理问题产生阶段，对其进行干预，就能够把危机扼杀在萌芽状态，从而预防危机的爆发。因此，大学生心理危机干预工作的重中之重是实现对心理危机的“早预防、早发现、早治疗”，建立起一套以预防为主的心理危机干预体系。

二、航海类专业学生心理危机的干预体系

(1)开展健康心理普查

健康心理普查就是由高校心理健康教育工作者使用科学的心理测量工具对学生进行测评，并对其结果进行分析、解释的过程。通过对航海类专业学生进行心理普查能够帮助心理健康教育工作者及时发现存在心理问题的学生，并通过后续的跟踪咨询使学生的问题及早得到解决，避免危机的发生，从而实现对大学生心理危机的“早预防、早发现、早治疗”。

(2)建立学生心理档案

心理档案是将通过心理普查和询等方式获得的关于学生个性心理特征和心理健康状况等资料客观、综合地记录的档案。通过为航海类专业学生建立心理档案能够帮助心理健康教育工作者及时、准确地掌握其心理发展的现状、特点及规律，提高航海类专业学生心理危机干预工作的科学性和针对性。

（3）创办绿色心理刊物

绿色心理刊物的内容主要涉及心理学小知识、人生哲理故事、生活感悟文章以及心理调节方法等方面。通过绿色心理刊物，心理健康教育工作者可以定期向大学生普及心理健康知识，并且还可以通过在网站开设“心理信箱”等栏目和通过报纸向航海类专业学生约稿的方式，为其提供与心理老师随时沟通以及与他人分享自己内心感受的平台。另外，刊物也可以成为心理健康教育其他活动的宣传体，能够进

一步扩大心理危机干预工作的范围。

（4）建立交流心理网络

航海类专业学生指导员应该在学生中建立交流心理网络，依靠学生骨干、党员共同做好心理状况的掌握和追踪工作，通过QQ群、电子邮箱等建立更多的倾听学生心声的渠道，建立开放式的师生之间、同学之间交流的平台。让大家在此互相交流各自适应大学生活、克服心理障碍的经验和体会，相互促进良好心理素质的培养。也可开发一些心理游戏软件，在娱乐的同时让同学们获取心理上的帮助，不断完善自身。

（5）建立健康心理协会

健康心理协会是由对心理学和心理健康知识感兴趣的学生骨干组成，在学校心理咨询中心的指导下，进行与心理健康有关活动的学生团体。班级身心健康委员和寝室心理信息员可以深入学生中间，及时了解身边同学的情况，把学生中出现的异常情况、突发事件及时上报学校，同时还可以帮助同学解决疑惑，缓解压力和紧张情绪，从而预防危机的爆发和减少危机发生的突发性和意外性，增强危机干预工作的主动性和及时性。这个危机干预工作体系能够提高心理危机干预工作的有效性，使心理危机干预工作更加主动，从而实现对大学生心理危机的“早预防、早发现、早治疗”，实现对大学生心理危机的预防性干预。

笔者结合自己的工作心得体会和心理学知识思考学生管理方式，发现“厌学”已经成为当今航海类专业学生中存在的一种流行病，笔者在工作中接触过这样一位学生，他进入航海学院后，开始成绩还好，不久就失去学习的主动性。慢慢的，在高中时建立起来的刻苦自觉的学习风气已经荡然无存，讨厌课本，讨厌考试，讨厌老师，直至讨厌教室。心理学告诉我们，这种情况必有原因。经过一番了解，发现他的家庭比较贫困，进入大学后，看到其他同学吃、穿、用都是名牌，心理上由自卑变成了妒忌，最后转变为怨恨，觉得自己前途渺茫，以致于对学习失去了兴趣。针对这位同学的实际，笔者试着让他改变思维模式，学会接受自我，面对现实，明确自己学习的根本目标，懂得只有经过自己劳动得到的果实才是最甜的，只有学习掌握了知识和技能才能真正改变自己的命运。经过几次谈心之后，认知改变了，情绪端正了，他又重新恢复了对学习的积极态度，成了一名健康向上的好学生。由此，可以看出指导员作为航海类专业学生最贴近的教育群体，其心理辅导能力的高与低将直接影响着大学教育的整体水平，指导员决不能对心理辅导等闲视之。

三、提高指导员心理辅导能力的方法措施

在和学生沟通谈话时，指导员应该做好几个基本技巧和策略：

（1）善于倾听

倾听是心理咨询的核心。“学会倾听是心理咨询的先决条件。”在实践中，倾听意味着学会沉默，学会贯注，它要求指导员在听学生讲话的过程中，首先要学会设身处地地去体验当事者的心境，尽量克

制自己插嘴讲话的欲望，尤其是要克制自己想要马上给来访者建议的冲动。有时，学生来诉苦，并不一定要求指导员给予意见或建议，而是其缺乏倾诉的对象又感觉到压抑，加之指导员的特殊角色，向指导员“诉苦”在很大程度上会缓解其紧张压抑的心理。

（2）具备五心

五心即爱心、耐心、诚心、细心与虚心这五种“心”。它们可谓是心理咨询工作者的天赋要求，也是心理辅助工作成败与否的关键。一个指导员的培训过程，也是这五个“心”的熟练运用过程。俗话说，良言一句三冬暖。特别是对于学习落后与行为偏差的学生，他们身临困境，受人卑视，缺乏自信心，也易对周围的人产生敌意。指导员如能对他们多加关注，勤加鼓励，则可使他们备受鼓舞，改变对自我的消极认识。在这层意义上讲，勤加鼓励亦可称作受导学生改变自我，重拾自信心的催化剂。

诲之耐不倦，润物细无言！笔者通过学习，更加了解航海类专业学生的心理特征，理解危机干预工作中的常识，掌握一定的心理学知识和管理技巧，从而提高工作实效，更好服务学生。指导员需要承担起各种责任，既要像普通教师一样传授知识，也要承担起学生心理健康的教育工作。抓住学生的心理，研究它的内因所在，对症下药，因材施教，寻找相应的适宜方法进行恰当的辅导，就会收到真正起到的教育效果，从而促进他们健康的成长，灿烂的绽放！

第二篇：建设班级多元文化 培育学生健康心理

建设班级多元文化

培育学生健康心理

【摘要】当代中学生的心理健康状况不容乐观，而班级文化建设正是开展学生心理健康教育的重要途径之一。本文着重从建设班级物质文化、制度文化、精神文化三方面入手，谈班级文化建设与学生心理健康教育的整合，尝试探索科学的心理健康教育模式和途径。【关键词】班级文化；健康心理

苏霍姆林斯基说过：“没有心理上的修养，体力的、道德的、审美的修养就不可能想象。” 依据教育部颁发的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》和《中小学心理健康教育指导纲要》，全国各地中小学逐步开展了心理健康教育活动，目的是为了使学生保持健康的心理状态和良好的心理素质，为其接受德育、智育、体育等其它素质教育提供良好的心理条件。

笔者通过对学生的调查问卷和向学校心理老师的请教，结合班主任工作实践中的有关发现和思考，粗略归纳出了普通初中学生面临的常见心理健康问题，主要有以下几个方面：

1、学习心理问题：少数学生学习动力不足、厌学；对于如何提高注意力、记忆力、思维力、想象力、观察力，如何做好课堂笔记，如何避免答题粗心等问题，不少学生感到困惑；中考是初三学生产生学习压力的重要因素，排解不当容易引起多种心理偏差，少数学生自我调适能力差，不懂得如何缓解学习压力；每逢考试就失眠、头痛、心慌，甚至在考试过程中表现出注意力无法集中的情况；碰到题量大的情况，不懂得科学安排答题时间，考试较难的时候，不会调整心态循序渐进。

2、人际交往问题：与同学交往的困惑，没有掌握人际交往的原则、方法，在交往中缺乏主动意识，一些同学一方面显得冷漠、自私，另一方面又渴望友情；与异性同学相处的困惑，对异性同学有好感不知该怎么办，不知该怎样拒绝异性同学的求爱；与老师交往的困惑，这一代初中生是相当有个性的一代，他们与老师之间的共同语言不多，不容易接受老师的观念，但又渴望被老师认同、被赞扬，惧怕老师又渴望被老师重视；与家长交往的困惑，父母的唠叨让他们觉得反感，和控制欲太强的父母难以相处，父母总是试图探究他们的隐私等，面对这些问题，他们不知道如何处理，经常爆发“家庭战争”，和父母关系不融洽已成为现在中 学生普遍的问题。

3、情绪调节问题：对他人被赞美、获得好成绩、家长有地位有名望、穿名牌衣服等心中产生不愉快的情感，焦虑、悲哀、猜疑、嫉妒、怨恨甚至故意报复；中学生是自卑感多发期，往往过多的自我否定而产生自惭形秽的情绪体验，常常不敢交际、害怕失败、多愁善感、瞻前顾后；内心世界隐秘，不愿过多袒露自己，又常常觉得孤单寂寞，得不到理解；逆反心理较重，对老师和父母的要求往往采取相反的态度和言行；教学进度快，不少知识点没能理解、掌握，作业错误率，从而对学习没有信心，学习兴趣不浓，没有成就感，还常常伴有抑郁心理的产生。

就现状而言，当代中学生的心理健康状况不容乐观（据调查统计，我国初中生有心理障碍的人数为15％），这些心理问题严重的影响了中学生的学习、生活、升学乃至将来的就业。由此看来，疏导学生的心理障碍、培育学生健康的心理刻不容缓，高质量的教育教学呼唤科学的心理健康教育模式和途径。班主任是与学生心灵交流最为密切的教育工作者，是学生心理健康教育课程的主要实施者，培养具有健康心理、健全人格的人必须纳入班级目标，心理健康教育应该渗透在班级管理的各个方面，而班级文化建设正是开展学生心理健康教育的重要途径之一。所谓班级文化是班级全体成员(包括教师和学生)在朝着班级目标迈进过程中用智慧和实践创造出的物质财富和精神财富的总和，包括班级物质文化、班级制度文化和班级精神文化，它对每个学生都起着潜移默化的教育作用。建设良好的班级文化，不但能有效地调动学生的学习与实践的兴趣，更重要的是能培育学生健康的心理，塑造积极向上的班级精神，促进学生身心健康成长。

一、因地制宜，全面丰富班级物质文化

1、环境整洁、温馨美观。

美国教育家杜威说：“想要改变一个人，必先改变他的环境，环境改变了，他就被改变了。”教室环境是班级文化建设的重要载体，丰富的文化内涵、合理的空间布局，能使教室环境布置彰显特色，促进教室文化建设，起到振奋学生精神鼓舞学生斗志的作用，使学生在优美的教室环境中坚定学习信念，激发学习热情，增长各种知识，感受人文关怀。干净的教室是靠全体学生自觉保持而不是靠一日三次强制性打扫。在刚接班时我就强化“教室是我家”的意识，合理分配班级的卫生工作，教育学生要做有社会责任感的人。我还引导学生在教室的适宜位 2 置摆放一些花草植物，伴随着花草的成长，学生不仅能够了解到相关学科知识，还能够感受到生命的力量、自然的美好与成功的喜悦。

2、展示自我，张扬个性。

苏霍姆林斯基曾经说过，要使教室的每一面墙壁都具有教育的作用。把教室的每一面墙都变成营造文化氛围的阵地，让一面面“文化墙”使学生时时感受着高雅的艺术气息，引领学生去发现美、追求美、创造美。如教室后的黑板报，就是一块传递文化的沃土，每期健康向上的内容，美观创新的版面，时时滋养着每一个学生的心灵。还可以在墙壁上张贴名人名言、谚语格言，培养学生高尚的情操。同时还可以张贴学生自己优秀的手工、摄影、书法作品，来展示学生的创造才能，展现出学生的精神风貌„„浓郁的文化氛围，幽雅的读书环境，让学生在潜移默化中受到熏陶，启发学生的学习兴趣，陶冶学生的性情，达到培养学生优良气质，加强学生文化素养的目的。值得注意的是，当代的中学生是极其崇尚个性的一代，班主任在指导的过程中要一方面要引导学生以主流文化为中心，另一方面要尊重学生的个性，这才能促进学生的心理、人格向着健康的方向发展。

（二）因人为本，合理健全班级制度文化。

1、倡导民主，摒弃专制。

实践证明，一个高度民主的班级，也是一个规范高度完善的班级。在这样的班级里，有班规、班级公约，班干部管理制度、考勤制度、班费管理制度、卫生制度、文体活动评价制度等等。一个民主化的班级制度，必须体现出对每一个学生的充分尊重，所以，班级制度中的每一项内容都应该由学生自己生成，班主任在其中起到正确引导作用。有研究表明，在民主型的班级里，师生之间、学生之间信任程度较高，班级成员自信心、自尊感、集体荣誉感、上进心较强。而在一个专制的班级里，学生被动地遵守各种规章制度，其主体意识被压抑，一方面容易导致紧张的师生关系、同学关系，甚至由此产生消极的情绪反应，如烦躁、易怒、冲动等，另一方面学生可能会在无人监督的时候表现出蔑视、反抗制度的行为，在这样的环境里，学生很难具备健康的心态。

2、关注发展，因材施教。

班规和班级公约是班级制度文化的重要组成，班级制度文化应该具有发展性，符合学生身心发展规律，随着学生年龄的增长和心智的发展而变化发展。从 3 初一到初三，学生在成长，他们的认知能力在改变，兴趣爱好在转移，意志品质在变化，因此在不同年级段班级制度文化应该有不同的内容。班主任在民主化引导全体学生建设班级制度文化时，要对自己班级情况进行深入的分析，尤其要分析该年龄段学生的心理特点，兴趣爱好，不仅要着眼于当前，还要关注学生将来的发展。以人为本的班级制度文化应该不断发展变化，形成一条具有个性特点的轨迹，这条轨迹显示出一个班级的发展与进步。比如，可以结合班级的各项制度在教室后墙上开辟一块“友情提示”版。友情提示分为蓝、黄、红三色，当学生第一次犯错时亮蓝色以示提醒，当第二次犯同类错误时亮黄色以示警告，第三次犯错时亮红色说明事态严重，老师家长一同教育。友情提示栏的正中间，可以有班委的温馨话语：当学生偷懒时，可写上“分秒皆关成败，付出总有回报”；当学生泄气时，送给他们一句“没有斗狼的勇气就不要牧羊”；当学生因学习成绩骄傲或自卑时，告诉他们“不要骄傲，别人并不比你笨；不要自卑，别人并不比你聪明”„„这些善意的提醒，好比及时雨，滋润着学生们的心田，帮助他们及时矫正自己不良的心理情绪。

（三）因势利导，积极培育班级精神文化。

1、舆论引导，提高修养。

马卡连柯指出：“集体舆论的监督，能够锻炼学生的性格，培养学生的意志，能够培养学生好的个人行为习惯，能够培养学生对集体的自豪感和责任感”。班级精神文化是班级文化的灵魂，是一种“隐性文化”，潜藏着巨大的能量，这种能量传递至每一个成员的重要途径就是班级舆论。班级舆论是被集体期望认同的潜在规则，是班级全体成员的群体意识，健康的舆论能够帮助学生产生积极向上、要求进步的强烈愿望，从而落实到自觉的具体行动。班主任在健康的舆论形成过程中发挥的作用不可忽视，班主任首先应该塑造自己健康的心理素质，通过阅读、反思等过程不断丰富自己的视野、修身养性，运用自身的人格力量，为学生树立正确的价值观、人生观、是非观，为学生完善人格品质做好积极的表率。可以引导学生设计班徽，拟写班训、班风，创作班歌，评选班“花”班“草”，取定班名等，学生在这一系列活动中，不仅锻炼了自己的才能，而且获得了美的熏陶，更增添了昂扬向上的精神斗志。还可在黑板左墙上“种”一棵消息树，班里定期评出“学习之星”、“文明之星”、“进步之星“、“才艺之星”、“体育之星”、“礼 4 仪之星”等等，叶片与花儿载着这些优秀学生先进事迹，爬满整棵大树，一学期下来，一棵茁壮挺拔的大树就形成了，这棵消息树给学生指明了正确的方向，使同学们你追我赶，积极进取。在引导健康舆论形成的过程中，班主任始终要贯彻通过多种渠道渗透心理健康教育的思想，经常利用主题班会共同探讨群体中出现的一些消极心理现象，分析原因商讨对策，通过学生自己讨论得出，班主任要充分相信高中学生已具备一定的自我剖析能力，有时可请专门的心理教师参与到主题班会中来，有专业知识的引导，更具说服力。

2、活动体验，全面发展。

开展丰富多彩的德育、智育活动不仅能够促进学生才能的全面发展，还能够使学生在紧张的学习中得到全身心的放松。在班级文化建设中，班主任始终站在学生的角度，以学生的眼光去看待他们的世界，让学生在“夸夸我自己”、“我能行”、“我一定会进步”、“我想夸夸谁”、“我想和谁比一比”、“我想评评某件事”等主题班会交流中敞开心扉，学会赞赏别人与赏识自己，形成相互信任，以诚相待的良好人际关系，为别人的进步而高兴，为自己的进步而自豪。结合学校运动会、双语节、科技节、社会实践等活动，定期或不定期地组织学生开展书法、演讲、专题征文、讲故事、朗诵、歌咏、表演等竞赛，尽量为每位学生展示自己的一技之长提供平台，使每一位学生在这个属于自己的舞台上找到成就感自豪感。通过各类活动，在学生中形成一种“心理动力场”，对学生心理素质的培养具有引导、平衡、充实和提高的作用。

班级文化的健康心理的教育功能不同于课堂教育，它虽是无形的，但又是无所不在的，就像“润物细无声”的春雨，潜移默化地滋润着学生的心田，陶冶着学生的情操，塑造着学生的灵魂。我坚信，如果我们坚持不懈抓好班级多元文化建设，整合班级文化建设与学生心理健康教育，就可促进学生的心理健康发展，优化学生的心理环境，教书育人便可达到事半功倍的效果。

【参考文献】

【1】 朱晓方.刍议学生的健康心理的培养.［J］.天津：天津市教育杂志社,2000(4):28～29；

【2】 刘守旗主编.班主任教育艺术.［M］.北京：教育科学出版社，2007年8月版；

第三篇：关于培育国企员工健康心理的几点思考

党的十七大报告提出：“加强和改进思想政治工作，注重人文关怀和心理疏导，用正确方式处理人际关际。”随着社会经济的快速发展，社会生活的日益多元化，信息化建设的全面推进，企业改革的不断深化，对外开放的不断扩大，新技术装备的吸收引进，产品结构的升级换代，各种矛盾的交织，利益格局的调整，价值观念的冲突，思维方式的变化，贫富差距的拉大，生存竞争的加剧，生产任务的加重，生活节奏的加快，心理压力的增大，越来越多的职工面临心理、精神疾病的困扰，尤其是对变化的环境不能适应而出现的种种困惑、迷茫、不安、紧张等因素也在明显增加，主要表现在：一是自身阅历带来的心理问题。由于自身阅历的缺陷、思维的局限和个人业务技能的差距，个人抱负脱离实际，各阶段成功的心理期望过高，自信心过强，对可能出现的主客观方面存在的困难估计不足，对挫折缺乏应有的心理准备，因此一旦出现挫折，在心理上就难以承受。二是工作生活带来的心理问题。在日常工作生活中遇到调资、换岗、失恋、亲人亡故等重大变故，都要付出精力去调整。由于事件的发生会导致生活的变化，职工就须为适应这变化了的生活而付出努力，心理承受能力超过限度时，就会出现各种各样不适应的问题和心理障碍。三是市场竞争带来的心理问题。市场经济体制下，企业要想在市场上立足，必须自己找米下锅，企业面临的这一市场竞争压力当然会转稼到职工心理上，致使一些职工对计划经济体制下某些

对市场竞争感到畏惧和害怕，从而影响工作状态和情绪，表现出对企业的发展自信心不足。四是安全生产责任带来的心理问题。在生产一线，职工存在一方面怕出事故、怕打断企业的安全记录、怕因事故影响企业声誉等心理压力，一方面还存在侥幸型心理、习惯性心理、从众型心理和麻痹型心理等不良安全心理，这种心理矛盾很大程度地影响工作精力和注意力，成为导致不安全行为的重要原因。五是工作紧张带来的心理问题。这一问题主要来自职业竞争和生活节奏加快所带来的紧张感增加，在这种状态下容易发生一些意想不到的事故，势必影响到组织效率。六是人际关系带来的心理问题。如果职工由于某种原因，与服务对象、合作对象、同事或领导发生了矛盾和冲突，造成某种紧张的关系，也会产生心理问题和压力，导致工作受影响。（引自《工人日报》2009年04

婚姻家庭、子女教育、个人心理困扰等带来的心理问题，虽然是职工的个人问题，却是影响员工心理健康和情绪的重要因素。八是金融危机带来的心理问题。

一线职工或多或少地出现了心理紧张、痛苦压抑、垃圾情绪、丧失信心等不良心理状态，由此导致的效率下降、士气低落、事故增加、生产成本上升等问题逐渐凸现。九是政策措施带来的心理问题。有些改革政策和措施尚未完成配套，体制上的缺陷，使职工心理

机感”、“忧虑感”等不同的心理状态，这些心理负担和压力，直接影响职工的工作状态和思想情绪，直接影响职工的工作热情，直接影响生产经营的顺利进行，直接影响企业的和谐稳定，这就迫切需要坚持以科学 “优越性”和“稳定性”留连忘返，28日 06版）七是个人问题带来的心理问题。比如恋爱、由于受金融危机和就业竞争激烈的影响，在一些企业，“落差”较大，存在着抵触情绪，表现出“失落感”、“危月

发展观为指导，培育国企员工健康心理，帮助员工走出心理困惑和心理阴影，形成积极健康、昂扬向上的心态，充分发挥主观能动性和创造性，为推进企业又好又快发展贡献力量。

那么，在新的形势下，如何坚持以科学发展观为指导，培育国企员工健康心理，确保职工的心理安全和健康始终处于最佳状态，最大限度调动职工的积极性和创造性，加快经济发展方式转变，实现企业又好又快发展呢？笔者认为应以下几个方面入手。

第一，加强教育培养。一是通过多种形式和途径，加强政治理论、理想信念、企业文化、改革开放、形势任务、安全生产、市场竞争、先进典型等方面的宣传教育，帮助职工消除理论上的困惑，思想上的疑虑，认识上的误区，进一步增强危机感、责任感、紧迫感，积极做好面对各种挫折和困难的心理准备，客观地、理性地分析受挫的原因，采取有效措施，自我调节心态，把正确处理内部改革与企业和谐发展有机地结合起来，把增强安全生产责任意识和培育自身健康心理有机地结合起来，解放思想，更新观念，拓宽思路，开阔眼界，顺应趋势，调整心态，积极主动地投身于改革与发展的潮流中，为实现企业又好又快发展奠定坚实的思想基础。二是认真地分析职工在人际沟通中出现心理问题的原因和表现形式，合理地选择培训的类型和方法，加强职工心理素质的培养和训练，疏导职工不必要的心理负担和压力，提高职工沟通减压能力和工作自信心，解决人际关系沟通给职工带来的心理问题，疏缓职工因工作不适应而形成的压力，减少职工心理焦虑的发生，调动职工的积极性和创造性，为实现企业又好又快发展贡献智慧和力量。三是通过推荐外出深造、集中培训、技能竞赛、学历教育等多种有效途径，提高职工的技术业务和科学文化素质，彻底解决职工心理障碍的根源，不断提高职工的适应能力，适应形势的快速发展。四是借助各种宣传载体和辅导培训等形式，在职工中普及心理健康教育，使大家掌握心理学的理论，提高处理待人处事能力和个性心理品质，从而促进自我成长和自我完善，不断树立正确的自我意识、良好的情绪特征、坚强的意识品质、较高的奋斗目标、和谐相处的交往能力和创新进取、自强不息的人生态度，并且要懂得进行自我控制、自我调整，尽可能做到适度克制自己的个人情绪欲望，杜绝不切实际的欲望滋长蔓延。五是通过举办健康知识讲座，对职工进行“自我身心调适

健康的心态，注重身体精力的好休息好，保证工作时精力充沛；养成达观开朗的性格，妥善处理各种人际关系，解除各种烦恼对工作的干扰，始终保持饱满的激情和昂扬的斗志，从容应对各种困难和挑战，以心理健康确保行为安全。（引自《工人日报》2009年04

第三，讲究方式方法。一是正确评价自己，不要过高要求自己。正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己 ”教育，教育职工坚持有足够的休息时间和高度重视饮食起居，保持“休养生息”和心理情绪的平衡调节，注重自我身心调适；教育职工要吃好睡28日 06版、201010月14日 07版）月年

可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。二是培养独立的人格，减少他人评价的影响。认识自己的价值，明确应该坚持什么、反对什么，有明确的是非界限，且不能人云亦云，不要被周围所左右。三是多与人交流沟通，及时倾诉自己感受到的无助和不快。交流是释放压力的交效途径，交流的过程也是自我反思的过程。通过与他人交谈，获取心理支持，增强自信心。四是利用各种社会支持。任何心理成熟的独立的现代人，都需要他人的帮助，广泛的社会支持是缓解压力不可或缺的途径。家人是社会支持网络的重要组成部分。此外，平时需注意扩大自己的交际范围，从没有利益冲突的第三方寻求心理支持。五是从多纬度审视自己，建立自我同一性。由于自我意识具有复杂性与多维性，青年需要在多向度中审视自我、调整自我，寻找自我意识的统一点，整合自我意识，向理想自我靠近。六是缓解职场压力。首先，职场压力最好的排解方法就是宣泄。当你被悲伤、愤怒、急躁、烦恼、忧愁等情绪所占据时，可以大声地喊出来或哭出来，并勇于向亲友倾诉、唠叨，在他们的劝慰和开导下，不良情绪会慢慢消失。其次，需要放慢工作速度。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一放，轻松休息一下。越是在工作紧张的时候，越是要合理安排作息时间，使生活、学习、工作都能有规律地进行。再次，要保持一个轻松的工作心态。专家表示，职场中有些人总是把

示，形成一种思维惯性。有时即便压力不是很大，也会产生压力大的错觉。人的发展本来就是曲折前行的，因此在工作中一定要懂得“知足常乐

宠辱不惊，始终以愉悦的心情对待每一次考验。另外，还要适当运动。每天寻找时间放松自己，如变换一下环境，到郊外呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。（引自《工人日报》2007年12

第三，营造和谐氛围。一是领导干部要创新思路，更新观念，以身作则，身体力行，严格要求，苦干实干，同甘共苦，作出表率，凡是要求别人做到的，自己首先做到；凡是要求别人不做的，自己首先不做，以共同目标、共同理想的同志之情，互相关心、互相爱护的手足之情，解决具体困难，把工作做到职工的心坎上，用真诚感动职工，不断提高自身的领导能力与水平，特别是要提高发现问题和解决问题的能力，用能力和水平折服职工，用榜样的力量影响带动职工群众，以自身的人格魅力感召、感染职工群众，树立良好的自身形象，赢得职工群众的信服和认同。二是心系职工，关爱职工，深入到职工群众之中，与职工群众广交朋友，积极开展谈心交心活动，倾听职工的意见和建议，把握职工的思想脉搏，掌握职工的思想动态，加强亲情化思想工作，通过感情交流了解每一位职工的实际困难，尽可能想办法解决职工需要解决的问题，有针对性地采取引导与疏导的方法，引导职工在情感爆发时进行适度渲泄和放松，让职工有张有弛、生活乐观开朗，保持良好的心境，减少畏惧感和心理逆反，妥善处理好人际关系，及时抑制消极情绪、情感，及时消除职工间的矛盾和问题，形成企业内部良好的人际关系和宽松的工作环境，心往一处想，劲 “累”、“压力大”等挂在嘴边，时间长了，可能会带来不良的心理暗”，低落的时候往后看看自己的成绩，情绪高涨的时候看看前面的目标，日）月18

往一处使，互相关心，互相爱护，和睦相处，共筑和谐。三是从职工最需要、最急迫的事情做起，根据人的需求具有层次性、递进性、多变性的特点，在满足需求的同时一定要从实际出发，区别对待，对症下药。针对一部分职工在工作压力面前所表现出来的骄躁情绪和抵触心理，准确把握，有的放矢，以情疏导，双向交流，平等对话，融洽情感，主动创造让职工畅所欲言发表意见的条件和氛围，用苦口婆心换来一片真情，焕发起职工对改革的热情、理解、参与、支持，增强职工对改革的心理承受能力和对社会的适应能力，求得新的生存和发展空间。四是针对社会环境、企业发展变化，积极拓展思想政治工作的覆盖面，主动向一线班组和职工八小时工作时间外的空间延伸，真心实意地将解决职工的思想问题与解决职工心理、工作生活等实际问题结合起来，想职工之所想，急职工之所急，在对职工因利益受损和生活困难时所产生的不满情绪，积极开展

出格必谈)

进行思想疏导，努力为职工排忧解难，拉近干群之间的距离，密切干群之间的关系，增强思想政治工作的针对性和实效性。四是正视职工存在的心理问题，关注职工的心理健康，积极建立一种行之有效的健康辅导工作机制，通畅沟通疏导渠道，充分发挥其利益诉求、思想交流、情绪表达等多种功能，让职工始终以平和、愉悦的心情面对工作和生活，以积极向上的精神状态投入工作和生活，在平凡的工作岗位上创造不平凡的业绩，实现自身的人生价值。六是开通职工诉求热线、开展温馨行动等形式，加强正面引导和感情交流，真正了解职工的想法，充分理解职工的感受，及时缓解职工的心理压力，切实克服以训代教、以罚代管的简单做法，使管理过程充满人情味，使职工在潜移默化中增强知遇感、信任感和责任感，形成团结友善、融洽和谐的工作环境。

张仁元)活动，及时“五必谈”(即：思想波动必谈、违章操作必谈、有令不行必谈、同事关系紧张必谈、言行、“六必访”(即婚丧嫁娶、生活赤贫、家庭纠纷、职工住院、情绪异常、离退休必访

第四篇：塑造良好道德,培育健康心理初中一年级教案

知道心理品质、健康人格可以通过锻炼得到培养，初步掌握锻炼良好心理品质，培育健康心理的几种途径和方法。

能力目标

能够运用教材中介绍的锻炼方法，找出自己在道德品格或心理品质方面的强项和弱项，并提出转化弱项的措施。

情感、态度和价值观目标

认识自己在道德品格和心理品质方面进行锻炼的必要性以及锻炼的重点所在。

教学建议

一、教学重点分析

进行心理健康和心理品质锻炼的 教育，最终目标是使学生知道该如何去践行，因此“了解自己的心理特点”和“掌握锻炼的方法”作为导行的两个方面，一起构成本框的 教学重点。因这两个要点下面又各有若干分要点，内容比较多，因此要求 教师根据各自的 教学条件和学生的实际情况，在每一要点下各选择1～2个分要点，把它们作为重点中的重点，从 教学的形式、方法、手段和时间上都予以充分考虑，以提高导行的实效。

二、教学难点分析： 教学形式的选择

本框的 教学内容虽多但不深，内容本身基本上无难点，但要真正使学生通过本框 教学掌握心理品质锻炼的一些很具体的方法，并能有初步体验，教师的导行活动的质量至为关键，因此，难点在 教学形式和方法的选择、设计上。

三、教法建议：

1、将相近内容合并处理

本框内容比较丰富，教学中要注意整体把握，既有 教学活动重点，又顾及到各 教学要点的到位。为了解决好 教学内容与 教学时间可能存在的矛盾，教师可将有的内容重新处理一下，使相近内容合并，以节省时间。比如，“掌握锻炼的方法”下面第一点和第二点就可合并为“既读有字书，又读'无字书'”，第三点和第四点可合并在“让美育陶冶心理品质”里，因为大自然的美本身也是进行美育的一个内容。

2、将课内活动与课外活动相结合

把课堂内的 教学活动和课堂外的活动指导结合起来，以延伸这部分 教学内容的 教育作用。比如，可以举办一期主题墙报（黑报报）：“书籍是我们的朋友--向你推荐一本好书”，可以搞一次“美育活动小汇展”，展览学生自己的书法、绘画、小工艺品、船模、航模等作品，还可以组织一次“秋天，让我们去远足”的秋游活动，等等，每种活动都有意识地突出心理品质锻炼的主旨。这些活动应由政治 教师统盘计划，具体实施时要注意发挥学生的作用，并争取班主任老师的配合。

3、充分利用小栏目

课堂 教学中应充分利用教材中的小栏目所提供的活动建议，还可根据实际情况再设计几个费时不多、能紧扣 教学内容的小活动，使 教师的精讲同学生的议、评、做等活动有机穿插，以生动、活泼的 教学形式来激发学生的参与热情，提高 教学的内在质量。

4、关于活动课的处理

对教材提供的活动页的内容，教师在活动方式上，可根据学生的具体情况和 教学的具体条件有更切合实际的设计，甚至对活动的内容本身也可以有更好的创意。所有的设计和创意都应遵循同一宗旨，即有利于激发学生的参与热情和强化 教育效果。并从观念上认识到活动页是课堂 教学的一部分，而不是课外作业。

教学设计示例

塑造良好道德，培育健康心理

[复习提问]

（1）健康包括哪两方面？

（2）心理健康对于青少年有何意义？

[导入新课]

心理健康对青少年的成长有益，而不健康心理对青少年在成长有害。每个同学都希望自己心理健康，社会适应能力强，个性趋于完善。然而良好的心理品质并不是天生的，除了环境和 教育的因素之外，它更是个人锻炼的结果。锻炼心理品质是每个人都需要的。它可使心理不健康的同学不断提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同学继续保持和一进步提高。那和如何锻炼心理品质，培育健康心理呢？这节课我们就来研究这个问题。

三、锻炼心理品质、培育健康心理（板书）

(一)．要了解自己的心理特点（板书）

“只有自己最了解自己”这句话不全面。心理学家认为，自己并不完全了解自己，这是普遍的情况，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。

不完全了解自己，主要表现在两个方面，一是过高估价自己。这种人以为自己处处比别人强，一旦别人超过自己，就产生嫉妒心理，因而适应环境能力较差，易出现心情沮丧、牢骚满腹而导致身心疾病。二是过低估价自己。这种人在人际交往中常有羞怯、畏缩的表现，有自卑心理的人对外界的反应十分敏感，容易接受消极暗示。长期的不良情绪对身心健康的危害极大。

了解自己，是心理健康的标志之一。只有了解自己，才能对自己的能力做出适当的估计，建立起符合自身情况的抱负水准；才能有较强的环境适应能力，保持良好的人际关系；才能接纳自己，保持乐观的人生态度，不做无谓的自责；才能保持人格的完整和谐，并不断地扬长避短，完善自我。

那么，怎样才能尽可能客观地、正确地了解自己呢？

1通过比较来了解。（板书）

（活动：当一个同学病了，你会对他采取什么态度？请每个同学结合自己平时的情况真实描述一下。）

在同一件事情上我们可以看出，同学们有各种态度。我们在情感、人际交往上各有特点。我们可以在生活中、学习上经常有意识地观察别人，并将自己的行为、心理感受与别人进行比较，从事更好地了解自己。通过比较是了解自己的重要途径，比较时不要味以已之长比比因素，在可比因素中进行比较，才能客观地了解自己。在平时还要经常总结自己的成功经验和失败教训，从而摆正自己的位置。

2通过他人的评价来了解。（板书）

（活动：与同桌同学互相评价对方的某些心理特征。）

同学们各自看一看：同学对你的评价一致吗，哪些比较符合你的情况，哪些评价使你对自己有了新的认识？人常说“旁观者清”，这就告诉我们旁观者比较容易客观地看待别人，这比自己带着某种看自己要准确得多。所以我们平时要多听别的评价，结合自己情况客观地分析自己，像照镜子一样更多更科学地了解自己。

3通过心理水平测试了解。（板书）

随着科学的发展，技术的进步，人们不但物体的长度、重量、温度以及时间、空间、运动等物理特性做出了越来越精确的测量，而且不断地尝试着对人的感知、记忆、思维、想象、注意、情绪以及能力、气质、性格等心理特性进行测量，并摸索出了一些方法，加深了对人类心理现象的了解。根据实际的需要科学家们还编制出有关中学生心理特点的多种量表。通过使用心理量表进行测试可粗略地了解自己的心理特点和心理健康水平。使用此种方法快捷、简便。我们在 教学中会采用此种方法让同学们进一步了解自己的心理特点。

我们了解自己的心理特点的目的是提高自己的心理健康水平，下面我们就来研究如何掌握正确的方法来锻炼心理品质。

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第五篇：读书思廉,确保正确的人生航向

读书思廉，确保正确的人生航向

---读书思廉心得体会

福州教育学院三附小 刘坚

根据党支部的要求，最近选读了一些“读书思廉”活动推荐的文章，其中的事迹感人至深，催人奋进，使我受益匪浅，感悟颇深。书中的人和事无时不刻地激励着自己、鞭策着自己。下面谈几点体会：

一、与时俱进，加强学习，提高党性修养。

首先，要用科学理论武装自己的头脑。要认真学习邓小平理论、“三个代表”重要思想，努力践行科学发展观，切实把先进的思想、科学的理论转化为强大的精神力量和锐利的思想武器，树立坚定的信念，保持清醒的头脑，把握正确的方向，认真贯彻执行党的路线、方针、政策，切实做到立场坚定，方向明确，观点鲜明，纪律严格，坚定不移地在思想上、政治上、行动上与党中央保持高度一致。

其次，要用严明纪律约束自己的言行。党的纪律是全体共产党员必须遵守的行为准则。作为一个党员，应该模范遵守党的组织纪律，联系群众，增进团结，以身作则，严于律己，带头维护党纪的严肃性，自觉接受党组织和群众监督。

再次，要用高尚品质塑造自己的形象。人格魅力是一个人在人品、气质、能力、修养等方面的集中反映，是优良品质的外在表现。作为一名党员，就要带头向先进人物学习，不断陶冶情操，加强修养，增强党性，在思想上领先一步，行动上奋勇争先，作风上率先垂范，在日常的工作中体现党员的先进性。

二、廉洁自律，强化责任和服务意识。

在我平时的工作中，首先必须强化责任意识，要有细致的工作作风、缜密的思维能力，能从纷繁的事务中理出一条清淅的思路，分清轻重缓急，才能忙而不乱；要正确认识自我，保持求真务实的科学态度；要顾全大局，涵养融合群体的豁达胸怀，多学他人长处，择善而从。其次要树立服务意识。教育是服务，管理更是服务，在平时的工作中要切实履行全心全意为广大教职工服务的宗旨，牢固地树立服务意识，工作中处处从大局出发，时时为教师着想，从而使得各项工作细致到位。

三、争做表率，永葆与时俱进的党员本色。

勤奋学习，做提高能力的模范。要在加强理论学习提高政治素质的同时，认真学习专业知识，不断充实自己、丰富自己、提高自己，提高业务能力，增强工作本领。爱岗敬业，做无私奉献的模范。要进一步增强职业荣誉感，把自己的工作岗位作为全心全意为人民服务的阵地，作为为党和人民多做工作的舞台，胸怀远大理想，脚踏实地工作，立足本职岗位，努力实践三个代表的伟大思想。艰苦奋斗，做勤政廉政的模范。要保持和发扬谦虚谨慎、艰苦奋斗的优良传统和作风，严格遵守党风廉政建设的有关规定，牢固树立宗旨观念，时刻把老师、学生放在心上，为老师、学生诚心诚意办实事，尽心竭力解难事，坚持不懈做好事，不断增强工作亲和力，树立党员在教师中的良好形象。

通过这次学习，使我清醒的看到，作为一名党员要真正树立正确心态，永葆人生本色。要自觉实践“三个代表”的重要思想，用科学的理论武装头脑，教育城色社会主义的理想信念，把树立远大目标与立足当今现实结合起来，脚踏实地做好自己的本职工作；要坚持立身原则，做到言必信，行必果。处处严于自察，时时自觉追求，事事严于律己，始终保持思想道德的纯洁性。