跆拳道作业

第一篇：跆拳道作业

跆拳道的介绍

跆拳道是一项以手脚技术为进攻武器的格斗对抗性项目，它以技击格斗为核心，以修身养性为基础，以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的一项现代竞技体育运动。通过跆拳道的训练，可以使练习者在行为规范、道德修养和完善人格等诸方面得到提高和发展。因此，它和中国武术一样，已经超越了一般意义上的竞技体育运动。

跆拳道的本意由三方面组成，跆（TAE）是表示以脚踢；拳（KWON）是以拳头击打；道（DO）是一种精巧的艺术方法，同时也是对练习者在道德修养方面的要求。它是以脚法为主的功夫，其脚法占70％甚至更多。传统跆拳道包括有品式（套路）、兵器、擒拿、摔锁、对练自卫术和其它基本功夫。现代跆拳道只是传统跆拳道的一部分，包括品式、搏击和功力检验三部分，它技术动作简单、实用、易学，寓搏击、规范、教育于一身。

二、跆拳道的起源与发展：

跆拳道古称跆跟、花郎道，是起源于古代朝鲜的民间武艺。跆拳道的起源与发展可追溯到远故时期，自从人类第一次学会了保护自己，跆拳道的原始特征就已自然的形成了。在它的发展进程中，正是人类不断对自身的体能和心理上的潜能新的认识与发掘，并通过无数次的思索和促进、无数次的试验和体验，才使跆拳道的格斗技术发展成当今的样子——一种具有道义上的、科学化的武术格斗技能。大约在公元前一世纪左右，高句丽、新罗、百济三国先后兴起。高句丽在朝鲜半岛北部，新罗在东南，百济在西南。这三国先后兴起，各自吞并土地，相互攻伐，渐成三国鼎立之势，随着连年征战，用于搏斗的武技——跆拳道也得到了极大的发展。

至今，在高句丽人修建的坟墓中，到处可见壁上绘有两人互相抓住对方的肩膀相扑的场面。由于当时朝局不定，为应付这些不可避免的战争，武士们自然就把跆拳道作为一门必修的科目，并进行严格的训练，极大地促进了这项武技的发展，这点从三室冢的壁画所建的武人攻城图中得到佐证。从这些大量出现在壁画中的跆拳道雏形来看，早在近二千年前的高句丽，就广泛地开展这项运动。

在新罗国里，有一个出名的地方叫花郎道（新罗当时把全国划分为12个道），在那里有专门供年轻人聚会的场所，人们利用这些集会，互相切磋、锻炼武艺。从旧历的七月十六一直持续到八月十五中秋才结束，在新罗时代，选拔人才没有专门的制度，因此就发展形成了花郎制度。花郎道是花郎制度的组织形式，即将年轻人组织到一起进行武艺锻炼。其宗旨是“事君以忠，事亲以孝，事友以信，临阵无退，杀身有择”。以此磨炼人的意志、锻炼人的体魄，培养造就了一批又一批忠君事孝、英勇顽强、无所畏惧的战士。选拔内容包含大量准军事技能：射箭、角角氏（摔跤）、骑射、手博、狩猎、秋千、竹马等，其中的“手博”就相当于现今的跆拳道。在描写新罗风俗习惯的书《帝王韵记》中记载了相互踢击的方法。

新罗、高句丽、百济三国相互对抗时，唐高宗曾遣兵入朝干预，帮助新罗先灭了百济，又除了高句丽。百济虽然被灭掉了，但它的统治阶级仍得到日本的援助，其残存的许多有关武艺的书籍也被保留下来，《三国史记》即是其中一例。根据此书记载，可知百计王朝的阿莘王以及机其他的王爷一直很崇尚武艺。“集合城市的人在西台举行射箭大会”，虽然当时百济的兵力最弱，但全国上下都将马术、射箭、跆拳道作为一种游戏而盛行。

跆拳道，经过高句丽、新罗、百济至高丽一千多年的流传，到了李朝时代才真正地生根成长。李朝正祖14年（公元1790年），李德懋奉王命编撰的《武艺图谱通志》就是跆拳道的代表作，在这部书中，不但说明了关于跆拳道的发展源流，就连各种兵器的使用方法也有详细的记载。但是到了李朝时代末期，由于文弱政治和多党纷争，逐渐形成了对跆拳道武艺轻视的倾向，导致跆拳道的技艺渐渐地脱离了王室和贵族而被更广泛的民间所习练。

1910年日本侵占朝鲜后，建立起殖民政府，一度下令禁止所有的文化活动，跆拳道自然在劫难逃，在朝鲜境内销声匿迹。一些不甘寂寞或被生活逼迫的人远离国土，到中国或日本谋生，同时把跆拳道延续下来。更为重要的是将其与中国武术和日本武道交融与结合，孕育了新的技术体系。第二次世界大战后，自卫术再度兴起，从异国他乡回归故上的朝鲜人也将各国的武道技艺带回本国，逐渐与跆拳道融为一体，形成了现在的跆拳道体系。

1955年正式称朝鲜的自卫术为“跆拳道”。1961年9月韩国成立了唐手道协会，后更名为跆拳道协会，并成为全国运动会正式竞赛项目。1966年第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立。1973年5月在汉城成立了世界跆拳道联合会（WORLD TAEKWONDO FEDERATION，简称W.T.F，世界跆联）。1975年世界跆拳道联合会被国际体育联合会接纳为正式会员。1980年国际奥委会正式承认世界跆联。1988年、1992年、1996年3次列入奥运会表演项目，2000年列入悉尼奥运会正式比赛项目。迄今为止，世界跆联已有144个会员国，6500多万爱好者参加练习。1973年，“世界跆拳道协会”成立。有美国、香港、台湾、日本、马来西亚、新加坡、朝鲜、菲律宾、沙巴、柬埔寨、澳大利亚、象牙海岸、乌干达、英国、法国、加拿大、埃及、奥地利、墨西哥等二十多个国家和地区加入。目前会员仍在不断增加。

1988年，跆拳道在韩国汉城奥运会首次亮相后，为了适应国际重大比赛，跆拳道的技术在不断地变革和发展。世界跆拳道联盟的总部中有一特别技术委员会，其主要任务就是改进现今的跆拳道技术。当然，今日的跆拳道动作似乎不像以前那样圆滑流畅，也不似以前那样重视运动中身体的平衡。然而对当今跆拳道技术的检验并不在它的外观，而是在于实战之中。具体地说，就是在实战对抗中或在大街上遭受袭击被迫自卫的情形下，新型跆拳道的技术无疑要比拘于形式的老技术更胜一筹。

三、中国跆拳道运动的发展：

我国是1992年10月正式开展跆拳道运动的，1995年7月中国跆拳道协会成立，并于同年11月被世界跆拳道联盟接纳为正式会员国。目前我国各省、市、自治区、体育院校、行业体协已相继成立了跆拳道队，曾举办过几期全国跆拳道教练员和裁判员培训班。参加跆拳道学习和训练的人越来越多，训练水平也在逐年提高。

1994年11月首届全国跆拳道锦标赛在昆明举行，有11各单位约150名运动员参赛，到1998年6月在浙江温州市举行的全国跆拳道锦标赛时，参赛队伍达到50个，参赛选手达600余名，显示了我国跆拳道运动的蓬勃生机。目前，全国每年除举办全国锦标赛和全国冠军赛以外，还举办一定规模的国内外邀请赛和友谊赛。

自我国开展跆拳道运动以来，在各式国际性跆拳道比赛中摘金夺银，显示了后来居上的态势。在2000年悉尼奥运会赛场上，陈中为中国队夺得了第一枚跆拳道奥运金牌；2004年雅典奥运会上，陈中、罗薇分别获得67Kg以上和负67Kg级金牌。我国台湾选手陈诗欣、朱木炎也分获金牌，并实现台湾地区奥运金牌零的突破。

15级3班郭建明

第二篇：大学体育—跆拳道习题作业

一名词解释

1、跆拳道：

2、跆拳道运动的作用：

3、跆拳道的本质含义：

4、竞技运动：

5、平衡膳食：

6、收缩压;

7、柔韧性：

8、身体形态：

9、个性：

10、营养素： 二填空题

1、跆拳道精神：（）、廉耻、（）、克己、百折不屈。

2、跆拳道的升级顺序是（）、（）、（）、（）。

3、跆拳道是经过东亚文化发展的武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统以（“、”）的武道精神为基础。

4、选手水平的高低，以“（）”和“（）”来划分，共分十级、三品、九段。

5、比赛中，（）为主要进攻腿法。

6、跆拳道是双人有条件的对抗，以（）为基本技术的对抗性、（）、智慧型的项目。

7、横踢的顺序是（）、（）、（）。

8、在跆拳道的步法中，虚步又被称为（）。

9、（）的决定是最终判决，不允许再申诉。

10、犯规累计扣三分者，主裁判判其（）。

11、比赛区域正中是一个8平方米的（）色正方形区域。

12、负责对比比赛时间、休息和暂停时间进行计时，记录得分和扣分的是（）。

13、男子比赛每场为三局,每局比赛的时间为（）分钟,局间休息一分钟。

14、拳法的进攻技术只限于（）进攻。

15、跆拳道品式中的太极一共分为（）章

16、女子和青少年比赛每场比赛为三局,每局比赛为（）分钟。

17、头部被击中倒地的选手在（）秒内不得参加比赛。

18、为保证运动员的安全，边界线外边应有与地面夹角要小于（）度角斜坡。

19、跆拳道前踢腿法技术走的路线是（）线。

20、世青赛的年龄限制为（）周岁，以比赛当年的年份计。

21、比赛区域为大小为（）平方米的正方形场地。

22、跆拳道分为（）和（）两类。

23、拳法分为（）、（）、锤拳、平拳、中突拳。

24、掌法分为（）、（）和贯手。

25、跆拳道战术原则是（）、灵活多变和针对性。三选择题

1、跆拳道起源于（）。A朝鲜半岛 B日本 C 韩国

2、早期的跆拳道也可以称之为（）。A空手道 B 花朗道 C 跆技

3、世界跆拳道联合会的英文缩写（）A ITF B WTF C JKD

4、中国跆拳道筹备小组成立于（）年。A1985 B1992 C2004

5、为中国取得了跆拳道项目比赛的第一枚金牌（）A陈中 B朱木炎 C陈诗欣

6、跆拳道于（）年被列为奥运会的表演项目。A．1986

B.1987

C.1988

7、目前，世界上约有()之众的爱好者参加跆拳道的练习。A.5000万 B.6000万 C.7000万

8、世界跆拳道总部设在（）。A．汉城

B．平壤 C．多伦多

9、跆拳道是引进与吸收中国的传统武术及（）的基础上，创新与发展起来的一门独特武术。． A．日本空手道 B．柔道 C．合气道

10、跆拳道每局比赛时间为（）。A 一分钟 B 二分钟 C 三分钟

11、韧带拉伸训练时应该（）。

A 猛拉猛练 B 找人强行拉伸 C 循序渐进

12、合理开发（）的力量能够显著地增加进攻的打击力度。A 腰部 B 腿部 C 手部

13、跆拳道礼仪中敬礼的次序依次为（）。

A 国旗、馆长、长辈、教练 B 馆长、长辈、国旗、教练 C 国旗、馆长、教练、长辈

14、跆拳道中的（）是跆拳道基本精神的具体体现。A 技术 B 礼仪 C 毅力

15、在竞技比赛中，（）是跆拳道的主要攻击手段。A 拳法 B 抱摔 C 腿法

16、横踢击打靶面的具体部位是：（）A 脚跟 B 脚背 C 脚掌

17、跆拳道中的前踢动作是否需要转胯（）A 需要 B 不需要 C 不知道

18、冲拳攻击部位为中段胸部、（）。A上段头部 B下段腰部 C 以上都是

19、后踢技术多用于（）。A 防守 B 直接进攻 C 防守反击 20、横踢时是以（）发力。A 腰 B 大腿 C 腹部

21、跆拳道所有的腿法中，脚的旋转应以（）为旋转的中心。A 前脚掌 B脚跟 C脚底中心

22、跆拳道中太极章法的修习是为了（）。A 提高自身协调性 B 套路的表演 C没啥用处

23、后退步，又叫后撤步，以（）发力，前脚经过后脚向后退一步。A 后脚 B前脚 C双脚

24、既节省体力，更保住得分的战术是（）。

A 技术战术 B心理战术 C先得分战术

25、故意露出某一部位引诱对手进攻，实行反击，是（）。

A空间战术 B心理战术 C技术战术

26、自己被对手逼迫到边线，要及时用（）。A贴身转动 B猛攻 C防守反击

27、跆拳道防守技术分为（）。

A移动防守 B移动防守、攻击防守 C移动防守、攻击防守、格挡防守

28、比赛中如果对手强于你，就应该（）来与对手对抗，才能应对自如，保持良好的节奏。A攻防兼备 B以攻为主 C以防为主

29、利用假动作近身的打法，能够控制对手（），不让对手得分。A起腿 B自信心 C发挥战术

30、在下劈腿腿法的修习中，应注意在起腿时有（）这一动作。A转胯 B提膝 C向前垫步

31、以下哪种属于TKD的特技动作（）。A旋风踢 B双飞踢 C腾空前踢

32、太极一章的第一个动作是（）。A左转下格档 B起势 C右转下格档

33、规则中规定，在比赛平分的情况下，裁判员根据双方（）判定。

A．主动进攻的次数 B.使用高难技术的多少 C.A和B

34、下述为合理攻击的是（）。

A．击打对手小腹以下 B．击打对手后背脊柱 C．用脚攻击两耳向前的头颈部

35、两次警告扣1分，警告次数为奇数时，最后一次（）。

A．不计 B．计算在内 C．视情况而定

四判断题

1、通过对木版、砖瓦等物体的击打可以测定跆拳道练习者的功力水平（）。

2、比赛中击中对方腰部以下同样能得分（）。

3、太级是跆拳道等级考试中必考的项目（）。

4、跆拳道运动对柔韧性要求比较高，对于初学者比较重要，是为了以后更好的完成技术动作，要首先完成的一项。（）。

5、跆拳道运动对柔韧性要求比较高，对于初学者比较重要，是为了以后更好的完成技术动作，要首先完成的一项。（）。

6、跆拳道比赛中，双方相互贴靠时，推人是犯规的行为（）。

7、在跆拳道的修炼中，加强对神经系统的反应能力训练是非常重要的（）。

8、跆拳道的特点是以柔制刚（）。

9、跆拳道基本技术一般都是单一的动作技术（）。

10、实战式站立后，双脚的整个脚底均需要紧贴地面（）。

11、实战式站立时，前脚与后脚也可以在同一直线上（）。

12、后踢技术是用整个脚底面来攻击敌人（）

13、后撤步是从实战式开始，以后脚掌为轴旋转后退（）。

14、男子54公斤一58公斤的比赛称为中量级（）。

15、如果对方实力相当，应有打持久战的准备()。

16、使用压迫式进攻战术，自己的力量、速度、耐力一定要强于对手（）。

17、当双方运动员距离太近，不允许使用拳推开对手（）。

18、对付技术型选手，要利用假动作改变距离和位置角度，封堵其进攻路线（）。

19、跆拳道比赛是纯力量的比赛（）。

20、竞赛场中央部分有8米四方的境界，是用宽度7.5厘米白线标示，叫做境界线。（）。五简答题

1、跆拳道运动的特点是什么？

2、跆拳道运动的作用？

3、怎样正确运用跆拳道？

4、跆拳道的本意由哪三方面组成？

5、跆拳道运动的主要特点？

6、跆拳道战术种类有哪些？

7、跆拳道比赛获胜方式有哪些？

8、跆拳道运动为什么可以促进智力的发展？

9、跆拳道运动的心理基础是什么？

10、跆拳道提高心理健康的练习方法？

试卷答案 一名词解释

1、跆拳道就是不用任何武器，赤手空拳与敌手格斗保护自身的武术。

2、跆拳道运动具有防身健身、修身养性、娱乐观赏等作用，是人们增强体质，培养意志品质的一种手段。

3、跆拳道是为了正当防卫，而通过强烈的精神及肉体训练，科学地运用千锤百炼的手脚及身体各部位的方法和技术。

4、以竞技运动是指为了最大限度地发挥个人和集体在体格、体能、心理和运动能力等方面的潜力，取得优异运动成绩而进行的科学、系统的训练和竞赛。

5、指膳食中所含营养素数量充足、种类齐全、比例适当，并且与机体的需要保持平衡。

6、心脏收缩时血液大量射入血管，主动脉压力急剧升高，这时的压力称为收缩压。

7、柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。

8、身体形态是指人体外部的形态特征，他反映了人的生长发育水平、体质水平以及营养状况。

9、个性是指在一定的社会条件和教育影响下形成的一个人的比较固定的特性。

10、营养素是指在体内被消化吸收，具有供给热能、构成机体组织或调节生理机能的作用，为机体提供正常物质代谢所必需的物质。

二填空题

1、(礼仪忍耐)

2、（黄、绿、蓝、红）

3、（始于礼、终于礼）

4、（级、段）

5、（横踢）

6、(个人技术、技巧性）

7、（提膝、翻胯、弹腿）

8、（猫足立）

9、（仲裁委员会）

10、（“犯规败”）

11、（蓝）

12、（记录员）

13、（3）14.（直拳）

15、（8章）

16、（2）

17、（30）

18、（30）

19、（直）20、（14—17）

21、（12）

22、（传统跆拳道、竞技跆拳道）

23、（正拳、勾拳）

24、（手刀、背刀）

25、（攻守兼备）

三选择题 1——5 ABBBA 6——10 CCAAC 11——15 CACBC 16——20 BACCA 21——25 AABCA 26——30 ACCAB 31——35 CBCCA

四判断题

1——5 T FT T T 6——10 T T F T F 11——15 F T T F T 16——20 T F T F T

五简答题

1、A以腿法为主

B 以击破为测试功力的手段 C 强调气势发声扬威

D 礼始礼终，培养良好的道德品质 E 以刚制刚，直来直去

2、A 改善和增强体质 B 提高防身和自卫能力 C 磨练意志，提高品德修养 D 娱乐观赏

3、A、以腿为主，以手为辅，主要关节武器化 B、方法简捷，刚直相间。

C、内外兼修，方法独特，以功力验水平

4、A.跆是表示以脚踢；B拳是以拳头击打；

C道是一种精巧的艺术方法，同时也是对练习者在道德修养方面的要求

5、A以腿法为主，拳脚并用

B动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段 C强调呼吸，发声扬威

6、A直接进攻战术 B压迫式强攻战术 C引诱式进攻战术 D 防守式闪躲和反击战术 E 克制对方长处的战术 F 集中打击对方短处的战术 G 利用对方习惯性动作的进攻战术 H 边线进攻和防守战术 I 体力战术

7、A击倒胜（K•O胜）B主裁判终止比赛胜（RSC胜）C比分或优势胜（判定胜）D对方弃权胜（弃权胜）E对方失去资格胜（失格胜）F主裁判判罚犯规胜（犯规胜）

8、A增强神经系统的功能，促进大脑开发和利用 B消除脑力疲劳，提高学习效率 C培养和保持良好的情感体验

9、A“以礼始、以礼终”的心理学基础。B 自信心是贯穿跆拳道全过程的心理支柱 C跆拳道练习对人的意志品质的培养 D跆拳道练习和比赛中发声的心理特征

10、A放松训练法 B 呼吸调节法 C 意念调节法 D 模拟训练法 E 意志品质练习法

第三篇：跆拳道方案

跆拳道活动方案

新的一学期开始了，社团工作也即将开始。为了更好发挥本社团在校园文化中的积极作用，提高社团活动的水平，特计划制定如下：

（一）发展目标

1、培养一支具有鲜明特色的社团团队。

2、扩大社团影响力，发挥社团在校园文化中的积极影响作用。

3、积极督促会员参加训练，提高跆拳道技能。

（二）组织活动 本学期的工作具体分为五大方面：

一、前期工作

1、新学期开始，完成社团的注册工作和申请场馆工作。

2、跟挂靠学院做好沟通工作，便于挂靠学院的工作及社团以后活动的开展。

二、常规活动

社团常规活动即跆拳道的常规训练。训练的时间为每周三下午七至八节课，训练地点为校体育场。

三、纳新

1、召开组织机构会议拟定纳新的具体安排。

2、制作纳新宣传单及展板。

3、纳新结束后召开全体委员大会。

4、制定新生训练计划，配合挂靠学院活动的开展

四、表演队的组建

组建的表演队，这学期将继续对表演队人员进行集中训练。

五、课程及内容安排

1、白带学员在本学期的训练目标为：

1）礼仪、礼节 系道带(背身整理道服、立正、行礼)2）品 式 太极一章 3）步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4）拳 法 马步桩冲拳(10次、配合口令)5）腿 法 A原地正踢 B前踢脚靶 6）体 能

A仰卧起坐(男10个,女8个)B俯卧撑(男10个,女6个)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

2、黄带学员在本学期内的训练目标为： 1）礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2）品 式 太极二章

3）基 本 功 三次上段攻防技术 4）拳 法 直拳击靶 5）腿 法 A后腿横踢 B原地侧踢 C横踢脚靶 6）体 能

A俯卧撑(男15个,女10个)B两头起（男15个,女10个）C背肌（男15个,女10个）

D快速左右提膝腿（男20个，女18个）

3、黄绿带学员在本学期内的目标为： 1）礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2）品 式 太极三章 3）基 本 功 三次中段攻防技术 4）腿 法 A高位横踢 B后踢 5）体 能

A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个)B两头起（男20个,女12个）C立卧跳（男15个,女10个）

4、绿带学员在本学期内的目标为： 1）礼仪、礼节 背身整理道服、立正、行礼 2）品 式 太极四章

3）基 本 功 高位格档接侧步直拳 4）腿 法 A下劈腿 B跳劈脚靶

C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶 5）体 能

A拳卧撑(男15个,女5个)B抱膝跳（男15个,女10个）

C 快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）

以上就是本社团的工作计划，希望在新的学期里，社团能有更好的发展。

第四篇：跆拳道市场分析

市场分析

１：大多数家长来学跆拳道的第一目的是强身健体，培养孩子兴趣爱好，找个托管所

２：可以帮助孩子改掉一些坏的毛病，比如打人，脏话，说话，不听话等等。让他们养成懂礼貌，有纪律的孩子

３：帮助孩子全面身心健康，减少内心负面影响和生病次数。

４：目前许多孩子口头表达能力差，不敢在公众场合说话，通过培训，锻炼学员的口头表达能力和自信心。

５：针对家长，让家长送孩子过来训练同时看到自身锻炼的不足，提供优质的锻炼服务，使其在看到自己孩子成长的同时自身也得到锻炼。（这条有待商议）

定位后的目标：在孩子锻炼身体增强体质的同时，由教练员进行引导和鼓励，树立孩子的自信心，重点帮助他们在学习方法，积极主动，行为习惯等方面得到改善

经营理念：

１，多赢的理念：通过努力，让孩子受益 让家长受益 让自己受益，孩子的成长和进步才能使我们成功。

２，客户的信赖是最宝贵的资源和财富，在配合语言的同时更要以实际行动来打动客户，从而建立信任感。

３，积极主动的去交流，理解客户的需求和想法，从而更加的完善自己。

４，努力的营造一个积极向上的氛围，让学员自己激发自身的潜力和主动性。

运营模式：

１ 宣传和招生：根据本馆的地理位置，合理布局，利用发传单、张贴海报、横幅和表演的方式等向家长宣传，向他们耐心讲解，通过视觉刺激和有效的沟通，从而吸引更多的咨询者。另外也可通过网站来建设自己，同时注重于家长的沟通和交流，达到及时了解客户信息，掌握及时信息。

２ 教学过程：可以将本馆的教学划分等级和层次 将所学东西能列举出来的尽量写在清晰位置，让家长和学员有个基础的了解。

３ 考级： 一年两次，并且必须把列举出的内容，归纳到考级内容中。

第五篇：跆拳道感悟

跆拳道感悟

学号：11291046

姓名：杨磊

不知不觉一学期的跆拳道选修课就要结束了，这学期很高兴选了这门课。虽然一学期或是刮风，或是下雨，错过了很多体育课，但是还是从几节课的学习中得到了很多感触。

首先，最深刻的体会就是，跆拳道并不是单纯的一个人的运动，它需要与其他同学的配合与支持、帮助，需要一种团结的精神。每当我看到同学们两个或是三个在一起神采奕奕的训练者基本步法，那种感觉是说不出来的开心。通过每节课的练习，同伴之间的信任感与配合度也得到了增强。我们学习跆拳道的时间不是很长，所以更深刻的认识也无法了解，但是通过周围同学的一些经验，也能充分感觉到这一点。学习的时间越长，对个人的韧性以及面对困难的勇气和意志也会逐渐增强，而其中的团结意识也更要增强，与身边的同伴的心也更会凝聚在一起。

其次，就是学习跆拳道本身的心得。其一就是对韧带的要求，在上课过程中经常会出现偶然抽住的情况。并且，踢腿的时候也踢不高，稍微高一点就是感觉肌肉疼痛。其二是对学习前踢以及横踢的学习，充分认识到我们的能力与老师相比，是如此的渺小。对于身体的平衡度以及力量的分配，不能完全掌握。有时候能够掌握步法，但是速度和力量就自然而然下降。果然，任何动作都是需要长久不断的练习。等到后来学习后踢、下劈等动作，种种缺陷便是展露无遗。这也说明，我们在平时的学习过程中同样要主要身体的锻炼，特别是身体柔韧度的练习，这样不但可以尽量避免体育锻炼时的受伤可能，而且可以增强身体素质。

第一节课上，老师为我们详细介绍了跆拳道的历史及精神。跆拳道精神是：礼仪，廉耻，忍耐，克己，百折不屈。我们更应该从精神层面理解，它带给我们的是吃苦耐劳，坚韧不拔，顽强拼搏的精神，不能将目光锁定在能不能打架上。跆拳道的学习，便是学习一个“道”字。在学习中体会道德修养的形成，对我们的学习和生活都是不小的帮助。

上学期经历了刀术，这学期经历了不一样的跆拳道，感受着不一样的教学，体验着不一样的身体要求与成长。跆拳道，不仅仅是一门武术，更是一种教人如何去做人的道理，让人知道自己在人生的道路上怎样去走好每一步。为了更好地成长，我们要继续发扬跆拳道精神，充满自信的面对生活每一天！