定向论文（共5则范文）

第一篇：定向论文（共）

11级中医3班 甄媛媛 201135750316

定向运动体育论文

定向运动,参赛者要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。

作为一项体育运动，其最高的宗旨应该是提高人民的身体素质，在此基础上才有条件谈培养高水平的定向运动人才到国际上争一席之地。而且定向运动更具备一般体育运动所没有的一项，就是能提高国民的国防教育意识定向运动是一项非常健康的智慧型体育项目，是智力与体力并重的运动。它不仅能强健体魄，而且能培养人独立思考，独立解决所遇到困难的能力及在体力和智力受到压力下做出迅速反应，果断决定的能力：

一、可提高我们识别和使用地图的能力、促进对相关知识学习。定向运动是一种借助地图和指北针，按规定的通过点（检查点），自行判定方向和路线，按图依次越野跑寻找检查点，以最短时间完成比赛者为优胜的体育项目。它将越野跑与军事上识图、用图中定点、找点、按图行进、按方位角行进和判定方位有机结合起来，带有很浓的军事味，给人耳目一新之感，具有很强的竞争性、实践性、实用性、知识综合性和趣味性。开展定向运动要求我们：

1、要掌握识别和使用地图、准确判定方位的技能，会在图上选择、判定路线，能分析研究和对照地形；

2、要具有越野行进的知识和技能。越野不仅要有健壮的身体和顽强的意志，而且要有战术意识，越野能力是这些能力的综合表现；

3、要具有一定的地理文化科学知识。这是因为在定向运动中。将定向运动引进中学的地理教学，纳入地理课外活动中，能充分调动我们学习地理的积极性，能增强我们识别和使用地图能力。

二、可培养提高我们智能。在定向运动中，青少年我们愿意显露才智，为了在比赛中战胜对手，获得好成绩，围绕提高定向运动作业速度和精度考虑问题。于是，他们的创造精神得到了发挥，智力得到了开发。可培养、提高我们分析、解决问题的应变能力与快速反应能力，提高智能。

三、可锻炼我们顽强意志、提高体能力。定向运动比赛安排在严寒的冬季或酷热的夏季，气候恶劣，使比赛条件艰苦，再多采用中、长距离的比赛，且使我们有一定的负重，增大体力消耗程度，从而锻炼我们的意志、耐力和体能及野外生存能力。

四、可培养我们养成认真、细致的作风。在定向运动中，可进行单人独立作业科目，也可安排集体协同作业项目。在时间紧、任务重，地形复杂的情况下，要求我们必须配合默契，善于分析、解决问题，遇事不慌，沉着冷静，应用合理的技、战术，做到紧张而有秩序，忙而不乱，从而培养、锻炼我们协同、联合作业能力。比赛是以按图找点、定点和行进的精度、速度来综合评定成绩，促使我们养成一丝不苟、认真、细致的作风。

五、可促进我们良好道德品质和精神的形成。在定向运动比赛中，要求我们连续奔跑几百米甚至几千米，仍要着装整齐，精神饱满，勇往直前。当他们相当疲劳时，仍要做到宁肯多走路、多受累，也不践踏草坪，遵纪守法，讲究礼节和仪表。定向运动比赛中的集体项目，每个我们的体质和毅力不同，但要长距离奔跑，共同完成众多科目，同一时间到达终点，促使我们互相帮助，主动配合作业，从而培养我们团结友爱和集体主义精神。由于比赛规则限制，我们心理承受能力也可相应得到锻炼和提高。并且加以对地理知识,指北针的使用，出发前需认真分析地图,先确认现在的位置及一些标志性的位置,然后选择最理想的路线进行寻找检查点出发。队长要观察每位队友的性格与每一员的特点,然后根据这些给以分工。这样可以让每位队员发挥最好,以致让队伍的力量提升。

一个检查点…两个检查点…三个检查点……随着一个又一个检查点经过自己的努力被找到，此时就像在人生道路上攻克着一个又一个的难关，这时侯的喜悦感，成就感和满足感让你感觉自己就是世界上最不可战胜的，是世界上最幸福的人。

也许人生从某种意义上来说也是一种定向运动，但不同的是在你的一生中没有人能够给你一张具有明确目标的地图和一个前进的导航器—指北针。因此，我们应明确自己有何目标、怎样去实现我们的目标和在目标完成后又做什么。

其实，定向运动和我们的人生多么的相似啊！我们时时刻刻站在人生的岔道上，手里拿着我们的人生地图，寻找属于我们人生中的点标旗。在这人生的定向运动上，我们时刻清醒地知道我们在哪里。除此之外，我们还要清楚地知道我们人生的点标旗在哪里。然后，我们才能选择适合我们自己的路线，向我们人生的点标旗进发。

假如不知道自己在哪里，我们会在人生的岔道上徘徊，止步不前；假如不知道人生的点标旗在哪里，我们就会迷茫、失落；假如我们不知道怎么去找人生的点标旗，我们会不断的走错路；假如没有充足的体力，我们也不能奔向人生的点标旗。也许，半路之上，我们就气喘吁吁，没有力气。更甚者，会放弃自己的目标，迷失在半途之中。

上完定向运动，感悟很多。忽然发现自己感到好庆幸。因为，我学过了定向运动。

最后，很感谢这一学期的定向经历。

第二篇：定向越野论文

定向越野论文

一.在定向运动中，没有指北针时，如何辨别方位？

在定向运动中，如果没有指北针的帮助，在借助地形以及现有的资源还有许多可以辨别方向的方法：

1.在我们的定向地图上标有北方的箭头，通过图例图标，将地图与现实地形所对照，并掌握好方向，则地图上的指北箭头就是现实中的北方。

2.利用太阳：

（1）手表测向：“时数折半对太阳，12指的是北方”。一般在上午9时至下午4时之间可以很快地辨别出方向，用时间的一半所指的方向对向太阳，12时刻度就是北方，比如下午14:40的时间，其一半为7:20，把时针对向太阳，那么12指的就是北方；或者是把表平置，时针指向太阳，时针与12时刻度平分线的反向延伸方向就是北方；或者置手表，将一根小棍垂直立在手表中央转动手表，使小棍的影子与时针重合，时针与12时刻度之间的平分线即是北方。

（2）日影测向：如果是晴天，在一平地上竖一根直棍（高1米以上），先在直棍影子的顶端作一个标记（如放一块石头），直棍的影子会随着太阳的移动而移动，10－60分钟后，在棍子影子的顶端又作一标记，在两个标记间划一条直线，并在直线的中间垂直的划一条线，这个十字就是一个方向标，将第二个标记点标注上东，而后，顺时针依次标上南、西、北方。

3.利用植物地形特征：

（1）一般阴坡，即北侧山坡，低矮的蕨类和藤本植物比阳面更加发育；

（2）单个植物的向阳面枝叶较茂盛，向北的阴地树干则可能生长苔藓；

（3）我国北方的许多树木树干的断面可见清晰的年轮，向南一侧的年轮较为疏稀，向北一侧则年轮较紧密；

（4）在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满青苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧。

4.利用夜间星体：

北极星位于正北天空，其出露高度角相当于当地纬度，据此可以很快找到北极星。通常根据北斗七星（大熊星座）或W星（仙后星座）确定。北斗星为七颗较亮的星，形状象一把勺子，将勺头两颗β向α连线并延伸约5倍处便是北

极星。当看不到北斗星时，可根据W星，即仙后星座寻找北极星。仙后星座由五颗较亮的星组成，形状象“W”字母，字母的开口方向约开口宽度的两倍距离处是北极星。

二.定向运动路线选择有哪些基本原则和方法？

1.路线选择的基本原则：

（一）“有路不越野”原则：地图现势性强，点与点之间道路标示详细，则可选择“有路不越野”。因为道路有利于运动中图地对照，有利于运动中明确站立点在图上位置，不易迷失方向。同时道路相对光滑、平坦，不仅有利于提高奔跑速度，还可以节省体力。

（二）“择近不择远”原则：若两点之间起伏不大，树林稀疏，通透性强，则可选择“择近不择远”。

（三）“走高不走低”原则：路线选择时，若选择了越野，则应遵守尽量在高处行进，避免在低处行进。这是因为：（1）地势高，展望好，便于确定站立点和保持行进方向。（2）高处通风、干燥，荆棘、杂草、虫害及其他危险少。（3）人们都习惯在高处行走，因此，像在山脊这样的地方，常常会有放牧、砍柴的人踏出的小路，利用它便于提高运动速度

（四）“遇障提前绕”原则：在起伏较大、树林密集、障碍大的地段，坚持“遇障提前绕”。

2.路线选择的方法：

（一）借线法： 当检查点位于线状地行或其附近时，可以采用此法。行进时，要先明确站立点，然后利用易于辨认的线状地形，如小径、围栅、小溪涧、山咀、高压线等，作为行进的“引导”，使自己行进是更具信心。

（二）借点法： 当检查点附近有高大或明显的地形点时，可用此法。高大或明显的地形点可以是高塔、建筑物、路的交叉点、拐弯点等，到达地形点后利用指北针确定检查点的前进方向，再寻找检查点。

（三）偏向瞄准法： 当检查点位于线状地形上或其附近时，如果直接瞄准行进，往往会因为多种因素造成偏移而使我们到达该线状地形后，不知检查点在何方。相反，若一开始我们就有意识地将目标方向往左或往右偏移一定的角度，则在到达线状地形后就非常明确检查点的位置所在了。

（五）导线法：当站立点距离检查点较远，途中地形又很复杂，可以采用此法。把一条路线分成几个线段逐一完成（同分段运动法）。行进中，要充分利用各个明显地形点，从而保证行进方向和路线的正确性。

三.通过定向运动的学习，你能否感悟在人生当中为实现每一个目标的自我超越对你以后学习生活的影响，借此谈谈你对定向运动的认识和建议。

这个学期的定向越野的学习，让我对定向越野有了更深的认识。定向运动不仅是一项体育运动，是可以培养锻炼人在一个陌生的环境中借助简单的定向工具，快速到达目的地的一项求生技能，是野外生存必不可少的一种能力。但这项运动更加让我学会了许多可贵的精神，让我在面对以后的学习生活上更加具有信心，更加能为实现每一个目标而努力。

1.定向运动让我提高了对长跑的兴趣，提高了身体素质

校园定向越野改变了平时在跑道上一圈又一圈周而复始的长跑形式，转而变为充分利用了校园内的各种自然的、人工的环境，组织学生进行奔跑练习，使学生在不断变化的环境中受到新的刺激，注意力得到转移，减轻跑的途中苦与累的感受。由于跑动路线的不断变化，使学生始终保持着很高的兴奋性，充分调动了学生练习的积极性。而在这样的运动中，学生们不知不觉得锻炼了长跑，提高了身体素质，为将来的奋斗打下坚实的基础。

2.定向运动锻炼了学生独立处理问题的能力。

在定向运动中，场地错综复杂，线路变化多端，学生在要不断地奔跑，及时识别图上信息与对照实地，准确判定方向，选择最佳路线。我们要全面调动自身的各种能力去做出判断并执行，这个过程能培养人独立思考，独立解决问题的能力，以及在体力和智力受到压力下作出迅速反应、果断决定的能力。而这种能力是我们人生道路上不可或缺的。

3.定向运动的锻炼加强了学生个体与集体的协作能力

定向越野中的集体项目需要同伴间互相帮助，共同研究，解决难题，从而到达目标。在此过程中，队友间的交流沟通至关重要，需在协作参与中发挥各人的长处解决实际问题，团队发生意见分歧时产生合理解决办法。这些现象展现了定向运动在个体与集体关系调节上的作用。通过定向运动，个体变强了，集体更强了，充分体现了人与人之间相互理解、信任、帮助，合作的巨大作用。

正是因为定向运动的种种有利之处，因此我希望定向运动能够大范围的施行，因此提出了以下几点建议：

1.加强定向运动的宣传

目前，还有很多学生并不了解定向越野，为了更好的在校园中开展定向运动，我觉得应该首先加大对定向运动的宣传，使更多的同学对定向运动有更正确，更深入的理解，消除他们对定向运动的误解，使他们对定向运动产生一定的兴趣，并可以和校内的一些社团组织联合起来举行一些定向运动的活动竞赛等，增大定向运动在学生中的影响力，这将会更有利定向运动在校园中的开展。

2.开展多种形式的定向活动

定向运动课程要将教学、竞赛、娱乐有机结合，而目前多数高校的定向运动课程只在校园围墙内开展，由于观念、资金和安全的问题，还没有走到野外。希望学校管理部门解放思想，加大定向运动课程的投入，将定向运动的课堂真正的放到野外去，让学生在真实的野外环境中体验定向运动的魅力。

3.鼓励大学生积极参与的定向越野交流活动。

高校间需要联系和交流，可以利用有限的定向运动资源开展定向运动交流。鼓励学生积极的参与定向运动运动，开展各高校之间的定向运动交流，将不同专业，不同地域，不同性别的大学生组织到一起，用定向活动的手段拉近他们的距离。既促进了交流，也满足了教学需要，很好地保护了学生的学习兴趣。

第三篇：定向越野论文

定向越野论文

一.在定向运动中，没有指北针时，如何辨别方位？

在定向运动中，如果没有指北针的帮助，在借助地形以及现有的资源还有许多可以辨别方向的方法：

1.在我们的定向地图上标有北方的箭头，通过图例图标，将地图与现实地形所对照，并掌握好方向，则地图上的指北箭头就是现实中的北方。2.利用太阳：

（1）手表测向：“时数折半对太阳，12指的是北方”。一般在上午9时至下午4时之间可以很快地辨别出方向，用时间的一半所指的方向对向太阳，12时刻度就是北方，比如下午14:40的时间，其一半为7:20，把时针对向太阳，那么12指的就是北方；或者是把表平置，时针指向太阳，时针与12时刻度平分线的反向延伸方向就是北方；或者置手表，将一根小棍垂直立在手表中央转动手表，使小棍的影子与时针重合，时针与12时刻度之间的平分线即是北方。

（2）日影测向：如果是晴天，在一平地上竖一根直棍（高1米以上），先在直棍影子的顶端作一个标记（如放一块石头），直棍的影子会随着太阳的移动而移动，10－60分钟后，在棍子影子的顶端又作一标记，在两个标记间划一条直线，并在直线的中间垂直的划一条线，这个十字就是一个方向标，将第二个标记点标注上东，而后，顺时针依次标上南、西、北方。3.利用植物地形特征：

（1）一般阴坡，即北侧山坡，低矮的蕨类和藤本植物比阳面更加发育；（2）单个植物的向阳面枝叶较茂盛，向北的阴地树干则可能生长苔藓；（3）我国北方的许多树木树干的断面可见清晰的年轮，向南一侧的年轮较为疏稀，向北一侧则年轮较紧密；

（4）在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满青苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧。4.利用夜间星体：

北极星位于正北天空，其出露高度角相当于当地纬度，据此可以很快找到北极星。通常根据北斗七星（大熊星座）或W星（仙后星座）确定。北斗星为七颗较亮的星，形状象一把勺子，将勺头两颗β向α连线并延伸约5倍处便是北极星。当看不到北斗星时，可根据W星，即仙后星座寻找北极星。仙后星座由五颗较亮的星组成，形状象“W”字母，字母的开口方向约开口宽度的两倍距离处是北极星。

二.定向运动路线选择有哪些基本原则和方法？ 1.路线选择的基本原则：

（一）“有路不越野”原则：地图现势性强，点与点之间道路标示详细，则可选择“有路不越野”。因为道路有利于运动中图地对照，有利于运动中明确站立点在图上位置，不易迷失方向。同时道路相对光滑、平坦，不仅有利于提高奔跑速度，还可以节省体力。

（二）“择近不择远”原则：若两点之间起伏不大，树林稀疏，通透性强，则可选择“择近不择远”。

（三）“走高不走低”原则：路线选择时，若选择了越野，则应遵守尽量在高处行进，避免在低处行进。这是因为：（1）地势高，展望好，便于确定站立点和保持行进方向。（2）高处通风、干燥，荆棘、杂草、虫害及其他危险少。（3）人们都习惯在高处行走，因此，像在山脊这样的地方，常常会有放牧、砍柴的人踏出的小路，利用它便于提高运动速度

（四）“遇障提前绕”原则：在起伏较大、树林密集、障碍大的地段，坚持“遇障提前绕”。

2.路线选择的方法：

（一）借线法： 当检查点位于线状地行或其附近时，可以采用此法。行进时，要先明确站立点，然后利用易于辨认的线状地形，如小径、围栅、小溪涧、山咀、高压线等，作为行进的“引导”，使自己行进是更具信心。

（二）借点法： 当检查点附近有高大或明显的地形点时，可用此法。高大或明显的地形点可以是高塔、建筑物、路的交叉点、拐弯点等，到达地形点后利用指北针确定检查点的前进方向，再寻找检查点。

（三）偏向瞄准法： 当检查点位于线状地形上或其附近时，如果直接瞄准行进，往往会因为多种因素造成偏移而使我们到达该线状地形后，不知检查点在何方。相反，若一开始我们就有意识地将目标方向往左或往右偏移一定的角度，则在到达线状地形后就非常明确检查点的位置所在了。

（五）导线法： 当站立点距离检查点较远，途中地形又很复杂，可以采用此法。把一条路线分成几个线段逐一完成（同分段运动法）。行进中，要充分利用各个明显地形点，从而保证行进方向和路线的正确性。

三.通过定向运动的学习，你能否感悟在人生当中为实现每一个目标的自我超越对你以后学习生活的影响，借此谈谈你对定向运动的认识和建议。

这个学期的定向越野的学习，让我对定向越野有了更深的认识。定向运动不仅是一项体育运动，是可以培养锻炼人在一个陌生的环境中借助简单的定向工具，快速到达目的地的一项求生技能，是野外生存必不可少的一种能力。但这项运动更加让我学会了许多可贵的精神，让我在面对以后的学习生活上更加具有信心，更加能为实现每一个目标而努力。

1.定向运动让我提高了对长跑的兴趣，提高了身体素质

校园定向越野改变了平时在跑道上一圈又一圈周而复始的长跑形式，转而变为充分利用了校园内的各种自然的、人工的环境，组织学生进行奔跑练习，使学生在不断变化的环境中受到新的刺激，注意力得到转移，减轻跑的途中苦与累的感受。由于跑动路线的不断变化，使学生始终保持着很高的兴奋性，充分调动了学生练习的积极性。而在这样的运动中，学生们不知不觉得锻炼了长跑，提高了身体素质，为将来的奋斗打下坚实的基础。2.定向运动锻炼了学生独立处理问题的能力。

在定向运动中，场地错综复杂，线路变化多端，学生在要不断地奔跑，及时识别图上信息与对照实地，准确判定方向，选择最佳路线。我们要全面调动自身的各种能力去做出判断并执行，这个过程能培养人独立思考，独立解决问题的能力，以及在体力和智力受到压力下作出迅速反应、果断决定的能力。而这种能力是我们人生道路上不可或缺的。

3.定向运动的锻炼加强了学生个体与集体的协作能力

定向越野中的集体项目需要同伴间互相帮助，共同研究，解决难题，从而到达目标。在此过程中，队友间的交流沟通至关重要，需在协作参与中发挥各人的长处解决实际问题，团队发生意见分歧时产生合理解决办法。这些现象展现了定向运动在个体与集体关系调节上的作用。通过定向运动，个体变强了，集体更强了，充分体现了人与人之间相互理解、信任、帮助，合作的巨大作用。正是因为定向运动的种种有利之处，因此我希望定向运动能够大范围的施行，因此提出了以下几点建议： 1.加强定向运动的宣传

目前，还有很多学生并不了解定向越野，为了更好的在校园中开展定向运动，我觉得应该首先加大对定向运动的宣传，使更多的同学对定向运动有更正确，更深入的理解，消除他们对定向运动的误解，使他们对定向运动产生一定的兴趣，并可以和校内的一些社团组织联合起来举行一些定向运动的活动竞赛等，增大定向运动在学生中的影响力，这将会更有利定向运动在校园中的开展。2.开展多种形式的定向活动

定向运动课程要将教学、竞赛、娱乐有机结合，而目前多数高校的定向运动课程只在校园围墙内开展，由于观念、资金和安全的问题，还没有走到野外。希望学校管理部门解放思想，加大定向运动课程的投入，将定向运动的课堂真正的放到野外去，让学生在真实的野外环境中体验定向运动的魅力。3.鼓励大学生积极参与的定向越野交流活动。

高校间需要联系和交流，可以利用有限的定向运动资源开展定向运动交流。鼓励学生积极的参与定向运动运动，开展各高校之间的定向运动交流，将不同专业，不同地域，不同性别的大学生组织到一起，用定向活动的手段拉近他们的距离。既促进了交流，也满足了教学需要，很好地保护了学生的学习兴趣。

第四篇：定向越野小论文

定向越野小论文

在大一的下学期终于通过补选选上了定向越野课,这是我第一次听说“定向越野”这个词。在老师的点滴教诲和几次的定向越野实践中，我逐渐对定向越野有了更多的认识，也逐渐对定向越野有了好感。如今，一学期的课程就要结束了，虽心中怀有极大的不舍，但还是不得不提起笔写下这篇小论文，挥别定向越野的同学们和老师。

定向越野作为一种新兴的，利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。参加定向运动除需要指北针和地图外，不需要特殊的设备，是一种较为经济的运动项目。Orienteering（定向）源自瑞典语Orientering 一词，其原意是：借助地图和指北针，穿越未知地带。定向通常被人们看成日常生活、工作和户外娱乐活动中的重要工具，一种找到安静的垂钓地、偏僻的野餐地的工具，一种帮助确定自己在森林中的位置，走出森林的工具。军人、野外勘测者、狩猎者、垂钓者、徒步旅行者、登山者、探险者以及其它许多人都有机会体会到定向的重要性。随着越来越多的人参加以回归自然为主题的户外运动，定向又成了一种必需掌握的生存技能。我们将会发现，现代生活中定向的应用几乎是无所不在，它的重要性不仅在于它的有用性，而且也在于它的趣味性。

定向运动通常在森林中举行，也可以在公园、校园，甚至城市街头举行；而且定向运动容易设计出满足不同年龄、性别、体能和定向技能水平参赛者需要的比赛路线，因此参与定向运动很少受到条件限制。根据国外有关报道，定向运动的参赛者年龄最小的才3 岁，最大的则已达80 多岁的高龄。在欧洲，特别是在定向运动发源地斯堪的纳维亚半岛，定向运动通常是一种全家人参与的富有情趣的户外运动，父母与子女一起去参加一项比赛，或者各自根据自己的年龄、技能水平分别参加专门设计的比赛项目。而在其他一些国家，定向运动更趋向于是一种令人兴奋的，充满挑战性的“智者”的竞技性运动，或一种是冒险者的运动，一种体适能爱好者的运动。你将会看到，它不但考验人们的体能、智能和定向技能，还考验人们在环境压力下迅速做出正确判断和果断决策的能力及应变能力，这一点更具挑战性。定向运动还是一种个人体验型运动。这可能也可以说是它的一个缺点。从目前来看，定向运动主要还是在森林和公园中进行，不论是现场观赏、还是电视传播都受到很多限制，因此除了亲身体验，观众很难体会到其中的挑战、刺激和乐趣。

接下来再谈一下对定向越野课程的建议：

1、校园环境对于定向越野课程的开展是一个硬伤。首先，校园面积有

限，不足以布置足够的点，也不足以使每一个点之间的距离足够大，以起到锻炼的目的。其次，校园的地形类型有限，理想情况下，应该有山谷、河流、森林、建筑、平地等。但是，往往校园以建筑物为主，比如紫金港校区，以平地、建筑物为主，而玉泉校区以建筑物和山坡为主，都不能很好地满足定向越野的需求。再者，学生对于各个校区都有一定的了解，而这使训练效果大打折扣。但是校园训练有个很大的好处，就是安全性得到保障，且校园联系很适合初学者学习。

2、定向越野是一门实践性很强的课程，只有通过不断的练习才能增强

能力。而我们这个学期训练次数明显不足。建议多去像植物园、西

湖这样的地方。而且我们定向越野都是在白天进行的，我觉得晚上

进行的话会更加的刺激，更能体验到定向越野的乐趣。

3、可以尝试组成团体一起进行定向越野，每个成员负责不同的目标，选择不同的路线，在最短的时间内到达，这样可以设计一个极其复

杂的路线。这样可以考验我们的协作能力，且难度较大，使定向越

野能吸引更多的同学参加。

4、在定向越野进行之前应做好最完备的准备工作。比如，准备好常用的包扎、消毒、防蚊虫等医药用品。在进行时间的过程中应保证通

讯状况良好，以保证万一发生意外可以及时联系，将危险降低至最

低。

以上就是我对定向越野课程的建议，虽然有很多不成熟的意见，但还是希望能对今后的定向越野有帮助。

定向越野最佳路线的选择

定向越野的路线选择是定向越野运动的灵魂，能否成功地找到目标，并且使所耗费的时间最短，都取决于所选择的路线是否最科学。下面就介绍一下怎样选择最佳路线。

首先让我们来讨论一下选择路线的标准，应满足以下几点要求：

1、省体力

2、省时间

3、最安全

4、便于发挥自己的技能或体能优势。按照这四点，我们可以初步地制定出自己行进路线。当然在实际越野时会遇到各种其它问题，比如遇到高地、陡坡、围栏之类的障碍时，是翻越还是绕道，当遇到密林、沼泽、水塘之类的障碍时，是穿过还是绕行。这些都得依据当时的情况予以判断并作出适当的选择。

当了解了地图和指北针后，你必须在两个点标之间选择一条最佳进行路线。首先，要考虑所选路线的难度及安全性。当水平较高时，就需要学会简化读地图以避免浪费时间在不必要的细节上。路线选择就是指从一个地方出发到另一个地方前，你所决定要走的路。我们所指的路线并不是普通所说的公路或小路，尽管你在进行中很可能会沿着道路跑一会儿。两点之间的路线选择往往有多种可能性，起艺术就在于选一条最安全，（有时是最快），体力消耗最少的路线。当然，在探险，高级野外训练，精英赛和其它高难度的训练中，人们往往不惜冒可能的险。当在森林中行进，徒步山间，或是穿越泥沼地时，你会根据地图上的信息，以类似的方式做出判断。每时每刻，你都要选择最佳路线到达目标。两点之间的最短距离是直线。然而，走直线并不总是最佳的选择。在选择一条快捷的路线时，并不仅仅只是避开爬高山的问题，你还必须考虑是否能走公路在选择一条快捷的路线时，并不仅仅只是避开爬高山的问题，你还必须考虑是否能走公路，小径，草地或其它容易的地形，以提高行进速度。在不同的地形上，人的行进速度不同。当你选择路线时，最简单的莫过于沿线形地貌（有时，称作栏杆地貌）走。它们

可能是公路，小径，输电线，田野边界，石头墙，湖滨，溪流或壕沟。但通向目的地的路上不总是线形地貌。所以你必须利用其它的实物，选择一些必须经过又 有明显特征的地形。这时，指北针就真正体现其价值了。指北针显示的是方向。一般最好不要长距离地依靠指北针，正如我们在前面章节中所指出的，当你不得不绕开一堆岩石，一片沼泽或类似的障碍时，很容易偏离正道。而一旦通过了障碍后，这样的错误便往往很难纠正。由此，你应该尽可能地选择离目的地近的有明显特征的地物做安全参照物。

在定向越野中，还应特别注意尽量扩大视野，尽力从较大的角度去看地形，而不要把视线只集中在目的地上，特别是当目的地较小时，不断调整路线，找到最佳路线。

以上就是我的寻找最佳路线的方法。

第五篇：定向越野中期论文

定向越野课程论文

1.谈谈你对定向越野课程的认识与建议

经查阅资料得知，定向越野是一项兼具挑战性、趣味性、知识性、竞争性的新型体育运动形式，正因如此，我在第一次体育课填报时，选择了定向越野课。它不仅能够锻炼我的体魄，也能强化我处理问题的条例性和整体感知能力，就这样，我怀着兴奋却又有些紧张的心情，开始了这一学期的学习。

定向越野是定向运动的主要比赛项目之一。运动员们要依靠标有若干检查点和方向线的地图并借助指北针，自己选择行进路线，依次寻找各个检查点，用最短时间完成比赛者为优胜。在这个过程中，既对于我们身体素质有着过硬的要求，又对于我们冷静分析问题，妥善解决问题发起了很大的挑战。

定向越野，首先，要锻炼出合格的体魄以完成长时间越野的强度。对于这一点，张老师在平日的课堂练习中为我们设计了多方面、多样式的锻炼方式。并不是一味的训练跑步，张老师非常注重我们在灵活性和反应速度上的训练。跑跳步，越障碍，身体拉伸练习每节课都没有缺少过。老师这样说：“灵活性和反应灵敏度好，不仅仅室运动过程更为灵巧快捷，在发生突发事件的时候，也不容易受到伤害。”在已经过去的一个学期的练习中，我认为在这方面确实有了提高。对于跑步的耐力训练，也是每节课的必修项目。还记得刚刚开始上课的时候，因为一个假期的慵懒生活，长跑对于我变成了极其痛苦的事，跑的很

慢还坚持不了很远，而现在我在耐力和速度上都有了很大的提升。对于基本练习课，我的建议是适当加入一些器械的游戏，这样会让可更加的有趣，而且加入器械对于同学们的协调能力和团队精神也有帮助。

课程中还有安排理论课程，其中一节在教室中进行，期间老师为我们介绍了定向越野的定义，历史发展，分类，基本要求和如何使用指北针、如何借助定向地图，让我们对定向越野运动有了更深层次的认识，也掌握了参加它的基本方法。而后，我们又在一次课中，配发了指北针，利用操场进行了一次百米定向，熟悉使用方法。

当然，最让我期待的便是实际跑图了。第一次跑图，范围是整个紫金港。在跑动的过程中，很多次像放弃，因为距离真的很长，对于体力的要求很大。但是每当找到一个标点，打上一个标记的时候，都有一种强烈的满足感，我想这也正是定向越野这项运动的魅力所在。在这样一次一次的实践中我也总结出了经验，不论何时，确认自己的位置都是很重要的。并且要充分使用手中的地图分析地形，如等高线密集的地方为小山峰等来定位，寻找地标建筑桌位标尺这些都使定向越野的过程变得等为有目的性。希望在做了这么多的前期准备后，我能在即将到来的校外定向活动中有良好的表现。

定向越野课程是理论与实践紧密结合的课程，是对体力与心智的双重考验与提升，整个学习过程中我们要做到刻苦耐劳，具备良好的独立解决问题的能力和心理素质，期间我们更是尽情地享受了回归自然的妙处。

二、（3）等高线有哪些种类？如何利用等高线识别地貌？等高线按其作用不同，分为首曲线、计曲线、间曲线与助曲线四种。(1)首曲线，又叫基本等高线，是按规定的等高距测绘的细实线，用以显示地貌的基本形态。

(2)计曲线，又叫加粗等高线，从规定的高程起算面起，每隔五个等高距将首曲线加粗为一条粗实线，以便在地图上判读和计算高程。

(3)间曲线，又叫半距等高线，是按二分之一等高距描绘的细长虚线，主要用以显示首曲线不能显示的某段微型地貌。

(4)助曲线，又叫辅助等高线，是按四分之一等高距描绘的细短虚线，用以显示间曲线仍不能显示的某段微型地貌。

间曲线和助曲线只用于显示局部地区的地貌，故除显示山顶和凹地各自闭合外，其他一般都不闭合。还有一种与等高线正交、指示斜坡方向的短线叫示坡线，与等高线相连的一端指向上坡方向，另一端指向下坡方向。等高线地形图有以下的特点，可借助这些特点判断地形。

（1）同一等高线上任何一点高程都相等。

（2）相邻等高线之间的高差相等。等高线的水平间距的大小，表示地形的缓或陡。

（3）等高线都是连续、闭合的曲线。

（4）等高线一般都不相交、不重叠（悬崖处除外）。

（5）等高线在图纸上不能直穿横过河谷堤岸和道路等。从等高线的疏密，可以判断地面的坡形：

1.等高线密集的地方，表示陡坡；

2.等高线稀疏的地方，表示缓坡；

3.等高线间隔均匀，表示上下坡度均匀一致，是均匀坡；

4.自下而上，等高线由密而疏，表示山下部坡较陡，山上部坡渐缓，是凸形坡；

5.自下而上，等高线由疏而密，表示山下部坡较缓，山上部坡较陡，是凹形坡。

在实际跑图时，主要关注哪里有山峰或低谷，用于判断位置。

周三1、2节定向越野教学班3110100600

梁思宇