20072007年高考历史讲座准备材料选（合集五篇）

第一篇：20072007年高考历史讲座准备材料选

.......2007年高考历史讲座准备材料选

一、对周年事件复习的一些看法：

1、周年事件不求其“全”而求其“精”；

2、不要只是关注周年事件本身，要注意与周年事件相关主题的知识；

3、注意周年事件与其他热点的联系，注重现实问题的历史反思和历史问题的现实思考；

4、注重基础，回归课本。

二、“热点试题”的特点：① 命题材料多取材于当今国内外政治、经济、科技、社会、文化发展的现实；

② 通过提供资料、设置情境、考查能力，重视对各种信息的提取、认定、选择、运用； ③ 热点问题隐性切入命题，考查学科基本的、核心的主干知识。

三、“热点”的备考策略：

① 关注热点问题，关注三门学科的交叉点；

② 热点问题回归教材，热点问题重基础知识的应用，找准热点问题与教材的融合点； ③ 储备与热点联系的学科教材基本的、核心的主干知识；

④ 根据学生和教学实际，设计热点问题的训练题，提高复习备考的针对性和有效性。

四、和谐问题

（一）中国古代史上的和谐思想

（二）古代与亚洲国家的友好交往

（三）近代中国与亚洲国家的共同遭遇和亚洲民族解放运动

（四）新中国成立后的外交政策以及与亚洲国家的友好往来和合作发展

（五）50、60年代以来亚洲国家经济发展（三次高潮）

1、中国古代与周边国家的友好往来对当今处理与周边国家关系的重要启示。

2、中国古代积极主动地与周边国家交往凭借的是先进的政治制度、繁荣的经济、先进的文化，是自信、自强、开放、兼容并包的体现。

3、中国的发展走的是和平崛起的道路，不会对任何国家构成威胁，有别于西方国家通过海外殖民扩张来满足自身发展的扩张道路。

4、中国古代长期领先于其他国家，通过输出制度、文化、技术，推动了亚洲其他国家社会的进步。所以中国经济的发展只会促进亚洲经济的发展，和谐亚太必将对世界的和平与发展做出更大的贡献。

5、亚洲国家应在独立自主的基础上，加强经济文化交流，互信互助，实现共赢。

6、亚洲国家应加强合作，在国际上反对霸权主义和强权政治，为世界的和平与发展，为建立国际政治经济新秩序而努力。

7、亚洲国家应加强合作，以共同应对诸如印度洋海啸、恐怖主义、印巴冲突、经济危机等严重的社会问题和自然灾害。

8、亚洲国家应加强科技经济的交流与合作，推动亚洲经济整体发展，以应对全球化的挑战。

五、达到看书的高境界。

看书有三境界：

一是：逐段逐句看，虽然仔细，但只见树木不见森林，很难获得知识的整体感觉。二是：结构回忆式复习，在长期复习掌握教材细节基础上，适当“摆脱”教材的束缚，依据考纲所给出的框架条目，逐条进行知识回忆。这种回忆伴随着对章节及条目知识系统的结构整理，因此是较高质量的复习方法，因为便于查漏补缺，所以很适合于冲刺阶段。回忆式复习，是克服知识零乱的重要法宝。

三是：专题归纳式复习。高考不是考零散的知识，“考纲说明”上指出：“文科综合能力测试强调以问题中心型的思路设计试题，将试题的呈现方式设计为一个个单独的案例，每一个案例既以课本相关知识为依托，又在逻辑或结构上不同于课本知识的直接阐述。”因此围绕专题进行知识整理，是符合高考思路的复习方法。

六、应试技巧。

考生必须掌握：(1)做选择题时，既要保证正确率，又要节省时间，碰到一时难以判断的题目，可暂搁置(须做个醒目记号)，等一轮粗线条审题完成后再解答。答题卡的涂写，最好放在面临主观难题时进行，忌在考试终场前填涂。(2)做非选择题时，先看问题，带着问题读材料，做到有的放矢；然后将材料分清层次，再获取有效信息；最后将问题、材料与教材的相关知识挂钩。作答要规范：字迹工整、清晰，字与字之间有间隙、行与行之间有距离，使阅卷人一目了然。必须做到“四化”，即段落化、序号化、要点化、提示化。七、三大范式命题

1．以“文明史”为思路

（1）思路梳理：文明史观

农耕文明（新石器时代，青铜时代，铁器时代）；

工业文明（手工工场时代，蒸汽时代，电气时代，信息时代）

政治文明:人类社会在政治生活领域里的文明。从专制到民主。

经济文明:人类社会在经济生活领域里的文明。从传统农业到工业文明。

精神文明:人类社会在思想领域里的演进。从迷信愚昧到科学化、理性化 2．以“现代化”为主线

政治现代化（包括政治民主化、法制化等）

经济现代化（包括工业化、市场化等）

思想文化现代化（包括人类思想的理性化、科学化等）

社会生活现代化（包括城市化、服饰现代化等）3．以“全球化”为理念

中国古代文明对西方文明进步的影响及相互关系

西方近代文明对中国社会进步所产生的影响

经济全球化给中国和发展中国家带来的机遇和挑战

八、紧跟热点，不能闭门造车思路：

1、处理好历史与现实的关系；

2、处理好热点专题与同类点的关系。做法：

1、在专题的选择上注意与热点问题结合，寻找现实与历史之间的内在联系；

2、在讲热点专题的同时，注意同类问题的拓展和延伸。

范例：中日关系中国是当今社会正在崛起的经济大国，日本正在谋求政治大国 的地位，中日两国必然会对亚洲乃至世界造成巨大影响。（1）日本谋求政治大国的表现有哪些？举例说明。

（2）日本历史上有几次崛起？给我们以怎样的启示？

（3）温家保总理4月11日—4月13日访问日本，也被媒体称为“融 冰之旅”，中日之间的“冰”指什么？“融冰之旅”有何意义？

中日关系、中美关系以及美日关系在中国近代现代史和世界近代现代史上占有极其重要的地位，在很大程度上影响了一定地区和国家的历史进程，也对世界政治格局产生了深远的影响。(1)19世纪末以来，伴随美国和日本的争夺，列强侵华格局发生了怎样的变化?(2)试举出美日两国在侵略中国问题上勾结与斗争的事例各两例。

(3)在《尼克松回忆录》中，尼克松回顾道：“我知道，1954年在日内瓦会议时福斯特·杜勒斯拒绝同周恩来握手，使他深受侮辱。„„(1972年访问中国时)我走完阶梯时决心伸出我的手，一边向他走去。当我们的手相握时，一个时代结束了，另一个时代开始了。”结合这一材料和所学知识回答：

①这次历史性的握手开始了中美关系正常化的进程，这对中美两国各产生了怎样的影响? ②中美关系的改善对中日关系又产生了怎样的影响? 中、印两国在古代同为亚洲文明古国，两国交往源远流长，为人类文明的发展做出了巨大贡献。在近代有相似的遭遇和共同的历史任务。在现代同为世界大国，两国的交往为世界和平与发展起到了重要的推动作用。

（1）19世纪中期至20世纪中期，中印两国有何相似的历史遭遇和共同的历史任务?（2）20世纪50年代中期，中印两国互相支持，为世界和平作了哪些努力?

第二篇：【历史】2014年高考历史全年复习方法(准高三生必看)

【历史】2014年高考历史全年复习方法（准高三生必看）

高三历史复习，是在已经学习了初中历史和高中历史的基础上进行的，必须防止简单地进行历史知识的重复学习，正确的指导思想应当是以能力培养带动知识的复习和巩固。在基础知识的掌握方面，复习时不要把主要精力放到时间、地点、人名、事件的死记硬背上，而是要集中力量准确理解重要的历史概念、理清历史发展线索、明确历史发展各阶段的特征和掌握各个专题的知识结构。与历史概念、发展线索、阶段特征和知识结构关系密切的知识点，才是考试的重点。如何在高三的复习阶段，快速、高效地掌握这些内容，就要有一套科学合理的复习方法，下面是我们总结出来的高三历史三轮复习法。

三轮复习法中把高三的复习时间大致分为三段，每段时间里的复习目的各有侧重，时间长短也各不相同。在大约10个月的时间里，科学安排好三个阶段：第一阶段约6个月，进行基础复习，以教材内容为主，包括教材标题、具体内容，做到事无大小、轻重，均一一过目，理清各标题之间的关系。目录是知识的框架，只有把握了历史框架，才能将零碎、无序的具体知识点归属弄清楚。这样理清重点、难点，夯实基础，掌握基本的答题方法。第二阶段3个月左右，以理清历史线索并进行知识拓展为重点。第三阶段近1个月，进行综合复习，查漏补缺，强化训练，注意跨学科综合、热点问题等。运用所掌握的知识分析与解决问题，是历史教学的最终目标，也是检验复习效果是否理想的主要手段。

一、第一轮复习

第一轮的复习目标是要重视基础知识，突出主干知识。这一阶段的核心是“回归教材”。要全面阅读教材，查漏补缺，彻底扫除知识结构中理解上的障碍。在这一基础上，对知识进行梳理和归纳，使知识系统化。同时配以单元训练，提高应用能力。掌握基础知识的具体操作，强调三点：

1、少量多次的不间断学习

必须保证每天持续不断地学习，不可一曝十寒，许多天不学习历史，将大量的学习内容集中在一两天突击完成。心理学的研究成果表明，人们在学习了新知识以后，遗忘速度最快的是学习后的24 小时之内，一半以上的学习内容会在这一时间段内遗忘。每天坚持不断的学习实际上是克服遗忘的最好的，也是唯一的办法。每天学习一门课程的时间不要太长，以保证注意力的集中和学习的效率。

2、加强熟读与记忆，夯实基础知识

第一阶段的复习应强化对历史教材的熟读，并牢记其中的重点内容。理解是增强记忆的秘诀。反复琢磨，是加深记忆的好办法。

(1）通过主动地作用于教材形成记忆。历史教材中的文字表述通常可以分为语法成分和知识成分。所谓主动地作用于教材，就是我们要在学习中去区分教材中的这些不同的成分，知识成分通常是解答问题的关键，也是高考阅卷中的“采分点”，应该准确地把握，而语法成分在表述上是有很大自由度的，只要能把知识成分正确地串联起来，无须拘泥于特定的说法。因此，在学习中主动地思考教材表述中的语法成分和知识成分，在这样的理解和甄别过程中，理解和记忆也就开始形成了。我们通常说的通过理解来记忆，其含义当然比较复杂，包含多方面的问题，但是，我们现在讨论的这种方法无疑是非常重要和有实效的一个操作手段。

我们可以看这样一个简单的实例，教材中表述道：

太平天国运动是中国近代史上规模巨大、波澜壮阔的一次伟大的反封建反侵略的农民革命战争。

在这句话中，可以作为采分点的内容只能是“反封建”“反侵略”“农民”这三个词。可以把这样的词叫做“核心词”，这种方法也可以称为甄别和记忆核心词的方法。从上例中可以看到，经过甄别以后的记忆内容精炼紧凑，记忆量仅有原先的1/5。

(2）通过复述的方法检验和强化记忆。复述知识要点的方法是强化对知识的记忆和提高再认、再现能力的一个有效的手段，复述时可以先确定一个复述的依据，以此为提纲，逐条回忆和落实。尽量不去翻看教材，实在难以回忆起来的知识点，再通过教材来解决问题。

(3）其他几种方法。联想记忆方法，既注意不同阶段历史内容的纵向联系，又注意中外历史的横向联系，培养一种动态时空历史观念；浓缩记忆法，抓住复杂的历史内容的主要头绪，紧扣关键性字眼，把繁杂的材料加以概括和压缩；图示记忆方法，把历史凝聚成点，化点为面，一目了然地反映历史的演变轨迹；特点分类记忆法，抓住历史事件和历史现象自身的特点，把所学知识，按内容性质、特征归纳分类，使本来分散的历史知识系统化、条理化。

二、第二轮复习

第二轮复习要明确重点、难点。深刻理解每一个知识结构及其知识点中的重点，突破难点，把握知识结构内部之间的联系。同时进行解题训练，提高应战能力。在掌握住基础知识的前提下，为了提高思维和解决问题的能力，有必要进行关于知识的整合、迁移和运用的训练。

关于知识的整合和迁移的方式，大体上有以下几个方面：

1、总结重要的历史专题

例如：

(1）中国古代政治军事史：专制主义中央集权制度的发展，中国古代选官制度，中国古代赋税制度，重要兵制，重大战事。

(2）中国古代经济史：古代生产技术的进步，江南经济的开发，商品经济的发展，资本主义萌芽的发展，货币的发展。

(3）中国古代民族关系史：历代各少数民族的演变，中央对周边地区的管辖，民族融合的发展，少数民族的重要制度。

(4）中国古代对外关系史：中国古代与古代各个朝代与周边国家的位置关系，交通路线，友好交往的史实，相互间科技文化的影响。

(5）中国古代文化史：中国古代科技史，中国古代思想史（儒家思想发展史），科举制度发展史，文学艺术发展史，政治经济背景对文化发展的影响。将教材上的知识依据一些专题重新组织起来，最好不要做成流水账的样子，高考不会出那样低水平的问题，应该根据历史发展的内在特点，找到发展的重大阶段和规律性的东西。

也可以把中国近现代史分为屈辱史、抗争史、探索史，世界近现代史部分分为资本主义产生、发展、国际关系、国际共产主义史等专题。

2、把握历史发展的阶段特征

在历史发展过程中，会呈现出明显的阶段性来，这些阶段性呈现给我们一个重要的历史横断面，这些横断面既是我们认识历史的重要依据，相应的也就会成为考查我们历史知识和对历史现象认识的重要切人点。与考查历史发展的线索相比，考查一个历史横断面在命题上自由度更大，也就是说命题者在这种命题思路下有更多的思考和选择的余地，同时，多数这类题目的难度也要高于依据历史线索形成的题目。

这一阶段的复习主要是要求我们正确的划分历史阶段，然后根据中国古代史、中国近现代史、世界近现代史的不同特点来确定应该从哪几个领域分析其特征。

中国古代史通常包括政治、经济、民族关系、对外关系、文化五个方面。中国近现代史的近代史部分（中华人民共和国成立以前）可以从帝国主义对中国的侵略、中国社会政治经济的变化、中国人民的救国和革命斗争三个方面来分析；建国以后部分主要从政治、经济等方面分析。世界近现代史部分主要是三条线索：资本主义发展史、殖民地问题和民族解放运动、社会主义运动；而其中的资本主义发展史涵盖了世界近现代史的大部分内容，在每一个阶段，可以根据情况涉及政治、经济、国际关系、科技文化几个方面。

3、把握热点与历史知识的有机联系

一方面要联系时政热点，以史鉴今，史为今用，以历史知识、观点为基础，使热点和历史知识之间做到有机的联系；另一方面应针对题型变化、能力要求提高的趋势，在具备掌握历史知识的基础上，加强能力的培养和训练，通过剪报、阅读、摘记、写概要等方法扩大知识面，拓宽视野，开阔思路，提高文字表述能力。

三、第三轮复习

进入第三轮复习，也就是传统意义上的冲刺阶段复习。这一阶段的复习过程中，应合理地分配时间和精力，做到有所为，有所不为。具体到历史科的复习就应该：

1、越是临近高考越是要抓牢基础知识，将“应该拿的分”都拿到。每年都会有一些考生在考完后为丢了“应该拿的分”而捶胸顿足。这些应得分题，依据考生的实际水平，完全有可能答对，但若考生对其中的基础性知识识记欠准确，也极有可能丢分。因此，冲刺阶段仍然应该以基础知识为主，多做一些背诵和基本概念、基本定义方面的梳理工作，将掌握得不是很准确的内容记准记牢。

2、有针对性、计划性做地练习题，一定要讲究实效。要在老师指导下，针对教材的重点，易考的热点，自己的薄弱点，加强针对性训练，做到缺什么补什么。侧重对选择题的训练，因其不用书写，可以在短时间内做相对较多的试题；选择题是分数最大的题型，有着举足轻重的地位。其他类型的试题，则需要有选择地做一部分。为了节省时间，简答题只要写上三言两语的要点。问答题可只写审题角度，历史小论文也要练习，但写上四五篇即可，不必用过多精力。

3、完整地做几套近几年的历史高考题。“热身赛”对考生很有帮助，一方面，能够帮助大家进一步掌握答题思路和技巧；另一方面，也有助于考生熟练把握答题节奏。此外，考生还可以通过实战积累心理调适的经验，如遇到不会做的题怎么办、遇到模棱两可难以选择的题怎么办、怎样化解紧张情绪等。

4、时间安排上也应该有个计划。考虑到历史高考一般都在上午举行，因此做题时最好也在上午训练，并且注意限时，完全按照高考的模式来。

5、整理笔记，仔细阅读以前做的练习试卷。这些笔记和卷子记录着你的学习过程，从中可以回顾史实，调整视角，了解如何审题，如何解答。对笔记中的特别记述要再认知，对做错的习题要多加审视，吸取教训，避免重蹈覆辙。

第三篇：高考讲座新闻稿

李中正老师全国高考战略指导讲座（哈尔滨站）

3月28日 上午，由中国高考志愿指导委员会委员、中国中学生职业规划研究院研究员、百年育才联合创始人李中正老师在哈尔滨工业大学活动中心201多功能厅，面向广大高中家长，举办了一场“全国高考战略指导”的大型公益讲座。本次讲座，到场家长近300人次，讲座中家长们自带着本和笔认真记下李中正老师所讲解的高考重要信息。

（李中正老师向家长们介绍2015黑龙江省高考报考新政策）

讲座开始，李中正老师介绍了黑龙江省高考招考的重大变革，首先英语听力不计入考试总分，提供给院校作为参考，同时取消省属高校“俄语考生”照顾政策。李老师同时提醒广大家长，虽然听力不计入总分，但是未来有语言类或高端职业类就业规划的考生仍然不能轻视英语听力。

面对志愿填报，最难抉择的就是院校和专业，而今年哈尔滨工业大学、哈尔滨体育学院等18所高校新增48个本科专业。这些新增专业中，既有针对市场新设专业，也有就业率较低的专业。学校新增专业对考生来说总体是一利好消息，增加了选择的机会。“新增专业不但让学生可以选择新专业，也可以在相同的专业中选择不同的学校。比如以前哈工大没有化学专业，想要学化学，就只能放弃哈工大，而今年考生就多了一种选择。”李老师建议，考生在选择专业时要与自己的职业发展结合，全面了解该专业相关行业未来的就业情况。其中包括专业毕业时的人才需求状况、毕业后的工作情况、发展趋向等，同时，还要充分考虑自己的兴趣、性格、能力等因素。李中正老师提醒，面对眼花缭乱的专业，考生和家长要提前了解，这样才会在高考后的报考阶段有的放矢，同时避免大学毕业即失业的尴尬。

（李中正老师讲到志愿填报技巧时，家长们认真听讲并记录）

高考临近，陪孩子备考与志愿填报陆续被家长们提上日程，然而对于填报志愿，却有很多家长搞不明白，本次讲座李中正老师也主要围绕科学填报志愿展开，讲座中多次与家长们互动，给家长们答疑解惑。

讲座中最受关注的就是志愿填报技巧方面，有家长询问“我的孩子成绩中上，怎样才能选择好专业有兼顾好学校呢？”李中正老师就建议“成绩中上的考生有两类选择。一类是选校而不选专业，这类考生可选录取分适合自己的名校。受校园文化熏陶的同时，还有可能通过转专业、辅修专业等来弥补自己的兴趣。另一类就是您孩子的面临的状态，想要好专业与好学校兼顾，通常有三种做法：放弃一本确保二本，放弃本地面向外地高校，放弃公办挑选中外合作办学、高收费的热门专业。再次，好学校是社会公认的，而好专业并非仅指热门专业，一所学校中学科实力强劲的专业和培养未来几年紧缺人才的专业都是好专业。”

本次讲座，家长们表示学到了很多知识，对即将到来的2015高考志愿填报也多了一份自信，同时也很感谢李老师的义务指导。

第四篇：高考心理讲座

高考心理讲座

高考之前有不少同学情绪会有点紧张、压抑，这主要是由两个想法引起的，第一个想法，我必须考上某某大学比如说我必须考上清华北大，中大华工。第二，考不好怎么办。这两个想法像两根绳索，牢牢地绑住一些同学，使他们感到有压力。要替自己松绑，首先就要拿这两个想法开刀。只要想通了，不要说正常发挥，超常发挥都有可能。

第一，我必须考上××大学。这句话一听起来，好像表示你很有决心，其实决心是越早表示越好，就像朱鎔基，一上台就说：不管前面是地雷阵，还是万丈深渊，我都将一往无前，义无返顾，鞠躬尽瘁，死而后已。拿破仑也是，他从小就很有决心,如果你一上高三甚至一上高中就有这样的决心，那么我相信你的高中生活绝对是你一生中最值得自豪的回忆。但是到了现在，这这种想法就不要太强烈了，否则我们会感到有压力的。这样的想法无论从心理学还是从现实生活来看，都是不合理的，为什么呢？首先我们来看两个口号，人有多大胆，地有多高产，这合理吗？人有多大胆，人有多高产，我就相信；不怕做不到，就怕想不到，这合理吗？我必须考上××大学这种想法，跟刚才这两个口号一样，它根本就没有看到考试的不确定性，要知道你考多少分，不是你一个人说了算的，但是你自己的努力是最重要的，我相信这一年来，大家都很努力了，坚持了这么久，来到现在，确实是不容易啊。我们大家都知道，不是说我必须考上清华北大，我就能考上清华北大。我知道大家已经很尽力了，但是，结果不是我们想怎么样就怎么样，不是我想高产就能高产的。我们能够做的就是努力去争取，努力了不一定成功，不努力一定不成功，上一次讲座我讲到了法拉第的名言，这里我再一次拿出来：拼命去争取成功，但不期望一定会成功！

第二，我们为什么会想必须考上××大学呢？你知道自己为什么会有这种想法吗？出现这种想法的原因主要有三个：第一，对父母有个交代；第二，在亲戚、同学面前有面子；第三，以后工作好找，前途一片光明。首先，父母对我们太好了，我们很有压力，那么如何减轻这方面的压力呢？以前有个同学跟我说过一句话，她说，我考得怎么样，对自己来说没什么，可是我不能对不起父母啊！我听完之后，真是感慨万千！想当年，我也是这么想的，我自己怎么样不要紧，可是我的父母啊！想到父母对我们的关心，父母对我们的期望，甚至一听到他们的声音，一看到他们的眼神，压力就来了。有的同学这样说：我喜欢吃苹果，妈妈怕我浪费时间，就把苹果切成一小块一小块的，站在我的旁边，用牙签一块块的送到我的嘴里我边吃边难受，心里只想哭，万一考不好，怎么对得起父母？于是很多学生对父母的关心就很内疚甚至反感。坦白的讲，我以前也很不喜欢父母对我太好，直到有一天我听到我妈说，大概意思是这样的：如果我生病，他们希望我所有的病都让他们来生；如果我有苦，他们希望我所有的苦都让他们来受！我听完之后马上就哭了，我没有理由不让他们来关心我，他们把我们看得比自己的生命还重要，而我们就连他们的关心都要烦都要反感，这难道不是更对不起父母吗？所以如果你真的有孝心，就感激地接受他们地关心吧，而不是内疚地接受他们的关心。父母对我们的关心对我们的期望，完全是一种本能，谁不想自己的子女好呢？他们绝对不会强行要求你的回报，肯定不会有父母这样做，来，二十块拿去，下次还我四十。你考好也罢，考不好也罢，你们还是父子，还是母子，绝对不会因为你考不好，他们就跟你脱离关系。你要知道，不管怎么样，父母都同样爱你。下次父母关心你，对你说一定要考上××大学的时候，你就在心里跟自己说：谢谢你们给我的爱，请你们放心，我会尽力的。尽力就是，是不是？我努力了，我问心无愧，能考上清华北大中大华工，那当然是最好的，考不上这些学校，华师韩师汕头大学也好。只要你足够努力，以后报答父母的机会多着呢。并不是非得考上××大学不可，是不是？尽力就是。这是第一。

第二，考不上××大学，在同学面前没面子，怕被同学看不起，我先问大家，如果你的一个同学高考没考好，你会不会考不起他？不会的，我绝对不会看不起高考考不好的同学，我只看不起那些不努力的同学，我这里的努力包括三个方面，第一，努力地学习；第二。努力的改善学习方法；第三，努力的调整心态。不管前面两个努力你做得怎么样，这都成为过去了，现在我们能够做的就是努力地调整心态。如果一个同学因为我高考没考好，就看不起我，这样同学干脆就不要。举个例子给大家听，这例子是我自己的。来一中当老师是我自己的选择，这里的老师好，学生也好，在这里工作我很开心，我几乎可以说，我一天最开心的时候就是给学生上课。但是，刚来的时候我是很自卑的，因为，我大学几乎所有的同学都在珠江三角洲工作，好朋友一半以上在读研究生，就我一个人回到揭阳，我感到自卑，怕他们看不起我。后来，我找到了一种想法，从此自卑大大减轻。这种想法就是：如果别人因为我回到揭阳而看不起我，那是别人修养不够，如果我因为自己回到揭阳而看不起自己，那是自己跟自己过不去，甚至可以说，那是作贱自己。如果你怕自己没考好，同学会看不起你，那你就用这种想法吧：如果别人因为你没考好而看不起你，那是别人修养不够；如果我因为自己没考好而看不起自己，那是自己跟自己过不去。你不用担心别人看不起你的，何必在乎一个修养不够的人看不起你，更何况根本就没有人会看不起你。还是一句话，尽力就是，不要在乎别人怎么看你。

第三，考上××大学的话，以后工作好找，前途就像现在的天气，一片光明。我敢说，有这种想法的同学，都是不怎么能吃苦的，他们想的是，如果考上××大学，那就可以借助它的名气，自己在大学里不怎么努力，以后也容易找到好工作，我想问一下，在座的各位，有谁想过在大学里继续努力的？你觉得你在大学里能够坚持努力多久？我研究过我的同学了，那些在大学里坚持努力的人，现在都很优秀，不管他读的是什么大学；那些在大学里不怎么努力的人，现在都很一般，不管他读的是什么大学。另外，必须考上××大学的想法，其实也是不自信的表现，他们想借助大学的名气来掩盖自己不乐观的地方，就像女人穿名牌。如果你足够优秀的话，考那个大学都一样，是金子总会发光；如果你不够优秀的话，考那个大学也一样，是沙子总不会发光。所以嘛，考那个大学都一样，关键是你自己能不能吃苦，肯不肯努力。

不用总想着必须考上××大学，如果你感觉自己压力很大，建议你把目标降低一点，像我一样，考不上华师考广师，考不上广师考韩师，考不上韩师，汕头教育学院总该有吧，现在是揭阳学院总该有吧，天涯何处无大学，何必单恋一学校，我永远都是这样想的，所以我不怕考不上大学，我也不怕没人要。我们换一个想法看问题，压力就会大大地减轻，比如，可以这样想，我尽最大努力，争取考上××大学；能考上××大学那是最好的，考不上，其他学校也可以。

（第二）现在有些同学也总是要想考不好怎么办？考不好会怎么样呢？最差就是读一个个一般的学校，是不是？现在这时候，你还怕没有学校可以读？大把学校等着你去呢。就像前面说到的一样，不是说必须考上某个大学，尽力就是，难道考不好，父母就会不要我们，别人就会看不起我们，世界就会暗无天日，惨无人道？不会的，恢复高考到现在25年，考不好的人一堆接一堆，他们不是照样潇洒的活着。想当年，我也曾经想过考不好怎么办？这个问题搞得我很有压力，好在高考前终于想通了，最差就是去汕头教育学院，怕什么，要不是当初有这种想法，现在我是什么样子，都还不知道。

想想当年，为这个问题担忧，就像现在怕非典一样，一到人多的地方，我就紧张，怕自己非典了，结果网吧去过了，超市去过了，医院也去过了，就连春节广州非典大恐慌的时候，我都去太平洋电脑城，广州购书中心，那里的人黑压压的一大片，我身上带了个口罩，放在书包里。尽量不去的地方我都去了，到现在我还不是健健康康，活活泼泼，快快乐乐的站在这里，你看，多么可爱。中国这么大，非典的才几个，还怕轮到我，我运气没那么好，而且，我也尽力做好了预防。高考不也一样，考生那么多，考不好的才几个，还怕轮到你，你运气没那么差，而且，你已经很努力了，是不是？像我，假使真的非典了，那也没关系，病了，人可以再好；死了，人总要死的嘛，有时候我还巴不得自己死了呢。但是，不管发生什么事，除非天意要我死，否则，我自己无论如何都要努力的活下去。这是我的信念，所以活到现在。即使真的没考好，那也没关系，书可以再读，而且不一定非得读大学不可，不要说“除却巫山不是云”说不定别的地方的云更精彩。我现在都在想，如果我不读大学的话，说不定比现在还好。一个足够优秀的人，读不读大学都一样的，你看比尔·盖茨、李嘉诚。所以，根本就不用想考不好怎么办，即使真的考不好也没关系，而且，考不好这件事情发生的机会是很小很小的，就像现在的非典，你预防的好的话，要得非典，简直比中六合彩很难。你就尽力而为吧，能考多少就考多少，考得怎么样就怎么样，只要尽力了，就问心无愧。

这两个问题想通了，你基本上就能保持适当的紧张，但这还不够，我们还要让自己更加有自信。现在有些同学信心不够，这主要表现在担心自己考不好，前面已经讲过怎么样消除这个担忧，下面我们要做的是，努力让自己树立一个信念：我一定能考好！

我问大家一个问题，你觉得自己能不能考好？为什么你会觉得自己不能考好？想想是什么原因，你会发现，这些原因都是很可笑的，根本站不住脚。根据我自己的经历，还有这段时间同学和我的谈心，我发现原因主要有下面三个。给大家分析一下。第一，一、二模没考好。有些同学因为一二模没考好，到现在自信还没找回来。大家先来看一个例子，我们平时走路，如果不小心摔了一跤，你觉得下一次你还会不会再摔？不会了.通常的话我们摔了一跤之后，下一次就不会再摔了。是不是？为什么会这样呢？因为我们在第一次摔跤的时候吸取了教训，下一次走路就更小心，所以不会再摔。模拟考不是也一样，我见过很多例子了，很多同学模拟考没考好，但是高考却考得很好，这跟走路摔跤的道理完全一样。想想模拟考为什么没考好，吸取一点经验教训，你绝对能够做到模拟考没考好，高考却得心应手，一鸣惊人。

第二，自己还有很多东西不会。这是正常的，如果你什么都会了，高考早就不放在眼里了，那里还有兴趣来听讲座。你去问问你们班的第一名，说不定他会告诉你，兄弟，我更多东西不会呢。到了现在，你懂的东西也差不多了，相信经过三年的努力，你也学到了很多东西，高考的时候，只有把你懂的东西发挥出来，你就成功了。你已经学了很多东西了，现在最重要的就是怎么样才能把你学到的东西发挥出来，把你的水倒出来，不要说自己没什么水，看大家都长得水灵灵的，怎么会没水。相信自己已经学了很多，高考就是你大展身手的时候。

第三，担心发生意外，比如说担心生病睡不着。上一次讲座，我已经讲过，生病本身不会影响你的水平发挥，千万不要因为生病而产生“完了，死了”的想法，因为生病导致超常发挥的学生多着呢，比如说我。万一真的生病，如果是考试之前生的，那肯定要赶紧吃药把它治好，如果是考试期间生的，能不吃药就不吃药，尤其是去考试之前更不要吃，晚上吃吃还无所谓，如果要吃药，记得跟医生说明你要参加考试，不要吃对大脑有抑制作用的药。我那年7月7日晚上到医院开了一堆药，结果把它们塞在柜筒，吃都没吃，咬咬牙就顶过来了，不要看这牙这么漂亮，还是要咬的，此时不咬，更待何时。有时候，心里很烦很累，一咬牙就好了，边咬边跟自己说：撑过去撑过去。结果真的撑过去了。伟大的毛主席教导我们：“你怕它，它就可怕，你不怕它，它就一点儿也不可怕，坚持一下，咬咬牙，就过去啦。”我的话不一定正确，但毛主席说的，总不会错吧。

至于睡不好，这更不用担心，开这讲座之前，我看了很多资料，发现高考前一晚睡不好的学生特别多，包括我自己，不过绝大多数的学生都能够调节过来，对考试一点都没有影响。曾经有个同学跟我说，她一模的前一晚没有睡好，起床后还头晕晕的，但等到考试的时候，精神就好起来，考起试也没什么影响。睡不好的话不用着急，最好就是能睡着，后面我会讲到万一睡不着怎么办。一般来说，6月6日晚上会比较紧张，接下来的几天就适应了，睡得也很好，绝大多数的考生都是这样的。

这就是三个原因，也许你还有别的理由，但只有你认真分析一下，你就能发现，所有的理由都不是理由，人一自卑，什么都是理由，人一自信，什么都不是理由，相信自己一定能考好。下面我们再通过一些方法来强化自己的信念：我一定能考好！

第一，多采用积极的自我暗示。每次坐在书桌前开始学习的时候，就先在心里想一个让你最自豪、最愉快的画面，想想自己的优点，想它个半分钟到一分钟，不过瘾的话就想几分钟吧。然后就在心中不断地跟自己说：我能行，我一定能考好。我再给大家提供一些暗示语，你什么时候都可以拿来暗示暗示，尤其是自己有消极想法的时候，更要马上采用积极地自我暗示，让自己感觉到有一种激情和力量不断的涌上来。我再进行自我暗示的时候就有这种感觉。我们可以用这些话来暗示自己：我能行，我一定能考好；YES, I CAN！考试真好，又一次显示我能力的机会来了；我尽力而为，争取考上某某大学；我努力了，我问心无愧；我已经准备好了，一定能考好；这次考试绝对没问题，我有信心；我要振作精神，面对挑战；我复习得很好，明天一定能取得好成绩；太棒了，我又做完了一题；我就知道，我可以做得很好；还有时间，不用急；紧张也没用，努力答题吧；我难他也难，大家都难，我沉着应战，就会成功。

除了自我暗示，平时也要抓紧机会大叫几声，大笑几下，听听音乐唱唱歌。我在宿舍就喜欢大叫，有时候隔壁的老师有点意见。走路的时候，握握拳头也不错，我最近走路就很喜欢这握拳，我真担心会有人以为我要打他，真打起来，我会跟拿破仑一样，变大熊猫。

另外，走路的时候，要昂首挺胸收腹，走快一点点，显示出力量。不过高考的时候，去考场就不要走得太快。平时说话的时候也要大声一点，努力的提高自己说话的音量，开口和结束都要用力。通过这些方法，在这几天内你就可以很快的增强自己的自信，我自己就经常用这些方法来增强自信。我以前是非常非常温柔的，说话是轻声细语，行动像弱柳扶风，人家差点就叫我林哥哥。现在感觉改变了很多。

下面再教给大家一招自信必杀技，就是积极的自我想象。照下面的内容进行想象，到时候你就会发现自己真的是这样的。我们从6月6日晚上的情景开始想象，请大家边看边想：

我晚上一躺到床上，就睡着了，甜甜蜜蜜睡了一晚，第二天起床的时候，伸伸懒腰，向天空大声的宣布：我睡得很好，状态棒极了，今天一定能考好！（不管睡得好不好，都要这样暗示自己）去考场的路上，我感到轻松愉快，精神爽快，边走边跟自己说：我能行。来到考场，见到老师同学，大家打打招呼微微笑，监考员看起来特别亲切可爱。我镇静的坐在座位上，轻松地等待发卷。做题的时候，我做得很顺手。遇到不会做的题，我非常镇定，努力思考，一旦还没有想出来，我就跳了过去，一点也不慌张；遇到难题，我也能沉得住气，不慌不忙地思考，最后终于想了出来，然后非常满意地交了卷，面带微笑，唱着“傲气面对万重浪，热血像那红日光”离开了考场。

现在开始就可以这样想像了，你自己可以再添加点内容，让它更详细，也可以选择其中一部分来想象。真的很有效的，每次作讲座之前我都会自我想象一下。

好了，情绪好了，自信有了，接下来就该处理一下临考前的一些问题了。

现在距离高考还有十天，经过高三一年的努力，大家已经掌握了很多东西，接下来的十天里，我们要做什么呢？我们最重要就是保持信心，保持最佳的考试状态。

第一，现在开始就要高考的时间来安排自己的学习和休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。高考是上午九点和下午三点开始，我们人一般是起床后一个多小时才出现最佳状态，早上六点多就要起床，下午一点多也要起来晚上最好就是11点之前睡觉，中午睡30到45分钟，不要睡太多，睡多了，精神反倒不好，高考那几天也保持这样的作息习惯。然后在上午和下午的时候，就按照高考的时间安排来做模拟题，时间不要太长，1个小时就够了，也不用天天都做，主要是做选择填空，大题想想思路就好了。尽量在上午9点到11点，下午3点到5点这两个时间里，让自己保持最佳状态。另外。建议大家上午考试的科目就放在上午来复习，下午考试的就放在下午来复习。

第二，这时候少做难题、偏题，对自己缺乏信心的同学更不要做，做得出来浪费时间，做不出来打击信心。其他题目还是要做的，做题不是万能，不做题万万不能。复习的重点还是放在巩固基础上，比如多看看课本，或者强化一下重点弱点，如果自己还有什么地方不清楚，就要马上把它弄明白。不管你怎么安排你的复习，最迟要在6月5号晚上睡觉之前，把你所有的复习计划完成，这样自己就会有这种感觉：我已经准备好了，就等你来！然后在后面的一两天里，就随意的做一些不大难的题目，看看一些知识点，或者看一些你认为重要的东西。

第三，适当娱乐一下，怎么娱乐呢？这里我就不多说了，只要坚持四项基本原则，就没事。第一，时间不要太长，比如聊天不要聊太久；第二，不要太强烈，避免过度疲劳，篮球少打一点。第三，不要太兴奋，不要打牌，我记得我高考的时候，有同学为了表示自己潇洒自信，7月7日晚上还打升级，我们就不要这样；第四，不要太刺激，电脑游戏绝对不要碰。

接下来，我们重点来看一下，如果睡不着怎么办？睡觉之前不要喝茶喝咖啡，这是大家知道的。也不要想太多东西，一躺在床上，就什么都放下。现在最要紧的是睡觉，邓小平同志教导我们：天塌下来，还有大个子顶着呢？你担心什么。我们要高举邓小平理论的伟大旗帜，睡觉。如果你是担心考不好睡不着的话，前面我已经讲过了，我们根本不必担心考不好。但是你还要担心，那我们就试试极限思维法吧。假设最坏的结果，然后让自己去接受。像我前面战胜非典一样，大不了一死，我还不想活呢。但是，我再重复一下我的信念：无论什么情况，我都要努力的活下去。有部电影叫《芙蓉镇》，姜文和刘晓庆主演的，讲的是文革期间的事，其中有一个场面是这样的，姜文和刘晓庆被抓到台上批斗，天下着毛毛细雨，雨珠在他们的脸上流下来，刘晓庆紧紧的抓住姜文的手说：记住，要像狗一样的活下去。你看，人家都可以像狗一样活下去，我们考不好算什么，最差就是重来一次。放心的睡你的觉吧，天塌下来，有大个子顶着呢。

还有，睡觉之前用温水泡泡脚，能促进睡眠。有时候，我也会泡泡，消除疲劳，促进睡眠，一举两得。睡不着的时候，不要翻来覆去，越翻越睡不着，找个舒服的姿势，强迫自己躺好，不要动来动去，再加上一些催眠方法，很快就可以睡着。催眠的方法有很多，比如数绵羊啊，数脚趾头啊，下面我再介绍两个，大家有兴趣可以用一用。

第一个，叫做静卧换景法，我自己实践出来的。首先就是努力的把担忧消除掉，做一下深呼吸，然后暗示自己，放松放松，我能睡着我能睡着，接下来，在头脑中出现一个场面，刚一出现马上就换到另一个场面，一出现就换，绝不在大脑中停留，甚至你还不知道那是什么，一闪而过。这样换多了，大脑就累了，很快你就见到了周公。比如，我们可以想到榕江，然后马上换成黄岐山，接着换成进贤门、大可以等等，换的时候要快，只有换得快才有效。

第二，先做几次深呼吸，然后想象黑暗中有一个不太亮的小白点，集中注意力在这个点上，控制它进行缓慢的圆周运动，运动一段时间后，再想象有颗五角星，集中注意力控制这个小白点沿着五角星的轨迹，慢慢进行运动两个交替进行想象，很快就可以睡着。

补充一下，睡不着不要吃安眠药，吃安眠药比睡不好，对考试的影响更大，有个学生在高考前一晚，半夜还睡不着，就吃了个安眠药，结果催眠效果特别好，第二天差点就起不来，他这个样子进考场，我怕他会像大学考试一样，边考边睡觉。

最后，时间终于来到6月6日，就假设我们来到这一天吧。早上六点多就起来了，不要睡懒觉，上午9点到10点，复习语文，做做题；下午3点到4点，复习数学，也做做题，题目不要太难。中午睡一下，可以比平时少睡一点，这样晚上容易睡着。如果还有疑问的话，今天白天就把它弄清楚，不要让自己感觉还有不懂的地方。晚上不想看书就不看了，要看就看看语文课本，或者文学常识。然后把明天考试要用到的东西全都准备好，最好就是放在一个透明的塑料袋里。明天就把你自己最喜欢穿起来最舒服的衣服穿在身上，带上自己最喜欢的一些东西，比如笔啊手表啊手帕啊。这样会有亲切感，容易消除紧张。

晚上就像平时一样睡觉，十点到十一点睡，太迟太早都不好。大部分的学生，在今晚都会比较紧张，万一真的睡不着，就躺在床上闭目养神吧，千万不要着急，无数人的经验表明，今晚的失眠，绝对不会影响第二天的考试。实践是检验真理的唯一标准，这是我实践过的好了，让我们把时间调到6月7日早上。六点多我们就起床，有些同学会比较急，四五点就醒了，这时候也尽量在床上多躺一会。不管你昨晚睡得怎么样，起床的时候我们都来个自我暗示：我睡得很好，精力充沛，今天一定能考好。睡不好更加要提起精神，精神一提就起来了，你的精神和睡觉没关系。高考的时候，开考前20到25分钟，考生就可以进课室，正式考试前10到15分钟就会发卷。上午9点考试，我们8点20到30就要到考场，下午3点考试，2点20到30就要到考场，太迟太早都不好，迟了太紧张，早了太无聊。如果今天出太阳，那么就跟自己说，哈哈，阳光明媚，前途一片光明；如果是阴雨天，那就说，天气凉爽，天助我也。去考场的路上不要走得太快，听毛主席的话没错，去考场就像胜似闲庭信步，轻松自信。提前进考场，这是大家知道的，但是还有一些细节，我们也要注意一下。比如说去考场的路上或者进了考场，如果遇到同学，就过去打打招呼，微微笑，大家HELLOHELLO一下。比如这样，“嗨，你来啦，今天气色不错嘛。”“你也不错啊。”“大家共同不错共同不错。”然后握握手，借点“仙”气，增进友谊。对同个课室不认识的考生，不妨也跟他们打打招呼。还有监考员，不要看他们很严肃的样子，其实他们心里是很好的，他们巴不得你多考几分呢。有些同学一看到监考员就紧张，以前我也会，现在当过监考员才知道，原来监考员只不过是个摆设，只要你遵守纪律，他根本就没有注意到你，不要看他一本正经在看你，其实他心里想的是别的，就像这些摄像头一样，怕他干什么，把他当作可爱的摆设就是了。另外，进考场之前，不要再看书了，也不要跟同学讨论考试内容，如果看到他们在讨论，你就走开。万一耳朵太好，听到别人说，某一个公式要考，你自己一想，竟然还不懂，这时候要是还有时间，就去查一下课本笔记，没时间了就要安慰自己：绝对不可能考的。给自己一点自信。进课室之前，就站在走廊上，面对着广阔天地，在心里痛快的宣告：看苍茫大地，我主沉浮，数风流人物，还看我！然后就迈起轻松自信的步伐，走进课室。

最后我们来看看考试中的心态调整和技巧指导。

坐在座位之后，首先就是把准考证和文具用品摆放好。有些同学做题的时候喜欢看表，做一道看一下做一道看一下，我那时也这样，后来我干脆把手表摘下来，放在桌子下，或者反过来放在桌子上，尽量不让自己一眼就看到，考试的时候每隔较长的一段时间才看一下表，安排后面的答题速度和时间。在试卷发下来之前，大部分同学都会感到紧张，我们可以用下面的方法来消除紧张。第一，用双手轻轻擦擦脸；第二，趴在桌子上休息一下；第三，深呼吸，吸气4秒钟呼气四秒钟；第四，闭目养神，回忆美好幸福的时刻，比如拿出去年夏天穿的衣服，一摸口袋，发现20块，不小心听到别人在表扬你，回忆一些笑话也好，像前面的开开开玩笑；第五，全身肌肉绷紧，再放松（给大家做个演示），放松的时候，深呼吸一下，同时自我暗示放松放松。

通过这样的方法，大家紧张的心情也得到了放松，这时候试卷发下来了。平时你有什么样的做题习惯，这时候也照你的习惯来做，相信你的习惯最能让你发挥水平。

假如在考试中遇到不会做的题，怎么办？（跳过去）当一道题努力了两三次，都没解出来，这时候就要赶紧跳过去，做后面的题，这大家都知道，问题是，有时候我们跳过去之后，还要去想它，所以后面做题注意力就不集中了。如果出现这种情况，建议大家试试这两种方法。第一，暗示自己，即使前面那道题没做，后面做好了，同样可以得高分，这题我就不要你了；我不会别人同样也不会，我要努力做好下面的题目；第二，停下来，不要做题，握紧拳头，果断有力的命令自己：“停”，（这样）重复几次，然后继续答卷。要有勇气的跟自己说：我就不要你了。等后面的题做完之后，再回来做掉它。

有些同学遇到不会做的题就紧张，不用紧张的，你不会，大把人不会。我考数学的时候，只做出了第一道大题，对不对还不知道，其他的就像贴膏药一样，这里贴一小块那里贴一小块，最后一道，动都没动，这样还考了595，要是别人都会做的话，我四百都不知道有没有？所以绝对是你不会大把人不会，根本不用紧张。

现在，距离考试结束只有几十分钟，可是我们一看，居然还有三四个大题没做，于是有些同学就开始心跳加速，呼吸加快，头脑一片空白，他以为一紧张运气就来了，结果等到考试，还是一个都没弄出来。遇到这种情况，我们最需要的就是镇静。可以停下来暗示自己，不要急，慢慢做慢慢做，肯定还有很多人不会做。就像99年的数学考试，因为比较难，后面三座大山很多人动都没动。另外我们还可以这样做，停下来不答题，做一下深呼吸，喝一口水，咬咬牙，做好最坏打算，要让自己有最坏的打算这时候才能放得开，不紧张，然后选择比较有把握的题目开始做，一个一个来。我们也可以学学这个状元的作法，他说，99年的数学比较难，在离考试结束只有十几分钟的时候，他还有一道数学题没想出来，但是他没有慌张，而是安慰自己，前面已经做出那么多了，就算这道题做不出来，最少也是130以上，根本不用紧张，这样一想心里踏实了很多，注意力一下子就集中起来，最后终于在开始快结束的时候给他做了出来，得了143分。就是这样，前面已经做了那么多了，后面做不出来也没关系，还有很多人不会做呢。不用急的，慢慢的做你的题吧。

最后，动听的铃声终于响了，大家也都高高兴兴的交了卷，然后就会有同学跑过来关心关心了，喂，兄弟，考得不错吧？回到家里父母肯定也要关照一下的，这时候，你要怎么回答？可能会有同学这样回答：不要问我，烦死了。这样的回答对良好心态的培养非常不利，我们还是学学别人高明的地方吧。有一个高手是这样做的，他说：第一门语文考完后，觉得作文有点文不对题，但是我努力地让自己不想那么多，然后面带微笑走出考场，老师看到我就问，“考得不错吧！”“不错不错。”我回答。我就这样自己“骗”自己，结果越考越好。这是很好的经验，即使有一科考得不好，也要微笑地走出考场，别人问你的时候，千万别谦虚，“不错不错，很好很好”，你就说吧，最少也要说还可以。感觉再不好也要装出个好样子，装久了就变成真的。

考试结束之后，考场外面就开始热闹起来了。大家都在那里交流交流经验，这个答案是什么，那个又要怎么做，然后就听到一声惨叫声：天啊，我错了这么多，没救了，这下可完了。然后就有人吃不下，睡不着，后面也考不好。有这么一个学生，平时成绩很好，考完化学之后就问4位同学，最后一题的答案是什么，4个人都说是4，这学生一听，跟自己的不一样，马上就哭了，心情全没，后面的考试大受影响，后来，标准答案出来了，一看是2，这学生做对了，他又要哭了。跟别人对答案，把自己的心情全对没了。你看，林子大了，什么傻子都有，我们还是学聪明一点吧。那么我们考完一科之后，最好要怎么做呢？

记得，坚决不要对答案，不要跟同学讨论，也不要查书验证答案。如果你看到同学在讨论，最好就是躲开他们，记住但丁的话：走自己的路，让别人去说吧。万一不小心听到别人的答案跟你的不一样，你也要相信自己是对的，即使没有这样的自信，那也要暗示自己，错了就错了，难道后悔就不会错？我以前也是特别容易后悔的，直到有一天我看到了一个故事。有个青年人，背了一个瓷器在身后，因为绳子没有绑好，走路的时候，瓷器就掉在地上，哗啦一声，全碎了，青年人头也不回，继续向前走，有人就大声地问他：“为什么不回头？”青年人说了一句话，我永远记得这句话，他说：已经碎了，回头何用！已经碎了，回头有什么用呢？以后一旦我感到后悔，我就马上跟自己说：已经碎了，回头何用！错了就错了，已经错了，回头何用！所以，考完一科就把它全忘了，感觉好的话，就对自己说：下一科我一定能考得更好！感觉不好的话就对自己说，我要把失去的分数在下一科夺回来！努力的把注意力集中到下一科的考试。我当时也是这样暗示自己的，那时候我可不止一科感觉不好，没有一科感觉好的，好在已经做好最坏打算，所以打击不大，考试的时候就拼命地控制自己的情绪，努力考好下一科，死撑着，等到全部考完，就回家，大门一关，躺了半个月，等到成绩公布才活过来。现在回想起来，那时候真是傻得可爱，已经考完了，好就好，坏就坏，不可能我躺半个月，坏的就变好。大家千万不要学我，考完一科你就开开心心地考下一科，考完全部你就开开心心地放松自己，一切的担心后悔都是多余的。

我们不但能改变自己的心情，我们也能够改变自己的命运。

第五篇：高考英语作文热点话题词汇(备选材料)

高考英语作文热点话题词汇 话题一：中学生的爱好与兴趣

Spare time(业余时间)；favorite(最喜欢的)；Interest(兴趣)；hobby(爱好)；appetite(嗜好)；have good / excellent taste in(在某方面有鉴赏力)；have a taste for(喜欢爱好/对…有兴趣)； read novels(也小说)；play football/basketball(打足球/篮球)； surf the internet(上网)；chat online(在线聊天)；play games(玩游戏)；collect stamps(集邮)；make e-friends / e-pals(交网友)；climb mountains(爬山)；watch TV(看电视)；enjoy popular music(喜欢流行音乐)；be interested in(对…感兴趣)；develop an interest in(在…方面发展兴趣)；be fond of(喜欢…)；be keen on(喜欢…)；have love for(喜爱…)等。

话题二：劳动与劳动观念

Work(工作)； be at work(在工作)； work hard(努力工作)； produce(生产)； worker(工人)；labor force(劳动力)；labor(劳动)；voluntary labor(义务劳动)；serve the people(为人民服务)；heart and soul / wholeheartedly(全心全意)；physical labor(体力劳动)；mental labor(脑力劳动)；labor viewpoint(劳动观念)； Labor Day(劳动节)；workday(工作日)；means of labor(劳动方式)；honorable(光荣的)；be devoted to(奉献于..)；value(价值)；earn money(赚钱)；earn / make a living(谋生);personal interests(个人利益)；stick to one’s post(坚守岗位)；volunteer(志愿者)；volunteer to do(志愿做什么)；等。

话题三：创建和谐社会

Harmonious(和谐的)； friendly(友好的)； civilized(文明的)； honest(真诚的)； credible(诚信的)； be public-spirited(有公德心的)； balanced(平衡的)； be in order(有序的)； peaceful(和平的)； live in harmony(生活和谐)； sustainable development(可持续发展)等，help each other(互助)； care for each other(互相关心)； have deep love for(热爱)； be concerned with(关心)； build(创建)； cherish(珍惜)； take an active part in(积极参与)； pay attention to social morals(讲究社会公德)； protect the environment(保护环境)； save energy(节省能源)；energy-saving / reserving(节能的)等。No pains； no gains.不劳无获。…can be achieved by hard wok.…可以通过劳动获得。It is difficult to find work in the present situation.在当前形势下，很难找到工作。It is honorable to … …是光荣的。If everyone … for others and the society； our world will be …如果每个人为他人和社会做…，我们这个世界将会…。Every one should … and devote himself to building our motherland into a strong country.每个人应该 …，为把我们祖国建设成为一个强壮的国家而奉献自己的力量。

话题四：招聘与求职

Employ(雇佣)； look for(寻找)；look for / hunt for a job(找工作)； take in(吸纳)； full-time(全职的)； part-time(兼职的)； well-paid(薪水高的)； be paid by the hour(按小时发工资)； requirement(要求)； résumé(个人履历)；schooling(受教育情况)； subjects(课程)； working experience(工作经历)； qualification(合格证明)； transcript(成绩单)； health(健康状况)； present address(现在通讯地址)等，apply for(申请…)； graduate from(毕业于)； major in(以…为专业)； degree(学位)； scholarship[c](奖学金)； good grades(良好的成绩)； hobby(爱好)； favorite(最喜欢的)； be skilled in(在…方面熟练)； be good at(擅长…)； be

experienced in(有经验的)；be confident of / that(自信的)； English and computer ability(英语和计算机能力)； healthy(健康的)；receive a good education(受到良好教育)；For further information, please contact…./ call…电话号码…/ contact us at…电话号码…(欲知详情，请联系…)等。

话题五：中学生的健康问题

Physical and mental condition / health(身体与精神状态/身心健康)； strong(强壮的)； un/healthy(不健康/健康的)； overweight/fat(肥胖的)； thin(瘦的)； near/short-sighted(近视的)；near / short-sightedness [n]近视；mentally unhealthy(精神不健全的)； normal(正常的)； abnormal(不正常的)； energetic(精力旺盛的)； unhealthy eating habit(不健康的饮食习惯)； eat much junk food(吃太多的垃圾食品)等，Stay/keep healthy/fit(保持健康)； build up one’s body/ improve one’s' health(强身健体)； enough sleep(充足的睡眠)； take regular exercise(进行有规律的运动)； proper diet(合理的饮食)； good living habits(良好的生活习惯)；put on weight(发胖)； lose weight(减肥)； remove heavy burdens(减轻负担)； be good for/do good to(对…有益处)；be bad for / be harmful to / do harm to(对…有害)；cause damage to(对…造成损害)； nutrition(营养)； be / go on diet(节食)； develop / form a … eating habit(养成一个…的饮食习惯)；

Breathe in as much fresh air等。

话题六：环境保护

Pollute（污染）； pollution(污染.n)； pollutant [c/u]污染物；poisonous chemicals(有毒化学物质)；Waste is scattering here and there.（到处撒满了废弃物）； protect the environment(保护环境)； environmental protectoin.[n](环境保护)； send out smoke and poisonous gases into the air（散发出烟和有毒气体）； cut down trees(砍伐树木)； pour waste water into the rivers（把废水注入河流）； It is a shame to throw rubbish around；（乱扔垃圾是可耻的）； form good habits of protecting the surroundings（养成保护环境的好习惯）； take active / effective / strong measures to protect rare animals(采取积极的/有效的/强硬的措施保护稀有动物)； take good care of our forests（关心我们的森林）； plant more trees to improve the environment（多植树来改善环境）； The terrible pollution has done great harm to us as well as to the surroundings.(可怕的污染已经给我们自己还有我们的环境带来了很大的危害。)； disposable(一次性使用的)；deal with waste water / gas / wastes(处理废水/废气/废料)；attach great importance to the disposal of waste water / wastes(重视废水、废料的处理)；People who drop litter should be severely punished.(乱扔垃圾的人应当受到严惩)；litter bin / dust bin(垃圾箱)；environmentally-friendly(环保的)；plastic bags（塑料袋）； spit everywhere(随地吐痰)；recycle waste paper / bottles / cans(回收废纸/瓶/罐子)； keep the balance of nature / ecosystem(保持生态平衡)； protect rare / the endangered animals / plants(保护珍稀/濒危动植物)；be the home of / home to(……的家园/栖息地)； cause the loss of soil and water(导致水土流失)；global warming(全球气候变暖)；Economic development and environmental protection are both important to human beings.(经济发展和环境保护对人类都重要)

话题七：校园文明与安全问题

School rules and regulations(学校规章制度)；obey(遵守)； observe(遵守)； keep/observe discipline(遵守纪律)； behave well(表现良好)；be neatly dressed(穿戴整洁)； respect one’s teachers and parents(尊敬师长)； be on time(准时)； keep the environment clean(保持环境干净)； civilized(文明的)break the rules(违反规章制度)； discipline(纪律)； spit(吐痰)； throw rubbish everywhere(乱扔垃圾)； cheat in the exam(考试作弊)； get in line(插队)； fight with sb.(与…打架)； punish sb.for(因…处罚某人)等。The students are told not to break any of the rules of the school.学校要求学生不要违反任何规章制度。The students are expected to … 学校期望学生…。It must be made clear that the students should … 必须明确的一点是，学生应该…;… is of no good to a friendly and harmonious society.…对创建友好和谐的社会是毫无益处的。It is honorable to obey the principles and rules of our school.遵守学校的规章制度是光荣的。It is worthy of praise to...…是值得表扬的。It is shameful to … …是可耻的。What we should do is that … 我们应该做的事情是…

话题八：友谊

get to know sb.(认识某人)；honest 诚实的； know sb.really well(熟知某人)； make friends with sb.(和某人交朋友)； a strong personality(一个很强的个性)； personal matters(隐私)；friendship(友谊)； be friendly to(对…友好)；genorous / selfish / mean(慷慨的/自私的/吝啬的)； a close friend(一个亲密的朋友)； trust each other(相互信任)； precious(珍贵的)；worthy(有价值的)；understanding(通情达理的)；share …with sb.(与…分享…)； be loyal to(对…忠诚)； keep in touch with sb.(与…保持联系)；keep company with sb.(和…结交)；stay best friends with sb.(和…保持很好的友谊)； A friend in need is a friend indeed.患难见真知；value.Vt.重视； cherish.Vt.珍惜； outgoing / easygoing 性格外向的/ 随和的；shortcoming(s)/ weak point(s)/ weakness(es)/ disadvantage(s)缺点（弱点）；good / strong points / strengths / advantages / good qualities / merits 优点；get on / along(well)with和…相处(得好)；put up with / tolerate / bear / stand.vt.容忍；share joys and sorrows(happiness and sadness)with sb / stick together through thick and thin 同甘共苦；learn from each other(相互学习)；

话题九：礼仪和社会交往

I’d like to introduce….to you all(我想要为你们介绍…)； It is good manners / bad manners / polite / impolite(for sb)to do sth(做某事是有/没有礼貌的)； a well-behaved student(一个举止得体的学生)；make / create a good / bad / strong / deep impression on sb(给某人留下理好的/坏的/强烈的/深刻的印象)；be deeply impressed with(给某人留下了深刻的印象)； rude（粗鲁的）；

I’m very glad / excited / happy to have received your letter / e-mail…(收到某人的信件/电子邮件很高兴)； I have received your letter / e-mail…； hear from sb / get / receive a letter from sb(收到某人的来信)；

thank sb for sth./doing sth.(为某事而感谢某人)； You are welcome to our school.(欢迎到我们学校来)；

We received a warm welcome when we arrived at the airport(我们到达机场时受到来了热烈的欢迎)；

attend an opening / closing / wedding ceremony / a lecture / a speech / party； make / give a speech about… to sb(就…对…发表演讲/ 演说)；

give a lecture about(就…作讲座)；communicate with(和……交流/交际/沟通)；associate with(和…交往)；

I’d appreciate it if you can…(如果你能…会非常感激的)；I’m looking forward to hearing from you / seeing / meeting you；(盼望收到你的来信 / 见到你)；It’s a great honour for me to make a speech here(我能在这里发言甚感荣幸)；I’m greatly honored to be invited to make a speech here.I’ll make a speech to welcome our honored guests on behalf of all the teachers and students.(我将代表全体师生向尊敬的客人致辞)；

话题十：跨文化交际

International exchange（国际交流）；defend / protect national interests / the interests of the nation(维护国家利益)；damage the image of our motherland(有损我们国家的形象)；cross-cultural communication 跨文化交流；When in Rome； do as the Romans do.(入乡随俗)；cultural barrrier / blocks.(文化障碍)；cause misunderstandings(引起误解)；remove/ get rid of the misunderstandings消除误解/误会； promote mutual understanding(增进相互理解)；have a better understanding of(对…有更好的理解)； observe / obey / respect the local customs and traditions(尊重当地习俗)；go abroad for further education(出国深造)；help us to learn more about the local cultures and customs(有助于我们更多地了解当地文化和习俗)；broaden one’s horizons(开阔某人的视野)；Do not ask questions about their marriage； income or age； for these are their privacy.(不要问及到他们的婚姻，收入或年龄，因为这些事他们的隐私)。

话题十一：课外活动和心理健康

Out-of –class / extracurricular activities(课外活动)；take an active part in / participate in / join in all kinds of activities(参加各种活动)；an English speech contest / competition(一次英语演讲赛)；win the first prize / get the first place（获得一等奖/第一名）；

She ranked / was ranked first in ….(在…中名列第一)；help improve the efficiency of our study(有助于提高我们的学习效率)；enrich our school life(丰富我们的学习生活)；The heavy study load makes us feel extremely tired / exhausted(沉重的学习负担使我们异常疲惫)； Rich and colorful extracurricular activities can refresh us students/ make us feel refreshed and keep us energetic(丰富多彩的课外活动使我们感到精神爽朗和精力充沛)；feel relaxed(感到轻松)；relax us(使我们放松/轻松)；make great progress in(在某方面取得巨大进步)；study effectively / efficiently(有效地学习)；lose temper(发脾气)；feel depressed / frustrated/anxious/ sad/ worried(感到沮丧/灰心丧气/焦虑/悲伤/担心)；lose heart（灰心丧气）；comfort / encourage / inspire sb(安慰/鼓舞/激励某人)；attach great importance to our mental health(注意我们的心理健康)；maintain our mental / psychological health(保持心理健康)；keep a good state of mind(保持良好心态)；reduce / relieve tension / nervousness / and anxiety(缓解紧张和焦虑)；face/ meet challenge(面对/迎接挑战)；conquer / overcome difficulty战胜/克服困难；fail to do(失败)；succeed / be successful in doing sth(成功)；