清华北大生谈五月备考

第一篇：清华北大生谈五月备考

奔跑吧，少年

张晓雅 市二中2014届毕业生，现就读于北京大学

不知不觉间五月来到，这时的备考多了些考试与训练。其实在一次次考试训练中，心境归于平和，不是不在乎，而是这时需要以平和的心态去寻找自己的问题，以获得进步。进入五月，个人认为有以下几点要尤其注意：

身体是革命的本钱

什么都可以开玩笑，只有身体不行。五月份一定要吃好睡好，高考越来越近，不能有一丝马虎。一旦生病了，很可能会影响一年的努力，但如果有个小感冒之类的，也不用很着急，慢慢会好起来的。

二、相信老师

相信老师，不要总觉得自己就是对的，高考容不得低级失误。五月份的每一次考试都是高考的模拟，所以低级失误在五月份也是要不得的。还有就是，一道题，你可能有自己的方法，但如果你不能完全保证是正确的，还是要用老师的方法。

三、调整好心态

一次次的考试，成绩肯定有好有坏，也许你数学这次考了150分，下次有可能就是105分。五月份不是用来伤春悲秋的，考试和练习只是为了找出问题，不管成绩好坏，你总能从中找出问题，把他们改正，这次强化就实现了它应有的价值。消极的情绪一定不能有，一定要乐观，老师常和我们说把平时当高考，把高考当平时。我们也常开玩笑说，经历过这么多次模拟考试的孩子还会怕高考吗？

四、关注细节

在五月份，细节很重要。比如，英语的书写、语文的答题模式、化学的计算等。可能你数学某一个章节不会，一个月下来可能会了，也可能还是一窍不通。但细节的地方就不一样了，只要你注意就可以提高好多的。

五、多与老师交流

五月份的冲刺阶段，学生很紧张，老师也很紧张，不可能对每个人、每个点面面俱到，课间多和老师们聊聊天，不要不好意思，老师们都很温柔的。让老师帮你找找作文的不足，分析分析平时练习中的问题，会有很大收获的。

最后送给大家几句激励我整个高三的话：

不管摔得多疼，我都会再次启程，奔跑着去追寻自己心中的梦。如果放弃，一切化为乌有；如果继续，自己脚踏实地。我们的年代，就算挥汗，也要璀璨。蓝天下的我，为梦奔跑，始终微笑。

五月，飞跃or坠落

张美娜 市二中2014届毕业生，现就读于北京大学

可以说等了十几年，盼了十几年，一个让人又爱又恨的日子，即将到来。而处在可以说是光明面前的你们如何稳稳地、华丽地走到这扇大门面前，是对大家最大的考验。作为过来人，我给大家的建议是稳。

学习稳。虽然时间已经不多了，但是我们不应该害怕，不应该自己乱了阵脚，眼前的试卷也好，手中的习题也好，大家都要从容面对。充分利用好自己的每一分钟（是每一个属于你学习的那一分钟），去把自己学到的知识进行巩固，这就是老师常说的颗粒归仓。千万不要打破平时的规律挤时间，在五月份，身体是重中之重。

心态稳。成绩上的浮动是自然的，记不住知识点是自然的，大家一直是这样，没有必要为此斤斤计较。我要说的是，不要把时间花费在责怪自己上，你可以反思自己，好好找一下自己出错的原因，但千万不可以被错误所控制，以至于不能自拔。你要做的事是咨询老师并结合自己的学习方法找出一套可以解决你问题的方案。尽可能把自己的错误想的再深一点，看看错的这道题到底是一个偶然，还是自己想问题思维的误区，如果你真的能找到自己思维的误区，那么，我恭喜你，你成功的在高考之前排出了一个祸患。

生活节奏稳。学弟学妹们，在这个热血的五月份，要稳住自己的生活节奏。十几年的求学生涯，要在最后一个月完成质的飞跃，不要在想着自己的学习方法是不是要改一下，如果不是有重大缺陷千万不要改，十几年的学习方式是没有办法在一个月的时间里改变的，你要做的，只是小小的完善。

还有的就是，大家一定要听从老师的教诲，就算是当一些成功的学哥学姐给你的建议和老师的建议冲突的时候，你也要毫不犹豫地选择老师的建议，因为我们只是经历过一次高考，我们所代表的只是一个特定的个体，而老师们提供的是针对所有人的建议，他们指导了那么多考试，真的值得你去相信。所以，相信老师吧！

我所能传授给大家的也只有这些了，前方的路还需要你们自己去探索。老师和我们可以指导你们，却无法参与你们的人生，高三的勇士们，加油吧！相信在五月，你们会实现惊人的一跃！

高考前的五月

杨林瀚 市二中2014届毕业生，现就读于清华大学

五月，对于每一个高三学子来说，酷热的不仅是骄阳，还有我们的内心。即使是现在，每当我想起那既“痛苦”又充实的五月，心中还是感慨万分。首先在学习上，我个人感觉每个人的学习方法都不可能完全一样，都有最适合自己的方法，不能拘泥于特定的方法的限制。在五月的冲刺阶段，最好能形成自己较为固定的学习习惯，用自己的节奏去学习。当然，这些是在能够跟上老师节奏的前提下做的，没有完成老师的基础要求就盲目追求自己的个性化无异于建一座空中楼阁。

其次在心理上，如果说在五月你认为知识对你来说已经没有太大的漏洞了，那么培养一个良好的心理状态就是你要攻克的下一个难关。在考试中我们可能会遇见各种各样的情况，但我相信只要你能认真地对待每一次考试，你一定会积累处理绝大数问题的经验。也许在第一次遇见陌生问题时你会慌了手脚，但次数多了，你一定会更加从容地应对考试。考试的心态就是这样，实践才能出真知，这也是学校为什么会用这么大的精力来组织考试的原因之一。当然心理还包括考试后的心理，偶尔考不好是很正常的，当时我也经常犯一些不该犯的错误。我建议的还是聆听老师的教导，放平心态，不要为一点小事过于纠结。

最后再说一下生活，有人感觉五月这么忙，生活会变得很杂乱，没有时间去整理自己的东西。我觉得这反而会让自己的学习也变得杂乱。我感觉只有理清生活的人，才能有一个清新的思路去学习。自己的书、生活用品整理干净，做题的思路才能更加开阔。当然，可能每个人的情况也不一样，但是总的来说优秀的人往往生活会更加井然有序。

其实，五月冲刺很简单，多少年以后，当你回忆当年那个拼命的自己，结果已然不是那么重要，只要无悔，便足够骄傲。

祝所有高三的勇士，五月成功，高考成功！

第二篇：清华北大家长谈心得

各位领导、各位老师、各位家长和同学们：

大家好！今天，我来到这里和大家欢聚一堂，感到非常的高兴。

今年，我女儿杜婵十八岁，学文科，考入了北大，我儿子杜攀十六岁，提前半年被清华大学录取。同一年，两个孩子一个清华，一个北大，在许多家长眼中，我是成功的家长。作为母亲，我只是觉得尽了一个母亲应尽的责任，尽量让自己做一个无悔的母亲，希望自己的孩子在坚持不懈的努力中拥有一个无悔的人生.仅此而已，没什么神奇的，在坐的大家如果愿意努力，都可以做到.大家都是家长，有着共同的心情和愿望.，从心理上，我感到和大家非常亲近。今天，我要把自己十几年来的在陪伴孩子成长过程中的酸甜苦辣和大家共享。如果我的感悟和体会能使各位有所启发，我将非常的欣慰。

首先，我要说说我带孩子的理念。孩子在成长过程中要有家长充分的关注、陪伴、投入与支持。这种陪伴和关注不仅仅是物质的，更多的是心灵和精神上的。比如，有的家长爱给孩子吃美食、穿名牌，带他们到处旅游，不去仔细了解孩子内心世界的真正需求，总以为在孩子身上舍得花钱就是对他们最大的爱，于是，小学学不好，花钱给孩子找最好的初中；初中学不好，考不上高中了，又花钱上了高中；高中学不好，花钱上大学；大学混下来，再花钱找工作。唯独不愿花费的就是自己的时间！他们宁愿整宿的打麻将，出去跳舞唱歌，不知疲倦地上网、逛街，没完没了的应酬饭局，就是不愿静下心来陪陪自己的孩子。比如检查今天作业完成的质量如何？在校学了什么？学了多少？学科上的困难究竟在哪里？怎样去引导他们走出困境？也有的家长说，顺其自然，不要给娃娃太大的压力，我认为这种说法在某种意义上是家长逃避责任，不愿辛勤付出的托词。

教育问题，是我们每个家长肩上很沉重的问题。对待这个问题，包括对待生活中的任何问题，要解决好它，我觉得首先要取决于对待这个问题的态度。时刻重视和关注，而且持之以恒的去努力，就是我对待孩子教育问题的态度。

我给大家讲一个小故事，大约2007年的时候，我的俩孩还在初中，我在一次偶然的闲谈中听说，我们榆林东山师范学校，有位丁树文老师，他的俩孩子姐弟都考上了清华，我当时很震惊，当然也很羡慕。对这件事，很多人或许是听听就了事，我的态度就是，我必须要见见这个伟大的家长。于是，我和丈夫到处打问这个人的住址，并且很快就拜访到了这位老师。丁老师很客气的接待了我们。我和丈夫很多好奇的问题，似乎在他那找到了答案。通过这件事，让我找到了方向，找到了动力，找到了经验。更是找到了一个道理，那就是只要努力，任何奇迹都可能发生在我们身边，这就是我想说的态度。果然，我今天也和丁老师一样，也是姐弟两孩子梦圆了清华和北大。大家说这是机缘还是巧合。里面就没有态度问题的存在吗？

每个孩子都是圣洁和灵光来到这个世界的，起点都是一样的，最后的好与不好，是教育和成长的结果。

我的两个孩子，我可从来不让他们放任自流，对他们的要求非常严格。有时，近乎到了苛刻的地步，从小就关注他们的爱好、兴趣，善于发现他们各自的潜质。例如我儿子就是一个较聪明的孩子，4岁时，由他奶奶带着上我村的幼儿班，他们当时只学10以内数的认识，而他已经就会口算100以内数的加减法。记得我当时随口考了他一道23-19，他立即就说出了正确答案，我很惊喜，觉得他对数字特别敏感。尤其在五年级时，她姐姐是六年级成绩很好的学生了，但他经常帮助他姐姐解答六年级的数学难题，我发现他小学的数学了如指掌。从这点上我清楚的悟到儿子的聪明很适合提前教育，所以和丈夫做了大胆的决定：没让他上六年级，直接跳级，和我女儿同时上了初中。俩个孩子从初中开始就在一个班里，这样他们姐弟在学习上就可以很好的相互帮助，相互监督，相互竞争。后来到初高中，我都要求他提前预习，大量的学超前的知识，尤其刚上了高一，他除了学习学校正常的六门课学外，还搞了数学、物理两科竞赛。一年下来就把这两科所有的高中内容的基础知识学完了，高二一年主要突破重点难点，主抓竞赛，有的模块，甚至涉及到大学内容。这样，高三前半学年，刚开学的时候，也就是在去年9月中旬举行的全国物理竞赛中，获得了陕西赛区一等奖，10月中旬举行的全国数学竞赛获得了省赛区二等奖。凭着这两个奖项获得了参加清华大学保送考试资格，在去年的12月25日顺利的通过了他们的保送考试，被清华大学提前半年录取。

我女儿呢，从小就喜欢看书爱记日记、写随笔，我发现她对文学有浓厚的兴趣，就让她大量的去阅读，刚开始她的弱科是英语，记得她上完三年级，学了一年英语，结果写不出几个单词。我就发现，英语是一门很难入门的课程，老师在课堂上泛泛地讲，孩子们不开口不动手根本不行的。当时我儿子也面临英语入门的问题，虽然比女儿低一级，但当时水平都一样，于是就买了一套《黄波儿童英语》。让他们一起学，每天晚上做完作业，让他们坐在一起，我放录音让他们反复去听，听懂后跟着录音读，最后写下来，与原文对照，查漏改错。第一句这样过去再让他们听下一句。这样一句一句听写下飞去，然后合上书本，我念汉语，让他们用英语快速流利的复述出来。每晚听一小时左右，到了星期天和寒暑假，就放在早晨，一听就是三四个小时。这套教材听完了又听了《李阳疯狂英语》，新概念英语一、二、三、四册。这样天天坚持雷打不动，一直坚持到高一才停下来。听、说、背、写同时进行，克服了英语教学中那种“哑巴式”的学习方法，即提高了听力、锻炼了口语，又熟练了掌握了大量的单词，时间一长还培养起了很好的语感，写起作文来也得心应手，是一种综合性很强的学习方法，效果非常明显。我女儿刚上高一就敢做高考试卷，高

二、高三在英语上再没多花时间，今年高考英语考了145分，作文扣了3分，前面的客观题仅扣了2分，她感慨的说：“妈妈，我英语之所以学的这么轻松，取得这么好的成绩，都是坚持听写的结果’。今天我看到家长们带来许多小学的孩子，我希望把这种方法介绍给大家，英语是一门语言，它是没有界线的，所以学得越早越好，从一年级二年级开始我认为效果会更好。

所以说关注孩子就是用实际行动去引导他们，让他们从小懂得时间的宝贵，持之以恒、坚持不懈的重要，让他们从小养成爱学习会学习的良好习惯，激发他们与生俱来的好奇心和求知欲，引导他们顺着优势的方向发展下去，当孩子觉得自己在某方面比别人优秀的时候，他会更有信心地去保持自己的优势。我想对大家说，在工作之余，少说说闲话，少打打麻将，或者少玩玩电脑，少看看电视，尽量推掉一些不必要的应酬，多和自己的孩子相处，真心的去了解他们，然后给予他们最切实际的帮助和扶持，我觉得在这种付出和给予的同时，我们会感到无比的欣慰和踏实。

高中阶段是他们最艰苦的时期，是他们全力以赴的三年，首先就让他们做好吃苦的准备，高中课程面大、量广、难度高，他们光完成老师布置的作业是远远不够的，要先把所学的知识融会贯通就得多买一些教辅资料让他们练习。每门功课都准备两至三套资料，从简单到难，逐一去练习，今天排数学英语，明天物理语文，后天化学生物，周而复始，点滴不漏地做好第一套资料，来巩固最基础的知识；第二套资料注意提高正确率加快做题速度、让他们在练习的过程中少出错误，克服粗心大意的毛病；练习第三套资料，主要是为了拔高，做做相当于各省竞赛预赛难度的题，让他们有一定的处理偏题难题的能力。一定让孩子知道珍惜时间，积累起点点滴滴的时间，把功课安排的井井有条，一丝不乱。

如果孩子学理，积极参加学科竞赛，即使得不了奖，也可以在参加各大高校的自主考试中受益，学文的孩子平时多看书，包括经济方面的、政治方面的、哲学历史方面的。多了解时政热点，尽量扩大自己的知识面。说到这里我想提醒高中的家长，平时多留心各高校的自主招生考试信息，他们每年都会自主命题，提前对高三的应届毕业生进行选拔考试。成绩特别好的给予10至30的高考加分。例如清华大学，今年理科上线分好像是691分，如果一个孩子在之前获得他们自主考试20的加分，那么他高考考了671分，加起来691就可以上清华了，而如果是另一个孩子没有加分，即使考了689分也会落选，我女儿就参加了北大的自主考试，笔试面试都顺利通过。数学居然得了满分。北大给她加了30分。拿着这30分的优势参加高考，自然孩子会轻松很多。当然，要获得这些加分相当难，自主考试的题要比高考题难得多。平时就得让孩子们多吃点苦，朝这方面努力当然要付出很多额外的努力。

也许有家长会说，孩子们太苦了，怕他们学不了。苦是肯定的，我的两个孩子每天早晨7点就背着沉重的书包出门了，到晚上回来一直学到12点半甚至1点，有时学着学着就爬在桌子上睡着了。我女儿怕瞌睡，干脆就一直站着学，桌子太低，她就在桌子上放个小桌子站着学，一站就四五个小时。实在不行就让他们爬下来睡十分钟或半个小时，然后端一盆热水擦擦脸泡泡脚，清醒以后继续学。尤其是我儿子，他13岁就上了高一，和他同龄的孩子大概才上初一，个子在班上最低，除了要学正常的课程，还得搞两科竞赛，许多人说我让他上学太早了，是在拔苗助长，面对繁重的课程，看到他疲惫的小脸上很少露出笑容，我不知偷偷流了多少眼泪。曾经不停的问自己，我是不是犯了个天大的错误？是不是真的在拔苗助长？让他那稚嫩的双肩过早的承受如此重任。是不是对他的身心都是一种摧残？我在不停的疑问中咬紧牙关，竭尽所能的去帮助他，不断地给他加油鼓劲，常对他说，你在妈妈眼里是最棒的，让他有一股谁也不服气的决心和自信，从而让他慢慢成熟起来，强壮起来，让他小小的肩膀逐渐变得坚实有力。

上了高三，对越来越严峻的现实，我感到肩上的担子越来越重，孩子们疲惫的面容，忙忙碌碌的身影，沉甸甸的书包，一门也不敢轻视的课程，孩子们每天早晨从床上艰难的睁眼的时刻，都深深的刺痛着我的心，特别是看到他们此时取得的成绩，离他们清华北大梦那么近的时候，我更得毫无闪失的照顾好他们的一切，默默的承担着这一切，这一切的一切，谁也无法代替，谁也无法理解它的沉重和代价、谁也无法知道其中的执着与内涵，只有我知道，我的孩子们知道，我们手牵手心连心，不抛弃不放弃，无怨无悔的执着着、承受着……

也许有人会问，为什么要让孩子们这么辛苦？我认为通过艰苦的学习，不仅是他们能取得优异的成绩，成为同龄中的佼佼者，更重要的是，这艰苦的学习过程是对孩子们意志的磨练和考验，是孩子们人生目标和人格的构造过程，这一过程让孩子们明白了奋斗的价值和梦想的意义，坚持不懈的努力将成为孩子们一生的人生态度，这种态度能使孩子们的内心世界更加丰富，精神面貌更加饱满，对社会对人生会有更加深刻的感悟和认知，这样的人会变得沉静、安祥不浮燥，不轻易为外物所移，他们将更加懂得奋斗成果的不易与难能可贵，从而更加热爱生活，珍爱生命，一个能够热爱生活珍爱生命的人是坚不可摧的。

我带着激动的心情和大家说了这么多，感觉到自己言不达意，远远不能够表达我和孩子们在奋斗过程所经历的喜悦和焦虑，幸福也好，痛苦也罢，我觉得这一过程是美好的，以我的点点滴滴和大家共勉。我相信你们所有的人将和我一样，而有的人会比我做的更好，总之功夫不负有心人，一分耕耘一份收获，只有不懈的努力，生命才会出现奇迹。愿天下所有的孩子拥有幸福的父母，愿天下所有的父母得到令自己骄傲的孩子。

今天我就讲到这里，谢谢大家聆听，谢谢！

第三篇：12位清华北大学子谈高考复习

12位清华北大学子谈高考复习

春节过后，新一轮的高考复习更加紧张了。剩下短短三个月时间，如何正确备战高考，也成了大部分参加2007年高考的考生及其家长们最关心的话题。

趁着春节期间，大学生们纷纷回家的机会，泉州五中策划了一场清华北大学子与应届高中毕业生面对面的活动。12名于2006年从泉州五中(应届)考上清华、北大的大学生作为本次活动的嘉宾，被再次请回母校，为学弟学妹们传授当年备战高考的一些心得。

在这次面对面中，这些当年的优秀学子，他们备战高考的“武功秘笈”惊人的相似：懂得规划学习、有效利用时间、及时查缺补漏、保持轻松心态„„除了透露“秘笈”外，他们还现场接受学弟学妹们的提问，为他们指点迷津。

在此，本报将这些清华北大学子传授的高考备战宝典奉献给即将参加高考的泉州学子，相信这些成功经验能给学子们 一些启示。四大备战秘笈

在本次面对面中，12名清华北大学子们不约而同透露了备战高考的三大“武功秘笈”，这三大秘笈表面看似普通，却是放之四海而皆准，既有效、又实用，差别只在于你能否持之以恒用同样的标准要求自己。规划学习有所侧重

过完年，离高考只有三个多月，在如此紧迫的时间里，如何做到明确规划、合理利用就显得尤其重要。高考那么多科目，每天的复习就要有所侧重，不可能科科都兼顾。对此大学生们认为：每天晚上回家后，只要重点复习两个科目就行了。具体来说，当天老师重点复习课本的科目，回家后可做适当的练习题；当天老师重点讲练习的科目，回去后要回归课本，对知识做个梳理。

另外，课堂上老师复习细致的内容，可利用课间休息时间及时消化；课堂上老师复习不够完整的，回家后要强化。一周结束时，不忘在周末回顾这周的复习。见缝插针利用时间

要懂得见缝插针利用空余时间。比如早上上学时从家里到学校的十几分钟里，可以在脑子里快速过一遍昨晚的复习内容；每天中午、下午放学时段往往是交通高峰期，有心的同学完全可以利用这十几分钟的时间，留下来再做一篇英语阅读、背一首古诗词，把比较零散的时间利用起来。

归纳总结查缺补漏

在大学生们眼中，无论哪个阶段的复习，懂得归纳总结，找出自己的薄弱项都很重要，一个小漏洞就是一个潜在的失分点，必须“分毫必较”。

所谓的归纳总结，有两个方面，对课本知识的归纳总结和对练习、试题的归纳总结。可以试着归纳课本知识体系，从全局着手由大的知识板块到各个小的知识点，分析各部分联系，形成一张网络，通过联想延伸来记忆。这样一来，哪部分比较薄弱就可刻意加强。

同时，对于典型题目，要归纳出各种常规方法，但不要满足于只用常规方法。试着用发散思维，思考有否其他方法，比较哪种方法最为简便。这样做既锻炼了思维也巩固了知识。

劳逸结合精力充沛

人不是机器，脑子也有一定的弹性限度，当发现自己读不下去或心情烦躁时，应抛下书本做些自己喜欢的事，像看看电视、打打球，甚至是上上网。玩是为了有更好的效率和效果，所以应毫无顾虑地放松。

当然，放松也不是无限度的，不玩那些需要时间长、会让自己沉迷于其中的。像看电视，最好不要选择连续剧；看闲书，可以选择杂志，不去看太长的小说。最好是在玩的过程中还可以学习，像一些时政新闻，就是不错的选择。等情绪调节好了，再回到书本中。

另外，越临近高考越要注意进行适当的运动，打羽毛球、散步、跑步，每天坚持半小时至1小时的运动，劳逸结合不仅能排解高考前的压力，更能帮助自己恢复精力、健康迎考。

在本次与清华北大学兄学姐的对话中，泉州的应届高中毕业生们提出了许多高考复习中遇到的问题，而学兄学姐们自是不吝赐教，一一给予解答。以下就是我们摘取的其中较有代表性的十二个问题。

问：高考前这两三个月，一天的时间具体该如何安排？

答：这段时间，可以按照高考模式来调整自己的生物钟，让自己及早适应。比如高考一般是上午考语文，下午考数学。那么，在考前可以安排早上7：00～7：30起床、吃饭，8：00后开始复习语文，中午11：30后休息，下午2：30开始复习数学，依此。

一天复习两科足够，不要排太满，这样复习才能比较细致。晚上不要熬夜，在11点左右就可以休息，最迟不要超过12点，考前熬夜不利于状态的保持。

责

听课多琢磨不打题海战自信少年李龙理科夺魁

“武汉外校有很多优秀学生，实力都差不多，我有幸取得全省第一名，只是在细节上处理得更好一些！”昨日上午，记者见到了夺得今年湖北高考理科第一名的李龙，他个头不高，皮肤有些黝黑。

在李龙的班主任孟凡盛老师看来，他勇夺理科第一在意料之中：“这名学生学习品质好，各科都很突出，考试心态也不错。”在今年全市二月、四月调考中，他连夺两个全市第一，成为老师和同学们都很熟悉的“小名人”。最大的优点是自信

在对付心理压力方面，李龙有他的招数。李龙说，看电视是他缓解压力的一种方式，哪怕高考在即，每天的新闻联播、焦点访谈也是必看的，然后才全身心地投入学习。

“高考两天，一切生活照常，晚上仍坚持看一会儿电视，再翻一会儿书。所以，晚上睡得特别香。”李龙告诉记者，无论大考还是小考，一定要保持平稳的心态。练书法让卷面更整洁

李龙从小喜欢背诵古诗词，这对提高记忆力很有好处。

在许多任课老师的眼中，李龙懂事、诚实、谦虚、成绩优秀。班主任孟凡盛说：“李龙是个机灵的孩子，学习上注重归纳总结。这孩子小时候练过书法，写一手漂亮字，什么时候看他的试卷都是赏心悦目，对提高卷面分十分有益。” 学习秘诀：及时消化老师的讲课内容

记者问他取得如此成绩有什么秘诀？沉思一会后，李龙说：“学习要讲究效率，打疲劳战或题海战都是不科学的。因为从初中开始在校住读，所以我每天的作息都很有规律，一般都会在晚上11点前入睡。”

李龙说，消化好老师的讲课内容最为重要。因此，课堂听讲一定要多琢磨，想一想为什么运用这个公式，为何采取这些解题步骤，与以前做过的类似题目有哪些不同，及时进行归纳、总结.农家男孩圆了北大梦

高分考生的动人之处

他们都来自于农村家庭，他们都有着一张尚显稚嫩的脸，以及谦逊的表情——昨日，贵州省2006年高考成绩出炉，六盘水市水城县二中的黄厚翰和贵阳市清华中学的姜君，分别考取文理科第一名。

仔细聆听了这些考生以及他们的家长、教师的讲述后，记者发现，这些高分考生所具有的执着、自信、坚强，看似平常，却处处动人。

寒窗苦读期间，黄厚翰、姜君二人每个星期都要回一次家，之后又要乘坐1个多小时的班车，再赶回学校。每次，他们只能带上为数不多的生活费，“这些钱不光是用来吃的，还得买肥皂和牙膏„„”黄厚翰和姜君的“苦”与“累”，显然是许多城里孩子无法想象的。

比之物质优越的学习环境，黄厚翰和姜君有着另外一种“优越”，那就是他们的家庭均未带给他们过多的高考压力。

“学习上我们一点都帮不上他，但我们也不去给他任何压力。”姜君的母亲如是说。

在记者采访的四位高分考生中，有三人都是复读生。以他们去年的成绩，足以考取一所名牌大学。然而，去年落榜心仪的学校后，他们依然心怀“我的理想是北大、清华”的信念，继续刻苦学习，毫不气馁。这一次，他们成功了。

农家男孩圆了北大梦

人物档案

姓名：黄厚翰

毕业学校：六盘水市水城县二中

高考成绩：语文124分 英语136分

文科综合273分

数学122分

总分655分

报考学校：北京大学

瘦瘦高高的黄厚翰显得很低调，他说：“要感谢学校和老师。”

几乎每个月总会有这么一天——他提着七八斤蔬菜或者面条、黄豆，步出家门，走过一段山路后，乘上开往县城学校的小面包车。通常，载客7人的面包车里会挤满10多名乘客，黄厚翰就这样在人堆中沉默不语„„

黄厚翰的家，位于六盘水市水城县木果乡双河村，距离县城学校足有35公里。

2005年高考，黄厚翰虽然考取了645分的高分，但还是和北大“失之交臂”。复读，这是一个困难的决定——黄厚翰父母都是农民，四个兄弟姐妹中，大哥刚从贵师大毕业，二哥目前仍就读于长春大学，妹妹还在读高中——如果复读，这对本不宽裕的家境来说，肯定又增添一层负担。

然而，黄厚翰父母、兄妹给了他最大的支持，鼓励他复读。接受采访时，瘦瘦高高的黄厚翰显得很腼腆，他说：“要感谢学校和老师。”

黄厚翰的父亲告诉记者，这个孩子从没让家人操心过。“每次回到家，我们都很少见他看书，除了和家里人聊聊学校和城市里发生的事，他就知道打篮球。”嫂紫这样评价黄厚翰。

在学校里，黄厚翰绝对是学习最认真的一个。水城县二中的王校长说，“他每次考试都是第一，头脑灵活，老师说的东西一遍就能领悟。”

据悉，黄厚翰在高考后估分为660分左右，但他没想到会是全省第一。这次，他填报的还是北大，并打算选择经济方面的学科。福建高考文理状元成才攻略

一年一度的高考牵动着全社会关注的目光。随着2007年高考文理状元的“尘埃落定”，除了人们开始好奇状元究竟是怎样炼成的？许多准高三学子更想知道她们成功的秘诀到底是什么？她们的学习方法有何可取之处?

为此，记者采访了今年我省高考文科状元罗宏晟、理科状元陈默以及她们的老师和家长。回首今年高考状元的“练就”之路，希望能够给将来同样要面临高考的学生和家长们带来一点启发和帮助。

学习贵在坚持

也要懂得劳逸结合

“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒”——这是今年我省高考文科状元罗宏晟的座右铭。对于一个十几岁的女孩子来说，她能用如此淡泊的心态去面对成功或者失败，着实让我们颇感意外。这也许就是她成功的关键所在吧！

高三体会：学会自我减压和劳逸结合

高三是高考冲刺十分关键的一年，许多高三学生、家长以及老师们的神经都绷到了“临界点”。不过，在罗宏晟看来，高考其实并没有那么可怕，适当的紧张当然是必需的，但是要学会自我减压和劳逸结合。

罗宏晟说：“高考并不能决定我的未来，它不过是检验我高中三年学习成果的一次考试。今年五月下旬的时候，学校组织了一次校自检，当时我的成绩并不十分理想，特别是语文发挥得有点失常。不过，老师和父母并没有给我太多的压力，而是给我创造了一个更加轻松的氛围，我也努力地进行自我减压。

我告诉自己，我高考的目标并不是一定要考上北大、清华，只要能上一所重点大学就可以了，‘条条大路通罗马’，高考只是人生的一个阶段，以后我还可以通过考研等各种方式获得继续深造的机会。”

高三这一年，罗宏晟还学习了乒乓球。她觉得，在心情不好的时候，打打乒乓球能够缓解自己心理的压力，从而能更好地投入到新一轮的学习当中去。

学习心得：学好数学没有捷径 关键是坚持

对于大部分的文科生来说，数学是最令他们头疼的。考试成绩不理想，也往往是数学拉了不少“后腿”。罗宏晟在这次高考的数学成绩是146分，差四分就是满分。作为一个文科生，数学取得了如此高的成绩，一定有什么秘诀。但是，罗宏晟的回答却出乎我们的意料。

“我觉得其实我也没有什么秘诀。学好数学是没有捷径的，关键是要学会坚持。”罗宏晟这样告诉我们。

有的同学一碰到数学题，就有种惧怕心理，觉得自己一定不会做。久而久之，就由惧怕数学变成了讨厌数学，结果形成“恶性循环”，那么数学就更学不好了。其实，我们可以尝试着以一种“喜欢数学”的心态去学习数学。

数学有很多概念和公式，这些是需要我们去理解的。如果我们只是囫囵吞枣般的背一下就完事，那么在做数学题的时候，这些概念和公式还是不懂得运用，到头来只能“望题兴叹”。

学好数学贵在坚持。大部分的数学题都是一些常见题型，我平时会把一些典型例题整理起来，不时都会翻看巩固一下。我还建立了错题集，总结自己出错的原因，避免以后再次出现类似的错误。遇到难题的时候，我也常常会和同学一起讨论，在讨论的过程，我对题目也有了更加深刻的理解和掌握。这些事情做起来似乎都很琐碎，可能一时也看不出能够让数学成绩提高多少。但是，如果我们能够一直坚持下来，日积月累，这对我们学好数学是会有帮助的。

在快乐中学习

用平常心应对高考

“人类历史的童年，是萧索的冬天。在茹毛饮血的蛮荒年代，笼罩大地的永远是那未知的黑暗和寒冷。但，在某一幸运的时刻，人类发现了火种„„”

这是今年高考理科状元陈默在作文《季节》中开头的一段。对历史的刻画与认知，让这个18岁的理科班的女孩取得了作文满分的优异成绩。

高三体会：保持平常心 把高考当成阶段考

有的学生到了高三，变得非常紧张，吃也吃不下，睡也睡不着，生物钟都被打乱了。但是陈默一直保持着一颗平常心，并没有刻意改变生活习惯，该怎么复习就怎么复习，该几点睡就几点睡。

“轻松的心态”是陈默取得好成绩的一个重要因素。高考前夕，父母和老师在周围为她营造了一个轻松、愉快的氛围，也让她感觉高考就像是一次普通的阶段考试。有句话说得好：“环境造就人才。”陈默能够以平常心应对高考，并且取得如此优异的成绩，和她成长的家庭环境不无关系。

面对紧张的高考，在如此宽松的学习环境中成长起来的陈默笑着说：“她最大的感触是高考不像高考，而像一次阶段考。”

高三阶段，陈默的父母仍然像平常一样接送陈默上下学，甚至连饭也没做特别好的，即便是高考前夕，一家人还时常出去散步，父母更是一点变化也没有。陈默的父母觉得，一个轻松的考试环境能够帮助陈默发挥出更高的水平。

学习心得：不要埋头做笔记 关键是要听懂

对于学习，陈默一直坚持一种理念，那就是“在快乐中学习，在学习中寻找快乐”。高三期间，陈默并没有给自己什么特别安排。陈默觉得把学习当成享受，其实是一件非常快乐的事情。

对于陈默来说，读书是一种快乐，她从来都不偏科。她学习的自主性特别强，她在学习的每个阶段，都有自己一套既定的计划来安排自己的学习。每天晚上，陈默都会事先计划好各科的学习时间，一旦有科目或难题超过了15分钟，她就会先放下，转到下个科目。而且，每天都保证有7小时的睡眠时间。有个好计划，那样听课质量就提高了。

在快乐的学习过程中，陈默还是有一些自己独到的学习方法，她说：“很多同学比较喜欢在课堂上边听课边做笔记，而我一般不太喜欢做笔记，主要以听为主，听懂了，接受了，然后再把要记的，用简短的、自己的话记下来。”

漳州一中高三段长、陈默的化学老师高新建老师告诉我们：“陈默平时还特别喜欢阅读文学作品，语文基础特别好。我想，这次她的作文能获得满分，和她平时大量的阅读有很大的关系。”

2006年上海理科高分考生：“一分也不能少”

上海2006高考理科状元武亦文 武亦文 格致中学理科班学生 班级职务：学习委员 高考志愿：复旦经济

高考成绩：语文127分数学142分英语144分物理145分综合27分总分585分 “我坚持做好每天的预习、复习，每天放学回家看半小时报纸，晚上10：30休息，感觉很轻松地度过了三年高中学习。”当得知自己的高考成绩后，格致中学的武亦文遗憾地说道，“平时模拟考试时，自己总有一门满分，这次高考却没有出现，有些遗憾。” 坚持做好每个学习步骤

武亦文的高考高分来自于她日常严谨的学习态度，坚持认真做好每天的预习、复习。

“高中三年，从来没有熬夜，上课跟着老师走，保证课堂效率。”武亦文介绍，“班主任王老师对我的成长起了很大引导作用，王老师办事很认真，凡事都会投入自己所有精力，看重做事的过程而不重结果。每当学生没有取得好结果，王老师也会淡然一笑，鼓励学生注重学习的过程。” “一分也不能少”的学习态度

“在整个年级，名气最大的就是她。”班主任王淑英老师告诉记者，武亦文是班上的学习委员兼语文课代表，高中三年来，大小测试一直稳居年级前三名。也许她的每一门学科成绩都不是最高，但各科成绩加在一起，她雄厚的综合能力就能体现出来。在王老师看来，“偏科”这一词语是没法用在她身上的，她会认真对待任何一门学科再微小的学习细节，“每逢课间，缠着老师问问题的同学里面肯定有她。只要知道自己在某一个知识点上掌握得不够透彻，她都会不停追问老师，直到自己理解为止。”王老师本人是语文老师，令她印象颇深的是，每次读写练习之后，武亦文都会指着其中的主观问答题问她：我怎么能不扣分呢？事实上，在这些主观问答题上做到一分不丢，对于任何学生都几乎是不可能的事。

这种“一分也不能少”的学习态度甚至被武亦文用在作文上。高考前一周，高三年级放假，各科老师布置了两套可做可不做的试卷，用意在于让学生保持学习状态，勤快一些的同学也只做个大概，但武亦文仍然把每张试卷从头做到尾，并在返校时拿给老师批阅。当王老师告诉她，班上另一名同学作文写得更好一些时，她便重写了一遍作文，看到老师点头，她才放下心来。“其实武亦文早已被复旦自主招生考试录取，按她的成绩，这次考试哪怕考得再差，她进复旦也不会有问题的，但她好像忘了自己已经被虚拟录取了！”在高三复习最后阶段，她还给其他同学做起了“小老师”，各门功课都解说得头头是道。“没有特长，均衡发展” “我女儿没有特长，只是各门学科的发展都很均衡。”武亦文的父亲武先生介绍，自己对孩子的学习看得很淡，一直都很担心孩子的身体，所以，每天自己做的一件事情就是提醒孩子多休息。女儿学习一直都很自觉，父母工作都很忙，每天晚上回家，只对她说“早点休息，注意身体。”每到周末，武先生还经常督促武亦文出门逛逛，调节一下。“她高考这么好，保持一个良好的心态很重要。”武先生介绍，今年5月份，女儿已经被复旦自主招生录取，所以，参加高考没有什么负担。数学考试结束后，她对父亲只说了一句话：“数学考试拿不到满分了。” 经验有三完成作业很重要

郭城：总分第一(物理类)所在学校：深圳实验学校高三1班 第一志愿：清华大学数理基础科学

郭城告诉记者，他出生于沈阳，2000年随父母来到深圳，那年他读五年级。从小学开始他就很喜欢数学，到初中时，数学和物理是他最喜欢的，以至于当同学在做其他事时，他一般都在做数学题。他说，高

一、高二的时候，自己成绩其实不好，最差的一回，他排到了年级57名。

郭城说，他有三大学习经验，其一是老师交给的功课一定要认真完成，他反对在老师讲课的时候，自顾自做自己的习题，“跟上老师的步伐，这很重要。”郭城说；其二，高三学习要有正确心态，任务是做好每件事，当天事当天完成，不要被考试牵制自己的情绪；其三，要研究考试技巧，每次做试卷都要以模拟考的状态投入，总结做容易的或是难题如何做，考试时间如何把握，如此熟能生巧，高考时就会有不错的发挥。

值得注意的是，郭城说，面对高考，他的真实心态是“高考是自己的事情，不要去和别人比”，因此面对考试，他都是“花足够大精力尽量考好，但对结果不要太在意”。

郭城说，他的家庭是“很自然、很平常”的那种，父母都是工程师，母亲在他来深圳以后就没有上班了，全心照顾他。他和父母既是朋友也是长辈和晚辈的关系。家庭环境对他的成长是潜移默化的。临门一脚平常心最重要

2006年高考，武汉外校高三毕业生李龙以692分的好成绩拔得全省理科头筹。目前，这名听课爱琢磨的男生正就读于清华大学电子工程系。谈起去年参加高考的情形，李龙的思绪十分清晰。

考前一天仍按平常一样

去年高考，家住青山的李龙考场安排在武汉十二中。于是，李龙6月5日起就住在小姨家，此处离考场步行仅需10分钟。考前一两天仍按平常一样复习，上、下午各安排2个多小时。

6月6日看完考场后，回家看了一会儿电视。由于次日上午考语文，李龙就花1小时看字词、成语，把作文步骤简单回顾一下，最后再听一会音乐放松，晚上10时多上床睡觉。

“上床睡眠时间应不早不晚”，李龙说，“由于元月、4月调考成绩都是680多分，所以当晚并未很紧张，睡得很好。”

提前半小时到考场

高考首日，李龙7点钟起床，吃点自己平时就爱吃的面包，喝点豆浆，然后拎着装好证件、铅笔等文具的袋子，不急不慢地走到考场。

“高考每科考试，我都提前半小时到考场，既不用担心迟到，也能和同学聊聊天，互相鼓励。”李龙说，“高考当天，考生应给自己一些良好的心理暗示，这有助于高考发挥。”

中午休息半小时

“高考两天，我中午会休息半小时，2点钟准时起床。中午不睡一会儿，下午精神不好。睡得太多，也会睡得很疲。”李龙介绍，作息时间、饮食尽量按自己最适应的习惯来，尽量避免喝一些特殊的饮料。

别被理综高分值吓坏

“理综分值高，考得好坏直接决定上几类大学。”李龙提醒，理综卷分数高会给考生带来很大的心理压力。因此，考生在答题时要努力淡化试题分数，带着“拼搏”心态去专心致志答题。

高考最后一科考英语，题目非常多，答题时要格外心细，“有的考生想到马上要熬过高考了，就显得很兴奋，答题有些大意。”

北大清华学子讲述高考成功心得态度很重要

上清华大学、北京大学，是很多人的梦想，众多的学子为此在孜孜不倦地努力着。那么，考上清华大学、北京大学的学生的成功经验又是什么呢？7月10日，南宁二中举行经验介绍会，10名今年考上清华大学、北京大学的优秀学生介绍了各自的成功经验。他们学习的方法各不相同，但是他们不约而同地提到了一个关键词：学习态度。

张远，一个其貌不扬的男生，提前被保送到清华大学。对于自己的成功经验，张远的第一句话就是：学习态度比学习方法更重要。

张远说，对待学习的态度不仅要认真，还要学会坚持，不轻易言败，对自己要有信心，时常给自己一些激励，比如在自己的课桌上贴一些激励的话，那是可以的。学习一定要有计划、有目标，计划要有长期性，但不必要定得太多，一步一步地去实现就好了。

薄诗雨也是今年参加高考的，已经被提前保送到北京大学。和张远一样，其也提到了学习态度问题。对于学习态度，薄诗雨是这样说的：学习态度是天长地久的积累，学习是生命的需要，和呼吸、吃饭、睡觉一样，是每天都要做的事情。除了日常的积累，薄诗雨认为，学习不是自己一个人的事情，孔子说“三人行，必有我师”，要善于共同学习，从自己的同学身上多学习一点，学会与同学讨论，这样才能共同进步。薄诗雨还特地提到自己的一个体会：学习要全面，除了学习知识，还要学会做人。

很多学生上了高中后，都会面临这样一个问题：如何处理兴趣爱好与学习之间的关系。今年高考总分名列广西理科第三名，已经提前被保送到北京大学的陈星尘是这样处理这个问题的：要学会克制，要适当克制一些占用时间太多的兴趣爱好，对于一些占用时间不多，而自己又很喜欢的，可以适当地进行，不赞成完全放弃自己的兴趣爱好。

在经验介绍会上，对于很多即将进入高中的学生来说，除了可以学到师兄师姐的成功经验，有一句话也许会让他们更加受益：上了高中，也不要忘记童年时的梦想，有梦想，才能让自己想方设法去实现梦想。

状元们的复习秘诀

状元们的学习方法是最令人感兴趣的，许多人都会问，考出这么高的分数，有什么秘诀吗?座谈中，几位状元也交流了一些学习方法。

有一点，状元们的观点非常一致，用叶婧的话来说就是，“第一，方法永远是因人而异的;第二，只有在自己的亲身实践中，才能提炼出一套真正属于自己的方法，学习、成功永远没有捷径可以走。”内蒙古的理科状元石悦也说，“至于学习方法，我认为一切都因人而异，自己也只是幸运地找到了适合自己的一套方法。”

有趣的是，魏冰做题后都会仔细地研读答案，而黄厚瀚恰恰相反，做完题从来不对答案。这也正说明了没有什么统一的学习方法。法无定法，因人而异，所谓秘诀，就是最适合自己的那套学习方法。

尽管如此，状元们在复习方法上还是有一些共通之处可供借鉴的。比如语文，状元们都很重视平时的积累，石悦从高一起就建立了“杂记本”，积累一些字词、精彩片段和数据等。上海市文科状元常方舟建议，高三的学习时间比较紧张，不妨多读一些报纸杂志上的时文与美文，关注时下的文化热点，同时锤炼自己的语言，力求多变而富有美感。叶婧则提醒大家要特别注重第一轮复习中的“字音”、“病句”、“文言文”、“作文”等专题复习。再比如数学，几位状元都有自己的“错题本”，把平时容易出错的题单独记下来，内蒙古文科状元徐钰则进一步把错题本优化成“剪贴本”和“索引本”，魏冰有一个独特的小窍门，就是考场上开始答卷前，把自己常犯的小错误凭记忆写在演算纸上，等答完试卷后再对照这些小错误检查一遍试卷，看有没有再犯相同或类似的错误，并及时改正。对于英语的复习，几位状元都强调要培养语感，叶婧培养语感的方法是多接触英文的报刊、电影，多读些英文的小故事，王晓月的诀窍则是“朗读生语感”，认为多读课文可以辅助记单词，熟读一个含生词的句子便会熟悉这个单词，在句子中记又明白了它的用法，一举两得。

叶婧说，同一个省类似水平的考生不下50人，只是他们幸运地成为了这个第一人。他们是幸运的，这种运气有偶然的成分，但他们的成功则是偶然中的必然。座谈中，状元们令人印象最深的是他们对于考试、对于高考的清醒认识，对于自我和周围环境的分析能力，对于学习的主动探究精神，或许这是广大考生更应该学习的宝贵财富。

第四篇：专家谈备考

专家谈备考

“凡事预则立，不预则废”，对于广大没有公务员考试经验，对公务员考试了解不多的考生来说，考前积极备考，认真复习还是很有必要的。

公务员考试的应试考试的最大特点之一就是侧重于对考生是否具备从事行政管理工作所必备的素质和能力的考察。那么，习惯于学校死记硬背，高分低能的“书呆子”不一定取得好

成绩。在公务员考试中，常常见到的现象是，很多高学历的考生成绩反而不高。但据此一部分考生认为，公务员考试不需要准备，靠平时积累就能通过，这样的观点也是不对的。我们认为考生要想在公务员考试中取得好的成绩，就应该从以下几个方面入手：

第一，考生要了解公务员考试的报考条件、录用职位、考试性质和程序，报考及考试时间、地点，考试内容和方式等基本情况，根据自身条件、现实状况、兴趣爱好，分析自己的优势和劣势，再决定是否报考，不盲目跟风，白白浪费时间和精力。

第二，考生决定报考之后，就应及早准备复习，复习越早，准备越充分越好。建议考生精心选择一套权威应试教材，认真研读，了解公务员考试的考试内容、所出题型、题量、难易程度等情况，多做一些练习，先熟悉考试，学会各类试题的答题思路和应试方法。有条件的考生，可根据自身情况参加一些权威机构举办的考前辅导班，听一听该领域专家的点拨和辅导，可大大减少个人复习的盲目性，达到事半功倍的效果。

第三，要看淡得失，保持良好心态。近几年来公务员考试报考人数节节攀升，竞争日益激烈，一些热门职位甚至出现了三百多人争抢一个职位的现象。面对激烈竞争，好多考生感到压力很大，心理负担过重，似乎千军万马过独木桥，稍不小心就有落水之虞。他们担心考不好，担心考不过别人，担心第一轮笔试就被淘汰，从而失去当公务员的机会，忧心忡忡，长期被焦虑、恐惧、自卑、失望等不良情绪所困扰，以至于影响了复习和考试。建议考生要相信自己，摆正心态，天生我材必有用，不要把一次得失看得太重。把时间用在认真复习上，只要自己尽心尽力了，那结果随其自然好了。只有积极、健康、向上的心态才会助你更快走向成功。

第四，就是对症下药，科学复习考生除了应具备积极、自信的应考心态外，还应对公务员考试的性质和内容有一个基本了解，然后才能有的放矢地去准备复习。我们已经知道公务员考试是一种能力考试，它不仅考察考生对理论知识的掌握，更重在对考生的理解分析、判断推理及解决实际问题的能力考察。只有知己知彼，才能百战不殆，所以，对广大考生来说，充分了解公务员考试的性质、内容和考试特点，从而采取相应的复习策略，就成了备考的第一要务。具体来说，公务员录用考试一般要经过报名、笔试、面试、体检、考核等几个阶段，其中最重要的是笔试。因为只有先通过笔试，才能进入下一步面试，最后才能被录取。就这次北京市2005年面向社会在职人员公务员考试来说，考生首先要通过《行政职业能力测验》和《申论》两门考试，才能拿到笔试合格证，才能去参加下面的面试。而以上两门课都有自己的特点，需要考生采取不同的方法去准备复习。

(1)《申论》取自《论语》中的“申而论之”，包括说明、申述及分析、论证两个含义，它是模拟公务员处理日常工作的能力测试。考试时给考生一段1500字左右的材料，需要考生自己进行归纳、梳理和概括，然后对存在问题给出解决方案，并进行充分论证。它考察了考生解决实际问题及语言表达方面的能力。这就要求考生熟悉时事及社会热点问题，并且能够科学分析，明确表达自己的观点。要充分利用报刊、电视、网络等媒介，平时多动笔进行自我训练，尽快进入应试状态。

(2)《行政职业能力测验》考试主要考察考生是否具备从事行政管理工作的潜能测试。考试时间为两个小时，全部是客观性试题。考题涉及面广，包括政治、经济、法律、逻辑、人文等各方面的知识，题量大，时间紧，虽然试题难度不大，但考生要考高分也很不容易，因为它要求考生具备很强的快速反应能力。所以考生复习时要多做练习，熟悉题型和考试内容，掌握相应的答题方法和思路。另外，在考前做几套模拟试卷，实战演练也是很有必要的。

第五篇：12位清华北大学子谈高考复习

秘籍二：见缝插针利用时间

要懂得见缝插针利用空余时间。比如早上上学时从家里到学校的十几分钟里，可以在脑子里快速过一遍昨晚的复习内容；每天中午、下午春节过后，新一轮的高考复习更加紧张了。剩下短短三个月时间，放学时段往往是交通高峰期，有心的同学完全可以利用这十几分钟的时

间，留下来再做一篇英语阅读、背一首古诗词，把比较零散的时间利用如何正确备战高考，也成了大部分参加2007年高考的考生及其家长们

起来。最关心的话题。

趁着春节期间，大学生们纷纷回家的机会，泉州五中策划了一场清秘籍三：归纳总结查缺补漏

在大学生们眼中，无论哪个阶段的复习，懂得归纳总结，找出自己华北大学子与应届高中毕业生面对面的活动。12名于2006年从泉州五中(应届)考上清华、北大的大学生作为本次活动的嘉宾，被再次请回母的薄弱项都很重要，一个小漏洞就是一个潜在的失分点，必须“分毫必

较”。校，为学弟学妹们传授当年备战高考的一些心得。

在这次面对面中，这些当年的优秀学子，他们备战高考的“武功秘

所谓的归纳总结，有两个方面，对课本知识的归纳总结和对练习、笈”惊人的相似：懂得规划学习、有效利用时间、及时查缺补漏、保持试题的归纳总结。可以试着归纳课本知识体系，从全局着手由大的知识轻松心态„„除了透露“秘笈”外，他们还现场接受学弟学妹们的提问，板块到各个小的知识点，分析各部分联系，形成一张网络，通过联想延

伸来记忆。这样一来，哪部分比较薄弱就可刻意加强。为他们指点迷津。

在此，本报将这些清华北大学子传授的高考备战宝典奉献给即将参

同时，对于典型题目，要归纳出各种常规方法，但不要满足于只用

常规方法。试着用发散思维，思考有否其他方法，比较哪种方法最为简加高考的泉州学子，相信这些成功经验能给学子们 一些启示。

便。这样做既锻炼了思维也巩固了知识。四大备战秘笈

在本次面对面中，12名清华北大学子们不约而同透露了备战高考的秘籍四：劳逸结合精力充沛

三大“武功秘笈”，这三大秘笈表面看似普通，却是放之四海而皆准，人不是机器，脑子也有一定的弹性限度，当发现自己读不下去或心既有效、又实用，差别只在于你能否持之以恒用同样的标准要求自己。情烦躁时，应抛下书本做些自己喜欢的事，像看看电视、打打球，甚至

是上上网。玩是为了有更好的效率和效果，所以应毫无顾虑地放松。秘籍一:规划学习有所侧重

过完年，离高考只有三个多月，在如此紧迫的时间里，如何做到明

当然，放松也不是无限度的，不玩那些需要时间长、会让自己沉迷确规划、合理利用就显得尤其重要。高考那么多科目，每天的复习就要于其中的。像看电视，最好不要选择连续剧；看闲书，可以选择杂志，最好是在玩的过程中还可以学习，像一些时政新闻，有所侧重，不可能科科都兼顾。对此大学生们认为：每天晚上回家后，不去看太长的小说。只要重点复习两个科目就行了。具体来说，当天老师重点复习课本的科就是不错的选择。等情绪调节好了，再回到书本中。

目，回家后可做适当的练习题；当天老师重点讲练习的科目，回去后要

另外，越临近高考越要注意进行适当的运动，打羽毛球、散步、跑

步，每天坚持半小时至1小时的运动，劳逸结合不仅能排解高考前的压回归课本，对知识做个梳理。

另外，课堂上老师复习细致的内容，可利用课间休息时间及时消化；力，更能帮助自己恢复精力、健康迎考。

课堂上老师复习不够完整的，回家后要强化。一周结束时，不忘在周末

在本次与清华北大学兄学姐的对话中，泉州的应届高中毕业生们提

出了许多高考复习中遇到的问题，而学兄学姐们自是不吝赐教，一一给回顾这周的复习。12位清华北大学子谈高考复习

予解答。以下就是我们摘取的其中较有代表性的十二个问题。

问：高考前这两三个月，一天的时间具体该如何安排？

答：这段时间，可以按照高考模式来调整自己的生物钟，让自己及早适应。比如高考一般是上午考语文，下午考数学。那么，在考前可以安排早上7：00～7：30起床、吃饭，8：00后开始复习语文，中午11：30后休息，下午2：30开始复习数学，依此。

一天复习两科足够，不要排太满，这样复习才能比较细致。晚上不要熬夜，在11点左右就可以休息，最迟不要超过12点，考前熬夜不利于状态的保持。

面对2013，高三生该怎样增强信心？

心理专家为高三学生找出了10种可以增强信心的小方法，大家可以尝试一下，帮助自己自信乐观地面对2013年的高考。来源：安徽高考网

1.要学会微笑

人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。来源：安徽高考网

2.走路挺胸抬头 人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。来考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。来源：安徽高考网

3.运用积极自我暗示

不少考生在高考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。来源：安徽高考网

4.不打疲劳战术

很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。来源：安徽高考网

5.不要相信迷信

有的考生说，早上听到乌鸦叫了，认为这是不吉之兆，意味着高考可能会失利，其实这都是不可相信的东西，实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运，考生的命运是掌握在自己手里的，是由考生的学习实力和心态来决定的。

6.高考目标要期待适当

考生要根据自己高三以来的考试成绩，特别是一模的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。来源：安徽高考网

考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。来源：安徽高考网

7.不要攀比

所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。有的考生学习实力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常发挥，如果考出480分左右就是考试失败了。另外，一个考生他的学习实力是460分左右，他高考考出 2

460分左右就是成功。不能与前一个考生的成绩去相比，因为大家的学习实力不一样，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己高考的积极性。

8.多和同学、老师、家长交流 不少考生当高考信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。其实，这个时候主动与同学、老师、家长多交流，把自己的心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰，鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。建议考生在信心不足的时候看看那些高考非常成功的和状元们介绍经验的文章，他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对考生解决信心问题也颇有益处。

9.做做容易题

高考试卷的难度是30%的容易题，50%的中等题，20%的难题。应该说绝大部分考生30%容易题是都会做出来的。当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题，这样也会焕发起你的信心来。来源：安徽高考网

10.增强学习实力

考生的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力高考才会有信心。因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。来源：安徽高考网

迎战2013：调节睡眠应知应会

每天睡眠8小时，是满足一个人生理需求的基本保证，高三考生也不例外。但是，高三毕竟是不平常的一年，考生自身面临很大的心理压力，导致睡眠减少，也有的因为升学愿望，家长要求考生或者考生自己

要求减少睡眠，为复习多腾出一些时间。出现这些情况而睡得少些，也是在所难免、情有可原的。但是，高三考生无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间绝对不能低于6小时，这是高三考生的睡眠底线，不要突破。

可是面临着2013年高考，我们高三学生怎样才能休息好呢？安徽高考网综合了老师们和专家的意见，希望能对广大高三的学生有所帮助。来源：安徽高考网

放下书就睡不可取

有的考生睡的时间不短，但是仍感到睡眠缺乏，这涉及到一个睡眠质量的问题。深度睡眠也可以提高“睡眠的效率”，在短时间内，获得良好的休息。如何进入深度睡眠？高三考生有一点需要切记：千万不要从书桌直接上床，放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠。因为，人的大脑从兴奋状态到睡眠状态，应该有一个过度、缓冲的过程。因此，应该在睡觉前让大脑放松5分钟，到户外慢跑5分钟，使思维放松下来。不爱运动的考生，可以洗一个热水澡，热水淋到身上起到为考生全身按摩的作用，这样考生也能睡得香、睡得实。来源：安徽高考网

怎样调节好睡眠？

考生还应该学会用各种方法调节自己的睡眠。如果夜间睡得少，睡得差，可以通过午睡调节。有条件的考生回家睡半个小时，上午的疲劳随即消失。中午不能回家的考生，也应该在教室里趴一小会。不要小瞧这一点点的工夫，中午趴10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠。来源：安徽高考网

如果考生长期睡眠不足8小时，会造成今后睡眠困难等疾病。因此，考生可利用假期、周末的时间，多睡会儿，补补觉，让疲惫的大脑获得休养生息的机会，不能让不良的作息形成今后难以克服的习惯。来源：安徽高考网

此外，睡眠也是有学问的。睡觉的时候应该侧卧，左侧在上，右侧在下，因为人的心脏在左边，这种睡姿使心脏位于身体上部，身体不至于压到心脏上。

睡觉时穿着的睡衣应该宽松，面料应该是质地柔软，被子不能盖得过厚，压在身上的重量过重，容易做梦。来源：安徽高考网

还有一点很重要，睡觉时千万不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，不仅睡眠质量不高，还对大脑损伤极大。

快速入睡小窍门

摆动法：自由站立，全身放松，双手在体前有节律地上下摆动，双腿带动身体进行有节律地抖动，10分钟左右。来源：安徽高考网

自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳穴还有眉心等各2分钟，然后揉按风池穴（颈椎两侧的下陷处）3分钟。

深呼吸：睡觉前数自己呼吸的次数，同时做深长的呼吸，呼气时尽量呼尽，吸气时尽量吸足，吸气时想象气吸入腹部，吸气呼气都要缓。一般36次左右。

丰富的教学经验，给我们做的题目都是精心研究、精心挑选的。”课堂上，老师讲解的题目很多都是他已经掌握的，肇嘉辉却没有因为自己是优等生就轻视它们。“关键是听思路，可能你觉得这个题我会做，那就要思考它背后的思路是什么样的，这种解题的思路在其他类型的题目里有没有出现？”在听课过程中，尖子生注意的应该是方法上的探索，而不是单纯地看一个个步骤和最终的结果。“这样可以把听讲解的过程，变成自己清晰地整理知识体系的过程，很有价值。”如果漫不经心地对待这些课堂内容，自己一味去钻怪题、难题、偏题，将是得不偿失的。来源：安徽高考网

对于尖子生在高考竞争中的优势，肇嘉辉有自己的看法。爱琢磨的他从进入高三就经常钻研往届高考题，他发现，尖子生之所以能和其他考生拉开距离，可能不是因为尖子生解题能力特别高，而是因为他们基础扎实，能够有效避免错误。正因为如此，肇嘉辉才成为了老师们的“忠实跟随者”，他对要面临高考的尖子生们说：“试试看用我的方法去听复习课，边听边思考，绝对很有效率。”

如何克服考试恐惧心理？

一位同学自述：不知怎么回事，一提起考试我就不寒而栗，紧张优秀生如何面对2013年高考：做“踏实”型尖子 得要命，总担心这、担心那。这是一种考试恐惧心理。考试恐惧心理是学习很优秀，是否一定能在2013年高考中做到优秀呢？怎样才能重度的考试焦虑的表现，是考生在考前预感到考试的威胁性刺激，而又保证在高考中正常发挥乃至超常发挥呢？下面这个案例应该对优秀生无能为力时所产生的紧张、烦躁、情绪不安的反应。这一现象在那些准的2013年的高考复习有所启发。来源：安徽高考网 备参加事关前途的中考、高考的同学中表现得最为常见，他们在考前较

“我不觉得自己特别聪明，踏实一点的方法可能更适合我。”刚刚长的一段时间便产生对考试的恐惧感和焦虑的情绪，有的甚至因此而产考上清华大学的肇嘉辉说起自己的备考过程，最强调的还是“踏踏实实生爷种严重的心因性不良生理反应，如头痛、失眠、多梦易醒、神经衰往前走。”他毕业于一个市级重点中学，在年级里排名基本都在前十位，弱、食欲不振、记忆衰退等。考试恐惧会引起大脑对学习的抑制，严重一直发挥很稳定。在复习过程中，他从不盲目求快，而是坚持“跟着老地影响复习备考的正常进行，对考试成绩的威胁很大，也容易影响身心师的步伐走”。“这不是说不发挥主观能动性，而是说各科的老师都有 4

健康，导致精神上的创伤，必须进行认真的心理自我调节。这里提出几点供同学们参考：

1．不要人为地在考前制造紧张气氛，努力创造一个宽松的临考气氛

有些同学出于过强的求胜动机，心理压力重而自我过于、紧张，每日生活的全部精力都集中在“考试”二字上，生怕刀一哪里没有复习到，于是加班加点，挑灯夜战，废寝忘食，走路、吃饭、睡觉都想着考试。自己给自己制造紧张气氛，仿佛草木皆兵。与同学也是言必谈考试，去猜题、押题，从而使自己时时处于紧张的临战状态中，有的想依靠各种“补品”滋补。其实只要平时学得扎实，完全可以任凭风浪起，稳坐钓鱼台。要设法保持心理的平静，保持正。常的学习、生活习惯和作息时间。该怎样就怎样。

2．掌握自我情绪的调节方法

（1）自我质辩法。即对消极的自我暗示进行挑战。考试恐惧、焦虑具有以担心为特征，由消极的自我暗示所形成的意识体验成分。有考试恐惧、焦虑的同学考前常常有各种担忧，总是不知不觉地对自己进行消极的自我暗示。比如，“我担心自己的能力是否可以胜任这次重大的升学考试”、“我担心其他的同学在考试中都比自己强”、“这次考试使我很紧张、害怕，忧心忡仲”等。这些消极的自我暗示和意识会使自己精神不振，引发自己对考试的恐惧和过度的焦虑。向消极的自我暗示挑战，是指对消极自我暗示、自我意识中的不合理成分进行自我质辩。

这种方法的一般原则和步骤是：

第一步，检查自己的担忧。在一张白纸上把自己对考试的所有担忧逐条写下来，使你清楚地意识到当前造成你对考试恐惧、焦虑的消极的自我暗示究竟有哪些。

第二步，向消极暗示中的不合理成分进行自我质辩。其程序是：①指出担忧的事项中的消极的自我意识的不现实性和不必要性；②阐明由

此对个人造成的危害；③作出合理的反应，明确今后应采取的态度，给自己积极的自我暗示。如，“考试使我很紧张、害怕、忧心忡忡”。可以这样自我质辩：真是这样吗？不见得。自己为何要害怕考试呢？并不是考试使自己紧张，而是自己在使自己紧张。把个人的情绪紧张完全归咎于考试情境，这是不正确的，也是不负责任的。此种想法是有危害的，最大的危害就在于使自己推卸责任，势必会形成一种惰性的和不负责任的心理，遇到考试就怨气十足，处于这样一种情绪状态之中，怎么能使自己在考试中沉着应对，取得理想的考试成绩呢？个人应采取怎样的态度呢？最重要的就是，从自己身上找紧张的原因，运用个人的理智和意志力来对自己的情绪进行控制和调节，这是排除考试紧张、恐惧的根本良策。

又如，“我担心自己的能力是否可以胜任这次考试”。可以这样来对自己质辩：这种担心必要吗？毫无必要。只要认真做好考前的准备工作，这次考试完全可能考好，自己丝毫不该为这种无端的忧虑而苦恼。这种担忧对自己当前的复习备考有百害而无一利。它松懈自己的斗志，转移自己的注意目标，扰乱臼己当前的精神状态，应及早排除它。要牢记：当前最紧要的是有条不紊地搞好复习。

通过向消极的自我暗示、自我意识的质辩，可以帮助有考试恐惧、焦虑的同学树立正确的自我意识，增强考试的信心，克服考试恐惧、焦虑的担忧成分。

（2）行为矫正法。这里介绍的是自我系统脱敏法，它对考试恐惧、焦虑严重的同学尤为适用。其方法是在放松的基础上，循序渐进地使同学对考试恐惧、焦虑的过敏性反应逐渐减弱，直至消除。具体步骤和方法如下：

第一步，列出引起你考试焦虑反应的具体刺激情景。如“明天就要考试了”、“我是走在去考场的路上”、“我被一道题难住了”等。

第二步，将各种焦虑的情景，按从弱到强的顺序排列“焦虑等级”。下面是假定的6个刺激情景的排列，它们引起的焦虑反应是依次递增的。

①明天就要考试了，我还有很多书没有看。

②我走在去考场的路上。

③我收到了试卷。

④我被一道题难住了。

⑤时间快到了，我根本做不完了。

⑥考试后我和别人对答案，发现自己的许多答案同他们不一样。

第三步，通过放松训练形成松弛反应。放松训练的方法在“离中考、高考时间越近心情越紧张，怎么办？”这一问题的回答中已有述及。现在假定你已完成了全部放松步骤，身体正处于完全放松的状态。

第四步，按照焦虑的等级，在大脑想象中，循序地使松弛的反应抑制焦虑反应。当你完全放松时，开始想象“焦虑等级”中的第一种情景。明天就要考试了，可你还有很多书没有看。围绕这一情景利用你的想像力在脑海中生动地加以描绘。你可以想象你手忙脚乱地翻书，可以想象同学问你问题你回答不出来„„在想象过程中，如果你发现有些部位的肌肉开始紧张，身体开始出现一些焦虑反应，如心跳加快、出汗、呼吸急促等，就需要再次进行放松，直到你的想象结束后，同时感到所有的肌肉完全放松为止。这说明，你对“焦虑等级”的第-种情景的脱敏成功了。松弛反应已经抑制了想象中的相应的焦虑反应。接着便可转入下一个等级，对第二种情景进行脱敏。其余以此类推。

应当注意的是，每次脱敏数量不宜过多，一般每天进行一次脱敏，每次脱敏所包括的“焦虑等级”不应超过三种。每次脱敏前，一定要先做一遍放松训练，让全身处于松弛状态，才可进行，否则无效。

我的弱项能提高了么?----给高三学生的七条忠告

1)在学习一门课程的开始阶段，要学会忍受困难； 2)不喜欢老师，并不意味应该不喜欢这门学科； 3)不耻下问，并不意味着没有自尊；

4)对一门课学习不好，绝不意味着自己不聪明或不擅长这些，而是没有掌握相应的学习方法；

5)遇到困难时，想法多于实际的用功，一时的热情多于不懈的努力； 6)对“小”问题不以为意，一个真正的高手，首先是一个细心全面的人； 7)不能盲目追求虚的东西，比如做题的数量、上了多少堂辅导班、买了几本辅导书等，实际的效果最重要.适当放弃法

“舍得，舍得，有舍才有得”，这是大家常说的一句话。对于数学这门学科来说，我认为要根据自己的实力，为自己准确定位，保证基础题全部答对，并适当放弃自己力不从心的高难题，这样达到智力资源的优化配置，才能取得较好的成绩。

每个人都有自己的长处和短处，扬长补短应该是一种比较有效的应试方法。俗话说“狗熊嘴大啃地瓜，麻雀嘴小啄芝麻”，我这个小嘴“麻雀”，在数学学习中没有多大的优势。在平时考试中，数学最后一道题对我而言难度就挺大的，我经常只是做出第一问，第二问基本上是无可奈何、屡战屡败。在高考中，我一看最后一道题的第二个问题挺难的，于是很快决定放弃了这个难啃的“地瓜”，并立刻回头检查前面已经做过的试题，幸运的是检查出做错的一道5分的选择题。或许，正是由于这样量力而行的战术，我保住了“芝麻”——基础题，只在较难题目上失去了12分，其他题全部做对，做到了数学考试的超水平发挥。