河海大学体育课传统养生实例

第一篇：河海大学体育课传统养生实例

传统养生实例

最近考试太多，身心感到有点疲惫，比较焦虑的是害怕自己考不好，由于晚上焦虑以致第二天没有精神，于是想起了传统养生课上老师讲的同时性正负诱导，相续性正负诱导的调节方法，希望通过同时性正负诱导，相续性正负诱导的调节方法来使自己的身体得到调节，从而达到一定的效果。其实考前紧张，考完就没事了的状况，就是老师所讲的齐加尼克效应，这种状况是可以通过一定的方式进行调节的。

所谓同时性正诱导，即大脑皮质某一点“抑制”的同时促使其周围出现负诱导。相反亦可知同时性负诱导。相续性正诱导即是，“抑制”的区域在原来的位置部位出现了“兴奋”的加强。相反亦可知，相续性负诱导。又从资料中得知大脑皮层中，学习中枢与运动中枢是邻居。所以想通过调节来使得身心得以放松，精神得以振作。于是每天晚上9点自己会在操场上慢跑几圈，等到感觉有些疲惫的时候就停下来再走几圈，然后到宿舍就差不多10点了，休息休息，然后洗个澡就上床睡觉，这样下来睡觉的时候感觉睡得很踏实，睡的很香，几乎不做梦的。也就是通过缓慢的跑步使得大脑皮层的运动中枢兴奋起来，经过一段时间以后，运动中枢得到抑制，进而自己感到比较困顿，睡觉后所以睡得比较香。经过二周的这样的调节，自己的身体感觉非常好，第二天也非常有精神上课了。同时也可由上面的知识了解到当你的运动中枢十分兴奋时，学习中枢受到抑制，所以此时你看书的效率会非常低，最好不要看书，全身心的投入到放松之中。此时也可以知道，你最好不要吃东西，因为控制吃东西的中枢也受到抑制，这时吃东西可能会立即吐掉，导致适得其反，对自己的身体更加不好。以前根本不注重调节，虽然别人经常说要会调节自己，但是直到上了传统养生课，我才知道如何正确的调节自己的身体，如何面对现在这样一种充满竞争，充满压力的环境。

第二篇：河海大学

河海大学

一、学校简介

河海大学是一所具有百年办学历史，以水利为特色，工科为主，多学科协调发展的教育部直属全国重点大学，是实施国家“211工程”重点建设、国家优势学科创新平台建设以及设立研究生院的高校。一百年来，学校在治水兴邦的奋斗历程中发展壮大，被誉为“水利高层次创新创业人才培养的摇篮和水利科技创新的重要基地”。学校在南京市、常州市设有西康路校区、江宁校区和常州校区，占地面积2580余亩。

河海大学，源于1915年由近代著名教育家、实业家张謇创办的河海工程专门学校，是中国第一所培养水利人才的高等学府，开创了中国水利高等教育的先河。张闻天、沈泽民等无产阶级革命家曾在河海求学，并从这里走上革命道路。1924年与东南大学工科合并成立河海工科大学，1927年并入第四中山大学，后更名为中央大学、南京大学。1952年，南京大学水利系与交通大学、同济大学、浙江大学等高校的水利系科以及华东水利专科学校组建华东水利学院，钱正英为首任院长。1960年，学校被中共中央认定为全国重点高校。1985年恢复传统校名“河海大学”，邓小平同志亲笔题写了校名。河海大学设有水文水资源学院、水利水电学院、港口海岸与近海工程学院、土木与交通学院、环境学院、能源与电气学院、计算机与信息学院、机电工程学院、物联网工程学院、力学与材料学院、地球科学与工程学院、海洋学院、理学院、商学院、企业管理学院、公共管理学院、法学院、马克思主义学院、外国语学院、体育系等专业院系和大禹学院（拔尖人才培养学院）、国际教育学院、远程与继续教育学院。截止2015年底，各类学历教育在校学生50344名，其中研究生15895名，普通本科生19917名，成人教育学生13948名，留学生584名。

河海大学现有教职工3258名，具有高级职称的教师1187名，博士生导师400名；现有中国工程院院士2名，双聘院士15名。“中组部海外高层次人才引进计划(千人计划)”入选者11名，教育部“长江学者奖励计划”特聘教授6名、讲座教授1名，国家杰出青年科学基金获得者8名, 国家优秀青年科学基金获得者3名，“国家级教学名师奖”获得者3名，国家级有突出贡献的中青年专家9名，“百千万人才工程”国家级人选9名，教育部“新世纪优秀人才支持计划”入选者23名，江苏省有突出贡献中青年专家9名，入选江苏省“333高层次人才培养工程”、江苏省高校“青蓝工程”等省级人才计划培养对象近300人次。“长江学者和创新团队发展计划”创新团队5个、“江苏高等学校优秀科技创新团队”4个、“青蓝工程”科技创新团队7个。河海大学是国家首批授权授予学士、硕士和博士学位的高校之一。2012年教育部组织的学科评估中，学校水利工程学科排名第一。“工程学”“环境/生态学”学科进入 ESI 世界排名前 1%，拥有1个一级学科国家重点学科（水利工程），7个二级学科国家重点学科，2个二级学科国家重点学科培育点，10个一级学科省级重点学科，46个二级学科省级重点学科； 15个博士后流动站；12个一级学科博士点，66个二级学科博士点；35个一级学科硕士点，198个二级学科硕士点；12种硕士专业学位类别，其中工程硕士专业学位涉及19个工程领域；52个本科专业。

河海大学坚持务实重行的教育传统，先后培养了近20万名毕业生。温家宝总理2005年视察学校时指出，“分布在全国各地水利战线和水电战线的技术骨干，很多都是河海大学学生。新中国的水利和水电事业的发展，是同我们这里输送的大批的人才分不开的”。学校始终坚持本科教学的基础地位，以“宽基础，强实践，重创新”为导向，大力推进本科教学工程，获国家级教学成果奖10项、省级教学成果奖64项，建有国家级实验教学示范中心3个，国家虚拟仿真实验教学中心1个，拥有国家级专业综合改革试点项目3个，国家级卓越工程师教育培养计划学科专业5个，国家特色专业建设点13个，国家精品视频公开课9门，国家精品资源共享课12门。多年来，毕业生就业率始终保持在95%以上。2005年，以优秀的成绩通过教育部本科教学工作水平评估。研究生教育规模快速发展，人才培养模式改革不断深化，培养质量持续提高，专业学位研究生综合改革走在全国前列。

河海大学发挥多学科综合优势，面向国家重大工程关键技术问题，强化科研特色和提高集成创新能力，推进协同创新，服务于国家经济建设和社会发展。学校拥有水文水资源与水利工程科学国家重点实验室和水资源高效利用与工程安全国家工程研究中心，6个国家级以及省部级重点实验室，13个国家级以及省部级工程研究中心，4个高等学校学科创新引智基地。紧密结合三峡、黄河小浪底、南水北调、西部水电开发等重大工程建设，承担了一大批国家层面重点、重大研究计划和重点、重大工程科研项目。2000年以来，获国家级科技成果奖37项，部省级科技成果奖606项。学校面向国家水安全和区域经济社会发展的战略需求，积极培育水安全与水科学国家级协同创新中心，立项建设江苏省高校协同创新中心4个。

河海大学实施国际化发展战略，国际交流与合作广泛开展。学校是国家首批授权可授予外国留学生博士、硕士、学士学位的高校，已为100多个国家和地区培养了千余名博士、硕士与学士，与20个国家（地区）的57所大学和科研机构建立了校（所）际协作关系。学校主动融入国家“一带一路”战略，协同行业大型企业联合培养留学生，为国家水电走出去提供人才和智力支持。2015年，成功入选教育部“金砖国家网络大学”优先合作学科 领域项目2个。

河海大学围绕国家“双一流”建设战略，秉承“艰苦朴素,实事求是，严格要求，勇于探索”校训，全面深化改革，强化内涵特色，力争早日建成“水利特色，世界一流”大学。

二、招生简章 第一章总则

第一条 为保证学校本科生招生工作顺利进行，切实维护学校和考生的合法权益，根据《中华人民共和国教育法》、《中华人民共和国高等教育法》等相关法律、教育部有关规定和《河海大学章程》，结合学校实际情况，制定本章程。

第二条 学校拥有百年的办学历史，是教育部直属全国重点大学、国家“211工程”重点建设和国家重点支持开展“优势学科创新平台”建设以及设有研究生院的高校之一。

学校在南京市、常州市设有西康路校区、江宁校区和常州校区。学校住所地为江苏省南京市鼓楼区西康路1号。江宁校区地址为江苏省南京市江宁区佛城西路8号。常州校区地址为江苏省常州市晋陵北路200号。学校网址是http://www.xiexiebang.com/zsw 河海大学常州校区

联系电话：(0519)85106013(兼传真)校区网址：http://www.xiexiebang.com 监督及申诉电话：025-83786240 附则

第二十九条本章程通过学校招生信息网向社会发布，对于各种媒体节选公布的章程内容，如理解有误，以学校公布的完整的招生章程为准。第三十条本章程解释权属于河海大学。

第三篇：河海大学工程硕士

河海大学建筑与土木工程硕士

录取：第一志愿考河海大学建筑与土木工程硕士很容易，从前两年，310分绝对可以。可是河海大学建筑与土木工程硕士80%都是调剂的，你要知道调剂后，培养方案变成自筹了，学费生活费全部自理。河海这方面很变态的，不像别的学校，一视同仁，都是有奖学金的，学费基本不交。所以，希望如果要调剂河海建筑与土木的一定要慎重，除非万不得已，不要来，住宿是全河海最差的地方。要考过来，很容易，而且是非定向，不要学费。

教学：

研一：学习+帮导师干活（少）+干兼职课程少，学好30学分就可以，比较容易。研一基本上没什么事情，比较轻松。

研二：基地工作。基本在大的国有大型设计院，想华东水院，江苏交通规划院，上海勘测设计院等等，这年你申请基地导师，导师会好好带你，你好好干，基地会留你。听上上师兄说，他们好多留下了，而且各个方面很好，工资月薪上万。不过现在专硕学生多了，留下的概论少了。不过你好好干，可以推荐，也可以自己找（好找了，因为毕竟多了一年实打实的工作经验）。研二这年基地会有基本补助，基本一个月1000元这样子，出差额外加钱。这一年会很有意义。

和学术比较：

优点：

① 研究生少一年，早一年出来工作。节约了时间，现在研究生有几个真正搞学术的，都基本出来工作的。基本上研究生搞的论文也没什么用。

② 多一年工作经验。出来之后，直接可以上手工作了。

③ 大的国有设计院正规好好学了一年。比那些学术出来跌打混学的系统，全面，专业。而且认识不少部门人，增加人脉。

④ 少一年学费生活费。这点不用说。

⑤ 河海建筑与土木可以有很多方向可以选。岩土，结构，桥隧，道路，防灾都可以考进来之后再选。选择更加宽裕。而且专硕导师比学术好选一点。

缺点：

① 虽然双证。毕竟专硕刚刚兴起，好与不好还没有验证，这个证在工作单位还没有得到广泛认可。不过河海还可以呃

② 的确不少专硕学生打酱油，研一都玩了没什么学到东西，其实学术也是的。③ 后续。。。。看你混了，能喝酒，能侃是基本素质了！

2011.9.24夜

第四篇：河海大学自荐信

尊敬的河海大学的老师：

您好！

我是一名来自xxx的高三学生，您能够在百忙之中抽出您宝贵的时间审阅我的报名材料，我深表感谢和深感荣幸。

河海大学地处人杰地灵、海纳百川的古都——南京，是一所拥有94年办学历史，以水利为特色，工科为主，多学科协调发展的教育部直属全国重点大学，是国家“211工程”重点建设和国家重点支持开展“国家级优势学科创新平台”建设，以及设有研究生院的学校之一。河海大学下设水文水资源学院、水利水电工程学院、交通学院、海洋学院、土木工程学院更是名声鹊起，深厚的文化底蕴，丰富的教学资源，良好的学术氛围，强烈的时代气息，为社会培养出许多杰出人才。我既对河海大学辉煌绚丽的外表着迷，又仰慕她丰富的内涵和深厚的文化底蕴。社会各界的赞美皆是对贵校的肯定——一个人才辈出的高等学府。

2008年凭借扎实的基础知识和自己的努力，我考入心中理想的高中——宝鸡中学，经过三年的锤炼，我已经成长为意志坚强、成熟内敛、热爱生活、有爱心、有同情心、有上进心、德智体全面发展的优秀学生。

从小我对数、理、化就有着浓厚的兴趣。初中阶段曾获得“希望杯全国数学邀请赛初中二年级三等奖。尤其是化学方面，2009年我以高一学生的身份报名参加“全国奥林匹克化学竞赛”获得省级赛区二等奖，2010年我多么希望可以百尺竿头更进一步，尽管考试成绩比上次有很大提高，可还是和一等奖失之交臂。我真心的希望可以在贵校园我继续追求化学学习的梦。

宝鸡中学是全日制住宿学校，需要一批认真负责、任劳任怨的学生干部，高中阶段我担任过班级劳动委员、化学课代表等职务，我喜欢参加学校组织的各种活动，乐意与同学打成一片，让我不但在学习上，而且在多方面取得进步。曾获得宝鸡中学优秀团员的荣誉。

我是理科生，养成了行事条理分明的个性，亦是一个做事果断、有主见、有分寸的人。在学习上，充分发挥自己的潜力。我常常用更少的时间就能学会别人在标准学习时间内才能获取的知识，经常花费别人的一部分时间完成和别人同样的作业任务。

我是个乐观向上的年轻人，我性格开朗，兴趣广泛，天文地理、国内国际形势都会引起我极大的兴趣与关注的年轻人。我还喜欢踢足球经常一下午泡在足球场上，只到晚自习前。此外我还有一批“兄弟”经常聚会，有时还要玩到半夜才回家。“业精于勤荒于嬉”所以我尽量选择有益的和时间可控的活动，如足球、游泳、棋类、还有一些益智游戏；然后合理安排时间，利用学习效率高来保证学习效果。

河海大学是我梦寐以求的大学殿堂，进入华东理工是我人生规划的起点，我将明确努力方向，能在大学汲取更多的知识，把自己磨砺成一个河海大学所具备的独特文化品位、非凡才能和良好综合素质的优秀人才。

我期待在不久的将来成为贵校的学生。恳请贵校领导接受我的申请，实现我的理想。此致

敬礼

宝鸡中学：xxx

2010年11月30日

第五篇：传统养生-远程课

传统养生-远程课参考题。答案见底

单选题

1、传统体育养生以人的“形神”为核心，内包括精神、五脏六腑。外涉及到四肢百骸，自然与社会及养生方法，人体只有（）的调养才能健康长寿。

注意饮食

体育运动

整体多维

适应自然

2、现代生物学研究，人的最长寿命大约相当于性成熟期的8至10倍，人的性成熟期是14至15岁,从理论推断，人的寿命应在（）岁至（）岁左右。

120、160 80、90 90、100 90岁

3、传统体育养生是以“整体观”、“阴阳学说”、“天人相应”学说、“经络学说”、“形神合一”学说、“系统论”、“发展观”的思想为（）基础。

行为

理论

养生

健身

4、人体阴阳平衡是生命健康的基本条件，阴阳两气（）居主导地位。

阴气

阳气 全部

平衡

5、本课程主要介绍的传统体育健身方法是。

8字运动健身方法

健身气功

健身气功、8字运动健身方法

太极拳

6、“人法地，地法天，天法道，道法自然。”是（）顺应自然的养生观点。

孔子

老子

庄子

孟子

7、传统体育养生是培养个人积极主动的掌握健身方法，使身体保持健康，延缓衰老的（）。

个人行为

集体行为

体育行为

保健行为

8、李清云：享年256岁，是我国清末民国初年的中医中药学家，生于1677年，故于1933年，是我国也是世界上最长寿的老人。他平时有个爱好把（）煮水代茶喝，桂圆

葡萄

柠檬 枸杞

9、

现代养生观健康与长寿不是一朝一夕的事。在人的一生中养成良好的习惯，在成长的每个阶段保持良好的状态，从（）打下良好的基础是关键。

儿童时期

胎儿期

青年时期

10、在形神关系中，（）起主导作用，（）是基础。

“神”、“形”

“形”、“神”

行为、意识

意识、行为

第一章 ——到期末大作业 需要答案+QQ209543718