空竹讲话

第一篇：空竹讲话

在2011年哈密地区“潞新杯”空竹比赛

开赛仪式上的讲话

各位领导、各位来宾、朋友们：

新年伊始，万象更新。在我们依然沉浸在笑迎兔年贺新春，满怀丰收话豪情的喜悦日子里，今天又欢聚一堂，迎来了新年里举办的首个地区级群众性体育赛事---哈密地区“潞新杯”空竹比赛。在此，我谨代表哈密地区文化体育局、教育局、体育总会和大会组织委员会向参赛的运动员、教练员、裁判员、工作人员和来自山东、河北的空竹表演高手们表示热烈的欢迎，向给予本次比赛大力支持的赞助单位：潞安新疆煤化工（集团）有限公司表示诚挚的谢意。

空竹运动起源于三国时期，发展、流传至今已有1700多年的历史，是我国传统体育文化的瑰宝。空竹运动即为体育健身，又含有杂技表演的成份，具有很高的艺术观赏性，同时空竹本身也具有艺术收藏价值，因其集娱乐性、健身性、技巧性、灵活性、表演性于一体，不仅可强健肌肉、拉伸韧带，促进关节活动，还是有效锻炼强化心、肺功能的一种很好的运动，对身心健康极为有益，近年来备受地区各族群众特别是老年人的喜爱，据不完全统计，目前全地区参与空竹运动的群众已达上千人。而地区空竹协会自2010年3月成立至今，在开展群众性空竹活动方面也发挥了积极的普及和宣传作用，为推动地区空竹运动的发展奠定了良好的基础。我们相信，通过此次比赛，必将对地区空竹运动的深入开展和空竹运动技术水平的再提高起到积极的推动作用，也必将对地区群众性体育活动的蓬勃开展发挥积极的促进作用。

新的一年孕育新的希望，新的征程谱写新的辉煌。2011年是“十二•五”规划开局之年,也是体现“新疆效率”、刷新“哈密速度”，全力推进地区文化体育、新闻出版事业科学跨越发展，建设文化哈密的重要一年。希望全地区广大体育人、社会各体育协会团体牢固树立体育以人为本，为人服务的宗旨，发挥特色优势，以更广泛、更丰富、更精彩的体育赛事不断丰富和满足全地区各族群众的体育健身需求，同时，我们也真诚期盼各级领导、社会各界一如既往地重视、关心、支持群众体育工作！希望我们各族干部群众积极行动起来，以更大的热情参与到全民健身行列中来，强身健体，振奋精神，携手并肩，奋发进取，共创文化哈密美好明天。

最后，预祝运动员们取得优良成绩，祝赛事圆满成功。谢谢大家。

第二篇：空竹(国庆)

合作协议书

甲方：宋夹城考古遗址公园

乙方：

甲方邀请乙方组织人员到宋夹城考古遗址公园进行空竹表演，经双方友好协商，制订协议如下：

一、演出时间：2011年10月1日、2日、3日、4日、5日、6日、7日，合计7天。

二、演出地点：宋夹城内（按景区要求地点演出），三、演出人员：合计6名。

四、演出场次：第一场上午9:00-11:00，第二场下午14:00-16:00，每天2场

五、费用：甲方付给乙方演出人员演出费用40元/人/天，合计每天240元。如遇雨等特殊情况不能演出，甲方提前2小时通知乙方后，费用不予支付；未能及时通知的减半支付演出费用，即甲方按每天120元付给乙方；若因乙方原因不能演出，乙方需付给甲方每天240元。（注：费用总计壹仟陆佰捌元整）

六、其他：

1.乙方编排、道具、服装、音响均自理。

2.2.乙方演出人员不得低于6人，如低于约定人数，甲方按约定人员费用双倍扣款

3.乙方编排节目需经甲方审定，并接受当地文化主管部门及公安部门的管理。

4.乙方需服从甲方统一管理，并负责演出期间演职人员的各项安全。

5.若因其它原因，演出时间调整时，乙方需服从甲方统一安排。

6.未尽事宜，双方协商解决。

7.本协议一式贰份，签章生效，双方各执一份。

甲方：乙方：

二〇一一年九月二十九日

第三篇：空竹小组活动总结

空竹兴趣小组活动总结

抖空竹在我国可谓历史悠久，至今已有一千七百年的历史了。抖空竹集健身、娱乐、表演于一体，四季寒暑都可练习，男女老少皆适宜，深受广大群众欢迎。为推动抖空竹特色项目建设在我校顺利实施，加快学校抖空竹运动的普及与提高，让抖空竹成为我校第二课堂的亮点、特色，我校在开展第二课堂活动时，学习空竹知识，练习空竹技巧，丰富师生课余文化生活，锻炼身体，增强体质！

现将我校近段时间开展空竹活动的情况总结如下：

一、指导思想

认真贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，响应“阳光体育运动”的号召，大力加强学校体育工作，切实提高学生健康素质。以大力推进第二课堂活动为重点，把“抖空竹”这项民族传统运动与加强学校体育课程建设紧密结合，培养学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的身体健康素质，推进校园体育文化建设。

二、活动原则

１．灵活性原则。抖空竹活动要遵循教育规律和小学生身心发展特点，努力开展适合各阶段小学生年龄特点的抖空竹项目。

２．全面性原则。抖空竹活动的内容要丰富多彩，能满足不同特长、不同兴趣、不同层次学生的发展需要，促进小学生的身体素质、心理素质和审美素质的全面提高，并形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。

３．坚持以点带面原则。学生在学习抖空竹的过程中接受能力和训练水平会参差不齐，要求先进的学生带动后进的学生，直到大家都会。

４.坚持与《国家学生体质健康标准》相结合。做到寓教于乐，切实提高学生的体育运动素质。

５．坚持安全第一原则。在抖空竹活动的组织与实施过程中，要加强安全教育。

三、实施措施

1、根据抖空竹教育目标要求，结合学生身体、心理特点，提高学生的抖空竹技能。

2、在课外活动、课间操时间，带领学生进行抖空竹训练。

3、学校按学年分学期对空竹兴趣小组训练内容进行科学系统的计划安排。

四、活动效果

每逢大课间活动时间，学生在老师带领下进行抖空竹活动。活动中，学生身体各部分都能得到很好的锻炼，增强了血液循环和新陈代谢，眼睛和大脑得到充分的休息，适时适度的体育活动愉悦了学生的身心。随着小小空竹在空中不断变换着花样，学生心情得到彻底地放松。劳逸结合，有张有弛，大大提高了学习效率。

通过一年来的努力，同学们基本掌握了一些抖空竹的技术和花样组合,并能进行表演，空竹项目深受师生的喜爱,掀起了一股空竹热。通过与学生谈话，可以看出这是一项深受学生喜爱的活动，经常参加空竹练习可以促进四肢的协调能力，智力的发展，可以不断地增强精神集中的能力，更快的接受新事物，提高学习成绩。学生在活动中无论是智力，体力，创造力方面都有所提高不断进步，老师在空竹活动中强身健体，学校在空竹活动中充满和谐。小小空竹让学校到处洋溢着运动快乐的气氛，我们会继续努力，强身健体同时做好空竹小组活动的“阳光体育运动”。

第四篇：空竹基本教学法

一、起势：空竹轴与身体垂直，右手绳在里，左手绳在外，成交叉状，右手徐徐向上拉起，逐步用力，在空竹旋转平稳后，右手竿用力，向右手方挑，左手竿头逐渐下垂，两手往返运动，空竹速度逐起。要练习抖空竹的基本功，必须首先练习空竹的起动，这是必须掌握的最基本的手法。

双轮空竹的起动，可按以下两种方法练习：

1、直接起动法

将空竹置于地上，使其轴垂直于身体。将线绳从空竹下放入承线槽内，并交叉半个扣。一般左线外右线内，左线长右线短，双手握杆将线拉直。右手向右拉动，使空竹向右沿地滚动，随着滚动加快将空竹提起。右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复抖拉则空竹转速加快，嗡嗡作响。

2、捻转起动法

左手握双杆，右手将空竹放在线绳上并顺时针翻转，右手捏住空竹轮片顺时针捻动旋转后，右手及时将右杆接回，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。随着转速加快，空竹嗡嗡作响。单轮空竹由于其不对称性，故其起动方法亦不相同。单轮空竹可按以下三种方法起动。

1、绕线起动法

将空竹转向置于地上，右手杆用右线端部一段，顺时针绕轴旋转两圈．右手提杆则空竹沿线向左滚动并自行解扣。随着转速增快，右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。在提拉抖动过程中，必须不断向左转体，使空竹的轴始终对着右腿，随着转速增快，嗡嗡作响。

2、捻转起动法

左手握双杆，右手将空竹叔在线绳上并顺时针翻转一周，使线交叉。右手捏住空竹轴把，顺时针捻动使其旋转，右手及时将右杆接回。右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行。同样要注意左转体的配合。

3、脚蹬起动法

将空竹搭线后横置地上，左线外右线内，交叉半个扣，双手握杆将线拉直。以右脚踩空竹轴把向前蹬，使空竹顺时针旋转，同时将空竹提起。右手用力向上提拉，左手紧随而线不松，反复进行，并注意左转体配合。

需要说明的是，前面所介绍的起动方法是对右旋空竹而言。如果采用左旋空竹，其起动方法则又不相同。譬如，绕线起动法就得将线按逆时针方向绕轴两圈，提起后在抖拉过程中，就得以右转体配合，才能抖起来，这里不做过细介绍。

掌握平衡方法：空竹在被抖动旋转过程中，由于双手配合不好就会出现前轮抬头或后轮翘尾巴的倾斜现象，这时要及时调整掌握平衡，方法：以右手绳为主，如前轮抬头，右手绳就向前轮靠拢向前拉线；如后轮翘尾巴，右手绳向后靠拢向后拉线，左右线绳加角越大，调整平衡效果越好，待前后轮平衡后随即双手竿头对齐继续抖动即可。

二、上竿：上竿前使空竹轴与身体平行，左手竿将空竹垂直向上拉起，使空竹跳向右手竿，右手竿始终保持与空竹垂直，在空竹旋转缓慢时，左手竿放下，使空竹由右手竿爬到绳上。

使空竹高速转响，身体不动。空竹与身体平行，左手竿向前伸出，使交叉两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上垂直抛出一米左右，快速用右手竿接住空竹细轴，同时竿头向上微抬，使空竹在竿上转动，此时，身体应随空竹向左转动，然后再滑落到线上，动作完成。熟练后可做倒竿、转竿等。

三、捞月：捞月前，使空竹轴与身体平行，右竿绳靠近身体，右手竿垂直向上将空竹带起，同时，左手竿迅速下沉，使空竹脱离绳子，左手竿由后向上，右手竿由前向下移动，使绳子上下垂直，将空竹捞住，请看演示。熟练后可练习高捞月、侧捞月、倒捞月、交叉捞月等动作。心得体会：捞月也有称水中捞月，基本手法是在抖空竹的基础上，右转身解扣，右手上提使空竹离线，左手线从空竹头部脱扣，在空竹下落时右手线从空竹外侧搭线接住，再向上提拉，反复进行。空竹始终作上下运功。

在捞月过程中，初学者容易捞不住或是越捞越歪，以致不能连续进行。除了加强练习外，有两点必须注意，一是捞月时线与空竹的轴必须垂直。二是在右手线接空竹时，左手要上举，将线拉直并保持竖直状态，这样通过练习，很快就会掌握。以下是资料介绍，供参考： 海底捞月(挖，wa)挖的方法有三种：(一)盘挖，(二)直挖，(三)直送线挖。“盘挖”，老一辈抖空竹的都会。“直送线挖”，知道的人很少，新发明的一种挖法。提速快，动作好看，实际应用当中不理想。所以，这里只介绍“直挖”。“直挖”的动作好看，提速快，做动作应用广泛。使空竹转动起来，身体不动，空竹由右向左转动到大头对左，小头对右，空竹与身体平行时。左手竿向前伸出，使交叉两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上垂直抛出半米左右。抛出时左手竿向下，右手竿向上。再快速用右手竿线向下从小头外接住下落空竹的细轴。同时左手向上抬起，反复做此动作。反复做此动作时，身体随空竹向左转动而转动。

由捞月演变出的花样：左右捞月、背后捞月、胯下忍辱、张．飞骗马、直上云霄、凤凰点头、倒挂金钟等等。

四、拉月：拉月前，使空竹轴与身体平行，右竿绳在外，右竿绳在里，左竿不动，右脚后撤，同时，身体向右转动，右手竿用力向上拉起划半圆，使空竹随绳从头顶滑过，恢复原状。请看演示。熟练后可习练连续拉月、盘丝拉月、花样拉月。

心得体会：使空竹转动起来，空竹速度不必太高。右侧抖动空竹，以左脚为中心，右脚向后退一步，身体也随着脚步转身180度，同时右手用力把空竹拉到转过身后的右边，这使左手不动，空竹是从左下面拉到右边下面的，(正个动作包括退步，转身，拉空竹都是同时进行的)然后，右脚再向右腿一步，身体再转动90度，同时，右手用力把下面的空竹从下向上经过头顶让空竹在空中画一个半圆，拉向右边。等空竹落下时，做一个“甩空竹法”，就又是右侧抖的动作了。拉月可以连拉．也可以通过拉月加速。如果通过拉月加速，动作就得特别熟练，拉月时，要懂得用力和借力，使空竹在拉月时加上速度，这里的奥秘是写不出来的，得经过自己在长久的练习和么索中总结出来的。

五、跳绳：跳绳前空竹转速提高，使绳由交叉状变为打开状，右脚、左脚先后跳入，右手迅速后背，左手向上提起，做捞月收住空竹。请看演示。熟练后可习练沿丝跳绳、平盘侧跳绳、平盘正跳绳等动作。

六、跳跃：跳跃前做捞月动作，右手将空竹提起，使空竹置于右肩前方，右手竿沿左肩绕过头顶，将绳子落于膝盖腘处，两竿竿头相向与肩同宽，使空竹落于右绳，左右手交替向上摆动，使空竹在两绳之间跳跃。结束时，左手和右手向上提起，做捞月收住空竹。请看演示。熟练后，可习练腰跳、肩跳、绳竿结合跳等动作。

七、骗马：骗马前做捞月动作，当右竿头接触空竹时，抬起右腿，随空竹下沉，右腿逐渐提高，当腿、绳接触时，腿向右侧摆动，空竹从腿下脱绳，做捞月收住空竹。请看演示。熟练后，可习练左右连骗马、裆骗、侧骗、空骗等动作。心得体会：

使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。空竹由右向左转动到大头对左，小头对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，先做一个“海底捞月”(挖)，再做第二个(挖)时，顺势把右腿抬起30公分左右．让空竹从右向左，从右腿下窜过，然后用右手竿接住从右褪过来的空竹，再做一个(挖)，再过左腿，反复做此动作。

这里得特别注意，当空竹从左腿下窜过时，大头向左，小头向右，用小腿肚挡住提空竹的两根线，由于惯性的作用，空竹小头从线上向左滑出。在“骗马”时，由于空竹一头大，一头小，自身的原因，大头会由右向左自转，所以在“骗马”时，身体也得随空竹由右向左边，边转边做“骗马”。

八、背翻：左脚、右脚先后从绳上跨过，空竹在背后加速，当转速提高后，右手竿向背后送，左臂自然弯曲，并带动左手竿做顺时针旋转，使空竹从左臂上翻过，左手臂向上提，空竹弹起脱绳，做捞月收住空竹。请看演示。熟练后，可习练裆翻、连续背翻。

九、背挑：背挑前做捞月动作，将空竹置于右前上方，与肩齐高，使空竹落于右竿绳交接处，随右竿下落，左手竿举至右肩，右手竿带动空竹，向后移至左臀处，右手竿将空竹向上挑起，同时身体向左侧转动，当空竹脱绳后，做捞月收住空竹。请看演示。熟练后，可习练连续背挑、左右背挑等动作。

十、背溜：背溜前做跳跃动作，使空竹从右手绳上弹起至腰高，身体略向左转动，同时右手绳迅速挂住空竹，向背后送，空竹沿着绳运向左手绳呈背翻状，做捞月收住空竹。请看演示。熟练后，可习练连续背溜、双背溜。

十一、背穿： 背穿前做跳跃动作，使空竹从右绳上弹起，落于右竿上，随着空竹自转，右手竿向背后下送，空竹沿绳自然滑到左绳，同时身体略向左转，左手向上提空竹弹起，做捞月收住空竹。熟练后可做连续背穿、转身背穿。

十二、高抛：将空竹把稳后打开绳子，两竿向外分开，使绳子平直弹起空竹，右手竿向上指空竹轴中心，同时右手竿向左前方伸出，空竹顺绳滑下，两竿放平。熟练后可做连抛、抛跳等动作。

习练时，使空竹转动起来，让空竹中高速旋转即可。空竹由右向左转动到大头对准自己，小头对向前面，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(此时空竹转动一圈)，这时，交叉于空竹中心细轴的两线分开，此时空竹没有扣。顺势左右两手同时用力，把空竹垂直向上抛入空中2—3米左右。抬头向上两眼盯着空竹，同时举起左右手竿，并把两线绷紧，对准下落的空竹中心细轴，用线接住。

练此动作时，眼神不好的，腿脚不灵活的，不要做此动作，以防伤己，伤人，所以不必抛的太高。

如果你喜欢抛高，就要多加练习。5米，lO米的慢慢的向上抛，不要急于求成，接的时候要特别注意，脚下不能有坑，鞋不能滑。不要在带有露水的草坪上抛高等等，最好在乎垣的土地上练习。

这十个动作看是简单，但要做好也不容易。应该把每个动作练熟，练到位，不要刚学会，就不加练习，改学别的动作。因为这十个动作不单单基本功，如果把它们相链就成了一套套路了。这一套练熟后，对以后学其它动作起到很大帮助。

十三、沿丝：沿丝前使空竹轴与身体垂直，左右手绳交叉，右手绳在身体一侧，左手竿不动，右手竿用力左右拉动，使空竹左右摆动。熟练后可做上下沿丝。

十四、盘丝：初学盘丝，身体与空竹成45度夹角，双手同时将空竹提起，从左侧向右前方送出，在空竹跃起过程中，双手将竿收回，重复运行。熟练后可做平盘、高盘、侧盘、反盘、立盘、大盘、花样盘等动作。

盘丝，在抖空竹动作中起到重要的作用，是不可缺少的动作。少了盘丝，可以说一切套路就不必再提。可想而知他的重要性了吧?盘丝动作是手脚并用的动作，脚步跟的快慢，步伐是否到位，左右手领得是否到位，用力是否恰倒好处，是盘好空竹和提高空竹速度的主要问题。盘丝这个动作的练精，要达到闭上眼睛都能盘的地步。

盘丝可分为：正盘丝，反盘丝，半立盘丝，立盘丝，盘丝过顶，正盘倒转。正盘丝，反盘丝，这两种盘丝，空竹都是抖的动作，是平空竹。半立盘丝，立盘丝，盘丝过顶，正盘倒转，这三种盘丝，空竹都是立的，大头向上，小头向下。

正盘丝，反盘丝，半立盘丝，立盘丝，盘丝过顶，以上都是身体右向左逆时针边盘边转。正盘倒转，是身体由右向右顺时针边盘边转。正盘丝是所有盘丝的基础，只有学会正盘丝才能学习以下的各种盘丝。正盘丝得空竹是抖的扣，它的大头与身体平行，小头与身体垂直。空竹不立起来，空竹是平的。(1)正盘丝

使空竹转动起来，让空竹高速旋转，身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头于身体平行，小头于身体垂直(抖的动作，不解扣)。右手用力把空竹甩向右边，然后，左右手用力，再把空竹同时拉回到左边，右手用力把空竹向上拉起到身体右边。同时，左手竿线从空竹大头把线缠绕脱出来。右手竿线顺势向下，从空竹小头再把线缠绕在空竹的中心细轴上。待空

竹落下时，中心细轴上的两根线还是抖抖的扣。由于惯性作用，双手再顺势把空竹从左边向上拉起，在拉向右边同时，左手竿线从空竹大头把线缠绕脱出来，右手竿线顺势向下，从空竹小头再把线缠绕在空竹的中心细轴上。待空竹落下时，中心细轴上的两根线还是抖抖的扣，反复做此动作，就形成里空竹在身体左右来回转圈，象盘线一样，故叫盘丝。

(2)反盘丝(也叫反抄)反盘丝就意识来讲，和正盘丝向反的方向盘丝。在动作中有时几个盘丝再做几个反盘丝，或当作动作的连接动作。

在正盘丝时，当空竹拉到左边上方，向右拉时，左手竿线从空竹大头外侧把线绕处，同时右手竿线顺势向下从空竹大头把线缠绕在空竹中心细轴上把空竹向左边甩去，(这时，右竿线紧挨空竹大头，右手竿线紧挨空竹小头，和抖的扣正好相反)然后，右手竿线把空竹从左边拉起，左手竿线从空竹的。头把线绕出去，右手竿线从空竹的大头把线绕上，反复做此动作，空竹在左边来回转圈绕线，脱线，正好同正盘丝相反。反盘丝时，由于空竹本身原因，身体应随着空竹又右向左转动而转动，但是身体和空竹大头一定要保持平行，小头与身体保持垂直。(3)半立盘丝，立盘丝

半立盘丝，立盘丝，着两动作也可以说是一个动作，因为要达到立盘丝，必须得经过半立盘丝，所以把着两个动作放在一起介绍。使空竹转动起来，空竹速度不要太高。然后，做正盘丝，这时，左手竿身体不动，只用右手盘丝，身体随空竹转动慢一些，把空竹拉到右边，让空竹和身体右边的距离大一些。空竹就会慢馒的立起来，刚刚立起一半时，就形成了半立盘丝。接着再继续盘丝，空竹的大头向上，小头向下，空竹大头与身体垂直小头与身体平行。这整个动作的加减线和正盘丝的加减线发一样，上面一个是平空竹，现在是立空竹。(4)盘丝过顶

在立盘丝中，当空竹盘平后，待空竹走到胸前时左手竿线从大头脱出，右手竿线不从小头脱出，右手竿线由右向左从大头反抄过去，顺势把空竹从左向后从身体后面旋转一圈。(旋转时，右手线压着左手线)等旋转一圈到身体前面，左手从大头脱出，右手竿线从小头缠绕，有形成立盘丝的动作。这在立盘丝中是盘丝过顶。(5)正盘倒转

正盘倒转开始是立盘丝，当空竹盘平以后，把空竹向上盘，盘的高度几乎和鼻子相平行，左手太高一点，右手用力向右拽拉空竹，左手均匀用力把空竹往右推，使空竹直接有左向右转动，此时，身体应向右转动，连续做，身体连续向右转动。正盘倒转的脱，绕线和立盘丝的脱，绕线一样。

这个动作练好以后，“原地盘丝”也就会了。因为“原地盘丝”就是站在一个地方身体原地不动．双手做立盘丝的动作。

由盘丝演变出的花样：流星赶月、盘丝跳绳、双跳空竹、蜻蜓点水、出水芙蓉、横空出世、天女散花、大盘丝等等。抖空竹单个动作演示

包括：纺棉花、猴上树、拔萝卜、跳钢丝、拉提琴、猴翻墙、回头望月、凤凰还巢、鱼跳龙门、彩蝶飞舞、高山流水、二龙戏珠、怀中抱月、鲤鱼穿梭、骑马蹲裆、鹞子翻身、雄狮摆头、喜鹊登枝、哪吒蹬轮、低绕身、中绕身、高绕身、背绕身、大绕身、十字撑、小倒立、双绕腿、张飞骗马、诸葛出门、蜻蜓点水、雄鹰展翅、猛虎扑鹿、出水回龙、平脱、高脱、背脱、天鹅跳、大倒立、托塔背跳、托塔正盘肘、托塔反盘肘、童子拜佛、单竿飞险、背托塔收势等动作。

一、由抖空竹演变出的花样

二郎担山、二龙戏珠、鲤跳龙门、纺花织布、回头望月、哪吒蹬轮、鲁班拉锯、金猴翻杆等等。

二、由捞月演变出的花样

左右捞月、背后捞月、胯下忍辱、张．飞骗马、直上云霄、凤凰点头、倒挂金钟等等。

三、由盘丝演变出的花样

流星赶月、盘丝跳绳、双跳空竹、蜻蜓点水、出水芙蓉、横空出世、天女散花、大盘丝等等。

以上花样技巧要经过长期习练才能掌握，并非一日之功。还有一些高难动作更需要付出很大努力方可练成。以下介绍一些动作，以供参考。

一、空竹上手

有两种：拨竿上手和反抄上手。

1、拨竿上手

使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。空竹由右向左转动到大头对左，小对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上抛出半米左右，然后用右手竺接住下落空竹的中心细轴，使空竹落在竿上，右手竿向上拨动大头，使空竹大头立起来，同时，将快立起得空竹垂直抛出竿外，快速把右手竿地于左手，再用右手掌心接住下落得空竹，并让空竹在手掌心转动，转到空竹速度不太高时，用手把空竹抛出来，左手快速将竿递于右手，并竿盘住抛出得空竹。

2、反抄上手

使空竹转动起来，做立盘丝，让空竹立起。然后，做一个反抄，右手向上用力，左手向下拉，使空竹从线上垂直脱出来，快速把右手竿递于左手，再月右手掌心接住下落得空竹，并让空竹在手掌心转动，转到空竹速度不太高时，用手把空竹抛出来，左手快速将竿递于右手，并竿盘住抛出得空竹。

二、掂腰花(过腰)就是让空竹从身体后面过到身体前面。

使空竹转动起来，让空竹高速旋转，身体对准空竹高速旋转．身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(抖的动作，不解扣)。做右侧抖(把空竹抖到右手下面)，然后，右手用力把空竹从右前拉到身体后左边，同时，左手竿停到身体右边与肩同高处不动。右手用力向上把空竹从身体左边掂出来，同时，身体从右向左转20度左右，并用右手竿线挖住掂出得空竹，接着做正盘丝。

三、盘丝过身

使空竹转动起来，让空竹高速旋转，身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头手竿里面，让右手竿线紧挨左右两手同时用力，把空竹拉到身与身体平行，小头与身体垂直(抖的动作，不解扣)。体右后侧，左手竿线从头上右侧过到背后，右手竿线插到左着空竹的大头内侧(等于把两线换位)。然后，两手在背后同时用力把空竹从右边拉倒左边，在从头顶上过去，转到身体前面，这是，空竹线扣反的，再做一个“甩空竹‘法”把线调过来，接着做正盘丝。

四、苏秦背剑

使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。空竹由右向左转动到大头对左，小头对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上抛出半米左右，同时，左右手把竿线拉直从头顶过到背后，身体由右向左转动30度左右，并用右手竿线在右侧接住落下的空竹。这时，空竹大头对前与身体在一条直线上。然后，右手用力把空竹再抛上空中半米左右，并用右手竿从空竹小头接住空竹中心细轴，从背后向左用力，左手顺势把空竹带向左边，并搭于左手手臂上，这时空竹大头对左，小头对右，中心细轴与身体平行，左手用力把空竹再抛上空中半米左右，并用右竿接住空竹。

五、怀中抱月

使空竹转动起来，让空竹中速旋转即可。空竹由右向左转动到大头对左，小头对右，空竹大头与身体垂直，小头与平行时。快速将左手竿向前伸出，使交叉于空竹中心细轴的两线分开，左右手同时用力，把空竹由下向上抛出1、5----

2、O米左右。顺势，把手竿向上伸直高于头部，左手竿向下伸直，垂直身体两腿之间，线垂直于地面，几乎平行于身体。用右手竿头接住落下的空竹(空竹大头对左，小头对右），并让空竹从线上向下滑动，快滑动到左手竿线头处时，左手快速由下向上从空竹大头把线向上提起空竹，同时身体由右向左转动90度左右，此时，空竹又成了抖的扣。

六、朝天一柱香

使空竹转动起来，空竹速度不必太高，身体对准空竹小头，大头对外，空竹大头与身体平行，小头与身体垂直(抖的动作，不解扣)。左右两手同时用力．把空竹甩向右边，同时，身体由右向左转动90度。右手竿线是抖的扣，以右手竿为圆心，把空竹和线由右向左绕竿一圈。这是，右手用力把空

第五篇：空竹教学总结

空竹教学总结

空竹，也叫舞铃，即用一根长绳舞耍一个哑铃形状的滚轴；抖空竹在我国已有一千七百年的历史了。在少年宫空竹班，学习空竹知识，练习空竹技巧，丰富学生课余文化生活，锻炼身体，增强体质！

在学期开始时，空竹老师也不懂，但是为了能够给同学们有好的教学，所以利用下班时间在网上视频学习并积极练习，在边学习边教学。并且在互相学习的氛围中，通过一学期的努力，同学们基本掌握了一些抖空竹的技术和花样组合,并能进行表演，学生的空竹表演也得到了一致好评。通过与学生谈话和观看学生抖空竹可以看出这是一项深受学生喜爱的活动。

一、教学的实施

1、课时安排：少年宫课程，每周2课时，课时为每周三下午16:00——17:30。

（1）选择一些对空竹有兴趣的学生。建立一支空竹班。（1）老师示范教学，教会学生基本的空竹技法；选择课时观看视频师生共同学习一些空竹的花样玩法，以互相交流、互学互助。

（2）分小组让技艺好的学生当组长辅导技艺差学生，调动学生学习的积极性，体现融合教育。并进行抖空竹挑战赛。

（4）经过一段时间的学习，定期组织学生进行抖空竹表演。主要是检查学习的成果，增强学生的自信心。

二、活动的收获

通过一个学期的课程孩子们的收获很大。1.经过一学期的学习，学生学会了基本的启动、调节平衡和加速及基本技法中的左右绕线、左右外抛、钓鱼和左右横摆等，并且在六一汇演的时候，与漂移板班的同学合作，吸引了广大师生的眼球。

2.经常参加空竹练习促进了四肢的协调能力，智力的发展，不断的增强精神集中的能力，更快的接受新事物，提高学习成绩。学生在活动中无论是智力，体力，创造力方面都有所提高。对学生的身心健康发展起到了不小的作用。

总之，空竹这一中华民族的传统项目是民族的智慧、民族的精神，我们有义务、有责任把它继承发扬下去。我班一定会适应新大纲、新课标及学校的要求,重视校本实践教学,树立素质教育、健康第一、终身体育的理念，把“多姿多彩的空竹”这项活动作为学校特色开发实施得更好。