高一新生全攻略家长篇心理篇生活篇

第一篇：高一新生全攻略家长篇心理篇生活篇

高一新生全攻略——家长篇、心理篇、生活篇、学习篇 高一新生怎样适应新旧环境的巨大落差

九月份是具有双重个性的季节，它有着夏日的阳光和秋季的温度。每到这个季节熙熙攘攘的高中校园里就会出现许多新鲜的面孔，他们是从充满着童话故事的少年时代跨入现实生活的高一新生们。面对迎面而来的高一生活，他们渴望，他们憧憬，可他们更多的则是迷惘。因为从初中跨入高中,他们面临着学习、新旧环境的巨大落差,一时还不能很快的适应,以至于产生诸多的心理不适，对此我们专门采访了泰达一中高级心理教师王凯，对于新生们遇到的典型问题给予了积极的指导。

实例一：小A是个很聪明的孩子，初中的时候没怎么努力就考上了塘沽的一所高中，最近他在学习中却遇到了麻烦：上课时听老师讲得很明白，可一到课后做习题就不会了。几周下来他开始动摇了，学习的积极性也不高了，抱着那种“今天没学会，明天再学吧，明天还是不会那就后天再说吧”的态度，为此，老师和家长很担心。

实例二：小B课间的时候别的同学在休息可是他却在座位上埋头苦读，中午午休的时间也被他用来背英语单词，晚上到了家一直学到十二点，可到最后成绩仍不见起色。

诊断

通过对滨海地区几所中学的调查发现，刚开学的前两周学生的心气都很高，他们认为高中是一个新的起点，所以无论是上课听讲还是课后的作业都很认真，可是随着课程难度的增加，一部分学生的这种“学习斗志”就不那么强烈了，甚至有的人就开始自暴自弃了，成绩则是每况愈下。究其“病因”就在于，他们“学习学不会，什么原因呢”的反思意识不强。再加上滨海地区的学生家庭条件都比较优越，使得他们的意志力要比其他地区的学生差一些，学习上遇到困难后很容易就放弃。

处方小贴士：

当你成绩下降时，你可以参照以下几种“临床症状”检查一下自己的“病因”：

（1）你上课听讲的效率是不是很低，是否跟不上老师讲课的进度。高中的学习，效率是非常重要的，要想提高上课的听课效率，就必须提前做好课前的预习工作，充分利用起手中的辅导资料，把有疑惑的地方作上标记，这样上课的时候就可以着重听了。此外，遇到听不懂的地方千万不要让自己的思路停留太久，否则的话你就会错过老师接下来要讲的内容。

（2）课后是否认真复习。不少人认为只要我课下复习的时间长，睡觉睡得晚就是努力学习了，其实则不然，这是典型的学习盲目心理，学习努不努力不在于时间的长短，而在于你单位时间里弄懂了几道题，学会了多少单词。

（3）不会的问题是否及时解决了。高中的课程难点比较多，所以当你遇到难题时千万不要积压，“明日复明日，明日何其多”。如果你把所有的问题全都留到考试前几天再去解决，那你一定会手忙脚乱，应付不来的。

实例三：小C的父母是从河北农村来塘沽的务工人员，随着父母工作地点的迁移，暑假过后他也从老家到塘沽来借读，新学期开始了，本该高高兴兴的他却怎么也高兴不起来了，他说：“周围的环境变了，自己以前就读的是农村的学校，教学质量和这里的学校相差很多。还有在家庭环境方面，更是和城里孩子不能比。”每次同学们一起参加集体活动他都是躲在一边，他总觉得自己各方面都比别人差，总觉得别人看不起自己，有着很强的自卑感。

实例四：小D从小学到初中都非常的顺利，成绩一直非常优秀，是老师眼里的好学生，同学当中的佼佼者，故此她养成了自私、狭隘、任性的性格，可是到了高中以后，她发现班级里的同学都很优秀，自己在这个群体中根本不是拔尖的，于是她的心理严重的不平衡，每天都在费尽心思的想超过别人，想让自己成为班里受瞩目的对象，对待同学也很尖酸刻薄，同学们渐渐的都疏远了她。以至于她每天都很焦虑，上课安不下心来。诊断

从小C和小D的情况来看，表面上他们似乎还不能很好的适应高中的生活环境，但从深层心理去分析，这是一种自我统合危机。也就是说自我心理秩序在新的环境下完全被打乱了，而适应新环境的心理秩序又没有建立起来，从而导致自我统合危机。人在心理危机之中，精神必然处于紧张状态，于是便出现恐惧症状。

处方小贴士：

落后地区的孩子，来到大城市往往会有自卑心理。客观上是由于两个地区的差异造成的环境适应不良，主观上是由于自己缺乏自信，过于敏感造成自卑的心态。调解自卑心理小C要从两个方面入手，一是通过自身的努力学习，开阔视野缩短差距，多和同学交往，获得成功的体验是取得自信的重要途径。二是正确的评价自己。自卑的人总是倾向于过低的评价自己，比较敏感，总认为别人瞧不起自己，其实，据在学生中的调查显示大多数同学并没有瞧不起农村人的心态，只是自己过于敏感而已，上课如果因为自己的乡音而受到大家的笑话，那也不是瞧不起你，城里的同学也会因为某件事情可能引起同学们的哄堂大笑。所以，正确评价自己的能力水平、优点和缺点是获得自信的第二条途径。回顾一下历史我们会发现，许多伟人都是出自贫寒落后的地区，自古英雄多磨难，不要把问题归咎于环境和同学，调整自己的心态才是解决问题的出路。

现在的中学生大多是独生子女，许多人缺乏正确的自我意识，养成了自私、狭隘、任性的性格。小D应该注意学习人际交往方面的策略和技能，西方有一句谚语：你想要别人怎样对你，你就怎样对待别人。孔夫子的名言：“己所不欲，勿施于人”，也是这个道理。同学之间的交往是平等的，又有谁愿意朋友高高凌驾在自己之上呢？只有摆正自己的位置，不以自我为中心，不想总是凌驾于别人之上，善于和同学们平等相处人际关系才会好起来。

实例五：小E是个懂事的孩子，虽然她的中考成绩没有达到高中分数线，可是在原来并不富裕的家庭条件下，她的父母毅然决定让她去开发区某重点中学去择校，为此她是又庆幸又紧张，庆幸的是自己遇到了这么好的父母，可是她心里又犯嘀咕，担心自己初中的基础不好，成绩还是不能太理想，那样的话就太对不起爱她的父母了，所以她现在心情很压抑。

诊断

学生的学习动机有以下几种情况，有的想学习好只是为了赢得父母的欢心，有的则纯粹是为了赢得父母的物质奖励，有的则是为了不让父母伤心……小E则属于后者。

处方小贴士：

小E在怎样才是对得起父母的问题上，存在模糊的认识。学习成绩上去了固然好，学习成绩又不是检验的唯一标准，最主要的是自己是否努力学习了。一个人能力的高低遗传因素具有很重要的作用，每个人能力都有大小和各自的倾向性，美国的心理学家加德纳提出多元智力说，认为人的智力至少包括以下7种相对独立、相互平等的智力：言语———语言智力、音乐———节奏智力、逻辑———数理智力、视觉———空间智力、身体———动觉智力、自知———自省智力和交往———交流智力，只要认识到自己的优势和不足尽了最大的努力，勤奋学习就是对得起父母了，就一定能成为一个有用的人才。高一新生的不良心理调整 由中学进入高中，虽然变化并不巨大，但是其间由于学习环境、目的、方法都发生了相应的变化，在学生心理上必然会产生不同的影响，必须引起注意。

第一、要坦然面对所选择的结果。无论是进入理想的或不太理想的学校，都要坦然面对。即使中考失利，也不要从此一蹶不振，失去自信，在无数考试中，有一两次失败是可以理解的，只要自信在，下次完全会赶上去。

其次，要适应新的生活，热爱自己的学校。你在在这里生活、学习三年，如果开始就对学校冷漠，甚至看不起自己的学校，那么你自己今后不仅心境低落，学习的积极性、自信心也会严重受阻，就不可能学习好。好校有差生，差校也有好生，关键是自己努力的程度。要适应新学校，应该清楚适应环境也是一种选择、一种拼搏、一种磨炼、一种洗礼。

因此，适应必然是痛苦而艰难的。

因此在适应中要看到学校也是会变化，会进步的，这样就可以培养出对所在学校的积极感情。

初中升入高中，所有学生都有一个新生活的适应问题，面对新学校、新老师、新同学，首先自己要主动积极与之适应，生活中，一些人不愿适应，于是他们在挫折面前自暴自弃，使人生蒙上了阴影。其实他们应该明白，适应是人生别无选择的课题，与其被动适应，不如主动适应。懂“适应”和是否善于“适应”，正是检验人们的才智、勇气的一块试金石。懂得和善于“适应”者，事业节节成功，人生臻于圆满；反之，则步人后尘，碌碌无为，难有建树。

其次要适应面临高考的现实情境，既要注意抓紧时间学习，又不要过于紧张、焦虑。高考是三年后的事，现在还是冷静地、按步就班、循序渐进地学习，这样才可以使自己不要一进入高中，就陷入莫名的紧张、焦虑状态之中，才可以使自己以良好的心态去完成高中的学业。高一新生心理问题应重视

宁波日报讯近日，本市一所中学的一名高一女生离家出走。出走的原因很简单：在初中时学习出类拔萃的她，因一时不能适应高中段的学习，第一次期中考试给考砸了。学生一走了之，老师、家长们却急得四处寻找。

“这名学生得了典型的高一新生综合征！”采访中，一位已有多年班主任经验的老师一语中的。据这位老师介绍，初中毕业生升入高中学校初期出现不适应现象，这在我市各个学校普遍存在。

从采访看，高一新生普遍存在五种现象：一是松懈现象。经过初三阶段紧张的冲刺，一些学生尤其是跨入重点高中的学生以为这下可以松一口气了，不想这一松就把成绩给松了下来。二是表面现象。部分学生的学习方式仍停留在初中时代，不知道如何将知识学深学透。三是初三现象。仍时时等着老师给布置学习重点、难点，自己不动脑筋。四是骄傲现象。一些学生尤其是一些保送生、优秀生，在心理上过高地估计自己，而不肯在学习上加倍下功夫，结果却是“大意失荆州”。五是“差生”现象。这主要是一些“三限生”，由于进校时考分就比一般同学低那么几分，于是从一开始就产生自卑心理，总觉得自己不如别人，有的甚至因此而自暴自弃。

采访中，这位老师指出，上述“新生现象”的直接后果是导致学生学习成绩直线下滑，一些学生因此还产生了心理问题，甚至离家出走、厌学、弃学。为此，他建议，老师、家长应多关心高一新生，尽力帮他们度过这一过渡期。而作为学生本人，应及早制订一个高中的学习计划，为自己定一个可行的学习目标。高一新生心理适应点滴谈 引言：从事多年初、高中教学的老师可能早已发现这样一个问题：一部分在初中学习相当不错的学生进入高中后开始走下坡路，而且学生越为这种变化着急，这种变化就会越明显。面对这种情况，高一新生应如何应对？本文将从学生自身的心理适应方面谈点不成熟的看法，以期对即将进入高中阶段的学生有所帮助。

高一新生是刚刚步入高中的一个特殊群体，高一作为一个新的起点，在整个教学工作中起着举足轻重的作用。因此，帮助学生尽快在心理上适应高中生活是德育工作的重中之重，也是教育教学质量的保证，高一新生应如何进行心理调适，以期尽快进入角色呢？我认为，应从以下方面努力：

首先，转换角色意识，增强使命感。因为只有认知水平提高了，才能做到心理与行为的统一。为此，刚进入高一的新同学必须时刻提醒自己：“我”是一名高中生，并依此不断进行调整自我。教学中常发现这样的问题：每届高一新生中几乎都有同学作业本上的班级名称仍然是初三时所在的班级，为什么会出现如此不可思议的事情呢？主要是因为他们在思想认识上还没有完全把高中生和初中生的角色区分开。初中生的任务是什么，目标是什么？而高中生的任务和目标又是什么？为了完成任务、实现目标，高中生应该怎么做？高一新生由于转入一个全新的环境，大都没有一开始就有这样的思考，导致了部分学生角色意识不强，从而缺乏使命感。古人云：“吾日三省吾身”。因此，高一新生也应该试着反复提醒自己：我是一名高中生，并以高中生的标准来要求和衡量自己，尽快促成自己角色的转换，为适应高中阶段生活奠定基础。

其次，明确目标，从容学习。据了解，高一新生中对待学习存在着两种态度和观点：第一种是：“只要时间熬的够、车到山前必有路”。第二种是“为了三年有出路、宁可粉身又碎骨”。这两种截然相反的观点都是不可取的。前者缺乏明确的目标，对自己的将来和前途听之任之；而后者却有可能因为目标太高、心理压力太重而与大学梦失之交臂。持这两种观点的同学应明确的认识到：高中阶段，已经不同于义务教育阶段，学习的终极目标是发展自我、完善自我，为将来能够成就一番事业做准备。所以持第一种观点的同学如果将这种观点付诸于行动，无疑是对自己的极不负责；而持第二种观点的同学也应该认识到接受高等教育只是人生路上的一个中间站、加油站而已，在人生的漫漫长途中这样的中间站、加油站会很多，而生命属于每个人只有一次，只要生命常青，希望才会常在。因此，作为高一新生必须认识到这是一个终生学习的学习型社会，学习将教会你们如何在这样一个充满竞争的社会里生存、发展，学知识不是你们的最终目标，通过学习知识实现自己的人生价值，推动社会发展才是你们的最终目标。因此，你们不仅要有长远的目标，更要有近期的目标。近到什么程度？近到一周、一天、甚至一节课，只要你们为既定的目标从容而学，积少可以成多，日复一日，小目标的实现会使你们离大目标越来越近，最终实现它，即所谓“芝麻开花，节节高！”

再次，正确评价和对待自己。一个人生活在社会中，总是不可避免的需要与别人交往。在交往中，我们会经常感觉到别人对自己的态度和听到别人对自己的评价。于是，我们就会把这些态度和评价当作一面镜子，看清楚自己到底是怎样的一个人。俗话说，旁观者清，自己脸上干净不干净，自己看不清，要借助于“镜子”。人的年龄越小，独立的认识、评价自己的能力越差，就越有借助于别人的态度和评价这面镜子的必要。例如幼儿和小学生，他们对自己的评价，往往就是父母、老师对他们的评价的重复。就是年龄较大的学生，甚至成年人，虚心听取别人对自己的意见仍然十分必要。但是，正像我们自己对别人的认识和评价不一定都正确一样，别人对自己的认识和评价也不一定都是正确的。这是因为：一方面人的心理都有一定的闭锁性，不可能在一切场合都将自己的内心世界毫无保留地在别人面前表露出来；另一方面，别人的评价可能带有成见或偏爱，受他们的知识经验、价值观、情绪等因素的影响。所以单靠别人的赞美或评价来认识自己，就不一定完全可靠。

那么应该怎样去对待别人对自己的态度和评价呢 ?

首先，要特别重视与自己关系比较亲密的人对自己的评价。如父母、老师、交往和接触较多的同学，他们对自己比较了解，有无利害冲突，他们的评价偏见较少。

其次，既要重视与自己观点一致的意见，又要重视与自己观点不一致的意见。人都喜欢听好话，那些赞扬自己的话，以及支持、符合自己观点的评价，都容易被自己接受。但忠言逆耳，却可以帮助人们更全面、更正确地认识自己。许多同学都将但丁的一句名言作为自己的座右铭：走自己的路，让别人说去吧！换个角度来思考这句话，假如路走错了，还任由别人去说而自己无悔过之意，是不是明智之举？在坚持真理的路上，这句话当然是我们前进的动力，但是，如果把它作为标新立异的借口，这句话原有的意思就被改变了。

因此，高一新生在自我评价时应克服以下不足：

第一，自我菲薄与自我陶醉。对自己的能力、性格、体格、容貌等深感不足，叫自我菲薄或自卑。有这种思想的人，常常对自己多有不满，觉得自己什么都不如人，做事不顺心，周围充满暗淡、沉闷的气氛。在实际生活中，考试不及格、比赛失败、老师的责备、人际交往受阻都可能产生自卑。高中生中有不少人都为自己的身材、容貌而感到焦虑不安。男孩子身材不高，女孩子身材略为显胖，男女同学脸上出现的粉刺都会使他们产生一定程度上的自卑感。对于这些仪表上的缺陷，他们大多数人会随着年龄的增长逐步适应，比较客观、冷静地对待。但是，有些学生却试图通过穿着打扮、浓妆艳抹等取得心理上的平衡，这是不可取的。少数人想通过加入反社会的团伙，或者采取吸烟、赌博、打架斗殴等行为去赢得别人的注意和重视，这些行为导致的结果只能使自己被别人遗弃。与自我菲薄相反的是自我陶醉，即过高地评估自己的长处或优点，但由于沾沾自喜，不愿做出进一步的努力，长处不会向更好的方向发展。

第二，极度的自我中心。自我中心就是干什么都以自我意见、利益为出发点，不能设想他人的观点和利益。自我中心主义的人，自以为自己有无穷的力量，自己是完全正确、无所不能的，总在设法改变他人的行为或观点，而不考虑他人的立场和态度。根源就在于过高地评价自己，以为谁也离不开他。这类学生一旦遇到挫折就会一蹶不振。我们每个人都有自己的认知结构，而且是不会轻易变更的，只有实践才能证明我们的认知结构正确与否，经历合理认知结构的体验，我们才会去自觉地改变已有的不合理的认知结构，因此希望我们在自我意识方面存在问题的同学能够尽早调节自己的认知结构，在正确人生观、价值观的指引下迈好人生第一步。

高中生活是丰富多彩的，虽然我们无法预知明天，但我们可以把握今天，从高一做起，从心理适应做起，维护心理健康是我们师生共同的夙愿。愿在家庭和学校的呵护下，每一位高中生的心灵都充满着灿烂的阳光!

高一学生适应不良的心理辅导

情况概述及背景：

王XX 高一年级(入校一个多月的新生)性别：女

每周学习时间：30-50小时 每天睡眠时间：5小时左右

健康状况：失眠多梦 个性自我评估：抑郁内向

学习状态自评：一般 目前的情绪状态：脆弱

6个月内发生的主要生活事件：考试紧张，与同学有矛盾，思念父母。

家庭关系：很和睦(特别强调“很”字)

情况概述：

来访者的表现：谈话显得比较被动，大多数情况是由咨询员询问得来，面部表情大多数时候都显得比较忧郁，爱埋着头。

来访时的内心感受：觉得很累、很孤独，有点恐惧和害怕，害怕在学校呆下去；很想家，想回家，认为家中很快乐、很温馨，现在她一个人在外面，而本市的同学至少还可以和父母多呆三年。

学习状况：现在和班上的同学比较，学习不再是最好的，有学习压力，原在初中时成绩最好的科目，现在只是中等水平。

人际交往现状：在学校不愿主动和人交流，和同学在一起主要是点头问好，然后就无话可说；班上无人主动和她交往，她不舒服的时候，没有一个人主动关心她；她问同学问题，同学也总是以种种理由和借口敷衍她，这让她感到很伤心，因而她也不愿意和同学交流。

问题分析：

来访者一开始便叙述她是如何地想家。远离父母、远离故乡，想家是很自然的事，但开学已经有一个多月了，这时间已经足够让一名新生适应新的学校生活，让丰富多彩的学校生活冲淡对家的思念，但她想家的强度仍然有增无减，笔者认为应该是另有原因。一般来说有两种情况：一是家庭中有令她牵挂的因素，另一种就是不能很好地适应学校生活。她的家庭很温馨，这就表示没有任何令她牵挂和担忧的家庭变故。

从描述的状况分析，她还没有很好的融入现在的集体，是在通过对家的怀念来排斥学校生活，补偿心理的失落。属于人已经进入了新环境，而整个情感状态还停留在原有环境中，不能接受突兀的环境改变，不能接受自己所处地位的改变。而由于初中长期的被动交往，使得她交往的主动性不够，面子观念强，缺乏交往技巧。

辅导策略与过程：

在经过上述分析后，我间隔一周采取了以下辅导策略：

第一次交谈：让其宣泄倾诉，实现情绪的释放；告诉她这种情况发生在很多新生身上，尤其是过去各方面比较优秀的新生，让其产生“原来这样的问题不只发生在我一个人身上”的普遍感；让她明白这种状况是能够改变的，增强她的信心；鼓励她进行积极的自我暗示，并举了几个积极暗示发挥作用的例子。

第二次交谈：讨论和分析由初中到高中发生的一系列“变化”，促使她更全面地认识环境和自己；采用合理情绪疗法，对她在交谈过程中表现出来的不合理的认知进行认知改变。

第三次交谈：检查认知家庭作业完成的情况，她完成得很好；巩固认知：寻找学校内老师和同学的优点和长处；自信训练：寻找自身的优点与长处，肯定自己；布置作业：和老师、同学各进行一次主动的交流，对这次交流情况作记录。

第四次交谈：介绍交流情况，给予一定的点评指导，侧重于鼓励；制订学习计划；制订人际交往行动计划；教给人际交往的技巧，进行人际交往的角色扮演。

第五次交谈：鼓励她参与班级活动，主动关心同学、关心集体。和她商量出一些具体的行动步骤。了解她对咨询整个过程的感受，让其明白咨询的整个过程都是她自己在帮助自己。鼓励她今后主动克服遇到的困难，遇到困难后冷静思考，寻找对策。

结果与思考：

准备结束咨询时，她告诉我：她已经能让自己快乐地生活和学习，就象初中时一样。

临出门的时候，她说：“黄老师，真对不起，耽误了您的时间！”我立即纠正她“不，我很快乐，不仅是看到你有了笑容，还因为我从你这儿收获了不少的东西。”

她的回应让我有了更大的安慰：“黄老师，能和你交谈，我也觉得很快乐！”

专家点评：

远离父母，异地求学，本身就是一个重大的生活事件，能够及时调整的学生很多，发生困难的学生也不少，只是程度不同而已。这些学生往往会回避现实生活中的困难，回到记忆中，或者回到想象中是他们惯用的一种应对方式。从该生的情况看，回避和同学的接触，是否是她自卑的一种反应呢？因为她在初中的成绩较好，别人都主动和她交往，而现在却与同学有矛盾，考试也很紧张，学习时间很长，睡眠时间太少(5小时)。她的评价标准也存在问题，即在她的观念中，只要成绩好，就可以赢得同学。对适应环境变化有困难的同学，一方面要找到影响他们适应的观念，另一方面要帮助他们找到主动适应的方法。应该说，该辅导老师把这两个方面都关注到了。

专家支招：三招教新生如何过好心理关

随着小学、初中毕业生拿到录取通知书，他们的身份也发生了转变。作为初

一、高一的新生，他们在这个暑假一般没有作业，似乎可以尽情地享受假期。但对于即将面临的新的学习生活，不少人心里仍心存担忧，怎样才能在高一级学校里有更好的发展，尽快消除陌生感呢？

面对新环境面临新课程

问题：

准新生暑假心态复杂

小吴是小学六年级毕业生，幸运地摇号上了一所名牌民办校。但小吴和妈妈却高兴不起来，因为是摇号生，小吴的成绩与这所中学自主招生的学生差距不小。现在小吴天天去上辅导班，提前学一些初一课程，但还是有点摸不着门道，担心自己成为差生，心理压力很大。

即将升入高一的学生小谢原本在学校里一直担任班长，经常得到老师、家长的表扬，今年中考如愿进入名牌高中。小谢现在的状态也颇令父母担忧，因为担心到了新学校高手太多，自己会跟不上，总是忧心忡忡。小谢现在已经借了高一的课本在自学，她说，感觉初高中课程很不一样，真不知道自己今后会怎么样。

支招：

三个方面调整状态

金陵中学河西分校副校长徐苹是一位学生心理工作专家。所有的新生要有心理准备迎接新的问题，不仅是物质上的，还要有心理上的准备，不妨从三个方面开始适应。

调整心态：他们中的很多人在原来母校都是尖子，但是到新的环境后很可能就会有更多的高手，变成凤尾，这时要看到自己的差距，某些事情上会受到批评，在心理上可能会很不适应，这时候要认清自己的缺点，适当调节以适应新的环境。

人际关系：对老师、同学和军训教官，都要有平和的心态，有些学生不能融入新的环境。以金陵中学河西分校为例，学校三分之二的学生还要住校，有的会想家，自理能力缺乏等问题都可能出现，学生一定要控制好，要接纳新的环境，从小事做起，严格要求自己。

身体锻炼：新生到学校需要参加军训，许多学生可能就无法适应，体能上也有差距，建议学生在暑期就要加强体能锻炼，否则在参加军训时的不适也会使他们产生挫折感。对自己的兴趣爱好也要有所收敛，在暑期不能过于放纵。

第二篇：学新生适应全攻略之心理篇

学新生适应全攻略之心理篇

对于每一名大一新生来说,进入大学第一个“集体活动”可能就是填写心理测评试卷了。不少新生可能会对第一次全面的“心理检查”产生疑虑,心理测评都测试些什么呢?对自己会有什么帮助呢?一旦“实话实说”,学校会否“保密”呢?如果心理测评结果不佳,是否会影响到将来的升学和就业呢?现请来华东师范大学心理咨询中心测评部主任柳菁博士,让她为大一新生释疑。心理测评为成长添“助推剂” 大学新生适应全攻略之心理篇

【新生看板】 大学新生心理测评测什么? ■心理健康水平测评:主要是从学生的人际关系、睡眠、饮食习惯,情绪状态等方面测试学生是否有抑郁、焦虑等情绪,或其他对大学生活适应不良的表现。这部分测验分数通常不直接反馈给学生,由学校心理咨询中心统一保管。如果部分学生的心理不健康的指标过高,心理咨询中心会从关心的角度,直接(不通过其他老师)约谈这些学生,当面了解并排除是否存在心理问题,如确有问题,学生可得到及时的关注和帮助。从专业的角度来看,心理测评可能会有误差,所以不可能单凭一个测验分数对学生下定论,需要结合面谈。■个性特点测评:与同龄人的平均参数比较,看自己的性格上有何优点或者弱点,是内向或者外向,思维是否具有灵活性,责任感和条理性是否较强,创新能力、适应新环境能力如何,遇事处理方式是否成熟等。这部分测验结果通常会直接反馈给学生本人。心理测评对新生有何帮助? ■帮助新生了解自己的个性特点以便让大一新生对自己未来四年的个人成长有所帮助,能够扬长避短,有针对性地自我发展。■帮助新生更好地适应大学的新生活学校心理咨询中心可从中了解到新生的普遍性问题,并根据测评中体现出来的普遍性问题,安排系列新生讲座和专题团体训练。例如人际关系讲座,自信心训练,情绪控制讲座,解决问题能力训练、生涯规划等。■危机预警目前大学生中心理健康的观念还不是很普及,有些人处于危险状况而不自知。通过心理测评,心理咨询中心可以发现处于危机状态的学生,及时进行治疗和干预。一般来说,危机的预警分为一级危机、次级危机、三级危机。处于一级危机和次级危机的学生比较少,三级危机则一般是指学生对生活的不适应。【特别提醒】 请实话实说,学校不会泄漏隐私 ■各学校会在心理咨询中心设立专门的新生心理测评资料柜,一般不轻易使用,连辅导员也接触不到,保密性非常好。更重要的是,新生的心理测评结果不入档,不会影响将来的升学和就业。■心理测评只是个参考,并不作为评判新生心理状态的直接依据。在心理健康测评分数超过标准时,心理咨询中心会找学生面谈,确认其心理状态,同时进行心理疏导。基于以上这些方面,新生测试对大学新生来说是有益无害的,体现了高校对新生的关心和爱护——“一切为了学生的健康成长”,是学校提供的一项福利和服务。此外,在以往的测试和随后的访谈中,我们发现有极少数同学不认真答题,另有部分学生故意把自己的情况轻描淡写或是加以夸大,这些对新生来说都应避免的。新学期,掌握科学学习方法很关键 刚开学,一些学生雄心勃勃,但往往不到一个月,就偃旗息鼓了,原因何在?学习光有热情不够,还得有方法。针对学生如何学习、备考问题,上海市教学成果奖获得者、易思学习法创立者徐国明,结合多年科学学习方法研究和推广实践,提出如下建议: 学习兴趣、效率兼顾动力才能持久 科学学习方法应兴趣、效率兼顾。易思学习法强调三方面:

一、调整学习状态。师生都要努力。易思学习法要求学生通过自我暗示、调整坐姿、目光聚焦、倾听点头、默念要点、简要记录逐渐进入“巅峰学习状态”。

二、优化自我管理。让学生学会用现代管理思想来自我管理、以管理出效率。“当堂消化、当天消化、当周消化、当月消化”在规定时间里达到学习目标。

三、学会安排流程。从英语单词的记忆到数学解题思路、思想的提炼都有其基本的程序。一旦熟练运用这些流程,学习就能按部就班,成绩才会稳步提升。

第三篇：大学新生应对独立的生活：心理篇

大学新生应对独立的生活：心理篇

高考已经结束，不管成绩是否理想，能否考上自己心仪的院校，人生路还是很长，未来的日子还需要自己去探索去闯，在即将到来的新学期，调整好自己的心态，是准大学生目前要做的最重要事情。

高考落榜已成既定的事实，落榜考生心里的滋味只有自己才能体会，家人过多的安慰，并不能安抚他们受创的心灵，相反会给他们带来难以承受的压力。别人的评价会令他们觉得没面他们的自责感，适当的时候有必要让孩子将自己的情绪发泄出来，同时要让他们学会自己面对人生道路上的挫折。

落榜生情绪变化家长须注意

当落榜考生在暑假期间的行为和情绪发生变化时，家长要特别注意了：怪异行为；情绪反应大，喜怒哀乐变得无常；暴饮暴食或厌食；失眠、嗜睡、睡不醒；对什么事情都提不起兴趣。

莫名恐慌不打紧，自我调节最重要

在即将到来的新学期，他们的心中又会有莫名的恐慌，这个时候摆正自己的心态，学会自我心理调节很重要：倾吐心中不快，把负面的情绪甩出去；从事自己喜好的活动，调整情绪；旅游，赶走坏心情；咨询心理医生。

大学新生情绪病需提防

大学新生总会在入学初期出现情绪问题，在大学里学习方式、学习方法都有所改变，老师、同学和生活的环境一切都得从头开始熟悉，面对新的环境他们往往会无所适从，这时准大学生要提前做好心理准备，提防以下症状的出现：焦虑、抑郁、自卑自责、品行异常。

尽管大学新生会出现各种情绪病，但通过不断地自我调节，大多数人都会慢慢的恢复正常，家长和大学新生不必惊慌，大学新生应在暑假期间做好准备：培养独立能力；自我适应能力。

德州科技职业学院祝你金榜题名

第四篇：高一新生入学准备篇

高一新生入学准备篇

从初三升入高中，无论是课程设置、学习内容、学习方法，还是人际关系、身心发育都会面临许多新的课题。不少高一新生由于对新学段缺乏认识或认识不足，不能根据高中学生生活的新特点进行调整，结果上高中后手足无措，生出种种不适应，严重影响了学习质量。

1.作好吃苦准备

升入高一，学生要面对更概括、更抽象、更难于理解的课程学习，面对更激烈、更紧张的竞争环境，面对更长的在校时间和更远的往返路程，都要求新高一的同学要树立起一种学习意识、高考意识，做好承受压力、经受挫折、忍耐寂寞的心理准备。

高中阶段不仅所学知识深度、难度加大，而且新的学校、新的老师、新的同学会使人际环境较以前更复杂。尚未成年的孩子们面对新的环境往往目不暇接，难免产生种种心理困惑和矛盾冲突。高一新生要作好充分思想准备，以自信、宽容的心态，尽快融入集体，适应新同学、适应新校园环境、适应与初中迥异的纪律制度。记住：是你主动地适应环境，而不是环境适应你。

较之初中阶段，高中阶段学习难度、强度、容量加大，学习负担及压力明显加重，不能再依赖初中时期老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，“命令式”的作业，要逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。

4.寻找适合自己的学习方法

初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中则是以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将基本概念、原理消化吸收，变成自己的东西。高一新生要根据自己的条件，以及高中阶段学科知识交*多、综合性强，以及考查的知识和思维触点广的特点，找寻一套行之有效的学习方法。

5.重新自我定位

新生入学前，首先要过好心理关，到了一流学校的学生，以前在初中都是班里的佼佼者，现在进入一个新集体，一旦成绩有所波动，也要认识到是正常现象，不要对自己失去信心。如果是去了不太理想的学校，也不应该灰心，争取尽快成为班级甚至年级的“领跑者”。进入高中后，很多新生有这样的心理落差，比自己成绩优秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，这是正常心理，但是应尽快进入学习状态。记住，进入高中，大家站在同一起跑线上，有3年的时间足以不断提高成绩。因此，要明白强中自有强中手的道理，要客观分析自己的长处和短处，给予自己正确评价，相信自己不比别人差，要明白自己感到不太适应，别的同学也是由初中升上来的，也会有同样的感觉，给自己信心。要选择一个正确的定位标尺。对新高一学生，特别是重点高中的学生，你超过平均分就证明你已经适应了高中的学习生活。

第五篇：高一新生心理老师新学期寄语

亲爱的同学们：

大家好！

度过喜悦、祥和、幸福的寒假，踏着春天的脚步，迎着和煦的春风，带着新的心情、新的希望、新的目标，我们又步入了一个新的学期，开始求知生涯中的又一个里程碑。

就像一首神曲里唱的那样，“春天又来到了花开满山坡，种下希望就会收获”。春天是播种的季节，只有春天播下希望的种子，秋天才会换来丰硕的成果。同学们经过寒假的休息和调整，体力得到了恢复，视野得到了开阔，知识得到了补充，精力将更加充沛，斗志将更加高昂。

可能有的同学在心里已经默默的说了一次：老师你别自作多情了，我才不想开学呢！好吧，我理解你们。上周给几个班上了心育课，在“放飞烦恼”这一环节，很多同学在纸上列举了自己的烦心事，我每一个都仔细地看了，你们不愿意开学，不愿意来到学校，坐在教室，面对如山的课本和作业，不愿面对那个当老师在讲台侃侃而谈时不知神游何方的自己，我知道你们的心声，我了解这种感觉。我可以理解你们中的许多人对于开学还需要时间来调整和适应，人生离不开拼搏，就像我们不能拒绝成长一样。同学们，请珍惜每一个晴朗的早晨，用生命中最浓的激情，最美的期待迎接日出，琅琅书声是我们献给太阳的礼赞，晶莹汗珠是我们迎接日出的眼睛，那灿烂的朝阳预示着我们的壮丽人生！

灿烂明天要我们去奋斗，去描绘，去创造，让我们携起手来，齐心协力，用辛勤的汗水写就明天壮丽的诗篇。新学期希望每个同学要做到“五心”：我想提一下“责任”这个词，我们每一个人都有责任，老师的责任是想办法激励学生并督促你们学习；家长的责任，要确保你们走正路，完成家庭作业，不要整天坐在电视前坐在电脑前玩游戏或聊QQ； 然而，即使我们拥有最敬业的老师，最尽力的家长和最好的学校——如果你们大家不履行你们的责任，不到校上课，不专心听讲，不听家长、长辈和其他大人的话，不付出取得成功所必须的勤奋努力，那么这一切都毫无用处，都无关紧要。这就是我今天讲话的重点：你们每个人对自己的学习应尽的责任。我首先要讲讲你们对自己应尽的责任。你们每个人都有自己的长处。你们每个人都能做出自己的贡献。你们对自己应尽的责任是发现自己的能力所在。而学习能够提供这样的机会。

你或许能成为一名出色的作家--甚至可能写书或在报纸上发表文章--但你可能要在完成那一篇篇语文老师布置的作文后才会发现自己的才华。你或许能成为一名创新者或发明家--甚至可能设计出新一代iPhone或研制出新型药物或疫苗--但你可能要在完成生物课物理课化学课的实验后才会发现自己的才华。你或许能成为一名市长或最高法院的大法官--但你可能要在参加学生会的工作或辩论队后才会发现自己的才华。不论你的生活志向是什么，我敢肯定你必须上学读书才能实现它。你想当医生、教师或警官吗？你想当护士、建筑师、律师或军人吗？你必须接受良好的教育，才能从事上述任何一种职业。你不能指望辍学后能碰上个好工作。你必须接受培训，为之努力，为之学习。我自然知道要做到学业优秀并非总是易事。我知道你们许多人在生活中面临挑战，难以集中精力从事学业。你们中有一些人可能没有那些有利条件。或许你们生活中没有成年人为你们提供你们所需要的支持。或许你们家中有人失业，经济非常拮据。然而说到底，你们生活的环境、你们的经济收入、你们家中的境况等等，这一切都不能成为你们不用功或不努力的理由。你们没有理由不服从你们的老师、逃学、或辍学。没有理由不付出努力。你们目前的状况并不决定着你们的未来。没有人

决定你们的命运，在现在这个复杂的社会中，你们决定自己的命运。你们掌握自己的未来。因此，我今天呼吁你们每一个人为自己的教育之路设定目标，并尽自己的最大努力来实现这些目标。你的目标可以是一件十分简单的事情，例如完成作业、上课专心听讲、或每天花一点时间读一本书。也许你会决定要参加课外活动或每天坚持随时拾起垃圾桶旁边的垃圾。也许你会决定挺身而出保护那些因为暂时学习困难或长相而受人戏弄或欺负的同学，原因是你和我一样认为所有的同学都应该享有一个和谐的适合学习的安全环境。也许你会决定更好地照料自己，以便有更充沛的精力来学习。但无论你决定做什么，我希望你保证去做。我希望你脚踏实地地去做。我知道有时候你会从电视上得到这样的印象：你不用做任何艰苦的工作就能发财致富并取得成功，唱小调、打篮球或成为真人秀明星是走向成功的途径。但实际情况是：你可能不会成为其中的一员。事实上，取得成功不是轻而易举的事情。你不会喜欢你学习的每一门课目。你不会与你的每一位老师都很默契。不是所有的作业似乎都与你眼前的生活有关。你第一次尝试做每件事的时候，不一定成功。

你不能让失败来限制你，而必须让失败来开导你。你必须让失败向你展示下次如何以不同的方式去做这件事情。因此，如果你遇到麻烦，那并不表示你是麻烦的制造者，而意味着你需要更加努力去把它做对。如果你有一门功课分数低，那不表示你比别人笨，而只表示你需要花更多的时间学习。没有一个人天生擅长做各种事情。你通过勤奋而变得擅长于各种事情。人生的第一步是自己学走路，从你会迈第一步到能很顺利的行走，中间摔倒过无数次，哭过很多次，但最终因你的坚持，你会走了。第一次唱一首歌曲时，你不可能唱准每个音。你必须练习。同样的道理适用于你的学业。你可能要把一道数学题做几次才把它做对。你可能要把一些材料阅读几遍才能理解。在交出一篇优美的作文之前，你肯定需要打几遍草稿。不要害怕提问。不要在需要帮助时害怕请求别人帮助。请求帮助不是软弱的表现，它是力量的标志，因为它表明你有勇气承认自己对某些事情不懂，这样做会使你学到新的东西。因此，请确定一位你信任的成年人，例如家长、长辈或老师，请他们帮助你遵循既定计划实现你的目标。即使当你苦苦挣扎、灰心丧气、感到其他人对你不抱希望时，也不要对你自己丧失信心，因为当你自暴自弃时，你已不存在了，只是行尸走肉而已。书写自己历史的不是在困难时刻退缩的人，而是坚持不懈、加倍努力的人，他们对自己的爱促使他们有责任全力以赴。

而今天，我要问问你们大家，你们是对自己负责任的人吗？你们将解决什么问题？你们将有什么发现？10年、20年、50年你自己将如何评价你所做的一切，你对将来的自己负责任了吗？ 其实青春不应该有叛逆，所谓的叛逆只是对自己放弃，对自己不负责任的表现。你们的家人、你们的老师我们正在竭尽全力保证你们接受必要的教育，以便回答上述问题。但你们也必须尽自己的努力。因此，我希望你们大家从现在起认真对待这个问题。我希望你们尽最大努力做好每一件事。我希望你们每个人都有出色的表现。不要让所有关心你们的我们失望。不要让你们的家人失望。而最重要的是，不要辜负你们自己，而要让我们都能为你们感到骄傲。老师相信你们。

非常感谢你们能耐心听完我的发言。也真诚的祝愿各位同学，学有所得，谢谢你们。