b如何掌握乒乓球击球旋转技术方法

第一篇：b如何掌握乒乓球击球旋转技术方法

b如何掌握乒乓球击球旋转技术方法

打乒乓球的朋友都会发现，旋转球对于自己来说是一种非常有利的抢分技术。但我们在遇到对手的球时，又该如何掌握乒乓球击于旋转技术方法呢？而且这种击球旋转技术，对于业余的朋友来说，是比较难的一种技术掌握。

首先我们要明白乒乓球旋转的产生原理，那么在发球和接发球的时候都要考虑到这个问题，并且加以利用，为成功的回球和接好发球做好准备。下面我们来讨论下如何提高击球的旋转和如何回接好旋转球的方法，相信这些问题的讨论对于我们提高实战水平是有帮助的。

根据乒乓球旋转的影响因素，提高击球旋转的方法有如下一些：尽量使力的作用线远离球心，加长力臂，增大摩擦力。增大击球的力量，也可以增大摩擦力。用球拍的远端击球，加强旋转。选用粘性较好的球拍，增大与球之间的摩擦力。

回接旋转球的方法

可以改变拍面角度、用力方向和拍面方向，具体比如：如果是用攻球对付上旋球，那么球拍应该稍前倾，发力向前多；用攻球对付下旋球时，球拍前倾角度应变小或者后仰，发力向上多些。如果对方发左侧上旋球，拍面应该偏左，拍面角度稍前倾。

用力量对付旋转。当对方来球较高时候可以大力扣杀，以克服来球的旋转。在接发球时，如果判断不太明白，就要大胆的摩擦球，主动发力，这样就可以克服对方的旋转，失误就可以相对的降低。如果怕接不好而去轻轻的碰球，反而接不好，容易吃发球。

顺或逆着来球击球。一般削球就是顺着来球击球的原理，这样可以借着来球的旋转力，提高自己回球的旋转度。大家观察朱世赫反手的长胶削球非常转，就是这个道理。逆着来球的旋转方向击球，这是比较常用的比如对攻，对拉，对搓等。这种方法适合反胶打法，并且球与球拍之间的作用力大，要注意根据不同旋转调节拍形和发力方向。

避旋转法击球。无论来球是何种旋转，都会有相应的旋转轴，一般来讲，越靠近旋转轴，球的旋转越弱，相反就越强烈。所以，必要时候可以改变击球部位以避开强烈旋转区，这样可以避免吃转。比如，在推挡下旋的时候可以采用推侧旋的方法。

无论是在掌握乒乓球击球旋转技术还是回接旋转球方法，都必须要从你的球拍角度考虑。这是一种握拍中的技术和力度的控制。其实在掌握乒乓球击球旋转技术方法，我们很多时间就会考虑到搓球中的旋转方法，在搓球中能够摩擦旋转呢，或者我们乒乓球技术高的同学，可以在这方面练习并提高技术水平。

第二篇：网球击球技术的生物力学分析

远动生物力学作业：结合远动专项，写一篇关于运动生物力学的具体应用课程论文，要求：普通论文格式，500字以上。

网球击球技术的生物力学分析

体教2班 陈键中 学号：0905010028

提高击球速度关键在于挥拍速度。击球时能合理加大挥拍的幅度，充分调动身体各部肌肉协调用力，提高击球的力量和速度，用平击球的方法以球拍的有力部位在恰当的击球点打球的中心部位，就能发挥球速快、力量大、打法凶狠的平击球特点。

能使网球产生强烈的旋转的力是拍面与球撞击时拍线发生弯曲而下凹，部分球体被拍线兜住，如果这时向斜上方挥拍，位于球体下半部的弯曲拍线的弹性力就会大于上半部弯曲拍线的弹力，其结果是弹性力的合力就会向上偏离球心。弹性力偏离球心的距离虽然小于摩擦力偏离球心的距离（即球的半径，摩擦力沿球面的切线方向），但弹性力强度却远远大于摩擦力，它所产生的转动力距也就远比摩擦力的力距大。使球产生旋转的主要是这个力。

现代正拍技术本质上新的发展奥秘有:1）握拍：现代正手多采用半西方或者西方式目的是开发更多的前臂以及手腕的力量，参与发力尤其是制造上旋。2）引拍：从生物力学机制上分析，现在正手的最大优点在于角动量的充分开发，在引拍环节上，我们至下而上清楚的看到：膝关节、髋、躯干、肩都有明显的扭转。并且观察发现，至下而上的转动幅度是依次增大的。髋在膝关节转动的基础又转动了一个角度（髋与底线的角度通常接近90度），肩又在髋的基础上转动了20到30度。想象下，这么样依次扭转而储备的能量库，如果到时能象火箭发射时能量一级一级依次传递，那么由此产生的角动量当然是巨大的.3）挥拍：开始比目鱼肌、腓肠肌以及大腿股四头肌蹬伸做向心收缩向上传递能量。接着是臀大肌也做的向心收缩。向上再是腹内外斜肌，背部机群以及斜方肌做向心/离心收缩在积累起前面的能量继续向上肢，手臂传递。剩下依次是三角肌，胸大肌，肱二头肌、旋前圆肌以及手腕屈机群的向心收缩，最后全部力量传递到拍头而这其中手腕在击球瞬间将承担巨大的压力.4）随挥：肌肉的收缩形式恰好与挥拍加速阶段相反。通过采用摄像和多媒体技术以及力学分析,认为击球的入射角一般在12°～30°之间,中等速度飞行的上旋球和平击球落地反弹后反弹角小于入射角,下旋球的反弹角大于入射角。网球的落地反弹形式有二种,一种是一般的反弹,球与地面没有滑动。另一种是球与地面有滑动的滑动反弹。滑动反弹的球,角度小、速度快更具攻击性。场地与球的摩擦系数越小越容易产生滑动反弹,入射角越小,入射速度越快,越容易产生滑动反弹。运动员应尽可能打入射角小入射速度快的球,以提高击球质量。下旋球最容易产生滑动反弹。在摩擦系数较小的场地可以多打下旋球。

通过分析两种不同网球底线击球技术的握拍法、步法和引拍挥拍的运动轨迹,比较它们的技术特点及其生物力学特征,认为现代鞭打式击球技术比传统长行程击球技术有明显优势,可以击出力量更大,速度更快,旋转更强,极具穿透力的上旋球,显著地提高了击球的攻击性和稳定性。两种不同类型底线击球各个技术环节的比较分析,不难看出它们各自技术环节互相之间存在必然的有机联系,构成一个特定的技术系统.它们各自表现出的技术特点和生物力学特征是由其技术结构所规定的,不会随人的愿望而任意改变.现代鞭打式底线击球所能发挥出的力量、速度和旋转是传统长行程击球技术难以达到的,前者的技术合理程度高于后者,代表了当今世界网球技术发展的主潮流.[

第三篇：网球正手击球技术教学说课稿

网球正手击球技术教学说课稿

说课人：XX 各位老师同学：

大家好！我是来自武汉体育学院11级体教网球4组的XX

我今天说课的题目是网球正手击球技术教学。如有不足和错误，请大家批评指正。

一、指导思想

在教会学生学习的思想指导下，本着“健康第一”的目标。通过各种教学手段，让每个学生参与其中，体验网球运动带来的乐趣。使学生身心得到全面发展，为终身体育奠定基础，形成长期坚持锻炼的意识和能力。

二、教材分析

网球正手击球是网球运动中运用较为广泛的一种技术。统计资料表明，正手击球的频率达到70%，所以一名初学网球技术的人必须首先学习正手击球动作。目的是让学生明确正手击球是网球运动中的重要技术。在教学中发展学生创造性、主动性，培养学生在比赛中选择正确的击球方式、击球时机，以及脚步的移动，培养学生 正确的击球方式。

三、教学目标

1、认知目标：学习与了解网球正手击球的技术原理及其在网球运动中的作用。

2、技能目标：通过本次课的学习，使70%以上的学生能掌握网球正手的动作要领。

3、情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生奋发向上的品质。

四、教学方法

教法：1.示范法2.分解练习法3.完整练习法4.纠正动作错误与帮助法5.讲解法6.问答法7.问题探究法学法：自主学习法探究学习法互助学习法

五、教学重点难点

重点：人与球的位置关系和全身的协调用力，以及击球时身体重心的下降。难点：击球点的固定，以及拍面的掌握。

六、教学过程

1.导入：讲解正手击球的重要性，以及向学生介绍现在世界上先进的正手技术。2.准备部分：围绕网球场慢跑3圈热身，充分活动开身体。

3.基本部分（1）讲解示范正手击球动作要领。目的：立正确的动作表象。（2）学生模仿学习基本动作，老师纠错。目的：对自己的错误动作有一定认识并在这一方面错误动作进行纠正，提高自我调整能力。（3）运用辅助动作近一步纠正学生错误动作。目的：单的辅助动作可以加深并建立正确动作表象和概念，有利于学生掌握正确动作。（4）学生相互结合练习、讨论正手击球动作。目的：生自主学习能力和合作能力，促进学生之间的团结。

七．结束部分（1）整队（2）放松（3）小结，布置课下作业（4）师生再见，收还器材

二、名词解释

1.动作示范法：以自身动作为范例的方法。

2.体育课程：由多种身体活动形式的教学科目所组成的以促进学生发展为目的的体育学习进程。

3.体育教学目标：体育教学中师生预期达到的学习结果和标准。（过于简单，继续完善此解释）

4.校本课程：是根据学校的办学思想而编制、实施和评价的课程。5.体育教学方法：是在体育教学过程中，师生为实现体育教学目的、任务而采取的活动方式的总称。

6.体育教学过程：是师生等教学组成要素相互作用为完成体育教学目标而展开的教学活动的行程。

7.学校体育学：阐明学校体育规律，培养各级体育师资的基础专业理论课程。

四、简答题

1、现在常常提的“以学生为本”或“以学生为主体”，你怎样理解？

答：【参考答案】：以学生为本主要体现的是人性化，以学生为主体主要是让学生自主进行。

2、你同意“因材施教”这句话吗？

答：同意。（并简要解释）。

3、你认为一种科学的备课方法是什么？平时你是怎样备课的？

A“研读”是备课的必要前提；B“博学”是备课的重要基础；C“细致”是备课的基本要求、D“创新”是备课的成功亮点

4、做一个老师所要拥有的基本素质

答：充满爱心，忠诚事业。努力钻研、学为人师。以身作则，行为世范。

五、问答题

1、请根据自己的专项和爱好，编写一份竞赛规程？

答题要点：1）竞赛日期和地点（补充具体内容）； 2）承办单位（补充具体内容）；3）参加单位（补充具体内容）；4）参加办法（补充具体内容）；5）竞赛办法（补充具体内容）；6）报名和报到（补充具体内容）；7）未尽事宜，另行通知。

2、请以所学专项为例，设计一份课时教案。

答题要点：可不用画表格，但需含以下几点：1）教学对象（补充具体内容）；2）教学内容（补充具体内容）；3）教学目标（补充具体内容）；4）开始部分（含内容、组织形式、时间规定等）（补充具体内容）；5）基本部分（含学习内容、组织形式、时间规定等）（补充具体内容）；6）结束部分（含内容、组织形式、时间规定等）（补充具体内容）。

第四篇：旋转推铅球技术

运动生物力学

学院：竞技体育学院

姓名：代强

学号：1004320150584

班级：学硕1班

旋转推铅球技术的生物力学分析

自1972年旋转推铅球技术第一次出现在奥运赛场上,至今一直是旋转推铅球技术与背向滑步技术鼎立的时代。铅球界对此技术与背向滑步技术孰优孰劣的问题一直处于争鸣探讨之中。旋转技术与滑步技术相比,有其独特的技术优势。所以有人认为,旋转推铅球技术是目前最先进的推铅球技术,代表了推铅球运动发展的趋势,完全优越于背向滑步技术,可以取而代之。但是,正如对于任何事物的认识都要一分为二来看一样,旋转推铅球技术也并非十全十美,有其技术上的缺陷。所以也有人认为两种技术在未来一定阶段还要长期共存,至于运动员要采用哪一种技术,应具体考虑自身因素,不能盲目效仿。当然还有学者认为,运动员围绕铅球旋转的过程中,铅球实际上几乎是沿着一条直线运行的。虽然旋转投掷比背向投掷可使铅球的运行在开始阶段快,但在出手时铅球速度的差别是很小的。因此铅球的旋转技术与滑步技术不能产生具有显著差异的结果,铅球的投掷成绩将更多地取决于投掷者个人能力,而不是两种技术的差别。当前国内有关旋转推铅球技术的理论分析比较分散。为了使更多的人获得一个完整的系统的认识,本研究综合前人的研究成果总结出与背向滑步推铅球技术相比较的旋转推铅球技术的技能特点和体能特点。

1旋转推铅球技术的概念

旋转推铅球的旋转动作来自铁饼的旋转,它移植了背向旋转投铁饼的步点。从外形看,两者的动作结构极其相似。因此,很容易给人造成用对铁饼的认识来做推铅球的旋转动作。实质上这两个旋转技术结构不完全一样。而且西尔维斯特曾指出,同时采用旋转技术的铅球和铁饼兼项运动员,项目相互间的技术转换存在负面影响。铁饼的旋转是通过铁饼绕人体的,铁饼运行的路线是曲线,最后铁饼仍然是在曲线的路线上脱手飞出。铅球则不然,铅球的重量是铁饼的三倍多,而且又要求用“推”的方式使球获得加速,这就决定了只有使铅球沿直线方向运行才能获得良好的投掷效果。因此,旋转推铅球的旋转中,铅球从右腿支撑开始以后的路线基本上是直线运动。因此,从器械的运行轨迹描记掷铁饼的旋转是通过绕人体转动获得速度,器械的运行轨迹是曲线、旋转推铅球则是人体和球共同完成圆心方向的“直线”移动。决定这个原则的另一个原因是,器械在投掷者身上的不同位置所造成的,铁饼在人体的末梢,旋转时远离人体重心;铅球在锁骨窝处,距离人体的旋转轴很近,旋转时人体的转轴几乎是呈直线前移,这就决定了起转后人体和铅球自然的沿直线运动。因此,旋转推铅球技术有自己的技术概念,不能把旋转推铅球技术理解成前两者简单相加的组合体。背向滑步技术是以直线移动方式通过投掷圈,在最后出手阶段才有转体动作;而旋转技术则是一开始就以旋转方式起动,用曲线运动形式通过投掷圈,在投掷的最后用力时刻,铅球才以直线方式飞出,二者在运动形式上存在着较大差异[1]。

2旋转推铅球的技术优势

巴雷什尼克夫、奥特菲尔特等人采用旋转推铅球技术取得了成功。专家们开始研究和分析旋转技术的实质,他们采用高速摄影机进行研究并对铅球的运行速度轨迹进行了分析。但是这些研究是在一个二位空间的平面里进行的,于是研究断定,与传统的费尔巴哈滑步技术相比较,旋转推铅球方法并没有什么优势。由此得出结论的是:运动员在旋转加速阶段,铅球的运行速度约为4～5m/s,但最后用力阶段之初,这一速度却下降到0.5m/s,从而否定了这种技术的价值。帕姆1990年采用克雷瓦德对运动技术进行三维分析时所采用的方法旋转推铅球来进行生物力学分析[2]。对结果的分析表明,铅球旋转速度的本质不仅仅取决于对铅球速度和轨迹的测量。动量和动能并不随着铅球运行速度的下降而下降。总之,可以这么认为,三维分析包括铅球和整个身体系统所测量出来的参数证实了旋转推铅球技术比著名的奥布赖恩滑步技术更有效,可能也更有前途。如果运动员和教练员能使旋转加速的技术更加完善,这种技术将会有更大的优势。

2.1获得更大的转动动量和器械加速距离

滑步推铅球技术已经非常完善了,要想在滑步过程中进一步增加用力距离、提高滑步速度等方面的潜力已经显得很限,而旋转推铅球技术能够使人体-器械系统获得更大的转动动量和在更大的距离内为球加速用力。相对直径为2.135m的投掷圈背向滑步技术而言,在滑步过程中(从开始滑步到形成最后用力预备姿势)铅球运行的距离(忽略铅球上下起伏的距离),优秀运动员平均增加约为40～50cm,即用力轨迹约为2.54～2.64m;而运用旋转技术,在同样大小的投掷圈内用力总距离可增加到4.80m左右。背向滑步技术动量的形成根据滑步形式的不同(长滑、短滑),主要是在0.95或1.05m的滑步区域内,此阶段铅球获得的速度约为2.0～2.75m/s;旋转推铅球技术从开始旋转到右脚接近投掷圈中心铅球大约运行3.0～3.10m,速度可达到3.75～4.0m/s。在过渡阶段(从右脚落地到左脚落地这一阶段),背向滑步技术中铅球速度到0.9～1.0m/s,而旋转技术中铅球速度则下降到1.4～1.5m/s。旋转推铅球在右脚落地后形成最后用力阶段,速度下降到0.5m/s;而背向滑步推铅球此阶段速度保持2.0～2.75m/s。虽然此阶段旋转技术铅球速度下降幅度较大,但是通过旋转过程中能够使人体在投掷过程的初期已获得了较高的转动动能(20%以上)和人体重心位移速度,并通过身体的扭转和“超越器械”等方式“储备”起来,在最后用力中再将其“释放”并充分作用于铅球上,这能够在很大程度上弥补上述不足[3]。背向滑步技术最后用力阶段距离介于1.50～1.60m之间;而旋转则高达1.7～1.8m之间,因为最有利的动作是能把铅球送到脚前面约41.24cm的地方。实际上投掷距离延长了。因为,测量投掷距离是从投掷圈的边缘算起,而不是从最后出手点。由于旋转惯性力的作用,快速的转髋动作补偿了投掷位置狭小的缺陷滑步技术可将所获得的速度的17.5%转变为出手速度,而旋转技术可将所获得速度的35%转变为出手速度。这一结果表明,旋转技术可比滑步技术有11cm的微小优势。所以,尽管旋转技术铅球速度下降幅度较大,但通过最后用力阶段铅球速度能提高8～9倍,仍能达到13.50m/s左右,巴恩斯最后出手速度14m/s;而背向滑步技术只能使铅球提高4～5倍的速度[4]。

2.2运动员能够达到更加理想的肌肉用力条件

旋转推铅球技术与滑步技术相比,旋转技术能够达到更加理想的肌肉用力条件。通过对世界级选手采用两种技术的比较表明:采用旋转技术的运动员在最后加速铅球动作中,动员和参与工作的肌肉群较背向滑步技术多,能够成功地发挥躯干、肩部和投掷臂肌群的力量能力,其原因是旋转动作可以预先使躯干肌群快速拉长,而且可以使肌肉的初始紧张度达到更高程度。因此在出手动作之前就储存了更多的动能。躯干具备出更强大的力量条件,使肌肉群比滑步技术具有更大的爆发力,推球出手过程自然就更加积极。旋转技术最后用力阶段靠的是双腿蹬伸,右髋和右肩同时旋转,即身体右侧同时扫过,其技术特征类似于高水平运动员掷铁饼的旋转技术。右髋和右肩加速在同一时刻达到最大速度,是构成投掷臂爆发用力的必要基础。同时向上抬体发腰力和肩、肘、腕力,理论上是同时发力。这样,人体的运动系统在接受神经系统所发出的指令过程中,就大大缩短了运动时间。而滑步技术是直线用力动作,运动员是通过连续加速达到最大速度,即躯干加速降低了髋部速度,紧接着投掷臂伸展降低了肩部运动速度,即身体各部位发力顺序是腿-腰-肩-肘-腕-手指。因此,江涛指出,从加速率来看,巴雷什尼克夫比奥布赖恩高出近一倍。另外,与采用滑步技术不同,旋转推球运动员动作过程中铅球不易出现停顿,因此为最后用力动作创造了更为有利的肌肉用力条件[5]。

2.3对于运动员的身材要求不再苛刻

日本学者青山研究得出推铅球成绩与运动员身高、体重的统计关系:S=4.76h+6.09-280.63w.其中S为成绩,h为身高,w为体重。滑步推铅球技术与运动员体形相关较大。目前已经得到广泛共视的观点是,旋转推铅球技术与滑步推铅球技术相比对运动员的身材要求不再苛刻。相反,对运动员的平衡能力、协调性、速度感和爆发力提出较高的要求;而且此技术能使身体的肌肉在头之前保持紧张状态,提高动作速度,以弥补身高体重的不足,从而给身材矮小的运动员提供了一个良好的机会来提高他们的成绩。事实上,在许多方面旋转技术更适合身材相对矮小的运动员。奥德菲尔德曾提出,旋转技术并不适用于高大运动员,但身材小的运动员能够出色地加以利用。一个物体在旋转时,重心越低,旋转就越稳,小个子运动员的生理和身体肌肉条件允许有较大的运动范围的有利条件。因此还存在着生物力学因素方面的一些优势。现在看来,只要有高水平的动作协调能力,旋转推铅球技术能够被不同身体条件的男女运动员采用。如斯特瑞托索身高仅1.76,体重105kg,成绩为20.83,而奥德菲尔德身高1.92m,体重124kg,巴恩斯1.94m,体重137kg,而杜克身高达到2.14m。推铅球项目一直是我国的弱项,特别是男子,其中主要原因是身体条件方面的差距。我国运动员身体条件明显差于欧美运动员,甚至低于世界青年锦标赛前50名的水平(见表1～2)[6]。虽然我国的教练员和科研人员将铅球技术定性为速度力量性的运动项目,但是我们知道,速度力量应以绝对力量为基础,在绝对力量相差不多的情况下,铅球项目的速度力量才能得以体现。同样采用滑步技术,我国运动员处于劣势。而旋转推铅球技术比较适合我国运动员的特点,我国运动员相对于外国运动员而言,平衡能力较强,协调性、速度感、身体灵活性和爆发力较好。要做到避我之短,扬我之长,旋转推铅球的出现,给了我们一个尝试在推铅球项目运动成绩上取得突破的机会。

2.4旋转技术肩轴平均转动角速度大于滑步技术

旋转技术肩髋和髋轴的角运动轨迹幅度约为270°,而滑步技术约为180°。考虑到躯干运动的必要时间,肩轴平均转动角速度来比较，旋转技术肩轴平均转动角速度为792.86°/s,远大于滑步技术这一参数的498.57°/s。巴恩斯最后用力推球动作肩轴的平均角速度可达900度/秒,几乎是背向滑步推球技术同类参数数值的两倍。旋转推铅球最后用力的时间几乎与滑步技术无差异,在这一前提下,绕肩轴的角速度大,会给上体一个较大的预应力。充分体现了旋转推铅球过程中,人体动能向铅球较充分的转移和较好的用力效果,以使人体-器械在旋转中积蓄的“潜能”在最后用力动作中充分“释放”,这很大程度上弥补了旋转过渡阶段降速较多的不足。

2.5旋转推铅球技术与滑步技术成绩比较

在铅球项目中,原地投与用完整技术投这两者成绩之间的差异是评定技术实用性的一个标准。背向滑步推铅球较其原地推铅球能远1.50～1.60m,最大可达到2m。而旋转推铅球却远出2.70～3.00m。劳特1982年达到了2.5m,奥德费尔德1981年达到了2.7m[8]。舒勒尔曾经对旋转进行过推铅球技术和奥布赖恩传统技术对比试验,比较为期六周用两种技术推铅球180次的成绩的提高为基础,结果表明,用旋转技术使成绩提高63cm,这比用传统式技术平均值高10cm。

参考文献

[1]虞明蔚.背向旋转推铅球的技术引进和消化[J].体育科技(山东),1980,(3):7-20 [2]帕姆.关于旋转推铅球的生物力学分析[J].国外体育科技,1991,(4):18-20 [3]巴托尼兹.旋转式推铅球技术的生物力学发现和建议[J].田径科技信息,1995,(2):32-34 [4]肯·奥博森.铅球背向滑步技术和旋转技术的比较研究[J].辽宁体育科技,1986,(3):9-13 [5]江涛.在我国推行旋转式投掷铅球技术的设想[J].体育学刊,1995,(2):87-88 [6]毛永.旋转式推铅球技术在体育院校田径教学中的初步应用研究[D].北京:北京体育大学,2002 [7]张英波.旋转式推铅球技术特点及其与背向滑步推铅球技术生物力学参数对照[J].田径,1994,(4):5-6 [8]贾弗.旋转式推铅球[J].新疆体育科技,1982,(2):25-2678

第五篇：乒乓球比赛中怎样对付下旋球技术方法

乒乓球比赛中怎样对付下旋球技术方法

其实在乒乓球比赛中怎样对付下旋球技术方法，与我们之前所说的如何接好下旋球技术有相同之处。如果你目前仍不清楚在整个比赛中该如何对付你对手发过来的下旋球，那就一定要看这里了。

1、下旋球的特点

是下沉明显，在台内时候不好发力回接，判断失误之后回接容易下网。所以，对对方的发球要认真判断。根据来球的长短作出步法的调整，然后再出手接发球。

2、如果判断对方发的是下旋短球不出台

采取的接发球方法根据来球不同有这样几种：第一，在反手，可以摆短到对方正手小三角，或者中路偏正手位。还可以劈长到对方正手大角度，尽量加转，以增加对方的下一板在空间上的难度。积极的接法可以用反手拉球，对方一般就比较被动了。

第二，在正手位，可以劈长到对方反手大角度，或者摆短到对方正手大角度。

第三，中间位，横拍可以台内反手拧起来，略带挑打的意思。直拍积极侧身用正手挑起来进攻，如果觉得挑打下旋困难，可以用正手晃撇到对方反手位，达到控制的目的。

3、下旋长球出台，或者半出台

采取的方法有：第一，反手下旋长球，横拍直接拉起来好一些，不会拉球只能搓球控制角度不被对方轻易抢攻。直拍不会横打的可以积极侧身抢攻，横打的话可以直接拉起来。

第二，正手大角度，用交叉步或者大跨步到位后发力拉弧圈球到对方正手大角度或者对方反手，尽量发力以提高还击速度，给对方造成困难。

第三，中路追身，积极侧身用正手还击，拉弧圈球到对方反手位为稳定的接法，对方不宜发力。也可回到对方正手大角度，但是角度一定要大，否则对方下一板一定会发力回击，回来的威胁大。

4、注意接发球要有脚步的配合，不能站死了接发球，要多动脚。

为了提高回接球的质量，尽量采用弧圈球回击，尽量增加球的旋转，特别是来球弧线很低的时候，可以保证上台率，克服下旋球，降低失误。而旋转的增加，无疑使得对方也不敢轻易的发力，有利于我们接发球的下一板连续的进攻。

其实对于乒乓球比赛中怎样对付下旋球技术方法，相信很多高手除了以上几点外，还有其他更好地技术方法。而且我们业余的朋友相对来说，似乎也相当的乐意接受这四点对付下旋球的观点。所以我们在训练以上这些动作时，尤其是初学者更要注意动作的正确性。

触球是主要是要靠手腕摩擦,但是前提是你的整体动作要协调,譬如:拉前冲球时 整体动作向前做,小腿向前蹬,腰部转--带动大臂--大臂带动小臂--小臂带动手腕--根据不同情况,有时想要打出高质量的球,手指的微调都是很重要的.拉高调弧旋球时,小腿向前上方蹬,后面的要领根拉前冲弧旋球时差不多.实际上拉弧圈最不怕的就是旋转强但球速低的下旋球,反而怕不转速度快的球,因此看弧圈对付削球的录象就是问题的答案.拉球下网的主要原因是用劲不足,你对照一下,是否有蹬地转腰的动作(要有这个动作),是否有抬肘的动作(不能抬),是否有肘部猛烈回收,前臂由下到上的动作(要有这个动作),是否有击球瞬间抖腕的动作(较难,应有),是否有拍子向前迎球的动作(应迎球,不能等球),如果做好其中一两项,就可以让球不下网,如果全做到了,恭喜你,你至少已经是拉球方面的高手了.